Lijf & Lijn
alle pijlers
Gal/lever reiniging gecombineerd met sapvastkuur
donderdag 29 januari 2009 om 18:24
Geachte lezer dezes (LS) dus,
A.s. zondag (1-2-09) is mijn eerste dag van een 6-daagse gal/lever reiniging, gevolgd op de maandag met een 5-daagse voorbereiding naar een sapvastenkuur van 7 dagen. De uiteindelijke leverreiniging staat gepland op 6 febr, waarna ik op zat 7 febr start met een sapvastenkuur. Mijn doel is om nu eindelijk eens te stoppen met roken, minder alcohol, een grondige reiniging van lichaam en geest, het gewichtsverlies is mooi meegenomen en een verbetering van conditie. Elke dag probeer ik mijn ervaringen te vermelden, ik zou het fijn/leuk vinden als je reageert. Ik ga deze sessie van in totaal 13 (oeps) ondersteunen met Tai Chi, Chi Kung, meditatie, Kneipp douchen, flinke avondwandelingen, stretchen. De sapcentrifuge, blender en het groentestoomapparaat zullen overuren draaien. Als je nog tips (recepten voor soep, groente-, fruitsap) en dergelijke hebt, houdt ik mij aanbevolen. Tijdens mijn voorbereidingsdagen naar het sapvasten, stap ik over naar een 1200 kcal dieet. Deze dagen zijn gelijk de dagen voor/van de gal/leverreiniging, waarbij ik telkens minder calorieën wil innemen, de vrijdag (leverreiniging) heb ik gepland als groente/fruitdag. Dan de 7 dagen sapvasten, gevolgd uiteraard door de zogenaamde opbouwdagen, maar het kan ook zomaar zijn dat ik er nog 7 dagen aan vast plak. Uiteindelijk "mag" ik gaan tot 3 weken, maar ik geloof niet dat ik dat aankan.
Rest mij nog te schrijven dat ik een man ben, met een lengte van 194cm ( met dat verdomde buikje), 56 jaar.
Als je het leuk vind om eens mee te lezen en/of commentaar te geven, je bent van harte welkom. Ik vind het ontzettend spannend, om toe te leven naar 1 februari. Ik hou je op de hoogte.
A.s. zondag (1-2-09) is mijn eerste dag van een 6-daagse gal/lever reiniging, gevolgd op de maandag met een 5-daagse voorbereiding naar een sapvastenkuur van 7 dagen. De uiteindelijke leverreiniging staat gepland op 6 febr, waarna ik op zat 7 febr start met een sapvastenkuur. Mijn doel is om nu eindelijk eens te stoppen met roken, minder alcohol, een grondige reiniging van lichaam en geest, het gewichtsverlies is mooi meegenomen en een verbetering van conditie. Elke dag probeer ik mijn ervaringen te vermelden, ik zou het fijn/leuk vinden als je reageert. Ik ga deze sessie van in totaal 13 (oeps) ondersteunen met Tai Chi, Chi Kung, meditatie, Kneipp douchen, flinke avondwandelingen, stretchen. De sapcentrifuge, blender en het groentestoomapparaat zullen overuren draaien. Als je nog tips (recepten voor soep, groente-, fruitsap) en dergelijke hebt, houdt ik mij aanbevolen. Tijdens mijn voorbereidingsdagen naar het sapvasten, stap ik over naar een 1200 kcal dieet. Deze dagen zijn gelijk de dagen voor/van de gal/leverreiniging, waarbij ik telkens minder calorieën wil innemen, de vrijdag (leverreiniging) heb ik gepland als groente/fruitdag. Dan de 7 dagen sapvasten, gevolgd uiteraard door de zogenaamde opbouwdagen, maar het kan ook zomaar zijn dat ik er nog 7 dagen aan vast plak. Uiteindelijk "mag" ik gaan tot 3 weken, maar ik geloof niet dat ik dat aankan.
Rest mij nog te schrijven dat ik een man ben, met een lengte van 194cm ( met dat verdomde buikje), 56 jaar.
Als je het leuk vind om eens mee te lezen en/of commentaar te geven, je bent van harte welkom. Ik vind het ontzettend spannend, om toe te leven naar 1 februari. Ik hou je op de hoogte.
zondag 1 februari 2009 om 23:36
[quote]iame schreef op 01 februari 2009 @ 17:45:
extrahalo:ik zal de laatste zijn die zal zeggen dat iemand niet zijn mening mag geven hoor, dit voor alle duidelijkheid, het gaat mij alleen om de manier waarop.
die is toch vrij respectloos, zo werd er ook al gevraagt of TO impotent was of zo...nou sorry hoor, maar dan wordt je dus niet echt serieus genomen lijkt mij.
quote]
JOh, dat was Meds helemaal niet, dat was ik. En ja, klinkt een beetje cru van dat impotente etc. maar mijn ervaring is nu eenmaal dat mannen zich pas bezorgd gaan maken om hun gezondheid als er eerst een hartaanval, hersenbloeding, tia, longruisje, impotentie is gebeurd voordat ze serieus bedenken dat overgewicht of roken misschien niet zo gezond is. En ja, dan moeten er ineens maatregelen genomen worden.....en dan lijkt ontgiften de oplossing.
Maar je snapt toch wel dat ik wel met een knipoog, kan vragen, joh ben je soms impotent....dan dat ik vraag, heb je soms een hartaanval gehad.....
Dus het is niet helemaal zo serieus bedoeld als dat jij het opvat, waarmee ik dan weer niet wil ontkennen dat ik echt denk dat dit sappen en ontgiften gewoonweg dom is.
extrahalo:ik zal de laatste zijn die zal zeggen dat iemand niet zijn mening mag geven hoor, dit voor alle duidelijkheid, het gaat mij alleen om de manier waarop.
die is toch vrij respectloos, zo werd er ook al gevraagt of TO impotent was of zo...nou sorry hoor, maar dan wordt je dus niet echt serieus genomen lijkt mij.
quote]
JOh, dat was Meds helemaal niet, dat was ik. En ja, klinkt een beetje cru van dat impotente etc. maar mijn ervaring is nu eenmaal dat mannen zich pas bezorgd gaan maken om hun gezondheid als er eerst een hartaanval, hersenbloeding, tia, longruisje, impotentie is gebeurd voordat ze serieus bedenken dat overgewicht of roken misschien niet zo gezond is. En ja, dan moeten er ineens maatregelen genomen worden.....en dan lijkt ontgiften de oplossing.
Maar je snapt toch wel dat ik wel met een knipoog, kan vragen, joh ben je soms impotent....dan dat ik vraag, heb je soms een hartaanval gehad.....
Dus het is niet helemaal zo serieus bedoeld als dat jij het opvat, waarmee ik dan weer niet wil ontkennen dat ik echt denk dat dit sappen en ontgiften gewoonweg dom is.
maandag 2 februari 2009 om 00:08
quote:iame schreef op 01 februari 2009 @ 23:20:
ja, en ik gaf je een inkoppertje natuurlijk, dat jij daar zo op reageerd zegt meer over jouw dan over mij. was ook wel erg voorspelbaar en ik had die reactie ook wel verwacht, maar dat weerhoud me niet om ook eerlijk en kritisch te kijken naar mezelf en oprecht te blijven reageren..... als mij iets niet helemaal duidelijk is dan vraag ik dat zonder gelijk te oordelen....ik weet niet alles, jij daar in tegen blijkbaar welNou volgens mij ben jij juist wel aan het oordelen, jij oordeelt namelijk over wie er al dan niet genuanceerd is en wie er respect heeft voor zijn medemens. Daarbij wijs je naar een ander en speel jezelf de heilige maria, hoe fraai is dat? Stelregel is dat als je boven de 35 bent en ineens gaat sporten je even een checkup moet laten doen bij je arts. Dat geldt zeker in geval je ouder bent en al eerder genoemde problemen hebt. Jij suggereert dat TO verantwoord bezig is, dat is ie niet, en ik vind het je menselijk taak iemand daarop te wijzen
ja, en ik gaf je een inkoppertje natuurlijk, dat jij daar zo op reageerd zegt meer over jouw dan over mij. was ook wel erg voorspelbaar en ik had die reactie ook wel verwacht, maar dat weerhoud me niet om ook eerlijk en kritisch te kijken naar mezelf en oprecht te blijven reageren..... als mij iets niet helemaal duidelijk is dan vraag ik dat zonder gelijk te oordelen....ik weet niet alles, jij daar in tegen blijkbaar welNou volgens mij ben jij juist wel aan het oordelen, jij oordeelt namelijk over wie er al dan niet genuanceerd is en wie er respect heeft voor zijn medemens. Daarbij wijs je naar een ander en speel jezelf de heilige maria, hoe fraai is dat? Stelregel is dat als je boven de 35 bent en ineens gaat sporten je even een checkup moet laten doen bij je arts. Dat geldt zeker in geval je ouder bent en al eerder genoemde problemen hebt. Jij suggereert dat TO verantwoord bezig is, dat is ie niet, en ik vind het je menselijk taak iemand daarop te wijzen
maandag 2 februari 2009 om 00:22
dat was me zeker niet ontgaan dat dat meds reactie niet was en nogmaals iedereen heeft recht op een eigen mening, ik begrijp alleen niet waarom de reacties van deze aard zijn.
Ik sprak meds aan omdat zij al verschillende reacties had van die aard en TO dit zelf ook al aan gaf dat hij zich niet echt in zijn waarde voelde gelaten door haar. Er is geen open houding en er wordt verder niet door gevraagt, er is gelijk een oordeel klaar. Dat geeft dan niet echt ruimte meer voor discussie, wat toch enigzins het doel is van een topic.
maar ik ben bang dat dit zijn totale doel mist dus laat het hier bij, hoop wel dat TO nog wel gewoon van zich laat horen (en andere natuurlijk) want dit wordt zo wel een eenzijdig verhaal.
Ik sprak meds aan omdat zij al verschillende reacties had van die aard en TO dit zelf ook al aan gaf dat hij zich niet echt in zijn waarde voelde gelaten door haar. Er is geen open houding en er wordt verder niet door gevraagt, er is gelijk een oordeel klaar. Dat geeft dan niet echt ruimte meer voor discussie, wat toch enigzins het doel is van een topic.
maar ik ben bang dat dit zijn totale doel mist dus laat het hier bij, hoop wel dat TO nog wel gewoon van zich laat horen (en andere natuurlijk) want dit wordt zo wel een eenzijdig verhaal.
maandag 2 februari 2009 om 00:35
als jij dat oprecht je menselijke taak vindt, lijkt me dat je wilt dat iemand je advies ten harte zou willen nemen, door te reageren zoals jij doet maak je dat een stuk minder aannemelijk, maar zoals ik al zei, ik ben bang dat dit zijn totale doel mist en voorals nog heeft TO niet meer gereageert en hoop dus niet dat jij jouw totale doel mist.
zou erg jammer zijn...voor TO
zou erg jammer zijn...voor TO
maandag 2 februari 2009 om 00:37
quote:iame schreef op 02 februari 2009 @ 00:35:
als jij dat oprecht je menselijke taak vindt, lijkt me dat je wilt dat iemand je advies ten harte zou willen nemen, door te reageren zoals jij doet maak je dat een stuk minder aannemelijk, maar zoals ik al zei, ik ben bang dat dit zijn totale doel mist en voorals nog heeft TO niet meer gereageert en hoop dus niet dat jij jouw totale doel mist.
zou erg jammer zijn...voor TOWie ben jij om te bepalen wat wel of geen zin heeft? Ik dacht dat jij zo onbevooroordeeld was? Hou dan ff op met dit gejank, hoe denk jij TO hiermee te helpen dan, want dit gaat alleen maar over jou
als jij dat oprecht je menselijke taak vindt, lijkt me dat je wilt dat iemand je advies ten harte zou willen nemen, door te reageren zoals jij doet maak je dat een stuk minder aannemelijk, maar zoals ik al zei, ik ben bang dat dit zijn totale doel mist en voorals nog heeft TO niet meer gereageert en hoop dus niet dat jij jouw totale doel mist.
zou erg jammer zijn...voor TOWie ben jij om te bepalen wat wel of geen zin heeft? Ik dacht dat jij zo onbevooroordeeld was? Hou dan ff op met dit gejank, hoe denk jij TO hiermee te helpen dan, want dit gaat alleen maar over jou
maandag 2 februari 2009 om 00:40
quote:meds schreef op 02 februari 2009 @ 00:27:
Jij oordeelt nu dat er geen open houding zou zijn. een ander veroordelen dat men oordeelt en dan constateringen doen die je niet kan staven.ja, zo kan ik er ook nog wel een paar, dit heeft totaal geen zin, je bewijst hier maar weer mee dat er totaal geen open houding en discussie mogelijk is, erg jammer hoor!
Jij oordeelt nu dat er geen open houding zou zijn. een ander veroordelen dat men oordeelt en dan constateringen doen die je niet kan staven.ja, zo kan ik er ook nog wel een paar, dit heeft totaal geen zin, je bewijst hier maar weer mee dat er totaal geen open houding en discussie mogelijk is, erg jammer hoor!
maandag 2 februari 2009 om 00:54
quote:meds schreef op 02 februari 2009 @ 00:37:
[...]
Wie ben jij om te bepalen wat wel of geen zin heeft? Ik dacht dat jij zo onbevooroordeeld was? Hou dan ff op met dit gejank, hoe denk jij TO hiermee te helpen dan, want dit gaat alleen maar over jouals iemand aangeeft dat ie zich niet echt in zijn waarde gelaten voelt lijkt mij het dat de kans steeds kleiner wordt dat iemand je advies ten harte neemt, maar ja als dat je allemaal uitgelegt moet worden dan geef ik het toch echt op, zoals ik al zei, mist totaal zijn doel en blijft erg jammer. wat die vijandige houding betreft, misschien moet je je eigen advies ten harte nemen?
[...]
Wie ben jij om te bepalen wat wel of geen zin heeft? Ik dacht dat jij zo onbevooroordeeld was? Hou dan ff op met dit gejank, hoe denk jij TO hiermee te helpen dan, want dit gaat alleen maar over jouals iemand aangeeft dat ie zich niet echt in zijn waarde gelaten voelt lijkt mij het dat de kans steeds kleiner wordt dat iemand je advies ten harte neemt, maar ja als dat je allemaal uitgelegt moet worden dan geef ik het toch echt op, zoals ik al zei, mist totaal zijn doel en blijft erg jammer. wat die vijandige houding betreft, misschien moet je je eigen advies ten harte nemen?
maandag 2 februari 2009 om 01:23
maandag 2 februari 2009 om 05:37
Op zich denk ik dat 'n sapkuur best goed voor je kan zijn, mits je het maar 'n paar dagen doet (gewoon even de boel doorspoelen) en mits je je gedurende die tijd rustig houdt. Dus op de bank met 'n dvd ofzo. Als je gaat sporten terwijl je geen normaal voedsel binnenkrijgt, tast je je hartspier aan en dat lijkt me, zeker bij 'n man in toch 'n beetje gevaarlijke leeftijd op dat gebied, niet wenselijk.
maandag 2 februari 2009 om 12:13
als je niet eet en je drinkt daarnaast veel sap/water en je sport of gaat in de sauna dan loop je ook het risico dat het elektrolytengehalte in je bloed te laag wordt. Bij een tekort aan magnesium, natrium of kalium kunnen ernstige problemen ontstaan. Zo kan een tekort aan magnesium leiden tot hartritmestoornissen, en een tekort aan kalium kan leiden tot hartstilstand
maandag 2 februari 2009 om 15:16
Wil niet negatief doen, maar dr. Ozz (jawel die van Oprah) vertelde onlangs dat zo'n sapkuur geen enkele effect heeft op je lichamelijke gesteldheid. Dat je misschien mentaal baat bij zal hebben gezien je letterlijk aan het ontgiftigen bent, maar effectief bereik je er weinig mee. Zaak om structureel je voedingspatroon om te gooien voor een gezond en uitgebalanceerd leven. Maar proberen kan nooit kwaad. En zal daarom dus over je ervaring meelezen en mocht het écht heilzaam werken, dan wil ik het ook wel proberen;-)
Succes met je kuur!
Succes met je kuur!
dinsdag 3 februari 2009 om 19:00
Hij is er nog wel hoor, maar alle "zure" en mieperige berichten was ik ff helemaal zat. Ik ben eens op een rustig plekkie gaan mediteren. En kwam tot de volgende conclusie nadat ik na de meditatie eens e.e.a. op een rijtje heb gezet. Ook omdat ik een paar sites heb ge(be)zocht. Ik ben toch een grote vent van bijna 2 m, dus ik heb aardig wat kcal nodig. Een programma gevonden (in Excel) waarin ik, wat ik eet kan bijhouden, uitgesplitst in gebruik van Kcal, koolhydraat, eiwit en vet. Ik heb met mijn 105kg 2500 Kcal nodig, daar trek ik 300 vanaf, zodat ik vanaf afgelopen zaterdag op een minder dieet ben gaan zitten. Leverreiniging en kuur en heb ik ff laten zitten en richt mij nu volledig op mijn voeding. Vandaag heb ik weliswaar een groente/fruitdag maar dat is om een extra boost te geven. Morgen eet ik weer normaal en de dagen daarna, (behalve de dinsdag is een groente/fruitdag) maar met inachtneming van de regel 2500 Kcal - 300 en de correcte verhouding van koolhydraat (55%), vet (25%) en eiwit (0,8 gr per kilo lichaamsgewicht). Ik ben wel gestopt met roken en met alcoholgebruik. Gaat tot nu toe goed. En morgen ga ik toch lekker naar de sauna.
dinsdag 3 februari 2009 om 19:22
quote:MMG schreef op 03 februari 2009 @ 19:00:
Hij is er nog wel hoor, maar alle "zure" en mieperige berichten was ik ff helemaal zat. Ik ben eens op een rustig plekkie gaan mediteren. En kwam tot de volgende conclusie nadat ik na de meditatie eens e.e.a. op een rijtje heb gezet. Ook omdat ik een paar sites heb ge(be)zocht. Ik ben toch een grote vent van bijna 2 m, dus ik heb aardig wat kcal nodig. Een programma gevonden (in Excel) waarin ik, wat ik eet kan bijhouden, uitgesplitst in gebruik van Kcal, koolhydraat, eiwit en vet. Ik heb met mijn 105kg 2500 Kcal nodig, daar trek ik 300 vanaf, zodat ik vanaf afgelopen zaterdag op een minder dieet ben gaan zitten.
Dit lijkt me een prima en veel gezonder uitgangspunt
Leverreiniging en kuur en heb ik ff laten zitten en richt mij nu volledig op mijn voeding. Vandaag heb ik weliswaar een groente/fruitdag maar dat is om een extra boost te geven. Morgen eet ik weer normaal en de dagen daarna, (behalve de dinsdag is een groente/fruitdag)
Op zich voegt zo'n fruitdag niet zoveel toe. De extra vitamines pies je gewoon weer uit en je haalt de regelmaat uit je voeding waardoor je aan kan komen. Met zo'n dag kom je namelijk amper aan de 500 calo's
maar met inachtneming van de regel 2500 Kcal - 300 en de correcte verhouding van koolhydraat (55%), vet (25%) en eiwit (0,8 gr per kilo lichaamsgewicht). Ik ben wel gestopt met roken en met alcoholgebruik. Gaat tot nu toe goed. En morgen ga ik toch lekker naar de sauna.Ik ben blij dat je gekozen hebt voor de verstandige en hopelijk lange termijn oplossing. Want dat is natuurlijk wat het meeste rendement oplevert. je moet deze levenswijze natuurlijk voor altijd volhouden. Succes
Hij is er nog wel hoor, maar alle "zure" en mieperige berichten was ik ff helemaal zat. Ik ben eens op een rustig plekkie gaan mediteren. En kwam tot de volgende conclusie nadat ik na de meditatie eens e.e.a. op een rijtje heb gezet. Ook omdat ik een paar sites heb ge(be)zocht. Ik ben toch een grote vent van bijna 2 m, dus ik heb aardig wat kcal nodig. Een programma gevonden (in Excel) waarin ik, wat ik eet kan bijhouden, uitgesplitst in gebruik van Kcal, koolhydraat, eiwit en vet. Ik heb met mijn 105kg 2500 Kcal nodig, daar trek ik 300 vanaf, zodat ik vanaf afgelopen zaterdag op een minder dieet ben gaan zitten.
Dit lijkt me een prima en veel gezonder uitgangspunt
Leverreiniging en kuur en heb ik ff laten zitten en richt mij nu volledig op mijn voeding. Vandaag heb ik weliswaar een groente/fruitdag maar dat is om een extra boost te geven. Morgen eet ik weer normaal en de dagen daarna, (behalve de dinsdag is een groente/fruitdag)
Op zich voegt zo'n fruitdag niet zoveel toe. De extra vitamines pies je gewoon weer uit en je haalt de regelmaat uit je voeding waardoor je aan kan komen. Met zo'n dag kom je namelijk amper aan de 500 calo's
maar met inachtneming van de regel 2500 Kcal - 300 en de correcte verhouding van koolhydraat (55%), vet (25%) en eiwit (0,8 gr per kilo lichaamsgewicht). Ik ben wel gestopt met roken en met alcoholgebruik. Gaat tot nu toe goed. En morgen ga ik toch lekker naar de sauna.Ik ben blij dat je gekozen hebt voor de verstandige en hopelijk lange termijn oplossing. Want dat is natuurlijk wat het meeste rendement oplevert. je moet deze levenswijze natuurlijk voor altijd volhouden. Succes
vrijdag 22 mei 2009 om 21:19
Hoi Arthur,
ik kwam dit forum tegen terwijl ik google-de naar recepten-sapvastenkuur. Ben nu bezig met een kuur, voor de derde keer.
Weet niet of je dit bericht nog te lezen krijgt (je besloot uiteindelijk om iets anders te doen als ik het goed lees), maar heb je gezien je ervaring misschien wat recepten ter afwisseling van de flauwe demeter-sapjes? Vanavond had ik een groente-soep zelfgemaakt met knolselderij, prei en wortel, uit een boekje, maar misschien heb jij nog leuke sapjes of soepjes?
En hoe is jouw ervaring met het afwisselend groente- en fruitsap drinken? Ik heb dat 1x gedaan, tijdens de vorige kuur, en kreeg enorme kramp. gasvorming, zo las ik later. moet er een bepaalde tijd zitten tussen de twee soorten sap?
Ben nu op dag 2 van het vasten (van de 5 geplande), heb 2 dagen afgebouwd. Naast het demeter sap drink ik liters kruidenthee en water. Word er een beetje gestoord van (wil iets BIJTEN) maar het gaat goed. Ik heb vandaag gewoon gewerkt en ga dat volgende week ook doen.
Nou ja ik hoop van je te horen.
ik kwam dit forum tegen terwijl ik google-de naar recepten-sapvastenkuur. Ben nu bezig met een kuur, voor de derde keer.
Weet niet of je dit bericht nog te lezen krijgt (je besloot uiteindelijk om iets anders te doen als ik het goed lees), maar heb je gezien je ervaring misschien wat recepten ter afwisseling van de flauwe demeter-sapjes? Vanavond had ik een groente-soep zelfgemaakt met knolselderij, prei en wortel, uit een boekje, maar misschien heb jij nog leuke sapjes of soepjes?
En hoe is jouw ervaring met het afwisselend groente- en fruitsap drinken? Ik heb dat 1x gedaan, tijdens de vorige kuur, en kreeg enorme kramp. gasvorming, zo las ik later. moet er een bepaalde tijd zitten tussen de twee soorten sap?
Ben nu op dag 2 van het vasten (van de 5 geplande), heb 2 dagen afgebouwd. Naast het demeter sap drink ik liters kruidenthee en water. Word er een beetje gestoord van (wil iets BIJTEN) maar het gaat goed. Ik heb vandaag gewoon gewerkt en ga dat volgende week ook doen.
Nou ja ik hoop van je te horen.
