Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies 2024 Topic
dinsdag 26 december 2023 om 22:47
Zonder lijstjes maar heerlijk om van je af te schrijven, op weg naar minder kilo's!
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
woensdag 31 januari 2024 om 09:38
Ik heb er alweer een uurtje krachttraining op zitten, zo wat kwark met havermout eten. Vanmiddag een wrap met kip en groenten en vanavond uit eten dus dat wordt even een lastig iets.
Ik zou idd 1500 calorieën moeten eten om niet aan te komen dus eigenlijk minder om een tekort te krijgen maar dat vind ik wel lastig hoor. 1500 calorieën is al niet veel...
Ik zou idd 1500 calorieën moeten eten om niet aan te komen dus eigenlijk minder om een tekort te krijgen maar dat vind ik wel lastig hoor. 1500 calorieën is al niet veel...
woensdag 31 januari 2024 om 10:04
Ik ben 1.73 m, dus dat is inderdaad een behoorlijk verschil. Ja, ik val goed af, ik ben tot nu toe 4,5 kilo afgevallen. Voor mij zou 1200 calorieën echt te weinig zijn.
woensdag 31 januari 2024 om 10:10
Wat goed zeg, voor je werk aan sporten! Goed vooruitgedacht als je al weet dat je er moeite mee hebt om na het werk nog te gaan.dolfje schreef: ↑31-01-2024 07:54Ik heb mijn sportkleding al aan en ga dadelijk voor ik ga werken naar de sportschool. Werk vanmiddag nl wat langer en kan dan wel voorspellen dat ik er dan totaal geen zin meer in heb. Morgen ga ik denk ik weer lopen naar het werk en als het vanavond droog is met man ook nog een rondje.
Ik heb gisteren op zich ok gegeten maar wel van de kaas in de koelkast lopen snaaien. Man had een blok kaas gekocht van het weekend en dat is valkuil nummer 1 bij mij.
Gewicht is 84,1 nu.
Wat mij vaak een beetje helpt als ik tegenzin heb/moe ben: na m'n werk direct m'n sportkleding aandoen ivm luie joggingbroek. Dan is de drempel voor omkleden al weg en zit ik toch in een andere mood.
Verder zweef ik hier even verder, ik zie date waarschijnlijk zondag weer. Zaterdag uit eten met familie bij de Chinees, vind gewokte ossenhaas met knoflook altijd erg lekker maar zal me nu maar een beetje inhouden denk ik
Verder ook weer bewuste keuzes maken en niet teveel. Bij de desserts meer fruit ipv ijs ed.
woensdag 31 januari 2024 om 11:40
Ik kom ook meepraten. Heb zelf geen weegschaal dus ik schrok me rot toen ik een paar dagen geleden mezelf woog. Ben toch zeker 10 kg zwaarder dan ik dacht. Nou heb ik ook een hele spannende tijd achter de rug dus ik moet ook niet te streng voor mezelf zijn maar het moet wel gezonder voor mijn lijf.
Dus, kleine stukjes weer gewoon op de fiets en wat minder snacken. Meer letten op mijn eten en dus wat meer bewegen.
Lets go
Dus, kleine stukjes weer gewoon op de fiets en wat minder snacken. Meer letten op mijn eten en dus wat meer bewegen.
Lets go
woensdag 31 januari 2024 om 12:01
woensdag 31 januari 2024 om 12:36
Gezellig dat je mee komt schrijven!RedRoseThorn schreef: ↑31-01-2024 11:40Ik kom ook meepraten. Heb zelf geen weegschaal dus ik schrok me rot toen ik een paar dagen geleden mezelf woog. Ben toch zeker 10 kg zwaarder dan ik dacht. Nou heb ik ook een hele spannende tijd achter de rug dus ik moet ook niet te streng voor mezelf zijn maar het moet wel gezonder voor mijn lijf.
Dus, kleine stukjes weer gewoon op de fiets en wat minder snacken. Meer letten op mijn eten en dus wat meer bewegen.
Lets go
Hup jij!
woensdag 31 januari 2024 om 12:40
@dolfje: wat goed!
Ik sport niet voor het werk. Ik begin altijd om 6.30u al dus dan moet ik helemaal midden in de nacht mijn wekker zetten
Ik heb altijd mijn sporttas in mijn auto dus eet op het werk nog een bak kwark met fruit en ga dan gelijk door naar de sportschool. Werkt voor mij het beste. Niet eerst naar huis want de bank roept altijd harder dan de sportschool
Ik ben net even wat boodschappen in de stad gaan doen en heb een lekker zalmslaatje bij de visboer gehaald. Dus lekker gelopen en een vullende lunch. En dat terwijl ik ook wel zin in een taartje met een cappuccino had.
Ik sport niet voor het werk. Ik begin altijd om 6.30u al dus dan moet ik helemaal midden in de nacht mijn wekker zetten
Ik heb altijd mijn sporttas in mijn auto dus eet op het werk nog een bak kwark met fruit en ga dan gelijk door naar de sportschool. Werkt voor mij het beste. Niet eerst naar huis want de bank roept altijd harder dan de sportschool
Ik ben net even wat boodschappen in de stad gaan doen en heb een lekker zalmslaatje bij de visboer gehaald. Dus lekker gelopen en een vullende lunch. En dat terwijl ik ook wel zin in een taartje met een cappuccino had.
woensdag 31 januari 2024 om 12:48
woensdag 31 januari 2024 om 12:55
woensdag 31 januari 2024 om 14:47
Gewokte ossenhaas met knoflook klinkt anders heel gezond. Daar hoef je je niet voor in te houden.
woensdag 31 januari 2024 om 15:09
Wat leuk!
Heb vandaag vast mijn registratie gedaan zodat ik alleen nog maar hoef aan te melden.
Heb je een ultieme tip?
Ik kreeg al als tip om vooral veel ibuprofen en paracetamol mee te nemen
woensdag 31 januari 2024 om 15:11
Het komt van de Chinees en volgens mij is alles bij de Chinees altijd mega veel calorieën. Ik hoorde ooit iemand zeggen dat als je naar de Chinees gaat je het direct op je heupen ziet plakken. Dus ik vermijd de Chinees altijd. Moet er wel bijzeggen dat ik er toch niet zo een fan van ben dus voor mij is het makkelijk praten. Als je er echt fan van bent moet je het af en toe gewoon even doen denk ik.
woensdag 31 januari 2024 om 15:29
woensdag 31 januari 2024 om 15:30
coderood schreef: ↑31-01-2024 15:11Het komt van de Chinees en volgens mij is alles bij de Chinees altijd mega veel calorieën. Ik hoorde ooit iemand zeggen dat als je naar de Chinees gaat je het direct op je heupen ziet plakken. Dus ik vermijd de Chinees altijd. Moet er wel bijzeggen dat ik er toch niet zo een fan van ben dus voor mij is het makkelijk praten. Als je er echt fan van bent moet je het af en toe gewoon even doen denk ik.
Dat is echt niet waar.
Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.
woensdag 31 januari 2024 om 15:33
Dat valt echt reuze mee hoor. Het hangt er natuurlijk wel vanaf wat je neemt. Op vakantie naar China iedere dag Chinees gegeten en vaak meerdere keren per dag. Toen ik thuis eens op de weegschaal ging staan om de schade te bekijken was ik gewoon een paar kilo afgevallencoderood schreef: ↑31-01-2024 15:11Het komt van de Chinees en volgens mij is alles bij de Chinees altijd mega veel calorieën. Ik hoorde ooit iemand zeggen dat als je naar de Chinees gaat je het direct op je heupen ziet plakken. Dus ik vermijd de Chinees altijd. Moet er wel bijzeggen dat ik er toch niet zo een fan van ben dus voor mij is het makkelijk praten. Als je er echt fan van bent moet je het af en toe gewoon even doen denk ik.
woensdag 31 januari 2024 om 17:15
woensdag 31 januari 2024 om 17:59
Ik meld mij ook aan voor dit topic.
Op 2 januari begonnen en 2,5kg kilo kwijt (van 74kg naar 71,5kg). Wegen doe ik 1x per week op maandagmorgen. De tactiek tot nu toe is oldskool; minder eten en meer bewegen. Ik heb standaard mijn zwemtas in de auto om een paar keer per week baantjes te trekken. Doel is om op 1 juni op 65kg te zitten.
Op 2 januari begonnen en 2,5kg kilo kwijt (van 74kg naar 71,5kg). Wegen doe ik 1x per week op maandagmorgen. De tactiek tot nu toe is oldskool; minder eten en meer bewegen. Ik heb standaard mijn zwemtas in de auto om een paar keer per week baantjes te trekken. Doel is om op 1 juni op 65kg te zitten.
woensdag 31 januari 2024 om 18:40
Ik ben ook 1.58 en eet rond de 1500kcal. Ik val er ongeveer 0,5kg per week mee af (schommelt heel erg mijn gewicht maar zakt wel steeds weer).
Ligt er ook aan hoe actief jij bent. Ik sport minimaal 3x per week. Soms vaker en ik loop ook best wel wat op het werk. Ik vind het zo wel vol te houden.
woensdag 31 januari 2024 om 19:02
Ik schommel tussen de 1600 en 1800 kcal en ben maar 1.70m. En ik sport niet, maar val toch af. Het is denk ik per persoon gewoon heel verschillend. Ik wil het voor mezelf niet moeilijk maken en heb geen haast met afvallen. Het is er ook niet in korte tijd aangekomen tenslotte 
Welkom nieuwe medeschrijvers. Succes en ik lees graag tips en recepten
Welkom nieuwe medeschrijvers. Succes en ik lees graag tips en recepten
ik heb gezegd
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
