Gewichtstoename

lonelycat dinsdag 7 november 2023 om 09:01

Eergisteren mijn nieuwe weegschaal binnen gekregen en toen kwam het moment van de waarheid

Tot mijn grote schrik afgelopen zomer 6 kilo aangekomen. Ik wist dat ik aangekomen was want een aantal broeken passen niet meer maar zoveel schrok ik wel wat van.
Het probleem is alleen dat ik maar niet begrijp waarvan.
Ik heb een redelijk normaal eetpatroon. Ik eet tenminste niet anders dan voor de zomer. Ik eet denk ik zelfs vrij gezond in vergelijking met andere.
Ik drink niet heel veel alcohol.
Ik sport veel, ik sport heel veel. Ik sport 5 dagen per week. Meestal hardlopen, afstanden tussen de 5 en 22 km per keer. Ik probeer ook krachttraining in te voeren.
Ik ben nagekeken, ook schildklier en er is niks raars aan de hand.
Maar wat is het dan? De gewichtstoename zit echt op mijn bovenbenen en billen/buik.
Ik heb veel stress dus dat is een optie. Ik ben eind 40 dus overgang? Hoewel de huisarts aangaf dat zolang ik regelmatig menstrueer dat eigenlijk niet de oorzaak kan zijn. Ik slik nu wel sinds drie maanden de pil.
Wat ik vooral zo raar vind is dat er ondanks dat ik de afgelopen weken echt op mijn voeding let en veel sport er geen gram afgaat. Ook geen cm trouwens. De broeken blijven even strak zitten.
Veel minder eten dan nu met de hoeveelheid sporten wat ik doe gaat bijna niet. Dan wordt ik trillerig en duizelig.
Iemand ervaring met aankomen in gewicht zonder echte oorzaak en ook niet kunnen kwijtraken?

lonelycat donderdag 9 november 2023 om 11:40

Jullie hebben misschien gelijk wat de marathon betreft. Ben ook al afgestraft, te veel getraind dus last van mijn knieën

verplicht een tandje minder van de fysiotherapeut
Rennen is gewoon zo fijn. Het maakt mijn hoofd leeg. Het trainen is een doel.
In mijn achterhoofd zit ook dat als de training niet gaat zoals ik wil ik overstap op een halve. Dat niveau loop ik al dus kost geen extra energie.
Ik noteer vanaf deze week nog eens gerichter wat ik eet en beweeg. Ik dieet dus niet maar probeer een duidelijker beeld te krijgen of er niet toch ergens stiekeme calorieën zitten die ik mis

Lila-Linda donderdag 9 november 2023 om 11:44

lonelycat schreef: ↑
09-11-2023 11:40

Ik noteer vanaf deze week nog eens gerichter wat ik eet en beweeg. Ik dieet dus niet maar probeer een duidelijker beeld te krijgen of er niet toch ergens stiekeme calorieën zitten die ik mis

met jouw achtergrond is dat echt gevaarlijk
Dit triggert eetstoornissen

Leer luisteren naar je lichaam

Anoniem_657c20bb8c63c donderdag 9 november 2023 om 11:48

Lonelycat, probeer andere (constructieve) manieren te vinden om uit je hoofd te gaan. Welke hulp heb je nu?

Van nog gerichter zoeken, maak je jezelf gek. Gewoon fatsoenlijk eten en wellicht alleen het snoepen/snacken laten.

Het leest als controle en nog eens controle. Wanneer ga jij echt voor jezelf en je lichaam zorgen?

lonelycat donderdag 9 november 2023 om 11:51

Ik kan mijn beide topics zo ongeveer combineren.

Jullie hebben een punt. Alles wat nu speelt helpt niet. In mijn andere topic schreef ik al dat ik vanochtend met de poh heb gesproken. Ze vroeg ook al of ik de controle zocht in sporten en eten.

Dank iedereen voor het geven van eerlijke feedback. Soms zie je het zelf niet meer

Lila-Linda donderdag 9 november 2023 om 11:56

lonelycat schreef: ↑
09-11-2023 11:51
Ik kan mijn beide topics zo ongeveer combineren.
Jullie hebben een punt. Alles wat nu speelt helpt niet. In mijn andere topic schreef ik al dat ik vanochtend met de poh heb gesproken. Ze vroeg ook al of ik de controle zocht in sporten en eten.

Dank iedereen voor het geven van eerlijke feedback. Soms zie je het zelf niet meer

heb je al een goede therapeut gevonden?

lonelycat donderdag 9 november 2023 om 12:02

Ik spreek voor nu met de poh. Die heeft me vanochtend al een goede spiegel voor gehouden. De huisarts gaf vorige week aan dat zij echt wel goed is en dat ik in overleg met haar even moet kijken of dit voldoende is of er andere hulp bij moet komen.

Anoniem_657c20bb8c63c donderdag 9 november 2023 om 12:20

Accepteren dat het niet gaat, voelt zo rottig. Goed dat je de poh hebt gesproken.

Anoniem_6666bc69b907a donderdag 9 november 2023 om 12:33

Rennen is ook fijn, maar dat hoeft niet exact 42.2 km te zijn
Ik denk dat een half uur of zo rennen in een mooi natuurgebied je misschien meer rust gaat geven

Blablabla97 donderdag 9 november 2023 om 14:37

lonelycat schreef: ↑
09-11-2023 11:51
Ik kan mijn beide topics zo ongeveer combineren.
Jullie hebben een punt. Alles wat nu speelt helpt niet. In mijn andere topic schreef ik al dat ik vanochtend met de poh heb gesproken. Ze vroeg ook al of ik de controle zocht in sporten en eten.

Dank iedereen voor het geven van eerlijke feedback. Soms zie je het zelf niet meer

Goed dat je daar hulp krijgt en mooi om te zien dat je zelf ook rationeel lijkt te begrijpen dat je gevaarlijk/niet-gezond bezig bent door mee te gaan in die controle. Ik kan uit ervaring zeggen dat het echt een kut ziekte is; je bent volledig herstelt maar zelfs dan steekt op moeilijke momenten weer de eetstoornisdraak de kop op en krijg je meer gestoorde gedachtes...

Ik hoop dat de POH je kan helpen en je je snel weer wat rustiger in het hoofd en lijf voelt

lonelycat woensdag 29 november 2023 om 11:46

Ik heb voor volgende week toch nog eens een afspraak bij de huisarts gemaakt. Er is afgelopen twee weken weer een kilo bijgekomen. Ik ben nu sinds juli van 55-56 kilo naar dik 64 kilo gegaan. Ik wil eigenlijk gewoon weten of er een oorzaak of want voor mijn gevoel kan ik dit niet erbij eten.
En die kilo is op dezelfde weegschaal dus ik blijf in gewicht aankomen.

Als voorbeeld dagmenu
Gisteren
Ontbijt 2 koppen koffie, 2 blokjes caramel zeezout chocola
200 gram kwark, 1 banaan en 4 el zelfgemaakte geranola
Tussendoor 10 druiven en 1 klein mariakoekje
1 uur met hond gewandeld

Lunch
Zelfgemaakte salade van kikkererwten, zwarte bonen, tomaat, komkommer, advocado en wat kaas
1 mok optimel yoghurt drink

Tussendoor
2 mariakoekjes en 3 mandarijnen
5 km gerend

Avondeten
Kom minestronesoep en wat van de lunchsalade zonder kaas
Halve mango

Extraatje avond
1 handje gebrande gemengde noten

Dit is een redelijke normale dag
Ik probeer het nu bij te houden om straks bij de huisarts te kunnen laten zien
Mijn gevoel zegt dat er hormonaal iets niet goed zit ofzo want om bijna tien kilo in 5 maanden aan te komen moet je naar mijn idee stevig eten

Abby woensdag 29 november 2023 om 11:49

Ik vind dat je nog best weinig eet.
Goed dat je naar de huisarts gaat, want dat lijkt me de juiste plek.

Aanvulling ; je was al bij de huisarts geweest lees ik nu. En er kwam niets uit.
Misschien toch combinatie leeftijd en mogelijke overgang? Het is een bekend fenomeen.

Ik vind het best zorgwekkend dat je al vrij weinig eet en dat je schrijft dat nog minder eten eigenlijk niet kan. Inderdaad!!

Blablabla97 woensdag 29 november 2023 om 12:55

Een kilo kan zoveel redenen hebben anders dan aankomen in vet; meer vocht vasthouden, niet naar de wc kunnen, veel bewegen en daardoor flink (over) belaste spieren, meer volume gegeten, hormonale fluctuaties…

Waarom weeg je jezelf, TO? Het levert stress en meer controledrang op, dus klinkt nu even niet als een gezond iets.

lonelycat woensdag 29 november 2023 om 13:03

Ik weeg mezelf 1 keer in de week ofzo. Voor mijn gevoel niet overmatig veel maar wel wil ik het in de gaten houden. Ik weeg omdat ik het in de gaten wil houden. Omdat ik merk dat steeds minder broeken passen.

lonelycat woensdag 29 november 2023 om 13:11

Ik snap dat ik een verleden met een eetprobleem heb en ik snap dat ik een burn-out heb. Maar dat betekent niet dat ik een overmatig gewichtstoename gewoon maar moet accepteren.
Als het zo doorgaat weeg ik over een half jaar 70 kilo

Blablabla97 woensdag 29 november 2023 om 13:23

lonelycat schreef: ↑
29-11-2023 13:03
Ik weeg mezelf 1 keer in de week ofzo. Voor mijn gevoel niet overmatig veel maar wel wil ik het in de gaten houden. Ik weeg omdat ik het in de gaten wil houden. Omdat ik merk dat steeds minder broeken passen.

Als je dit al merkt dan voegt wegen niets toe toch?

Ik vind overigens niet dat je het zo maar moet accepteren, maar denk wel dat dit nu niet de hoogste prioriteit heeft en het een teken/waarschuwingssignaal zou kunnen zijn dat je nu hier zo op focust.
Hoe gaat het bij de POH, helpen die gesprekken een beetje en lijkt er uitzicht op gerichtere hulp?

Meisjemetdeparel woensdag 29 november 2023 om 14:21

Lees dit eens. Twaalf oorzaken, waarvan jij er sowieso al vier herkent:

https://www.dehormoonfactor.nl/aankomen-zonder-reden

Baggal vrijdag 15 december 2023 om 21:25

Dropdrop schreef: ↑
07-11-2023 09:18
Ik nader de 40 en afvallen gaat echt niet meer zoals 10 jaar geleden. Het vliegt eraan en kruipt eraf.

Hou je je calorieën bij in de eetmeter of een andere app?

Elke keer dat ik dat doe is er wel een verrassing. Dat iets toch wel veel meer calorieën blijkt te zijn dan ik dacht.

En verder zeggen ze: meer eiwitten eten.

Dit. Zelfde ervaring. Ik ben inmiddels 40 en zie het verschil met 4 jaar geleden. Die integrale maat 36/38 uit mijn studententijd komt al helemaal nooit meer terug

….

A lie doesn't become truth, wrong doesn't become right, and evil doesn't become good, just because it's accepted by a majority.

Actieve topics