Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies 2024 Topic
dinsdag 26 december 2023 om 22:47
Zonder lijstjes maar heerlijk om van je af te schrijven, op weg naar minder kilo's!
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
donderdag 25 januari 2024 om 11:05
Lot Beukers had een tijd terug een "what the kcal" over sushi (je kunt dan aantal kcal proberen in te schatten, best leuk en leerzaam). Zie haar insta, reel op 20 oktober 2023. Daar zie je per sushi de voedingswaarde. Geniet ervan!Miss_Travel schreef: ↑25-01-2024 10:43Helaas soep is echt geen optie. Het is een vast menu. Ben dus meer op zoek naar welke stukjes wel /niet, of indicatie van aantal stukjes?
donderdag 25 januari 2024 om 11:51
Tuurlijk lukt het!Miss_Travel schreef: ↑25-01-2024 11:39Oh super, dat is wat ik nodig heb haha!!
Hoop dat het gaat lukken!
En eet van te voren anders een lichte maaltijd thuis (cracker met kaas, bakje yoghurt oid), dat je niet uitgehongerd begint.
donderdag 25 januari 2024 om 13:17
Goed idee! Hier net geluncht met eiwrap: 2 eitjes goed klutsen, olie in de pan, ei in de pan, 2 plakjes casselerrib en geraspte kaas erop en direct de wrap (ei en wrap worden één zeg maar). Ei laten garen, dan nog even omdraaien zodat de wrap een beetje bruin is. Klaar! Je kunt ook beginnen met wat groente bakken (paprika, courgette, spinazie) en dan het ei toevoegen. Ik eet dit soms ook als snelle hap voor het sporten.MrsMorrison schreef: ↑23-01-2024 21:46
Nu een vraag; ik lunch nu vaak met salades maar heb weleens zin in iets anders. Nu wilde ik gezonde wraps maken maar zoek lekkere recepten en dacht misschien hebben jullie tips? Heb er wel een paar gevonden op internet maar alle tips zijn meer dan welkom!
Koud vind ik lekker:
- roomkaas light met zalm en ijsbergsla
- hummus, stukjes gerookte kip en rucola
Zelf ook maar weer eens maken:)
donderdag 25 januari 2024 om 13:20
Wat ik geregeld doe: 2 eitjes + hand spinazie in de blender. Opbakken als een omelet. Op een wrap leggen. 'Beleggen met huttenkase en halve avocado', oprollen (als een pannenkoek) en eten.
Veel eiwitten dus dit vult bij mij heel goed!
(als je nog groente restjes over hebt, zoals champignons of tomaat kan je er natuurlijk ook goed op kwijt).
Veel eiwitten dus dit vult bij mij heel goed!
(als je nog groente restjes over hebt, zoals champignons of tomaat kan je er natuurlijk ook goed op kwijt).
donderdag 25 januari 2024 om 14:08
In sushi zit meer dan je (of ik dan) meestal denkt. Volgens mij iets van 80 calorieën per stuk (die normale dan niet die hele kleintjes). Ik weet niet hoe snel je vol zit maar aan 10 stuks heb ik nooit genoeg.Miss_Travel schreef: ↑25-01-2024 08:05Ik heb vandaag een lastige dag. Ga vanavond naar een sushi restaurant. Heerlijk! Maar alleen vis (de sashimi?) Is niet mijn ding. Ik weet niet zo goed hoe veel ik kan eten om in elk geval op onderhoud te blijven, en vind het eigenlijk ook niet echt leuk om stukjes te tellen. Ik wil zeker niet over onderhoud heen gaan, omdat ik net in een ritme zit. Wil sowieso de alcohol laten staan. Verder heb ik vandaag mijn ontbijt gehalveerd en dat wil ik ook met lunch doen, maar hoop niet dat ik daardoor hele dag honger heb. Iemand tips voor vanavond?
Kan je het niet gewoon een avondje loslaten? Of wil je dat perse niet?
donderdag 25 januari 2024 om 14:09
O sorry. Zie dat ik mosterd ben.PoesmetLaarzen schreef: ↑25-01-2024 11:23Ik heb ze even opgezocht die van Lot Beukers.
(Ook omdat ik zelf groot sushiliefhebber ben)
donderdag 25 januari 2024 om 16:23
O ja sushi.... 
Ik ging laatst ook sushi eten, heb heerlijk gegeten en dus gewoon alles wat ik lekker vond. Ik heb er ook niet op gelet 
2 rivella gedronken en geen toetje wat erbij zat. Want ik dacht daarbij niet ; o dat toetje vind ik ECHT lekker! En dat is dus wel wat ik tegenwoordig wil doen. Eten wat ik echt lekker vind.
En verder gedurende de dag er al wat rekening mee gehouden. Ik ben evengoed weer afgevallen.
Ik ging laatst ook sushi eten, heb heerlijk gegeten en dus gewoon alles wat ik lekker vond. Ik heb er ook niet op gelet 2 rivella gedronken en geen toetje wat erbij zat. Want ik dacht daarbij niet ; o dat toetje vind ik ECHT lekker! En dat is dus wel wat ik tegenwoordig wil doen. Eten wat ik echt lekker vind. En verder gedurende de dag er al wat rekening mee gehouden. Ik ben evengoed weer afgevallen.
donderdag 25 januari 2024 om 17:02
Goed verkouden zijn heeft zo z'n voordelen, ben gewoon weer bijna een kilo kwijt Ga straks wel weer even kijken of ik het sporten weer op kan pakken want ik voel me een stuk beter. En ook weer lekker mijn warme chocolademelk en toetje na het eten. Heb de afgelopen dagen bewust geen zuivel gebruikt want dat ging niet echt goed met vastzittende hoest.
Sushi dat heb ik al heel lang niet meer op omdat ik het zo duur vind. En als ik dat plaatje zie denk ik ook nou doe maar wat meer
Ga straks wel weer even kijken of ik het sporten weer op kan pakken want ik voel me een stuk beter. En ook weer lekker mijn warme chocolademelk en toetje na het eten. Heb de afgelopen dagen bewust geen zuivel gebruikt want dat ging niet echt goed met vastzittende hoest.Sushi dat heb ik al heel lang niet meer op omdat ik het zo duur vind. En als ik dat plaatje zie denk ik ook nou doe maar wat meer
donderdag 25 januari 2024 om 17:06
Ja, zo doe ik dat ook. Wij eten vanavond Chinees. Niet het meest lijnvriendelijk, maar we bestellen gewoon een Chinees Indische rijsttafel voor zoveel personen en dan eet ik gewoon een normale portie van waar ik zin in heb.MienMandolien schreef: ↑25-01-2024 16:23O ja sushi....
En verder gedurende de dag er al wat rekening mee gehouden. Ik ben evengoed weer afgevallen.
donderdag 25 januari 2024 om 22:21
donderdag 25 januari 2024 om 23:15
Ja! Trots! Stukjes geteld, geen alcohol.Maria83 schreef: ↑25-01-2024 22:21En? Hebben jullie genoten van de sushi en de chinees?
Vandaag eindelijk weer een 'normale' dag. Mijn stappendoel ruim behaald en in de pauze lekker een half uurtje gezwommen. Dat werkproject bij het zwembad is een hoofdpijndossier, dus ik heb er ook nog stiekem 10 minuten bubbelbad aan vastgeplakt
Maar ik kan niet zeggen dat ik echt heel vol zat ofzo. Had met gemak nog 10 stukjes extra opgekund.
vrijdag 26 januari 2024 om 00:21
Mijn smaak was niet helemaal weg gelukkig maar ik dacht wel van waarom zou ik nu dat lekkere koekje pakken als ik het toch amper proef?! En mijn eetlust was ook wat minder.MienMandolien schreef: ↑25-01-2024 17:41Graze, vervelend is het wel natuurlijk maar inderdaad het helpt wel goed! Want alles smaakt hetzelfde : nergens naar dus.
Ik ruik inmiddels wel weer wat alleen mijn smaak is nog totaal weg.
Jufjoke, lekker hoor! Eetsmakelijk
vrijdag 26 januari 2024 om 06:58
vrijdag 26 januari 2024 om 07:03
Leuk!! Waar ga je skieen?noglangnietjarig schreef: ↑26-01-2024 06:58Ik had een bruinebonenschotel gemaakt, doe mij maar gewoon Chili con carne in het vervolg.
Rete vet met 5 eieren en 250 ml slagroom, maar gortdroog!
Nahja t eten schoot er overdag weer eens bij in, want weer (leuk) druk in mn hoofd omdat we 3 dgn gaan skiën
Mijn hele instagram staat vol met skieeende mensen en nu wil ik ook naar de sneeuw
maar mijn man wil niet gaan skieen. Naast dat ik het zelf ook wat decadent en duur vind 
maar ik hou van sneeuw en sinds onze vakantie in Oostenrijk afgelopen jaar ben ik verliefd op de bergen. Vanmorgen gewogen en ik zit nog een halve kg van mijn 1e streefgewicht af
vrijdag 26 januari 2024 om 07:17
Ahhhh wat ben je dan trots op jezelf hè?
We gaan naar Sauerland, daar is vandaag nog een sneeuwdump en vanaf morgen -2 en
We hebben eigen skispullen, dus dat scheelt de helft
Heb 1,5 uur rond zitten bellen voor een (camper)plek, op den duur de vvv gebeld en die kon mij gelukkig nog ergens aan een plekje helpen.
Stervensdruk dus, maar we staan bij een lift waar t niet al te druk is, ‘zeggen ze’.
We gaan naar Sauerland, daar is vandaag nog een sneeuwdump en vanaf morgen -2 en
We hebben eigen skispullen, dus dat scheelt de helft
Heb 1,5 uur rond zitten bellen voor een (camper)plek, op den duur de vvv gebeld en die kon mij gelukkig nog ergens aan een plekje helpen.
Stervensdruk dus, maar we staan bij een lift waar t niet al te druk is, ‘zeggen ze’.
ik word alleen maar zwaarder. Heel de week mijn best gedaan, heel veel gelopen en m'n calorietekort hup 85 kilo ipv dat er wat af gaat. Ik kan er niet meer tegen.
vrijdag 26 januari 2024 om 08:08
Ja dat moet wel. En echt de omtrek is minder en over het algemeen voel ik me en ben ik fitter maar het is zo ontzettend demotiverend. Ben dus in een half jaar weer 5 kilo bij gekomen.
Dinsdag heb ik een afspraak bij de huisarts om het een en ander te bespreken wat betreft anticonceptie en zal dit zeker aankaarten.
vrijdag 26 januari 2024 om 08:21
Dolfje, oke.
Ik was destijds ook bij de huisarts, maar die kwam met dooddoeners.
Ik hoop dat dat tegenwoordig anders is.
Ik wilde dat ik toen naar een, voor mij, passende diëtiste was gegaan.
Eerste 3 uur zijn ‘gratis’, want zit in je basisverzekering.
Als je per controle 15 minuten kwijt bent, kun je redelijk vaak voor weinig naar zo iemand toe.
Ik vind t, voor mijzelf, een topoplossing
Ik was destijds ook bij de huisarts, maar die kwam met dooddoeners.
Ik hoop dat dat tegenwoordig anders is.
Ik wilde dat ik toen naar een, voor mij, passende diëtiste was gegaan.
Eerste 3 uur zijn ‘gratis’, want zit in je basisverzekering.
Als je per controle 15 minuten kwijt bent, kun je redelijk vaak voor weinig naar zo iemand toe.
Ik vind t, voor mijzelf, een topoplossing
vrijdag 26 januari 2024 om 08:30
vrijdag 26 januari 2024 om 08:35
Daarom schreef ik ook, voor mij passende (diëtiste).
I know dat niet iedere diëtiste bij me past en vice versa (uiteraard).
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
