Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies 2024 Topic
dinsdag 26 december 2023 om 22:47
Zonder lijstjes maar heerlijk om van je af te schrijven, op weg naar minder kilo's!
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
donderdag 11 januari 2024 om 08:43
Nog iets:dolfje schreef: ↑11-01-2024 08:16Nou wat demotiverend, ik sta net op de weegschaal en ben 1,5 kilo zwaarder dan gisteren. Dat soort dingen vind ik zo stomik snap dat gewicht schommelt maar dit vind ik wel heel veel.
Ik voelde me gisteren zo goed en heb niet gek gegeten. Gewoon mijn eiwitrepen voor ontbijt en lunch, tussendoor 1 mandarijn en paar druiven. Na het sporten 2 zelfgemaakte cappuccino met halfvolle melk en avondeten was gehaktballetjes met broccoli in een sausje. Later yoghurt met beetje nootjes. Echt niet overdreven veel dus.
Ik zal morgenvroeg ook eens mijn buikomtrek etc meten , had juist het idee dat dat een stuk minder is.
Morgen ontbijt ik in elk geval met havermout want ga bloed doneren en dan moet je wel eten en drinken.
Vetcellen vullen zich met water en uiteindelijk zich weer ontdoen van dit water.
En ik vond dit nog:
“ Dat het opgeslagen vet wordt verbrand betekent niet dat de vetcellen waar de vetzuren in lagen opgeslagen meteen verdwijnen. Deze cellen zakken gedeeltelijk in elkaar en proberen vervolgens hun structuur te behouden door zich te vullen met water. Het gevolg is dus dat vetcellen zich vullen met vocht.”
donderdag 11 januari 2024 om 08:44
Hear hear. Ik weeg nog steeds niet en door deze schommelingen kom ik niet in de verleiding. Voor de motivatie kijk ik wel naar slaapkwaliteit, hoe mn broeken zitten en hoe mn lijf ‘voelt’ want daar doe ik het voor.
donderdag 11 januari 2024 om 09:02
Heb je toevallig je eisprong of word je eerdaags ongesteld ? Dan ben ik ook een kilo zwaarderdolfje schreef: ↑11-01-2024 08:16Nou wat demotiverend, ik sta net op de weegschaal en ben 1,5 kilo zwaarder dan gisteren. Dat soort dingen vind ik zo stom
Ik voelde me gisteren zo goed en heb niet gek gegeten. Gewoon mijn eiwitrepen voor ontbijt en lunch, tussendoor 1 mandarijn en paar druiven. Na het sporten 2 zelfgemaakte cappuccino met halfvolle melk en avondeten was gehaktballetjes met broccoli in een sausje. Later yoghurt met beetje nootjes. Echt niet overdreven veel dus.
Ik zal morgenvroeg ook eens mijn buikomtrek etc meten , had juist het idee dat dat een stuk minder is.
Morgen ontbijt ik in elk geval met havermout want ga bloed doneren en dan moet je wel eten en drinken.
donderdag 11 januari 2024 om 09:05
Hey allemaal, ik ben ook maar weer begonnen en lees graag mee ter motivatie. Al jaren te zwaar, hoeveel weet ik niet want ik sta nooit op de weegschaal. In het verleden was die weegschaal vaak demotiverend, als ik niet snel genoeg resultaat zag dan was volhouden zeer lastig. Ik wil dus vooral letten op hoe ik in mijn vel zit, dat is belangrijker dan het cijfer op de weegschaal.
Mijn tactiek is geen gesnaai meer in de avond, gezondere maaltijden en geen alcohol meer. Ik hoop daarmee al wat resultaat te boeken qua gezondheid. Succes allen!
Mijn tactiek is geen gesnaai meer in de avond, gezondere maaltijden en geen alcohol meer. Ik hoop daarmee al wat resultaat te boeken qua gezondheid. Succes allen!
donderdag 11 januari 2024 om 09:24
donderdag 11 januari 2024 om 09:41
Ik had een heel bericht getypt, logt het forum me uit.
Ik wilde zeggen tegen Dolfje dat het balen is maar dat je je niet gek moet maken hoor. De weegschaal schommelt hier al jaren elke dag/week. Het voelt demotiverend, zeker toen ik nog te zwaar was had ik dat ook heel erg, als je dan zo je best doet en ineens toch aan komt heb je sneller de neiging om op te geven. Tenminste ik wel. Gewoon verder gaan hoor. Het zal wel vocht zijn of iets hormonaal.
Ik heb de uitslag van mijn scan gehad maar er was te weinig zichtbaar ivm mijn volle darmen die dus leeg hadden moeten zijn. Er waren geen grote dingen te zien dus dat is goed maar of ik nu nog een keer terug moet weet ik niet. Ik hoop van niet. De diarree is gisteren eindelijk begonnen maar daar heb ik nu niet zoveel meer aan.
Ik ben wel alweer een halve kilo lichter, ik woog 72 gisteren en nu 71.5 Logisch dat ik zo zwaar was na al dat ongezonde eten en niet naar de wc gaan.
Ik ga nu weer door met suikervrij eten en ga ook over op zuivelvrij. Dat voornamelijk voor mijn huid en de endometriose. Ik wil uiteindelijk ook glutenvrij gaan proberen omdat ik echt af wil van die chronische griepklachten en chronische loopneus en ik denk echt dat de oorzaak in mijn darmen zit. Jarenlang teveel antibiotica voor oorontstekingen gehad, levenslang een teveel aan suiker en ander ongezond eten. Dat kan je darmflora verzieken en als die slecht is kan je hele gezondheid slecht worden. Mijn afweersysteem is al minstens 15 jaar heel slecht.
Ik wil vooral puurder gaan eten, dus alles zelf koken ( voor zover mogelijk ). Het boek van Amber Albarda heeft me daar al eerder bij geholpen. Maar nogmaals: kleine stapjes, niet teveel in een keer. Dan hou ik het niet vol.
Suikervrij is mijn doel dit jaar dus daar ga ik echt voor.
Beterschap voor de zieken en succes weer allemaal!
Ik wilde zeggen tegen Dolfje dat het balen is maar dat je je niet gek moet maken hoor. De weegschaal schommelt hier al jaren elke dag/week. Het voelt demotiverend, zeker toen ik nog te zwaar was had ik dat ook heel erg, als je dan zo je best doet en ineens toch aan komt heb je sneller de neiging om op te geven. Tenminste ik wel. Gewoon verder gaan hoor. Het zal wel vocht zijn of iets hormonaal.
Ik heb de uitslag van mijn scan gehad maar er was te weinig zichtbaar ivm mijn volle darmen die dus leeg hadden moeten zijn. Er waren geen grote dingen te zien dus dat is goed maar of ik nu nog een keer terug moet weet ik niet. Ik hoop van niet. De diarree is gisteren eindelijk begonnen maar daar heb ik nu niet zoveel meer aan.
Ik ben wel alweer een halve kilo lichter, ik woog 72 gisteren en nu 71.5 Logisch dat ik zo zwaar was na al dat ongezonde eten en niet naar de wc gaan.
Ik ga nu weer door met suikervrij eten en ga ook over op zuivelvrij. Dat voornamelijk voor mijn huid en de endometriose. Ik wil uiteindelijk ook glutenvrij gaan proberen omdat ik echt af wil van die chronische griepklachten en chronische loopneus en ik denk echt dat de oorzaak in mijn darmen zit. Jarenlang teveel antibiotica voor oorontstekingen gehad, levenslang een teveel aan suiker en ander ongezond eten. Dat kan je darmflora verzieken en als die slecht is kan je hele gezondheid slecht worden. Mijn afweersysteem is al minstens 15 jaar heel slecht.
Ik wil vooral puurder gaan eten, dus alles zelf koken ( voor zover mogelijk ). Het boek van Amber Albarda heeft me daar al eerder bij geholpen. Maar nogmaals: kleine stapjes, niet teveel in een keer. Dan hou ik het niet vol.
Suikervrij is mijn doel dit jaar dus daar ga ik echt voor.
Beterschap voor de zieken en succes weer allemaal!
donderdag 11 januari 2024 om 09:54
Ja, Miss Edwards, daar ben ik ook bang voor, dat antibiotica je darmflora in de war schopt. Mijn zoon is vier jaar geleden ziek geworden, en hij bleek een hardnekkige longontsteking te hebben, veroorzaakt door een bacterie die eigenlijk goedaardig zou moeten zijn. Het heeft een paar jaar geduurd voordat deze infectie bestreden was, hij heeft drie jaar lang antibiotica gebruikt. Nu dus wéér antibiotica, maar dan voor zijn huid. Wel een andere soort. Ik ben wel eens bang voor de gevolgen daarvan op de lange termijn.
donderdag 11 januari 2024 om 10:00
Dit is de reden waarom ik me heb afgeleerd elke dag te wegen. Het zegt niks. Je wordt of blij met een dode mus of heel erg teleurgesteld en gedemotiveerd. Een keer per week is eigenlijk al te veel en moet je niet als absoluut resultaat maar meer als trend zien.noglangnietjarig schreef: ↑11-01-2024 08:20Laat je niet GEK maken, het is gewoon wat meer vocht wat je hebt vastgehouden.
Succes met bloedgeven.
donderdag 11 januari 2024 om 10:01
Ja, dat zei je inderdaad in het huidverzorgingstopic. En terecht ook denk ik. Dokters schrijven al gauw antibiotica voor en het helpt ook tegen veel dingen maar het vernaggelt ook je darmflora/microbioom. Daar zijn zat onderzoeken over te vinden online. Dus ik snap je angst. Wat je zoon eventueel kan doen is probiotica van een goed merk gaan slikken, dat is zeker nu na die kuur een goed idee maar mag vaker genomen worden.Jufjoke schreef: ↑11-01-2024 09:54Ja, Miss Edwards, daar ben ik ook bang voor, dat antibiotica je darmflora in de war schopt. Mijn zoon is vier jaar geleden ziek geworden, en hij bleek een hardnekkige longontsteking te hebben, veroorzaakt door een bacterie die eigenlijk goedaardig zou moeten zijn. Het heeft een paar jaar geduurd voordat deze infectie bestreden was, hij heeft drie jaar lang antibiotica gebruikt. Nu dus wéér antibiotica, maar dan voor zijn huid. Wel een andere soort. Ik ben wel eens bang voor de gevolgen daarvan op de lange termijn.
Een slechte darmflora heeft ook veel effect op de huid. Mijn huisarts zit helemaal in de microbioom eten en denkt dat ik een histamine intolerantie heb. Ik hoop van niet want dat dieet is echt niet te doen. Dan mag je geen kaneel meer, geen cacao poeder, geen tomaat, geen andere fruit en groente die ik graag eet. Dat is heel lastig om te doen.
Dus ik wil eerst de andere dingen uitsluiten en me richten op de endometriose. Als het dan niet helpt kan ik eens dat histamine dieet proberen, al kijk ik daar niet naar uit.
Ik had als baby al mijn eerste dubbele oorontsteking en ze zijn nooit opgehouden dus kreeg toen al antibiotica binnen. En minstens 2x per jaar omdat ik minstens 2x per jaar een keelontsteking heb. Nu ga ik daarmee niet meer naar de huisarts omdat ik geen antibiotica meer wil, het gaat vanzelf over.
80 procent van je algehele weerstand en gezondheid wordt bepaalt door je darmen. Dat is echt een hoop dus het is logisch aan te nemen dat de oorzaak van mijn klachten daar ligt.
donderdag 11 januari 2024 om 10:04
Hier gisteren lekker gesport. Ben bezig met een hardloopschema. Heb vroeger veel hardgelopen maar door gezondheidsredenen kon ik la ge tijd niet sporten en moet ik nu weer helemaal opnieuw beginnen.
Zit nu in week 5. In week 1 ging ik kapot na 2 minuten rennen, nu ging 5 minuten me al best goed af. Dus het begin is er in ieder geval (Maar wel bizar als je vroeger moeiteloos halve marathons rende).
Dinsdag heb ik ook wat gezondigd. Heb 2 glazen wijn genomen s avonds. Maar heb er wel van genoten.
Zit nu in week 5. In week 1 ging ik kapot na 2 minuten rennen, nu ging 5 minuten me al best goed af. Dus het begin is er in ieder geval (Maar wel bizar als je vroeger moeiteloos halve marathons rende).
Dinsdag heb ik ook wat gezondigd. Heb 2 glazen wijn genomen s avonds. Maar heb er wel van genoten.
donderdag 11 januari 2024 om 10:09
donderdag 11 januari 2024 om 11:20
Ik help je hopen dat je dat histamine dieet niet hoeft te doen. Lijkt me heel naar.Miss_Edwards schreef: ↑11-01-2024 10:01Ja, dat zei je inderdaad in het huidverzorgingstopic. En terecht ook denk ik. Dokters schrijven al gauw antibiotica voor en het helpt ook tegen veel dingen maar het vernaggelt ook je darmflora/microbioom. Daar zijn zat onderzoeken over te vinden online. Dus ik snap je angst. Wat je zoon eventueel kan doen is probiotica van een goed merk gaan slikken, dat is zeker nu na die kuur een goed idee maar mag vaker genomen worden.
Een slechte darmflora heeft ook veel effect op de huid. Mijn huisarts zit helemaal in de microbioom eten en denkt dat ik een histamine intolerantie heb. Ik hoop van niet want dat dieet is echt niet te doen. Dan mag je geen kaneel meer, geen cacao poeder, geen tomaat, geen andere fruit en groente die ik graag eet. Dat is heel lastig om te doen.
Dus ik wil eerst de andere dingen uitsluiten en me richten op de endometriose. Als het dan niet helpt kan ik eens dat histamine dieet proberen, al kijk ik daar niet naar uit.
Ik had als baby al mijn eerste dubbele oorontsteking en ze zijn nooit opgehouden dus kreeg toen al antibiotica binnen. En minstens 2x per jaar omdat ik minstens 2x per jaar een keelontsteking heb. Nu ga ik daarmee niet meer naar de huisarts omdat ik geen antibiotica meer wil, het gaat vanzelf over.
80 procent van je algehele weerstand en gezondheid wordt bepaalt door je darmen. Dat is echt een hoop dus het is logisch aan te nemen dat de oorzaak van mijn klachten daar ligt.
donderdag 11 januari 2024 om 12:09
Net een lekker linzensoepje gemaakt. Heel snel en simpel en een lekkere lunch.
Een ui, teentje knoflook en twee stengels kleingesneden bleekselderij fruiten in wat olie. Kruiden met kaneel, peper en paprikapoeder.
Pakje tomatenblokjes erbij. Blik uitgelekte linzen erbij. Liter bouillon van een blokje erbij. Even laten koken en klaar.
Een ui, teentje knoflook en twee stengels kleingesneden bleekselderij fruiten in wat olie. Kruiden met kaneel, peper en paprikapoeder.
Pakje tomatenblokjes erbij. Blik uitgelekte linzen erbij. Liter bouillon van een blokje erbij. Even laten koken en klaar.
donderdag 11 januari 2024 om 12:19
Dag dames,
Mag ik nog aanhaken?
Ik wil eigenlijk minimaal 20kg kwijt. Dat is het gewicht wat ik moet verliezen om op het voor mij "ideale" gewicht uit te komen wat ik jaaaaaaren gewogen heb. Dat wil ik bereiken door whole food plant based te eten. Dus groente, fruit, peulvruchten, noten, granen. Zo min mogelijk bewerkt, suiker, olie etc. Ik ben al 10 jaar veganist dus die stap is niet zo heel groot en eerder ben ik hier ook al 20kg mee afgevallen
Verder heb ik 2 zoontjes van 4 en 6, doe ik 2x per week aan CrossFit en wil ik weer plezier in wandelen krijgen zoals ik eerder had. En dan ook echt lange afstanden van 20km en verder.
Succes allemaal!
Mag ik nog aanhaken?
Ik wil eigenlijk minimaal 20kg kwijt. Dat is het gewicht wat ik moet verliezen om op het voor mij "ideale" gewicht uit te komen wat ik jaaaaaaren gewogen heb. Dat wil ik bereiken door whole food plant based te eten. Dus groente, fruit, peulvruchten, noten, granen. Zo min mogelijk bewerkt, suiker, olie etc. Ik ben al 10 jaar veganist dus die stap is niet zo heel groot en eerder ben ik hier ook al 20kg mee afgevallen Verder heb ik 2 zoontjes van 4 en 6, doe ik 2x per week aan CrossFit en wil ik weer plezier in wandelen krijgen zoals ik eerder had. En dan ook echt lange afstanden van 20km en verder.
Succes allemaal!
donderdag 11 januari 2024 om 12:23
@coderood: goed bezig met hardlopen. En af en toe zondigen mag.
@missfitz: welkom en succes
@miss_edwards: suikervrij is sowieso goed. wel heel moeilijk om vol te houden maar aan de andere kant, als het ook voor je gezondheid is, wel heel goed om vol te houden. Ik merk dat als ik ook suikervrij en minder gluten eet ik me ook fysiek beter voel.
@jufjoke: lekker.
vanmiddag weer sporten. ik was het eigenlijk gisteren van plan, maar gesprek op school en 's avonds kwam het er niet van, dus ga nu direct vanuit mijn werk straks. het minderen van koolhydraten lukt goed, ik heb in het verleden keto gedaan, dat wil ik nu absoluut niet, maar daar een beetje op letten is wel goed.
@missfitz: welkom en succes
@miss_edwards: suikervrij is sowieso goed. wel heel moeilijk om vol te houden maar aan de andere kant, als het ook voor je gezondheid is, wel heel goed om vol te houden. Ik merk dat als ik ook suikervrij en minder gluten eet ik me ook fysiek beter voel.
@jufjoke: lekker.
vanmiddag weer sporten. ik was het eigenlijk gisteren van plan, maar gesprek op school en 's avonds kwam het er niet van, dus ga nu direct vanuit mijn werk straks. het minderen van koolhydraten lukt goed, ik heb in het verleden keto gedaan, dat wil ik nu absoluut niet, maar daar een beetje op letten is wel goed.
donderdag 11 januari 2024 om 12:32
Misschien helpen meer eiwitten, bv huttekäse en ei op brood.Cappuchino85 schreef: ↑10-01-2024 19:21
Hier prima dag ondanks het steeds trek hebben.
Ontbijt: 2 speltbrood met pindakaas
2 koffie met halfvolle koffiemelk
Tussendoor: 3 maiswafels met 20+ smeerkaas en totaal 1 liter thee over de hele dag
Lunch 2 speltbrood met appelstroop en 1 kiwi
Tussendoor : 1 kiwi en een handje Ongebrande notenmix
Avondeten : hutspot en een diepvries hamburger
2 koffie met halfvolle koffiemelk
En ik drink straks nog een stuk of 4 glazen thee
donderdag 11 januari 2024 om 12:36
Ik doe keto en dan is zondigen niet echt aan tr raden.Miss_Edwards schreef: ↑11-01-2024 10:09Af en toe "zondigen" past toch ook prima in een goed eetpatroon. Zeker als je zoveel beweegt Coderood. Niets mis mee hoor. Sterker nog, dat is vaak de manier om het wel vol te houden op langere termijn.
Zolang je er van geniet en daarna weer gezond verder gaat is het toch helemaal prima?
En ik ben ook een alles of niet type. Als ik begin met af en toe zondigen komt er geen einde aan voor mij en ik wil toch echt in een wat kleinere trouwjurk passen van de zomer. Maar ach die 2 wijntjes vielen volgens mij wel mee.
donderdag 11 januari 2024 om 12:48
Wat een gezellig en motiverend topic! Mag ik mee schrijven?
Ik ben eerder al 17kg afgevallen. Destijds met het Cambridge dieet.
Vorig jaar de laatste 5kg afgevallen, maar die zitten er helaas weer bij.
De laatste kilootjes vind ik toch het lastigste! Gelukkig weet ik waar het aan ligt, namelijk het snoepen in de avond. Dus daar ben ik sinds deze week mee gestopt.
Ik weeg me elke dag, dit doe ik al sinds mijn cambridge dieet, dus is ook een gewoonte geworden. Wel hou ik maar 1x pw bij wat ik weeg. Ik weet immers dat het qua vocht enzo heel veel kan verschillen per dag.
Ik ben nog niet zo lang geleden begonnen met de podcast te luisteren van Mieke koster. Zij spreekt enorm fijn en motiverend! Zo te lezen zijn er meerdere hier die haar kennen. Het dieet denken moet er bij mij nog een beetje uit, maar dat komt vast goed.
Succes allemaal!
Ik ben eerder al 17kg afgevallen. Destijds met het Cambridge dieet.
Vorig jaar de laatste 5kg afgevallen, maar die zitten er helaas weer bij.
De laatste kilootjes vind ik toch het lastigste! Gelukkig weet ik waar het aan ligt, namelijk het snoepen in de avond. Dus daar ben ik sinds deze week mee gestopt.
Ik weeg me elke dag, dit doe ik al sinds mijn cambridge dieet, dus is ook een gewoonte geworden. Wel hou ik maar 1x pw bij wat ik weeg. Ik weet immers dat het qua vocht enzo heel veel kan verschillen per dag.
Ik ben nog niet zo lang geleden begonnen met de podcast te luisteren van Mieke koster. Zij spreekt enorm fijn en motiverend! Zo te lezen zijn er meerdere hier die haar kennen. Het dieet denken moet er bij mij nog een beetje uit, maar dat komt vast goed.
Succes allemaal!
donderdag 11 januari 2024 om 13:33
Welkom en succesmiepmans schreef: ↑11-01-2024 12:19Dag dames,
Mag ik nog aanhaken?
Verder heb ik 2 zoontjes van 4 en 6, doe ik 2x per week aan CrossFit en wil ik weer plezier in wandelen krijgen zoals ik eerder had. En dan ook echt lange afstanden van 20km en verder.
Succes allemaal!
donderdag 11 januari 2024 om 14:01
Gezellig Lovelylady, welkom!Lovelylady89 schreef: ↑11-01-2024 12:48Wat een gezellig en motiverend topic! Mag ik mee schrijven?
Ik ben nog niet zo lang geleden begonnen met de podcast te luisteren van Mieke koster. Zij spreekt enorm fijn en motiverend! Zo te lezen zijn er meerdere hier die haar kennen. Het dieet denken moet er bij mij nog een beetje uit, maar dat komt vast goed.
Succes allemaal!
Ik ben toevallig vandaag begonnen aan een (luister)boek van Mieke Koster en haar theorie spreekt me ook heel erg aan. Wil de podcasts ook gaan luisteren.
Op basis van eerste stuk van het boek heb ik ook al een plan uitgewerkt vandaag en mezelf net weten te motiveren om toch nog even een blokje om te gaan ondanks weinig tijd (geen smoesjes meer
).Heel veel succes!
donderdag 11 januari 2024 om 14:26
Ja ik weer het en het is alsnog minder dan maandag maar ik vind het wel echt gekmakend dat gewicht.
donderdag 11 januari 2024 om 14:27
Nou ik was aan de pil en gestopt vanwege overgang ( bijna 50) maar had zo'n last van nachtzweten de laatste weken dat ik donderdag weer ben begonnen. Dat nachtzweten nu vannacht uiteindelijk bijna niet meer gehad.Cappuchino85 schreef: ↑11-01-2024 09:02Heb je toevallig je eisprong of word je eerdaags ongesteld ? Dan ben ik ook een kilo zwaarder
donderdag 11 januari 2024 om 15:47
Ik had gisteren een rustdag ingelast met het idee van dan kan ik er vandaag weer vol tegenaan aan de spierpijn wat minder is. Heb ik afgelopen nacht heel slecht geslapen. Daardoor weet ik niet of ik vanavond nog de puf heb om te sporten. En ik heb ook heel de tijd honger maar dat heb ik tot nu toe nog redelijk onder controle. Gelukkig veel fruit in huis waar ik van kan snacken.
Maar goed ik ben wel gaan wandelen.
En qua gewichtstoename, het zou goed kunnen dat je door hormonen meer vocht vasthoud deze week ofzo. De weegschaal is eigenlijk maar een dom ding, die maakt geen onderscheid tussen spiermassa, vet, vocht etc.
Maar goed ik ben wel gaan wandelen.
En qua gewichtstoename, het zou goed kunnen dat je door hormonen meer vocht vasthoud deze week ofzo. De weegschaal is eigenlijk maar een dom ding, die maakt geen onderscheid tussen spiermassa, vet, vocht etc.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
