Lijf & Lijn
alle pijlers
Ervaringen met diëten
dinsdag 9 juni 2020 om 10:36
gewoon omdat ik het leuk vindt om ervaringen te lezen. Welke diëten hebben jullie geprobeerd? Wat viel mee, wat viel tegen? Wat is het gekste dat je ooit hebt geprobeerd??
Mijn eerste dieet dat ik deed was een dieet van de Libelle of Margriet (weet even niet meer welke van de twee), waarbij je een boekje kreeg met vakjes, en elk ding dat je at was dan een aantal vakjes wat je af moest kruisen. Als alle vakjes vol waren, had je dan genoeg gegeten voor die dag. Geen idee meer hoe dat dieet heette trouwens
Ook heb ik kort Sonja Bakker geprobeerd, maar dat vond ik helemaal niks.
Een paar jaar geleden ontdekte ik het "carb lovers dieet" en dat beviel wel erg goed, en ben er toen ook goed mee afgevallen, alleen helaas niet blijvend.
Daarna ook een tijdje Weight Watchers gedaan, eigenlijk hetzelfde verhaal als bij het carb lovers dieet: goed vol te houden, goed mee afgevallen, alleen toen ik in een stressvolle periode kwam ben ik weer aangekomen, en dit keer flink ook
(een kilo of 15)
Nu inmiddels 10 maanden bezig met gewoon zoveel mogelijk gezond eten met af en toe een kleine uitschieter voor een snoepje, taartje of BBQ, en ik ben alweer 11 van die 15kilo kwijt. Op dieet ga ik niet meer, want mijn ervaring is nu: hoe sneller het eraf gaat, hoe sneller het er bij mij ook weer aan zit. Ik wil gewoon een eetpatroon aanleren dat op de lange termijn ook vol te houden is. Daarnaast sport ik er nu ook bij, dat helpt ook
Ik ben benieuwd welke diëten jullie allemaal hebben geprobeerd.
Mijn eerste dieet dat ik deed was een dieet van de Libelle of Margriet (weet even niet meer welke van de twee), waarbij je een boekje kreeg met vakjes, en elk ding dat je at was dan een aantal vakjes wat je af moest kruisen. Als alle vakjes vol waren, had je dan genoeg gegeten voor die dag. Geen idee meer hoe dat dieet heette trouwens
Ook heb ik kort Sonja Bakker geprobeerd, maar dat vond ik helemaal niks.
Een paar jaar geleden ontdekte ik het "carb lovers dieet" en dat beviel wel erg goed, en ben er toen ook goed mee afgevallen, alleen helaas niet blijvend.
Daarna ook een tijdje Weight Watchers gedaan, eigenlijk hetzelfde verhaal als bij het carb lovers dieet: goed vol te houden, goed mee afgevallen, alleen toen ik in een stressvolle periode kwam ben ik weer aangekomen, en dit keer flink ook
(een kilo of 15)Nu inmiddels 10 maanden bezig met gewoon zoveel mogelijk gezond eten met af en toe een kleine uitschieter voor een snoepje, taartje of BBQ, en ik ben alweer 11 van die 15kilo kwijt. Op dieet ga ik niet meer, want mijn ervaring is nu: hoe sneller het eraf gaat, hoe sneller het er bij mij ook weer aan zit. Ik wil gewoon een eetpatroon aanleren dat op de lange termijn ook vol te houden is. Daarnaast sport ik er nu ook bij, dat helpt ook
Ik ben benieuwd welke diëten jullie allemaal hebben geprobeerd.
dinsdag 9 juni 2020 om 10:39
dinsdag 9 juni 2020 om 10:59
Een vriendin van mij volgde op een gegeven moment het appeldieet. Daar zitten dagen in dat je alleen maar appels mag eten!
Net nog even gegoogled, maar ze beweren dat je op dag 1 al 1,5 kg zult afvallen...
Maar volgens mij was ze het na 3 weken echt wel klaar mee. Vond ik nog snel, want van 3 keer per dag een appel (met steeds vaker een aanvulling) zou ik echt heel flauw van worden.
Net nog even gegoogled, maar ze beweren dat je op dag 1 al 1,5 kg zult afvallen...
Maar volgens mij was ze het na 3 weken echt wel klaar mee. Vond ik nog snel, want van 3 keer per dag een appel (met steeds vaker een aanvulling) zou ik echt heel flauw van worden.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
Je kan daar volgens zeggen 2 kilo mee afvallen per week
dinsdag 9 juni 2020 om 11:11
haha, ja precies.
Ik vraag me wel af of zo'n brood / appeldag ook eenmalig gebruikt zou kunnen worden om te compenseren voor een high tea of BBQ oid... Zou best handig zijn
maar wekenlang zou ik het niet volhouden denk ik
dinsdag 9 juni 2020 om 11:11
Ik ben nu in mijn 2e week van het koohlydraatarme dieet bezig. Het is mijn eerste dieet ooit en bevalt echt super goed! Ben al 2,5 kilo kwijt (ook veel vochtverlies).
Had altijd een hekel aan koken en deed het ook nooit maar zet nu lekkere gerechten op tafel, experimenteer veel vind het echt leuk.
Ik houd in een app alles bij wat ik eet houdt het goed overzichtelijk. Op oa FB kan je veel lekkere recepten vinden en tips krijgen in de groepen. En je mag gewoon echt veel eten.
Heb ooit weleens een sapkuur geprobeerd, alleen maar groentes uit de sapcentrifuge en blender + water en thee. ‘S avonds at ik wel gewoon mijn groentes. Moet zeggen dat ik mij na een week ook wel erg fit en gezond voelde.
Had altijd een hekel aan koken en deed het ook nooit maar zet nu lekkere gerechten op tafel, experimenteer veel vind het echt leuk.
Ik houd in een app alles bij wat ik eet houdt het goed overzichtelijk. Op oa FB kan je veel lekkere recepten vinden en tips krijgen in de groepen. En je mag gewoon echt veel eten.
Heb ooit weleens een sapkuur geprobeerd, alleen maar groentes uit de sapcentrifuge en blender + water en thee. ‘S avonds at ik wel gewoon mijn groentes. Moet zeggen dat ik mij na een week ook wel erg fit en gezond voelde.
dinsdag 9 juni 2020 om 11:19
Ik lees mee omdat ik interesse heb ik het koolhydraat arm dieet.
Ik heb dat meerdere keren geprobeerd maar ik loop als (lange) duursporter echt vast op het minderen van de koolhydraat inname.
Als de honger dan niet meer te harden is; neem ik toch weer een dubbele volkoren boterham en dat is natuurlijk niet de bedoeling. Maar steeds eiren, yoghurt en groenten gaan ook vervelen.
Ik heb dat meerdere keren geprobeerd maar ik loop als (lange) duursporter echt vast op het minderen van de koolhydraat inname.
Als de honger dan niet meer te harden is; neem ik toch weer een dubbele volkoren boterham en dat is natuurlijk niet de bedoeling. Maar steeds eiren, yoghurt en groenten gaan ook vervelen.
dinsdag 9 juni 2020 om 11:20
Wat mij lastig lijkt aan een sapkuur is het gemis van iets om op te kauwen. Dan eet ik liever die groentes gewoon.
Appeldieet als compensatie... dat kan natuurlijk, maar het lijkt mij wel heel rigoreus. Als je misschien een paar dagen niet snoeps, kom je al heel ver. Tenzij je dat sowieso al niet doen, maar ik kan mij voorstellen dat je dan bij een bbq of high tea ook niet gek gaat doen. Of op de dag zelf al compenseert. Ik heb zondag een high tea gehad en ik heb toen ontbeten met yoghurt/fruit en 's avonds enkel een cup-a-soupje omdat ik echt meer dan genoeg gegeten had. Ook verder niet gesnoept. Dus dan compenseer je op de dag zelf al vrij veel...
Appeldieet als compensatie... dat kan natuurlijk, maar het lijkt mij wel heel rigoreus. Als je misschien een paar dagen niet snoeps, kom je al heel ver. Tenzij je dat sowieso al niet doen, maar ik kan mij voorstellen dat je dan bij een bbq of high tea ook niet gek gaat doen. Of op de dag zelf al compenseert. Ik heb zondag een high tea gehad en ik heb toen ontbeten met yoghurt/fruit en 's avonds enkel een cup-a-soupje omdat ik echt meer dan genoeg gegeten had. Ook verder niet gesnoept. Dus dan compenseer je op de dag zelf al vrij veel...
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
dinsdag 9 juni 2020 om 11:22
Hahah ja heel herkenbaar. Sapkuur was leuk maar zou het niet nog een keer kunnen.mindervanmij schreef: ↑09-06-2020 11:15Leuk dat het zo snel effect heeft Flowert. Wat is je favoriete recept van dit dieet?
Sapkuur heb ik ook geprobeerd, maar na 2 dagen kreeg ik echt een onbedwingbare behoefte aan pizza, dus dat was echt van korte duur
Gister heb ik een spinazietaart gemaakt met feta, champignons en tomaat recept staat op lowcarbchef . Die vond ik tot nu toe het lekkerst! Maar de ‘oopsie broodjes’ van eieren, bakmeel en wat kruiden zijn ook erg leuk en lekker!
Wat super knap van je trouwens dat je zoveel bent afgevallen! Goed bezig!
dinsdag 9 juni 2020 om 11:24
Ooit toen er veel gewicht af moest en leefstijl anders moest (en ik nog medicatie slikte waardoor ik veel meer at en het bleef plakken), begonnen met My Killer body.
Ik zou dat nu nooit meer doen, veel te weinig kcal, maar had dat opstapje wel nodig eetveranderingen te gaan maken.
Inmiddels heb ik 'gewoon' een andere leefstijl, slik geen medicatie meer, sport heel veel wat ik heel leuk vind, geen moetje (hardlopen (ben duursporter) wandelen met hond en krachttraining) en eet veel, juist koolhydraten voor energie-afgifte. Geen rare dieëten meer voor mij, waardoor je gaat jojo-en.
Ik ben blijvend 35kg kwijt.
Ik zou dat nu nooit meer doen, veel te weinig kcal, maar had dat opstapje wel nodig eetveranderingen te gaan maken.
Inmiddels heb ik 'gewoon' een andere leefstijl, slik geen medicatie meer, sport heel veel wat ik heel leuk vind, geen moetje (hardlopen (ben duursporter) wandelen met hond en krachttraining) en eet veel, juist koolhydraten voor energie-afgifte. Geen rare dieëten meer voor mij, waardoor je gaat jojo-en.
Ik ben blijvend 35kg kwijt.
anoniem_371912 wijzigde dit bericht op 09-06-2020 11:26
11.48% gewijzigd
dinsdag 9 juni 2020 om 11:25
Zowel Sonja Bakker als koolhydraat arm gedaan en mee afgevallen, maar beiden waren niet vol te houden op lange termijn, het zijn echt diëten voor mij, geen levensstijl. Inmiddels zit ik al weer geruime tijd in een regime van niet op dagelijkse basis snoepen (dus eens een keer een echt heel lekker gebakje is ok, maar niet iedere dag of week), gezond eten met veel groente en wat fruit en volkoren producten, en veel meer bewegen en dat is prima vol te houden en ik val er mee af. Het gaat dan alleen niet in een tempo van een kilo per week natuurlijk. Ik zie dit mezelf wel de rest van mijn leven zo doen, itt tot een dieet.
dinsdag 9 juni 2020 om 11:27
Deedee, toen ik ging trainen voor langere afstanden kon ik echt niet zonder die koolhydraten. Vooral toen ik voor een marathon bezig was, was het heel erg. Op de dag van de lange duurloop at ik er na wat krackers (lekker kauwen voor de ontspanning van mijn nek/kaak), later wat yoghurt en 's avonds makkelijk warm (pasta die ik dag ervoor had gemaakt met veel eiwitten en zo). Maar de dag erna had ik echt mega honger, dus 6 (of meer) volkorenboterhammen was geen uitzondering. Gelukkig liep ik de lange loop op vrijdag, hoefde ik al dat eten van de dag erna niet mee naar mijn werk te slepen.DeeDee76 schreef: ↑09-06-2020 11:19Ik lees mee omdat ik interesse heb ik het koolhydraat arm dieet.
Ik heb dat meerdere keren geprobeerd maar ik loop als (lange) duursporter echt vast op het minderen van de koolhydraat inname.
Als de honger dan niet meer te harden is; neem ik toch weer een dubbele volkoren boterham en dat is natuurlijk niet de bedoeling. Maar steeds eiren, yoghurt en groenten gaan ook vervelen.
Toch nog 3 kilo afgevallen in die tijd, omdat ik na het lopen te moe was voor snoep/koek, dus ik ging vaak voor funtioneel eten. En chips/pizza/friet viel vaak erg verkeerd, zeker op een hardloopdag.
In de Runners World stond een tijdje gelezen een artikel waarbij de prestaties van hardlopers op een koolhydraatarm/vrij dieet met lopers op een normaal dieet. Als duursporter kun je gewoon niet zonder die koolhydraten.
Waarom wil je koolhydraatarm eten?
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
dinsdag 9 juni 2020 om 11:34
DeeDee76 schreef: ↑09-06-2020 11:19Ik lees mee omdat ik interesse heb ik het koolhydraat arm dieet.
Ik heb dat meerdere keren geprobeerd maar ik loop als (lange) duursporter echt vast op het minderen van de koolhydraat inname.
Als de honger dan niet meer te harden is; neem ik toch weer een dubbele volkoren boterham en dat is natuurlijk niet de bedoeling. Maar steeds eiren, yoghurt en groenten gaan ook vervelen.
Ja dat vind ik ook een lastige. Ik doe geen duurloop maar sport wel. De eerste week vond ik mijzelf te wiebelig om te gaan sporten. Ik ga het vandaag weer proberen.
Wanneer je intensief sport ben ik ook wel van mening dat je die koolhydraten nodig hebt. Misschien kan je op die dagen voor het sporten wel wat koolhydraten eten zoals havermout en na het sporten weer de eiwitten (kwark, yoghurt) met evt. klein beetje koolhydraten om het weer aan te vullen.
Op internet kan je ook heel veel informatie vinden hoe andere sporters het doen! Ben er zelf nog vrij nieuw in.
dinsdag 9 juni 2020 om 11:38
dianaf schreef: ↑09-06-2020 11:20Wat mij lastig lijkt aan een sapkuur is het gemis van iets om op te kauwen. Dan eet ik liever die groentes gewoon.
Appeldieet als compensatie... dat kan natuurlijk, maar het lijkt mij wel heel rigoreus. Als je misschien een paar dagen niet snoeps, kom je al heel ver. Tenzij je dat sowieso al niet doen, maar ik kan mij voorstellen dat je dan bij een bbq of high tea ook niet gek gaat doen. Of op de dag zelf al compenseert. Ik heb zondag een high tea gehad en ik heb toen ontbeten met yoghurt/fruit en 's avonds enkel een cup-a-soupje omdat ik echt meer dan genoeg gegeten had. Ook verder niet gesnoept. Dus dan compenseer je op de dag zelf al vrij veel...
Grappig dat je dat kunt. Ik merk dat het voor mij juist beter is om niet op de dag zelf te compenseren voor een zwaardere maaltijd in de loop van de dag, want als ik met honger aan een BBQ of high tea begin, dan gaan bij mij echt alle remmen los
Door dan die ochtend bijvoorbeeld 300 kcal minder te eten, eet ik die avond dan met gemak 600 kcal meer dan wanneer ik gewoon had gegeten.
dinsdag 9 juni 2020 om 11:38
Flowert123 schreef: ↑09-06-2020 11:22Hahah ja heel herkenbaar. Sapkuur was leuk maar zou het niet nog een keer kunnen.
Gister heb ik een spinazietaart gemaakt met feta, champignons en tomaat recept staat op lowcarbchef . Die vond ik tot nu toe het lekkerst! Maar de ‘oopsie broodjes’ van eieren, bakmeel en wat kruiden zijn ook erg leuk en lekker!
Wat super knap van je trouwens dat je zoveel bent afgevallen! Goed bezig!
Thanks. Klinkt lekker die hartige taart, ik ga eens kijken
dinsdag 9 juni 2020 om 11:40
dianaf schreef: ↑09-06-2020 11:27Deedee, toen ik ging trainen voor langere afstanden kon ik echt niet zonder die koolhydraten. Vooral toen ik voor een marathon bezig was, was het heel erg. Op de dag van de lange duurloop at ik er na wat krackers (lekker kauwen voor de ontspanning van mijn nek/kaak), later wat yoghurt en 's avonds makkelijk warm (pasta die ik dag ervoor had gemaakt met veel eiwitten en zo). Maar de dag erna had ik echt mega honger, dus 6 (of meer) volkorenboterhammen was geen uitzondering. Gelukkig liep ik de lange loop op vrijdag, hoefde ik al dat eten van de dag erna niet mee naar mijn werk te slepen.
Toch nog 3 kilo afgevallen in die tijd, omdat ik na het lopen te moe was voor snoep/koek, dus ik ging vaak voor funtioneel eten. En chips/pizza/friet viel vaak erg verkeerd, zeker op een hardloopdag.
In de Runners World stond een tijdje gelezen een artikel waarbij de prestaties van hardlopers op een koolhydraatarm/vrij dieet met lopers op een normaal dieet. Als duursporter kun je gewoon niet zonder die koolhydraten.
Waarom wil je koolhydraatarm eten?
Dat herinner ik me ook nog van mijn vader toen ie trainde voor de marathon. Die at soms gewoon kale spaghetti om maar zoveel mogelijk koolhydraten binnen te krijgen!
dinsdag 9 juni 2020 om 11:47
Ik ga er ook niet met honger naartoe hoor, daar let ik wel op. Maar over het algemeen als ik wel honger heb, eet ik eerst wel meer, maar ik stop dan gewoon eerder. Geen idee hoe het werkt.mindervanmij schreef: ↑09-06-2020 11:38Grappig dat je dat kunt. Ik merk dat het voor mij juist beter is om niet op de dag zelf te compenseren voor een zwaardere maaltijd in de loop van de dag, want als ik met honger aan een BBQ of high tea begin, dan gaan bij mij echt alle remmen los
Maar echt dieten heb ik nooit echt hoeven doen, misschien ook wel omdat eten niet zo'n ding voor mij is? Ik vind het wel lekker en leuk, maar ik ben geen kenner/bourgondier/kookgek. En als ik druk of gewoon lekker bezig ben, dan heb ik er geen behoefte aan. Dus kan zijn dat ik zo'n sociale setting niet teveel eet omdat ik te druk ben met kletsen.
Alleen als ik veel sport/druk ben moet ik er op letten dat ik niet een pak koekjes leeg eet en gewoon voor die boterham ga.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
dinsdag 9 juni 2020 om 11:50
Ik heb weightwatchers gedaan en ben daar een aantal keren succesvol mee afgevallen maar ook weer aangekomen.
Heb ook weleens een blauwe maandag Sonja Bakker gedaan en een shakedieet van de diëtiste. Maar dat is echt te weinig en houd ik niet vol.
Koolhydraatbeperkt ook geprobeerd maar deed niet zoveel voor mij.
Nu ben ik sinds januari bezig en eet ik 300-500 calorieën per dag minder dan ik verbrand (op basis van een BMR berekening online). Hiermee ben ik nu 15kg afgevallen. Nu stagneert het een beetje terwijl ik nog 13kg eraf wil. Vraag is of dat gaat lukken als het nu al stagneert. Heb wel geaccepteerd dat de manier waarop ik nu eet mijn nieuwe normaal is. Hopelijk zorgt dat ervoor dat ik niet weer aankom.
Heb ook weleens een blauwe maandag Sonja Bakker gedaan en een shakedieet van de diëtiste. Maar dat is echt te weinig en houd ik niet vol.
Koolhydraatbeperkt ook geprobeerd maar deed niet zoveel voor mij.
Nu ben ik sinds januari bezig en eet ik 300-500 calorieën per dag minder dan ik verbrand (op basis van een BMR berekening online). Hiermee ben ik nu 15kg afgevallen. Nu stagneert het een beetje terwijl ik nog 13kg eraf wil. Vraag is of dat gaat lukken als het nu al stagneert. Heb wel geaccepteerd dat de manier waarop ik nu eet mijn nieuwe normaal is. Hopelijk zorgt dat ervoor dat ik niet weer aankom.
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
dinsdag 9 juni 2020 om 11:53
Heb je al een nieuwe BMR berekening met jouw huidige gemaakt? De oude is namelijk gebaseerd op jouw gewicht toen, dus het kan zijn dat wat je nu binnenkrijgt voldoende is voor het handhaven van jouw huidige gewicht.boannan schreef: ↑09-06-2020 11:50[...]
Nu ben ik sinds januari bezig en eet ik 300-500 calorieën per dag minder dan ik verbrand (op basis van een BMR berekening online). Hiermee ben ik nu 15kg afgevallen. Nu stagneert het een beetje terwijl ik nog 13kg eraf wil. Vraag is of dat gaat lukken als het nu al stagneert. Heb wel geaccepteerd dat de manier waarop ik nu eet mijn nieuwe normaal is. Hopelijk zorgt dat ervoor dat ik niet weer aankom.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
dinsdag 9 juni 2020 om 11:54
dinsdag 9 juni 2020 om 12:06
Leuk dat je het nog herinnert. Ik vond het destijds best een "leuk" dieet eigenlijk. Alleen wel tijdrovend en heel erg "one size fits all", wat natuurlijk niet helemaal klopt, zeker niet als je bijvoorbeeld langer dan gemiddeld bent, dan mag je ook meer kcal (lucky me!AnanasLolly schreef: ↑09-06-2020 11:59Dat Margriet dieet heet streep-je-slankik herinner me die boekjes nog.
)
