Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies 2024 Topic
dinsdag 26 december 2023 om 22:47
Zonder lijstjes maar heerlijk om van je af te schrijven, op weg naar minder kilo's!
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
woensdag 10 januari 2024 om 19:21
Hier prima dag ondanks het steeds trek hebben.
Ontbijt: 2 speltbrood met pindakaas
2 koffie met halfvolle koffiemelk
Tussendoor: 3 maiswafels met 20+ smeerkaas en totaal 1 liter thee over de hele dag
Lunch 2 speltbrood met appelstroop en 1 kiwi
Tussendoor : 1 kiwi en een handje Ongebrande notenmix
Avondeten : hutspot en een diepvries hamburger
2 koffie met halfvolle koffiemelk
En ik drink straks nog een stuk of 4 glazen thee
woensdag 10 januari 2024 om 20:28
Vandaag de eerste wat lastige dag. Ik weet niet wat deze dag dan anders maakte dan andere, maar ik voel me wat rusteloos. Wel prima gegaan met eten vandaag en ook voldoende beweging gehad, maar voor het eerst kostte het wel moeite.
Nu net wat ongezouten amandelen gegeten, wat op zich prima is, maar alle andere dagen heb ik in de avond niets meer genomen. En nu heb ik eigenlijk alleen maar zin in méér
Nu net wat ongezouten amandelen gegeten, wat op zich prima is, maar alle andere dagen heb ik in de avond niets meer genomen. En nu heb ik eigenlijk alleen maar zin in méér
woensdag 10 januari 2024 om 21:02
Goed ziek en echt totaal geen eetlust. Dan weten jullie waarom ik wegblijf 
Snel een uitgebreider bericht! Zet ‘m op allemaal!
woensdag 10 januari 2024 om 21:28
Op tijd naar bed dan maar Jufjoke? Soms is dat bij mij het enige wat helpt. Hier net ook nog een handje pinda's genomen omdat ik wat laag zat in m'n vetten.
Veel beterschap Goedgemutst!
Hier wel een prima dag gehad, momenteel kost het me geen moeite. Plan is deze week 5x sporten. Drie van de vijf gehad
Ik was dus tot een dik jaar geleden totaal niet sportief en nu kan ik echt niet meer zonder.
Veel beterschap Goedgemutst!
Hier wel een prima dag gehad, momenteel kost het me geen moeite. Plan is deze week 5x sporten. Drie van de vijf gehad
Ik was dus tot een dik jaar geleden totaal niet sportief en nu kan ik echt niet meer zonder.
woensdag 10 januari 2024 om 21:44
Zenga, wat knap zeg dat je zoveel sport. Wat doe je allemaal precies?
Ik krijg sporten er echt niet in. Hoevaak ik ben begonnen is even vaak dat ik ben afgehaakt.
Wandelen doet me wel goed. Podcast luisteren en je loopt zo wat meters verder.
Vandaag 1,5 koude tosti van dochter opgegeten. En ik voel me gelijk schuldig. Had ik echt honger nee. Het was meer uit gewoonte om dingen niet weg te gooien. En daar zit mijn valkuil ook sinds ik moeder ben, restjes van mijn kids op eten.
Doe dat maar eens elke dag. Onnodige calorieën. Morgen gaan we dat dus maar niet meer doen haha.
Ik krijg sporten er echt niet in. Hoevaak ik ben begonnen is even vaak dat ik ben afgehaakt.
Wandelen doet me wel goed. Podcast luisteren en je loopt zo wat meters verder.
Vandaag 1,5 koude tosti van dochter opgegeten. En ik voel me gelijk schuldig. Had ik echt honger nee. Het was meer uit gewoonte om dingen niet weg te gooien. En daar zit mijn valkuil ook sinds ik moeder ben, restjes van mijn kids op eten.
Doe dat maar eens elke dag. Onnodige calorieën. Morgen gaan we dat dus maar niet meer doen haha.
woensdag 10 januari 2024 om 21:51
Niet erg! Niet erg! Neem er nog een paar en ga lekker vroeg naar bed. Mn famile-etentje was hel, het was druk en iedereen zeurde en mn kinderen maakten genant veel ruzie id tram. Wel gezond gegeten, dat wel. Ik ga ook slapen!!Jufjoke schreef: ↑10-01-2024 20:28Vandaag de eerste wat lastige dag. Ik weet niet wat deze dag dan anders maakte dan andere, maar ik voel me wat rusteloos. Wel prima gegaan met eten vandaag en ook voldoende beweging gehad, maar voor het eerst kostte het wel moeite.
Nu net wat ongezouten amandelen gegeten, wat op zich prima is, maar alle andere dagen heb ik in de avond niets meer genomen. En nu heb ik eigenlijk alleen maar zin in méér
woensdag 10 januari 2024 om 21:52
@KOKO-DO Ik doe Bodypump (met gewichten), sh'bam (dansworkout) en sinds vorige week Bodyattack (cardio in hoog tempo en kracht met eigen lichaamsgewicht). Wandelen doe ik ook graag maar ik doe het niet heel vaak, vind dat ook makkelijker als het 's avonds nog licht is.
Doe vooral iets wat je leuk vind, dan hou je het vol. Wandelen is hartstikke gezond!
Ik heb geen kinderen maar zou dat ook lastig vinden! Hou niet van eten weggooien. Maar je hebt gelijk, al die kleine beetjes bij elkaar is niet helpend.
Doe vooral iets wat je leuk vind, dan hou je het vol. Wandelen is hartstikke gezond!
Ik heb geen kinderen maar zou dat ook lastig vinden! Hou niet van eten weggooien. Maar je hebt gelijk, al die kleine beetjes bij elkaar is niet helpend.
donderdag 11 januari 2024 om 07:23
Bij mij precies omgekeerd: voel me in het donker ongezien. Met deze kou mijn jas over de onesie aan; dat durf ik in daglicht niet.
Ook ik heb gisteren veel extra gegeten. Kon met moeite stoppen. Had al een halve maaltijd op vóór de avondmaaltijd (ik kookte). Zou het door het weer komen dat er meer mensen gisteren gierende trek hadden?
donderdag 11 januari 2024 om 07:52
Beterschap!Goedgemutst81 schreef: ↑10-01-2024 21:02Hi allemaal, even een kort berichtje. Leuk om jullie berichten te lezen. Ik ben iets te goed aan het afvallenGoed ziek en echt totaal geen eetlust. Dan weten jullie waarom ik wegblijf
Snel een uitgebreider bericht! Zet ‘m op allemaal!
Als je dezelfde griep hebt als wij hier, die houdt wel ff aan.
En elke dag denk ik dat het morgen vast beter zal gaan
Normaal bij griep, kan ik niet eens eten, maar bij deze griep eet ik bijna normaal en heb veel zin in water met bubbles.
Zorg dat je iets blijft eten, dan heb je straks na de griep niet ineens zo n ‘hongeraanval’.
Ik durfde gisteravond daarom ‘gewoon’ een pizza te bestellen en vandaag ga ik op pad voor ingrediënten om snert te maken.
donderdag 11 januari 2024 om 08:16
Nou wat demotiverend, ik sta net op de weegschaal en ben 1,5 kilo zwaarder dan gisteren. Dat soort dingen vind ik zo stom 
ik snap dat gewicht schommelt maar dit vind ik wel heel veel.
Ik voelde me gisteren zo goed en heb niet gek gegeten. Gewoon mijn eiwitrepen voor ontbijt en lunch, tussendoor 1 mandarijn en paar druiven. Na het sporten 2 zelfgemaakte cappuccino met halfvolle melk en avondeten was gehaktballetjes met broccoli in een sausje. Later yoghurt met beetje nootjes. Echt niet overdreven veel dus.
Ik zal morgenvroeg ook eens mijn buikomtrek etc meten , had juist het idee dat dat een stuk minder is.
Morgen ontbijt ik in elk geval met havermout want ga bloed doneren en dan moet je wel eten en drinken.
ik snap dat gewicht schommelt maar dit vind ik wel heel veel.Ik voelde me gisteren zo goed en heb niet gek gegeten. Gewoon mijn eiwitrepen voor ontbijt en lunch, tussendoor 1 mandarijn en paar druiven. Na het sporten 2 zelfgemaakte cappuccino met halfvolle melk en avondeten was gehaktballetjes met broccoli in een sausje. Later yoghurt met beetje nootjes. Echt niet overdreven veel dus.
Ik zal morgenvroeg ook eens mijn buikomtrek etc meten , had juist het idee dat dat een stuk minder is.
Morgen ontbijt ik in elk geval met havermout want ga bloed doneren en dan moet je wel eten en drinken.
donderdag 11 januari 2024 om 08:20
Laat je niet GEK maken, het is gewoon wat meer vocht wat je hebt vastgehouden.dolfje schreef: ↑11-01-2024 08:16Nou wat demotiverend, ik sta net op de weegschaal en ben 1,5 kilo zwaarder dan gisteren. Dat soort dingen vind ik zo stom
Ik voelde me gisteren zo goed en heb niet gek gegeten. Gewoon mijn eiwitrepen voor ontbijt en lunch, tussendoor 1 mandarijn en paar druiven. Na het sporten 2 zelfgemaakte cappuccino met halfvolle melk en avondeten was gehaktballetjes met broccoli in een sausje. Later yoghurt met beetje nootjes. Echt niet overdreven veel dus.
Ik zal morgenvroeg ook eens mijn buikomtrek etc meten , had juist het idee dat dat een stuk minder is.
Morgen ontbijt ik in elk geval met havermout want ga bloed doneren en dan moet je wel eten en drinken.
Succes met bloedgeven.
donderdag 11 januari 2024 om 08:21
Ah dat is demotiverend ja! Weet dat het overigens niks zegt. Misschien ligt het aan hormonen, heb je zout gegeten,houd je vocht vast, ben je anders gaan eten, kan van alles zijn dus niet opgeven hoor. Ik heb zelfs soms dat mijn broeken niet dicht gaan door schommelingen/opgeblazen terwijl ik dan overall wel afval. Vriendin van mij is altijd heel stabiel: die vindt schommeling van 0.5kg al heel veel. Ik schrik niet meer van 2kg in een dag. Ligt dus heel erg aan persoon. Gewoon lekker doorgaan zoals je bezig bent!dolfje schreef: ↑11-01-2024 08:16Nou wat demotiverend, ik sta net op de weegschaal en ben 1,5 kilo zwaarder dan gisteren. Dat soort dingen vind ik zo stom
Ik voelde me gisteren zo goed en heb niet gek gegeten. Gewoon mijn eiwitrepen voor ontbijt en lunch, tussendoor 1 mandarijn en paar druiven. Na het sporten 2 zelfgemaakte cappuccino met halfvolle melk en avondeten was gehaktballetjes met broccoli in een sausje. Later yoghurt met beetje nootjes. Echt niet overdreven veel dus.
Ik zal morgenvroeg ook eens mijn buikomtrek etc meten , had juist het idee dat dat een stuk minder is.
Morgen ontbijt ik in elk geval met havermout want ga bloed doneren en dan moet je wel eten en drinken.
Beterschap aan de zieken!
donderdag 11 januari 2024 om 08:30
Hahaha. Ja! Het was ook zo raar, hij bleef staan op het te plaatsen bericht, inclusief button verstuur..
Na een tijdje dacht ik, ik sla het bericht op en ga er even uit en dan opnieuw. Nou dat was dus niet nodig, want toen stond ie er al 30 keer
Beterschap voor de zieken. Succes en een fijne dag voor iedereen!
donderdag 11 januari 2024 om 08:42
Beterschap aan alle zoeken!
Koko-Do: herkenbaar al doe ik het vooral met koekjes ofzo die ze niet opeten, brood heb ik minder moeite mee om weg te doen.
Hier vanochtend weer eens een fatsoenlijk ontbijt met skyr, müsli en banaan ipv een maaltijd shake.
Vind die shakes best prima smaken en vooral makkelijk en lekker snel in de ochtend drukte met kinderen op school krijgen dus pak er best vaak een, maar heb het idee dat een normaal ontbijt gezonder is.
Hopelijk gaat de rest van de dag ook goed.
Succes weer allemaal!
Koko-Do: herkenbaar al doe ik het vooral met koekjes ofzo die ze niet opeten, brood heb ik minder moeite mee om weg te doen.
Hier vanochtend weer eens een fatsoenlijk ontbijt met skyr, müsli en banaan ipv een maaltijd shake.
Vind die shakes best prima smaken en vooral makkelijk en lekker snel in de ochtend drukte met kinderen op school krijgen dus pak er best vaak een, maar heb het idee dat een normaal ontbijt gezonder is.
Hopelijk gaat de rest van de dag ook goed.
Succes weer allemaal!
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
