Lijf & Lijn
alle pijlers
fanatiek sporten en voeding? 20 kg eraf...
dinsdag 9 september 2008 om 12:05
Vorig jaar ben ik in een half jaar tijd 20 kilo afgevallen door Sonja Bakker en af en toe op de crosstrainer trainen thuis. Dit jaar stond de boel echter teveel stil (zowel eten als sporten) en ik wil het weer wat beter oppakken. De afgelopen maanden heb ik niet echt de menu's van SB gevolgd, maar wel gekeken naar wat ik eet: of dat gezonde dingen waren.
Sinds een paar weken ben ik fanatiek gaan sporten. Ik volg 5 lessen in de week: twee keer 5xB, twee keer low-impact en één keer body-power. Nu vraag ik mij af wanneer ik daar resultaat van kan gaan verwachten. Er mag nog wel 20 kilo af. Ik hou het allemaal goed vol en ben nog steeds gemotiveerd om 5x in de week te gaan sporten.
Ik vraag me af of het kwaad kan daarbij de menu's van SB weer op te pakken. Of dat ik beter wat meer kan eten vanwege het vele sporten? Hopelijk zijn er wat kenners op het gebied van voeding en sport.
Groetjes, Streepjescode
Sinds een paar weken ben ik fanatiek gaan sporten. Ik volg 5 lessen in de week: twee keer 5xB, twee keer low-impact en één keer body-power. Nu vraag ik mij af wanneer ik daar resultaat van kan gaan verwachten. Er mag nog wel 20 kilo af. Ik hou het allemaal goed vol en ben nog steeds gemotiveerd om 5x in de week te gaan sporten.
Ik vraag me af of het kwaad kan daarbij de menu's van SB weer op te pakken. Of dat ik beter wat meer kan eten vanwege het vele sporten? Hopelijk zijn er wat kenners op het gebied van voeding en sport.
Groetjes, Streepjescode
dinsdag 9 september 2008 om 12:45
dinsdag 9 september 2008 om 16:50
Ik weet niet veel van SB maar het is wel laag calorisch en niet geschikt voor intensief sporten. Als je sport moet je eten, en ja ook koolhydraten. Of je ermee afvalt is maar zeer de vraag, spieren wegen zwaarder dan vet namelijk, kijk dus naar je kledingmaat en hou in je achterhoofd dat het heel langzaam gaat. Kijk naar een jaar eens naar het resultaat, als je dat eerder doet zal je zeker teleurgesteld raken. Maar na een jaar zie je zeker resultaat en dat resultaat is een stuk duurzamer dan welk dieet dan ook
dinsdag 9 september 2008 om 17:39
ik kwam zelf eerder ook niet verder dan buik, billen, benen, borst, maar ze hebben er dus bovenbenen bij verzonnen!
ik heb de weegschaal sowieso even verbannen, ga inderdaad in de spiegel kijken naar het resultaat, hoop dat mijn overtollige spek-laag snel wat zal gaan slinken...
bedankt voor jullie tips zo ver!
ik heb de weegschaal sowieso even verbannen, ga inderdaad in de spiegel kijken naar het resultaat, hoop dat mijn overtollige spek-laag snel wat zal gaan slinken...
bedankt voor jullie tips zo ver!
woensdag 10 september 2008 om 13:03
