Lijf & Lijn
alle pijlers
Ervaringen met diëten
dinsdag 9 juni 2020 om 10:36
gewoon omdat ik het leuk vindt om ervaringen te lezen. Welke diëten hebben jullie geprobeerd? Wat viel mee, wat viel tegen? Wat is het gekste dat je ooit hebt geprobeerd??
Mijn eerste dieet dat ik deed was een dieet van de Libelle of Margriet (weet even niet meer welke van de twee), waarbij je een boekje kreeg met vakjes, en elk ding dat je at was dan een aantal vakjes wat je af moest kruisen. Als alle vakjes vol waren, had je dan genoeg gegeten voor die dag. Geen idee meer hoe dat dieet heette trouwens
Ook heb ik kort Sonja Bakker geprobeerd, maar dat vond ik helemaal niks.
Een paar jaar geleden ontdekte ik het "carb lovers dieet" en dat beviel wel erg goed, en ben er toen ook goed mee afgevallen, alleen helaas niet blijvend.
Daarna ook een tijdje Weight Watchers gedaan, eigenlijk hetzelfde verhaal als bij het carb lovers dieet: goed vol te houden, goed mee afgevallen, alleen toen ik in een stressvolle periode kwam ben ik weer aangekomen, en dit keer flink ook
(een kilo of 15)
Nu inmiddels 10 maanden bezig met gewoon zoveel mogelijk gezond eten met af en toe een kleine uitschieter voor een snoepje, taartje of BBQ, en ik ben alweer 11 van die 15kilo kwijt. Op dieet ga ik niet meer, want mijn ervaring is nu: hoe sneller het eraf gaat, hoe sneller het er bij mij ook weer aan zit. Ik wil gewoon een eetpatroon aanleren dat op de lange termijn ook vol te houden is. Daarnaast sport ik er nu ook bij, dat helpt ook
Ik ben benieuwd welke diëten jullie allemaal hebben geprobeerd.
Mijn eerste dieet dat ik deed was een dieet van de Libelle of Margriet (weet even niet meer welke van de twee), waarbij je een boekje kreeg met vakjes, en elk ding dat je at was dan een aantal vakjes wat je af moest kruisen. Als alle vakjes vol waren, had je dan genoeg gegeten voor die dag. Geen idee meer hoe dat dieet heette trouwens
Ook heb ik kort Sonja Bakker geprobeerd, maar dat vond ik helemaal niks.
Een paar jaar geleden ontdekte ik het "carb lovers dieet" en dat beviel wel erg goed, en ben er toen ook goed mee afgevallen, alleen helaas niet blijvend.
Daarna ook een tijdje Weight Watchers gedaan, eigenlijk hetzelfde verhaal als bij het carb lovers dieet: goed vol te houden, goed mee afgevallen, alleen toen ik in een stressvolle periode kwam ben ik weer aangekomen, en dit keer flink ook
(een kilo of 15)Nu inmiddels 10 maanden bezig met gewoon zoveel mogelijk gezond eten met af en toe een kleine uitschieter voor een snoepje, taartje of BBQ, en ik ben alweer 11 van die 15kilo kwijt. Op dieet ga ik niet meer, want mijn ervaring is nu: hoe sneller het eraf gaat, hoe sneller het er bij mij ook weer aan zit. Ik wil gewoon een eetpatroon aanleren dat op de lange termijn ook vol te houden is. Daarnaast sport ik er nu ook bij, dat helpt ook
Ik ben benieuwd welke diëten jullie allemaal hebben geprobeerd.
dinsdag 9 juni 2020 om 12:11
Wat fijn die herkenning, ik voel me soms de enige die dus wel honger heeft bij een koolhydraat arm dieet (al is het door het sporten).dianaf schreef: ↑09-06-2020 11:27Deedee, toen ik ging trainen voor langere afstanden kon ik echt niet zonder die koolhydraten. Vooral toen ik voor een marathon bezig was, was het heel erg. Op de dag van de lange duurloop at ik er na wat krackers (lekker kauwen voor de ontspanning van mijn nek/kaak), later wat yoghurt en 's avonds makkelijk warm (pasta die ik dag ervoor had gemaakt met veel eiwitten en zo). Maar de dag erna had ik echt mega honger, dus 6 (of meer) volkorenboterhammen was geen uitzondering. Gelukkig liep ik de lange loop op vrijdag, hoefde ik al dat eten van de dag erna niet mee naar mijn werk te slepen.
Toch nog 3 kilo afgevallen in die tijd, omdat ik na het lopen te moe was voor snoep/koek, dus ik ging vaak voor funtioneel eten. En chips/pizza/friet viel vaak erg verkeerd, zeker op een hardloopdag.
In de Runners World stond een tijdje gelezen een artikel waarbij de prestaties van hardlopers op een koolhydraatarm/vrij dieet met lopers op een normaal dieet. Als duursporter kun je gewoon niet zonder die koolhydraten.
Waarom wil je koolhydraatarm eten?
De reden is dat ik toch wel graag zo'n 5 kg kwijt wil. Die zijn er bij gekomen sinds de (pre)menopauze is begonnen. Heel jammer want ik eet minder en betere voedingsstoffen maar val nauwelijks af. Als ik wel afval, is het altijd weer de verschuiving van vocht, wat er in een mum van tijd ook weer aan zit.
dinsdag 9 juni 2020 om 13:02
Ik heb in een ver verleden toen het populair was een keer 18 weken Sonja Bakker gedaan waarmee ik ruim 13 kilo ben afgevallen. Naderhand ook nog een ander boek van haar gekocht, en ik was na 5-6 weken nog geen kilo afgevallen.
Heb ook het boek "Gezond en slank met Dr. Frank" gekocht om dat te gaan doen wat in die tijd populair was. Maar uiteindelijk niet gedaan want ik hoorde in mijn omgeving echt zulke slechte verhalen en een vriendin werd er letterlijk ziek van.
Ik ben sinds dit weekend bezig met opletten en calorieën bijhouden omdat ik af wil vallen maar ik ben niet van plan om weer zo'n dieet van een of andere dieet guru te gaan volgen. Mocht ik na een tijdje toch te weinig resultaat zien ga ik wel naar een diëtist voor advies enzo.
Heb ook het boek "Gezond en slank met Dr. Frank" gekocht om dat te gaan doen wat in die tijd populair was. Maar uiteindelijk niet gedaan want ik hoorde in mijn omgeving echt zulke slechte verhalen en een vriendin werd er letterlijk ziek van.
Ik ben sinds dit weekend bezig met opletten en calorieën bijhouden omdat ik af wil vallen maar ik ben niet van plan om weer zo'n dieet van een of andere dieet guru te gaan volgen. Mocht ik na een tijdje toch te weinig resultaat zien ga ik wel naar een diëtist voor advies enzo.
dinsdag 9 juni 2020 om 13:16
Dietist heb ik nog nooit geprobeerd eigenlijk, altijd het idee gehad dat de huisarts me gaat uitlachen als ik kom om af te vallen, omdat mijn BMI wel iets te hoog is, maar nooit in de richting van obesitas is gegaan. Maar misschien is dat meer mijn eigen idee hoor.
Maar ik heb wel indirect ervaring met diëtisten omdat mijn zus diëtist is, dus als ik echt ergens advies voor wil dan vraag ik het aan haar.
Maar ik heb wel indirect ervaring met diëtisten omdat mijn zus diëtist is, dus als ik echt ergens advies voor wil dan vraag ik het aan haar.
dinsdag 9 juni 2020 om 13:24
Ik vind het best knap als mensen het wel kunnen, maar ik moet toch die energie ergens vandaan halen. En brood/pasta/rijst/aardappelen is gewoon makkelijker. Wel probeer ik betere keuzes te maken, dus heb ik trek dan niet die snickers, maar wel een boterham met kaas.DeeDee76 schreef: ↑09-06-2020 12:11Wat fijn die herkenning, ik voel me soms de enige die dus wel honger heeft bij een koolhydraat arm dieet (al is het door het sporten).
De reden is dat ik toch wel graag zo'n 5 kg kwijt wil. Die zijn er bij gekomen sinds de (pre)menopauze is begonnen. Heel jammer want ik eet minder en betere voedingsstoffen maar val nauwelijks af. Als ik wel afval, is het altijd weer de verschuiving van vocht, wat er in een mum van tijd ook weer aan zit.
(pre)menopauze is inderdaad een lastige complicatie.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
dinsdag 9 juni 2020 om 13:30
Bij mij heeft de huisarts het al een paar keer aangesneden dat ik teveel weeg en dat een diëtist een idee was. Maar toen nooit iets mee gedaan want ik had gewoon de motivatie niet.mindervanmij schreef: ↑09-06-2020 13:16Dietist heb ik nog nooit geprobeerd eigenlijk, altijd het idee gehad dat de huisarts me gaat uitlachen als ik kom om af te vallen, omdat mijn BMI wel iets te hoog is, maar nooit in de richting van obesitas is gegaan. Maar misschien is dat meer mijn eigen idee hoor.
Maar ik heb wel indirect ervaring met diëtisten omdat mijn zus diëtist is, dus als ik echt ergens advies voor wil dan vraag ik het aan haar.
dinsdag 9 juni 2020 om 13:32
Ja, dat is wel het belangrijkste denk ik, maar puur op motivatie lukt ook niet, het moet wel ook een beetje goed in te passen zijn in je leven waardoor het niet constant als een soort straf voelt om je aan zo'n plan te houden.
dinsdag 9 juni 2020 om 13:33
Ik denk ook niet dat ik een koolhydraat arm dieet ga volhouden omdat er dan teveel dingen zijn die je niet kan eten. En tja ik eet iedere dag iets van brood en rijst/pasta/aardappels. En als dat weg valt wat moet je dan eten? Nee, dan heb ik het idee dat ik echt teveel ga missen want ik kan dat als vegetariër denk ik niet helemaal opvangen.
dinsdag 9 juni 2020 om 13:36
Herkenbaar. Als vegetariër /flexitarier is het heel anders dan bij mensen die vlees eet. Dan is een dieet dat vooral gebaseerd is op het eten van veel vetten en eiwitten gewoon lastiger vol te houden omdat er te weinig echt goed vullende alternatieven zijn...TsumTsum schreef: ↑09-06-2020 13:33Ik denk ook niet dat ik een koolhydraat arm dieet ga volhouden omdat er dan teveel dingen zijn die je niet kan eten. En tja ik eet iedere dag iets van brood en rijst/pasta/aardappels. En als dat weg valt wat moet je dan eten? Nee, dan heb ik het idee dat ik echt teveel ga missen want ik kan dat als vegetariër denk ik niet helemaal opvangen.
dinsdag 9 juni 2020 om 13:44
Nee, dat valt wel mee. Volgens mij is het zo met een keto(?)dieet dat je lichaam sneller gedwongen wordt om over te gaan op vetverbranding om aan energie te komen. Dit is voor je lichaam wel een stuk lastiger om te doen, vandaar dat als er genoeg glucose/glycogeen (komt uit koolhydraten) beschikbaar is, je lichaam dit als eerste gaat omzetten. Grof gezegd zijn spieren eiwitten, deze zijn nog moeilijker om om te zetten in energie, dus dat is zo'n beetje de laatste keus van je lichaam.mindervanmij schreef: ↑09-06-2020 13:26In Principe is het toch ook zo dat je lichaam eerst spierweefsel gaat afbreken om snel energie te krijgen als je niet genoeg koolhydraten eet en wel intensief sport? Dacht ik ergens te hebben opgevangen in elk geval....
Ik kan mij voorstellen dat voor sommige mensen het echt helpt omdat je minder glucosepieken hebt. Sommige mensen hebben meer last van die pieken dan anderen. Een vriendin van mij heeft dat dus en blijft daardoor snaaien, maar nu ze koolhydraat beperkt eet, heeft ze dat minder. Ze eet bijvoorbeeld 's avonds wel pasta en zo, maar omdat ze daar dan heel veel groente bij eet en vrij laat eet, heeft ze 's avonds weinig snaaitrek.
Maar voor genoeg mensen werkt het dus niet. Mijn zwakke plek is hartig (kaas) en als ik dat niet wil eten, dan pak ik bijvoorbeeld een koekje, terwijl ik daar minder zin in heb en eet dus meer. Dus ik kan beter dat stukje kaas pakken en dan de smaak wegspoelen met thee (anders blijf ik trek in kaas houden) én mijzelf afleiden.
Zo heb je allemaal je zwakke plek.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
dinsdag 9 juni 2020 om 13:47
Het Dukan dieet. Koolhydraatarm, alleen om de dag eet je enkel eiwitten. Dus vlees, yoghurt, eieren etc. En op de andere dagen vul je dit aan met een paar soorten groenten.
Resultaat: obstipatie en buikpijn. Ik heb het 2 weken volgehouden en niets afgevallen.
Volgens het boek zou ik in de 1e 2 weken al minstens 2 kilo af moeten vallen.
Het boek heb ik naar de kringloop gebracht, wellicht heeft een ander er meer aan.
Resultaat: obstipatie en buikpijn. Ik heb het 2 weken volgehouden en niets afgevallen.
Volgens het boek zou ik in de 1e 2 weken al minstens 2 kilo af moeten vallen.
Het boek heb ik naar de kringloop gebracht, wellicht heeft een ander er meer aan.
She was brave and strong and broken, all at once.
dinsdag 9 juni 2020 om 13:53
Ik heb zoveel diëten geprobeerd maar viel nooit een kilo af. Ik heb ook een traagwerkende schildklier en ondanks dat ik nu al tijden de juiste dosis medicijnen heb werkte het allemaal niet. Van koolhydraatarm eten kwam ik zelfs aan!
Mijn vader en stiefmoeder zijn beide 20 kg afgevallen met de WeightWatchers en ik geloofde er totaal niet in dat mij dat ook ging lukken. Niks werkte tenslotte, dus waarom dit dieet waarbij je ook nog eens alles mag eten wel? Ik ben nu 1,5 maand bezig en ben 6 kg afgevallen!
Het fijne aan de WW vind ik dat je alles mag. Ik maak bewuste keuzes, en kies zelden voor vettigheid en snoepgoed, maar als ik daar wel een keer trek in heb dan kan het gewoon. Ook uiteten gaan is goed te doen!
Mijn vader en stiefmoeder zijn beide 20 kg afgevallen met de WeightWatchers en ik geloofde er totaal niet in dat mij dat ook ging lukken. Niks werkte tenslotte, dus waarom dit dieet waarbij je ook nog eens alles mag eten wel? Ik ben nu 1,5 maand bezig en ben 6 kg afgevallen!
Het fijne aan de WW vind ik dat je alles mag. Ik maak bewuste keuzes, en kies zelden voor vettigheid en snoepgoed, maar als ik daar wel een keer trek in heb dan kan het gewoon. Ook uiteten gaan is goed te doen!
dinsdag 9 juni 2020 om 15:26
Ik heb een tijdje Cambridge gedaan. 12 kg mee afgevallen maar wat een ramp is het als je alleen maar shakes mag. Brrr. BIAmed was nog erger want die shakes waren ook nog ongelofelijk ranzig. Verder een blauwe maandag koolhydraatarm geprobeerd en nu doe ik sinds augustus Weight Watchers. Dat bevalt wel heel goed (-18 kg nu + nog wat er al af was met Cambridge, niet de volle 12 kg maar 8 ongeveer, dus nu -26 
).
).
dinsdag 9 juni 2020 om 16:15
Die shakes lijken mij ook gruwelijk zoet. Smaken zijn vaak banaan, vanille, chocolade en aardbei.
Ik heb wel eens een proteineshake voor als ik intensief sport, maar god, wat zijn die goor, dus dat spul gaat door de youghurt/kwart/met fruit en andere lekkere dingen.
Ik heb wel eens een proteineshake voor als ik intensief sport, maar god, wat zijn die goor, dus dat spul gaat door de youghurt/kwart/met fruit en andere lekkere dingen.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
dinsdag 9 juni 2020 om 16:25
Ik heb al flink wat diëten gedaan en vele malen zonder succes! ik heb bij een diëtiste gelopen, koolhydraat arm, sapdieet, ziekenhuisdieet en nog wel een aantal..
Vorig jaar begonnen met Cambridge dieet en daarmee in 8 maanden 40 kilo afgevallen en nu ruim een halfjaar na het stoppen van het dieet nog steeds op gewicht. Wel loop ik nog steeds onder begeleiding en weeg ik wekelijks bij een consulent.
Vorig jaar begonnen met Cambridge dieet en daarmee in 8 maanden 40 kilo afgevallen en nu ruim een halfjaar na het stoppen van het dieet nog steeds op gewicht. Wel loop ik nog steeds onder begeleiding en weeg ik wekelijks bij een consulent.
dinsdag 9 juni 2020 om 18:16
Ik heb nog nooit een dieet gevolgd. Toen ik van Duitsland naar Nederland verhuisde ben ik tijdelijk gestopt met sporten en doordeweeks meer gaan snoepen. Ben toen 10 kilo aangekomen en heb het sporten weer opgepakt en ben doordeweeks weer minder gaan snoepen. Mijn huidige gewicht hou ik al jaren d.m.v. van 5 keer per week sporten,gezond eten en met mate snoepen en ben er tevreden mee.
dinsdag 9 juni 2020 om 19:37
Ik heb nooit af hoeven vallen; ik ben nog nooit in de buurt van overgewicht geweest.
Wel moet ik mijn gewicht altijd bewaken want als ik zou eten waar ik trek in heb zou ik aankomen. Maar dat lukt goed. Ik wil graag altijd fit zijn en dat is me meer waard dan veel eten.
Het valt me op dat bij mooi weer in bossen en parken vooral de wat dikkere mensen op bankjes zijn gaan zitten. Daar loop je dan voorbij terwijl ik me afvraag wat het leuke daaraan is. Dan zou ik naar huis gaan. Wat moet je nou op zo'n bank. Ik begrijp ook het leuke van een terrasje niet. Dan krijg ik de opspringkriebels.
Wat ik wel vaak hoor is: "jij hebt het lekker makkelijk want je wordt niet dikker". Dat is wel een vooringenomen conclusie. Zelfs goede kennissen zeggen dat nogal eens terwijl ze beter hadden kunnen weten.
Wel moet ik mijn gewicht altijd bewaken want als ik zou eten waar ik trek in heb zou ik aankomen. Maar dat lukt goed. Ik wil graag altijd fit zijn en dat is me meer waard dan veel eten.
Het valt me op dat bij mooi weer in bossen en parken vooral de wat dikkere mensen op bankjes zijn gaan zitten. Daar loop je dan voorbij terwijl ik me afvraag wat het leuke daaraan is. Dan zou ik naar huis gaan. Wat moet je nou op zo'n bank. Ik begrijp ook het leuke van een terrasje niet. Dan krijg ik de opspringkriebels.
Wat ik wel vaak hoor is: "jij hebt het lekker makkelijk want je wordt niet dikker". Dat is wel een vooringenomen conclusie. Zelfs goede kennissen zeggen dat nogal eens terwijl ze beter hadden kunnen weten.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
dinsdag 9 juni 2020 om 19:51
Goede diëten, ook om je gewicht stabiel te houden zijn:
Calorieën tellen, gecombineerd met een voorkeur voor levensmiddelen met veel volume en weinig calorieën, het Atkins dieet (hoewel ik nooit erg superslank daarmee was, maar ik kon wel lekker veel eten en dat was me toen veel waard), en het vastendieet, waarbij je een bepaalde tijd van de dag niet of nauwelijks eet.
Als je het juiste gewicht hebt bereikt moet je na het eerste feestmaal om het te vieren je beheersen en onmiddellijk overgaan op een stabilisatiedieet of -voedingswijze, hoe je het maar wil noemen, anders schiet je terug naar het oude gewicht. Dat is altijd zo. Er zit niets anders op dan je koppie te blijven gebruiken.
Calorieën tellen, gecombineerd met een voorkeur voor levensmiddelen met veel volume en weinig calorieën, het Atkins dieet (hoewel ik nooit erg superslank daarmee was, maar ik kon wel lekker veel eten en dat was me toen veel waard), en het vastendieet, waarbij je een bepaalde tijd van de dag niet of nauwelijks eet.
Als je het juiste gewicht hebt bereikt moet je na het eerste feestmaal om het te vieren je beheersen en onmiddellijk overgaan op een stabilisatiedieet of -voedingswijze, hoe je het maar wil noemen, anders schiet je terug naar het oude gewicht. Dat is altijd zo. Er zit niets anders op dan je koppie te blijven gebruiken.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
dinsdag 9 juni 2020 om 20:02
dianaf schreef: ↑09-06-2020 10:59Een vriendin van mij volgde op een gegeven moment het appeldieet. Daar zitten dagen in dat je alleen maar appels mag eten!
Net nog even gegoogled, maar ze beweren dat je op dag 1 al 1,5 kg zult afvallen...Maar volgens mij was ze het na 3 weken echt wel klaar mee. Vond ik nog snel, want van 3 keer per dag een appel (met steeds vaker een aanvulling) zou ik echt heel flauw van worden.
Joh als je alleen maar moorkoppen eet zul je ook afvallen, want je eet eenzijdig en verliest gewicht doordat je vocht verliest.
Ik denk alleen dat je na 3 dagen geen moorkop meer kunt zien...
Ik dieet nooit, ik houd het namelijk niet vol.
Bovendien werken alle dieten enkel tijdelijk.
Ik ben ooit 12 kilo afgevallen,niet door een dieet maar gewoon gezond eten, bewegen en maat houden. (En mezelf niks verbieden maar of of leren toe te passen en nogmaals maat leren houden)
dinsdag 9 juni 2020 om 20:14
Dat dieet in je OP heet inderdaad streep je slank. Veel werk maar wat een fijn dieet. 50 kilo mee afgevallen.
Daarna calorieën tellen, ook fijn, onder begeleiding van diëtiste weer 50 kilo afgevallen.
Gewoon opletten, 20 kilo mee afgevallen.
Nou ja je ziet het afvallen is voor mij niet moeilijk maar eraf houden is niet gelukt. 2,5 jaar geleden een maagverkleining gehad. 65 kilo afgevallen en ruim een jaar stabiel, nog nooit gelukt.
Daarna calorieën tellen, ook fijn, onder begeleiding van diëtiste weer 50 kilo afgevallen.
Gewoon opletten, 20 kilo mee afgevallen.
Nou ja je ziet het afvallen is voor mij niet moeilijk maar eraf houden is niet gelukt. 2,5 jaar geleden een maagverkleining gehad. 65 kilo afgevallen en ruim een jaar stabiel, nog nooit gelukt.
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
