Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies 2024 Topic
dinsdag 26 december 2023 om 22:47
Zonder lijstjes maar heerlijk om van je af te schrijven, op weg naar minder kilo's!
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
woensdag 27 december 2023 om 13:18
Ik vind de eetmeter van het voedingscentrum prettig. En ik gebruik de site van Lot Beukers voor calorie inname te berekenen. Bovendien vind ik haar op instagram erg goed voor tips en motivatie.
Wat ik met name heel goed geleerd heb van het bijhouden van je calorieën is dat ik nu zo gemakkelijk nee kan zeggen tegen sommige snacks omdat ze zo calorierijk zijn dat ik het gewoon niet waard vind om te eten. Soort eetrust en dat gun ik jullie allemaal.
woensdag 27 december 2023 om 13:20
Wauw, hoe ben je die 40 kilo afgevallen? En nog een keer wauw: hoe krijg je dat gedaan, om zes keer per dag een maaltijd voor jezelf te fiksen? (Die dus ook nog eens gezond is...)Jodelodiehoho schreef: ↑27-12-2023 08:09Ik sluit ook graag aan, heb altijd als doel 5 kilo afvallen en eigenlijk al 3 jaar rond zelfde te hoge gewicht. Wil graag voor zomervakantie in juli onder 70 zitten. Kan nu 76 zijn maar ook 74, schommel altijd rond de 75.
Ben 48, moeder van 3, twee nog basisschool, drukke baan en daarnaast druk met verschillende commissies. Ben niet sportief, hooguit wandelen.
Ik ben al ruim 40 kilo succesvol afgevallen (en nu zo'n 3 jaar stabiel) door alles bewust te kiezen. In de basis 6 kleine maaltijden per dag met veel groente/rauwkost en weinig suikers en elke week 2 keer in plaats van 1 van deze maaltijden iets lekkers wat dan alles mag zijn, maar beperkt in hoeveelheid.
woensdag 27 december 2023 om 13:49
woensdag 27 december 2023 om 14:35
woensdag 27 december 2023 om 14:50
woensdag 27 december 2023 om 15:31
Ik wil me ook graag bij jullie aansluiten.
Ben 43 jaar, heb het afgelopen jaar weinig gesport of gewandeld hoewel ik dat eerst graag deed. Een stressvolle periode meegemaakt, verhuizing, afgeleid.
Ik kan niet meer net als vroeger zomaar alles eten wat ik wil.
Ik weet mijn gewicht niet maar mijn kleding zit me niet lekker meer. Dus het lijkt me leuk om mee te schrijven en hiermee aan de slag te gaan.
Ben 43 jaar, heb het afgelopen jaar weinig gesport of gewandeld hoewel ik dat eerst graag deed. Een stressvolle periode meegemaakt, verhuizing, afgeleid.
Ik kan niet meer net als vroeger zomaar alles eten wat ik wil.
Ik weet mijn gewicht niet maar mijn kleding zit me niet lekker meer. Dus het lijkt me leuk om mee te schrijven en hiermee aan de slag te gaan.
woensdag 27 december 2023 om 15:35
Ik doe ook graag mee.
36, drukke baan, single, geen kinderen.
Ooit hard gesport maar er is behoorlijk de klad gekomen in mijn lijf.
Ik denk niet dat ik geschikt ben voor echt diëten. Eerst wil ik alcohol, bewerkt voedsel en suiker helemaal uitbannen, en sporten weer goed terug in het systeem.
Ik hoop dat ik dan al op een goede lijn naar beneden kom.
Als dat niet werkt ga ik 1 maart op zoek naar een diëtist.
Succes allemaal
36, drukke baan, single, geen kinderen.
Ooit hard gesport maar er is behoorlijk de klad gekomen in mijn lijf.
Ik denk niet dat ik geschikt ben voor echt diëten. Eerst wil ik alcohol, bewerkt voedsel en suiker helemaal uitbannen, en sporten weer goed terug in het systeem.
Ik hoop dat ik dan al op een goede lijn naar beneden kom.
Als dat niet werkt ga ik 1 maart op zoek naar een diëtist.
Succes allemaal
woensdag 27 december 2023 om 15:41
Mee eens. Ik ben ook gisteren weer gestart. Je bespaart waarschijnlijk al heel wat calorietjes als je gewoon vandaag of morgen start.Kartonnendoos schreef: ↑27-12-2023 14:50Serieuze vraag. Waarom niet nu starten? Ik vind het persoonlijk altijd zo gemaakt om het pas in nieuwe jaar te proberen/, doen.
Ik heb afgelopen dagen wat meer gegeten en gesnoept, nu gaan we weer op de normale toer. Vanochtend weer lange wandeling met de hond en gesport.
woensdag 27 december 2023 om 15:55
Ik wilde een maand geleden al beginnen maar leek me met Sinterklaas en de feestdagen extra moeilijk vandaar dat ik in het nieuwe jaar start. Met oud & nieuw wordt het ook weer oliebollen en waarschijnlijk genoeg ander lekkers met vrienden. 1 januari nog gourmetten met familie dus ik ga het mezelf niet moeilijker maken dan het waarschijnlijk al is.Kartonnendoos schreef: ↑27-12-2023 14:50Serieuze vraag. Waarom niet nu starten? Ik vind het persoonlijk altijd zo gemaakt om het pas in nieuwe jaar te proberen/, doen.
Ik heb afgelopen dagen wat meer gegeten en gesnoept, nu gaan we weer op de normale toer. Vanochtend weer lange wandeling met de hond en gesport.
We deze week al meer in beweging, dus daar wacht ik niet mee.
woensdag 27 december 2023 om 15:57
Yeah, dat begint goed: ik bleek vanmorgen een kilo te zijn aangekomen. Ik zit dus de hele dag te hongeren en vanavond is mijn eerste groentenhapje. En zo hoop ik het opgelost te hebben vóór het oudejaar, want liever eet ik wel oliebollen en gevulde eieren. Ik kan me niet goed voorstellen dat ik er een kilo heb aangegeten maar goed, dan blijkt nog wel. Succes en sterkte allemaal en neem het er nog van met oudjaar.
Overigens, ik zou soezen kunnen bakken en die met halva slagroom uit de spuitbus en wat advocaat kunnen garneren want dat is veel lijnvriendelijker dan oliebollen. Maar dat wacht ik nog af. Succes en vrolijke jaarwisseling!
Overigens, ik zou soezen kunnen bakken en die met halva slagroom uit de spuitbus en wat advocaat kunnen garneren want dat is veel lijnvriendelijker dan oliebollen. Maar dat wacht ik nog af. Succes en vrolijke jaarwisseling!
Dan moet het maar zoals het kan
woensdag 27 december 2023 om 16:03
Moet morgen wel werken maar ander rooster dan normaal.Kartonnendoos schreef: ↑27-12-2023 14:50Serieuze vraag. Waarom niet nu starten? Ik vind het persoonlijk altijd zo gemaakt om het pas in nieuwe jaar te proberen/, doen.
Ik heb afgelopen dagen wat meer gegeten en gesnoept, nu gaan we weer op de normale toer. Vanochtend weer lange wandeling met de hond en gesport.
Maar morgen eten we wel weer gewoon gezond. Vrijdag ga ik weer sporten. Ben zondag, maandag en dinsdag geweest en vandaag echt ff een rustig dagje omdat we gisteren uit zijn geweest. Hebben vanmiddag wel een uurtje gewandeld.
Gisteren hebben we 2 keer 45 minuten gewandeld en op en neer naar de kroeg.
woensdag 27 december 2023 om 16:21
Herkenbaar verhaal. Ik ben 46, heb 3 kinderen en na een jeugd als sprietje heb ik van 25 tot en met 40 een echt mooi figuur gehad, ook na de zwangerschappen. Inmiddels is het van 65 kilo via 68 kilo en een beetje cellulitis aanbeland bij (gokje) 75 kilo, veel cellulitis en geen mooie taille meer (ben 1,80 meter).Jufjoke schreef: ↑27-12-2023 11:17Ik ga proberen om mee te schrijven als stok achter de deur.
Ik ben 47 jaar, moeder van een 17-jarige puber. Als kind was ik een beetje chubby, maar uiteindelijk ben ik vanaf pakweg mijn zestiende steeds meer een slanke den geworden. Helaas kan ik dat alleen met terugwerkende kracht constateren, want toen zag ik dat niet. Ik heb begin twintig een eetstoornis gehad, waar ik goed van genezen ben. Pas rond mijn 27e begon ik te zien dat ik eigenlijk een heel mooi figuur had. Ik was nog net 29 toen ik moeder werd, zo'n dertig kilo aangekomen tijdens de zwangerschap. Ook weer afgevallen, zij het niet vanzelf, en uiteindelijk was ik lange tijd behoorlijk tevreden met mijn figuur. Toen ik stopte met roken kwam ik zo'n acht kilo aan. Paar keer een terugval gehad, en uiteindelijk ben ik nu zo'n tien kilo zwaarder dan een jaar of tien geleden. Ik ben nog steeds niet dik te noemen, maar een mooi figuur vind ik mezelf nu niet meer hebben.
Ik ben realistisch genoeg om te beseffen dat ik inmiddels bijna vijftig ben, dus ik hoeft er niet meer uit te zien als mijn 25-jarige zelf.
Maar ik wil wel graag weer iets blijer met mijn lichaam zijn dan nu.
Ik denk dat ik er wel acht kilo af zou willen hebben.
Ik weet hoe het moet, gezond eten. Ik kan prima gezond eten. Probleem is dat ik daarnaast gewoon echt teveel snoep, tussendoortje pak en geregeld loop te grazen. Dus ik weet waar de winst te behalen valt. Nou alleen nog dóen.
Ik sport op het moment niet, maar ik wandel wel veel, ik heb een hond en een paar wandelmaatjes.
Hopelijk is dit topic voor mij een soort stok achter de deur.
Ik eet wel vrij gezond maar snoep ernaast te veel en ik ben de laatste maanden lui en inactief. Hield al nooit van sport maar nu zal ik wel moeten.
woensdag 27 december 2023 om 16:36
woensdag 27 december 2023 om 17:32
Met knop omzetten. Niet te focussen op gewicht maar op gezonde voeding. Een maaltijd kan ook kwark met tomaatjes of komkommers zijn of ik bak ei muffins met broccoli en zalm en vries er 6 in; dan is 1 zo'n muffin met bakje rauwkost weer een maaltijd. Plakjes kipfilet met reepjes paprika en komkommer is ook een maaltijd of een volkoren knäckebröd met beetje appelstroop en dan komkommer / bleekselderij ofzo apart erbij. Ik sta dus niet hele dagen achter het aanrecht maar maak vaak dit soort dingen met meerdere porties wat eenvoudig mee te nemen is. En een high proteïne milkbreak of portie zuivel van optimel of kvarg is ook weer een maaltijd!!
Ik merkte vooral snel dat ik me er fitter op voelde dan op de cakejes en koeken
woensdag 27 december 2023 om 18:40
Klinkt goed. En lekker. Waar zit die knop om om te zetten precies?Jodelodiehoho schreef: ↑27-12-2023 17:32Met knop omzetten. Niet te focussen op gewicht maar op gezonde voeding. Een maaltijd kan ook kwark met tomaatjes of komkommers zijn of ik bak ei muffins met broccoli en zalm en vries er 6 in; dan is 1 zo'n muffin met bakje rauwkost weer een maaltijd. Plakjes kipfilet met reepjes paprika en komkommer is ook een maaltijd of een volkoren knäckebröd met beetje appelstroop en dan komkommer / bleekselderij ofzo apart erbij. Ik sta dus niet hele dagen achter het aanrecht maar maak vaak dit soort dingen met meerdere porties wat eenvoudig mee te nemen is. En een high proteïne milkbreak of portie zuivel van optimel of kvarg is ook weer een maaltijd!!
Ik merkte vooral snel dat ik me er fitter op voelde dan op de cakejes en koeken
woensdag 27 december 2023 om 19:48
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
