Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies 2024 Topic
dinsdag 26 december 2023 om 22:47
Zonder lijstjes maar heerlijk om van je af te schrijven, op weg naar minder kilo's!
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
donderdag 18 januari 2024 om 08:54
Ik ben qua eten even wat minder goed bezig. Ik ben gestopt met alcohol, dat was mijn copingmechanisme en het voelt nog als fietsen zonder zijwieltjes.
Ik merk dat ik daardoor wat meer behoefte heb aan comfortfood. Het is maar even zo, dat trekt vanzelf wel weer in balans.
Over het algemeen maak ik nog steeds de gezondere keuzes, maar als er wat lastigs gebeurt en ik normaal een wijntje zou pakken, merk ik dat een wortel dan niet echt mijn gemoedstoestand positief beïnvloed haha. (Dat voelt als dubbelop iets niet mogen, al maak ik zelf de keuzes..)
Ik vind het even prima, kan niet alles tegelijk.
Het fietsen gaat nog altijd goed
Ik merk dat ik daardoor wat meer behoefte heb aan comfortfood. Het is maar even zo, dat trekt vanzelf wel weer in balans.
Over het algemeen maak ik nog steeds de gezondere keuzes, maar als er wat lastigs gebeurt en ik normaal een wijntje zou pakken, merk ik dat een wortel dan niet echt mijn gemoedstoestand positief beïnvloed haha. (Dat voelt als dubbelop iets niet mogen, al maak ik zelf de keuzes..)
Ik vind het even prima, kan niet alles tegelijk.
Het fietsen gaat nog altijd goed
donderdag 18 januari 2024 om 10:11
Gebruik jij ook de garmin doelen?Swampi schreef: ↑18-01-2024 07:18Ik leef nog!
Ik haak gewoon weer aan. Ik was even ontzettend druk.
De weegschaal doet het weer en de lijn gaat heel langzaam, maar nog steeds omlaag.
Ik ben inmiddels 3 x bij de personal trainer geweest en het gaat goed! En ik vind het leuk! Volgende week de laatste keer want dan wordt ik geopereerd en moet ik 4 weken herstellen. Daarna ga ik door met hem.
Qua eten heb ik wat etentjes gehad. En dat paste niet in mijn calorieën doel maar dat is dan maar zo. Ik heb lekker gegeten, geen toetjes en geen voorafjes maar wel een heerlijk hoofdgerecht met soms een glas wijn. Daardoor stagneerde het afvallen maar ben ook niet aangekomen. Dus prima!
En mijn stappendoel voor 15-1 behaald! 100000 stappen.
Mijn stappendoel voor januari (300000) ga ik niet halen vanwege die operatie dus volgende week. Maar ook niet erg.
Ik wandel en beweeg meer dan ik deed en voel me er lekker bij.
Straks ga ik een wandeling maken van 15km. Zin in!
Goed bezig in ieder geval! Hopelijk heb je niet teveel last van de operatie!Ik ben dus fanatiek aan de slag gegaan maar merk nu dat mijn toch al verzakte enkels meer last geven (en mijn knieeen in de kielzoog). Dus vanmiddag naar de fysio in de hoop dat ze me goed helpen ipv met "je hebt overgewicht, val af, succes ermee" naar buiten sturen.
donderdag 18 januari 2024 om 13:23
Ja! Klopt!miepmans schreef: ↑18-01-2024 10:11Gebruik jij ook de garmin doelen?
Ik ben dus fanatiek aan de slag gegaan maar merk nu dat mijn toch al verzakte enkels meer last geven (en mijn knieeen in de kielzoog). Dus vanmiddag naar de fysio in de hoop dat ze me goed helpen ipv met "je hebt overgewicht, val af, succes ermee" naar buiten sturen.
Succes bij de fysio. Hopelijk kunnen ze iets doen om je klachten te verlichten
donderdag 18 januari 2024 om 14:36
ik sta ook even stil. maar goed, paar dagen voor werk veel buiten de deur geweest en dan is het toch moeilijker en ongesteld dus hou denk ik ook weer wat meer vocht vast enzovoorts. Zolang ik niet aankom vind ik het prima. Sporten hou ik best goed vol gelukkig.
@miepmans: succes bij de fysio
@swampie: goed bezig hoor.
@purple: desondanks ook goed bezig hoor, gewoon stapje voor stapje
@miepmans: succes bij de fysio
@swampie: goed bezig hoor.
@purple: desondanks ook goed bezig hoor, gewoon stapje voor stapje
donderdag 18 januari 2024 om 15:02
donderdag 18 januari 2024 om 15:08
Ik zat inderdaad lekker op de bank.
Vandaag van en naar werk gewandeld, half uur heen en dik half uur terug want mooi weer dus met een omweg.
Ik heb ook heel de week meer trek dan normaal lijkt het. Had het ook zo koud constant. Vandaag is de eerste dag dat ik het niet zo koud heb.
donderdag 18 januari 2024 om 15:09
donderdag 18 januari 2024 om 15:28
Sporten vind ik überhaupt niets
En ik moet veel alleen ondernemen, want niemand in mijn omgeving die mee wil/kan. En met alleen die dingen doen, zoals zwemmen, daar voel ik me ook niet fijn bij.
Maar vandaag heb ik de schoenen aangetrokken en met een gigantische omweg een boodschap gedaan. De winkel is 3 minuten lopen van mijn huis en ik deed er nu een half uur over. Ik kan het wel, de zin is er alleen vaak niet.
ik heb gezegd
donderdag 18 januari 2024 om 16:19
Zo! Weer terug van de fysio. Ik heb de boel overbelast dus moet nu een week niet sporten. Geen Crossfit, geen wandelen, rustig fietsen etc. Ik heb oefeningen meegekregen om mijn enkel te stabiliseren en mijn bovenbenen te versterken. Volgende week ga ik bij hem trainen en dan vanuit daar weer opbouwen. Blijkbaar ben ik hypermobiel dus mijn enkelbanden zijn erg slap.
Nu heb ik dus zin om te gaan snaaien. Maar ik ga mn best doen om me in te houden!
Nu heb ik dus zin om te gaan snaaien. Maar ik ga mn best doen om me in te houden!
donderdag 18 januari 2024 om 17:58
Goed dat je hebt gewandeld!Annanassie schreef: ↑18-01-2024 15:28Sporten vind ik überhaupt niets
En ik moet veel alleen ondernemen, want niemand in mijn omgeving die mee wil/kan. En met alleen die dingen doen, zoals zwemmen, daar voel ik me ook niet fijn bij.
Maar vandaag heb ik de schoenen aangetrokken en met een gigantische omweg een boodschap gedaan. De winkel is 3 minuten lopen van mijn huis en ik deed er nu een half uur over. Ik kan het wel, de zin is er alleen vaak niet.
Overigens doet bewegen niet superveel voor je gewicht (bij mij tenminste niet), voor de algehele gezondheid is het natuurlijk wel belangrijk.
donderdag 18 januari 2024 om 18:02
In het kader van "wat heb je vandaag NIET gegeten": ik was vanmiddag bij een congres en de heerlijke petit fours overgeslagen! Vond het niet erg lastig merkte ik, ondanks dat ik dit echt heerlijk gebak vind. Collega at er twee;) Morgen uit eten bij de Italiaan, dus probeer vandaag daar al wat rekening mee te houden. Want morgen wil ik lekker eten met een glas wijn!
donderdag 18 januari 2024 om 18:09
Hoe gaat dat? Ik merk dat ik t ook lastiger dan anders vind om de alcohol te laten staan. Ik ben nogal verslavingsgevoelig dus ik wilde eigenlijk sowieso in januari al de hele maand niet drinken maar dat is niet gelukt en dat zegt ook wat vind ik.PurpleMauve schreef: ↑18-01-2024 08:54Ik ben qua eten even wat minder goed bezig. Ik ben gestopt met alcohol, dat was mijn copingmechanisme en het voelt nog als fietsen zonder zijwieltjes.
Ik merk dat ik daardoor wat meer behoefte heb aan comfortfood. Het is maar even zo, dat trekt vanzelf wel weer in balans.
Over het algemeen maak ik nog steeds de gezondere keuzes, maar als er wat lastigs gebeurt en ik normaal een wijntje zou pakken, merk ik dat een wortel dan niet echt mijn gemoedstoestand positief beïnvloed haha. (Dat voelt als dubbelop iets niet mogen, al maak ik zelf de keuzes..)
Ik vind het even prima, kan niet alles tegelijk.
Het fietsen gaat nog altijd goed
Alcohol zijn echt super slecht voor een dieet. Omdat het loze calorieën zijn en je lichaam na her drinken stopt mer vet verbranden en overgaat op alcohol afbreken. En toch wil ik 's avonds op de bank toch wel graag een wijntje.
Hoe doen anderen dat? Drinken jullie nog tijdens het afvallen of helemaal niet?
donderdag 18 januari 2024 om 18:17
Ik drink wel, maar sowieso niet zoveel. Dit weekend zal het voor mijn doen wat meer zijn, morgen uit eten (wijn) en zaterdag concert+stappen (bier).coderood schreef: ↑18-01-2024 18:09Hoe gaat dat? Ik merk dat ik t ook lastiger dan anders vind om de alcohol te laten staan. Ik ben nogal verslavingsgevoelig dus ik wilde eigenlijk sowieso in januari al de hele maand niet drinken maar dat is niet gelukt en dat zegt ook wat vind ik.
Alcohol zijn echt super slecht voor een dieet. Omdat het loze calorieën zijn en je lichaam na her drinken stopt mer vet verbranden en overgaat op alcohol afbreken. En toch wil ik 's avonds op de bank toch wel graag een wijntje.
Hoe doen anderen dat? Drinken jullie nog tijdens het afvallen of helemaal niet?
Om af te vallen is het niet helpend inderdaad. Van alcohol krijg ik ook altijd snackzin dus dan gaat het dubbelop.
donderdag 18 januari 2024 om 18:30
Wat goed! Ja, ik meen zelf ook snel verschil te zien, maar ik ben benieuwd wanneer het ook andere mensen op gaat vallen. Ik ben nog niet op dat punt, zal misschien nog wel even duren. Maakt ook niet uit, maar zelf zie ik echt al een beetje verschil.Isolde schreef: ↑18-01-2024 15:02Ik weeg anderhalve kilo minder dan vrijdag, na vijf dagen alle snoep en suiker te bannen!
Er liggen snickers in de kast om mee naar de examens te nemen (kinderen) en ik blijf eraf!
Misschien beeld ik het me in maar ik zag het vanochtend al in de spiegel, had ik het gevoel.
donderdag 18 januari 2024 om 18:45
Ook al ben jezelf de enige die het ziet, die eerste onsjes eraf voelen als kilo's. En geen kilo's gewicht maar het gewicht van trots zijn op jezelf.
donderdag 18 januari 2024 om 19:10
Fijn dat je geholpen kan worden. Jammer dat alles even on hold moet.miepmans schreef: ↑18-01-2024 16:19Zo! Weer terug van de fysio. Ik heb de boel overbelast dus moet nu een week niet sporten. Geen Crossfit, geen wandelen, rustig fietsen etc. Ik heb oefeningen meegekregen om mijn enkel te stabiliseren en mijn bovenbenen te versterken. Volgende week ga ik bij hem trainen en dan vanuit daar weer opbouwen. Blijkbaar ben ik hypermobiel dus mijn enkelbanden zijn erg slap.
Nu heb ik dus zin om te gaan snaaien. Maar ik ga mn best doen om me in te houden!
donderdag 18 januari 2024 om 19:12
Ik herken het. Ik drink of drink niet. Ik kan niet 1 wijntje nemen maar het zijn er dan gelijk 4.coderood schreef: ↑18-01-2024 18:09Hoe gaat dat? Ik merk dat ik t ook lastiger dan anders vind om de alcohol te laten staan. Ik ben nogal verslavingsgevoelig dus ik wilde eigenlijk sowieso in januari al de hele maand niet drinken maar dat is niet gelukt en dat zegt ook wat vind ik.
Alcohol zijn echt super slecht voor een dieet. Omdat het loze calorieën zijn en je lichaam na her drinken stopt mer vet verbranden en overgaat op alcohol afbreken. En toch wil ik 's avonds op de bank toch wel graag een wijntje.
Hoe doen anderen dat? Drinken jullie nog tijdens het afvallen of helemaal niet?
Ik beperk tot 1x pw of bij speciale gelegenheden en dat gaat goed. Ik wil nu af en toe een weekend over slaan. Maar vind dat altijd moeilijk. En best eng dat ik dat moeilijk vind.
donderdag 18 januari 2024 om 19:34
Hoi!
Ik wil jullie even bedanken voor het schrijven hier. Ik ben deze maand ook begonnen met afvallen en ik haal hele goede energie uit jullie berichten. Wat zijn jullie lief en motiverend naar elkaar, zo fijn om te lezen.
Verder wil ik een tip delen die voor mij heel goed werkt en dat is als ik thuis ben iets na het avondeten mijn tanden poetsen. Voor mij werkt dit echt heel goed tegen de avond-snack-trek.
Iedereen veel succes verder!
Liefs
Ik wil jullie even bedanken voor het schrijven hier. Ik ben deze maand ook begonnen met afvallen en ik haal hele goede energie uit jullie berichten. Wat zijn jullie lief en motiverend naar elkaar, zo fijn om te lezen.
Verder wil ik een tip delen die voor mij heel goed werkt en dat is als ik thuis ben iets na het avondeten mijn tanden poetsen. Voor mij werkt dit echt heel goed tegen de avond-snack-trek.
Iedereen veel succes verder!
Liefs
donderdag 18 januari 2024 om 19:39
donderdag 18 januari 2024 om 19:40
Welkom en meteen bedankt voor de tip.Glashalfvol schreef: ↑18-01-2024 19:34Hoi!
Ik wil jullie even bedanken voor het schrijven hier. Ik ben deze maand ook begonnen met afvallen en ik haal hele goede energie uit jullie berichten. Wat zijn jullie lief en motiverend naar elkaar, zo fijn om te lezen.
Verder wil ik een tip delen die voor mij heel goed werkt en dat is als ik thuis ben iets na het avondeten mijn tanden poetsen. Voor mij werkt dit echt heel goed tegen de avond-snack-trek.
Iedereen veel succes verder!
Liefs
donderdag 18 januari 2024 om 19:52
Dat van de alcohol is wel lastig idd. Dit klinkt als vingerwijzen maar zo bedoel ik het absoluut niet!! Maar als het zo moeilijk is om te laten staan, is het dan niet slim om een keer bij de huisarts aan te kloppen?
Over alcohol en afvallen... misschien dat het ook met leeftijd te maken heeft. Toen ik begin 20 was, ben ik ook in een periode flink afgevallen maar ook heel erg veel op stap geweest incl de bijbehorende alcoholconsumptie en af en toe de nachtelijke pizza shoarma in een plas knoflooksaus. Maar toch viel ik af omdat ik met dat biertje in mn hand alleen maar aan het dansen was. Tegenwoordig zou ik dat niet meer kunnen en merk ik dat ik al van 1 glas echt superslecht slaap. Dus ik zou denken dat alcoholconsumptie hetzelfde effect heeft als een avontje snacks uit de frituur qua afvallen dan.
Over alcohol en afvallen... misschien dat het ook met leeftijd te maken heeft. Toen ik begin 20 was, ben ik ook in een periode flink afgevallen maar ook heel erg veel op stap geweest incl de bijbehorende alcoholconsumptie en af en toe de nachtelijke pizza shoarma in een plas knoflooksaus. Maar toch viel ik af omdat ik met dat biertje in mn hand alleen maar aan het dansen was. Tegenwoordig zou ik dat niet meer kunnen en merk ik dat ik al van 1 glas echt superslecht slaap. Dus ik zou denken dat alcoholconsumptie hetzelfde effect heeft als een avontje snacks uit de frituur qua afvallen dan.
donderdag 18 januari 2024 om 21:17
Het stoppen met alcohol heeft bij mij te maken met mijn therapie. Ik gebruikte het als dempen, belonen, ontspannen, zelfvertrouwen/moed, vanalles eigenlijk. Om nu een gedragsverandering te bewerkstelligen, drink ik tenminste 3 maanden helemaal niet. Zodat ik elke situatie die ik tegenkom op moet lossen zonder de uitweg naar alcohol. Dit vooral om vertrouwen in mezelf te krijgen. Ook het gedeelte wat ik eerder beschreef over alle angsten die ik heb en de exposure therapie die ik doe, gaan dus zonder de verlichting/moed van alcohol. Pittige klus! Vandaar dat ik even wat minder zit op het gezond eten.
En heb ik dus een ander uitgangspunt om de alcohol te laten staan. Al gaat het natuurlijk wel helpen bij het afvallen, als het eten weer wat meer in balans is.
En heb ik dus een ander uitgangspunt om de alcohol te laten staan. Al gaat het natuurlijk wel helpen bij het afvallen, als het eten weer wat meer in balans is.
donderdag 18 januari 2024 om 21:26
Hier ook zo. Nu vanaf oudjaar dry januari, dit weekend nog en dan hebben we een borrel afspraak. De week erna wil ik weer niks want moet werken en daarna is het al carnaval.Swampi schreef: ↑18-01-2024 19:12Ik herken het. Ik drink of drink niet. Ik kan niet 1 wijntje nemen maar het zijn er dan gelijk 4.
Ik beperk tot 1x pw of bij speciale gelegenheden en dat gaat goed. Ik wil nu af en toe een weekend over slaan. Maar vind dat altijd moeilijk. En best eng dat ik dat moeilijk vind.
Dagelijks drinken is alleen iets wat we tijdens vakanties doen, normaal alleen op vrijdag of zaterdag en we slaan regelmatig wel een week over.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
