Gewichtsverlies 2024 Topic

KOKO-DO dinsdag 26 december 2023 om 22:47

Zonder lijstjes maar heerlijk om van je af te schrijven, op weg naar minder kilo's!

Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.

Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.

coderood woensdag 24 januari 2024 om 14:29

PoesmetLaarzen schreef: ↑
24-01-2024 11:59
Haha. Ik kon het toch niet laten en net de nieuwe weegschaal naast de oude gezet.
Exact hetzelfde
Naja, weet ik tenminste dat die 3 kilo afvallen echt zijn.

Gisteravond mijn tweede prikje Saxenda gehad. Ik vind het nog een klein beetje eng om mezelf te injecteren.
Het is een heel lage dosering. Volgens de voorschriften moet dat in een maand opgebouwd worden van 0.6 naar 3.0. Maar ik lees op FBgroepen heel veel mensen die maanden op 1,2 of 1,8 blijven hangen omdat het gewoon werkt. Minder hongergevoel en langer gevoel van verzadiging waardoor er geen vreetsessies volgen.
Mijn huisarts zei ook al zoiets, dat we per week maar even moesten kijken/overleggen qua dosering. Hoe lager hoe beter wat mij betreft want dat scheelt onwijs in de kosten (hoogste dosering €270 per maand)

Vanmiddag en vanavond moet ik werken en daar spuitje zetten tussendoor.

Oef das best duur. Maar ik geloof wel dat het werkt. Je bloed suiker spiegel wordt er lager van toch?
Ik doe keto en daarmee wordt je bloedsuikerspiegel ook lager (Maar keto is niet voor iedereen dat snap ik) en ik merk echt heel erg dat ik geen trek meer heb ik zoetigheid en ook niet de hele tijd honger heb.

motomarsje woensdag 24 januari 2024 om 15:41

Ik merk zelf dat ik van teveel thee drinken juist meer dorst krijg. Nu drink ik alleen heet water en 4 x kopje thee per dag. Daar voel ik me beter bij. Momenteel wandel ik bijna iedere dag 5 km. Het is heerlijk temperatuur nu. Met die kou voelde ik alsof mijn bloed etc bevroren waren en kwam im nauwelijks in beweging.

noglangnietjarig woensdag 24 januari 2024 om 15:54

Coderood

Je hebt t ook flink voor je en jullie kiezen gehad.

dolfje woensdag 24 januari 2024 om 16:35

Mijn non scale Victory is dat ik nu maat 42/4 (l) heb ipv 44/46 xl.. En ik voel me over het strand veel fitter. Kan nu ook een soort van hardlopen op de loopband.
Zou vandaag gaan sporten maar vanmorgen naar werk gelopen en nog steeds koppijn dus ben ook terug gewandeld en moet morgen heen dus ook weer lopen want fiets staat daar.
Frisse lucht was fijn maar koppijn nog niet helemaal weg.
Na het eten waarschijnlijk weer ff met man een ommetje maken.
Sport komt dan vrijdagmorgen wel

Swampi woensdag 24 januari 2024 om 17:02

@poesmetlaarzen: ik word gesteriliseerd.

Een PT is inderdaad best prijzig. Ik betaal €200 om voor onbeperkt sporten en 4x een uur met een PT. Het is het me wel waard en zie het als een investering in mij.

coderood woensdag 24 januari 2024 om 17:03

noglangnietjarig schreef: ↑
24-01-2024 15:54
Coderood
Je hebt t ook flink voor je en jullie kiezen gehad.

Wel een beetje maar 't had veel erger gekund. De neuroloog zegt dat het weinig voorkomt dat iemand er niks aan over houdt dus ik heb toch ook mazzel.

Anoniem_65c29b33320d9 woensdag 24 januari 2024 om 20:12

@poesmetlaarzen ik betaal 50 euro per uur aan PT. Ik wil 1x per week gaan, alleen deze week dus 2 keer. Ja het is veel geld maar is het me meer dan waard!

Goed om jullie verhalen allemaal te lezen! Zitten echt ook succesverhalen bij dat geeft de burger moed!

Lastige is dat ik weet dat dit een langdurig proces gaat zijn om op een gezonde manier af te vallen, maar mijn geest werkt niet echt mee. Ik kan alleen maar teleurgesteld in mezelf in de spiegel kijken momenteel. En dat voelt erg rot.

Ik heb even geen blije buiten de weegschaal om momentjes om te delen hier...

zenga woensdag 24 januari 2024 om 20:16

Superleuk om alle Non Scale Victories te lezen! Blijf ze vooral delen wat mij betreft

Ik heb mezelf getrakteerd op de Ninja creami, een ijsmachine die afgelopen zomer een enorme hype was. Vond m steeds te duur, maar nu is de prijs wat gedaald en heb ik eentje besteld. Je kunt er redelijk gezond ijs mee maken als het goed is, dus zonder ladingen room ed, ben benieuwd!

zenga woensdag 24 januari 2024 om 20:22

MrsMorrison schreef: ↑
24-01-2024 20:12
@poesmetlaarzen ik betaal 50 euro per uur aan PT. Ik wil 1x per week gaan, alleen deze week dus 2 keer. Ja het is veel geld maar is het me meer dan waard!

Goed om jullie verhalen allemaal te lezen! Zitten echt ook succesverhalen bij dat geeft de burger moed!

Lastige is dat ik weet dat dit een langdurig proces gaat zijn om op een gezonde manier af te vallen, maar mijn geest werkt niet echt mee. Ik kan alleen maar teleurgesteld in mezelf in de spiegel kijken momenteel. En dat voelt erg rot.

Ik heb even geen blije buiten de weegschaal om momentjes om te delen hier...

Wat rot dat je je zo voelt. Het is inderdaad een langdurig proces. In ieder geval goed dat je lekker aan het sporten bent! Misschien helpt het je een beetje om wat milder naar jezelf te kijken? (Mij helpt het wel, ik heb geen afgetraind lijf maar ik voel me steeds sterker door het sporten).
Goed dat je dit ook deelt, want soms is het ook gewoon zwaar!

noglangnietjarig woensdag 24 januari 2024 om 20:29

MrsMorrison schreef: ↑
24-01-2024 20:12
@poesmetlaarzen ik betaal 50 euro per uur aan PT. Ik wil 1x per week gaan, alleen deze week dus 2 keer. Ja het is veel geld maar is het me meer dan waard!

Goed om jullie verhalen allemaal te lezen! Zitten echt ook succesverhalen bij dat geeft de burger moed!

Lastige is dat ik weet dat dit een langdurig proces gaat zijn om op een gezonde manier af te vallen, maar mijn geest werkt niet echt mee. Ik kan alleen maar teleurgesteld in mezelf in de spiegel kijken momenteel. En dat voelt erg rot.

Ik heb even geen blije buiten de weegschaal om momentjes om te delen hier...

Mss dat het je motiveert dat je het goed aanpakt en dat je weer naar de lente en de zomer gaat én weer iets slanker.
Dat zijn best blije gedachten.

Anoniem_65c29b33320d9 woensdag 24 januari 2024 om 20:31

zenga schreef: ↑
24-01-2024 20:22
Wat rot dat je je zo voelt. Het is inderdaad een langdurig proces. In ieder geval goed dat je lekker aan het sporten bent! Misschien helpt het je een beetje om wat milder naar jezelf te kijken? (Mij helpt het wel, ik heb geen afgetraind lijf maar ik voel me steeds sterker door het sporten).
Goed dat je dit ook deelt, want soms is het ook gewoon zwaar!

Ja moet ik ook doen, milder naar mezelf zijn. Op zich is het overgewicht nog wel binnen de grenzen dat snap ik wel echter ik word ouder, overgang en ik heb gewoon moeite om mezelf te accepteren. Dat zal vast ook een proces zijn hoor! Vandaag is gewoon even zo'n dag.

Bedankt voor je lieve reactie

Maria83 woensdag 24 januari 2024 om 21:32

Leuk om te lezen, die victories! Ik heb er nog geen, want ik doe het in een slakkentempo (kleine veranderingen in de hoop op langdurige effecten). Vandaag weer een prutdag, ben zelf gelukkig beter, maar de kinderen zijn nu allebei ziek. Niet echt aan mezelf toegekomen.

PoesmetLaarzen woensdag 24 januari 2024 om 22:52

MrsMorrison schreef: ↑
24-01-2024 20:31
Ja moet ik ook doen, milder naar mezelf zijn. Op zich is het overgewicht nog wel binnen de grenzen dat snap ik wel echter ik word ouder, overgang en ik heb gewoon moeite om mezelf te accepteren. Dat zal vast ook een proces zijn hoor! Vandaag is gewoon even zo'n dag.

Bedankt voor je lieve reactie

Jouw beroep werkt wat dat betreft ook niet mee hè.
Echt heel goed dat je daarnaast zo fanatiek sport.

Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.

PoesmetLaarzen woensdag 24 januari 2024 om 22:54

Ik ben net thuis van mijn werk en nu toch echt wel trek.
Vanavond kleine portie gegeten en aardig wat water gedronken. Op de terugweg in de auto een peer gehad.

Ik neem zo nog een cracker met smeerkaas en daar moet ik het mee doen.

Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.

HendrikaJ woensdag 24 januari 2024 om 23:46

Vanmiddag een stevige wandeling gemaakt. Onderweg even bij de bouwmarkt aan en daar een Bounty gekocht. De helft opgegeten. Helemaal prima, ik mag die keuze maken. Thuis een kop thee en de andere helft opgegeten.
Maar daarna had ik nog meer trek. Maar snel gaan douchen, te heet en te lang maar was een goede vervanger voor de lekkere trek.

Jufjoke donderdag 25 januari 2024 om 06:38

MrsMorrison schreef: ↑
24-01-2024 20:31
Ja moet ik ook doen, milder naar mezelf zijn. Op zich is het overgewicht nog wel binnen de grenzen dat snap ik wel echter ik word ouder, overgang en ik heb gewoon moeite om mezelf te accepteren. Dat zal vast ook een proces zijn hoor! Vandaag is gewoon even zo'n dag.

Bedankt voor je lieve reactie

Focus je op wat je aan het doen bent om het te verbeteren, niet op hoe het nu is. Dat voelt ongetwijfeld beter en geeft wellicht een beetje een empowerment voor je.

Jufjoke donderdag 25 januari 2024 om 06:43

Vanochtend acht ons meer op de weegschaal. Ongesteld, dus ik zag het wel aankomen (no pun intended). Maar toch niet leuk, want ik heb nog steeds alle dagen een calorie tekort gehad. Maar ik ga gewoon lekker door, dat trekt zich hopelijk maandag wel weer recht.
Vandaag heb ik Chinees beloofd aan mijn gezin, dus dat is eigenlijk niet best. Maar goed, dat doen we misschien twee keer per jaar, dus daar kan ik mee leven. Morgen moet ik ergens op locatie eten, ik weet niet of daar erg gezonde keuzes mogelijk zullen zijn. Lunch neem ik zelf mee.
Maar goed, het niet tussentijds snacken gaat nog steeds goed, dus dat is in ieder geval al mooi.
Per saldo nog steeds al vier kilo kwijt, dus ik moet me niet zo druk maken, want het gaat eigenlijk hartstikke lekker.

dolfje donderdag 25 januari 2024 om 07:02

Ondanks dat het lekker gaat en de 8 ons van het ongesteld zijn is snap ik dat dat niet lekker voelt.

Hier gaat het ook wel goed qua eten maar nu dus de weegschaal nog. Dinsdag was het ook zo'n 8 ons meer dan vrijdag maar goed we hadden vrijdag bezoek en alcohol op. Ik ga morgen weer wegen.
Heb deze week niet gesport maar wel 2 keer op en neer naar werk gewandeld ( elk is een half uur) en 2 keer na het eten met man ook een rondje en sinds zondag elke dag ruim boven mijn stappendoel van 10.000 uitgekomen en de andere beweeg ringen van mijn horloge ook vol gemaakt.
Mijn fiets staat nu ook nog op het werk dus wandel straks ook weer. Moet vandaag ook vanavond nog werken dus op en neer fietsen.

Anoniem_65e1af09addad donderdag 25 januari 2024 om 08:05

Ik heb vandaag een lastige dag. Ga vanavond naar een sushi restaurant. Heerlijk! Maar alleen vis (de sashimi?) Is niet mijn ding. Ik weet niet zo goed hoe veel ik kan eten om in elk geval op onderhoud te blijven, en vind het eigenlijk ook niet echt leuk om stukjes te tellen. Ik wil zeker niet over onderhoud heen gaan, omdat ik net in een ritme zit. Wil sowieso de alcohol laten staan. Verder heb ik vandaag mijn ontbijt gehalveerd en dat wil ik ook met lunch doen, maar hoop niet dat ik daardoor hele dag honger heb. Iemand tips voor vanavond?

Anoniem_65c29b33320d9 donderdag 25 januari 2024 om 08:33

Miss_Travel schreef: ↑
25-01-2024 08:05
Ik heb vandaag een lastige dag. Ga vanavond naar een sushi restaurant. Heerlijk! Maar alleen vis (de sashimi?) Is niet mijn ding. Ik weet niet zo goed hoe veel ik kan eten om in elk geval op onderhoud te blijven, en vind het eigenlijk ook niet echt leuk om stukjes te tellen. Ik wil zeker niet over onderhoud heen gaan, omdat ik net in een ritme zit. Wil sowieso de alcohol laten staan. Verder heb ik vandaag mijn ontbijt gehalveerd en dat wil ik ook met lunch doen, maar hoop niet dat ik daardoor hele dag honger heb. Iemand tips voor vanavond?

Veel water drinken erbij? En idd de vis, salades? Weet niet of ze die hebben natuurlijk? Maar gerechten met groenten wel lijkt mij? De sushi met rijst zou ik dan niet teveel van nemen. En uiteraard geen nagerecht...

83angel donderdag 25 januari 2024 om 10:17

Pff even klagen.
In een week ruim een kilo erbij. Mij netjes gehouden aan de calorieeen. Maar merk dat stoelgang moeizaam gaat (ondanks macrogol) en ik drink best veel maar plas weinig. Dus dat verklaart het wel maar ik kan het niet plaatsen waarom mijn lichaam vocht vast houd. Niet heel motiverend dit.

miepmans donderdag 25 januari 2024 om 10:20

Miss_Travel schreef: ↑
25-01-2024 08:05
Ik heb vandaag een lastige dag. Ga vanavond naar een sushi restaurant. Heerlijk! Maar alleen vis (de sashimi?) Is niet mijn ding. Ik weet niet zo goed hoe veel ik kan eten om in elk geval op onderhoud te blijven, en vind het eigenlijk ook niet echt leuk om stukjes te tellen. Ik wil zeker niet over onderhoud heen gaan, omdat ik net in een ritme zit. Wil sowieso de alcohol laten staan. Verder heb ik vandaag mijn ontbijt gehalveerd en dat wil ik ook met lunch doen, maar hoop niet dat ik daardoor hele dag honger heb. Iemand tips voor vanavond?

Inderdaad. Ik zou meer kijken naar kijken de groente gerechten. Vaak hebben ze ook soep etc! En dan bij de sushi niet de crunchy gefrituurde dingen maar eerder de komkommerrollen etc?

Anoniem_65e1af09addad donderdag 25 januari 2024 om 10:43

miepmans schreef: ↑
25-01-2024 10:20
Inderdaad. Ik zou meer kijken naar kijken de groente gerechten. Vaak hebben ze ook soep etc! En dan bij de sushi niet de crunchy gefrituurde dingen maar eerder de komkommerrollen etc?

Helaas soep is echt geen optie. Het is een vast menu. Ben dus meer op zoek naar welke stukjes wel /niet, of indicatie van aantal stukjes?

Jufjoke donderdag 25 januari 2024 om 10:51

83angel schreef: ↑
25-01-2024 10:17
Pff even klagen.
In een week ruim een kilo erbij. Mij netjes gehouden aan de calorieeen. Maar merk dat stoelgang moeizaam gaat (ondanks macrogol) en ik drink best veel maar plas weinig. Dus dat verklaart het wel maar ik kan het niet plaatsen waarom mijn lichaam vocht vast houd. Niet heel motiverend dit.

Balen. Maar blijf volhouden, dan is het echt tijdelijk.

HendrikaJ donderdag 25 januari 2024 om 10:59

Miss_Travel schreef: ↑
25-01-2024 08:05
Ik heb vandaag een lastige dag. Ga vanavond naar een sushi restaurant. Heerlijk! Maar alleen vis (de sashimi?) Is niet mijn ding. Ik weet niet zo goed hoe veel ik kan eten om in elk geval op onderhoud te blijven, en vind het eigenlijk ook niet echt leuk om stukjes te tellen. Ik wil zeker niet over onderhoud heen gaan, omdat ik net in een ritme zit. Wil sowieso de alcohol laten staan. Verder heb ik vandaag mijn ontbijt gehalveerd en dat wil ik ook met lunch doen, maar hoop niet dat ik daardoor hele dag honger heb. Iemand tips voor vanavond?

Volgens Google is 1 sushirol 80 calorieën, dus dan kun je berekenen hoeveel je wilt.

Actieve topics