Lijf & Lijn
alle pijlers
evy gruyaert, start to run - loopband?
zaterdag 24 september 2011 om 19:20
Ik zou graag beginnen met hardlopen maar ik zie er tegen op om nu de kou start buiten te lopen. Wie is er ook begonnnen op een loopband? Is dat te doen, en kan ik dan ook gewoon de lessen volgen van evy?
overigens komt er misschien ook stiekem wel beetje schaamte bij kijken om buiten te lopen. Zie mezelf al gaan met een rood hoofd hier door de wijk compleet buiten adem enz. Op de sportschool is dat altijd al het geval qua andere sporten dus daar is het "veilig"
overigens komt er misschien ook stiekem wel beetje schaamte bij kijken om buiten te lopen. Zie mezelf al gaan met een rood hoofd hier door de wijk compleet buiten adem enz. Op de sportschool is dat altijd al het geval qua andere sporten dus daar is het "veilig"
zaterdag 24 september 2011 om 19:28
zaterdag 24 september 2011 om 19:29
zaterdag 24 september 2011 om 19:31
quote:mireille_1985 schreef op 24 september 2011 @ 19:28:
Ik wil dit ook graag gaan doen op de loopband, maar heb dus echt 0,0 conditie.
Het belangrijkste voor mij om te weten is op welke snelheden je de loopband in moet stellen, weet iemand dit?
@sainttropez: wanneer ben jij van plan te beginnen? Misschien kunnen we elkaar volgen!
Op ma/wo/vrij ben ik in de sportschool te vinden voor kracht dus wil de di/do gaan om te hardlopen! Dus a.s din beginnen zeg maar.
Maar indd welke snelheden kan je het beste instellen?
Ik wil dit ook graag gaan doen op de loopband, maar heb dus echt 0,0 conditie.
Het belangrijkste voor mij om te weten is op welke snelheden je de loopband in moet stellen, weet iemand dit?
@sainttropez: wanneer ben jij van plan te beginnen? Misschien kunnen we elkaar volgen!
Op ma/wo/vrij ben ik in de sportschool te vinden voor kracht dus wil de di/do gaan om te hardlopen! Dus a.s din beginnen zeg maar.
Maar indd welke snelheden kan je het beste instellen?
zaterdag 24 september 2011 om 19:56
quote:sharra schreef op 24 september 2011 @ 19:24:
Ik heb het ook op de loopband gedaan, dat gaat op zich prima!
(ik kwam er alleen achter dat 2 weken na je bevalling niet het ideale moment is om te beginnen met hardlopen...)
sorry, hier moest ik zó om lachen. wat een herkenning. Ik wilde ook het liefst direct na de bevalling weer sporten, niet zo handig..
Ik heb het ook op de loopband gedaan, dat gaat op zich prima!
(ik kwam er alleen achter dat 2 weken na je bevalling niet het ideale moment is om te beginnen met hardlopen...)
sorry, hier moest ik zó om lachen. wat een herkenning. Ik wilde ook het liefst direct na de bevalling weer sporten, niet zo handig..
zaterdag 24 september 2011 om 19:58
Gewoon lekker naar buiten joh! veel fijner. Niks van anderen aantrekken. Ik doe ook Evy, nu les 19 en heb / had ook een conditie van niks. Je loopt daar voor jezelf en niet voor al die andere mensen
Loopband schijnt trouwens toch anders te zijn dan "echt" lopen omdat de band meebeweegt en het daardoor lichter loopt.
Loopband schijnt trouwens toch anders te zijn dan "echt" lopen omdat de band meebeweegt en het daardoor lichter loopt.
zaterdag 24 september 2011 om 20:25
Ik ben in 2009 begonnen op de loopband. Het is alleen best lastig om de snelheid in te stellen (niet te snel) want buiten kan je net zo langzaam lopen als je zelf wilt. De eerste les lukte me dan ook voor geen meter. Ik ben begonnen met stevig doorwandelen (10 km lang) en uiteindelijk lukte de eerste les me ook. Vooral niet te snel beginnen met de loopminuten! Rustig aan, zeker als je geen ervaring hebt (misschien wel, ik had zelf nu komma nul ervaring en kon er geen barst van). Uiteindelijk ging de loopband kapot na een paar weken en tijdens wachten op de reparatie ben ik naar buiten gegaan (dat was in november 2009 denk ik). Wel wat weken teruggestapt omdat buiten lopen veel zwaarder is. Maar uiteindelijk heb ik alles buiten afgemaakt. Ik gebruik de loopband nu wel eens voor intervallen ofzo of als ik een bijzonder programma even wil trainen.
Veel plezier met Evy! Bij mij werkte het prima, ik liep twee weken geleden mijn eerste halve marathon
Veel plezier met Evy! Bij mij werkte het prima, ik liep twee weken geleden mijn eerste halve marathon
zaterdag 24 september 2011 om 21:02
de loopbanden bij mijn sportschool moet je heel vaak op het knopje drukken om van snelheid te veranderen. Dat vond ik retelastig met lopen, zeker in het begin, ben je om de minuut als een gek aan het drukken.
Ik vind buiten lopen juist lekkerder (als ikhet doe) is koeler en je krijgt het toch wel warm als je loopt
Ik vind buiten lopen juist lekkerder (als ikhet doe) is koeler en je krijgt het toch wel warm als je loopt
zaterdag 24 september 2011 om 21:17
Ben ook helemaal voor buiten lopen, stuk lekkerder! Loop zelf om praktische redenen weleens in sportschool (wil niet 's avonds in mn eentje in het donker lopen), maar ben altijd blij om naar buiten te kunnen gaan. Niemand die op je let hoor als je buiten gaat hardlopen. En dan nog, wat kan jou het schelen als ze wel kijken...
Maar, als je dan toch op de sportschool/loopband wilt beginnen, stel de loopband in op helling (0,5 of 1,0). Zo lijkt het qua zwaarte al iets meer op buiten lopen. Als je nog weinig gewend bent is 5 of 5,5 km/uur een prima snelheid voor het wandelen, voor het hardlopen kun je beginnen rond de 7 km/uur. Je kunt het vanzelf verder uitbouwen en steeds wat harder gaan lopen.
Succes en veel plezier!
Maar, als je dan toch op de sportschool/loopband wilt beginnen, stel de loopband in op helling (0,5 of 1,0). Zo lijkt het qua zwaarte al iets meer op buiten lopen. Als je nog weinig gewend bent is 5 of 5,5 km/uur een prima snelheid voor het wandelen, voor het hardlopen kun je beginnen rond de 7 km/uur. Je kunt het vanzelf verder uitbouwen en steeds wat harder gaan lopen.
Succes en veel plezier!
zaterdag 24 september 2011 om 21:23
Buiten open isecht zo veel lekkerder! En probeer er lak aan te hebben, maar als je je echt ongemakkelijk voelt in je eigen wijk, kun je dan niet met de fiets naar een park in de buurt - desnoods naar een andere wijk, waarje niemand kent? Bovendien is het juist niet de beodelign dat je rood, hijgend en puffend de trainingen afwerkt. Je moet een tempo aanhouden waarbij je nog kunt praten onder het lopen. In het begin lukt dat niet altijd goed, maar ik ben inmiddels halverwege het 10 km programma van Evy, ben ook met 0,0 conditie begonnen en heb mezelf niet 1 keer zwaar uitgeput en hijgend hoeven voortslepen. Heelveel succes!
zaterdag 24 september 2011 om 22:04
Goed voornemen om te gaan hardlopen!
Mijn idee is dat de hardloopband toch anders lopen is dan buiten, buiten vindt ik zwaarder (andere ondergrond, weersomstandigheden, geen band de onder je vandaag rolt maar 'echt zelf loopt').
Zelf krijg ik wel een rood (lees semi paars) hoofd tijdens en na het hardlopen en dat maakt mij echt niets uit.
Ook Evy geeft aan: Geniet van het lopen!
Succes met je goede voornemen. Heb je trouwens een wedstrijdje in het verschiet, wil je conditie opbouwen of iets anders?
Mijn idee is dat de hardloopband toch anders lopen is dan buiten, buiten vindt ik zwaarder (andere ondergrond, weersomstandigheden, geen band de onder je vandaag rolt maar 'echt zelf loopt').
Zelf krijg ik wel een rood (lees semi paars) hoofd tijdens en na het hardlopen en dat maakt mij echt niets uit.
Ook Evy geeft aan: Geniet van het lopen!
Succes met je goede voornemen. Heb je trouwens een wedstrijdje in het verschiet, wil je conditie opbouwen of iets anders?
Nee echt?
zaterdag 24 september 2011 om 22:19
Ik loop ook met Evy op de loopband, en dat gaat "al" twee lessen prima. Ik ren 8 km/h en wandel 5 km/h, maar ik denk dat ik vrij makkelijk sneller kan als mijn oude blessure dat weer toe laat.
Het enige lastige is dat zo'n band langzaam van ren naar loop tempo afremt (en andersom snelheid opbouwt), en dat Evy meer is van "èèn STOP!"
Succes met hardlopen, waar je het ook gaat doen!
Het enige lastige is dat zo'n band langzaam van ren naar loop tempo afremt (en andersom snelheid opbouwt), en dat Evy meer is van "èèn STOP!"
Succes met hardlopen, waar je het ook gaat doen!
zaterdag 24 september 2011 om 22:23
Ik ben stewardess en loop ook met Evy, ben nu bij les 21. Elke week loop ik 2 a 3 keer, afhankelijk van mijn schema. Thuis loop ik buiten en op de route loop ik op de loopband in de fitnessruimte van het hotel. Ik vind lopen op de loopband altijd wel lekkerder gaan, maar afgewisseld werkt prima. Voordeel van de band is wel dat je ook in de winter gewoon door kunt lopen. Helling stel ik overigens niet in.
zondag 25 september 2011 om 08:20
In al die jaren dat ik loop heb ik nog nooit een training over hoeven te slaan vanwege het weer. Ook niet in de winter. Zelfs met de vele sneeuw en ijzel van afgelopen jaar. Dan koos ik of voor het verse sneeuw in het bos (schitterend mooi hoe zo'n winters bos helemaal voor jezelf alleen kan zijn) of een goed gestrooid fietspad.
Dus het weer hoeft hier in nederland denk ik nooit een excuus te zijn. Wat betreeft tijd en snelheid, kun je dat eerste met iedere simpele horloge of stopwatch en voor dat laatste de snelheid kun je tegenwoordig met gps ook alle gegevens die je maar wil aflezen en opslaan.
Hoe een ander naar je kijkt dat moet je naast je neer leggen. En zoals hier is geopperd is het sowieso vaak leuker niet rondjes in je wijk te gaan lopen maar een mooi gebied in de omgeving uit te kiezen. Daar na toe te fietsen, mooi rondje maken en weer naar huis. Heb je gelijk al een gedeeltelijke warming up gehad.
Als het probleem het alleen lopen is dan is het misschien een optie om ineen loopgroep te starten. Wordt gelijk je goede tempo op de proef gesteld omdat je dan daadwerkelijk gezellig kunt kletsen onderweg. Daarbij wordt je voorzien van de nodige deskundig advies.
Kan me er persoonlijk weinig bij voorstellen dat iemand de loopband binnen verkiest over het lopen in de buitenlucht.
En wat betreft tempo denk ik dat je je daar in de opbouw helemaal niet druk om moet maken of door moet laten leiden. De allereerste opbouw zou je in een tempo moeten doen waarbij je in princiepe nog een redelijk gesprek kunt voeren.
Dus het weer hoeft hier in nederland denk ik nooit een excuus te zijn. Wat betreeft tijd en snelheid, kun je dat eerste met iedere simpele horloge of stopwatch en voor dat laatste de snelheid kun je tegenwoordig met gps ook alle gegevens die je maar wil aflezen en opslaan.
Hoe een ander naar je kijkt dat moet je naast je neer leggen. En zoals hier is geopperd is het sowieso vaak leuker niet rondjes in je wijk te gaan lopen maar een mooi gebied in de omgeving uit te kiezen. Daar na toe te fietsen, mooi rondje maken en weer naar huis. Heb je gelijk al een gedeeltelijke warming up gehad.
Als het probleem het alleen lopen is dan is het misschien een optie om ineen loopgroep te starten. Wordt gelijk je goede tempo op de proef gesteld omdat je dan daadwerkelijk gezellig kunt kletsen onderweg. Daarbij wordt je voorzien van de nodige deskundig advies.
Kan me er persoonlijk weinig bij voorstellen dat iemand de loopband binnen verkiest over het lopen in de buitenlucht.
En wat betreft tempo denk ik dat je je daar in de opbouw helemaal niet druk om moet maken of door moet laten leiden. De allereerste opbouw zou je in een tempo moeten doen waarbij je in princiepe nog een redelijk gesprek kunt voeren.
