Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies 2024 Topic
dinsdag 26 december 2023 om 22:47
Zonder lijstjes maar heerlijk om van je af te schrijven, op weg naar minder kilo's!
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
zaterdag 20 januari 2024 om 08:32
Goedemorgen ik meld me ook!
Afgelopen week gewogen met mijn intake gesprek bij een personal trainer en ben me rot geschrokken! Ik woog 80 kilo bij 1.69. Teveel dus. Doel is om onder de 70 te wegen maar trainer zei als je meer krachttraining gaat doen val je minder af in kilo's maar wel in centimeters dus die 70 kilo is niet echt het doel op zich.
Maandag de 1e training dus ben benieuwd!
Als ontbijt neem ik nu magere Franse kwark met havermout en wat cruesli. Lunch vaak een salade, liefts de kip caesar salade. Avondeten veel groenten en liefs kip of vis. Weinig koolhydraten. In de koelkast staat standaard een kan water met verse munt en citroen.
Nu hopen dat ik het vol ga houden!
Afgelopen week gewogen met mijn intake gesprek bij een personal trainer en ben me rot geschrokken! Ik woog 80 kilo bij 1.69. Teveel dus. Doel is om onder de 70 te wegen maar trainer zei als je meer krachttraining gaat doen val je minder af in kilo's maar wel in centimeters dus die 70 kilo is niet echt het doel op zich.
Maandag de 1e training dus ben benieuwd!
Als ontbijt neem ik nu magere Franse kwark met havermout en wat cruesli. Lunch vaak een salade, liefts de kip caesar salade. Avondeten veel groenten en liefs kip of vis. Weinig koolhydraten. In de koelkast staat standaard een kan water met verse munt en citroen.
Nu hopen dat ik het vol ga houden!
zaterdag 20 januari 2024 om 09:31
Hier is het sinds begin december al zoveel drukker dan voorheen in de sportschool. Daarom is Egym zo fijn omdat je dan, als iedereen het goed doet tenminste, niet hoeft te wachten op de apparaten.
Toen ik gisteren klaar was en op de massagestoel zat zag ik ook weer 2 mensen van links naar rechts verschuiven ipv normaal tegen de klok in. Ik was blij dat ik dus al klaar was.
zaterdag 20 januari 2024 om 09:33
zaterdag 20 januari 2024 om 09:34
Weegschaal gaf -0,5 kilo (in een week) aan, prima dus.
Gisteren wel veel te veel gegeten. Ook niet zo genoten van uit eten als ik had gewild. Was meer met het gesprek bezig dan bewust genieten. Thuisgekomen nog erg veel zin in zoet en enorm stuk chocola gegeten. Maargoed, zometeen naar sportsessie 4 van deze week, zal nog wat vet verbranden!
Gisteren wel veel te veel gegeten. Ook niet zo genoten van uit eten als ik had gewild. Was meer met het gesprek bezig dan bewust genieten. Thuisgekomen nog erg veel zin in zoet en enorm stuk chocola gegeten. Maargoed, zometeen naar sportsessie 4 van deze week, zal nog wat vet verbranden!
zaterdag 20 januari 2024 om 13:13
Haha, al die eigenwijze, nieuwe mensen die het gewoon NIET snappen! Gruwel! Ik snap ook wel dat zij net zoveel betalen als wij en dus echt evenveel recht hebben, maar het is zoooo irritant dat de groepslessen die ik al heel erg lang volg nu iedere keer helemaal volgeboekt zijn.dolfje schreef: ↑20-01-2024 09:31Hier is het sinds begin december al zoveel drukker dan voorheen in de sportschool. Daarom is Egym zo fijn omdat je dan, als iedereen het goed doet tenminste, niet hoeft te wachten op de apparaten.
Toen ik gisteren klaar was en op de massagestoel zat zag ik ook weer 2 mensen van links naar rechts verschuiven ipv normaal tegen de klok in. Ik was blij dat ik dus al klaar was.
zaterdag 20 januari 2024 om 13:38
Welkom! En ik moet zeggen dat ik je gewicht wel mee vindt vallen. Het is niet heel veel te zwaar toch? Het gaat je zeker lukken om wat af te vallen.MrsMorrison schreef: ↑20-01-2024 08:32Goedemorgen ik meld me ook!
Afgelopen week gewogen met mijn intake gesprek bij een personal trainer en ben me rot geschrokken! Ik woog 80 kilo bij 1.69. Teveel dus. Doel is om onder de 70 te wegen maar trainer zei als je meer krachttraining gaat doen val je minder af in kilo's maar wel in centimeters dus die 70 kilo is niet echt het doel op zich.
Maandag de 1e training dus ben benieuwd!
Als ontbijt neem ik nu magere Franse kwark met havermout en wat cruesli. Lunch vaak een salade, liefts de kip caesar salade. Avondeten veel groenten en liefs kip of vis. Weinig koolhydraten. In de koelkast staat standaard een kan water met verse munt en citroen.
Nu hopen dat ik het vol ga houden!
zaterdag 20 januari 2024 om 13:39
Nou echt. Ik word er af en toe gek van hoe druk het is in de sportschool. Rond een uur of 4 wil je er echt niet zijn doordeweeks. Meestal is 't rond eind februari al weer een stuk rustiger dus dat hoop ik dan.dolfje schreef: ↑20-01-2024 09:31Hier is het sinds begin december al zoveel drukker dan voorheen in de sportschool. Daarom is Egym zo fijn omdat je dan, als iedereen het goed doet tenminste, niet hoeft te wachten op de apparaten.
Toen ik gisteren klaar was en op de massagestoel zat zag ik ook weer 2 mensen van links naar rechts verschuiven ipv normaal tegen de klok in. Ik was blij dat ik dus al klaar was.
Dat e gym dat ken ik niet. Ik zit bij basic fit.
zaterdag 20 januari 2024 om 14:01
Mijn moeder is vanmorgen op de koffie geweest en ze bracht een appeltaartje mee. Ik heb haar vriendelijk bedankt, een stuk aan haar en mijn zoon gegeven en het zelf niet genomen. Ik wilde het eigenlijk niet, en ik vond het eigenlijk stom van mezelf dat ik toch even twijfelde om haar niet teleur te stellen. Dat is geen reden, dus ik heb het niet genomen.
Niet dat het meteen vreselijk zou zijn geweest als ik het wél had gedaan, maar ik ken mezelf, ik zit nu in een goede flow en ik wil dat zo houden. Een beetje nemen kan wel, maar zorgt er bij mij alleen maar voor dat ik blijf verlangen naar meer.
En daarbij, ik vond het eigenlijk heel fijn om te constateren dat ik het eigenlijk niet wilde.
Niet dat het meteen vreselijk zou zijn geweest als ik het wél had gedaan, maar ik ken mezelf, ik zit nu in een goede flow en ik wil dat zo houden. Een beetje nemen kan wel, maar zorgt er bij mij alleen maar voor dat ik blijf verlangen naar meer.
En daarbij, ik vond het eigenlijk heel fijn om te constateren dat ik het eigenlijk niet wilde.
zaterdag 20 januari 2024 om 14:10
Ook van mij even een update.
Wat gaat goed: behoorlijk gezond en geheel plantaardig gegeten en ook wat maaltijden geprept. Moest er wel weer even inkomen dus daar is wat tijd in gaan zitten.
Wat gaat minder: weinig bewogen, in ieder geval mijn wandeldoelen even losgelaten. Laat staan dat ik ben gaan hardlopen. En dat valt me tegen. Had even wat anders aan mijn hoofd. Heb in april een trail en daar wil ik ook fit voor zijn maar daar ben ik nog niet.
Ook ben ik bij de buurvrouw op de weegschaal gaan staan en dat viel tegen: 80 kg. Nu weet ik wel mijn startgewicht.
Vanmorgen gewandeld met een vriendin, ongeveer 6,5 km.
Wat gaat goed: behoorlijk gezond en geheel plantaardig gegeten en ook wat maaltijden geprept. Moest er wel weer even inkomen dus daar is wat tijd in gaan zitten.
Wat gaat minder: weinig bewogen, in ieder geval mijn wandeldoelen even losgelaten. Laat staan dat ik ben gaan hardlopen. En dat valt me tegen. Had even wat anders aan mijn hoofd. Heb in april een trail en daar wil ik ook fit voor zijn maar daar ben ik nog niet.
Ook ben ik bij de buurvrouw op de weegschaal gaan staan en dat viel tegen: 80 kg. Nu weet ik wel mijn startgewicht.
Vanmorgen gewandeld met een vriendin, ongeveer 6,5 km.
zaterdag 20 januari 2024 om 14:15
Ik begrijp het helemaal!Maria83 schreef: ↑20-01-2024 13:13Haha, al die eigenwijze, nieuwe mensen die het gewoon NIET snappen! Gruwel! Ik snap ook wel dat zij net zoveel betalen als wij en dus echt evenveel recht hebben, maar het is zoooo irritant dat de groepslessen die ik al heel erg lang volg nu iedere keer helemaal volgeboekt zijn.
Mijn ervaring is dat het vanaf half februari een stuk rustiger wordt in de sportschool, met weer een kleine piek voor de zomer.
zaterdag 20 januari 2024 om 14:45
zaterdag 20 januari 2024 om 15:06
Dankjewel!
Nee op zich is het nog niet echt bizar maar vorig jaar rond deze tijd woog ik 70 kilo. Dus ongemerkt in een jaar 10 kilo erbij. Nou ja ongemerkt... ik was gewoon te druk met werken, te weinig bewegen en teveel ongezond eten.
zondag 21 januari 2024 om 08:03
Wat goed dat je naar jezelf luisterde en niet naar het gevoel om iemand tevreden te stellen. Kan ik nog wat van leren (qua alcohol vooral)Jufjoke schreef: ↑20-01-2024 14:01Mijn moeder is vanmorgen op de koffie geweest en ze bracht een appeltaartje mee. Ik heb haar vriendelijk bedankt, een stuk aan haar en mijn zoon gegeven en het zelf niet genomen. Ik wilde het eigenlijk niet, en ik vond het eigenlijk stom van mezelf dat ik toch even twijfelde om haar niet teleur te stellen. Dat is geen reden, dus ik heb het niet genomen.
Niet dat het meteen vreselijk zou zijn geweest als ik het wél had gedaan, maar ik ken mezelf, ik zit nu in een goede flow en ik wil dat zo houden. Een beetje nemen kan wel, maar zorgt er bij mij alleen maar voor dat ik blijf verlangen naar meer.
En daarbij, ik vond het eigenlijk heel fijn om te constateren dat ik het eigenlijk niet wilde.
zondag 21 januari 2024 om 08:17
Ik heb twee dagen training gehad waar ik rollenspeller was super leuk! Ik had van tevoren al gehoord dat het eten alles behalve gezond was dus ik had veel zelf meegenomen.
Uiteindelijk alleen het avondeten daar genuttigd (veel vlees, weinig groente, met wijn) en 1x een broodje met gehaktbal (vooral omdat het warm was want stond de hele dag buiten). Verder mijn eigen ontbijt, boterhammen en tussendoortjes genomen.
Trots op mij!
1 collega ging voor de 5e keer mee en klaagde dat ze een paar kilo was aangekomen en dat ze nooit had hoeven diëten maar na twee dagen dat ze dan haar dieet niet vol hield. Zij zat steeds op mijn eten te letten en : je neemt toch wel een kaasbroodje of saucijzenbroodje? Of een halve? Heb je je eigen lunch mee? Maar je neemt toch wel een broodje?
Op dag twee heb ik gevraagd of ze hier mee op wilde houden en dat deed ze ook gelukkig.
Wat ik dan wel weer ‘grappig’ vond is dat ze tegen iedereen klaagde dat ze een grotere maat broek had maar zich dan wel vol zat te proppen. Als ‘snack’ kregen we krentenbollen en daar nam ze er twee van en 1 in haar zak voor later. Bij de lunch een broodje bal (was voor mij voldoende) en zij nog een broodje omelet met kaas (minstens net zo machtig). Dus veel geklaag en weinig aan willen doen en vervolgens wel erg op mij letten en met een toon aanspreken alsof ik gek ben
Vandaag weer lekker voedzaam en vers eten
Uiteindelijk alleen het avondeten daar genuttigd (veel vlees, weinig groente, met wijn) en 1x een broodje met gehaktbal (vooral omdat het warm was want stond de hele dag buiten). Verder mijn eigen ontbijt, boterhammen en tussendoortjes genomen.
Trots op mij!
1 collega ging voor de 5e keer mee en klaagde dat ze een paar kilo was aangekomen en dat ze nooit had hoeven diëten maar na twee dagen dat ze dan haar dieet niet vol hield. Zij zat steeds op mijn eten te letten en : je neemt toch wel een kaasbroodje of saucijzenbroodje? Of een halve? Heb je je eigen lunch mee? Maar je neemt toch wel een broodje?
Op dag twee heb ik gevraagd of ze hier mee op wilde houden en dat deed ze ook gelukkig.
Wat ik dan wel weer ‘grappig’ vond is dat ze tegen iedereen klaagde dat ze een grotere maat broek had maar zich dan wel vol zat te proppen. Als ‘snack’ kregen we krentenbollen en daar nam ze er twee van en 1 in haar zak voor later. Bij de lunch een broodje bal (was voor mij voldoende) en zij nog een broodje omelet met kaas (minstens net zo machtig). Dus veel geklaag en weinig aan willen doen en vervolgens wel erg op mij letten en met een toon aanspreken alsof ik gek ben
Vandaag weer lekker voedzaam en vers eten
zondag 21 januari 2024 om 08:22
O idd heel irritant. Die ziet haar eigen gedrag niet. Slim om zelf eten mee te nemen.Swampi schreef: ↑21-01-2024 08:17Ik heb twee dagen training gehad waar ik rollenspeller was super leuk! Ik had van tevoren al gehoord dat het eten alles behalve gezond was dus ik had veel zelf meegenomen.
Uiteindelijk alleen het avondeten daar genuttigd (veel vlees, weinig groente, met wijn) en 1x een broodje met gehaktbal (vooral omdat het warm was want stond de hele dag buiten). Verder mijn eigen ontbijt, boterhammen en tussendoortjes genomen.
Trots op mij!
1 collega ging voor de 5e keer mee en klaagde dat ze een paar kilo was aangekomen en dat ze nooit had hoeven diëten maar na twee dagen dat ze dan haar dieet niet vol hield. Zij zat steeds op mijn eten te letten en : je neemt toch wel een kaasbroodje of saucijzenbroodje? Of een halve? Heb je je eigen lunch mee? Maar je neemt toch wel een broodje?
Op dag twee heb ik gevraagd of ze hier mee op wilde houden en dat deed ze ook gelukkig.
Wat ik dan wel weer ‘grappig’ vond is dat ze tegen iedereen klaagde dat ze een grotere maat broek had maar zich dan wel vol zat te proppen. Als ‘snack’ kregen we krentenbollen en daar nam ze er twee van en 1 in haar zak voor later. Bij de lunch een broodje bal (was voor mij voldoende) en zij nog een broodje omelet met kaas (minstens net zo machtig). Dus veel geklaag en weinig aan willen doen en vervolgens wel erg op mij letten en met een toon aanspreken alsof ik gek ben
Vandaag weer lekker voedzaam en vers eten
Hier een kilo zwaarder deze week mqqr die had ik al verwacht door mijn menstruatie. Volgende week is het er vast weer af
zondag 21 januari 2024 om 08:28
Goed bezig allemaal! 
Ik heb geluk gehad! Gister dan mijn collega's die kwamen eten. Van te voren de quesedilla al klaar gemaakt en een stukje met minder kaas gemarkeerd en met lekkere salsa erbij
Voor avonds had ik zelfgemaakte tzaziki met rauwkost en van die rijstzoutjes. Er waren ook chips, guacamole en wijn maar die heb ik kunnen laten staan. De weegschaal was me vanmorgen dan ook goed gezind!
Ik heb geluk gehad! Gister dan mijn collega's die kwamen eten. Van te voren de quesedilla al klaar gemaakt en een stukje met minder kaas gemarkeerd en met lekkere salsa erbij
Voor avonds had ik zelfgemaakte tzaziki met rauwkost en van die rijstzoutjes. Er waren ook chips, guacamole en wijn maar die heb ik kunnen laten staan. De weegschaal was me vanmorgen dan ook goed gezind!
zondag 21 januari 2024 om 09:09
Cappuchino85 schreef: ↑20-01-2024 14:45Ik merk dat ik deze dagen niet zo lekker in de flow zit. Misschien door mijn menstruatie? Gisteren wel 11.000 stappen gezet op het werk en net lopend een pakketje weggebracht. Toch een minuut of 30 gewandeld.
Tikkie te dik, fijn iets eraf !
Mrsmorrison, hoe ging je eerste training?
Training is verzet naar aanstaande vrijdag. Heb wel thuis gesport (ja ik ben zo verwend dat ik praktisch mijn eigen gym heb) en heb enorme spierpijn in mijn billen/achterkant benen terwijl ik alleen met een elastiek om oefeningen heb gedaan.... ik doe sowieso 45 minuten loopband en 45 minuten krachttraining als ik sport.
Dus vandaag even rustig aan. Morgen weer sporten. De weegschaal doet in ieder geval nog niks na 4 dagen.
zondag 21 januari 2024 om 09:13
@Miepmans wat goed dat je je eraan hebt kunnen houden! Fijn dat de weegschaal dan iets positiefs laat zien!
@swampi lekker dan zo'n collega die zichzelf continue vergelijkt met jou maar dan in het negatieve. Proberen jou over te halen zodat ze zichzelf niet schuldig hoeft te voelen over haat eigen eetgewoonten. Goed dat je eigen ontbijt mee had!
@jufjoke helemaal prima toch? Zij een stukje taart en jij niet. Goed dat je naar jezelf geluisterd hebt!
@swampi lekker dan zo'n collega die zichzelf continue vergelijkt met jou maar dan in het negatieve. Proberen jou over te halen zodat ze zichzelf niet schuldig hoeft te voelen over haat eigen eetgewoonten. Goed dat je eigen ontbijt mee had!
@jufjoke helemaal prima toch? Zij een stukje taart en jij niet. Goed dat je naar jezelf geluisterd hebt!
zondag 21 januari 2024 om 11:13
Goed zo Miepmans!
Jufjoke, knap dat je het taartje kon laten staan. Dat zou mij denk ik niet lukken, ik hou van appeltaart.
MrsMorrison, 4 dagen is nog vrij kort. Hou vol! Het komt vanzelf.
Swampi, irritant zo'n collega. Ik kan daar van binnen alleen maar om lachen. Klagen over grotere maat kleding, maar dan wel volproppen...
Cappuccino, hou vol, het zal er volgende week vast weer af zijn.
Hier was, ondanks een mindere week, tóch de weegschaal mij ook goed gezind. Nu 93 kg (= -1 kg) en 3 cm buikomtrek minder
. Dat geeft de motivatie om door te gaan en zegt me dat ik op het goede spoor zit. En het zegt mij ook dat mindere dagen prima zijn, als ik de volgende dag weer probeer de draad weer op te pakken. Bij vorige pogingen was ik sneller geneigd om te denken 'het is verpest, dus laat ook maar'. En nu geef ik mezelf een schop onder mijn kont en denk 'het geeft niet, morgen is een nieuwe dag en gaan we er weer voor'. En dat blijkt een goede instelling.
Succes iedereen weer deze week.
Jufjoke, knap dat je het taartje kon laten staan. Dat zou mij denk ik niet lukken, ik hou van appeltaart.
MrsMorrison, 4 dagen is nog vrij kort. Hou vol! Het komt vanzelf.
Swampi, irritant zo'n collega. Ik kan daar van binnen alleen maar om lachen. Klagen over grotere maat kleding, maar dan wel volproppen...
Cappuccino, hou vol, het zal er volgende week vast weer af zijn.
Hier was, ondanks een mindere week, tóch de weegschaal mij ook goed gezind. Nu 93 kg (= -1 kg) en 3 cm buikomtrek minder
. Dat geeft de motivatie om door te gaan en zegt me dat ik op het goede spoor zit. En het zegt mij ook dat mindere dagen prima zijn, als ik de volgende dag weer probeer de draad weer op te pakken. Bij vorige pogingen was ik sneller geneigd om te denken 'het is verpest, dus laat ook maar'. En nu geef ik mezelf een schop onder mijn kont en denk 'het geeft niet, morgen is een nieuwe dag en gaan we er weer voor'. En dat blijkt een goede instelling.Succes iedereen weer deze week.
ik heb gezegd
zondag 21 januari 2024 om 11:19
Hoi allemaal! Weer terug van weggeweest, mijn nieuwe baan is erg wennen qua energie. Dankjulliewel nog voor de tips om meer stappen te halen op de werkdag, ik heb 3 van de 5 werkdagen mijn stappendoel gehaald mede dankzij jullie tips! En op de andere dagen zat ik er veel dichter op.
Vanmorgen 86,3 op de weegschaal. In totaal is er nu 2,1 kilo af.
Met eten gaat het wel goed. Wat helpt is dat ik Hello Fresh laat komen zodat ik niet na de werkdag met honger in de supermarkt sta. Ik kies bewust recepten uit met veel groente.
Er zijn weinig snacks in huis, dat helpt ook.
Iets anders wat mij helpt is dat ik af en toe probeer te voorspellen waar een zwak moment aankomt. Bijvoorbeeld bij de Coffee Corner van werk rond 3 uur. Ik probeer dan alvast voor me te zien hoe ik alleen een koffie haal en alle snacks laat liggen, hoe verleidelijk ook. Klinkt heel suf nu ik het opschrijf haha maar het werkt echt. Als ik daar sta ben ik veel meer bewust van de keuze die ik maak ipv dat ik haast gedachteloos een muffin afreken.
Ik ga proberen weer wat vaker mee te schrijven want ik vind dit topic erg fijn! Hopelijk lukt dat. Fijne zondag
Vanmorgen 86,3 op de weegschaal. In totaal is er nu 2,1 kilo af.
Met eten gaat het wel goed. Wat helpt is dat ik Hello Fresh laat komen zodat ik niet na de werkdag met honger in de supermarkt sta. Ik kies bewust recepten uit met veel groente.
Er zijn weinig snacks in huis, dat helpt ook.
Iets anders wat mij helpt is dat ik af en toe probeer te voorspellen waar een zwak moment aankomt. Bijvoorbeeld bij de Coffee Corner van werk rond 3 uur. Ik probeer dan alvast voor me te zien hoe ik alleen een koffie haal en alle snacks laat liggen, hoe verleidelijk ook. Klinkt heel suf nu ik het opschrijf haha maar het werkt echt. Als ik daar sta ben ik veel meer bewust van de keuze die ik maak ipv dat ik haast gedachteloos een muffin afreken.
Ik ga proberen weer wat vaker mee te schrijven want ik vind dit topic erg fijn! Hopelijk lukt dat. Fijne zondag
zondag 21 januari 2024 om 11:28
@Swampi wat een verhaal trouwens van die collega, moest er wel om lachen. Altijd bijzonder als mensen commentaar leveren op anderen die op de lijn letten. Zit vast ook wat frustratie onder dat het haar niet lukt.
Goed dat je haar hebt aangesproken, want het is natuurlijk prima dat het haar niet goed afgaat, iedereen herkent dat soort fases! Maar om dan anderen de hele tijd aan te spreken op hun eetgedrag...
@Annanassie, wat goed dat je cm's opmeet! Wou dat ik dat ook had gedaan aan het begin, zo motiverend is dat.
Goed dat je haar hebt aangesproken, want het is natuurlijk prima dat het haar niet goed afgaat, iedereen herkent dat soort fases! Maar om dan anderen de hele tijd aan te spreken op hun eetgedrag...
@Annanassie, wat goed dat je cm's opmeet! Wou dat ik dat ook had gedaan aan het begin, zo motiverend is dat.
zondag 21 januari 2024 om 13:48
Wat is iedereen lekker bezig! En als het even minder gaat wordt het ook weer goed opgepakt.
Ik heb net een laat ontbijt op, havermoutpap met appel, rozijnen, walnoten en kaneel. Heerlijk! Ingrediënten afwegen helpt mij, vooral met noten pak ik al gauw teveel. Vanavond maak ik heerlijke dahl (linzenstoof) met als toppings cherrytomaatjes, amandelen, skyr en koriander. Een van m'n favoriete recepten.
Fijne zondag allemaal!
Ik heb net een laat ontbijt op, havermoutpap met appel, rozijnen, walnoten en kaneel. Heerlijk! Ingrediënten afwegen helpt mij, vooral met noten pak ik al gauw teveel. Vanavond maak ik heerlijke dahl (linzenstoof) met als toppings cherrytomaatjes, amandelen, skyr en koriander. Een van m'n favoriete recepten.
Fijne zondag allemaal!
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
