Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten als een slank persoon
dinsdag 8 mei 2012 om 22:52
Ook ik ben er achter gekomen dat ik de kilo's niet zal verliezen d.m.v. een crash-dieet of zoiets. Ik moet gezonder gaan eten. Nou ben ik er ook achter gekomen dat alle ongezonde dingen verbannen geen zin heeft omdat je vroeg of laat toch op een feestje bent of op een terrasje met een stuk taart.
Daarom dus het volgende:
Ik heb een aantal slanke vriendinnen die voor mijn gevoel kilo's brood eten bij de lunch, borden vol pasta bij het avondeten, nooit sporten en daarnaast eindeloos veel koekjes en snoep eten terwijl ze wel gewoon hartstikke slank en gezond zijn.
Uit verschillende onderzoeken blijkt dat dat (meestal) niet ligt aan een heel veel snellere verbranding. Uiteindelijk eten zij waarschijnlijk toch minder kcal dan dikkere mensen.
Nu ben ik dus begonnen aan een experiment:
Mijn slanke vriendin schrijft een week lang op wat ze precies eet (heel precies dus: hoeveel eetlepels sausjes precies en hoeveel gram chips terwijl ze op de bank zit etc.)
Vervolgens ga ik de week erna precies eten wat zij heeft gegeten.
Zo kan ik gewoon dagelijkse dingen eten zonder diëten of zoiets.
(Als zij op een terrasje zit besteld ze namelijk gewoon appeltaart met extra slagroom.) maar wel even slank worden als zij!
Hoe ik het verder daarna ga doen weet ik niet precies. (Ze kan niet haar hele leven blijven opschrijven, voor mij, wat ze eet.)
Maar ik denk dat ik er zo wel ''gevoel'' voor moet gaan krijgen wat ik wel en niet en hoeveel ik eet.
Ik vind het wel interessant om met jullie te delen. Hebben jullie ook zo het idee dat dit gaat werken?
Ik heb er alle vertrouwen in en houd jullie op de hoogte!
Daarom dus het volgende:
Ik heb een aantal slanke vriendinnen die voor mijn gevoel kilo's brood eten bij de lunch, borden vol pasta bij het avondeten, nooit sporten en daarnaast eindeloos veel koekjes en snoep eten terwijl ze wel gewoon hartstikke slank en gezond zijn.
Uit verschillende onderzoeken blijkt dat dat (meestal) niet ligt aan een heel veel snellere verbranding. Uiteindelijk eten zij waarschijnlijk toch minder kcal dan dikkere mensen.
Nu ben ik dus begonnen aan een experiment:
Mijn slanke vriendin schrijft een week lang op wat ze precies eet (heel precies dus: hoeveel eetlepels sausjes precies en hoeveel gram chips terwijl ze op de bank zit etc.)
Vervolgens ga ik de week erna precies eten wat zij heeft gegeten.
Zo kan ik gewoon dagelijkse dingen eten zonder diëten of zoiets.
(Als zij op een terrasje zit besteld ze namelijk gewoon appeltaart met extra slagroom.) maar wel even slank worden als zij!
Hoe ik het verder daarna ga doen weet ik niet precies. (Ze kan niet haar hele leven blijven opschrijven, voor mij, wat ze eet.)
Maar ik denk dat ik er zo wel ''gevoel'' voor moet gaan krijgen wat ik wel en niet en hoeveel ik eet.
Ik vind het wel interessant om met jullie te delen. Hebben jullie ook zo het idee dat dit gaat werken?
Ik heb er alle vertrouwen in en houd jullie op de hoogte!
dinsdag 8 mei 2012 om 22:55
dinsdag 8 mei 2012 om 22:56
dinsdag 8 mei 2012 om 22:57
Het experiment is wel interessant, ik ben ook wel benieuwd. Volgens mij zijn hier ook wel eens topics geweest van : "je bent dun, wat eet je?" (die leken idd allemaal dagelijks bergen te kunnen wegkanen zonder dik te worden) en "je bent dik, wat eet je?"(die aten alleen komkommer maar hadden wel overgewicht)
*gaat topics zoeken*
*gaat topics zoeken*
dinsdag 8 mei 2012 om 22:58
Jouw verbranding is niet het zelfde als die van vriendin. Jij hebt een andere lengte, een ander gewicht en misschien een veel inactivere of juist activere levensstijl.
Ik eet veel meer dan mijn vriend terwijl hij groter en zwaarder is dan ik. Hij komt bij en ik blijf gelijk en als ik niet oppas val ik af.
Ook genetisch schijnt één en ander bepaald te zijn.
Dit gaat, mi, niet werken maar misschien ga je wel gezonder eten, minder snoepen, meer bewegen of weet ik veel waar je precies tegenaan loopt.
Ik eet veel meer dan mijn vriend terwijl hij groter en zwaarder is dan ik. Hij komt bij en ik blijf gelijk en als ik niet oppas val ik af.
Ook genetisch schijnt één en ander bepaald te zijn.
Dit gaat, mi, niet werken maar misschien ga je wel gezonder eten, minder snoepen, meer bewegen of weet ik veel waar je precies tegenaan loopt.
dinsdag 8 mei 2012 om 22:58
Tip: Maak een gratis account aan op stepaday, dan kan je vriendin het online invullen en zie je ook gelijk hoeveel calorien ze dagelijks wegtikt en hoeveel ze beweegt Maakt het allemaal wat makkelijker.
Verder heb ik er niet zoveel vertrouwen in gezien elk lichaam anders is. Het zal me niks verbazen als je aankomt als je het eetpatroon van je vriendin overneemt.
Verder heb ik er niet zoveel vertrouwen in gezien elk lichaam anders is. Het zal me niks verbazen als je aankomt als je het eetpatroon van je vriendin overneemt.
dinsdag 8 mei 2012 om 23:10
dinsdag 8 mei 2012 om 23:11
Ik heb 'n slanke vriendin waarmee ik vaak samen eet en drink en die snaait en snack echt wel vele malen meer dan ik en toch blijft zij slank en ik te dik. We sporten altijd samen meermaals per week, we wandelen ook nog regelmatig samen. Zij drinkt wel veel koffie op het werk en heeft werkstress (wel zittend beroep) en ik lust geen koffie en ik ben vrij stressloos.Als we niet borrelen drinken we beiden calorievrij (water, light, thee/koffie zonder suiker) Denk dat 't toch grotendeels stofwisseling en genen zijn.
dinsdag 8 mei 2012 om 23:17
Er is een jaar terug zo'n experiment op televisie geweest, volgens mij op Nederland 1.
Het was als volgt; (ik noem ze voor het gemak even de slanke en de dikkere)
Er waren twee vriendinnen, 1 super slank, de ander een stuk dikker, de slanke nam op het terras een vette hap, de dikkere een schaaltje komkommers etc. Het leek er op dat de slankere veel meer kon eten. Tijdens het experiment werden ze een week lang getest, uit de test kwam dat hun stofwisseling hetzelfde was. De dikkere snoepte ongemerkt veel tussendoor en deed veel minder aan beweging, ze sportte beiden niet, maar de slankere liep veel meer op een dag terwijl beide een zittend beroep hadden. De dikkere ging na haar werk meteen op de bank zitten en kwam daar niet meer af, de slankere was savonds toch actiever met het huishouden etc. Daar kwam het verschil bij hen vandaan..
Ik ben benieuwd naar jullie experiment, zorg er wel voor dat je ook net zoveel beweegt als je vriendin.
Het was als volgt; (ik noem ze voor het gemak even de slanke en de dikkere)
Er waren twee vriendinnen, 1 super slank, de ander een stuk dikker, de slanke nam op het terras een vette hap, de dikkere een schaaltje komkommers etc. Het leek er op dat de slankere veel meer kon eten. Tijdens het experiment werden ze een week lang getest, uit de test kwam dat hun stofwisseling hetzelfde was. De dikkere snoepte ongemerkt veel tussendoor en deed veel minder aan beweging, ze sportte beiden niet, maar de slankere liep veel meer op een dag terwijl beide een zittend beroep hadden. De dikkere ging na haar werk meteen op de bank zitten en kwam daar niet meer af, de slankere was savonds toch actiever met het huishouden etc. Daar kwam het verschil bij hen vandaan..
Ik ben benieuwd naar jullie experiment, zorg er wel voor dat je ook net zoveel beweegt als je vriendin.
dinsdag 8 mei 2012 om 23:20
Grappig experiment, ben benieuwd.
Ik ben slank maar ik ben wel altijd in strijd met mezelf, zou stiekem liever meer en slechter eten en minder sporten.
Als ik naar mijn "natuurlijk" slanke vriendin kijkt dan eet zij echt wel stukken minder dan ik, voor haar lijkt eten niet zo belangrijk te zijn. Lijkt me heerlijk, zou me een hoop rust geven.
Ik ben slank maar ik ben wel altijd in strijd met mezelf, zou stiekem liever meer en slechter eten en minder sporten.
Als ik naar mijn "natuurlijk" slanke vriendin kijkt dan eet zij echt wel stukken minder dan ik, voor haar lijkt eten niet zo belangrijk te zijn. Lijkt me heerlijk, zou me een hoop rust geven.
dinsdag 8 mei 2012 om 23:29
Ik zie dat de meningen verdeeld zijn.
Ook leuk om te zien dat dit al eerder gedaan/onderzocht is, ik ga er eens naar googelen.
Over dat bewegen-aspect had ik inderdaad ook al nagedacht.
Ik zwem 1 keer in de week, mijn vriendin doet helemaal niet aan sport. Het zou natuurlijk wel kunnen dat mijn vriendin uit zichzelf meer beweegt in huis.
Ze heeft vanavond haar eetpatroon van afgelopen week gemaild dus morgenochtend begin ik met een ''slanke-mensen-ontbijtje''
Ps. Nog even een toevoeging: Mijn vriendin en ik zijn nagenoeg even lang (zij is 2,5 cm korter)
Ook leuk om te zien dat dit al eerder gedaan/onderzocht is, ik ga er eens naar googelen.
Over dat bewegen-aspect had ik inderdaad ook al nagedacht.
Ik zwem 1 keer in de week, mijn vriendin doet helemaal niet aan sport. Het zou natuurlijk wel kunnen dat mijn vriendin uit zichzelf meer beweegt in huis.
Ze heeft vanavond haar eetpatroon van afgelopen week gemaild dus morgenochtend begin ik met een ''slanke-mensen-ontbijtje''
Ps. Nog even een toevoeging: Mijn vriendin en ik zijn nagenoeg even lang (zij is 2,5 cm korter)
dinsdag 8 mei 2012 om 23:41
Oh grappig ja!
wat werkt ben ik achter, is om natuurlijk wel wat minder en niet vet te eten, maar vooral niet steeds hetzelfde. Dus niet altijd yoghert in de ochtend en 2 boterhammen in de middag (ik noem maar wat), maar een x yoghert in de ochtend, andere dag een boterham, dan een beschuit, dan een cracker en weer eens yoghert. In de middag ook wisselen.
Daardoor heb ik een betere stoelgang gekregen wat natuurlijk ook mee werkt met afvallen.
Dus mss doet jouw vriendin dat ook wel.
Ik ben benieuwd!
wat werkt ben ik achter, is om natuurlijk wel wat minder en niet vet te eten, maar vooral niet steeds hetzelfde. Dus niet altijd yoghert in de ochtend en 2 boterhammen in de middag (ik noem maar wat), maar een x yoghert in de ochtend, andere dag een boterham, dan een beschuit, dan een cracker en weer eens yoghert. In de middag ook wisselen.
Daardoor heb ik een betere stoelgang gekregen wat natuurlijk ook mee werkt met afvallen.
Dus mss doet jouw vriendin dat ook wel.
Ik ben benieuwd!
dinsdag 8 mei 2012 om 23:49
Ik denk dat de mensen waarvan je denkt dat ze alles kunnen eten, eigenlijk toch minder binnen krijgen of/en meer bewegen. Ik merk het aan mezelf. Al sport ik een week niet. Thuis dans ik regelmatig door het huis, als er muziek op televisie komt dan beweeg ik vaak. Ik ben ook energiek, (alert, vaak opstaan, zingen, dansen, oefeningen, spieren aanspannen etc.) zelfs als ik een avondje op de bank hang. Denk dat dit het grote verschil is.
dinsdag 8 mei 2012 om 23:58
Ik denk dat het pas werkt, of eigenlijk, dat je er pas wat zinnigs over kan zeggen als jullie beide op hetzelfde gewicht zitten (of hetzelfde BMI hebben).
Dan kan je kijken of je met hetzelfde eetpatroon aankomt danwel afvalt. Als je nu te zwaar bent, en je neemt haar eetpatroon over (dus inclusief taart en chips), dan denk ik dat er weinig gebeurt of je komt aan.
Maar goed, het is koffiedik kijken uiteraard.
Dan kan je kijken of je met hetzelfde eetpatroon aankomt danwel afvalt. Als je nu te zwaar bent, en je neemt haar eetpatroon over (dus inclusief taart en chips), dan denk ik dat er weinig gebeurt of je komt aan.
Maar goed, het is koffiedik kijken uiteraard.
woensdag 9 mei 2012 om 00:15
quote:ster89 schreef op 08 mei 2012 @ 22:55:
Nee.. Want ieder lichaam is anders en reageert anders op voeding. Met een dieet waarbij je extra slagroom bestelt en chips eet val je niet opeens af. Dat kan pas later weer (met mate) als je eenmaal je streefgewicht hebt bereikt. Nu blijf je op gewicht.
Ieder lichaam reageert in de basis toch echt hetzelfde. Minder calorieen erin dan je verbrand = afvallen. De vorm waarin die calorieen komen, chips of broccoli, schijnt geen moer uit te maken.
Het maakt wél uit in hoe vol je je voelt en of je daardoor dus ongemerkt meer eet op een dag.
Zo werken eiwitdieten/koolhydraatarme dieten ook. Mensen eten dan simpelweg minder calorieen omdat ze vol zitten van de eiwitten.
leuke docu's:
http://www.youtube.com/watch?v=DAjVWpkoJJs
http://www.youtube.com/watch?v=2d_wxJageqw
Wat TO zegt komt volgens mij uit de eerste docu. Twee vriendinnen, het lijkt alsof de dunne alles kan eten en de dikke constant op dieet is. Toen zijn ze een onderzoek gaan doen naar hun calorie-inname. Bleek inderdaad dat de dunne gewoon veel minder binnenkreeg. Die at na die appeltaart op het terras gewoon een blaadje sla thuis waar de dikke er nog een avondmaaltijd achteraan harkte.
Ben dus heel benieuwd hoe dit gaat werken TO! Wel ook ongeveer evenveel bewegen als je vriendin dan hè.
Nee.. Want ieder lichaam is anders en reageert anders op voeding. Met een dieet waarbij je extra slagroom bestelt en chips eet val je niet opeens af. Dat kan pas later weer (met mate) als je eenmaal je streefgewicht hebt bereikt. Nu blijf je op gewicht.
Ieder lichaam reageert in de basis toch echt hetzelfde. Minder calorieen erin dan je verbrand = afvallen. De vorm waarin die calorieen komen, chips of broccoli, schijnt geen moer uit te maken.
Het maakt wél uit in hoe vol je je voelt en of je daardoor dus ongemerkt meer eet op een dag.
Zo werken eiwitdieten/koolhydraatarme dieten ook. Mensen eten dan simpelweg minder calorieen omdat ze vol zitten van de eiwitten.
leuke docu's:
http://www.youtube.com/watch?v=DAjVWpkoJJs
http://www.youtube.com/watch?v=2d_wxJageqw
Wat TO zegt komt volgens mij uit de eerste docu. Twee vriendinnen, het lijkt alsof de dunne alles kan eten en de dikke constant op dieet is. Toen zijn ze een onderzoek gaan doen naar hun calorie-inname. Bleek inderdaad dat de dunne gewoon veel minder binnenkreeg. Die at na die appeltaart op het terras gewoon een blaadje sla thuis waar de dikke er nog een avondmaaltijd achteraan harkte.
Ben dus heel benieuwd hoe dit gaat werken TO! Wel ook ongeveer evenveel bewegen als je vriendin dan hè.
woensdag 9 mei 2012 om 00:51
Toevallig ben ik er 1,5 week geleden aan begonnen. Niet dat ik het eet patroon van een vriendin over neem, maar wel dat ik 'normaal' ben gaan eten. Veel minder tussendoortjes (heb ik ook niet in huis). Heel veel water en thee, drink helemaal geen frisdrank meer. Ik eet veel eieren in diverse varianten.
Avond eten met groente, vlees en rijst/pasta/aardapelen, meestal gebakken in boter want dat vind ik veel lekkerder. Maar dan wel met een keuken papiertje de pan ingevet, dus alleen het hoognodige aan boter.
Inmiddels ben ik bijna 3,5 kilo kwijt ik 10 dagen. Ik weet dat dat eigenlijk te veel is om 'gezond' af te vallen, maar ik doe niets speciaals, het gaat gewoon heel snel.
In het weekend ben ik trouwens een stuk minder streng en eet ik best een toetje of pizza o.i.d.
Avond eten met groente, vlees en rijst/pasta/aardapelen, meestal gebakken in boter want dat vind ik veel lekkerder. Maar dan wel met een keuken papiertje de pan ingevet, dus alleen het hoognodige aan boter.
Inmiddels ben ik bijna 3,5 kilo kwijt ik 10 dagen. Ik weet dat dat eigenlijk te veel is om 'gezond' af te vallen, maar ik doe niets speciaals, het gaat gewoon heel snel.
In het weekend ben ik trouwens een stuk minder streng en eet ik best een toetje of pizza o.i.d.
