Lijf & Lijn
alle pijlers
Ervaringen met diëten
dinsdag 9 juni 2020 om 10:36
gewoon omdat ik het leuk vindt om ervaringen te lezen. Welke diëten hebben jullie geprobeerd? Wat viel mee, wat viel tegen? Wat is het gekste dat je ooit hebt geprobeerd??
Mijn eerste dieet dat ik deed was een dieet van de Libelle of Margriet (weet even niet meer welke van de twee), waarbij je een boekje kreeg met vakjes, en elk ding dat je at was dan een aantal vakjes wat je af moest kruisen. Als alle vakjes vol waren, had je dan genoeg gegeten voor die dag. Geen idee meer hoe dat dieet heette trouwens
Ook heb ik kort Sonja Bakker geprobeerd, maar dat vond ik helemaal niks.
Een paar jaar geleden ontdekte ik het "carb lovers dieet" en dat beviel wel erg goed, en ben er toen ook goed mee afgevallen, alleen helaas niet blijvend.
Daarna ook een tijdje Weight Watchers gedaan, eigenlijk hetzelfde verhaal als bij het carb lovers dieet: goed vol te houden, goed mee afgevallen, alleen toen ik in een stressvolle periode kwam ben ik weer aangekomen, en dit keer flink ook
(een kilo of 15)
Nu inmiddels 10 maanden bezig met gewoon zoveel mogelijk gezond eten met af en toe een kleine uitschieter voor een snoepje, taartje of BBQ, en ik ben alweer 11 van die 15kilo kwijt. Op dieet ga ik niet meer, want mijn ervaring is nu: hoe sneller het eraf gaat, hoe sneller het er bij mij ook weer aan zit. Ik wil gewoon een eetpatroon aanleren dat op de lange termijn ook vol te houden is. Daarnaast sport ik er nu ook bij, dat helpt ook
Ik ben benieuwd welke diëten jullie allemaal hebben geprobeerd.
Mijn eerste dieet dat ik deed was een dieet van de Libelle of Margriet (weet even niet meer welke van de twee), waarbij je een boekje kreeg met vakjes, en elk ding dat je at was dan een aantal vakjes wat je af moest kruisen. Als alle vakjes vol waren, had je dan genoeg gegeten voor die dag. Geen idee meer hoe dat dieet heette trouwens
Ook heb ik kort Sonja Bakker geprobeerd, maar dat vond ik helemaal niks.
Een paar jaar geleden ontdekte ik het "carb lovers dieet" en dat beviel wel erg goed, en ben er toen ook goed mee afgevallen, alleen helaas niet blijvend.
Daarna ook een tijdje Weight Watchers gedaan, eigenlijk hetzelfde verhaal als bij het carb lovers dieet: goed vol te houden, goed mee afgevallen, alleen toen ik in een stressvolle periode kwam ben ik weer aangekomen, en dit keer flink ook
(een kilo of 15)Nu inmiddels 10 maanden bezig met gewoon zoveel mogelijk gezond eten met af en toe een kleine uitschieter voor een snoepje, taartje of BBQ, en ik ben alweer 11 van die 15kilo kwijt. Op dieet ga ik niet meer, want mijn ervaring is nu: hoe sneller het eraf gaat, hoe sneller het er bij mij ook weer aan zit. Ik wil gewoon een eetpatroon aanleren dat op de lange termijn ook vol te houden is. Daarnaast sport ik er nu ook bij, dat helpt ook
Ik ben benieuwd welke diëten jullie allemaal hebben geprobeerd.
woensdag 10 juni 2020 om 10:45
De crosstrainer was het enige apparaat dat ik op de sportschool leuk vond. Je conditie gaat dan wel lekker snel vooruit hoor!
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 10 juni 2020 om 11:39
Erg hè. De eerste keer dat ik ging hardlopen, kon ik geloof ik na 1 minuut al het zuurstof. En het ergste was dat ik wel veel zwem/fietste, maar dat hardlopen...
Het scheelt heel erg dat je en je armen en je benen gebruikt. Dan gaat het sneller dan wanneer je alleen de benen of de armen doet.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 10 juni 2020 om 11:42
Alle begin is moeilijk, toch?
Ik had dat met bodypump.... Ik herinner me nog geod mijn eerste les op de sportschool. De warming up ging nog wel en de squats ook. En toen gingen we de borstspieren trainen... Ik had al de allerlaagste gewichten aan mijn stok hangen.... En zelfs dat was te zwaar
Uiteindelijk heb ik dus met een lege stok getraind. De keer daarna was ik wat beter voorbereid op wat ging komen en toen lukte het al om de hleft van de oefening met wel 2 kilo op de stok te doen (het laagste gewicht)
Maar de aanhouder wint, je lichaam went er snel aan. Als je niet opgeeft
Ik had dat met bodypump.... Ik herinner me nog geod mijn eerste les op de sportschool. De warming up ging nog wel en de squats ook. En toen gingen we de borstspieren trainen... Ik had al de allerlaagste gewichten aan mijn stok hangen.... En zelfs dat was te zwaar
Uiteindelijk heb ik dus met een lege stok getraind. De keer daarna was ik wat beter voorbereid op wat ging komen en toen lukte het al om de hleft van de oefening met wel 2 kilo op de stok te doen (het laagste gewicht)Maar de aanhouder wint, je lichaam went er snel aan. Als je niet opgeeft
woensdag 10 juni 2020 om 11:50
woensdag 10 juni 2020 om 11:54
woensdag 10 juni 2020 om 16:42
Ik wil over een tijdje beginnen met hardlopen maar om te voorkomen dat ik straks hijgend over straat loop ga ik eerst gewoon thuis mijn conditie proberen te verbeteren en wat vaker te wandelen.
Heb wel eens Zumba geprobeerd thuis maar ik snapte niks van al die pasjes enzo, ging allemaal veel te snel
Heb vandaag ook weer een probleem met m'n calorieën tellen. Kan de vegan vleesvervanger die ik straks ga eten niet vinden in het lijstje en ik heb de verpakking niet meer. En Lidl heeft natuurlijk geen calorieën vermeld staan op de site. Voor de meeste dingen waar ik geen verpakking meer van heb kan ik het opzoeken bij AH en dan een kiezen die er het dichtst bij in de buurt komt.
Heb wel eens Zumba geprobeerd thuis maar ik snapte niks van al die pasjes enzo, ging allemaal veel te snel
Heb vandaag ook weer een probleem met m'n calorieën tellen. Kan de vegan vleesvervanger die ik straks ga eten niet vinden in het lijstje en ik heb de verpakking niet meer. En Lidl heeft natuurlijk geen calorieën vermeld staan op de site. Voor de meeste dingen waar ik geen verpakking meer van heb kan ik het opzoeken bij AH en dan een kiezen die er het dichtst bij in de buurt komt.
woensdag 10 juni 2020 om 17:35
Begin met Nederland in beweging.Slimmekip schreef: ↑10-06-2020 17:21Zumba leek mij ook heel leuk en een paar keer geprobeerd via YouTube. Blijk dat ik totaal geen ritme gevoel had en die pasjes niet kon bijhouden. Dat vind ik sowieso lastig met veel sporten. Ik heb er geen talent voor en vind het dan vooral genant en geef gelijk op
Ik heb dat serieus een tijdje gedaan. Ik was toen werkloos en dat was een goede reden om niet te lang in bed te blijven stinken. Maar het duurde ook even voor ik het door had. 
Trouwens ritmegevoel kun je leren. Ik heb vroeger altijd gedanst, ballet, volksdansen, dus ik dacht zit best goed. Maar toen ik ging salsadansen was het een drama, ik hoorde het echt niet en het luisterde iets nauwer omdat je steeds op andere muziek danst. Vriend is veel musicaler, dus gelukkig kon hij leiden en ik kan wel goed volgen. En hij had ook truukjes voor mij te horen wat het ritme was. Pas na een jaar of zo kon ik bij een willekeurig nummer pas aangeven wat het ritme was en waar je moest beginnen met tellen. Bij niet salsanummers vind ik het nog steeds lastig, ik kan dan wel aangeven of het een snel of langzaam ritme is, maar waar je moet beginnen met tellen kost mij nog wel moeite. Daar moet ik echt even over nadenken.
Ik vond het op de sportschool ook altijd lastig met die gewichten, dan hadden ze het wel uitgelegd, maar dan wist ik het niet meer en dan voelde ik mij toch bezwaard om het weer te vragen. Maar ja, ondertussen ouder en wijzer zou ik het wel durven, maar was toen ook een reden om er mee te stoppen.
@TsumTsum, vooral langzaam beginnen, dus echt zoooo rustig dat je eventueel nog iets kunt zeggen. Soms moet heb ik een verschrikkelijk schema, bijvoorbeeld 5x 8 minuten heel vlot en dan 2 minuten dribblen of wandelen. Als ik in die 8 minuten te hard ga, moet ik toch echt wandelen en bijkomen.
Niet charmant en dan denk ik ook wel eens, niemand die zo geloofd dat ik een marathon heb gelopen.Maaaarrrr... wat ik laatst las: wij mensen worden getriggerd door geluid en beweging, dus als je ergens langsloopt en iedereen lijkt naar je te kijken, dan is dat slechts een oerinstinct en niet bewust en zo. En ik maar denken dat ze het er zo soepel uit vonden zien of zo.
dianaf wijzigde dit bericht op 10-06-2020 17:39
19.06% gewijzigd
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 10 juni 2020 om 17:47
Iedereen vergelijkt toch? Dat is volgens mij gewoon een soort eerste reactie, daarna ga je eventueel nuanceren.
Ik vind mijzelf best sportief, ik zwem, fiets en loop hard. Maar heel lang vond ik mijzelf niet zo sportief. Want veel mensen zijn sneller, hebben een betere techniek, kunnen langer of verder dan ik. Dus mijn prestaties staken altijd wat schamel af bij die mensen die fanatieker/getalenteerder waren. Ik zat er niet mee, maar ik vond mijzelf gewoon niet heel sportief.
Totdat ik ging kijken hoe de rest het deed, bleek ik heel erg nomaal niveau te hebben. Maar omdat ik meer verschillende sporten deed, leek ik ineens veeeeel sportiever dan veel mensen. Dus het ligt er ook aan met wie je vergelijkt.
Ik vind iets nieuws doen qua sport altijd lastig, want het duurt vaak even voor je door hebt hoe iets moet, hoe iets werkt en je de slag te pakken hebt.
Ik vind mijzelf best sportief, ik zwem, fiets en loop hard. Maar heel lang vond ik mijzelf niet zo sportief. Want veel mensen zijn sneller, hebben een betere techniek, kunnen langer of verder dan ik. Dus mijn prestaties staken altijd wat schamel af bij die mensen die fanatieker/getalenteerder waren. Ik zat er niet mee, maar ik vond mijzelf gewoon niet heel sportief.
Totdat ik ging kijken hoe de rest het deed, bleek ik heel erg nomaal niveau te hebben. Maar omdat ik meer verschillende sporten deed, leek ik ineens veeeeel sportiever dan veel mensen. Dus het ligt er ook aan met wie je vergelijkt.
Ik vind iets nieuws doen qua sport altijd lastig, want het duurt vaak even voor je door hebt hoe iets moet, hoe iets werkt en je de slag te pakken hebt.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 10 juni 2020 om 18:02
Ik doe dat nu iedere morgen via NPO start en daarna douchen en ontbijten. Heb ook een paar andere geprobeerd maar de meeste vind ik nog vrij pittig. En ik ga uiteraard langzaam beginnen, moet zowiezo opletten met m'n knieën.dianaf schreef: ↑10-06-2020 17:35Begin met Nederland in beweging.
Trouwens ritmegevoel kun je leren. Ik heb vroeger altijd gedanst, ballet, volksdansen, dus ik dacht zit best goed. Maar toen ik ging salsadansen was het een drama, ik hoorde het echt niet en het luisterde iets nauwer omdat je steeds op andere muziek danst. Vriend is veel musicaler, dus gelukkig kon hij leiden en ik kan wel goed volgen. En hij had ook truukjes voor mij te horen wat het ritme was. Pas na een jaar of zo kon ik bij een willekeurig nummer pas aangeven wat het ritme was en waar je moest beginnen met tellen. Bij niet salsanummers vind ik het nog steeds lastig, ik kan dan wel aangeven of het een snel of langzaam ritme is, maar waar je moet beginnen met tellen kost mij nog wel moeite. Daar moet ik echt even over nadenken.
Ik vond het op de sportschool ook altijd lastig met die gewichten, dan hadden ze het wel uitgelegd, maar dan wist ik het niet meer en dan voelde ik mij toch bezwaard om het weer te vragen. Maar ja, ondertussen ouder en wijzer zou ik het wel durven, maar was toen ook een reden om er mee te stoppen.
@TsumTsum, vooral langzaam beginnen, dus echt zoooo rustig dat je eventueel nog iets kunt zeggen. Soms moet heb ik een verschrikkelijk schema, bijvoorbeeld 5x 8 minuten heel vlot en dan 2 minuten dribblen of wandelen. Als ik in die 8 minuten te hard ga, moet ik toch echt wandelen en bijkomen.
Maaaarrrr... wat ik laatst las: wij mensen worden getriggerd door geluid en beweging, dus als je ergens langsloopt en iedereen lijkt naar je te kijken, dan is dat slechts een oerinstinct en niet bewust en zo. En ik maar denken dat ze het er zo soepel uit vonden zien of zo.
Heb jaren geleden wel een tijd gesport bij een sportschool en ik had vaak alleen tijd toen er ook een lesje zumba of body pump gegeven werd. Ik werd echt gek van die keiharde muziek. Na een paar keer te zijn geweest heb ik m'n mp3 speler voortaan maar thuis gelaten want ik kon m'n eigen muziek toch niet horen door de herrie. En er stond wel eens een TV aan met videoclips... ook niet te horen als die groeplessen bezig waren.
woensdag 10 juni 2020 om 18:30
De muziek in zo'n sportschool is inderdaad vaak nogal... irritant. Vaak harde graftakkemuziek. Je zou tegenwoordig toch verwachten dat muziek een beetje overbodig is, want het gros neemt zijn eigen muziek mee.TsumTsum schreef: ↑10-06-2020 18:02Ik doe dat nu iedere morgen via NPO start en daarna douchen en ontbijten. Heb ook een paar andere geprobeerd maar de meeste vind ik nog vrij pittig. En ik ga uiteraard langzaam beginnen, moet zowiezo opletten met m'n knieën.
Heb jaren geleden wel een tijd gesport bij een sportschool en ik had vaak alleen tijd toen er ook een lesje zumba of body pump gegeven werd. Ik werd echt gek van die keiharde muziek. Na een paar keer te zijn geweest heb ik m'n mp3 speler voortaan maar thuis gelaten want ik kon m'n eigen muziek toch niet horen door de herrie. En er stond wel eens een TV aan met videoclips... ook niet te horen als die groeplessen bezig waren.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 10 juni 2020 om 21:37
Leuk topic. Enige keer dat ik echt streng een dieet gevolgd heb, was het Candida-dieet. Had erge darmklachten en dat zou helpen. Strict suikervrij.
Ik deed het heel streng en ben toen 5 kg afgevallen waarbij mijn omgeving vond dat ik mager werd. (Ik was niet heel zwaar voor ik begon)
Een paar maanden later leek mijn lijf een soort inhaalslag te willen doen.... ik MOEST eten eten eten. Voor het dieet was ik 74 kg... na het ideeet 69 en na die (vr)eetperiode 82 kg.
Dus wat ik geleerd heb.... nooit meer te streng doen. Alles langzaam.
Ik deed het heel streng en ben toen 5 kg afgevallen waarbij mijn omgeving vond dat ik mager werd. (Ik was niet heel zwaar voor ik begon)
Een paar maanden later leek mijn lijf een soort inhaalslag te willen doen.... ik MOEST eten eten eten. Voor het dieet was ik 74 kg... na het ideeet 69 en na die (vr)eetperiode 82 kg.
Dus wat ik geleerd heb.... nooit meer te streng doen. Alles langzaam.
Je kunt méér.
donderdag 18 juni 2020 om 09:06
Ik stond vandaag op de crosstrainer nog aan jouw opmerking te denken en je hebt helemaal gelijk, ik haal nu met gemak 20 minuten
En er is ook ruim 12 kilo af.
zaterdag 20 juni 2020 om 08:41
Ik heb meerdere diëten gedaan, sapkuren, Sonja Bakker, koolhydraat arm, weightwatchers. Die laatste heeft me nog het meest geholpen in een gezondere relatie met eten. Toch ben ik ook een jojo-er.
Een eye opener voor mij was de site en podcasts van Blij Dieetvrij en het boek Het f#ck It Dieet!
Daardoor een duidelijkere kijk gekregen op dieten en hoe dat (bij mij) werkt!
Een eye opener voor mij was de site en podcasts van Blij Dieetvrij en het boek Het f#ck It Dieet!
Daardoor een duidelijkere kijk gekregen op dieten en hoe dat (bij mij) werkt!
zaterdag 20 juni 2020 om 08:47
Heel herkenbaar en logisch! Wordt goed uitgelegd in het boek Het F#ck It Dieet!Moon-Alisa schreef: ↑10-06-2020 21:37Leuk topic. Enige keer dat ik echt streng een dieet gevolgd heb, was het Candida-dieet. Had erge darmklachten en dat zou helpen. Strict suikervrij.
Ik deed het heel streng en ben toen 5 kg afgevallen waarbij mijn omgeving vond dat ik mager werd. (Ik was niet heel zwaar voor ik begon)
Een paar maanden later leek mijn lijf een soort inhaalslag te willen doen.... ik MOEST eten eten eten. Voor het dieet was ik 74 kg... na het ideeet 69 en na die (vr)eetperiode 82 kg.
Dus wat ik geleerd heb.... nooit meer te streng doen. Alles langzaam.
Zo werkt het bij lichamen, diëten werken vaak averechts!
zaterdag 20 juni 2020 om 09:12
In 2018 was ik het zwaarst, 100kg. Ik ben toen begonnen met naar de sportschool gaan en gestopt met calorieën drinken. Eind 2018 was ik 13kg afgevallen en 87 kilo. Ik was superblij om onder de 90 te komen. In 2019 schommelde ik erg tussen de 84 en 87. Het wilde er niet meer af. Januari 2020 naar de diëtist gegaan en daardoor nu 9 kilo afgevallen. Ik weeg nu 78. In totaal 22 kilo kwijt. Ik wil graag tussen de 50 en 60 kilo wegen.
Momenteel door corona en het sluiten van de sportschool en school gaat het slecht met bewegen. 1 juli ga ik meteen weer sporten als de sportscholen open gaan. Vanaf april maar 2 kilo afgevallen.
Mijn dieet van de diëtist heeft volgens mij geen naam, voor hen is het belangrijk dat klanten zich vooral goed en comfortabel voelen bij hun gewicht. Ze maken een dieet dat aansluit op de eetpatronen die de klant al heeft.
Momenteel door corona en het sluiten van de sportschool en school gaat het slecht met bewegen. 1 juli ga ik meteen weer sporten als de sportscholen open gaan. Vanaf april maar 2 kilo afgevallen.
Mijn dieet van de diëtist heeft volgens mij geen naam, voor hen is het belangrijk dat klanten zich vooral goed en comfortabel voelen bij hun gewicht. Ze maken een dieet dat aansluit op de eetpatronen die de klant al heeft.
Wie wat wil die moet wat.
