Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtstoename
dinsdag 7 november 2023 om 09:01
Eergisteren mijn nieuwe weegschaal binnen gekregen en toen kwam het moment van de waarheid
Tot mijn grote schrik afgelopen zomer 6 kilo aangekomen. Ik wist dat ik aangekomen was want een aantal broeken passen niet meer maar zoveel schrok ik wel wat van.
Het probleem is alleen dat ik maar niet begrijp waarvan.
Ik heb een redelijk normaal eetpatroon. Ik eet tenminste niet anders dan voor de zomer. Ik eet denk ik zelfs vrij gezond in vergelijking met andere.
Ik drink niet heel veel alcohol.
Ik sport veel, ik sport heel veel. Ik sport 5 dagen per week. Meestal hardlopen, afstanden tussen de 5 en 22 km per keer. Ik probeer ook krachttraining in te voeren.
Ik ben nagekeken, ook schildklier en er is niks raars aan de hand.
Maar wat is het dan? De gewichtstoename zit echt op mijn bovenbenen en billen/buik.
Ik heb veel stress dus dat is een optie. Ik ben eind 40 dus overgang? Hoewel de huisarts aangaf dat zolang ik regelmatig menstrueer dat eigenlijk niet de oorzaak kan zijn. Ik slik nu wel sinds drie maanden de pil.
Wat ik vooral zo raar vind is dat er ondanks dat ik de afgelopen weken echt op mijn voeding let en veel sport er geen gram afgaat. Ook geen cm trouwens. De broeken blijven even strak zitten.
Veel minder eten dan nu met de hoeveelheid sporten wat ik doe gaat bijna niet. Dan wordt ik trillerig en duizelig.
Iemand ervaring met aankomen in gewicht zonder echte oorzaak en ook niet kunnen kwijtraken?
Tot mijn grote schrik afgelopen zomer 6 kilo aangekomen. Ik wist dat ik aangekomen was want een aantal broeken passen niet meer maar zoveel schrok ik wel wat van.
Het probleem is alleen dat ik maar niet begrijp waarvan.
Ik heb een redelijk normaal eetpatroon. Ik eet tenminste niet anders dan voor de zomer. Ik eet denk ik zelfs vrij gezond in vergelijking met andere.
Ik drink niet heel veel alcohol.
Ik sport veel, ik sport heel veel. Ik sport 5 dagen per week. Meestal hardlopen, afstanden tussen de 5 en 22 km per keer. Ik probeer ook krachttraining in te voeren.
Ik ben nagekeken, ook schildklier en er is niks raars aan de hand.
Maar wat is het dan? De gewichtstoename zit echt op mijn bovenbenen en billen/buik.
Ik heb veel stress dus dat is een optie. Ik ben eind 40 dus overgang? Hoewel de huisarts aangaf dat zolang ik regelmatig menstrueer dat eigenlijk niet de oorzaak kan zijn. Ik slik nu wel sinds drie maanden de pil.
Wat ik vooral zo raar vind is dat er ondanks dat ik de afgelopen weken echt op mijn voeding let en veel sport er geen gram afgaat. Ook geen cm trouwens. De broeken blijven even strak zitten.
Veel minder eten dan nu met de hoeveelheid sporten wat ik doe gaat bijna niet. Dan wordt ik trillerig en duizelig.
Iemand ervaring met aankomen in gewicht zonder echte oorzaak en ook niet kunnen kwijtraken?
dinsdag 7 november 2023 om 09:12
Eh... best veel vrouwen komen aan door de pil. Nam je voor die tijd ook hormonale anticonceptie? Een klein deel kan ook vocht zijn. Maar ik weet niet in hoeverre 6 kg reëel is in 3 maanden. Het was bij mij minder, maar ik weet van een collega dat het bij haar juist veel meer was.
Daarnaast... als je ouder wordt, kom je makkelijker aan. Omdat je stofwisseling langzamer gaat, je hormonen huishouden toch wel verandert, omdat je je energie anders gebruikt, omdat je toch minder spieren krijgt...
En stress helpt zeker niet.
Je zegt dat je schildklier normaal was, is er een reden waarom je dit hebt laten controleren?
Dat je ondanks het sporten en op je eten letten, niet afvalt, kan betekenen dat je genoeg binnenkrijgt. Als minder geen optie is, is het dan een optie om anders te eten? Andere verdeling over de dag of dingen vervangen? Het is soms een beetje pielen om er achter te komen wat wel of niet werkt.
Zelf denk ik dat het de pil is...
Daarnaast... als je ouder wordt, kom je makkelijker aan. Omdat je stofwisseling langzamer gaat, je hormonen huishouden toch wel verandert, omdat je je energie anders gebruikt, omdat je toch minder spieren krijgt...
En stress helpt zeker niet.
Je zegt dat je schildklier normaal was, is er een reden waarom je dit hebt laten controleren?
Dat je ondanks het sporten en op je eten letten, niet afvalt, kan betekenen dat je genoeg binnenkrijgt. Als minder geen optie is, is het dan een optie om anders te eten? Andere verdeling over de dag of dingen vervangen? Het is soms een beetje pielen om er achter te komen wat wel of niet werkt.
Zelf denk ik dat het de pil is...
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
dinsdag 7 november 2023 om 09:18
Ik nader de 40 en afvallen gaat echt niet meer zoals 10 jaar geleden. Het vliegt eraan en kruipt eraf.
Hou je je calorieën bij in de eetmeter of een andere app?
Elke keer dat ik dat doe is er wel een verrassing. Dat iets toch wel veel meer calorieën blijkt te zijn dan ik dacht.
En verder zeggen ze: meer eiwitten eten.
Hou je je calorieën bij in de eetmeter of een andere app?
Elke keer dat ik dat doe is er wel een verrassing. Dat iets toch wel veel meer calorieën blijkt te zijn dan ik dacht.
En verder zeggen ze: meer eiwitten eten.
dinsdag 7 november 2023 om 09:23
dinsdag 7 november 2023 om 09:25
dinsdag 7 november 2023 om 09:25
Ik realiseer me dat mijn leeftijd meespeelt. En dat ik naarmate ik ouder wordt op bepaalde plekken steviger wordt snap ik.
Maar 6 kilo in een paar maanden vind ik niet helemaal leeftijd gebonden
Zou een spiraal hier ook een oplossing voor zijn.
Het is niet alleen dat ik het zelf mooier vind zonder de kilo’s maar ook met de afstanden die ik ren en de training die ik wil volgen is een paar kilo minder wel fijn.
Maar 6 kilo in een paar maanden vind ik niet helemaal leeftijd gebonden
Zou een spiraal hier ook een oplossing voor zijn.
Het is niet alleen dat ik het zelf mooier vind zonder de kilo’s maar ook met de afstanden die ik ren en de training die ik wil volgen is een paar kilo minder wel fijn.
dinsdag 7 november 2023 om 09:26
Dit dusmater_matuta schreef: ↑07-11-2023 09:25Ik heb geen idee wat het is, maar ik herken het wel. Ik ben 43 en lijk zo'n beetje per dag dikker te worden. Terwijl ik helemaal niet snoep en af en toe gewoon wabberig word van het gebrek aan eten. Ik ben ook sinds een paar maanden aan de pil (ivm het risico op osteoporose).
dinsdag 7 november 2023 om 09:29
To, je hebt best was medisch gedoe gehad. Zo al twee medicijnen die zorgen voor vocht vasthouden of een verhoogde eetlust, namelijk de pil en prednison. Sommige medicijnen kunnen je wat suffig maken, waardoor je minder actief bent. Dus het kan van alles bij elkaar zijn. Dus dat je het nu echt de tijd moet geven om alles weer tot rust te laten komen.
Echt bijhouden wat je eet, geeft sowieso inzicht of je daar echt niet dingen eet/drinkt die nieuw zijn of gewoon meer dan het was.
Verder als je de afgelopen tijd niet afgevallen bent, maar ook niet aangekomen bent, dan is dat al wel een stap vooruit!
Geef het de tijd en houd bij wat je doet op een dag. Voor je allerlei diëten gaat proberen. Want als je veel sport, heb je wel gewoon die koolhydraten nodig.
Echt bijhouden wat je eet, geeft sowieso inzicht of je daar echt niet dingen eet/drinkt die nieuw zijn of gewoon meer dan het was.
Verder als je de afgelopen tijd niet afgevallen bent, maar ook niet aangekomen bent, dan is dat al wel een stap vooruit!
Geef het de tijd en houd bij wat je doet op een dag. Voor je allerlei diëten gaat proberen. Want als je veel sport, heb je wel gewoon die koolhydraten nodig.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
dinsdag 7 november 2023 om 09:35
Prednison... ik dacht dat algemeen bekend was dat je daar ook behoorlijk van kunt aankomen? Plus de pil. Plus stress, misschien minder slapen? Dat schijnt ook te kunnen zorgen voor gewichtstoename.
En eet je voldoende brood? Als in: daar zit jodium in, en bij een tekort aan jodium kun je ook aankomen. Omdat je in je OP aangeeft gezond te eten, is de daaropvolgende vraag ook: hoeveel jodium houdend zout gebruik je? Als het antwoord daarop 'vrijwel nul' is, dan zou je eens kunnen kijken om dat aan te vullen. De jodium. Niet het zout
En eet je voldoende brood? Als in: daar zit jodium in, en bij een tekort aan jodium kun je ook aankomen. Omdat je in je OP aangeeft gezond te eten, is de daaropvolgende vraag ook: hoeveel jodium houdend zout gebruik je? Als het antwoord daarop 'vrijwel nul' is, dan zou je eens kunnen kijken om dat aan te vullen. De jodium. Niet het zout
De tand des tijds kan een antieke kast nou juist nét dat karakter geven. Zonde om over te schilderen. Avena.
dinsdag 7 november 2023 om 09:45
Meestal 4 sneeën brood.
2 ochtend, 2 middag. Ochtend meestal iets van zoet beleg. Wat ik huis heb dat wisselt dus wel. In de middag eigenlijk altijd een vorm van kaas.
1 van de twee vervang ik regelmatig door Griekse yoghurt met havermout zaden en pitten, fruit en noten. Welke is afhankelijk ervan wanneer ik ga sporten. Ik kan niet op een lactose product sporten. Vreselijk misselijk wordt ik dan. Daarom ook nog brood in mijn menu
2 ochtend, 2 middag. Ochtend meestal iets van zoet beleg. Wat ik huis heb dat wisselt dus wel. In de middag eigenlijk altijd een vorm van kaas.
1 van de twee vervang ik regelmatig door Griekse yoghurt met havermout zaden en pitten, fruit en noten. Welke is afhankelijk ervan wanneer ik ga sporten. Ik kan niet op een lactose product sporten. Vreselijk misselijk wordt ik dan. Daarom ook nog brood in mijn menu
dinsdag 7 november 2023 om 09:51
Denk dan eerder je medicatie en pilgebruik. Van de pil kom ik in het begin ook altijd paar kilo aan. Als ik stop, gaat dit er weer af.
Verder zou je het kunnen bijhouden in de Eetmeter, wat je eet. Echter klinkt het niet bepaald alsof je een ongezonde leefstijl hebt;), dus dan zou ik die paar kilo’s lekker zo laten.
Verder zou je het kunnen bijhouden in de Eetmeter, wat je eet. Echter klinkt het niet bepaald alsof je een ongezonde leefstijl hebt;), dus dan zou ik die paar kilo’s lekker zo laten.
dinsdag 7 november 2023 om 10:09
Brood is niet slecht hoor.lonelycat schreef: ↑07-11-2023 09:45Meestal 4 sneeën brood.
2 ochtend, 2 middag. Ochtend meestal iets van zoet beleg. Wat ik huis heb dat wisselt dus wel. In de middag eigenlijk altijd een vorm van kaas.
1 van de twee vervang ik regelmatig door Griekse yoghurt met havermout zaden en pitten, fruit en noten. Welke is afhankelijk ervan wanneer ik ga sporten. Ik kan niet op een lactose product sporten. Vreselijk misselijk wordt ik dan. Daarom ook nog brood in mijn menu
Ik loop/sport beter op 2 boterhammen met kaas, dan op yoghurt met iets.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
dinsdag 7 november 2023 om 10:33
Ik denk moeilijk gezien haar eetverleden.
OT, ik denk ook medicatie en je leeftijd, ik ben ook vanaf mijn 45e ongeveer een paar kilo aangekomen, vooral op bovenbenen en buik, en dat is heel lastig kwijt te raken.
dinsdag 7 november 2023 om 10:35
Ik kan de 6 kilo op zich wel accepteren als er een logische oorzaak voor is.
Wat bij mij wel wat meespeelt is dat ik in training ben voor een marathon volgend jaar. 6 kilo gewicht is best veel om 42 km mee te slepen. Voor mijn lijf en gewrichten zou wat dat betreft lichter beter zijn
dinsdag 7 november 2023 om 10:38
Mijn eetverleden speelt wel wat mee. Maar toch kan ik ermee omgaan als ik wist dat er een logische verklaring voor was.
Nu sport ik me suf, ik let op mijn eten en niks
Ik ben in 4 maanden tijd van 56 naar bijna 63 kilo gegaan. Lengte is 166 cm. Ik vind dat best fors. Voor mijn gevoel moet ik ook echt veel snoepen en eten omdat bij mijn actieve leefstijl erbij te eten.
Nu sport ik me suf, ik let op mijn eten en niks
Ik ben in 4 maanden tijd van 56 naar bijna 63 kilo gegaan. Lengte is 166 cm. Ik vind dat best fors. Voor mijn gevoel moet ik ook echt veel snoepen en eten omdat bij mijn actieve leefstijl erbij te eten.
dinsdag 7 november 2023 om 10:43
Ik zou eerder focussen op bijkomen en je lichaam laten wennen aan alle veranderingen na het medische traject deze zomer en nu de nieuwe hormonen, dan je druk maken over die 6 kilo. Je lijf heeft al heel wat te verduren gehad het afgelopen jaar, wil je daar echt nu nog de extra stress van een dieet of meer sporten bovenop gooien?
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
