Lijf & Lijn
alle pijlers
Geef je gouden gezondheidstip
zaterdag 31 juli 2010 om 22:43
In het topic van Mamanna 'Veroordeel je dikke mensen?' kwamen naast allerhande felle discussies ook veel tips langs hoe mensen afvallen/gezonder eten/sporten en discipline hebben.
Nu worstel ik zelf met het begrip mate, ik ben of heel streng of super soepel en het lijkt me leuk om een topic te openen waarbij we onze gouden gezondheidstips delen.
Dus: wat is jouw gouden gezondheidstip?
Nu worstel ik zelf met het begrip mate, ik ben of heel streng of super soepel en het lijkt me leuk om een topic te openen waarbij we onze gouden gezondheidstips delen.
Dus: wat is jouw gouden gezondheidstip?
zondag 1 augustus 2010 om 10:20
quote:lichtpuntjes schreef op 01 augustus 2010 @ 00:54:
[...]
Ik denk dat je dan beter kan gaan zwemmen. Krijg je veel kracht van, je uithoudingsvermogen wordt veel groter en je verbrand veel.Is gewoon anders, niet zozeer beter, krachttraining gaat sowieso ook gepaard met cardio.Sowieso is zwemmen voor de meeste mensen die het echt nodig hebben niet echt 'comfortabel'...(schaamte etc),
[...]
Ik denk dat je dan beter kan gaan zwemmen. Krijg je veel kracht van, je uithoudingsvermogen wordt veel groter en je verbrand veel.Is gewoon anders, niet zozeer beter, krachttraining gaat sowieso ook gepaard met cardio.Sowieso is zwemmen voor de meeste mensen die het echt nodig hebben niet echt 'comfortabel'...(schaamte etc),
zondag 1 augustus 2010 om 11:13
Ik ben 25 kilo afgevallen door gewoon meer te bewegen gezond te eten maar mezelf af en toe wel wat lekkers gunnen.
Met een verjaardag neem ik bijv wel een klein stukje taart maar dan neem ik verder eigenlijk niks.
Ik geloof niet in een dieet en ik heb wel bewezen dat je ook zonder een dieet veel kan afvallen.
Val geleidelijk aan af, dan is de kans dat het goed gaat groter.
Met een verjaardag neem ik bijv wel een klein stukje taart maar dan neem ik verder eigenlijk niks.
Ik geloof niet in een dieet en ik heb wel bewezen dat je ook zonder een dieet veel kan afvallen.
Val geleidelijk aan af, dan is de kans dat het goed gaat groter.
Het gras aan de overkant is niet groen.
zondag 1 augustus 2010 om 12:27
quote:max09 schreef op 01 augustus 2010 @ 10:17:
[...]
Lees de tips maar eens door, de een zegt veel slapen, de ander weinig. Er stond inderdaad net weer in de krant iets over 7 uurtjes. Ik gaf geen advies, gaf alleen aan dat iedereen wat anders vindt of zegt. Bovendien is iedereen anders. Wat ik vind, hoeft een ander niet te vinden. Ik geloof bijvoorbeeld heilig in evenwicht tussen yin en yang (rust versus actie) en dan hangt het er maar net vanaf hoe de balans voor mij moet uitslaan op een dag (hoeveel rust naar gelang de actie). Datzelfde geldt voor voeding. De ene dag heb je meer behoefte aan bijvoorbeeld thermisch warme voedingsmiddelen dan de andere dag. Zodra je dicht bij het lichaam staat kan je prima inschatten wat je nodig hebt. Voeding dient in de eerste plaats te bestaan uit een volwaardige mix van eiwitten, vetten en koolhydraten en welke mix precies is voor iedereen anders. Dus één advies of tip, bestaat er niet denk ik.
En hoe meer je 'moet' (of dat nou van anderen moet of van jezelf) hoe moeilijker.
Ter verduidelijking.
Vlees is IMO niet zozeer 'gezond' maar kan wel veel mensen helpen hun eiwit te kort aan te vullen, en naar mijn idee is het eiwit tekort een groter 'probleem' dan die nadelen van 100gr extra vlees. Ik blijf me altijd verbazen over hoeveel mensen (vooral vrouwen) op slechts 20-30gr eiwit per dag leven.
[...]
Lees de tips maar eens door, de een zegt veel slapen, de ander weinig. Er stond inderdaad net weer in de krant iets over 7 uurtjes. Ik gaf geen advies, gaf alleen aan dat iedereen wat anders vindt of zegt. Bovendien is iedereen anders. Wat ik vind, hoeft een ander niet te vinden. Ik geloof bijvoorbeeld heilig in evenwicht tussen yin en yang (rust versus actie) en dan hangt het er maar net vanaf hoe de balans voor mij moet uitslaan op een dag (hoeveel rust naar gelang de actie). Datzelfde geldt voor voeding. De ene dag heb je meer behoefte aan bijvoorbeeld thermisch warme voedingsmiddelen dan de andere dag. Zodra je dicht bij het lichaam staat kan je prima inschatten wat je nodig hebt. Voeding dient in de eerste plaats te bestaan uit een volwaardige mix van eiwitten, vetten en koolhydraten en welke mix precies is voor iedereen anders. Dus één advies of tip, bestaat er niet denk ik.
En hoe meer je 'moet' (of dat nou van anderen moet of van jezelf) hoe moeilijker.
Ter verduidelijking.
Vlees is IMO niet zozeer 'gezond' maar kan wel veel mensen helpen hun eiwit te kort aan te vullen, en naar mijn idee is het eiwit tekort een groter 'probleem' dan die nadelen van 100gr extra vlees. Ik blijf me altijd verbazen over hoeveel mensen (vooral vrouwen) op slechts 20-30gr eiwit per dag leven.
zondag 1 augustus 2010 om 12:37
quote:Dana schreef op 01 augustus 2010 @ 02:46:
[...]
Juist. Onstla de hulp in de huishouding, verkoop je auto, scooter e.d. en eet geen kant-en-klaar voedsel.
Kijken naar een zelfgepoetst blinkend huis geeft veel meer voldoening dan in de apparaten van de sportschool hangen.
Alle dagelijkse dingen lopend of op de fiets doen is veel makkelijker vol te houden dan naar de sportschool gaan. (De keren dat je écht niet zonder gemotoriseerd vervoer kan, kun je een taxi bellen - met al het geld dat je uitspaart aan je auto en sportschoolabonnement kun je dat makkelijk lijden, bovendien pak je veel minder snel een taxi dan de auto omdat je er even extra over na moet denken of je dat geld en de wachttijd er wel voor over hebt.)
Als je je slagroom met de hand klopt en je groenten zelf snijdt en je sauzen zelf maakt dan loop je niet alleen heel veel (ongezonde) vetten, zouten en suikers mis, maar dan verbruik je bovendien ook alweer een deel van de calorieën die je ermee binnenkrijgt, én zelfgemaakt is gewoon lekkerder en geeft meer voldoening, én ook daarbij geldt weer dat je minder snel iets in je mond steekt als je eerst moet afwegen of je er de inspanning voor over hebt).
Zó simpel is gezond leven...Zoiets: http://www.youtube.com/watch?v=DgCq3qy7 ... re=related
Ben het er helemaal mee eens wat de beweging betreft.
Tijdens het schoonmaken heb je ook geen tijd om te snaaien.
[...]
Juist. Onstla de hulp in de huishouding, verkoop je auto, scooter e.d. en eet geen kant-en-klaar voedsel.
Kijken naar een zelfgepoetst blinkend huis geeft veel meer voldoening dan in de apparaten van de sportschool hangen.
Alle dagelijkse dingen lopend of op de fiets doen is veel makkelijker vol te houden dan naar de sportschool gaan. (De keren dat je écht niet zonder gemotoriseerd vervoer kan, kun je een taxi bellen - met al het geld dat je uitspaart aan je auto en sportschoolabonnement kun je dat makkelijk lijden, bovendien pak je veel minder snel een taxi dan de auto omdat je er even extra over na moet denken of je dat geld en de wachttijd er wel voor over hebt.)
Als je je slagroom met de hand klopt en je groenten zelf snijdt en je sauzen zelf maakt dan loop je niet alleen heel veel (ongezonde) vetten, zouten en suikers mis, maar dan verbruik je bovendien ook alweer een deel van de calorieën die je ermee binnenkrijgt, én zelfgemaakt is gewoon lekkerder en geeft meer voldoening, én ook daarbij geldt weer dat je minder snel iets in je mond steekt als je eerst moet afwegen of je er de inspanning voor over hebt).
Zó simpel is gezond leven...Zoiets: http://www.youtube.com/watch?v=DgCq3qy7 ... re=related
Ben het er helemaal mee eens wat de beweging betreft.
Tijdens het schoonmaken heb je ook geen tijd om te snaaien.
zondag 1 augustus 2010 om 12:43
quote:kiki_twee schreef op 01 augustus 2010 @ 12:37:
[...]
Zoiets: http://www.youtube.com/watch?v=DgCq3qy7 ... re=related
Ben het er helemaal mee eens wat de beweging betreft.
Tijdens het schoonmaken heb je ook geen tijd om te snaaien.
[...]
Zoiets: http://www.youtube.com/watch?v=DgCq3qy7 ... re=related
Ben het er helemaal mee eens wat de beweging betreft.
Tijdens het schoonmaken heb je ook geen tijd om te snaaien.
zondag 1 augustus 2010 om 13:10
zondag 1 augustus 2010 om 13:12
http://www.afvallenenzo.e ... om_caloriecalc/Itemid,129
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
zondag 1 augustus 2010 om 13:16
Een half uur neuken levert je ( ga ik uit van 70 kilo en een gemiddelde inspanning ) maar 55 Kcal op............ wandelen daarentegen 220.
Nou word je relatie vast beter van drie maal in de week sexen dan drie maal in de week wandelen......
Nou word je relatie vast beter van drie maal in de week sexen dan drie maal in de week wandelen......
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
zondag 1 augustus 2010 om 16:48
Ik las de eerste pagina van dit topic en het eerste wat er in me opkwam was: stop eens met dat woordje "geen" (geen vlees, geen koek, geen chips, geen dit, geen dan). Stop eens met jezelf regeltjes opleggen: dit is "goed", dat is "slecht"
Alles met mate is denk ik mijn gouden gezondheidstip dus.
En ook nog, blijf bewegen, slaap voldoende en wees lief tegen jezelf (ja, dat klinkt heel mutserig, ik weet het)
Alles met mate is denk ik mijn gouden gezondheidstip dus.
En ook nog, blijf bewegen, slaap voldoende en wees lief tegen jezelf (ja, dat klinkt heel mutserig, ik weet het)
maandag 2 augustus 2010 om 00:16
quote:meds schreef op 01 augustus 2010 @ 12:45:
en hou op met je lijf te bekritiseren. Het is een ingenieus systeem dat jou 24 uur per dag laat leven, wees er blij mee
Dat zouden meer mensen zich moeten beseffen. Er zou eens een eenvoudig boek moeten zijn over hoe een lichaam werkt en wat het nodig heeft om optimaal te functioneren en hoe goed het werkt. Stoppen met bekritiseren en realiseren wat je lichaam voor je doet maakt dat je beter voor jezelf gaat zorgen.
Respect voor je lichaam..
en hou op met je lijf te bekritiseren. Het is een ingenieus systeem dat jou 24 uur per dag laat leven, wees er blij mee
Dat zouden meer mensen zich moeten beseffen. Er zou eens een eenvoudig boek moeten zijn over hoe een lichaam werkt en wat het nodig heeft om optimaal te functioneren en hoe goed het werkt. Stoppen met bekritiseren en realiseren wat je lichaam voor je doet maakt dat je beter voor jezelf gaat zorgen.
Respect voor je lichaam..
maandag 2 augustus 2010 om 00:23
quote:maansa schreef op 01 augustus 2010 @ 10:46:
neem een hond
Echt:) door mijn hond krijg ik (nog) meer beweging, maar belangrijker ik heb zo ook 2 fantastische vriendinnen gevonden.
Ook iets waar je gelukkig van wordt.
Dus idd neem een hond (maar niet doen als je ze niet leuk vindt:-)
Iemand Zomergasten gezien, ook Maarten 't Hart zegt het, het zit in de genen, maar er zijn uitzonderingen:-)
neem een hond
Echt:) door mijn hond krijg ik (nog) meer beweging, maar belangrijker ik heb zo ook 2 fantastische vriendinnen gevonden.
Ook iets waar je gelukkig van wordt.
Dus idd neem een hond (maar niet doen als je ze niet leuk vindt:-)
Iemand Zomergasten gezien, ook Maarten 't Hart zegt het, het zit in de genen, maar er zijn uitzonderingen:-)
.
