Gewichtsverlies 2024 Topic

KOKO-DO dinsdag 26 december 2023 om 22:47

Zonder lijstjes maar heerlijk om van je af te schrijven, op weg naar minder kilo's!

Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.

Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.

Anoniem_65e1af09addad maandag 5 februari 2024 om 08:08

coderood schreef: ↑
04-02-2024 22:55
Is er wat met het forum aan de hand de laatste tijd of ligt het aan mij dat het steeds niet bereikbaar is?

Ik kan er de helft van de tijd niet op. Heel irritant.

Anoniem_65e1af09addad maandag 5 februari 2024 om 08:15

Jufjoke schreef: ↑
05-02-2024 07:27
Ik ga niet goed. Nu een paar dagen niet gewogen, en vanochtend wel, en het is meer in plaats van minder. Ik vind dat het eten echt wel goed gegaan is, dus ik begin een beetje gefrustreerd te raken. Per saldo nog steeds wel afgevallen, want ik draag vandaag een broek die ik al een week of zes niet gedragen heb, en die zit minder strak dan ik me herinner.
Maar desondanks, ik heb een vliegende start gehad die eerste drie weken, en nu heb ik moeite met de vibe vasthouden omdat ik alleen maar omhoog ga in plaats van omlaag.
Ik ga in ieder geval mijn uiterste best doen om gewoon goed te blijven eten met een calorie tekort, meer kan ik denk ik niet doen. Maar ik baal wel.

Ah wat balen Jufjoke! Ik ken dat, heel frustrerend. Durf je minder te wegen, bijv 1x in de maand of cm te meten? En anders misschien: minder zout gebruiken. Sport je veel? Spieren kunnen ook vocht vasthouden. Mijn ervaring met sporten is ook wel dat lichaam echt verandert, zonder dat het direct op de weegschaal te zien is. Dat vind ik zelf minder fijn aan krachttraining. Maak je foto's? Dan kan ook wel helpen om progressie te zien. Maar ik snap het helemaal; je wilt ook die cijfertjes zien dalen.

Hier gaat het ook niet top. Eet gewoon te veel, carnaval komt er aan, werkt ook niet mee. Merk dat ik me niet aan mn plannen hou. Dus moet mn plannen gaan aanpassen zodat het wel werkt. Niet meer gewogen, maar ik weet dat ik echt te zwaar ben omdat bepaalde kleding niet meer past. Dus dat is mijn richtlijn voorlopig.

Succes allemaal!

coderood maandag 5 februari 2024 om 08:55

Miss_Travel schreef: ↑
05-02-2024 08:08
Ik kan er de helft van de tijd niet op. Heel irritant.

Inderdaad. Wist al bijna niet wat ik met mijn tijd aan moest

coderood maandag 5 februari 2024 om 08:57

Jufjoke schreef: ↑
05-02-2024 07:27
Ik ga niet goed. Nu een paar dagen niet gewogen, en vanochtend wel, en het is meer in plaats van minder. Ik vind dat het eten echt wel goed gegaan is, dus ik begin een beetje gefrustreerd te raken. Per saldo nog steeds wel afgevallen, want ik draag vandaag een broek die ik al een week of zes niet gedragen heb, en die zit minder strak dan ik me herinner.
Maar desondanks, ik heb een vliegende start gehad die eerste drie weken, en nu heb ik moeite met de vibe vasthouden omdat ik alleen maar omhoog ga in plaats van omlaag.
Ik ga in ieder geval mijn uiterste best doen om gewoon goed te blijven eten met een calorie tekort, meer kan ik denk ik niet doen. Maar ik baal wel.

Jeetje dat lijkt me echt vervelend. Jij was het toch die zei dat je niet alles wilde bijhouden en opschrijven of vergis ik me?
Kan het zijn dat je de hoeveelheid calorieën die je neemt niet goed inschat doordat je het niet nauwkeurig invult?
Ik ben echt een doos daarmee. Noteer alles. En bekijk dan ook altijd of mijn macro's goed zijn. Of ik genoeg eiwitten heb en niet te veel koolhydraten.

Annanassie maandag 5 februari 2024 om 09:45

een halve kilo en 2 cm middenomtrek eraf! Vorige week stond ik stil kwa gewicht, maar dat vind ik niet erg. Een week later toch nog een halve kilo eraf.
De kilo's zijn één ding, maar voor mij niet het belangrijkste. Ik vind de centimeters belangrijker, want dat staat voor mij gelijk aan een gezonder lichaam (en kleinere kans op ziektes als diabetes etc. Ik ben volgens mijn bmi obees). De kilo's volgen dan natuurlijk vanzelf.
Succes iedereen! Hou vol, je bent goed bezig.

ik heb gezegd

dolfje maandag 5 februari 2024 om 16:19

coderood schreef: ↑
05-02-2024 08:55
Inderdaad. Wist al bijna niet wat ik met mijn tijd aan moest

Hahahaha herkenbaar

dolfje maandag 5 februari 2024 om 16:22

Miss_Travel schreef: ↑
05-02-2024 08:15

Hier gaat het ook niet top. Eet gewoon te veel, carnaval komt er aan, werkt ook niet mee. Merk dat ik me niet aan mn plannen hou. Dus moet mn plannen gaan aanpassen zodat het wel werkt.

Hier ook zo maar vandaag gaat het weer goed.
Met carnaval hou ik me ff niet aan dieet hoor, ga daar niet staan met een spa rood en een wortel

noglangnietjarig maandag 5 februari 2024 om 17:47

Heb net een feestweekend achter de rug en een kilo eraf door het dansen, denk ik.
Heb ook bier met de rest vd groep gedronken.

Verder ben ik begonnen met e-gym.
Wát is dat leuk!!!

Zo maar even eten, draadjesvlees met andijvie.

83angel maandag 5 februari 2024 om 18:02

Hier zaterdagavond friet gegeten meteen een kilo er weer aan. Ik weet dat het door het zout eten is maar ik vind het toch rot. Deze week moet ik ook weer ongesteld worden.

Ik ga niet veel carnaval vieren en houd het toch maar op cola zero. Vanaf dinsdag vertrekken wij naar Disney en dan houd ik er wel mee op met streng doen (vooral avondeten) maar wil wel gezonde(re) tussendoortjes mee nemen

dolfje maandag 5 februari 2024 om 19:05

noglangnietjarig schreef: ↑
05-02-2024 17:47

Verder ben ik begonnen met e-gym.
Wát is dat leuk!!!

Leuk nog een " e-gymmer"

miepmans maandag 5 februari 2024 om 19:34

Jullie hebben het er al vaker over maar wat is e-gym?

Vorige week had ik een zware rant over het eten op mn werk en deze week hadden we geluk! Het was heeeeeel lekker! Gele rijst met groentes in lekkere saus, lekkere vleesvervangers, atjar enzovoorts

Ik heb zelfs 2 keer opgeschept...
Maar wederom geen toetje

Kunnen jullie trouwens eens met me meedenken? As vrijdag gaan we met de fam op vakantie naar de Harz in Duitsland. We hebben een huisje dus gaan zelf koken enzo. Omdat mijn man, kindjes en ik al afwijken qua eten (vegan) vind ik het lastig om er ook nog bovenop te leggen dat het dieetvriendelijk moet zijn... Hoe kan ik daar het beste mee om gaan? Ik vind het niet erg om vaker te koken iig. We hebben nu bedacht dat ieder van ons om de beurt gaat koken.

noglangnietjarig maandag 5 februari 2024 om 19:48

E-gym:
https://youtube.com/shorts/klWubeoWX5g? ... EwAwEX5fVm

Je kunt je niet zomaar overbelasten want je doet om de zoveel tijd een nieuwe krachtmeting en daar stellen de toestellen zich op in.
Ik had er vroeger nogal een handje van om te zwaar te trainen.

Je logt op elk toestel in met je eigen bandje.

Zeg ik dat goed zo, dolfje?

Miepmans, op vakantie ben ik niet op diët, daar krijg ik veel te veel stress van.
Je hebt vakantie, daar moet je van genieten en een beetje opletten.
Oh en Harz is zo leuk

Wij gaan er in de zomer naartoe.

Als ik weer thuis ben zit ik gelijk weer in mn normale eetritme.

dolfje maandag 5 februari 2024 om 20:05

noglangnietjarig schreef: ↑
05-02-2024 19:48
E-gym:
https://youtube.com/shorts/klWubeoWX5g? ... EwAwEX5fVm

Je kunt je niet zomaar overbelasten want je doet om de zoveel tijd een nieuwe krachtmeting en daar stellen de toestellen zich op in.
Ik had er vroeger nogal een handje van om te zwaar te trainen.

Je logt op elk toestel in met je eigen bandje.

Zeg ik dat goed zo, dolfje?

Miepmans, op vakantie ben ik niet op diët, daar krijg ik veel te veel stress van.
Je hebt vakantie, daar moet je van genieten en een beetje opletten.
Oh en Harz is zo leuk
Wij gaan er in de zomer naartoe.

Als ik weer thuis ben zit ik gelijk weer in mn normale eetritme.

Ja helemaal goed! Ik merk ook wel echt verschil in kracht met sommige oefeningen.

Ik doe op vakantie ook niet aan dieet, ik matig hooguit wat met de koolhydraten.
Punt is dat wij best vaak op vakantie gaan

noglangnietjarig maandag 5 februari 2024 om 20:16

Wij gaan ook best vaak weg, dolfje

dolfje maandag 5 februari 2024 om 20:20

noglangnietjarig schreef: ↑
05-02-2024 20:16
Wij gaan ook best vaak weg, dolfje

Wat ik vroeger nooit verwacht had is dat ik nu wel sport op vakantie. Over een klein maandje gaan we 10 dagen naar Portugal en de sportkleding gaat mee.

noglangnietjarig maandag 5 februari 2024 om 20:23

dolfje schreef: ↑
05-02-2024 20:20
Wat ik vroeger nooit verwacht had is dat ik nu wel sport op vakantie. Over een klein maandje gaan we 10 dagen naar Portugal en de sportkleding gaat mee.

Op wintersport is dat geen probleem en als we met de camper op pad zijn, gaan meestal de elektrische fietsen mee.

dolfje maandag 5 februari 2024 om 20:38

noglangnietjarig schreef: ↑
05-02-2024 20:23
Op wintersport is dat geen probleem en als we met de camper op pad zijn, gaan meestal de elektrische fietsen mee.

Beide geen vakanties die wij doen

Verder lopen we op vakantie normaal best wel veel.

zenga maandag 5 februari 2024 om 20:55

miepmans schreef: ↑
05-02-2024 19:34
Jullie hebben het er al vaker over maar wat is e-gym?

Vorige week had ik een zware rant over het eten op mn werk en deze week hadden we geluk! Het was heeeeeel lekker! Gele rijst met groentes in lekkere saus, lekkere vleesvervangers, atjar enzovoorts Ik heb zelfs 2 keer opgeschept...
Maar wederom geen toetje

Kunnen jullie trouwens eens met me meedenken? As vrijdag gaan we met de fam op vakantie naar de Harz in Duitsland. We hebben een huisje dus gaan zelf koken enzo. Omdat mijn man, kindjes en ik al afwijken qua eten (vegan) vind ik het lastig om er ook nog bovenop te leggen dat het dieetvriendelijk moet zijn... Hoe kan ik daar het beste mee om gaan? Ik vind het niet erg om vaker te koken iig. We hebben nu bedacht dat ieder van ons om de beurt gaat koken.

Persoonlijk vind ik vegan koken best een uitdaging (niet gewend) en ook nog dieetvriendelijk is wel een opgave. Ik zou denk ik gewoon wat minder nemen als anderen iets koken wat niet zo voedzaam is en eventueel er nog een salade bij maken oid.
En misschien vinden anderen het fijn als jij vaker wilt koken!

Anoniem_65e1af09addad maandag 5 februari 2024 om 22:01

Ik vind die hype rondom e-gym echt zo raar. Dat bestaat dus echt al 10jaar onder de noemer Milon cirkel. Deed niemand. En nu heet het e-gym en vindt iedereen het helemaal tof?? Niks voor mij overigens , ik vond het alleen de eerste paar weken leuk. Daarna dodelijk saai

@miepmans: wat is dieet vriendelijk vegan? Vegan lijkt mij al vrij calorie arm dus ben dan benieuwd wat dat zou zijn? Ik zou voorstellen alle dagen zelf te koken als mensen daar voor open staan (vind persoonlijk dat je mensen niet kan dwingen vegan mee te eten), of gewoon mee te eten en er inderdaad een salade naast maken. Dan maar wat compenseren gedurende de dag of met extra beweging. Hoe lang gaan jullie?

noglangnietjarig maandag 5 februari 2024 om 22:11

Miss_Travel, omdat het nu pas in mijn durp is en nog meer omdat ik met gewoon krachttraining over mn grenzen ga.

Het gaat me om mn benen, die moeten sterk zijn als ik op de skies sta.

dolfje maandag 5 februari 2024 om 22:12

Miss_Travel schreef: ↑
05-02-2024 22:01
Ik vind die hype rondom e-gym echt zo raar. Dat bestaat dus echt al 10jaar onder de noemer Milon cirkel. Deed niemand. En nu heet het e-gym en vindt iedereen het helemaal tof?? Niks voor mij overigens , ik vond het alleen de eerste paar weken leuk. Daarna dodelijk saai

Ik heb ook Milon cirkel gedaan en ken nog best wat mensen hoor.
Ik doe nu egym + en ze hebben daar meer programma's in dus meer variatie.
Krachttraining in de zaal vind ik ook saai en dan moet je soms wachten op een apparaat, bij Egym hoeft dat niet en ik weet dat ik in 40 minuten klaar ben.

miepmans maandag 5 februari 2024 om 22:17

oooh! Dat van het e-gym heb ik laatst voorbij zien komen op insta reels. Ziet er leuk uit inderdaad

En thnx voor het meedenken. Ze hoeven van mij niet vegan mee te eten maar dat komt wel goed. Ik eet/leef al 10 jaar zo dus dat zijn ze wel gewend

Ik eet nu alleen de gezonde variant ervan. Dus zo min mogelijk vetten, suiker, bewerkt etc. Want friet met mayo en bitterballen kan gewoon vegan

En ik wil de lijntjes wel wat laten gaan maar ik vind het ook wel zonde om het harde werk van de afgelopen weken teniet te doen in 1 week vakantie. Sportkleding gaat wel mee trouwens voor het eerst ever! Er is een sportschool op het park dus mn broertje en ik wilden daarheen.

coderood maandag 5 februari 2024 om 23:15

dolfje schreef: ↑
05-02-2024 16:22
Hier ook zo maar vandaag gaat het weer goed.
Met carnaval hou ik me ff niet aan dieet hoor, ga daar niet staan met een spa rood en een wortel

Haaha ik zie je al staan. Dan maar beter extra veel hossen dan is 't er zo weer af allemaal :p

dolfje dinsdag 6 februari 2024 om 07:42

coderood schreef: ↑
05-02-2024 23:15
Haaha ik zie je al staan. Dan maar beter extra veel hossen dan is 't er zo weer af allemaal :p

Ja hossen en we gaan op de fiets.
Zal vanmiddag de verkleedspullen eens tevoorschijn halen. Alles is inmiddels wel veel te groot want het was al ruim gekocht omdat ik er altijd iets met lange mouwen onder wilde doen.

Anoniem_65e1af09addad dinsdag 6 februari 2024 om 08:06

noglangnietjarig schreef: ↑
05-02-2024 22:11
Miss_Travel, omdat het nu pas in mijn durp is en nog meer omdat ik met gewoon krachttraining over mn grenzen ga.

Het gaat me om mn benen, die moeten sterk zijn als ik op de skies sta.

Ah dat snap ik. Dichtbij is wel een voordeel voor de motivatie en het werkt wel:) wat goed trouwens dat je traint voor je op wintersport gaat. Ik doe dat eigenlijk nooit. Merk je het verschil?

Haha Dolfje, een wortel en spa rood. Mooi. Iedereen bij de Mac, jij een wortel. Nee dank je. Ik ga ook gewoon lekker een drankje doen! Ga je nog een nieuwe outfit scoren?

Miepmans, vegan bitterballen had ik inderdaad niet aan gedacht. Dat kan natuurlijk ook. Ja dan zou ik wel vooraf aangeven dat jij wat gezonder wil eten en anders zelf een salade maken als de rest patat gaat eten met bitterballen.

Actieve topics