Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies 2024 Topic
dinsdag 26 december 2023 om 22:47
Zonder lijstjes maar heerlijk om van je af te schrijven, op weg naar minder kilo's!
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
woensdag 14 februari 2024 om 11:59
Ik heb weer gesport! En dit keer een hele workout via Youtube. Ik begon met een full body workout, toen nog wat grondoefeningen en afsluitend 10 minuten cooldown en stretchen. Een heerlijk ontbijtje (magere kwark net appel, kaneel, zelfgemaakte granola en een kop groene thee) en een extra glas water. Ik vond het echt heel moeilijk om te beginnen. Ik was zó moe vanmorgen! Maar ik besloot mijn sportkleding aan te trekken en gewoon te beginnen 
Afgelopen zondag was weegdag: -1 kg en -1 cm buikomtrek. Ik was die dag dan ook zeer tevreden. Ik heb afgelopen week gesport en gewandeld en ben ook bezig met mijn mentaal beter te voelen dmv veel lezen van boeken en bijbehorende opdrachten. Ook andere routines aanleren. De knop is nog steeds om.
Wat goed dat er mensen zijn die hun eigen (gezonde) eten maken/meenemen als ze bij anderen zijn. Ik vind dat wel lastig, maar ik let er dan op dat ik niet te veel neem en ik houd er rekening mee gedurende de dag of ik balans de volgende dag.
Ik lees dat de carnavalsvierders het gezellig hebben gehad, fijn!
@coderood hopelijk kan de huisarts je verder helpen. Sterkte!
@dolfje gaat het al wat beter?
@bewear welkom! 6 kilo in een jaar vind ik niet veel. En weer 6 km hardlopen na een jaar zonder vind ik echt knap! Ik kan nog niet eens 1 km aan één stuk...
@redrosethorn goed bezig!
@jufjoke geeft niks. Nu inderdaad de draad weer oppakken. Je schuldig voelen helpt niet, wel jezelf herpakken. En je bent niemand verplicht een gebakje te nemen he. Misschien heeft de jarige andere (gezonde) keuzes.
Fijne dag allemaal!
Afgelopen zondag was weegdag: -1 kg en -1 cm buikomtrek. Ik was die dag dan ook zeer tevreden. Ik heb afgelopen week gesport en gewandeld en ben ook bezig met mijn mentaal beter te voelen dmv veel lezen van boeken en bijbehorende opdrachten. Ook andere routines aanleren. De knop is nog steeds om.
Wat goed dat er mensen zijn die hun eigen (gezonde) eten maken/meenemen als ze bij anderen zijn. Ik vind dat wel lastig, maar ik let er dan op dat ik niet te veel neem en ik houd er rekening mee gedurende de dag of ik balans de volgende dag.
Ik lees dat de carnavalsvierders het gezellig hebben gehad, fijn!
@coderood hopelijk kan de huisarts je verder helpen. Sterkte!
@dolfje gaat het al wat beter?
@bewear welkom! 6 kilo in een jaar vind ik niet veel. En weer 6 km hardlopen na een jaar zonder vind ik echt knap! Ik kan nog niet eens 1 km aan één stuk...
@redrosethorn goed bezig!
@jufjoke geeft niks. Nu inderdaad de draad weer oppakken. Je schuldig voelen helpt niet, wel jezelf herpakken. En je bent niemand verplicht een gebakje te nemen he. Misschien heeft de jarige andere (gezonde) keuzes.
Fijne dag allemaal!
ik heb gezegd
woensdag 14 februari 2024 om 14:03
woensdag 14 februari 2024 om 17:19
Wat interessant Dolfje. Had je die behandeling speciaal voor je voeding? Lijkt me ook wel interessant om dat eens te horen. Was dat gerelateerd aan ayurveda?dolfje schreef: ↑14-02-2024 14:03Ja het gaat weer. Ben alleen ontzettend moe.
Heb vanmorgen een acupunctuur behandeling gehad en zij had ook wat tips over mijn voeding. Ik moet minder koud eten, dus minder sla en meer warme groenten en liefst ook warm ontbijten en minder zuivel. Moet dus eens kijken hoe ik dat ga aanpakken.
Ontbijten is met havermout misschien een optie. Dat kan je warm eten. Als lunch misschien een groente omelet.
woensdag 14 februari 2024 om 17:26
Nee niet speciaal voor voeding, vooral vanwege slecht slapen en andere klachten.Miss_Travel schreef: ↑14-02-2024 17:19Wat interessant Dolfje. Had je die behandeling speciaal voor je voeding? Lijkt me ook wel interessant om dat eens te horen. Was dat gerelateerd aan ayurveda?
Ontbijten is met havermout misschien een optie. Dat kan je warm eten. Als lunch misschien een groente omelet.
Ik weet niet wat Ayurveda is maar ze had het wel over dat mijn Yin verstoord is en dat ik daarom dus beter warm kon ontbijten.
Ga inderdaad havermout eten, ik meng het vanavond en dan zet ik het in de magnetron morgen.
donderdag 15 februari 2024 om 07:23
Helaas kon mijn huisarts ook niet veel.met mijn knie. Behalve fysio en rustig aan doen. Echt irritant want ik heb er echt last van.
Ik kan voorlopig dus niet hardlopen.
Ik heb me daarom maar op krachttraining gericht. Mijn partner en ik en mijn kinderen zijn overgestapt naar een andere sportschool doe wat beter bevalt. Betere apparaten dan basic fit en bij basic fit was het echt gewoon te druk af en toe. Vooral bij bijvoorbeeld die cabpe cross over. Daar was er maar 1 van en dan staat er zo een opgepompte meneer hem een uur bezet te houden en tussendoor een half uur op zijn telefoon te kijken. En zodra die klaar is staat de volgende opgepompte meneer al weer klaar.
Bij de andere sportschool is het gelukkig wat rustiger en hebben ze meer apparaten.
Verder heeft mijn partner me gisteren mee uit eten genomen voor valentijn. Zijn naar de Mexicaan geweest. Dat vinden we altijd heel lekker. We slecht voor de koolhydraten dus ik zal wel uit ketose zijn en een paar dagen beetje streng moeten zijn maar heb inmiddels ervaren dat dat af en toe geen kwaad kan. Vroeger was ik altijd super streng met dit soort dingen maar nu wel ik een beetje rustig aan doen. En het werkt want ik ben al bijna 15 kilo kwijt en je begint het echt te zien.
Ik heb van nature een peer/zandloper figuur. Ik heb brede heupen en een smalle taille. Als ik afval valt meestal mijn taille als eerste af dus optisch lijkt het altijd alsof ik veel ben afgevallen. Ik hul me nog veel in joggingbroek en hoodies (ik werk bijna altijd vanuit huis) maar als ik op de sportschool ben draag ik wat strakkere kleding en gisteren met het diner had ik een jurkje aan en dan krijg ik honderd complimenten van mijn partner en zelf valt het me dan ook op.
Laat de zomer en de leuke jurkjes maar komen denk ik dan.
Ik kan voorlopig dus niet hardlopen.
Ik heb me daarom maar op krachttraining gericht. Mijn partner en ik en mijn kinderen zijn overgestapt naar een andere sportschool doe wat beter bevalt. Betere apparaten dan basic fit en bij basic fit was het echt gewoon te druk af en toe. Vooral bij bijvoorbeeld die cabpe cross over. Daar was er maar 1 van en dan staat er zo een opgepompte meneer hem een uur bezet te houden en tussendoor een half uur op zijn telefoon te kijken. En zodra die klaar is staat de volgende opgepompte meneer al weer klaar.
Bij de andere sportschool is het gelukkig wat rustiger en hebben ze meer apparaten.
Verder heeft mijn partner me gisteren mee uit eten genomen voor valentijn. Zijn naar de Mexicaan geweest. Dat vinden we altijd heel lekker. We slecht voor de koolhydraten dus ik zal wel uit ketose zijn en een paar dagen beetje streng moeten zijn maar heb inmiddels ervaren dat dat af en toe geen kwaad kan. Vroeger was ik altijd super streng met dit soort dingen maar nu wel ik een beetje rustig aan doen. En het werkt want ik ben al bijna 15 kilo kwijt en je begint het echt te zien.
Ik heb van nature een peer/zandloper figuur. Ik heb brede heupen en een smalle taille. Als ik afval valt meestal mijn taille als eerste af dus optisch lijkt het altijd alsof ik veel ben afgevallen. Ik hul me nog veel in joggingbroek en hoodies (ik werk bijna altijd vanuit huis) maar als ik op de sportschool ben draag ik wat strakkere kleding en gisteren met het diner had ik een jurkje aan en dan krijg ik honderd complimenten van mijn partner en zelf valt het me dan ook op.
Laat de zomer en de leuke jurkjes maar komen denk ik dan.
donderdag 15 februari 2024 om 07:34
Dat is jammer zeg, dat de huisarts ook niets voor je kon betekenen, coderood!
Is de knie dan overbelast?
Ben je bang dat je uit ketose raakt?
Waarom eigelijk?
Het gaat uiteindelijk toch om hoeveel energie je tot je neemt op een dag.
Ik sta daar eigelijk nooit meer bij stil of ik wel/niet in ketose ben.
Ik heb vandaag een bodyanalyse op de sportschool, ik ben benieuwd hoeveel dan zo’n analyse van zo n Tanita weegschaal afwijkt, want die heb ik afgelopen dinsdag bij de diëtiste gehad (gedaan?) en dan krijg ik die uitdraai altijd mee.
Is de knie dan overbelast?
Ben je bang dat je uit ketose raakt?
Waarom eigelijk?
Het gaat uiteindelijk toch om hoeveel energie je tot je neemt op een dag.
Ik sta daar eigelijk nooit meer bij stil of ik wel/niet in ketose ben.
Ik heb vandaag een bodyanalyse op de sportschool, ik ben benieuwd hoeveel dan zo’n analyse van zo n Tanita weegschaal afwijkt, want die heb ik afgelopen dinsdag bij de diëtiste gehad (gedaan?) en dan krijg ik die uitdraai altijd mee.
donderdag 15 februari 2024 om 08:41
Noglangnietjarig dat werkt anders met keto.
In principe is het niet erg als ik uit ketose raak maar dan krijg ik weer last van trek in zoetigheid enzo en soms kan je vervelende griep achtig verschijnselen krijgen als je er weer in raakt (Maar dat heb ik meestal niet).
Verder doe ik krachttraining en voor spieropbouw heeft je lichaam veel energie nodig. Normaal haalt ie dat uit koolhydraten en als die er niet zijn bouw je minder spieren op if breekt ze zelf af. Behalve als je in ketose bent. Dan worden je spieren beschermd en wordt je energie voornamelijk uit vet gehaald. Als je uit ketose raakt heb je dus wel koolhydraten maar omdat je mog niet een hele voorraad hebt heb je dan dus eigenlijk tekort en zijn je spieren ook niet meer beschermd. Dat is dus niet optimaal.
Ik ben benieuwd naar je body analyse! Zo een weegschaal schijnt echt geen goede info te geven.
In principe is het niet erg als ik uit ketose raak maar dan krijg ik weer last van trek in zoetigheid enzo en soms kan je vervelende griep achtig verschijnselen krijgen als je er weer in raakt (Maar dat heb ik meestal niet).
Verder doe ik krachttraining en voor spieropbouw heeft je lichaam veel energie nodig. Normaal haalt ie dat uit koolhydraten en als die er niet zijn bouw je minder spieren op if breekt ze zelf af. Behalve als je in ketose bent. Dan worden je spieren beschermd en wordt je energie voornamelijk uit vet gehaald. Als je uit ketose raakt heb je dus wel koolhydraten maar omdat je mog niet een hele voorraad hebt heb je dan dus eigenlijk tekort en zijn je spieren ook niet meer beschermd. Dat is dus niet optimaal.
Ik ben benieuwd naar je body analyse! Zo een weegschaal schijnt echt geen goede info te geven.
donderdag 15 februari 2024 om 10:28
@Annanassie Is niet gek hoor, dat je de eerste keer maar een kilometer kan rennen. Zo ben ik ook ooit begonnen. Het wordt ook pas 'leuk' als je vooruitgang merkt en niet meer bij elke stap denkt dat je doodgaat 
@Dolfje Warm ontbijten lijkt me naast havermout best lastig. Misschien iets van bananenpannenkoekjes? Maar daar moet je natuurlijk ook net tijd voor hebben.
Hier net terug van mijn eerste rocycle-les. Laten we het erop houden dat ik blij was dat ik helemaal achterin zat en dat het donker was in de zaal. Conditioneel gezien vond ik het heel zwaar en ik kon alle bewegingen echt totaal niet volgen, haha. Zal er ook flink spierpijn van krijgen. Volgende week nieuwe poging.
@Dolfje Warm ontbijten lijkt me naast havermout best lastig. Misschien iets van bananenpannenkoekjes? Maar daar moet je natuurlijk ook net tijd voor hebben.
Hier net terug van mijn eerste rocycle-les. Laten we het erop houden dat ik blij was dat ik helemaal achterin zat en dat het donker was in de zaal. Conditioneel gezien vond ik het heel zwaar en ik kon alle bewegingen echt totaal niet volgen, haha. Zal er ook flink spierpijn van krijgen. Volgende week nieuwe poging.
donderdag 15 februari 2024 om 11:45
Ik ben nog net even thuis, maar tegen griepachtige verschijnselen kun je een likje zout nemencoderood schreef: ↑15-02-2024 08:41Noglangnietjarig dat werkt anders met keto.
In principe is het niet erg als ik uit ketose raak maar dan krijg ik weer last van trek in zoetigheid enzo en soms kan je vervelende griep achtig verschijnselen krijgen als je er weer in raakt (Maar dat heb ik meestal niet).
Verder doe ik krachttraining en voor spieropbouw heeft je lichaam veel energie nodig. Normaal haalt ie dat uit koolhydraten en als die er niet zijn bouw je minder spieren op if breekt ze zelf af. Behalve als je in ketose bent. Dan worden je spieren beschermd en wordt je energie voornamelijk uit vet gehaald. Als je uit ketose raakt heb je dus wel koolhydraten maar omdat je mog niet een hele voorraad hebt heb je dan dus eigenlijk tekort en zijn je spieren ook niet meer beschermd. Dat is dus niet optimaal.
Ik ben benieuwd naar je body analyse! Zo een weegschaal schijnt echt geen goede info te geven.
Zo zei mijn kh a diëtiste dat tegen mij.
En nu op naar de bodyanalyse, ben benieuwd.
Knie had ik ook nog wat vragen over, maar dat later ff.
donderdag 15 februari 2024 om 11:52
@Ananassi, ik kan 5/6 km hard (nou ja) lopen zonder te stoppen maar heb nog altijd na 500 m het gevoel dat ik dood ga. Daarna wordt het beter. Het lukt me ook niet om harder/sneller te lopen terwijl me dat met zwemmen wel lukt.
Ik blijf rond 63 kg hangen, merk dat ik het moeilijk vind en geneigd ben te denken dat ik het niet kan. Dus maar veel afleiding zoeken in bewegen, maar ook lekker lezen.
Ik blijf rond 63 kg hangen, merk dat ik het moeilijk vind en geneigd ben te denken dat ik het niet kan. Dus maar veel afleiding zoeken in bewegen, maar ook lekker lezen.
donderdag 15 februari 2024 om 13:21
@83angel: veel plezier en geniet in Disney!
@HendrikaJ: ik heb ooit 3.6 km kunnen hardlopen, maar dat is al 8 jaar geleden. Nu is het zo erg gesteld dat ik van lantaarnpaal naar lantaarnpaal nèt red en bekaf ben.
@Bewear: wat is rocycle? Soort roeien en fietsen? Ik heb echt geen idee. Ik kom nooit in de sportschool haha.
@noglangnietjarig: succes bij de body analyse!
@coderood: wat balen dat je nog niets bent opgeschoten met je knie. Hopelijk kan de fysio je verder helpen.
Ik ga vanavond een stuk wandelen. Ik heb gister gesport en gelukkig valt de spierpijn mee. Ik wil graag om de dag sporten en de andere dag wandelen. Hopelijk houd ik dat vol. Verder ga ik, net als HendrikaJ, lezen. Ik heb voor mezelf een lees challenge: 24 boeken lezen dit jaar. Ik ben nu bezig met boek 5, dus mooi op schema
@HendrikaJ: ik heb ooit 3.6 km kunnen hardlopen, maar dat is al 8 jaar geleden. Nu is het zo erg gesteld dat ik van lantaarnpaal naar lantaarnpaal nèt red en bekaf ben.
@Bewear: wat is rocycle? Soort roeien en fietsen? Ik heb echt geen idee. Ik kom nooit in de sportschool haha.
@noglangnietjarig: succes bij de body analyse!
@coderood: wat balen dat je nog niets bent opgeschoten met je knie. Hopelijk kan de fysio je verder helpen.
Ik ga vanavond een stuk wandelen. Ik heb gister gesport en gelukkig valt de spierpijn mee. Ik wil graag om de dag sporten en de andere dag wandelen. Hopelijk houd ik dat vol. Verder ga ik, net als HendrikaJ, lezen. Ik heb voor mezelf een lees challenge: 24 boeken lezen dit jaar. Ik ben nu bezig met boek 5, dus mooi op schema
ik heb gezegd
donderdag 15 februari 2024 om 14:21
Veel plezier 83angel in Disney, ik vond het afgrijselijk 
Kind was 12 jaar en wilde er graag naartoe.
Nichtje van hem ook uitgenodigd, gezellig
Aan mij heb je dus niets in die pretparken, uren wachten voordat je ergens in kunt.
Wat ook ook opviel; meer (vr)eettenten dan attracties.
Dames; goed bezig allemaal!!!
Bodyanalyse; top! Ik ben ff 10 jaar jonger, maar over 12 weken heb ik weer een nieuwe analyse en ik ga natuurlijk voor -20!!!
Ik had helemaal nuchter moeten zijn en ik had al een sloot koffie op en dan ziet ie water als vet.
Viceraal vet zat daardoor op 11, normaal heb ik die op 6 (!!!).
Achteraf zijn er ook nog een paar metingen vergeten, dus de analyse is nog niet compleet.
Coderood, ik zat te denken aan je knie, lief van mij hè?
Maar, bij mij heeft de fysio de knie toen (2 maanden) ingetaped, zo wordt de knie nl ff ontzien bij extra belasting.
Ik kreeg daarnaast oefeningen mee om mn bovenbenen sterker te maken.
Ik ga weer ‘rennen’, omkleden en naar een verjaardag.
Kind was 12 jaar en wilde er graag naartoe.
Nichtje van hem ook uitgenodigd, gezellig
Aan mij heb je dus niets in die pretparken, uren wachten voordat je ergens in kunt.
Wat ook ook opviel; meer (vr)eettenten dan attracties.
Dames; goed bezig allemaal!!!
Bodyanalyse; top! Ik ben ff 10 jaar jonger, maar over 12 weken heb ik weer een nieuwe analyse en ik ga natuurlijk voor -20!!!
Ik had helemaal nuchter moeten zijn en ik had al een sloot koffie op en dan ziet ie water als vet.
Viceraal vet zat daardoor op 11, normaal heb ik die op 6 (!!!).
Achteraf zijn er ook nog een paar metingen vergeten, dus de analyse is nog niet compleet.
Coderood, ik zat te denken aan je knie, lief van mij hè?
Maar, bij mij heeft de fysio de knie toen (2 maanden) ingetaped, zo wordt de knie nl ff ontzien bij extra belasting.
Ik kreeg daarnaast oefeningen mee om mn bovenbenen sterker te maken.
Ik ga weer ‘rennen’, omkleden en naar een verjaardag.
donderdag 15 februari 2024 om 14:35
Heel lief! Ik zal eens een afspraak maken bij de fysio. Dank je!noglangnietjarig schreef: ↑15-02-2024 14:21
Coderood, ik zat te denken aan je knie, lief van mij hè?
Maar, bij mij heeft de fysio de knie toen (2 maanden) ingetaped, zo wordt de knie nl ff ontzien bij extra belasting.
Ik kreeg daarnaast oefeningen mee om mn bovenbenen sterker te maken.
donderdag 15 februari 2024 om 18:50
vrijdag 16 februari 2024 om 11:28
Vanmorgen gewogen en er zat zo'n 4 ons bij sinds de vrijdag voor carnaval. Valt me niet heel erg tegen maar ja er moet nog eigenlijk wel zo'n dikke 5 kilo af weer. Ben nu 84 kilo.
Kom van 93,3 en heb rond de 80 gezeten dus tot afgelopen zomer.
Vandaag net eerst thuis gewerkt en loop zo naar de sportschool. Ga vanwege de pijn in mijn rug geen egym doen maar even op de crosstrainer /fiets /loopband. Doe ik in elk geval iets.
Kom van 93,3 en heb rond de 80 gezeten dus tot afgelopen zomer.
Vandaag net eerst thuis gewerkt en loop zo naar de sportschool. Ga vanwege de pijn in mijn rug geen egym doen maar even op de crosstrainer /fiets /loopband. Doe ik in elk geval iets.
vrijdag 16 februari 2024 om 11:42
Hoi allemaal.
Veel geschreven jullie! Op wat kniegedoe en carnavalsnaweeën gaat het volgens mij best goed bij de meesten.
Die 4 ons ben je zo weer kwijt Dolfje. Als je feestje maar leuk was!
Ik ga ook gestaag oké. Vanmorgen 87.9. Dat is 6,3 kilo eraf in 6 weken. Er zal vast een periode van stilstand komen (of aankomen als ik over een paar weken op vakantie ben) Maar ik weet nu wel weer dat ik het kan.
Veel geschreven jullie! Op wat kniegedoe en carnavalsnaweeën gaat het volgens mij best goed bij de meesten.
Die 4 ons ben je zo weer kwijt Dolfje. Als je feestje maar leuk was!
Ik ga ook gestaag oké. Vanmorgen 87.9. Dat is 6,3 kilo eraf in 6 weken. Er zal vast een periode van stilstand komen (of aankomen als ik over een paar weken op vakantie ben) Maar ik weet nu wel weer dat ik het kan.
Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.
vrijdag 16 februari 2024 om 12:07
Helemaal niet gek hoor, dat je het niet kent. Het zit geloof ik maar in een paar grote steden in Nederland, echt een Randstad-ding wel haha. Het lijkt een beetje op spinning/RPM, maar dan intensiever. Je traint bijvoorbeeld ook je bovenlichaam met gewichten tijdens het fietsen. En de zaal is zo goed als donker.Annanassie schreef: ↑15-02-2024 13:21@Bewear: wat is rocycle? Soort roeien en fietsen? Ik heb echt geen idee. Ik kom nooit in de sportschool haha.
Ik heb ook een hekel aan de sportschool. Dit wordt gelukkig in een apart gebouw gegeven, het is geen les in de sportschool. En 95% van de deelnemers is vrouw
bewear wijzigde dit bericht op 16-02-2024 12:09
4.42% gewijzigd
vrijdag 16 februari 2024 om 12:09
Hier staan de eerste uitdagingen op het menu. Zelf gezond eten thuis vind ik niet zo moeilijk. Maar ik ga zo naar een verjaardag en daarna ga ik bij een vriend eten. Hij is net verhuisd, dus we gaan eten bestellen. En morgen eet ik ook al bij een vriendin. Hoop nog ergens wat gezonds naar binnen te krijgen, maar wordt wel lastig zo.
bewear wijzigde dit bericht op 17-02-2024 10:19
0.60% gewijzigd
vrijdag 16 februari 2024 om 16:41
Ik heb een leuk bewaarblik besteld, om koek en chocolade in te bewaren. Dat er iets overblijft van koek en chocola, was tot een klein jaar geleden een onbekend concept voor mij 
Nu lukt het me, na heel veel jaren, om iets te pakken zonder de hele verpakking (of twee) leeg te eten. Dus dat verdient een gezellig blikje:)
Fijn weekend allemaal!
Nu lukt het me, na heel veel jaren, om iets te pakken zonder de hele verpakking (of twee) leeg te eten. Dus dat verdient een gezellig blikje:)Fijn weekend allemaal!
vrijdag 16 februari 2024 om 20:43
Dag allemaal!
Ik ben weer terug van vakantie en bijgelezen We hebben een leuke week gehad! Wel heb ik uiteindelijk het dieet gebeuren maar het raam uit gegooid. Dat werd met de dag erger omdat je ook in oude patronen vervalt. Ik ben vanuit huis uit gewend om "de prullenbak" te zijn. Dus ach, nog een hoopje aardappels. Kom maar door. Nog 2 koekjes in het pak? Geef maar hier. Restje sap uit het pak dat op moet? Schenk maar in. Dus intuïtief eten, wat de laatste tijd eigenlijk zo goed ging, werd daardoor minder. Mijn broertje (die hetzelfde patroon heeft) en ik hadden er nog een goed gesprek over. Daar kwam weinig anders uit dan dat we het herkenden etc :p maar het is goed om te weten dat je niet de enige bent.
Hopelijk morgenochtend even goed poepen (:hyper:) en dan bekijken wat de schade is. Ik vrees zo'n 2-3kg maar we zullen zien. Morgenochtend moet ik de bus terug brengen en dan kan ik daarna boodschapjes doen voor lekker salades enzovoorts. Gelukkig heb ik ook weer brakke bananen dus ik verwacht morgen een grote schaal bananenbrood te maken!
Wat wel heel mooi is! We hebben vanwege verschillende fitheidlevens binnen mijn familie niet heel veel gewandeld maar mijn man, broertje en ik hebben toch nog een goede "berg" op en af wandeling van in totaal 10km gedaan en nul problemen aan knie en enkels! Zelfs geen spierpijn de dag erna. Dus dikke liefde voor de Harz en nu weer terug in het gareel
Ik ben weer terug van vakantie en bijgelezen
We hebben een leuke week gehad! Wel heb ik uiteindelijk het dieet gebeuren maar het raam uit gegooid. Dat werd met de dag erger omdat je ook in oude patronen vervalt. Ik ben vanuit huis uit gewend om "de prullenbak" te zijn. Dus ach, nog een hoopje aardappels. Kom maar door. Nog 2 koekjes in het pak? Geef maar hier. Restje sap uit het pak dat op moet? Schenk maar in. Dus intuïtief eten, wat de laatste tijd eigenlijk zo goed ging, werd daardoor minder. Mijn broertje (die hetzelfde patroon heeft) en ik hadden er nog een goed gesprek over. Daar kwam weinig anders uit dan dat we het herkenden etc :p maar het is goed om te weten dat je niet de enige bent. Hopelijk morgenochtend even goed poepen (:hyper:) en dan bekijken wat de schade is. Ik vrees zo'n 2-3kg maar we zullen zien. Morgenochtend moet ik de bus terug brengen en dan kan ik daarna boodschapjes doen voor lekker salades enzovoorts. Gelukkig heb ik ook weer brakke bananen dus ik verwacht morgen een grote schaal bananenbrood te maken!
Wat wel heel mooi is! We hebben vanwege verschillende fitheidlevens binnen mijn familie niet heel veel gewandeld maar mijn man, broertje en ik hebben toch nog een goede "berg" op en af wandeling van in totaal 10km gedaan en nul problemen aan knie en enkels! Zelfs geen spierpijn de dag erna. Dus dikke liefde voor de Harz en nu weer terug in het gareel
zaterdag 17 februari 2024 om 06:47
De schade valt behoorlijk mee!1 kg eraf. Zal toch wel schelen dat ik na het avondeten weinig mee ben gaan snacken en ondanks dat we niet veel "echt" gewandeld hebben, ik wel veel bezig ben geweest en toch bijna elke dag de 10.000 stappen heb aangetikt of erover ging. Jeuh! Goed voor de moraal!
En liefde voor de Harz of überhaupt de bergen. Vorig jaar voor het eerst in Oostenrijk geweest (tegen de duitse grens aan) en het liefste wil ik nu elke vakantie naar de alpen, dolomieten, noem ze maar op. De Harz heeft de alpendramatiek niet en ze hebben behoorlijk wat problemen met de gezondheid van het bos maar neemt niet weg dat ik ook hier graag terug wil. Mijn broertje en ik gaan iig volgend jaar de Harzer Hexenstieg wandelen
Met mezelf afgesproken dat als ik op streefgewicht ben (en dan hopelijk in een skibroek pas....), ik een keer van mezelf naar zo'n indoor skihal mag om te kijken of skieen aan mij besteed is.
En liefde voor de Harz of überhaupt de bergen. Vorig jaar voor het eerst in Oostenrijk geweest (tegen de duitse grens aan) en het liefste wil ik nu elke vakantie naar de alpen, dolomieten, noem ze maar op. De Harz heeft de alpendramatiek niet en ze hebben behoorlijk wat problemen met de gezondheid van het bos maar neemt niet weg dat ik ook hier graag terug wil. Mijn broertje en ik gaan iig volgend jaar de Harzer Hexenstieg wandelen
Met mezelf afgesproken dat als ik op streefgewicht ben (en dan hopelijk in een skibroek pas....), ik een keer van mezelf naar zo'n indoor skihal mag om te kijken of skieen aan mij besteed is.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
