Gewichtsverlies 2024 Topic

KOKO-DO dinsdag 26 december 2023 om 22:47

Zonder lijstjes maar heerlijk om van je af te schrijven, op weg naar minder kilo's!

Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.

Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.

Maria83 maandag 22 januari 2024 om 21:52

Muurbloem22 schreef: ↑
22-01-2024 21:45
Ik gisteren pilates en zumba gedaan
Maar heb mijn bilspier verekt .
Auwa dat doet echt zeer zeg .ik weet niet of dat van mijn 2 keer vallen was of de Pilates.
Ik vond mijzelf zielig en heb wat chocolade gegeten
Maar goed we gaan gewoon door .

Haha, arme jij, die chocola heb je verdiend hoor!

miepmans dinsdag 23 januari 2024 om 06:51

Fijn Juf Joke en Dolfje dat jullie het weer kwijt zijn! Wandelen is daar echt zo fijn voor!

Succes met de spier Muurbloem! Dat soort zaken doen vet zeer

Hier wisselt de ene ziekenboeg zich in voor de ander. Jongste kleuter kan vandaag weer naar school, oudste gister ziek uit school gehaald en ook de man ligt nu als een vogeltje in bed. Ik heb vannacht ons bed met 3 zieke mannen ingeruild voor de bank

Om 4u kwam de oudste erbij liggen... ach ja. En door!! Straks iig eventjes fietsen voor school en naar de bieb.

Morgen eindelijk weer fysio! Gelukkig gaat t beter met mn enkels maar minder met mn knieen. Desondanks hopelijk groen licht voor weer (beginnen met) sporten. Als je me een half jaar geleden had gezegd dat ik sporten zou missen, dan had ik je uitgelachen

dolfje dinsdag 23 januari 2024 om 07:22

miepmans schreef: ↑
23-01-2024 06:51
Als je me een half jaar geleden had gezegd dat ik sporten zou missen, dan had ik je uitgelachen

Hahaha ja dat heb ik ook ondertussen, ik vind het nog steeds niet leuk want zit liever op de bank maar als het vanwege druk op werk of zo niet uitkomt dan mis ik het ook.
Het sporten vind ik niet zo erg maar het omkleden en er naar toe gaan en daar douchen etc heb ik niet altijd zin in.

Anoniem_65e1af09addad dinsdag 23 januari 2024 om 08:05

zenga schreef: ↑
22-01-2024 20:19
Inderdaad lastig dat soort dingen. Ik beroep me nogal eens op "ik heb net lunch/avondeten op".

Goeie tip! Ware het niet dat ik ook mensen in mn omgeving heb die dan heel teleurstellend zeggen: maar je wist dat je kwam borrelen (.met andere woorden: had minder lunch gegeten) en ik heb het speciaal voor jou gehaald. Ben ik dan toch beetje te sociaal wenselijk voor

Puntje van aandacht haha. Bedankt voor de lieve reacties allemaal.

Miepmans, succes bij de fysio. Ik had even gemist wat je met je enkels had, maar klinkt niet fijn. Dus hoop dat je goed nieuws krijgt.

Muurbloem, hoe gaat het nu met je bilspier? Tweede dag is vaak het ergste met spierpijn dus hoop dat je niet al te veel pijn hebt vandaag. Al weet ik niet of dat voor verrekkken ook geldt eigenlijk....Wel goed bezig met sporten.

Ik ga zo weer op de fiets naar werk. Mijn god wat heb ik daar een hekel aan. Het is echt niet ver ofzo maar het duurt zo lang in vergelijking met andere vervoersmiddelen en ik vind juist wakker worden met mn telefoon (Viva, nieuws) zo lekker. Dat lukt niet tijdens fietsen

Fijne dag allemaal!

Anoniem_65c3c57c24708 dinsdag 23 januari 2024 om 08:16

Jufjoke schreef: ↑
21-01-2024 21:16

Net nog een handje noten (echt het bakje in de voorraadkast laten staan, alleen dat handje mee naar de bank genomen, anders gaat dat mis)

Aaahhhh, dat doe ik verkeerd. Het bakje staat hier op tafel. Goede tip!

Gisteren visite, twee keer niet meegedaan aan het rondje stroopwafel bij de thee. Ik houd op geen enkele manier van stroopwafels maar deed altijd mee voor de gezelligheid. Wat gek eigenlijk dat je dat doet he?
Ik heb besloten me niet meer dik te eten aan dingen die ik niet eens lekker vind. Het afslaan van een hoop aangeboden snoeperij gaat zo veel makkelijker, ik houd niet eens van zoet.
Ik vond het ook vaak lullig om iets af te slaan als ik bij een ander ben. Maakt me ook niet meer uit.

Fijne dag allemaal!

miepmans dinsdag 23 januari 2024 om 09:29

dolfje schreef: ↑
23-01-2024 07:22
Hahaha ja dat heb ik ook ondertussen, ik vind het nog steeds niet leuk want zit liever op de bank maar als het vanwege druk op werk of zo niet uitkomt dan mis ik het ook.
Het sporten vind ik niet zo erg maar het omkleden en er naar toe gaan en daar douchen etc heb ik niet altijd zin in.

Nou dat! Dus ik heb met mezelf een paar "spelregels" afgesproken. Zo heb ik 2x de vroege les om 7:15. Ik heb het meeste energie in de ochtend en dan ben ik er maar alvast vanaf. En ondanks dat het maar 10 minuten fietsen is mag ik van mezelf met de auto. Even een soort veilig coconnetje waarbij je achteraf even alleen met minder prikkels kunt zijn. Douchen, omkleden etc doe ik thuis

lonelycat dinsdag 23 januari 2024 om 09:47

Hier helaas aangekomen ipv afgevallen. Sinds juli 11 kilo. Ik denk erover om maar weer terug te gaan naar de huisarts. Alles in mij zegt dat er iets aan de hand moet zijn. Ik eet 1500-1600 kcal per dag. Ik sport 6 dagen per week. Ik drink nauwelijks alcohol, ik snoep nauwelijks.
Voor nu niet te veel erbij nadenken en gewoon doorgaan

Maria83 dinsdag 23 januari 2024 om 10:08

@lonelycat Lijkt me een goed plan om met je huisarts te gaan overleggen.

@miepmans Sterkte bij de fysio en sowieso sterkte met de zieke mannen!

Slim, Poehpoeh, om te beginnen met dingen overslaan die je eigenlijk niet lekker vindt. Ik snap jou en MissTravel helemaal, soms zit ik ook tegen heug en meug een stuk taartbodem weg te werken, alles om maar niemand voor het hoofd te stoten. Zucht.

Vandaag weer weegdag. Ik dacht dat er wel weer wat bij zou zitten, want de afgelopen dagen in bed gelegen, dus weinig bewogen. En ik heb me zeker niet ingehouden met eten.. Toch -0,2. Nu zit ik thuis te werken (tenminste, ik heb mijn mailbox geopend) en ik wil met mijn nog halfzieke hoofd niet naar buiten. Eens kijken of ik iets van beweging voor elkaar kan krijgen. Is het heel erg om nauwelijks te werken, maar wel lekker naar Pilates te gaan vanavond?

Anoniem_65c3c57c24708 dinsdag 23 januari 2024 om 10:16

Maria83, nee hoor, helemaal niet erg! Lekker doen als je jezelf daar goed genoeg voor voelt.

Beterschap en rustig aan.

MadameJean dinsdag 23 januari 2024 om 12:53

Maria83 schreef: ↑
23-01-2024 10:08
@lonelycat Lijkt me een goed plan om met je huisarts te gaan overleggen.

@miepmans Sterkte bij de fysio en sowieso sterkte met de zieke mannen!

Slim, Poehpoeh, om te beginnen met dingen overslaan die je eigenlijk niet lekker vindt. Ik snap jou en MissTravel helemaal, soms zit ik ook tegen heug en meug een stuk taartbodem weg te werken, alles om maar niemand voor het hoofd te stoten. Zucht.

Vandaag weer weegdag. Ik dacht dat er wel weer wat bij zou zitten, want de afgelopen dagen in bed gelegen, dus weinig bewogen. En ik heb me zeker niet ingehouden met eten.. Toch -0,2. Nu zit ik thuis te werken (tenminste, ik heb mijn mailbox geopend) en ik wil met mijn nog halfzieke hoofd niet naar buiten. Eens kijken of ik iets van beweging voor elkaar kan krijgen. Is het heel erg om nauwelijks te werken, maar wel lekker naar Pilates te gaan vanavond?

Welnee, dat is de definitie van selfcare! Ik ben nog steeds niet erg actief door van allerlei werk-gedoetjes maar qua eten weer op de rit. Ik heb niet alles bijgelezen dus mss is het al genoemd: de hype docu 'you are what you eat' op netflix motiveert me wel om lekker en gezond eten te maken.

Cappuchino85 dinsdag 23 januari 2024 om 14:09

Hier vanochtend 5 km met de hond gewandeld . Eten gaat tot nu toe ook goed. Vanavond staat er iets nieuws op het menu. Knorr kipfilet toscane, ben benieuwd

Gewicht zakt nog niet, maar ben ook nog niet van mijn menstruatie af

Muurbloem. Au ! Ik vind zumba zo leuk. Jaartje gedaan bij de sportschool. Ben niet zo ritmisch haha maar werd er wel vrolijk van

Miepmans, beterschap voor de mannen

Lonelycat. Dat is dan idd wel apart als je aankomt. Weet niet hoe oud je bent ? Misschien zijn het de hormonen waardoor je aankomt ? Langs de huisarts kan nooit kwaad

PoesmetLaarzen dinsdag 23 januari 2024 om 16:32

Hai!

Ik lees al eventjes mee terwijl ik moed aan het verzamelen was echt iets aan mijn kilo's teveel te doen.

Sinds 2 weken lijnen en sinds gisteren spuit ik Saxenda ter ondersteuning.

En vandaag ook een nieuwe weegschaal besteld omdat ik de oude niet helemaal vertrouw.
Die zegt dat ik in 2 weken 2,7 kilo ben afgevallen maar of dat echt zo is...

Sinds de overgang heb ik 15 kilo erbij, en ik was al nooit dun.

Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.

Janice dinsdag 23 januari 2024 om 17:56

Hoi, mag ik meeschrijven? Door de jaren heen ben ik van een BMI van 47 in etappes naar een BMI van ruim 31 (afgelopen november) gegaan. Af en toe weer een paar kilo aangekomen maar nooit meer dan dat, gelukkig. Nu wil ik heel graag naar een BMI onder de 30. Ik weet wat voor mij werkt: slechts af en toe (eens per maand hooguit) op de weegschaal, strakke kleding als graadmeter gebruiken, geen calorieën tellen maar wel gezond eten en veel stappen zetten. Dit is de zesde dag op rij dat ik prima eet en minimaal 10.000 stappen heb gezet en ik kom vandaag wel aan de 20.000.

Grootste valkuilen:
- toch te vaak op de weegschaal (en dan het bijltje erbij neergooien als ik een keer wat meer vocht vasthoud)
- als ik een keer te veel eet: “ach, de dag is nu toch al verpest dus…..” (en dan nog veel meer eten)

En wat me het allermeest motiveert: complimenten

. Tussen juli en november ben ik zeker 10 kilo afgevallen en ik krijg daar veel opmerkingen over. Ik vermoed dat ik tijdens de feestdagen wel weer iets ben aangekomen en wil niet voor 1 maart op de weegschaal. Gewoon lekker met de blik op oneindig zo doorgaan.

You want me. You need me. You can't live without me. And you know it. You just don't know you know it.

Janice dinsdag 23 januari 2024 om 17:57

PoesmetLaarzen schreef: ↑
23-01-2024 16:32
Hai!

Ik lees al eventjes mee terwijl ik moed aan het verzamelen was echt iets aan mijn kilo's teveel te doen.

Sinds 2 weken lijnen en sinds gisteren spuit ik Saxenda ter ondersteuning.

En vandaag ook een nieuwe weegschaal besteld omdat ik de oude niet helemaal vertrouw.
Die zegt dat ik in 2 weken 2,7 kilo ben afgevallen maar of dat echt zo is...

Sinds de overgang heb ik 15 kilo erbij, en ik was al nooit dun.

Ik zou zeker uitgaan van die 2,7 kilo minder. Lekker bezig!

Wat doet Saxenda precies?

You want me. You need me. You can't live without me. And you know it. You just don't know you know it.

Maria83 dinsdag 23 januari 2024 om 18:45

lonelycat schreef: ↑
23-01-2024 09:47
Hier helaas aangekomen ipv afgevallen. Sinds juli 11 kilo. Ik denk erover om maar weer terug te gaan naar de huisarts. Alles in mij zegt dat er iets aan de hand moet zijn. Ik eet 1500-1600 kcal per dag. Ik sport 6 dagen per week. Ik drink nauwelijks alcohol, ik snoep nauwelijks.
Voor nu niet te veel erbij nadenken en gewoon doorgaan

Ik zat vanmiddag nog aan je te denken. We kennen elkaar natuurlijk helemaal niet, dus grote kans dat het eigen invulling of mijn verkeerde interpretatie is, maar je berichtje leest alsof je jezelf best veel druk oplegt.
Als ik het goed onthouden heb, zit je met een burn-out thuis. Pas je goed op jezelf? (Mentale) rust is echt belangrijk voor je herstel. Blijf lief voor jezelf en verlies de focus op je herstel niet uit het oog. Ik hoop dat je een begripvolle huisarts hebt, die je verder kan helpen

Maria83 dinsdag 23 januari 2024 om 18:48

Welkom PoesmetLaarzen en Janice!

Anoniem_65e1af09addad dinsdag 23 januari 2024 om 20:01

Maria83 schreef: ↑
23-01-2024 10:08
. Ik snap jou en MissTravel helemaal, soms zit ik ook tegen heug en meug een stuk taartbodem weg te werken, alles om maar niemand voor het hoofd te stoten. Zucht.

Haha nou tegen heug en meug niet hoor. Ik eet het met alle liefde! Ik wil het alleen niet meer en dat volhouden kost me moeite. Dus dan werkt het niet als anderen aandringen

Wel goed dat er toch iets af is bij jou!
Ben je nog naar Pilatus geweest? Ik zou zelf niet gaan als ik ziek was gemeld uit angst mensen tegen te komen.

@Poes, welkom. Wat is saxenda? Ken dat niet...

@Capu, lekker bezig met wandelen! Hoe was de kip?

@lonelycat balen dat je aangekomen bent. Weet je zeker dat je kcal kloppen? Stiekem meer eten dan je denkt schijnt probleem bij veel mensen te zijn. Dus elke druppel olie, boter etc mee tellen. Elke snoeptomaat tussendoor, likje om te proeven etc . Als je zeker weet dat dat niet het geval is, zou ik zeker eens naar de huisarts gaan. Heb je veel stress? Dat kan er ook voor zorgen dat je niet afvalt.

Hier is het vandaag goed gegaan. Op fiets naar werk, eigen lunch mee en mager avondeten.

Cappuchino85 dinsdag 23 januari 2024 om 20:20

Janice schreef: ↑
23-01-2024 17:56
Hoi, mag ik meeschrijven? Door de jaren heen ben ik van een BMI van 47 in etappes naar een BMI van ruim 31 (afgelopen november) gegaan. Af en toe weer een paar kilo aangekomen maar nooit meer dan dat, gelukkig. Nu wil ik heel graag naar een BMI onder de 30. Ik weet wat voor mij werkt: slechts af en toe (eens per maand hooguit) op de weegschaal, strakke kleding als graadmeter gebruiken, geen calorieën tellen maar wel gezond eten en veel stappen zetten. Dit is de zesde dag op rij dat ik prima eet en minimaal 10.000 stappen heb gezet en ik kom vandaag wel aan de 20.000.

Grootste valkuilen:
- toch te vaak op de weegschaal (en dan het bijltje erbij neergooien als ik een keer wat meer vocht vasthoud)
- als ik een keer te veel eet: “ach, de dag is nu toch al verpest dus…..” (en dan nog veel meer eten)

En wat me het allermeest motiveert: complimenten . Tussen juli en november ben ik zeker 10 kilo afgevallen en ik krijg daar veel opmerkingen over. Ik vermoed dat ik tijdens de feestdagen wel weer iets ben aangekomen en wil niet voor 1 maart op de weegschaal. Gewoon lekker met de blik op oneindig zo doorgaan.

Welkom. Je bent al lekker op weg ! En complimentjes doen idd goed

Cappuchino85 dinsdag 23 januari 2024 om 20:20

Janice schreef: ↑
23-01-2024 17:56
Hoi, mag ik meeschrijven? Door de jaren heen ben ik van een BMI van 47 in etappes naar een BMI van ruim 31 (afgelopen november) gegaan. Af en toe weer een paar kilo aangekomen maar nooit meer dan dat, gelukkig. Nu wil ik heel graag naar een BMI onder de 30. Ik weet wat voor mij werkt: slechts af en toe (eens per maand hooguit) op de weegschaal, strakke kleding als graadmeter gebruiken, geen calorieën tellen maar wel gezond eten en veel stappen zetten. Dit is de zesde dag op rij dat ik prima eet en minimaal 10.000 stappen heb gezet en ik kom vandaag wel aan de 20.000.

Grootste valkuilen:
- toch te vaak op de weegschaal (en dan het bijltje erbij neergooien als ik een keer wat meer vocht vasthoud)
- als ik een keer te veel eet: “ach, de dag is nu toch al verpest dus…..” (en dan nog veel meer eten)

En wat me het allermeest motiveert: complimenten . Tussen juli en november ben ik zeker 10 kilo afgevallen en ik krijg daar veel opmerkingen over. Ik vermoed dat ik tijdens de feestdagen wel weer iets ben aangekomen en wil niet voor 1 maart op de weegschaal. Gewoon lekker met de blik op oneindig zo doorgaan.

Welkom. Je bent al lekker op weg ! En complimentjes doen idd goed

Cappuchino85 dinsdag 23 januari 2024 om 20:22

Miss_Travel schreef: ↑
23-01-2024 20:01
Haha nou tegen heug en meug niet hoor. Ik eet het met alle liefde! Ik wil het alleen niet meer en dat volhouden kost me moeite. Dus dan werkt het niet als anderen aandringen
Wel goed dat er toch iets af is bij jou!
Ben je nog naar Pilatus geweest? Ik zou zelf niet gaan als ik ziek was gemeld uit angst mensen tegen te komen.

@Poes, welkom. Wat is saxenda? Ken dat niet...

@Capu, lekker bezig met wandelen! Hoe was de kip?

@lonelycat balen dat je aangekomen bent. Weet je zeker dat je kcal kloppen? Stiekem meer eten dan je denkt schijnt probleem bij veel mensen te zijn. Dus elke druppel olie, boter etc mee tellen. Elke snoeptomaat tussendoor, likje om te proeven etc . Als je zeker weet dat dat niet het geval is, zou ik zeker eens naar de huisarts gaan. Heb je veel stress? Dat kan er ook voor zorgen dat je niet afvalt.

Hier is het vandaag goed gegaan. Op fiets naar werk, eigen lunch mee en mager avondeten.

De kip is zeker een aanrader !

coderood dinsdag 23 januari 2024 om 20:26

Poehpoeh schreef: ↑
23-01-2024 08:16
Aaahhhh, dat doe ik verkeerd. Het bakje staat hier op tafel. Goede tip!

Gisteren visite, twee keer niet meegedaan aan het rondje stroopwafel bij de thee. Ik houd op geen enkele manier van stroopwafels maar deed altijd mee voor de gezelligheid. Wat gek eigenlijk dat je dat doet he?
Ik heb besloten me niet meer dik te eten aan dingen die ik niet eens lekker vind. Het afslaan van een hoop aangeboden snoeperij gaat zo veel makkelijker, ik houd niet eens van zoet.
Ik vond het ook vaak lullig om iets af te slaan als ik bij een ander ben. Maakt me ook niet meer uit.

Fijne dag allemaal!

Waarom is het toch altijd lullig om iets af te slaan? Mensen worden toch niet gelukkiger als ik iets eet? En het is ook niet gezelliger. Ik heb mezelf wel aangeleerd om dingen af te slaan maar vond dat in het begin ook heel lastig. En ook dat bij elk sociaal ding er gelijk weer eten en vaak ook drank bij komt. Ik zeg nu vaak van te voren dat ik op dieet ben en ik niks ga eten. Nee ook geen gezond alternatief. En ik voel me daar echt veel beter bij.

coderood dinsdag 23 januari 2024 om 20:30

Ik heb me deze week niet gewogen. Ik had niet zo een hele goede week vorige week en dan compenseer ik liever voordat ik weeg. Zondag waren we naar de sauna en hebben daar ook gegeten en heb niet echt ergens op gelet. Was wel lekker.

Nu vanaf gisteren weer in het gareel. Ik ben naar de sportschool geweest vandaag en dat ging best wel goed. Ik ben aan het opbouwen voor hardlopen maar opbouwen gaat langzamer dan ik gewend ben. Maar goed langzaam is beter dan helemaal niet.

Jufjoke dinsdag 23 januari 2024 om 20:36

coderood schreef: ↑
23-01-2024 20:26
Waarom is het toch altijd lullig om iets af te slaan? Mensen worden toch niet gelukkiger als ik iets eet? En het is ook niet gezelliger. Ik heb mezelf wel aangeleerd om dingen af te slaan maar vond dat in het begin ook heel lastig. En ook dat bij elk sociaal ding er gelijk weer eten en vaak ook drank bij komt. Ik zeg nu vaak van te voren dat ik op dieet ben en ik niks ga eten. Nee ook geen gezond alternatief. En ik voel me daar echt veel beter bij.

Jawel. Mensen worden wél gelukkiger als jij iets eet dat door hen is aangeboden en/of gemaakt. Want zo denken mensen de ander blij te maken, te verzorgen, of zelf zorgzaam over te komen. Of complimenten te ontvangen over hun kook-of bakkunst. Of het is een manier om hun genegenheid te tonen en nu wijs jij hem af. Kan van alles zijn, maar er komen zo ontzettend veel mogelijke emoties kijken bij sociaal eten! Waarschijnlijk veelal onbewust.
Het goede nieuws is: dat is niet jouw probleem, daar hoef jij niets mee.

coderood dinsdag 23 januari 2024 om 20:41

Saxenda is dat niet zo een medicijn tegen diabetes dat ook wordt voorgeschreven bij mensen met morbide obesitas omdat het ook helpt bij obesitas?
Ik heb gelezen dat dat medicijn nu soms niet leverbaar is voor mensen met diabetes dus ik zou dit alleen overwegen als ik echt gevaarlijk veel overgewicht had en ik niet op een andere manier kon afvallen.

PoesmetLaarzen dinsdag 23 januari 2024 om 21:20

coderood schreef: ↑
23-01-2024 20:41
Saxenda is dat niet zo een medicijn tegen diabetes dat ook wordt voorgeschreven bij mensen met morbide obesitas omdat het ook helpt bij obesitas?
Ik heb gelezen dat dat medicijn nu soms niet leverbaar is voor mensen met diabetes dus ik zou dit alleen overwegen als ik echt gevaarlijk veel overgewicht had en ik niet op een andere manier kon afvallen.

Klok klepel.

Jij hebt het over Ozempic.

Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.

Actieve topics