Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies 2024 Topic
dinsdag 26 december 2023 om 22:47
Zonder lijstjes maar heerlijk om van je af te schrijven, op weg naar minder kilo's!
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
dinsdag 16 januari 2024 om 08:54
Welkom! Wat heftig van je diagnose. Dat is mijn grootste nachtmerrie, kanker. Fijn dat het nu beter gaat.Poehpoeh schreef: ↑16-01-2024 08:41Dank je!
Ja, dat was wel even een afslag die ik liever niet genomen had!
Gaat nu goed, alles is met de operatie weggehaald en ik pak de draad weer wat op, dus ook het afvallen!
Ik heb me vanwege omstandigheden dik gegeten zeg ik altijd. Emo eter. Toen ik de 90 kilo aantikte ging er een knop om. Dit wil ik niet voor mezelf.
De redenen waarom ik troostend at aangepakt, therapie, emdr en anders gaan eten. Ik was wel lekker op dreef, tien kilo eraf.
Op naar de volgende tien kilo!
Heel herkenbaar dat emo eten. Ik heb mezelf ook dik gegeten na mijn oma's overlijden 8 jaar geleden. De leegte "vullen" en mezelf trootsen met eten.
Niet dat het helpt. Ik hoop voor je dat je je doel weer bereikt.
Hier heb ik het wel lastig vandaag, ik ben ongesteld geworden ( paar dagen te vroeg ), was om vier uur wakker van de kramp en lig nu dubbel van de pijn met een kruik op de bank. En nu heb ik dus behoefte aan ijs en chocola. Goddank dat er sneeuw ligt en ik nergens heen ga/hoef vandaag. die sneeuw houdt me tegen om naar de supermarkt te fietsen. Ik heb ook altijd de eerste dag razende honger. Mijn moeder komt zo even langs en ik zou haar bijna naar de supermarkt sturen voor de Ben en Jerry's, die ook nog in de aanbieding zijn en de Milka ook.
dinsdag 16 januari 2024 om 08:56
Hoe gaan jullie om met zoetstoffen in de zin van suiker? Nemen jullie dat wel of niet? Ik merk dat ik daar dus ook mee moet breken, omdat ik echt veel meer honger heb als ik dat gebruik. Helemaal suikerloos eten gaat in deze westerse wereld niet lukken denk ik, aangezien er zelfs in mayonaise en vleesbeleg nog suiker zit. Er op letten gaat wel:)
Gisteren lekkere (hoop ik)koolhydraatarme crackers gekocht. Die neem ik straks mee naar mijn werk. Ga ook weer op de fiets.
Heb de afgelopen dagen gemerkt dat het bij mij niet eens zit in de producten die ik eet. Ik eet eigenlijk best gezond vind ik. Ik eet gewoon te veel. Dat gevoel van 'ik heb genoeg' heb ik niet echt. Hoop dat dat nog ooit verandert.
Succes iedereen weer vandaag en welkom aan de nieuwelingen!
Gisteren lekkere (hoop ik)koolhydraatarme crackers gekocht. Die neem ik straks mee naar mijn werk. Ga ook weer op de fiets.
Heb de afgelopen dagen gemerkt dat het bij mij niet eens zit in de producten die ik eet. Ik eet eigenlijk best gezond vind ik. Ik eet gewoon te veel. Dat gevoel van 'ik heb genoeg' heb ik niet echt. Hoop dat dat nog ooit verandert.
Succes iedereen weer vandaag en welkom aan de nieuwelingen!
dinsdag 16 januari 2024 om 08:59
Dinsdag = weekdag hier. -0,8, nu -1,5 totaal.
Sommige dingen gaan heel erg goed:
- fruit eten bij het ontbijt
- groente eten bij de lunch
- voldoende fruit/groente per dag
- 2 waterflessen per dag
- niet meer met de auto naar het werk, maar lopen
- actiever meedoen tijdens het sporten
- niet meer eten na het avondeten, tenzij feestjes oid
Maar mijn niet-snoepen-gewoonte komt echt niet van de grond. Blijkbaar is dit te groot voor mij en moet ik het kleiner maken. Ik vind het heel fijn om lekker met jullie mee te lezen hierover. Zoals o.a. IBI en Jufjoke vertelden over hoe zij 'taart' aanpakken, superpraktisch!
Sommige dingen gaan heel erg goed:
- fruit eten bij het ontbijt
- groente eten bij de lunch
- voldoende fruit/groente per dag
- 2 waterflessen per dag
- niet meer met de auto naar het werk, maar lopen
- actiever meedoen tijdens het sporten
- niet meer eten na het avondeten, tenzij feestjes oid
Maar mijn niet-snoepen-gewoonte komt echt niet van de grond. Blijkbaar is dit te groot voor mij en moet ik het kleiner maken. Ik vind het heel fijn om lekker met jullie mee te lezen hierover. Zoals o.a. IBI en Jufjoke vertelden over hoe zij 'taart' aanpakken, superpraktisch!
dinsdag 16 januari 2024 om 09:01
Nee, zoetstof is nog slechter voor je dan gewone suiker. Al die chemische rommel. Ik blijf er ver uit de buurt van.
Maar soms denken mensen dat ze beter natuurlijke suiker kunnen nemen zoals agavesiroop, ahornsiroop ipv kristalsuiker of iets dergelijks terwijl je lichaam alle varianten gewoon ziet als suiker en hetzelfde verwerkt. Suiker is suiker.
Volgens mijn dietist dan. Het zit ook verstopt onder allerlei namen en E-nummers in bewerkte producten. Ik had van mijn dietist een lijstje gehad met namen die allemaal stonden voor suiker. Ze zegt wel dat je beter gewone suiker kan eten dan zoetstoffen.
Hier is een leuk lijstje:
https://www.tandarts.nl/mondzorg/preven ... oor-suiker
Helemaal suikervrij eten is ook enorm moeilijk, dan moet je dus echt alles zelf maken, van je mayo tot ketchup en andere producten. Want het zit overal in. Zelfs in bouillon blokjes.
Maar soms denken mensen dat ze beter natuurlijke suiker kunnen nemen zoals agavesiroop, ahornsiroop ipv kristalsuiker of iets dergelijks terwijl je lichaam alle varianten gewoon ziet als suiker en hetzelfde verwerkt. Suiker is suiker.
Volgens mijn dietist dan. Het zit ook verstopt onder allerlei namen en E-nummers in bewerkte producten. Ik had van mijn dietist een lijstje gehad met namen die allemaal stonden voor suiker. Ze zegt wel dat je beter gewone suiker kan eten dan zoetstoffen.
Hier is een leuk lijstje:
https://www.tandarts.nl/mondzorg/preven ... oor-suiker
Helemaal suikervrij eten is ook enorm moeilijk, dan moet je dus echt alles zelf maken, van je mayo tot ketchup en andere producten. Want het zit overal in. Zelfs in bouillon blokjes.
dinsdag 16 januari 2024 om 09:09
Ik heb al behoorlijk veel op mijn bordje gehad in mijn leven. Maar kanker had ik niet verwacht. Ik ben de eerste in de hele familie. Tja... Mijn vriend is erfelijk belast en is kerngezond, je weet het gewoon nooit. Is er een reden dat je er angstig voor bent?Miss_Edwards schreef: ↑16-01-2024 08:54Welkom! Wat heftig van je diagnose. Dat is mijn grootste nachtmerrie, kanker. Fijn dat het nu beter gaat.
Heel herkenbaar dat emo eten. Ik heb mezelf ook dik gegeten na mijn oma's overlijden 8 jaar geleden. De leegte "vullen" en mezelf trootsen met eten.
Niet dat het helpt. Ik hoop voor je dat je je doel weer bereikt.
Hier heb ik het wel lastig vandaag, ik ben ongesteld geworden ( paar dagen te vroeg ), was om vier uur wakker van de kramp en lig nu dubbel van de pijn met een kruik op de bank. En nu heb ik dus behoefte aan ijs en chocola. Goddank dat er sneeuw ligt en ik nergens heen ga/hoef vandaag. die sneeuw houdt me tegen om naar de supermarkt te fietsen. Ik heb ook altijd de eerste dag razende honger. Mijn moeder komt zo even langs en ik zou haar bijna naar de supermarkt sturen voor de Ben en Jerry's, die ook nog in de aanbieding zijn en de Milka ook.
En dat zijn dus de dagen dat ik wel lekker de chocola eet. Als ik ongesteld wordt, anders wil ik heel de dag jagen op ongezonde troep en ga ik uit frustratie echt vreten in de avond. Dus bij mijn kopje thee een stukje chocola? Mag van mezelf... Om te voorkomen dat ik ga proppen. Ja, ik ben wel een ander mens als ik ongesteld ben geloof ik... Dan wil ik alles eten, alles!
dinsdag 16 januari 2024 om 09:13
Wow wat heftig! En wat fijn dat het weer goed gaatPoehpoeh schreef: ↑16-01-2024 08:41Dank je!
Ja, dat was wel even een afslag die ik liever niet genomen had!
Gaat nu goed, alles is met de operatie weggehaald en ik pak de draad weer wat op, dus ook het afvallen!
Ik heb me vanwege omstandigheden dik gegeten zeg ik altijd. Emo eter. Toen ik de 90 kilo aantikte ging er een knop om. Dit wil ik niet voor mezelf.
De redenen waarom ik troostend at aangepakt, therapie, emdr en anders gaan eten. Ik was wel lekker op dreef, tien kilo eraf.
Op naar de volgende tien kilo!
Veel succes met het gewicht verliezen!Thnx voor alle complimenten! De weegschaal was er vanmorgen ook blij mee dus dat komt goed uit
Wel had ik gister wat te weinig eten bij (of te intensief nagedacht... dat kan ook. Maandag is altijd mn lange werkkantoordag :p) Vandaag weer thuis werken dus is er wat meer ruimte voor extra fruit.
dinsdag 16 januari 2024 om 09:25
Nou, ik was als kind al heel bang voor ziekenhuizen omdat mijn oma vaak wat mankeerde en ik heb daar dus een klein trauma aan over gehouden om haar aan allerlei slangen te zien liggen in dat bed. Ik ben ook panisch voor naalden, infusen, bloedprikken, het is niet mijn ding. Een paar jaar geleden moest ik zelf ineens onder het mes omdat ik dus endometriose bleek te hebben ( 20 cm cyste op mijn eileider die mijn blaas verdrukte waardoor ik niet meer kon plassen ineens ) dus ja dat heeft niet echt geholpen.Poehpoeh schreef: ↑16-01-2024 09:09Ik heb al behoorlijk veel op mijn bordje gehad in mijn leven. Maar kanker had ik niet verwacht. Ik ben de eerste in de hele familie. Tja... Mijn vriend is erfelijk belast en is kerngezond, je weet het gewoon nooit. Is er een reden dat je er angstig voor bent?
En dat zijn dus de dagen dat ik wel lekker de chocola eet. Als ik ongesteld wordt, anders wil ik heel de dag jagen op ongezonde troep en ga ik uit frustratie echt vreten in de avond. Dus bij mijn kopje thee een stukje chocola? Mag van mezelf... Om te voorkomen dat ik ga proppen. Ja, ik ben wel een ander mens als ik ongesteld ben geloof ik... Dan wil ik alles eten, alles!
Ik was daarvoor al eerder in het ziekenhuis geweest voor kleine dingen en mijn gezondheid was al een tijdje niet zo lekker dus ja het is voor mij echt een grote angst.
Mijn Pap uitstrijkje voor baarmoederhalskanker is ook al een jaar pap 2a. Dus dat helpt niet echt. En vorige week ben ik bij het ziekenhuis geweest voor een CT scan van mijn dikke darm omdat ik dus al maanden last heb van bloed in de ontslasting. Wat denk ik door de endo komt maar ja dan ben ik dus ook bang voor darmkanker.
Ben ook best een hypochonder dus ik ben al snel bang dat ik dood ga. En hartklachten zitten van alle kanten in mijn familie, vader is er aan overleden, opa ook, oma's hadden beide hart dingen.
Dus ja, ik ben gewoon bang om echt ziek te zijn. En ik heb al long covid ook dus ik ben al 2 jaar ziek en kwakkelend.
Daarom wil ik ook echt minderen met suiker en er het liefst grotendeels van af. Het is slecht voor mijn endometriose, mijn darmen, mijn immuunsysteem die al jaren slecht is en voor mijn chronische depressies.
Ja, ik ben ook echt anders als ik ongesteld ben, een humeurig, hongerig monster haha. Heel goed dat je jezelf dan gewoon wel je stukje chocola gunt hoor. Gewoon doen. Zeker als het ergere eetbuien voorkomt.
dinsdag 16 januari 2024 om 09:46
Jeetje, ik begrijp je angst. Wanneer krijg je de uitslag van de ct? Wel fijn dat ze je serieus nemen en een ct hebben gemaakt. Zo wordt heel je buik bekeken en kunnen ze heel veel uitsluiten. Natuurlijk is dat spannend!Miss_Edwards schreef: ↑16-01-2024 09:25Nou, ik was als kind al heel bang voor ziekenhuizen omdat mijn oma vaak wat mankeerde en ik heb daar dus een klein trauma aan over gehouden om haar aan allerlei slangen te zien liggen in dat bed. Ik ben ook panisch voor naalden, infusen, bloedprikken, het is niet mijn ding. Een paar jaar geleden moest ik zelf ineens onder het mes omdat ik dus endometriose bleek te hebben ( 20 cm cyste op mijn eileider die mijn blaas verdrukte waardoor ik niet meer kon plassen ineens ) dus ja dat heeft niet echt geholpen.
Ik was daarvoor al eerder in het ziekenhuis geweest voor kleine dingen en mijn gezondheid was al een tijdje niet zo lekker dus ja het is voor mij echt een grote angst.
Mijn Pap uitstrijkje voor baarmoederhalskanker is ook al een jaar pap 2a. Dus dat helpt niet echt. En vorige week ben ik bij het ziekenhuis geweest voor een CT scan van mijn dikke darm omdat ik dus al maanden last heb van bloed in de ontslasting. Wat denk ik door de endo komt maar ja dan ben ik dus ook bang voor darmkanker.
Ben ook best een hypochonder dus ik ben al snel bang dat ik dood ga. En hartklachten zitten van alle kanten in mijn familie, vader is er aan overleden, opa ook, oma's hadden beide hart dingen.
Dus ja, ik ben gewoon bang om echt ziek te zijn. En ik heb al long covid ook dus ik ben al 2 jaar ziek en kwakkelend.
Daarom wil ik ook echt minderen met suiker en er het liefst grotendeels van af. Het is slecht voor mijn endometriose, mijn darmen, mijn immuunsysteem die al jaren slecht is en voor mijn chronische depressies.
Ja, ik ben ook echt anders als ik ongesteld ben, een humeurig, hongerig monster haha. Heel goed dat je jezelf dan gewoon wel je stukje chocola gunt hoor. Gewoon doen. Zeker als het ergere eetbuien voorkomt.
Bij mij hebben ze een hoop cystes gezien, die heeft waarschijnlijk iedereen wel. Maar ook één gynaecologisch, dus ik moet nu weer naar een gynaecoloog daarvoor.
Gelukkig heb ik geen angst voor naalden want ik ben verrot geprikt de laatste maanden.
Ik ben mijn leven ook al meer in ziekenhuizen geweest dan ik zou willen, je kan niet kiezen wat je krijgt...
Sterkte!
dinsdag 16 januari 2024 om 10:02
Ik heb de uitslag al gehad maar ze konden het niet goed zien omdat ik blijkbaar immuun ben voor het laxeerspul dat je vooraf krijgt. Ik moest dus helemaal leeg lopen zodat ze goed de darmen konden zien maar dankzij het uitblijven van de diarree zagen ze niet genoeg. Inconclusief dus. Geen idee of het nu nog een keer moet, ik hoop van niet. Ik heb nu nog diarree, het kwam dagen later ineens op zetten. Er waren geen grote massa's te zien gelukkig.
Jij ook heel veel sterkte, jij krijgt veel meer op je bordje. Ik hoop dat je goed herstelt!
Jij ook heel veel sterkte, jij krijgt veel meer op je bordje. Ik hoop dat je goed herstelt!
dinsdag 16 januari 2024 om 10:15
Laxeren voor ct? Dat heb ik nooit hoeven doen. Alleen voor de coloscopie. Darmkanker is te zien zonder laxeren, dat zal voor de endometriose en dergelijke anders zijn.
Iedereen krijgt zijn eigen portie op zijn bord en die weegt altijd het zwaarst.
Suiker. Ik probeer overdag zeker geen tot weinig suiker te eten omdat het idd hongerig maakt. In de avond smokkel ik weleens, maar als ik dan op bed lig en trek krijg blijf ik toch liggen, te lui om op te staan. Ik val dan toch wel in slaap. Het valt me wel op als ik de honing uit de havermoutpap laat dat ik langer een verzadigd gevoel heb.
Iedereen krijgt zijn eigen portie op zijn bord en die weegt altijd het zwaarst.
Suiker. Ik probeer overdag zeker geen tot weinig suiker te eten omdat het idd hongerig maakt. In de avond smokkel ik weleens, maar als ik dan op bed lig en trek krijg blijf ik toch liggen, te lui om op te staan. Ik val dan toch wel in slaap. Het valt me wel op als ik de honing uit de havermoutpap laat dat ik langer een verzadigd gevoel heb.
dinsdag 16 januari 2024 om 10:32
Suiker blijft wel lastig idd. Gelukkig hield ik al niet zo van snoepjes, dropjes etc. Ik ben meer van de koeken, gebak, chocola (!!!!!!) etc. Vanmorgen wel een beetje kokosbloesemsuiker over de brinta gestrooid 
Dat voelt dan ook echt als een traktatie. Verder qua zoet is het vandaag alleen het fruit dan maar dat voelt niet als "suiker" omdat er ook veel andere voedingsstoffen etc in zitten dus dat mag ik in theorie onbeperkt maar mijn streven is 3 porties fruit en 1 handje bessen per dag.
En net een pindarotsje op! Vanmiddag nog een pindarotsje of een blokje pure chocola
Dat voelt dan ook echt als een traktatie. Verder qua zoet is het vandaag alleen het fruit dan maar dat voelt niet als "suiker" omdat er ook veel andere voedingsstoffen etc in zitten dus dat mag ik in theorie onbeperkt maar mijn streven is 3 porties fruit en 1 handje bessen per dag. En net een pindarotsje op! Vanmiddag nog een pindarotsje of een blokje pure chocola
dinsdag 16 januari 2024 om 10:55
Snoepjes eet ik ook niet echt. Ik ben meer van de hartige troep.miepmans schreef: ↑16-01-2024 10:32Suiker blijft wel lastig idd. Gelukkig hield ik al niet zo van snoepjes, dropjes etc. Ik ben meer van de koeken, gebak, chocola (!!!!!!) etc. Vanmorgen wel een beetje kokosbloesemsuiker over de brinta gestrooid
En net een pindarotsje op! Vanmiddag nog een pindarotsje of een blokje pure chocola
En chocola!!!! Ik ben deze week weer gestart met fruit eten als ik trek heb tussendoor. En ja, met mate chocola. Die twee blokjes chocola gaan het verschil ook niet maken denk ik dan maar, wel voor mijn humeur!
Verder heb ik de mayonaise vervangen voor fritessaus. En ik at weleens een kaasbroodje tussen de middag, tot ik in de eetmeter het aantal calorieën zag.
ik eet nooit meer een kaasbroodje! 
dinsdag 16 januari 2024 om 11:52
Ik eet geen suiker. Ik doe keto en dan mag je max 20 g koolhydraten per dag. En die komen dan vooral uit groente.Miss_Travel schreef: ↑16-01-2024 08:56Hoe gaan jullie om met zoetstoffen in de zin van suiker? Nemen jullie dat wel of niet? Ik merk dat ik daar dus ook mee moet breken, omdat ik echt veel meer honger heb als ik dat gebruik. Helemaal suikerloos eten gaat in deze westerse wereld niet lukken denk ik, aangezien er zelfs in mayonaise en vleesbeleg nog suiker zit. Er op letten gaat wel:)
Gisteren lekkere (hoop ik)koolhydraatarme crackers gekocht. Die neem ik straks mee naar mijn werk. Ga ook weer op de fiets.
Heb de afgelopen dagen gemerkt dat het bij mij niet eens zit in de producten die ik eet. Ik eet eigenlijk best gezond vind ik. Ik eet gewoon te veel. Dat gevoel van 'ik heb genoeg' heb ik niet echt. Hoop dat dat nog ooit verandert.
Succes iedereen weer vandaag en welkom aan de nieuwelingen!
Het grote voordeel van keto vind ik dat die enorme snaaidrang en behoefte aan suiker echt helemaal verdwijnt.
dinsdag 16 januari 2024 om 13:24
Hallo allemaal! Ik ben ruk bezig. Nu mag iemand anders even zeggen dat dat niet erg is.
Vrijdag nog gesport, goed gegeten en avond uitgeweest met veel wijn. Zaterdag daardoor niet bewogen en best veel gegeten waaronder een kaasbroodje, dat is mijn kryptoniet. Zondag heb ik sport AFGEZEGD en heb op een familie-etentje alleen maar ongezonde keuzes gemaakt, en gisteren was ik hele dag op pad, alles ging goed maar aan t einde vd dag lonkte een kaasbroodje op een ijskoud station... en daarna moest ik voor m'n werk in een andere stad uit eten met een dame die verzot bleek te zijn op Indonesisch en een enorme rijsttafel voor 2 bestelde....en ik heb de helft gegeten.
Ik ga vandaag en morgen echt weer in het gareel, gets het voelde zo goed en dan toch verzanden in rijsttafels, chips, alcohol en die kaasbroodjes!
Vrijdag nog gesport, goed gegeten en avond uitgeweest met veel wijn. Zaterdag daardoor niet bewogen en best veel gegeten waaronder een kaasbroodje, dat is mijn kryptoniet. Zondag heb ik sport AFGEZEGD en heb op een familie-etentje alleen maar ongezonde keuzes gemaakt, en gisteren was ik hele dag op pad, alles ging goed maar aan t einde vd dag lonkte een kaasbroodje op een ijskoud station... en daarna moest ik voor m'n werk in een andere stad uit eten met een dame die verzot bleek te zijn op Indonesisch en een enorme rijsttafel voor 2 bestelde....en ik heb de helft gegeten.
Ik ga vandaag en morgen echt weer in het gareel, gets het voelde zo goed en dan toch verzanden in rijsttafels, chips, alcohol en die kaasbroodjes!
zoooo lekker... Ik snap je!
dinsdag 16 januari 2024 om 14:31
Elk moment is weer een goed moment op het op te pakken <3 Elk eetmoment, sportmoment, whatever is een nieuw punt om juiste keuzes te maken! Het is niet erg dat dit zo gebeurtMadameJean schreef: ↑16-01-2024 13:24Hallo allemaal! Ik ben ruk bezig. Nu mag iemand anders even zeggen dat dat niet erg is.
Vrijdag nog gesport, goed gegeten en avond uitgeweest met veel wijn. Zaterdag daardoor niet bewogen en best veel gegeten waaronder een kaasbroodje, dat is mijn kryptoniet. Zondag heb ik sport AFGEZEGD en heb op een familie-etentje alleen maar ongezonde keuzes gemaakt, en gisteren was ik hele dag op pad, alles ging goed maar aan t einde vd dag lonkte een kaasbroodje op een ijskoud station... en daarna moest ik voor m'n werk in een andere stad uit eten met een dame die verzot bleek te zijn op Indonesisch en een enorme rijsttafel voor 2 bestelde....en ik heb de helft gegeten.
Ik ga vandaag en morgen echt weer in het gareel, gets het voelde zo goed en dan toch verzanden in rijsttafels, chips, alcohol en die kaasbroodjes!
En mocht t je helpen, in kaas zit een "verslavende" stof die casseine heet en bedoeld is om jonge dieren eraan te herinneren dat ze steeds terug naar hun moeder willen om te drinken. Dus het is niet gek dat kaasbroodjes je kryptonite zijn!
dinsdag 16 januari 2024 om 16:18
Mijn ochtend was weg aan een ziekenhuisbezoek en boodschappen doen maar vanmiddag een klein stukje met de hond gelopen.
Ik was vandaag een kilo lichter dan gisteren. Grappig hoe dat werkt als je ongesteld word.
Zoetstoffen. Gebruikte ik nooit, maar ik ontbijt op het moment met brinta en dat vind ik zonder suiker echt niet lekker dus toevallig vorige week stevia gekocht. Moet zeggen dat ik dat ook niet echt lekker vind
Madamejean, het is niet erg mits je er van genoten hebt. Nu weer vooruit
Ik was vandaag een kilo lichter dan gisteren. Grappig hoe dat werkt als je ongesteld word.
Zoetstoffen. Gebruikte ik nooit, maar ik ontbijt op het moment met brinta en dat vind ik zonder suiker echt niet lekker dus toevallig vorige week stevia gekocht. Moet zeggen dat ik dat ook niet echt lekker vind
Madamejean, het is niet erg
mits je er van genoten hebt. Nu weer vooruit
dinsdag 16 januari 2024 om 16:30
Heb je er van genoten? Dan niet meer omkijken en gewoon verder gaan. Zulke weekenden heb je soms. Zolang je niet opgeeft hoort het er gewoon bij.MadameJean schreef: ↑16-01-2024 13:24Hallo allemaal! Ik ben ruk bezig. Nu mag iemand anders even zeggen dat dat niet erg is.
Vrijdag nog gesport, goed gegeten en avond uitgeweest met veel wijn. Zaterdag daardoor niet bewogen en best veel gegeten waaronder een kaasbroodje, dat is mijn kryptoniet. Zondag heb ik sport AFGEZEGD en heb op een familie-etentje alleen maar ongezonde keuzes gemaakt, en gisteren was ik hele dag op pad, alles ging goed maar aan t einde vd dag lonkte een kaasbroodje op een ijskoud station... en daarna moest ik voor m'n werk in een andere stad uit eten met een dame die verzot bleek te zijn op Indonesisch en een enorme rijsttafel voor 2 bestelde....en ik heb de helft gegeten.
Ik ga vandaag en morgen echt weer in het gareel, gets het voelde zo goed en dan toch verzanden in rijsttafels, chips, alcohol en die kaasbroodjes!
dinsdag 16 januari 2024 om 17:28
Even een berichtje uit de sneeuw, vanmiddag een moeilijk moment. We zaten in zo'n gezellige skihut, ik was koud na een wandeling en er staan heel veel lekkere, verwarmende drankjes op de kaart. Maar bijna allemaal caloriebommen. De knop om en thee genomen. Er zat nog een muesli reep in mijn zak, die erbij genomen.
dinsdag 16 januari 2024 om 17:49
hmm ja ik heb er van genoten, alleen ik denk dat meteen 'ach wat heerlijk toch al dat genieten, weet je, het is eigenlijk veel lekkerder en makkelijker zo, laat die teugels vieren meid, andere mensen zijn toch veel dikker dan jij?' en van die gedachte geniet ik totaal niet.
dinsdag 16 januari 2024 om 18:30
Ik neem wel zoetstoffen. Ik probeer dat wel met mate te doen. Één glas cola light per dag. Verder één zoetje in de koffie, die ik toch wel vier per dag drink. Afhankelijk van de soort thee die ik kies, soms ook één in de thee. En dat is alles bij elkaar toch redelijk veel. Ik merk niet dat het een effect heeft op mijn eetlust.Miss_Travel schreef: ↑16-01-2024 08:56Hoe gaan jullie om met zoetstoffen in de zin van suiker? Nemen jullie dat wel of niet? Ik merk dat ik daar dus ook mee moet breken, omdat ik echt veel meer honger heb als ik dat gebruik. Helemaal suikerloos eten gaat in deze westerse wereld niet lukken denk ik, aangezien er zelfs in mayonaise en vleesbeleg nog suiker zit. Er op letten gaat wel:)
Gisteren lekkere (hoop ik)koolhydraatarme crackers gekocht. Die neem ik straks mee naar mijn werk. Ga ook weer op de fiets.
Heb de afgelopen dagen gemerkt dat het bij mij niet eens zit in de producten die ik eet. Ik eet eigenlijk best gezond vind ik. Ik eet gewoon te veel. Dat gevoel van 'ik heb genoeg' heb ik niet echt. Hoop dat dat nog ooit verandert.
Succes iedereen weer vandaag en welkom aan de nieuwelingen!
dinsdag 16 januari 2024 om 19:18
Die gedachtes horen er ook bij! Je wilt gewoon verschillende dingen tegelijk, net als de meeste mensen: èn je fit voelen èn lekker van het leven genieten. Je hebt nu een paar heerlijke losse dagen gehad en die ga je in de toekomst vast weer krijgen. Zolang je tussendoor je andere wens maar voor ogen houdt en daar het grootste deel van de tijd aan werkt, kom je daar ook steeds dichterbij. Pak de controle terug en plan alvast een heerlijke yoga les in!MadameJean schreef: ↑16-01-2024 17:49hmm ja ik heb er van genoten, alleen ik denk dat meteen 'ach wat heerlijk toch al dat genieten, weet je, het is eigenlijk veel lekkerder en makkelijker zo, laat die teugels vieren meid, andere mensen zijn toch veel dikker dan jij?' en van die gedachte geniet ik totaal niet.
dinsdag 16 januari 2024 om 19:25
Yes, die is ingepland. En om daar tijd voor te hebben zit ik nu te studeren op mn werk (iedereen is al weg) met een gezond maal, zwarte koffie en worteltjes toe. Thanks! Ik blijf mn best doen, alleen beangstigend om te zien hoezeer ik kick op m'n eigen 'clean streak' en hoezeer ik na een paar lossere (en eerlijk is eerlijk, niet volledig gestoorde ofzo) dagen gewoon op wil geven.Maria83 schreef: ↑16-01-2024 19:18Die gedachtes horen er ook bij! Je wilt gewoon verschillende dingen tegelijk, net als de meeste mensen: èn je fit voelen èn lekker van het leven genieten. Je hebt nu een paar heerlijke losse dagen gehad en die ga je in de toekomst vast weer krijgen. Zolang je tussendoor je andere wens maar voor ogen houdt en daar het grootste deel van de tijd aan werkt, kom je daar ook steeds dichterbij. Pak de controle terug en plan alvast een heerlijke yoga les in!
Maar kaasbroodjes moeten verboden worden. Ik zie ze ineens overal!
dinsdag 16 januari 2024 om 19:53
dinsdag 16 januari 2024 om 19:55
Ja de meeste uren van mijn werk ben ik wel in beweging. Kan gaan zitten wanneer ik wil hoor, het is niet dat ik perse moet staan.
Vandaag met werken en korte lunchwandeling ( ben nog geen 20 minuten weggeweest geloof ik) ben ik boven de 10.000 stappen uit gekomen. En natuurlijk 2x op de fiets.
Morgen heb ik een dagje kantoor, ga wel even wat werkzaamheden afwisselen met donderdag zodat ik toch wat ga lopen.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
