Lijf & Lijn
alle pijlers
Ervaringen?: In love with health - slimming body guide
zondag 26 juli 2015 om 14:23
Hoi Dames,
Ik zou graag wat strakker in mijn vel zitten, ben echt absoluut niet dik (1.62m, 57kg) maar wat strakheid hier en daar is dus wel gewenst. Nu kwam ik tijdens het struinen over het internet de instagram van Lisa van Cuijk tegen, zij is de oprichtster van 'The Slimming Body Guide', heb daarna ook haar website bekeken, ziet er allemaal zeer veel belovend uit. Fijne aan de methode lijkt me vooral dat je ook een cheat-day hebt en je dus af en toe ook mag zondigen. Maarrrrr, nu is het boek bestwel prijzig in aanschaf ( ¤60) voor de geprinte versie, dus ik zou graag eerst eens kijken of er überhaupt mensen zijn die er ervaring mee hebben.
Zo'n boek staat me in het speciaal aan omdat het allemaal lekker voorgekauwd is, wat je mag eten en wanneer je wat moet doen qua sporten. Zelf heb ik, moet ik eerlijk bekennen, niet het doorzettingsvermogen om echt zelf rigoureus mijn eetpatroon (wat al niet super ongezond is) en vooral mijn bewegingspatroon, om te gooien.
Misschien heb je zelf geen ervaring met deze methode, maar ervaringen met andere (voorgekauwde
) methodes zijn ook zeer welkom.
Alvast bedankt allemaal!
Ik zou graag wat strakker in mijn vel zitten, ben echt absoluut niet dik (1.62m, 57kg) maar wat strakheid hier en daar is dus wel gewenst. Nu kwam ik tijdens het struinen over het internet de instagram van Lisa van Cuijk tegen, zij is de oprichtster van 'The Slimming Body Guide', heb daarna ook haar website bekeken, ziet er allemaal zeer veel belovend uit. Fijne aan de methode lijkt me vooral dat je ook een cheat-day hebt en je dus af en toe ook mag zondigen. Maarrrrr, nu is het boek bestwel prijzig in aanschaf ( ¤60) voor de geprinte versie, dus ik zou graag eerst eens kijken of er überhaupt mensen zijn die er ervaring mee hebben.
Zo'n boek staat me in het speciaal aan omdat het allemaal lekker voorgekauwd is, wat je mag eten en wanneer je wat moet doen qua sporten. Zelf heb ik, moet ik eerlijk bekennen, niet het doorzettingsvermogen om echt zelf rigoureus mijn eetpatroon (wat al niet super ongezond is) en vooral mijn bewegingspatroon, om te gooien.
Misschien heb je zelf geen ervaring met deze methode, maar ervaringen met andere (voorgekauwde
) methodes zijn ook zeer welkom. Alvast bedankt allemaal!
zondag 26 juli 2015 om 14:37
zondag 26 juli 2015 om 14:47
quote:Flosje101 schreef op 26 juli 2015 @ 14:37:
Bij mij zakt de motivatie weg zodra ik teveel ga denken, tot zekere lengte over wat ik ga eten maar helemaal over hoe, wat, waar, wanneer ik ga bewegen. De wanneer factor is nog steeds aanwezig met zo'n boek, maar mij lijkt (nadruk hierop) dat de rest voor een heel groot deel wordt weggenomen.Tja, dan maakt het nog niet uit of iemand ervaring heeft met dat dure boek, dan komt het nog op je eigen doorzettingsvermogen aan.
Bij mij zakt de motivatie weg zodra ik teveel ga denken, tot zekere lengte over wat ik ga eten maar helemaal over hoe, wat, waar, wanneer ik ga bewegen. De wanneer factor is nog steeds aanwezig met zo'n boek, maar mij lijkt (nadruk hierop) dat de rest voor een heel groot deel wordt weggenomen.Tja, dan maakt het nog niet uit of iemand ervaring heeft met dat dure boek, dan komt het nog op je eigen doorzettingsvermogen aan.
Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje
zondag 26 juli 2015 om 15:05
Mag je geen 'cheat day' hebben of af en toe 'zondigen' als je gewoon gezond eet? Ik vind Lisa van Cuijk eigenlijk een beetje bijzonder eruit zien op de foto's. Maar goed, op het Kayla Itsines topic is het er even over gegaan, er zijn een paar vrouwen daar die haar boek hebben. Wat ik daarvan begrepen heb is dat het koolhydraatbeperkend is.
zondag 26 juli 2015 om 15:15
quote:Flosje101 schreef op 26 juli 2015 @ 14:37:
Bij mij zakt de motivatie weg zodra ik teveel ga denken, tot zekere lengte over wat ik ga eten maar helemaal over hoe, wat, waar, wanneer ik ga bewegen. De wanneer factor is nog steeds aanwezig met zo'n boek, maar mij lijkt (nadruk hierop) dat de rest voor een heel groot deel wordt weggenomen.Je kan toch niet voorkomen dat je vroeg of laat zelf gaat beoordelen of het zinnig is wat ze zegt.
Bij mij zakt de motivatie weg zodra ik teveel ga denken, tot zekere lengte over wat ik ga eten maar helemaal over hoe, wat, waar, wanneer ik ga bewegen. De wanneer factor is nog steeds aanwezig met zo'n boek, maar mij lijkt (nadruk hierop) dat de rest voor een heel groot deel wordt weggenomen.Je kan toch niet voorkomen dat je vroeg of laat zelf gaat beoordelen of het zinnig is wat ze zegt.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zondag 26 juli 2015 om 15:20
quote:Flosje101 schreef op 26 juli 2015 @ 15:15:
@tinypotato, dankje! Ik zal eens op het Kayla Itsines topic kijken. Lijkt me ook een heel gestructureerd programma, misschien is dat wel wat voor mij. Dat zou ook kunnen, maar ik bedoelde dat het daar even een paar berichten over die 'slimming body' is gegaan omdat een paar vrouwen het boek hebben Kayla Itsines heeft niet alles voorgekauwd qua voeding, er is wel een boek, maar het komt neer op gewoon gezond en gematigd eten van alle voedselgroepen en dat er geen 'quick fixes' zijn. De workout boeken zijn wel zeer gestructureerd, staat precies wat je moet doen.
@tinypotato, dankje! Ik zal eens op het Kayla Itsines topic kijken. Lijkt me ook een heel gestructureerd programma, misschien is dat wel wat voor mij. Dat zou ook kunnen, maar ik bedoelde dat het daar even een paar berichten over die 'slimming body' is gegaan omdat een paar vrouwen het boek hebben Kayla Itsines heeft niet alles voorgekauwd qua voeding, er is wel een boek, maar het komt neer op gewoon gezond en gematigd eten van alle voedselgroepen en dat er geen 'quick fixes' zijn. De workout boeken zijn wel zeer gestructureerd, staat precies wat je moet doen.
zondag 26 juli 2015 om 15:35
Ik denk dat wat ik eigenlijk bedoel ik niet helemaal juist heb geformuleerd als ik mijn vorige posts zo terug lees (oepsie). Ik ben eigenlijk opzoek naar een bewegingsprogramma met voedingsrichtlijnen (voor een X aantal weken bijvoorbeeld). Denk dat zoiets me houvast zou geven, nodig om motivatie en doorzettingsvermogen op peil te houden. Mij leek die slimming body guide wel in dat straatje passen en die sprak mij ook wel aan, dus vandaar dat ik vroeg of iemand hier ervaring mee heeft/had.
Maar ik heb dus geen ervaring met dergelijke programma's dus tips hierover zijn ook meer dan welkom!
@tinypotato, danku daar heb ik wat aan!
@budapest, dankje!
Maar ik heb dus geen ervaring met dergelijke programma's dus tips hierover zijn ook meer dan welkom!
@tinypotato, danku daar heb ik wat aan!
@budapest, dankje!
maandag 31 augustus 2015 om 16:28
Ik ben er mee begonnen! Heb overigens wel de e-versie die goedkoper is.
Het is in die zin wel een dieet dat je eerst echt koolhydraatbeperkt eet en vervolgens na 12 weken weer gewoon prima 2-3x per week koolhydraten kunt toevoegen bij de warme maaltijd. Heb net de eerste work-out gedaan, vrij pittig, dus geloof alleen daarom al dat het werkt.
En dan is het toch een stuk goedkoper dan de sportschool.
Ben jij ook gestart ondertussen of niet?
Het is in die zin wel een dieet dat je eerst echt koolhydraatbeperkt eet en vervolgens na 12 weken weer gewoon prima 2-3x per week koolhydraten kunt toevoegen bij de warme maaltijd. Heb net de eerste work-out gedaan, vrij pittig, dus geloof alleen daarom al dat het werkt.
En dan is het toch een stuk goedkoper dan de sportschool.
Ben jij ook gestart ondertussen of niet?
maandag 31 augustus 2015 om 16:59
quote:lasvegas84 schreef op 31 augustus 2015 @ 16:28:
Ik ben er mee begonnen! Heb overigens wel de e-versie die goedkoper is.
Het is in die zin wel een dieet dat je eerst echt koolhydraatbeperkt eet en vervolgens na 12 weken weer gewoon prima 2-3x per week koolhydraten kunt toevoegen bij de warme maaltijd. Heb net de eerste work-out gedaan, vrij pittig, dus geloof alleen daarom al dat het werkt.
En dan is het toch een stuk goedkoper dan de sportschool.
Ben jij ook gestart ondertussen of niet?Waar heb je die e-versie vandaan?
Ik ben er mee begonnen! Heb overigens wel de e-versie die goedkoper is.
Het is in die zin wel een dieet dat je eerst echt koolhydraatbeperkt eet en vervolgens na 12 weken weer gewoon prima 2-3x per week koolhydraten kunt toevoegen bij de warme maaltijd. Heb net de eerste work-out gedaan, vrij pittig, dus geloof alleen daarom al dat het werkt.
En dan is het toch een stuk goedkoper dan de sportschool.
Ben jij ook gestart ondertussen of niet?Waar heb je die e-versie vandaan?
maandag 31 augustus 2015 om 17:02
Ik ben bekend met het P90X-programma. Dat is een pakket van DVD's met verschillende trainingen erop (yoga, cardio, stretch, core, etc.) waar je thuis mee aan de slag gaat; elke dag een andere DVD. Er zit een boekje bij met voedingsrichtlijnen.
Wat is P90X?
"P90X is een fitnessprogramma waarbij je 90 dagen lang traint om je lichaam te verbeteren. Het is een trainingsprogramma waarbij je eerst drie weken een aantal oefeningen doet, dan een week rust hebt. Vervolgens sport je weer drie weken en neem je opnieuw een week rust. Na die week rust ga je aan de laatste vier weken sporten beginnen. In totaal zijn er twaalf verschillende routines, waarmee je al je spieren traint. De afwisseling blijft er hierdoor goed in, waardoor het makkelijker vol te houden. P90X is geen gemakkelijke trainingsmethode. Je zult keihard moeten werken en de oefeningen zijn zwaar, maar het is wel leuk om te doen en het levert gegarandeerd resultaat op."
Wat is P90X?
"P90X is een fitnessprogramma waarbij je 90 dagen lang traint om je lichaam te verbeteren. Het is een trainingsprogramma waarbij je eerst drie weken een aantal oefeningen doet, dan een week rust hebt. Vervolgens sport je weer drie weken en neem je opnieuw een week rust. Na die week rust ga je aan de laatste vier weken sporten beginnen. In totaal zijn er twaalf verschillende routines, waarmee je al je spieren traint. De afwisseling blijft er hierdoor goed in, waardoor het makkelijker vol te houden. P90X is geen gemakkelijke trainingsmethode. Je zult keihard moeten werken en de oefeningen zijn zwaar, maar het is wel leuk om te doen en het levert gegarandeerd resultaat op."
donderdag 3 september 2015 om 14:48
Ik heb alle e-books van in love with health! Ik ben er super enthousiast over. Natuurlijk moet je wel motivatie hebben maar is wel allemaal te doen vind ik. Staan work out schema's in en veel recepten. Dat gaf mij wel de doorslag! Voor een tientje wil ik je best alle boeken toesturen hoor. Heb slimming body guide 1 en 2, healthy winter recipes en fat burning recipes.
maandag 28 september 2015 om 18:26
Ik heb ook sinds kort de e-versie van de Slimming Body Guide.
Ik heb nu een buikomtrek van 76cm, en wil graag voor de kerst (van dit jaar uiteraard) een buikomtrek van 65cm hebben. Is dit een reeële doelstelling? Zo ja, wat is dan een reëel tussendoel voor over drie weken? 2cm, 3cm of bijvoorbeeld 6cm eraf? Doordeweeks eet ik volgens het boek, in het weekend heb ik wel een (gematigde) cheatday. Ik ben erg benieuwd naar jullie ervaringen, dat helpt mij, samen met het stellen van tussendoelstellingen, om gemotiveerd te blijven.
Alvast bedankt!
Ik heb nu een buikomtrek van 76cm, en wil graag voor de kerst (van dit jaar uiteraard) een buikomtrek van 65cm hebben. Is dit een reeële doelstelling? Zo ja, wat is dan een reëel tussendoel voor over drie weken? 2cm, 3cm of bijvoorbeeld 6cm eraf? Doordeweeks eet ik volgens het boek, in het weekend heb ik wel een (gematigde) cheatday. Ik ben erg benieuwd naar jullie ervaringen, dat helpt mij, samen met het stellen van tussendoelstellingen, om gemotiveerd te blijven.
Alvast bedankt!
