Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies 2024 Topic
dinsdag 26 december 2023 om 22:47
Zonder lijstjes maar heerlijk om van je af te schrijven, op weg naar minder kilo's!
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
vrijdag 26 januari 2024 om 08:35
ik word alleen maar zwaarder. Heel de week mijn best gedaan, heel veel gelopen en m'n calorietekort hup 85 kilo ipv dat er wat af gaat. Ik kan er niet meer tegen.
ik voel je. Ik word ook alleen maar zwaarder. Zo vervelend d. Het schommelt zo erg bij mij. Ik heb in een week tijd tussen 61.4 en 62.7 gezeten. Vanochtend weer 62.3 hopelijk nu weer omlaag. Hopelijk gaat het bij jou ook snel zakken
vrijdag 26 januari 2024 om 08:41
Knuffel voor jou! Maar je omtrek is minder, dus dan gaat er wel iets goed?! Ben je spieren aan het opbouwen? Geen idee of hormonen en anticonceptie iets uitmaken, maar soms is het lichaam lastig te begrijpen. Kun je voor jezelf de weegschaal aan de kant zetten en verder gaan met de non scale victories? Wat hoop dat je dat de huisarts zegt? Ik heb ooit een mooie uitspraak gehoord die ik nu in gedachte houd als het niet zo lukt: 'het doel is niet om kilo's kwijt te raken of er beter uit te zien; het doel is gezond en fit oud worden'.dolfje schreef: ↑26-01-2024 08:08Ja dat moet wel. En echt de omtrek is minder en over het algemeen voel ik me en ben ik fitter maar het is zo ontzettend demotiverend. Ben dus in een half jaar weer 5 kilo bij gekomen.
Dinsdag heb ik een afspraak bij de huisarts om het een en ander te bespreken wat betreft anticonceptie en zal dit zeker aankaarten.
Dietistes heb ik eerlijk gezegd geen vertrouwen meer in. Die vertellen doodleuk wat op de site van het Voedingscentrum staat. Zodra jouw lichaam niet doet wat je zou verwachten, dan weten ze het ook niet meer en is je huidige gewicht 'het gewicht dat bij je past'. Maar goed, wat voor mij niet helpt, kan een ander wel helpen natuurlijk:)
Ik voelde me vanmorgen zo licht als een veertje omdat ik me dus niet helemaal vol gegeten heb gisteren. Weet zeker dat mn weegschaal meer aan zou geven dus ben er niet op gaan staan. Maar had helemaal zin in mn ontbijt omdat ik dus niet hoef te compenseren vandaag.
Miepmans, supergoed!!!! Mijlpaal!! Hoe veel moet er daarna nog af? Mijn eerste streef is weer onder de 90 komen.
anoniem_65e1af09addad wijzigde dit bericht op 26-01-2024 08:43
5.76% gewijzigd
vrijdag 26 januari 2024 om 08:48
vrijdag 26 januari 2024 om 08:50
@Miepmans wat goed van je!!! Wat zul je trots zijn op jezelf met deze mijlpaal! Van Harte Gefeliciteerd!
@Noglangnietjarig veel plezier in de sneeuw dit weekend! Genieten ervan!
@dolfje wat kut voor je! Maar je bent wel centimeters kwijt dus mijn idee is dan ook dat je meer vet omgezet hebt naar spieren? En dat zou juist weer wel heel positief zijn aangezien spieren overdag meer energie vragen van je dan vet!
@Noglangnietjarig veel plezier in de sneeuw dit weekend! Genieten ervan!
@dolfje wat kut voor je! Maar je bent wel centimeters kwijt dus mijn idee is dan ook dat je meer vet omgezet hebt naar spieren? En dat zou juist weer wel heel positief zijn aangezien spieren overdag meer energie vragen van je dan vet!
vrijdag 26 januari 2024 om 08:52
Mijn menstruatie is voorbij en gelijk 8 ons lichter. Bizar hoe dat werkt.
Anyway, ik lig nu te intermittent fasten op een ziekenhuisbedje (nuchter) en ik ben rond 11u aan de beurt.
Gister had ik al lasagne en Goulashsoep gemaakt. Toen belde er een vriend van de verkering dat hij ziek is en of hij een paar boodschappen wilde doen voor hem. Dus daar staat nu ook een bakje lasagne en Goulashsoep (kon zo de vriezer in, voor als hij weer zin heeft)
Anyway, ik lig nu te intermittent fasten op een ziekenhuisbedje (nuchter) en ik ben rond 11u aan de beurt.
Gister had ik al lasagne en Goulashsoep gemaakt. Toen belde er een vriend van de verkering dat hij ziek is en of hij een paar boodschappen wilde doen voor hem. Dus daar staat nu ook een bakje lasagne en Goulashsoep (kon zo de vriezer in, voor als hij weer zin heeft)
vrijdag 26 januari 2024 om 08:57
Ik had gisteravond ook een etentje. In een all you can eat restaurant ook nog 
Net even met de menukaart erbij gekeken wat ik had en volgens mij best goed gedaan.
(kleine) Griekse salade
Vegetarische loempia met chilisaus
Gegrilde puntpaprika
Halve gegrilde maiskolf met chipotlemayo en witte kaas
4 stukjes vega sushi
1 falafelballetje
Heel klein stukje brownie/bolletje ijs
En groente icetea en water.
Net even met de menukaart erbij gekeken wat ik had en volgens mij best goed gedaan.
(kleine) Griekse salade
Vegetarische loempia met chilisaus
Gegrilde puntpaprika
Halve gegrilde maiskolf met chipotlemayo en witte kaas
4 stukjes vega sushi
1 falafelballetje
Heel klein stukje brownie/bolletje ijs
En groente icetea en water.
Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.
vrijdag 26 januari 2024 om 08:58
Thnx Mss M!
Miss Travel, nog 1 ding
want ik wil eens een keer niet lang rondhangen hier 
Vertel me niets over diëtistes, ben t helemaal met je eens.
Maar er zijn ook andere ‘merken en smaken’, zo loop ik bij een praktijk die achter kha/b en if staat, die gelukkig het hele voedingscentrum overboord gooien.
Sorry voor de mensen die er wel wat mee kunnen, met het voedingscentrum, is niet mijn bedoeling om die te kwetsen.
Miss Travel, nog 1 ding
want ik wil eens een keer niet lang rondhangen hier 
Vertel me niets over diëtistes, ben t helemaal met je eens.
Maar er zijn ook andere ‘merken en smaken’, zo loop ik bij een praktijk die achter kha/b en if staat, die gelukkig het hele voedingscentrum overboord gooien.
Sorry voor de mensen die er wel wat mee kunnen, met het voedingscentrum, is niet mijn bedoeling om die te kwetsen.
noglangnietjarig wijzigde dit bericht op 26-01-2024 09:00
Reden: t ipv n
Reden: t ipv n
0.22% gewijzigd
vrijdag 26 januari 2024 om 09:05
Nou de huisarts kan me misschien andere anticonceptie aanraden. En moet toch even mijn bloeddruk laten meten want die was laatst hoog.Miss_Travel schreef: ↑26-01-2024 08:41Knuffel voor jou! Maar je omtrek is minder, dus dan gaat er wel iets goed?! Ben je spieren aan het opbouwen? Geen idee of hormonen en anticonceptie iets uitmaken, maar soms is het lichaam lastig te begrijpen. Kun je voor jezelf de weegschaal aan de kant zetten en verder gaan met de non scale victories? Wat hoop dat je dat de huisarts zegt? Ik heb ooit een mooie uitspraak gehoord die ik nu in gedachte houd als het niet zo lukt: 'het doel is niet om kilo's kwijt te raken of er beter uit te zien; het doel is gezond en fit oud worden'.
Dietistes heb ik eerlijk gezegd geen vertrouwen meer in. Die vertellen doodleuk wat op de site van het Voedingscentrum staat. Zodra jouw lichaam niet doet wat je zou verwachten, dan weten ze het ook niet meer en is je huidige gewicht 'het gewicht dat bij je past'. Maar goed, wat voor mij niet helpt, kan een ander wel helpen natuurlijk:)
En ja ik sport wel wat meer maar ben niet zo dat ik heel gespierd ben. Kan me niet voorstellen dat het 5 kilo spieren is
Ik heb dus inderdaad ook niks met het voedingscentrum. Ik kan zelf ook lezen, daar heb ik geen diëtiste voor nodig.
Maar goed ik heb mijn sportkleding al aan en ga zo naar de sportschool. Eens kijken of ze mijn Egym programma kunnen aanpassen.
vrijdag 26 januari 2024 om 09:07
Fijn dat het jou goed doet, ik hoop ook iets te krijgen wat bij mij ook werkt.PoesmetLaarzen schreef: ↑26-01-2024 08:46En balen Dolfje. Goed dat je naar de huisarts gaat.
Overgang sucks.
(ik doe het heel goed op een Mirena icm met oestrogeentabletjes, niks meer zweten en minder labiel)
vrijdag 26 januari 2024 om 09:12
MrsMorrison schreef: ↑26-01-2024 09:07@peosmetlaarzen helemaal niet slecht gedaan!!! Juist heel goed!
Heb je bijwerkingen van de medicijnen?
Nauwelijks bijwerkingen. De eerste dag wat misselijk en ik merk dat ik wat sneller hoofdpijn/zwaar hoofd krijg. Maar dan drink ik flink water en trekt het weg.
Maar het na 10 minuten eten verzadigd zijn en lang verzadigd blijven (wat het zou moeten doen dus) merk ik nog niet héél erg. Wel iets maar niet dat ik geen trek heb ofzo.
Ik zit ook nog maar op de aanvangsdosis, dat zal het zijn. (moet opgebouwd worden, iedere week een beetje hoger)
Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.
vrijdag 26 januari 2024 om 09:13
Over diëtisten, die mensen hebben natuurlijk een hele studie gehad dus zullen wel weten waar ze over praten maar we zijn geen van allen stom. We weten allemaal dat wat je eet zich vertaald in je gewicht (meestal, ziektes en medicijnen uitgesloten).
We weten allemaal dat suikers niet goed zijn. Verkeerde vetten ook. Maar we worden natuurlijk allemaal lekker genaaktd door de voedingsindustrie en supermarkten. En gemak dient de mens. Je moet behoorlijk sterk in je schoenen staan wil je suikers helemaal kunnen weren uit je dagelijks menu. Zelfs een tankbeurt bij een benzinestation kan al een innerlijke strijd opleveren zeker als je honger hebt of jezelf flauw voelt. Want dat colaatje daar knap je even van op! En dat flesje water is net zo duur... en zo gaat het de hele dag door.
Weinig bewegen want een auto of OV en een zittend beroep. Te druk om te sporten want het huis moet ook aan kant en het eten moet klaar staan.
Een diëtiste hoeft mij eerlijk gezegd niets te vertellen. Ik weet heel goed waarom ik nu te zwaar ben.
Maar goed ik hoop dat ze voor anderen juist wel dat zetje in de rug zijn die ze nodig hebben!
We weten allemaal dat suikers niet goed zijn. Verkeerde vetten ook. Maar we worden natuurlijk allemaal lekker genaaktd door de voedingsindustrie en supermarkten. En gemak dient de mens. Je moet behoorlijk sterk in je schoenen staan wil je suikers helemaal kunnen weren uit je dagelijks menu. Zelfs een tankbeurt bij een benzinestation kan al een innerlijke strijd opleveren zeker als je honger hebt of jezelf flauw voelt. Want dat colaatje daar knap je even van op! En dat flesje water is net zo duur... en zo gaat het de hele dag door.
Weinig bewegen want een auto of OV en een zittend beroep. Te druk om te sporten want het huis moet ook aan kant en het eten moet klaar staan.
Een diëtiste hoeft mij eerlijk gezegd niets te vertellen. Ik weet heel goed waarom ik nu te zwaar ben.
Maar goed ik hoop dat ze voor anderen juist wel dat zetje in de rug zijn die ze nodig hebben!
vrijdag 26 januari 2024 om 09:14
PoesmetLaarzen schreef: ↑26-01-2024 09:12Nauwelijks bijwerkingen. De eerste dag wat misselijk en ik merk dat ik wat sneller hoofdpijn/zwaar hoofd krijg. Maar dan drink ik flink water en trekt het weg.
Maar het na 10 minuten eten verzadigd zijn en lang verzadigd blijven (wat het zou moeten doen dus) merk ik nog niet héél erg. Wel iets maar niet dat ik geen trek heb ofzo.
Ik zit ook nog maar op de aanvangsdosis, dat zal het zijn. (moet opgebouwd worden, iedere week een beetje hoger)
Aahh okee! Ja je lichaam zal er eerst aan moeten wennen dan? Nou ik ben erg benieuwd naar je ervaringen!
vrijdag 26 januari 2024 om 09:16
Ik denk dat een diëtiste niet veel doet idd voor mensen van onze leeftijd/levenservaring/doorgewinterde lijners.
We weten wel waar de valkuilen zijn en wat de betere keuzes in producten zijn.
Ze zouden meer aan het psychische deel moeten doen denk ik. Waar ga je de mist in, hoe komt dat en hoe kun je dat anders doen.
Het standaard riedeltje is denk ik alleen van nut als je niks weet over calorieën e/of nog nooit iets geprobeerd hebt.
We weten wel waar de valkuilen zijn en wat de betere keuzes in producten zijn.
Ze zouden meer aan het psychische deel moeten doen denk ik. Waar ga je de mist in, hoe komt dat en hoe kun je dat anders doen.
Het standaard riedeltje is denk ik alleen van nut als je niks weet over calorieën e/of nog nooit iets geprobeerd hebt.
Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.
vrijdag 26 januari 2024 om 09:21
PoesmetLaarzen schreef: ↑26-01-2024 09:16Ik denk dat een diëtiste niet veel doet idd voor mensen van onze leeftijd/levenservaring/doorgewinterde lijners.
We weten wel waar de valkuilen zijn en wat de betere keuzes in producten zijn.
Ze zouden meer aan het psychische deel moeten doen denk ik. Waar ga je de mist in, hoe komt dat en hoe kun je dat anders doen.
Het standaard riedeltje is denk ik alleen van nut als je niks weet over calorieën e/of nog nooit iets geprobeerd hebt.
Helemaal eens! Diëtisten zouden eigenlijk psychologie erbij moeten krijgen want daar zijn mensen mee geholpen. Het doorbreken van eetpatronen is meer iets psychologisch dan alleen de kennis over voedsel en hoe je lichaam dit verteerd.
vrijdag 26 januari 2024 om 09:53
Nou dat dus!MrsMorrison schreef: ↑26-01-2024 09:21Helemaal eens! Diëtisten zouden eigenlijk psychologie erbij moeten krijgen want daar zijn mensen mee geholpen. Het doorbreken van eetpatronen is meer iets psychologisch dan alleen de kennis over voedsel en hoe je lichaam dit verteerd.
vrijdag 26 januari 2024 om 09:56
Hier gelukkig 0,4 afgevallen ten opzichte van vorige week vrijdag.
Dus ik ben blij! Maar goed, nu staat het weekend voor de deur.
Heb zaterdag wéér een verjaardag. Ik ga 's avonds voldoende eten, zodat ik de verleidingen makkelijker kan weerstaan. Heb ook al aangegeven dat ik de bob ga zijn, dus ook geen alcohol voor mij. Scheelt weer, dacht ik zo
Fijn weekend alvast!
Dus ik ben blij! Maar goed, nu staat het weekend voor de deur.
Heb zaterdag wéér een verjaardag. Ik ga 's avonds voldoende eten, zodat ik de verleidingen makkelijker kan weerstaan. Heb ook al aangegeven dat ik de bob ga zijn, dus ook geen alcohol voor mij. Scheelt weer, dacht ik zo
Fijn weekend alvast!
vrijdag 26 januari 2024 om 10:24
@swampi veel succes straks!
Ik heb ook niks met diëtisten, om dezelfde redenen die al genoemd zijn.
Volgens mij ben ik deze week weer wat afgevallen. Ik heb een jurkje besteld in een kleinere maat (xl) dan ik normaal heb (xxl) en hij zit te ruim!
Zondag ga ik pas wegen en meten, maar ik ben al erg nieuwsgierig
Voor zover mijn Non scale victory bijdrage. Succes vandaag iedereen!
Ik heb ook niks met diëtisten, om dezelfde redenen die al genoemd zijn.
Volgens mij ben ik deze week weer wat afgevallen. Ik heb een jurkje besteld in een kleinere maat (xl) dan ik normaal heb (xxl) en hij zit te ruim!
Zondag ga ik pas wegen en meten, maar ik ben al erg nieuwsgierig
Voor zover mijn Non scale victory bijdrage. Succes vandaag iedereen!
ik heb gezegd
vrijdag 26 januari 2024 om 10:32
Vanmiddag heb ik een terugkom-moment van de GLI. GLI gaat vooral ook over veranderen van patronen, zoeken naar bewegingsvormen die bij je passen enz. Ook een aantal momenten met de diëtist. Die mij dus ook niets nieuws kon vertellen. Maar de stok achter de deur helpt wel.
Mijn gewicht is nog hetzelfde als 6 maand geleden, benieuwd naar de rest van de groep.
Mijn gewicht is nog hetzelfde als 6 maand geleden, benieuwd naar de rest van de groep.
vrijdag 26 januari 2024 om 11:04
Dietisten... Het is echt vreselijk. Mijn 1e dietist was toen ik 12 was en ik moest er naartoe zonder mijn moeder. En ik hield me natuurlijk niet aan mijn dieet want 12, thuiswonend en géen idee. Kreeg ik de wind van voren dat ik me kapot moest schamen want ik was met mijn 12 jaar net zo zwaar als zij volwassen zwangere vrouw. Ik ben nooit meer terug geweest.
Later op mijn 21e nog eens geweest en dat ging beter. Ze was wel van de strenge stempel enzo. Uiteindelijk kwam ik haar tegen na t stappen terwijl ik stront bezopen een shoarma pizza zat weg te werken... Ze vond sowieso dat ik op dat moment minder moest drinken en snacken (ik was jong en studententijd en yolo en ik danste hele nachten dus viel toch af). Soms heb je wel programma's waarbij je tegelijk naar de fysio, psych en dietist gaat.
Ik moet trouwens nog wel even hoor :p ik ben begonnen op 119,2 en 115 is mijn 1e tussendoel. Ik wil sowieso naar de 100 en vanuit daar verder kijken.
Lastig Dolfje! Hopelijk kan de huisarts je verder helpen!
Later op mijn 21e nog eens geweest en dat ging beter. Ze was wel van de strenge stempel enzo. Uiteindelijk kwam ik haar tegen na t stappen terwijl ik stront bezopen een shoarma pizza zat weg te werken... Ze vond sowieso dat ik op dat moment minder moest drinken en snacken (ik was jong en studententijd en yolo en ik danste hele nachten dus viel toch af). Soms heb je wel programma's waarbij je tegelijk naar de fysio, psych en dietist gaat.
Ik moet trouwens nog wel even hoor :p ik ben begonnen op 119,2 en 115 is mijn 1e tussendoel. Ik wil sowieso naar de 100 en vanuit daar verder kijken.
Lastig Dolfje! Hopelijk kan de huisarts je verder helpen!
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
