Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewicht..
maandag 6 mei 2019 om 15:22
Hi hi,
Graag zou ik jullie advies willen.
Ik ben in één jaar tijd ruim 5 kilo aangekomen. Weeg nu 63 en was 58.(lengte 1.64)
Ik zou dolgraag weer naar mijn oude gewicht willen, gezien ik nu echt al mijn oude kleding niet meer pas.
Ik ben niet persé dik maar voel me wel echt minder goed in mijn vel.
Daarnaast krijg ik ook regelmatig commentaar van vriendinnen die vinden dat ik behoorlijk ben aangekomen. Het valt erg op omdat ik niet zo groot ben.
Ik ben oa aangekomen doordat ik een relatie heb gekregen. Bij mij betekent dit altijd: meer uiteten, meer wijntjes en hapjes , etc etc. Hier ben ik echt op aan het letten overigens.
Nu drink ik ook standaard 3 a 4 koppen cappuccino met volle melk per dag,
Mijn collega's geven aan dat ik eerst hier mee moet stoppen.
Maar zal dit nog zoveel schelen ? Is het zo slecht?
Zo ja heeft iemand een gezonde melkvervanger?
Ik ben al een tijdje 2 dagen in de wk aan het sporten. Helaas in ruim een maand is er nog niks van af. Zo frustrerend.
Heeft iemand DE ultieme tip voor mij?
Super thanks alvast.
Graag zou ik jullie advies willen.
Ik ben in één jaar tijd ruim 5 kilo aangekomen. Weeg nu 63 en was 58.(lengte 1.64)
Ik zou dolgraag weer naar mijn oude gewicht willen, gezien ik nu echt al mijn oude kleding niet meer pas.
Ik ben niet persé dik maar voel me wel echt minder goed in mijn vel.
Daarnaast krijg ik ook regelmatig commentaar van vriendinnen die vinden dat ik behoorlijk ben aangekomen. Het valt erg op omdat ik niet zo groot ben.
Ik ben oa aangekomen doordat ik een relatie heb gekregen. Bij mij betekent dit altijd: meer uiteten, meer wijntjes en hapjes , etc etc. Hier ben ik echt op aan het letten overigens.
Nu drink ik ook standaard 3 a 4 koppen cappuccino met volle melk per dag,
Mijn collega's geven aan dat ik eerst hier mee moet stoppen.
Maar zal dit nog zoveel schelen ? Is het zo slecht?
Zo ja heeft iemand een gezonde melkvervanger?
Ik ben al een tijdje 2 dagen in de wk aan het sporten. Helaas in ruim een maand is er nog niks van af. Zo frustrerend.
Heeft iemand DE ultieme tip voor mij?
Super thanks alvast.
maandag 6 mei 2019 om 17:09
Inderdaad. Ik zou ook de hele dag door wel cappuccino lusten, maar mag er van mezelf 1 per dag of bij uitzondering 2. Heb ik voor mijn gevoel meer koffie “nodig”, wat niet vaak gebeurt, dan neem ik een espresso. En alles zonder suiker.viva-amber schreef: ↑06-05-2019 17:06Wat drink en eet je zoal op een dag?
Die cappucino's kunnen toch ook naar 2...dat is al de helft minder calorieën .
pamelacourson wijzigde dit bericht op 06-05-2019 17:09
2.70% gewijzigd
maandag 6 mei 2019 om 17:09
Bloemenmeisje1988 schreef: ↑06-05-2019 17:04Hahah klopt.. God o god.
Maar stelll ik neem een x een wijntje en ik wil daar een snack bij dan heb je ook gezonde noten etc toch?
Iemand daar ideeen voor?
Noten zijn caloriebommen. Kunnen ze hartstikke gezond zijn, maar je kunt je beter gewoon afwennen om zo vaak wijntjes te drinken (en dus te snacken). Bewaar je die noten voor als gezond tussendoortje overdag.
(10 pinda’s, +/- 60 kc, ik was geshockeerd).
.
maandag 6 mei 2019 om 17:10
Ik drink 2 liter water op een dag.viva-amber schreef: ↑06-05-2019 17:06Wat drink en eet je zoal op een dag?
Die cappucino's kunnen toch ook naar 2...dat is al de helft minder calorieën .
Het is 70% voeding en 30% sport.
Met lunch een salade(wisselende salades maar over het algemeen gezond; komkommer, sla, tomaat, mozzarela(light), pesto) of rijstwafels met kaas, jam, huttekase.
Verder tussendoor fruit maar lust ook wel eens koek of snoep. Echter echt met mate en niet heeel veel.
maandag 6 mei 2019 om 17:16
Misschien eet je wel te weinig?Bloemenmeisje1988 schreef: ↑06-05-2019 15:32Met lunch overigens ook echt maar 3 rijstwafels met huttekase etc.
Ook met avond eten alleen gezond zoals salade, vlees(aardappels, brood sla ik over)
Ik doe aan kickboxen en RPM(soort spinning)
maandag 6 mei 2019 om 17:17
Bloemenmeisje1988 schreef: ↑06-05-2019 17:08Oke dat heeft dan ook niet zo heel veel zin.
Heb jij andere tips voor gezonde/goede snacks zonder teveel calorieen?
Worteltjes, tomaatjes, radijsjes.
Nee, zonder gekheid, sommigen kunnen dat als ‘snack’ zien, ik niet. Voor mij zijn het tussendoortjes (overdag), en snacken blijft snacken als in minder gezonde keuze. Ik doe het minder vaak, maar als ik het doe, dan ook goed.
.
maandag 6 mei 2019 om 17:19
Je calorieën aan drinken laten staan of zo goed als halveren is veel makkelijker dan je hele eetpatroon aanpakken. 2 koffie ipv 5, wijn afwisselen met een glas water en geen sapjes of frisdrank: vooral thee en water zonder suiker.Bloemenmeisje1988 schreef: ↑06-05-2019 15:59Mmm alcohol is misschien inderdaad ook het probleem;-) maar dan zou ik volle melk ook zo zien..
Het klinkt een beetje alsof je er niets echt iets voor wil doen.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
maandag 6 mei 2019 om 17:23
Een gekookt ei is een gezond tussendoortje, een avocado, een bakje kwark, een volkoren cracker met hutekase en zalm.
Rijstwafels zou ik laten staan: er niets in + arsenicum. Geen zoet beleg maar wel tonijn, kipfilet, tomaat en magere kaas op brood of een volkoren cracker.
Rijstwafels zou ik laten staan: er niets in + arsenicum. Geen zoet beleg maar wel tonijn, kipfilet, tomaat en magere kaas op brood of een volkoren cracker.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
maandag 6 mei 2019 om 17:55
Als ik hier een cappuchino maak dan gaat daar zeker 200 ml melk in dat is dus al 130 Kcal en dat keer 4.
Een glas rode wijn van 150 ml heeft 123 Kcal en dat keer 8.
Dat telt toch best aan hoor al met al.
Helemaal als je uitgaat van een dieet met ongeveer 1700 Kcal per dag.
Een glas rode wijn van 150 ml heeft 123 Kcal en dat keer 8.
Dat telt toch best aan hoor al met al.
Helemaal als je uitgaat van een dieet met ongeveer 1700 Kcal per dag.
I like being a mess. It's who I am.
maandag 6 mei 2019 om 18:00
AllyMcBeal schreef: ↑06-05-2019 17:55Als ik hier een cappuchino maak dan gaat daar zeker 200 ml melk in dat is dus al 130 Kcal en dat keer 4.
Dat heet geen cappuccino meer hoor
.
maandag 6 mei 2019 om 18:01
Nou een latte gaat meer in hoor. Ik doe het gewoon met de koffiemachine.
I like being a mess. It's who I am.
maandag 6 mei 2019 om 18:13
AllyMcBeal schreef: ↑06-05-2019 18:01Nou een latte gaat meer in hoor. Ik doe het gewoon met de koffiemachine.
Doe mij die koffiemachine
Maar even serieus, hoeveel koffie gaat daarin dan, heb je het afgemeten?
(Ter vergelijking, mijn ‘cappuccino’ is met 45cc melk en ongeveer 80cc koffie).
.
maandag 6 mei 2019 om 18:19
Een espresso gaat erin. geen idee waar die op staat, 50 ml als ik zou moeten gokken.Anoniem262821034 schreef: ↑06-05-2019 18:13Doe mij die koffiemachine
Maar even serieus, hoeveel koffie gaat daarin dan, heb je het afgemeten?
(Ter vergelijking, mijn ‘cappuccino’ is met 45cc melk en ongeveer 80cc koffie).
Ik zet er een beker melk onder en die zuigt hij leeg. 200cc
Ik heb het even nagemeten en ik zat er naast. Een cappuccino hier neemt 160ml melk en een latte 220ml.
allymcbeal wijzigde dit bericht op 06-05-2019 18:34
11.04% gewijzigd
I like being a mess. It's who I am.
maandag 6 mei 2019 om 18:21
Wil je echt resultaat zien dan moet je eigenlijk om de dag sporten. Het vergt een ijzeren discipline, maar je voelt je er zo goed bij.
Houdt het bij een wat kleiner bord, en schep niet nogmaals op.
Kook vers, zonder pakjes en zakjes, gewoon verse groenten.
Eet fruit in plaats van chips, chocolade en andere rommel.
Pak indien mogelijk zo vaak mogelijk de fiets voor alles binnen ca. 10km.
Toegegeven, het is een vrij strenge levensstijl, maar zeg nu zelf: gezondheid gaat toch boven alles?
Heel veel succes, je kunt het!
Houdt het bij een wat kleiner bord, en schep niet nogmaals op.
Kook vers, zonder pakjes en zakjes, gewoon verse groenten.
Eet fruit in plaats van chips, chocolade en andere rommel.
Pak indien mogelijk zo vaak mogelijk de fiets voor alles binnen ca. 10km.
Toegegeven, het is een vrij strenge levensstijl, maar zeg nu zelf: gezondheid gaat toch boven alles?
Heel veel succes, je kunt het!
maandag 6 mei 2019 om 18:26
dat zijn twee porties patat met mayonaiseBloemenmeisje1988 schreef: ↑06-05-2019 16:38Zeker wel 6 tot 8 wijntjes in een weekend denk ik.
Doordeweeks drink ik overigens niet.
maandag 6 mei 2019 om 18:53
Ik snap je logica gewoon niet.
Je gaat een jaar lang meer eten en komt aan. De ultieme tip is natuurlijk dat je weer minder gaat eten.
Dat snap je toch wel?
Damned if I don’t
maandag 6 mei 2019 om 18:54
AllyMcBeal schreef: ↑06-05-2019 18:19Een espresso gaat erin. geen idee waar die op staat, 50 ml als ik zou moeten gokken.
Ik zet er een beker melk onder en die zuigt hij leeg. 200cc
Ik heb het even nagemeten en ik zat er naast. Een cappuccino hier neemt 160ml melk en een latte 220ml.
Nog geen lullig bakkie dan! Lekker!
.
maandag 6 mei 2019 om 19:04
Ja maar die van jou is wel heel zuinig hoor met 45ml.
I like being a mess. It's who I am.
