Gewichtsverlies 2024 Topic

coderood schreef: ↑

26-02-2024 07:18

Ik woog vanmorgen 76,5. Ben deze week dus 2.1 kilo afgevallen totaal 15,8 afgevallen. Dat lijkt natuurlijk bizar maar vorige week was ik een halve kilo aangekomen en ik dacht toen al dat dat vocht was omdat ik koolhydraten had gegeten. Ik ben dus eigenlijk 1.6 kilo in 2 weken afgevallen en dat is precies ongeveer wat mijn target is 0.8 kilo per week. Ik ben er wel erg blij mee dat ik ondanks dat ik minder loop door mijn knie toch goed ben afgevallen.

Het wordt wel tijd dat ik eens in mijn kast duik of ik nog een kleinere maat heb liggen want vooral mijn spijkerbroeken zitten erg los.

Fijn! Lekker gevoel is dat denk ik zo
Hier gaat het qua gewicht ook nog steeds goed. Ik zit nu op ongeveer 7kg minder in 2 maanden tijd dus dat is prima Mijn menstruatie is klaar dus ik verwacht nu even een paar plafonddagen.

Goed bezig dames!

Poesmetlaarzen, ik slik elke dag van die vezelpillen van Holland & Barrett. Helpen mij goed! Hiervoor heb ik ook een tijdje van die psyllium-vezels gebruikt, die kan je door water roeren of yoghurt, etc. Maar dat vond ik minder, wordt snel stroperig en smaakt niet zo lekker.

Zo even mijn pauze nuttig besteden. Hier een druk weekend gehad met een bruiloft en allerlei regeldingen. Qua eten ging het wel redelijk, ik begin er wel aan te wennen om het snaaien te laten staan. Gisteren wel sushi gehad, maar vriend wilde shoarma dus dit leek mij toch een iets gezondere keuze...

Ik had bedacht dat ik mijn fitbit weer wilde gebruiken want ik ben dan toch veel gemotiveerde om te lopen. Helaas is hij stuk en kan ik er niets mee. Even bedenken of ik een nieuwe wil of niet. Vind het nogal prijzig enerzijds, aan de andere kant heb ik hem de vorige keer echt optimaal gebruikt.

Verder valt het mij op dat ik direct na het eten vaak nog een honger gevoel heb en dat dat pas later afzakt terwijl ik dan geneigd ben om nog een boterham ofzo te pakken. Even opletten hoe dat gaat uitpakken. Ik probeer nu even te wachten om te kijken hoe het dan voelt. Is dit herkenbaar?

Volgende week wil ik nog even sinaasappels halen, vroeger at ik die altijd tijdens het wandelen en bedacht me vorige week dat dat niet zo'n slecht idee is om weer te doen. Het eet makkelijk weg en ik krijg wat fruit binnen. Blijf het eten met thuiswerken toch lastiger vinden dan op kantoor (al heb ik op kantoor weer veel meer honger dan thuis).

Ik denk dat ik op woensdag ga wegen, wil het sowieso een keer per week doen en niet vaker gezien dat alleen maar motiveert.Ik twijfel nog of ik ook weer foto's ga maken. Dat deed ik eerder wel en motiveerde ook als het gewicht op de weegschaal niet zoveel doet.

Graze: Aan kledingstukken merken dat je afvalt is ook een goed teken, net als wat ik hierboven schrijf. Het betekent wel dat je lichaam verandert.

Tulp: Goed bezig al. En zeven kilo is een mooi getal al!

Yasminmax: hier geldt hetzelfde. Niet dieten maar een betere balans vinden. Ik wil ook gewoon samen met vriend kunnen eten etc. Gelukkig kook ik meestal dus ik bepaal wel wat er op het menu staat.

Swampil: die weegschaal die meer aangeeft. Grappig en herkenbaar. De vorige keer kwam ik erachter dat de weegschaal bij mijn ouders liever was dan die van mij. Die ben ik toen ook gaan gebruiken...

Poesmetlaarzen: Je zou even tijdelijk 's ochtends en 's avonds een zakje kunnen nemen? En ik heb wel eens begrepen dat een kiwi op de nuchtere maag goed zou zijn. En gedroogde pruimen helpen ook wel iets (en kunnen weinig kwaad). Wel vervelend dat je daar zoveel last van hebt en het is logisch dat de weegschaal dan oploopt. Maar dan heb je ook in het vooruitzicht dat er straks misschien ineens veel af is...

83angel: wat tof van die trouwjurk zeg!

Cappuchino en Dolfje: wat vervelend dat jullie alsnog last hebben van het eten. Niet echt leuk als je wel hebt genoten van iets ongezonders dat wel lekker is. Kan het niet zijn dat het toch een virusje is. Vriend ligt hier ook al ziek (en stervend als een echte man uiteraard) op bed.

Coderood Netjes afgevallen. Zoiu het ook vocht kunnen zijn geweest? Of misschien een periode in je cyclus? Ik herinner mij dat ik dat ook altijd had als ik ongesteld moest worden of was (precies weet ik het niet meer). En een kleinere maat is een heel goed teken.

Deze week wordt hier wel een wat lastigere week qua eten. Zit aan het eind van de week in het buitenland dus dat is sowieso al drie keer buiten de deur eten en een ontbijtbuffet natuurlijk. Gelukkig kunnen we daar wel lunch maken, dat scheelt natuurlijk alweer. Volgende week gewoon een week in Nederland dus dan kan ik het weer wat beter in de hand houden.

Zou kunnen hoor. Darmen zijn sinds een paar uur weer oke.
Ik heb wel eens gelezen dat het een minuut of 6 duurt voor je maag het vol zijn gevoel naar je hersenen stuurt. Misschien na het eten afleiding zoeken of een kop thee drinken ?

Cappuchino85 schreef: ↑

26-02-2024 12:56

Zou kunnen hoor. Darmen zijn sinds een paar uur weer oke.
Ik heb wel eens gelezen dat het een minuut of 6 duurt voor je maag het vol zijn gevoel naar je hersenen stuurt. Misschien na het eten afleiding zoeken of een kop thee drinken ?

Ja dat is een goede. Ik merk nu ook dat ik me er meer van bewust ben, dus gewoon even wacht. Meestal eet ik ook gewoon achter het bureau omdat ik mijn pauzes vooral gebruik om te wandelen dus die kop thee kan ik er makkelijk bijnemen. Ik moet sowieso weer bewuster worden met het drinken van water en thee, ik merk dat ik het snel vergeet..

EmilyinParijs schreef: ↑

26-02-2024 11:17

Cappuchino en Dolfje: wat vervelend dat jullie alsnog last hebben van het eten. Niet echt leuk als je wel hebt genoten van iets ongezonders dat wel lekker is. Kan het niet zijn dat het toch een virusje is. Vriend ligt hier ook al ziek (en stervend als een echte man uiteraard) op bed.

Nee hoor bij mij is het echt een gevolg van teveel , ongezond eten en alcohol. Vandaag was mijn buik alweer een stuk rustiger.

Was van plan te gaan sporten maar 3 keer door de regen moeten fietsen dus kon het niet meer opbrengen toen ik vanmiddag thuis kwam. Ben na het eten wel met man even een klein rondje door het park gewandeld toen het een beetje droog leek te zijn.

Hier gaat het goed. Ik ben nu drie kilo kwijt sinds ik begon op 15/1. Terwijl ik toch wel wat etentjes en feestjes heb gehad. Ik ben intussen wel al een paar keer gezwicht voor een snoepreep, een glas cava of een dessert op restaurant. Maar 80-90 procent van de tijd eet ik echt gezond, zo min mogelijk bewerkt voedsel.

Ik zie het al echt in de spiegel, en ik voel het ook aan mijn lijf.

Ik hoop echt dat ik dit de rest van mijn leven kan volhouden. Heb vorige week in Humo een zeer interessant interview gelezen met Iris Sommer, over de relatie tussen voeding, microbioom in de darmen en ziekten als Alzheimer en Parkinson. Die overwegingen zijn nu mijn grootste drijfveer. Al wil ik idealiter nog een kilo of zes, zeven kwijt. Tot nu toe valt deze nieuwe levensstijl me niet zwaar, integendeel. Ik ben benieuwd hoe lang ik blijf afvallen zonder op calorieën te letten, maar enkel te kijken naar 'is dit goed voor me?' (en lekker uiteraard ook he, ik eet niks wat ik niet lekker vind)

Goed bezig isolde.

Ik jojo net als altijd. Blijf maar rond die 80 hangen. Heb wel het idee dat mijn lichaam er anders uit zie. Ga nu ook mijn vruchtbare week in, wat meestal ook weer terug te zien is op de weegschaal.
Probeer idd gezonde keuzes te maken met af en toe iets lekkers .

Cappuchino85 schreef: ↑

27-02-2024 07:45

Goed bezig isolde.

Ik jojo net als altijd. Blijf maar rond die 80 hangen. Heb wel het idee dat mijn lichaam er anders uit zie. Ga nu ook mijn vruchtbare week in, wat meestal ook weer terug te zien is op de weegschaal.
Probeer idd gezonde keuzes te maken met af en toe iets lekkers .

Misschien heb je al wat spieren opgebouwd ?

Wat is er veel geschreven de laatste tijd! En ook weer goede resultaten zo te lezen.
Ik hoop dat alle darm-perikelen weer over zijn en ook voor jou Poesmetlaarzen!

Mijn trouwjurk ga ik nooit meer passen. Na 2 bevallingen ben ik breder geworden en ook al val ik veel af, smaller wordt het niet meer.

Ondanks een aantal feestjes en lekkere vette hapjes ben ik tóch afgevallen: nu 5.5 kg in totaal sinds januari. Mooi op schema. Het fijnste is dat de centimeters ook wegsmelten: mijn buikomvang is 7 cm (!) minder! Het begint mijn omgeving ook op te vallen.
Ik heb geen moeite met volhouden en zelfs het sporten wat ik sinds kort doe begin ik leuk te vinden.

Succes iedereen!

dolfje schreef: ↑

26-02-2024 20:29

Nee hoor bij mij is het echt een gevolg van teveel , ongezond eten en alcohol. Vandaag was mijn buik alweer een stuk rustiger.

Was van plan te gaan sporten maar 3 keer door de regen moeten fietsen dus kon het niet meer opbrengen toen ik vanmiddag thuis kwam. Ben na het eten wel met man even een klein rondje door het park gewandeld toen het een beetje droog leek te zijn.

Nou ja dan weet je in ieder geval de oorzaak. Hier leek het wel een virus. Eerst vriend en ik ging er fijn achteraan. Nu gaat het gelukkig wel iets beter weer want had vanmorgen een belangrijk overleg.

Isolde: dat is ook echt mijn aanpak hoor. Ik wil iets wat ik langer kan volhouden, zo heb ik het de vorige keer ook gedaan. Zo tel ik een glas wijn nooit als uitzondering bijvoorbeeld omdat ik toch wel weet dat ik dat blijf doen. Dan liever wat langzamer afvallen maar dat het wel in mijn leefpatroon blijft.

Cappuchino: jojo'en rond de cyclus is altijd wel iets dat blijft volgens mij. Ik heb dat ook altijd, daarom vergelijk ik vaak met een maand terug niet met een week. En veranderingen in je lijf zijn juist een goed teken.

Annansie: Wat een enorm verschil in je buikomvang zeg. Netjes hoor. En fijn dat je sporten ook leuk gaat vinden! Ik ben nooit een sporter geweest maar toen ik het deed haalde ik er toch wel voldoening uit en uiteindelijk had ik er zelfs zin in.

Ik ga straks eerst even een rondje lopen hier. Ben wel toe aan wat frisse lucht en heb dan meteen weer wat stappen gezet. Vanmorgen al een grote pan gehaktballen en jus gemaakt voor vriend. Ik eet zelf geen jus, maar hij kan niet zonder dus dat vries ik dan in. Gehaktballen neemt hij mee naar het werk dus die vries ik in. Ik kook toch het liefst zelf omdat hij en niet kan koken en ik toch een stuk gezonder kook, iets dat hij gelukkig wel lust.

Hier gaat het sporten echt lekker Zaterdag hardgelopen (6 kilometer), zondag rocycle gedaan, gisteren rocycle gedaan en vandaag weer hardgelopen (7 kilometer).

Morgen ga ik voor het eerst een proefles boksen volgen. Als iemand nog tips heeft, let me know. Ik ben echt een totale leek op dit gebied en heb ook echt nul armkracht.

Was ik net zo lekker bezig met sporten schoot het afgelopen vrijdag in m'n knie met squats en lunges. Meteen rustiger aan gedaan en het weekend niet gesport. Heel het weekend en maandagmiddag geen last meer gehad totdat ik gisteravond weer wilde gaan sporten. Ga straks maar even kijken of ik een fijne knie vriendelijke workout kan vinden want ik wil wel iets doen naast gewoon wandelen. Ik baal echt.

Isolde schreef: ↑

27-02-2024 08:37

Misschien heb je al wat spieren opgebouwd ?

Ik sport niet dus dat lijkt me stug haha

Hier gaat het mwah..... Had 2 weken geleden de MRI (inderdaad gescheurde voorste kruisband en schade aan meniscus) en consult met de orthopedisch chirurg. De orthopeed die ik eerder sprak, had aangegeven dat er zeker een operatie zou komen. Maar de orthopedisch chirurg zei dat dat nog helemaal niet zeker was. Nu de komende 4-6 weken eerst de knie soepel en stabiel krijgen en dan kijken ze verder. Dus ik ben nog niets opgeschoten en weet nu dus nog steeds niets.
Terwijl ik denk: er zitten 2 dingen in die knie niet goed, dus ik wil gewoon dat het gemaakt wordt. Mehhhhhh

Dus de afgelopen weken waren op zijn zachtst gezegd niet fijn..... En heb de focus op het gezonde eten ook een beetje los gelaten. Maar daar ben ik nu wel klaar mee. Als ik niet kan bewegen, kan ik in ieder geval wel mijn best doen met het eten, dus weer starten met IFG, gezonder en bewustere keuzes maken. Dus daar ga ik vanaf vandaag weer voor.

Oh ja en ik heb een scootmobiel gescoord op Marktplaats, zo kan ik in ieder geval zelf naar de fysio, supermarkt, jongste zoon naar school brengen, etc. Het is geen gezicht, maar ik ben weer enigszins mobiel

Sorry voor de egopost, ga straks even bijlezen!

O wat balen zeg ! Wel fijn dat je een manier gevonden hebt om wat mobieler te zijn

Emilyinparijs is een smartwatch een idee ipv een fitbit? Ik heb met black friday een smartwatch gekregen en een telefoon torn ik mijn abbonement verlengde en ik vond het echt een fijn ding.

En ja het is vocht. Als je geen koolhydraten eet (of bijna niet) en je eet dan opeens wel koolhydraten dan slaan die koolhydraten zich op in de vorm van glycogeen en ze houden 3 keer hun gewicht in vocht vast. Dus 100 gram glycogeen wordt dan 400 gram.
Overigens word ik al meer dan 10 jaar niet meer ongesteld door mijn mirena dus daar heb ik gelukkig geen last van.

Isolde schreef: ↑

26-02-2024 21:51

Hier gaat het goed. Ik ben nu drie kilo kwijt sinds ik begon op 15/1. Terwijl ik toch wel wat etentjes en feestjes heb gehad. Ik ben intussen wel al een paar keer gezwicht voor een snoepreep, een glas cava of een dessert op restaurant. Maar 80-90 procent van de tijd eet ik echt gezond, zo min mogelijk bewerkt voedsel.

Ik zie het al echt in de spiegel, en ik voel het ook aan mijn lijf.

Ik hoop echt dat ik dit de rest van mijn leven kan volhouden. Heb vorige week in Humo een zeer interessant interview gelezen met Iris Sommer, over de relatie tussen voeding, microbioom in de darmen en ziekten als Alzheimer en Parkinson. Die overwegingen zijn nu mijn grootste drijfveer. Al wil ik idealiter nog een kilo of zes, zeven kwijt. Tot nu toe valt deze nieuwe levensstijl me niet zwaar, integendeel. Ik ben benieuwd hoe lang ik blijf afvallen zonder op calorieën te letten, maar enkel te kijken naar 'is dit goed voor me?' (en lekker uiteraard ook he, ik eet niks wat ik niet lekker vind)

Dit is denk ik ook hoe je het moet doen. Je kan niet je hele leven alles laten. Je moet ook leven.

Ik doe nu keto en ik heb 't gevoel dat ik dit voor altijd kan volhouden. Door de keto gaat je hele behoefte aan suiker en zoetigheid weg. En ik kook altijd lekkere gerechten. Ik zondig wel af en toe. Met kerst een week nergens op gelet en ben sinds oktober een paar keer naar een restaurant geweest. Normaal als ik lijnde deed ik dat eigenlijk nooit.

Blondie5 schreef: ↑

26-02-2024 11:03

Goed bezig dames!

Poesmetlaarzen, ik slik elke dag van die vezelpillen van Holland & Barrett. Helpen mij goed! Hiervoor heb ik ook een tijdje van die psyllium-vezels gebruikt, die kan je door water roeren of yoghurt, etc. Maar dat vond ik minder, wordt snel stroperig en smaakt niet zo lekker.

Goed idee! Die zakjes ken ik wel (van mijn clienten) maar dat er pillen zijn wist ik niet. Dat is vast minder vies.
Dank voor de tip.
Geen H&B hier maar misschien heeft Kruidvat of DA ook zoiets.

Met mij gaat het best goed. Het dieet loopt nu eigenlijk vanzelf. Ik hoef er nog weinig over na te denken en ik ken inmiddels heel veel koolhydraatarme recepten. Mijn vriend heeft een huidziekte die echt enorm is opgeknapt van de keto en ik voel me er zelf ook heel fijn bij. Ik heb adhd en ben een stuk relaxter nu.

Verder hebben we een vakantie gepland voor over 3 maanden dus dat is ook een goede motivatie.

En de krachttraining gaat ook heel goed. Ik heb er lol in. Al heb ik wel regelmatig spierpijn. Maar dat hoort erbij denk ik.

EmilyinParijs schreef: ↑

26-02-2024 11:17

Poesmetlaarzen: Je zou even tijdelijk 's ochtends en 's avonds een zakje kunnen nemen? En ik heb wel eens begrepen dat een kiwi op de nuchtere maag goed zou zijn. En gedroogde pruimen helpen ook wel iets (en kunnen weinig kwaad). Wel vervelend dat je daar zoveel last van hebt en het is logisch dat de weegschaal dan oploopt. Maar dan heb je ook in het vooruitzicht dat er straks misschien ineens veel af is...

Kiwi's was ik helemaal vergeten. Jouw post gisteren gelezen en ik heb daarna gelijk een kilo gehaald
Gistermiddag 2 gehad en vanmorgen ook eentje op de nuchtere maag.

Gistermiddag belde ook mijn huisarts (die belt meestal op maandag om te checken hoe het gaat met de Saxenda en het afvallen. Zo'n fijne vrouw) ik vertelde haar van mijn obstipatie en gezelfmediceer met zakjes macrogol die ik nog in huis had van ooit. Ze adviseerde gelijk om de komende dagen te beginnen met 3!! zakjes in één keer aan het begin van de dag en dat een poosje volhouden. (Gisteren ook 3 totaal gehad maar niet allemaal tegelijk/op de lege maag)

Dus vanmorgen was mijn overheerlijke ontbijt 3 zakjes van die ranzigheid én een kiwi


Iedereen dank met meedenken/meeleven met mijn niet zo frisse verhaal Helaas tot op heden nog niet met goede afloop.

Cappuchino85 schreef: ↑

27-02-2024 07:45

Goed bezig isolde.

Ik jojo net als altijd. Blijf maar rond die 80 hangen. Heb wel het idee dat mijn lichaam er anders uit zie. Ga nu ook mijn vruchtbare week in, wat meestal ook weer terug te zien is op de weegschaal.
Probeer idd gezonde keuzes te maken met af en toe iets lekkers .

Hou jij iets van een app bij? Om erachter te komen waarom je blijft hangen? (ik zou bijna een moord doen voor die 80 van jou overigens)

Annanassie schreef: ↑

27-02-2024 09:35

Ondanks een aantal feestjes en lekkere vette hapjes ben ik tóch afgevallen: nu 5.5 kg in totaal sinds januari. Mooi op schema. Het fijnste is dat de centimeters ook wegsmelten: mijn buikomvang is 7 cm (!) minder! Het begint mijn omgeving ook op te vallen.
Ik heb geen moeite met volhouden en zelfs het sporten wat ik sinds kort doe begin ik leuk te vinden.

Wauw wat veel centimeters! Dan gaat het echt op de goede plekken weg bij jou.

Qua fitbitvervanger: Man en ik gebruiken beide een Mi smartband 4/ Mi smartband 5. (al ligt die van mij ergens in een lade omdat ik ook heel graag een mooi horloge draag)

Goedkoop (€20) en beresterk. Echt niet kapot te krijgen die dingen. En te koppelen aan je telefoon.

https://www.mi.com/nl/mi-smart-band-4/

Misschien een goede budgetvervanger.

Swampi schreef: ↑

12-02-2024 10:18

@tv-icoon: daarom doe ik online boodschappen. Stuk minder verleidingen

Ik wil graag verleid worden denk ik. Ingewikkeld, ingewikkeld.

De laatste tijd had ik weinig problemen, stabiel gewicht, maar de laatste tijd veel kaakpijn en als ik daar last van krijg dan geeft het eten van noten, vooral macadamia's last, maar laat ik die weg dan keldert mijn gewicht te ver naar beneden.