Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies 2024 Topic
dinsdag 26 december 2023 om 22:47
Zonder lijstjes maar heerlijk om van je af te schrijven, op weg naar minder kilo's!
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
dinsdag 23 januari 2024 om 21:31
dinsdag 23 januari 2024 om 21:38
Wauw Janice, wat knap dat je al zover bent gekomen!
Miepmans, beterschap met alle zieken..
Lonelycat, vervelend zeg. Heb je al dingen uitgeprobeerd als genoeg eiwitten toevoegen aan je maaltijden? Voor mij zou het aantal calorieën dat je eet trouwens te weinig zijn. Zeker als ik sport.
Ik weet natuurlijk niets van je situatie en wat je eet maar misschien wilde je er wat meer over vertellen?
Verder nog even kort: al twee dagen mijn stappendoel ruim gehaald! En het quinoa ontbijt van een paar pagina’s terug is lekker! Geen trek tussendoor gehad. Goede start van de dag.
Miepmans, beterschap met alle zieken..
Lonelycat, vervelend zeg. Heb je al dingen uitgeprobeerd als genoeg eiwitten toevoegen aan je maaltijden? Voor mij zou het aantal calorieën dat je eet trouwens te weinig zijn. Zeker als ik sport.
Ik weet natuurlijk niets van je situatie en wat je eet maar misschien wilde je er wat meer over vertellen?
Verder nog even kort: al twee dagen mijn stappendoel ruim gehaald! En het quinoa ontbijt van een paar pagina’s terug is lekker! Geen trek tussendoor gehad. Goede start van de dag.
dinsdag 23 januari 2024 om 21:39
Saxenda is niet voor diabetes gemaakt.
https://www.medicijngebruik.nl/nieuwe-g ... n/obesitas
Vervelend dat je er nu zo mee aan de haal gaat.
Ik ben al wel weer klaar hier. Wist niet dat jij ook mee schreef.
https://www.medicijngebruik.nl/nieuwe-g ... n/obesitas
Vervelend dat je er nu zo mee aan de haal gaat.
Ik ben al wel weer klaar hier. Wist niet dat jij ook mee schreef.
Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.
dinsdag 23 januari 2024 om 21:42
PoesmetLaarzen schreef: ↑23-01-2024 21:39Saxenda is niet voor diabetes gemaakt.
https://www.medicijngebruik.nl/nieuwe-g ... n/obesitas
Vervelend dat je er nu zo mee aan de haal gaat.
Ik ben al wel weer klaar hier. Wist niet dat jij ook mee schreef.
Nee nee niet weggaan! Ik ben wel benieuwd naar je ervaringen eerlijk gezegd! En ik heb meegelezen met je ben heel blij voor je dat je dit middel hebt gekregen van de huisarts! Laat je niet weghouden door 1 iemand...
dinsdag 23 januari 2024 om 21:42
Idd beetje onnodig van Coderood.PoesmetLaarzen schreef: ↑23-01-2024 21:39Saxenda is niet voor diabetes gemaakt.
https://www.medicijngebruik.nl/nieuwe-g ... n/obesitas
Vervelend dat je er nu zo mee aan de haal gaat.
Ik ben al wel weer klaar hier. Wist niet dat jij ook mee schreef.
En flauw ook.
dinsdag 23 januari 2024 om 21:46
Hier gisteren eerste sessie gehad met PT. Was erg leuk en motiverend! Ik dacht dat we rustig aan hadden gedaan want geen of nauwelijks verzuring tijdens de training en alleen lichaamsgewicht nog maar man man man ik heb me een spierpijn aan mijn bovenbenen! Ik ben heus wat gewend maar ik kan nauwelijks de trap op of af, opstaan of gaan zitten... bi-zar!
Vrijdag weer een afspraak dan voor bovenlichaam. Wil 1x per week gaan en de rest thuis doen en ik denk dat dat wel gaat lukken met deze PT.
Nu een vraag; ik lunch nu vaak met salades maar heb weleens zin in iets anders. Nu wilde ik gezonde wraps maken maar zoek lekkere recepten en dacht misschien hebben jullie tips? Heb er wel een paar gevonden op internet maar alle tips zijn meer dan welkom!
Vrijdag weer een afspraak dan voor bovenlichaam. Wil 1x per week gaan en de rest thuis doen en ik denk dat dat wel gaat lukken met deze PT.
Nu een vraag; ik lunch nu vaak met salades maar heb weleens zin in iets anders. Nu wilde ik gezonde wraps maken maar zoek lekkere recepten en dacht misschien hebben jullie tips? Heb er wel een paar gevonden op internet maar alle tips zijn meer dan welkom!
dinsdag 23 januari 2024 om 22:01
Hoezo onnodig ? Ik dacht in eerste instantie ook dat het om het geneesmiddel voor diabetes patiënten ging. Daarom reageerde ik niet op het bericht omdat ik vind dat dit soort medicijnen bij de goede doelgroep terecht moeten komen. Zeker nu er steeds meer tekorten komen aan medicijnen
Maar dit blijkt dus om een ander medicijn te gaan
dinsdag 23 januari 2024 om 22:11
Klinkt alsof je PT wel van aanpakken weet, MrsMorrison! Sterkte met de spierpijn. Ik heb geen idee qua recepten, ben niet zo'n keukenprinses, maar anderen vast wel.
PoesmetLaarzen, blijf lekker meeschrijven. Ik ben heel benieuwd naar je ervaringen met Saxenda.
Mijn stappendoel vandaag natuurlijk niet gehaald, maar wel naar pilates geweest. Het was pittig, mijn hoofd was wat zwaar en toen we op een gegeven moment steeds voorover moesten buigen en dan omhoog, kreeg ik zwarte vlekken voor mijn ogen. De rest van de les heel, heel rustig aangedaan.
PoesmetLaarzen, blijf lekker meeschrijven. Ik ben heel benieuwd naar je ervaringen met Saxenda.
Mijn stappendoel vandaag natuurlijk niet gehaald, maar wel naar pilates geweest. Het was pittig, mijn hoofd was wat zwaar en toen we op een gegeven moment steeds voorover moesten buigen en dan omhoog, kreeg ik zwarte vlekken voor mijn ogen. De rest van de les heel, heel rustig aangedaan.
dinsdag 23 januari 2024 om 22:14
Als ik dat had dan had ik het gat in de markt gevonden. Ik eet bij drukte, stress, feest of wat voor excuses dan ook. Nu geef ik er niet altijd meer aan toe maar dat is zo moeilijk.Muurbloem22 schreef: ↑23-01-2024 22:04Hoe gaan jullie om met eten
Tijdens drukke en of stersy perioden?
Ik vind het dan erg moeilijk gezond te blijven eten ,
Iemand tips hiervoor ?
dinsdag 23 januari 2024 om 22:18
Pilates is voor je ‘core’, heb dat altijd gedaan naast krachttraining, helaas kan ik het niet meer doen.MrsMorrison schreef: ↑23-01-2024 22:13@Maria83 Pilates lijkt mij ook leuk! Is een zwaardere vorm van yoga toch? Meer gericht op spierkracht dan de ontspanning?
dinsdag 23 januari 2024 om 22:20
dinsdag 23 januari 2024 om 22:20
Vooral veel voorbereiden, dus grote pan soep of chili con carne maken en porties invriezen. Of kant en klare opties, zoals stoommaaltijd (wel prijzig) of diepvriesmaaltijd van Iglo (koop ze alleen in de aanbieding).Muurbloem22 schreef: ↑23-01-2024 22:04Hoe gaan jullie om met eten
Tijdens drukke en of stersy perioden?
Ik vind het dan erg moeilijk gezond te blijven eten ,
Iemand tips hiervoor ?
Vriendin tipte laatst nog een snel recept: kant en klare ravioli (verse!) koken, zelf dan even een uitje, knoflook en spinazie roerbakken en erbij doen. Paar tomaatjes erbij en klaar. Niet supergezond, maar beter dan de patatboer/pizzeria.
Een gebakken ei met wat groente is ook makkelijk en voedzaam.
dinsdag 23 januari 2024 om 22:24
Is zeker leuk! Je doet t net als yoga op een matje, maar verder weinig overeenkomsten. Het gaat om spieren trainen met behulp van je eigen lichaamsgewicht. Veel focus op je core en op krachtige, gecontroleerde bewegingen.MrsMorrison schreef: ↑23-01-2024 22:13@Maria83 Pilates lijkt mij ook leuk! Is een zwaardere vorm van yoga toch? Meer gericht op spierkracht dan de ontspanning?
Vanavond deden we in de les bijvoorbeeld veel oefeningen voor rug, schouder en buikspieren.
Ik vind het vooral fijn, omdat er geen spring-dingen bij zitten (geen jumping jacks, burpees enzo), want daar kunnen mijn knieën echt niet meer tegen.
dinsdag 23 januari 2024 om 22:32
Het was niet mijn bedoeling om iemand te beledigen. Excuus als dat wel is gebeurd.
Ik zei dat ik dat had gelezen en daarom kwam ik met dat artikel. Het kan natuurlijk ook andere zijn. Dan hoor ik er natuurlijk graag meer over.
Ikzelf zou alleen niet zo snel een medicijn gebruiken als mensen met een ernstige ziekte daardoor een tekort kregen. Maar overgewicht kan ook ernstig zijn dus zelf dna snap ik het in sommige gevallen wel.
Ik wilde niet vervelend of betweterig overkomen.
Mijn reactie met dat artikel was omdat werd gezegd dat ik me vergist had in dat middel en het niet goed gelezen heb. Maar ik heb het dus wel degelijk gelezen. Wil natuurlijk niet zeggen dat alles wat daar staat waar is.
dinsdag 23 januari 2024 om 23:11
coderood schreef: ↑23-01-2024 22:32Het was niet mijn bedoeling om iemand te beledigen. Excuus als dat wel is gebeurd.
Ik zei dat ik dat had gelezen en daarom kwam ik met dat artikel. Het kan natuurlijk ook andere zijn. Dan hoor ik er natuurlijk graag meer over.
Ikzelf zou alleen niet zo snel een medicijn gebruiken als mensen met een ernstige ziekte daardoor een tekort kregen. Maar overgewicht kan ook ernstig zijn dus zelf dna snap ik het in sommige gevallen wel.
Ik wilde niet vervelend of betweterig overkomen.
Mijn reactie met dat artikel was omdat werd gezegd dat ik me vergist had in dat middel en het niet goed gelezen heb. Maar ik heb het dus wel degelijk gelezen. Wil natuurlijk niet zeggen dat alles wat daar staat waar is.
Goed. Ik zal ook nog een poging wagen.
Het artikel wat jij linkte klopt niet. Ozempic is gemaakt voor diabetespatienten en word idd misbruikt om af te vallen. Voor zover ik weet nauwelijks in NL want alleen op voorschrift van een arts verkrijgbaar en die hebben zich te houden aan regels anders kunnen ze daar zelf de gevolgen van ondervinden.
Saxenda is later op de markt gekomen en speciaal voor mensen met obesitas. Er zijn wel zwaarlijvige mensen die ook diabetes hebben en die mogen het naast hun diabetesmedicatie gebruiken als hulpmiddel tegen de kilo's. Dat is een andere nuance dus.
(zie ook de link die ik plakte van het Instituut Verantwoord Medicijngebruik)
En obesitas is ook gevaarlijk voor de gezondheid. In mijn geval steeg sinds de overgang mijn gewicht en ook mijn bloeddruk. En aangezien ik maar 1 nier heb en diabetes type 2 op de loer lag met mijn klachten...
En de huisarts staat achter me en schrijft het voor. Die zal er wel iets vanaf weten mag je aannemen toch.
Daarbij druk ik niet op de zorgverzekering want ik betaal het volledig zelf. Ook de sessies met een psycholoog die ik op aanraden van huisarts ga volgen (waar komt verveeleten, troosteten, gezelligheidseten allemaal vandaan. Waarom koppel ik alles in het leven aan eten. Dat vraagstuk) ga ik helemaal zelf bekostigen.
Alleen de GLI waar ik me ook voor aangemeld heb wordt door de zorgverzekeraar betaald.
Dit was mijn spreekbeurt
Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.
dinsdag 23 januari 2024 om 23:12
Datzelfde ga ik uitzoeken bij de psycholoog. (even wachten...wachtlijst 8-10 weken)
Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.
woensdag 24 januari 2024 om 06:34
Succes daarmee!PoesmetLaarzen schreef: ↑23-01-2024 23:12Datzelfde ga ik uitzoeken bij de psycholoog. (even wachten...wachtlijst 8-10 weken)
Ik weet bij mij wel ongeveer waar het vandaan komt maar ik weet niet hoe ik het op kan lossen. Misschien moet ik ook eens naar een psycholoog.
woensdag 24 januari 2024 om 07:24
Ik had gister mijn laatste PT-training, helaas. Ik vond het heel nuttig en leuk en zag in die paar keer echt al progressie. Hij ook! Maar ja. Even pauze dus. Ik verwacht het sporten in maart weer op te kunnen pakken en dan wil ik nog een maand of twee met hem trainen. Ik wil dan 1x PT, 1x boksles, 1/2x een lange wandeling van rond de 20km en een keertje badmintonnen. Dan zit ik op 4/5x sporten per week.
Eten gaat goed! Afvallen ook. Ik zit er echt lekker in.
Eten gaat goed! Afvallen ook. Ik zit er echt lekker in.
woensdag 24 januari 2024 om 07:51
coderood schreef: ↑23-01-2024 22:32Het was niet mijn bedoeling om iemand te beledigen. Excuus als dat wel is gebeurd.
Ik zei dat ik dat had gelezen en daarom kwam ik met dat artikel. Het kan natuurlijk ook andere zijn. Dan hoor ik er natuurlijk graag meer over.
Ikzelf zou alleen niet zo snel een medicijn gebruiken als mensen met een ernstige ziekte daardoor een tekort kregen. Maar overgewicht kan ook ernstig zijn dus zelf dna snap ik het in sommige gevallen wel.
Ik wilde niet vervelend of betweterig overkomen.
Mijn reactie met dat artikel was omdat werd gezegd dat ik me vergist had in dat middel en het niet goed gelezen heb. Maar ik heb het dus wel degelijk gelezen. Wil natuurlijk niet zeggen dat alles wat daar staat waar is.
Verder prijs ik me gelukkig dat ik er geen medicijnen bij hoef te gebruiken.
Mocht dat wel zo zijn geweest, dan stond ik wss vooraan.
Hier verder geen stresseter, ik krijg dan juist geen hap door mn keel.
Zoals afgelopen weekend, met de wetenschap dat er afgelopen maandag een kies uitmoest bij de tandarts.
Ik moet, als ik weer rustig ben, echt bijeten na zoveel stress.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
