Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies 2024 Topic
dinsdag 26 december 2023 om 22:47
Zonder lijstjes maar heerlijk om van je af te schrijven, op weg naar minder kilo's!
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
dinsdag 27 februari 2024 om 22:01
ohhh wat vervelend! Ik hou van yoga/pilates, misschien jij ook?? lijkt me minder belastend voor je knie.Graze schreef: ↑27-02-2024 14:09Was ik net zo lekker bezig met sporten schoot het afgelopen vrijdag in m'n knie met squats en lunges. Meteen rustiger aan gedaan en het weekend niet gesport. Heel het weekend en maandagmiddag geen last meer gehad totdat ik gisteravond weer wilde gaan sporten. Ga straks maar even kijken of ik een fijne knie vriendelijke workout kan vinden want ik wil wel iets doen naast gewoon wandelen. Ik baal echt.
dinsdag 27 februari 2024 om 22:24
pfoh ja ik vind dat ook altijd wel een dingetje. Rond m'n menstruatie kan ik zo een kilo zwaarder wegen.EmilyinParijs schreef: ↑27-02-2024 13:05Cappuchino: jojo'en rond de cyclus is altijd wel iets dat blijft volgens mij. Ik heb dat ook altijd, daarom vergelijk ik vaak met een maand terug niet met een week. En veranderingen in je lijf zijn juist een goed teken.
Toen ik een personal trainer had en wekelijks op de weegschaal moest kon hij aan het getal op de weegschaal precies zien wanneer het weer zover was
Slim om te vergelijken met exact een maand terug. Goeie tip, ga ik ook doen!
dinsdag 27 februari 2024 om 22:26
Wat ben jij lekker bezig!Bewear schreef: ↑27-02-2024 13:39Hier gaat het sporten echt lekkerZaterdag hardgelopen (6 kilometer), zondag rocycle gedaan, gisteren rocycle gedaan en vandaag weer hardgelopen (7 kilometer).
Morgen ga ik voor het eerst een proefles boksen volgen. Als iemand nog tips heeft, let me know. Ik ben echt een totale leek op dit gebied en heb ook echt nul armkracht.
En tof zo'n proeflos boksen, wil ik ook nog eens gaan proberen! Hoewel kickboksen dan eerder m'n voorkeur zou hebben!
dinsdag 27 februari 2024 om 22:35
@Blondie5 pfoe ik snap best wel dat je nu even letterlijk niet zo lekker in je vel zit. Ik denk wel dat het je wat plezier kan geven als je je voeding aanpast, aangezien dat nu vrijwel het enige is waar je nu controle over hebt m.b.t. je gezondheid. Dat kan je ook een vorm van power geven, als je merkt van: die knie is hartstikke kut, maar ik zorg tenminste zo goed mogelijk voor mezelf!
woensdag 28 februari 2024 om 08:56
Wat vervelend zeg!! Hopelijk nu wel gelukt. Mogelijk voor volgende keer: de huisarts heeft ook laxeermiddelen die je aan de achterkant erin moet doen. Dat werkt beter dan die Dulcolax omdat daarbij alles wat het meest bij 'de uitgang' zit nog steeds keihard is. Daar zou ik dan dus naar vragen. En iets eerder aan de bel trekken want na 3 dagen is al echt niet normaal hoor...PoesmetLaarzen schreef: ↑27-02-2024 19:22Iedereen dank met meedenken/meeleven met mijn niet zo frisse verhaalHelaas tot op heden nog niet met goede afloop.
Verder iedereen supergoed bezig zo te lezen! Ik kom er niet lekker in maar moet echt aan de bak. Kom nu op het punt dat mijn kleren niet meer passen. En dan ken ik mezelf: in plaats van dan dus te stoppen, denk ik 'jeej nieuwe kleding kopen'. Maat groter dus. Nu is het nog 44, maar ik wil echt weer terug naar 42. En niet weer 3 verschillende garderobes in mn kast.
Merk alleen aan mezelf dat ik dus beetje geïndoctrineerd ben met keto en nu bang ben dat ik zonder keto niet (snel) ga afvallen. Maar misschien moet ik het toch proberen, want heb echt zo enorm veel etentjes van werk etc. En ook heel veel vegetarische mensen om me heen. Dus dan wordt het een vegetarisch restaurant... Niet zo handig dan.
Volgens mij ben ik gewoon telkens excuses aan het vinden. Het was zo makkelijk in coronatijd zonder afleiding... nu ben ik echt aan het zoeken naar de knop. En die moet /wil ik wel echt gaan vinden. Nu is het namelijk 10kg wat eraf moet en dat is te overzien.
woensdag 28 februari 2024 om 09:22
Ik doe geen keto. Ik probeer iets te doen wat ik mijn hele leven vol kan houden en dat eten ook leuk blijft voor mij.
Gisteren heel hard gesport. Op de fiets naar de les en daar een dik uur gedanst. Vandaag iets aangekomen maar dat hangt ook weer samen met het sporten en met mijn cyclus. (Als je net gesport hebt hou je eerst wat meer vocht vast). Ik kan het wel echt aan mijn buik zien dat er wat af is.
Nu doorpakken.
En ik eet dus nog steeds wel lekkere dingen. Wel met mate en dan moet ik dus keuzes maken van mezelf. Een flesje frisdrank bij de borrel óf meedoen met snacks en niet allebei.
Gisteren heel hard gesport. Op de fiets naar de les en daar een dik uur gedanst. Vandaag iets aangekomen maar dat hangt ook weer samen met het sporten en met mijn cyclus. (Als je net gesport hebt hou je eerst wat meer vocht vast). Ik kan het wel echt aan mijn buik zien dat er wat af is.
Nu doorpakken.
En ik eet dus nog steeds wel lekkere dingen. Wel met mate en dan moet ik dus keuzes maken van mezelf. Een flesje frisdrank bij de borrel óf meedoen met snacks en niet allebei.
woensdag 28 februari 2024 om 11:58
goedemorgen dames, ik lees al vanaf het begin mee met jullie, maar zat middenin een verhuizing en dat is geen fijne combi met structuur 
. Het heeft wel geholpen met afvallen, er is ruim 3 kg af 
.
Nu moet ik weer mijn structuur oppakken en gezond en genoeg gaan eten en dat is nog wel een dingetje.
Ik ben in mijn leven al heel veel afgevallen en ook weer heel veel aangekomen en momenteel zit ik tussen de 72 en 73 kg bij een lengte van 1.57.
Mijn eerste doel is nu onder de 70 en daarna zien we wel weer verder.
Ik tel calorieën en dat bevalt me prima. Koolhydraatarm/keto enz heb ik geprobeerd, maar daar word ik echt heel chargrijnig van. Ik heb een verleden met eetstoornis en restricties op het gebied van produkten werkt averechts, dus ik mag alles eten van mezelf, maar maak keuzes in wat ik wil eten.
Daarnaast heb ik diabetes II en heb daar verschillende medicatie voor waaronder Ozempic wat mij heel erg helpt om geen eetbuien meer te hebben. Soms ook iets te goed, waardoor ik geen eetlust heb.
. Het heeft wel geholpen met afvallen, er is ruim 3 kg af . Nu moet ik weer mijn structuur oppakken en gezond en genoeg gaan eten en dat is nog wel een dingetje.
Ik ben in mijn leven al heel veel afgevallen en ook weer heel veel aangekomen en momenteel zit ik tussen de 72 en 73 kg bij een lengte van 1.57.
Mijn eerste doel is nu onder de 70 en daarna zien we wel weer verder.
Ik tel calorieën en dat bevalt me prima. Koolhydraatarm/keto enz heb ik geprobeerd, maar daar word ik echt heel chargrijnig van. Ik heb een verleden met eetstoornis en restricties op het gebied van produkten werkt averechts, dus ik mag alles eten van mezelf, maar maak keuzes in wat ik wil eten.
Daarnaast heb ik diabetes II en heb daar verschillende medicatie voor waaronder Ozempic wat mij heel erg helpt om geen eetbuien meer te hebben. Soms ook iets te goed, waardoor ik geen eetlust heb.
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
donderdag 29 februari 2024 om 13:35
Hi, welkom bij de club. Zo nu en dan valt het inderdaad wel eens even stil. We zullen dan maar denken dat iedereen de goede dingen doet.
Zelf had ik vorig weekend 4 verjaardagen. Heb er overdag wat rekening mee gehouden, maar was toch 2 kg zwaarder. Maar na 3 dagen waren die er weer af.
Ik ben van veel wegen. Dat helpt mij om focus te houden.
Ik lees nu Het slanke brein van Heleen Ligtelijn (what's in a name
)
donderdag 29 februari 2024 om 13:39
donderdag 29 februari 2024 om 14:04
donderdag 29 februari 2024 om 20:37
Wauw wat goed!!Swampi schreef: ↑29-02-2024 13:39Welkom Rosanna!
Vandaag weer lekker gelopen (8,5 km) en morgen weer starten met de krachttraining.
Vanaf morgen dus elke vrijdag kracht, maandag badminton, dinsdag boksen in combinatie met een circuittje en donderdag een grote wandeling
Maandag inschrijven voor de Nijmeegse. Hoop zo dat het lukt.
Super sportief joh!@Rosanna, welkom, leuk dat je meeschrijft! Kan me voorstellen dat het met jouw verleden icm gezondheid extra ingewikkeld is qua afvallen en doelen stellen.
Ik heb gisteren mijn intake gehad bij de personal trainer. Ging echt beter dan verwacht! Blijk toch meer spieren te hebben dan ik dacht
Die man heeft echt gekeken waar mijn max lag qua spierkracht dus vandaag ben ik gesloooopt! Heb zoveel spierpijn!!!
Lig als een zeester op de bank vanavond hahaha. Wil morgenochtend wel wegen, hoop dat ik iets ben afgevallen deze week! Fingers crossed! Morgenochtend lekker een yin yoga-les geboekt, hopelijk helpt dat wat tegen de spierpijn!
vrijdag 1 maart 2024 om 08:13
(Stille af-en-toe meelezer weer hier die ook aan het afvallen is, er er af en toe even wat uitflapt)
Yasminmax, om evt teleurstelling te voorkomen, na krachttraining/met spierpijn kun je opeens ff een stukje zwaarder zijn. Komt door vocht in de spieren oid. Is snel ook weer verdwenen.
Yasminmax, om evt teleurstelling te voorkomen, na krachttraining/met spierpijn kun je opeens ff een stukje zwaarder zijn. Komt door vocht in de spieren oid. Is snel ook weer verdwenen.
anoniem_672d07c2e9073 wijzigde dit bericht op 01-03-2024 09:42
1.79% gewijzigd
vrijdag 1 maart 2024 om 08:35
Nou, vanmorgen sinds tijden weer eens letterlijk en figuurlijk met de billen bloot op de weegschaal gaan staan.... 
Weegschaal gaf 71,8 aan. Had gehoopt ergens rond de 70 te zitten, maar mijn realistische verwachtingen lagen wel wat hoger dan 70. Ben er ook niet zo van geschrokken, ik kwam ooit van 73 (misschien wel meer) dus ik ben hier voor nu OK mee. Heb een prima week gehad en hoop dit door het weekend heen ook nog een beetje door te trekken.
Goed je spiertjes gebruikt dus Yasminmax
Hoe is het met iedereen? Mensen nog gewogen? Fijn weekend allemaal!
Weegschaal gaf 71,8 aan. Had gehoopt ergens rond de 70 te zitten, maar mijn realistische verwachtingen lagen wel wat hoger dan 70. Ben er ook niet zo van geschrokken, ik kwam ooit van 73 (misschien wel meer) dus ik ben hier voor nu OK mee. Heb een prima week gehad en hoop dit door het weekend heen ook nog een beetje door te trekken. Goed je spiertjes gebruikt dus Yasminmax
Hoe is het met iedereen? Mensen nog gewogen? Fijn weekend allemaal!
vrijdag 1 maart 2024 om 09:27
Jaaa! Spannend! Ik ookSwampi schreef: ↑29-02-2024 13:39Welkom Rosanna!
Vandaag weer lekker gelopen (8,5 km) en morgen weer starten met de krachttraining.
Vanaf morgen dus elke vrijdag kracht, maandag badminton, dinsdag boksen in combinatie met een circuittje en donderdag een grote wandeling
Maandag inschrijven voor de Nijmeegse. Hoop zo dat het lukt.
mijn crossfittrainer ook dus meerdere mensen in spanning. Blijkbaar is het in de 1e ronde wel hard gegaan met de kaartjes... Ga je ook voor de 40?Poesmetlaarzen... eigenlijk wil ik gewoon alle ranzige details weten
Hier gaat het qua gewicht eigenlijk nog steeds goed! Qua dieet afgelopen week weer wat minder dus het verbaasd me dat het gewicht eraf blijft gaan. Ik ben een beetje bang voor het plateaux straks. Dat is altijd zo'n naar demotiverend punt. Terwijl je ook weer vaker hoort dat het plateaux eigenlijk niet bestaat. Als het nog 12kg wil wachten met ontstaan, dan ben ik blij :p
Morgen nog een verjaardag dus dan moet ik me even gedragen met lunch. Avondeten is soep geloof ik dus dat scheelt. CrossFit ging afgelopen week weer goed! Zondag 15km wandelen. De laatste "korte" afstand voor mijn gevoel. Dan een week rust en dan door naar 20km...
vrijdag 1 maart 2024 om 09:32
Lekker is dat! Niet altijd maar soms is spierpijn best lekker omdat je dan wee dat je hard gewerkt hebtYasminmax schreef: ↑29-02-2024 20:37Wauw wat goed!!
@Rosanna, welkom, leuk dat je meeschrijft! Kan me voorstellen dat het met jouw verleden icm gezondheid extra ingewikkeld is qua afvallen en doelen stellen.
Ik heb gisteren mijn intake gehad bij de personal trainer. Ging echt beter dan verwacht! Blijk toch meer spieren te hebben dan ik dacht
Die man heeft echt gekeken waar mijn max lag qua spierkracht dus vandaag ben ik gesloooopt! Heb zoveel spierpijn!!!
Morgenochtend lekker een yin yoga-les geboekt, hopelijk helpt dat wat tegen de spierpijn!
Hopelijk valt t mee!
vrijdag 1 maart 2024 om 10:35
Dank voor de tip... het getal op de weegschaal viel inderdaad ontzettend tegeneefje677 schreef: ↑01-03-2024 08:13(Stille af-en-toe meelezer weer hier die ook aan het afvallen is, er er af en toe even wat uitflapt)
Yasminmax, om evt teleurstelling te voorkomen, na krachttraining/met spierpijn kun je opeens ff een stukje zwaarder zijn. Komt door vocht in de spieren oid. Is snel ook weer verdwenen.
een kilo meer dan vorige week!! Nu hoop ik inderdaad maar dat het door vocht komt dan
Ik zal zondag opnieuw wegen, vanavond uiteten dus zal morgenochtend ook wel wat zwaarder zijn en dan durf ik niet meer haha.
Overigens ben ik uiteindelijk vanochtend niet naar yoga geweest. Ik heb zoooveel spierpijn dat ik het niet kon opbrengen om überhaupt op de fiets te stappen
Het is inderdaad ergens wel fijn om spierpijn te hebben omdat ik dan denk dat ik goed bezig ben geweest en die workout iets goeds gedaan heeft en er nu spieren worden opgebouwd. Tegelijkertijd baal ik ervan dat ik gisteren en vandaag niet zoveel kan doen qua sporten/beweging. Ik heb de afgelopen twee dagen ook niet zo goed geslapen door de spierpijn dus dan kom je snel in negatief spiraal. En vermoeid de dag door proberen te komen resulteert ook wel in meer eten pfft. Achja eerstewereldproblemen! Hopelijk is de eerste keer krachttraining het heftigst qua spierpijn en wordt het daarna beter...
Ik ga vanmiddag maar een wandeling maken, vaak helpt dat ook wel!
vrijdag 1 maart 2024 om 18:19
Ik zag vanochtend het laagste cijfer sinds ik begon op 15/1 staan: 70,9. Zo'n 3,5 kg minder. En dat enkel door gezonde keuzes te maken, ben blij.
Zo blij dat ik net de zak chips die hier al een week ligt wilde aanbreken. Bleek trouwens al aangebroken door Tristan. Maar na een paar handjes (handen) smaakte het me niet meer, zo zout en vet. En het was dan nog de smaak 'natuur'.
Zo blij dat ik net de zak chips die hier al een week ligt wilde aanbreken. Bleek trouwens al aangebroken door Tristan. Maar na een paar handjes (handen) smaakte het me niet meer, zo zout en vet. En het was dan nog de smaak 'natuur'.
zaterdag 2 maart 2024 om 06:53
Goedemorgen kiloknallertjes van me
@Isolde: lekker bezig!
@Yasmin: ook lekker bezig! Van de spierpijn herken ik wel. Het zal de volgende keer beter gaan. En de weegschaal volgt vanzelf.
@miep: ik denk dat ik voor de 50 ga omdat eh…. Geen idee, alles of niks?
@Blondie: altijd even slikken die eerste keer na lange tijd weer wegen hè? Maar vanaf nu zal dat cijfer langzaam weer omlaag gaan. Hup jij!
@Poes: ik hoop dat jij inmiddels opgelucht bent na een toiletbezoek. Toen ik ooit het cambridgedieet deed zat ook alles vast bij mij en zelfs met klisma's in de weer geweest toen. Wat een ellende was dat. Hoop hee hard dus dat bij jou je darmen weer snappen wat hun taak ook alweer was.
@Isolde: lekker bezig!
@Yasmin: ook lekker bezig! Van de spierpijn herken ik wel. Het zal de volgende keer beter gaan. En de weegschaal volgt vanzelf.
@miep: ik denk dat ik voor de 50 ga omdat eh…. Geen idee, alles of niks?
@Blondie: altijd even slikken die eerste keer na lange tijd weer wegen hè? Maar vanaf nu zal dat cijfer langzaam weer omlaag gaan. Hup jij!
@Poes: ik hoop dat jij inmiddels opgelucht bent na een toiletbezoek. Toen ik ooit het cambridgedieet deed zat ook alles vast bij mij en zelfs met klisma's in de weer geweest toen. Wat een ellende was dat. Hoop hee hard dus dat bij jou je darmen weer snappen wat hun taak ook alweer was.
zaterdag 2 maart 2024 om 06:58
Gister na 5 weken weer voor het eerst krachttraining bij de PT gedaan en het ging goed! We waren bang dat ik een paar stappen terug moest doen in mijn schema maar dat was helemaal niet!
Wel lichte spierpijn nu en ik weet uit ervaring dat dit in de loop van de dag gaat toenemen. Gister na het trainen, gegeten en ik was zo moe dat ik voor 20.30u al in bed lag en in dromenland was
Straks gaan we op visite bij mijn ouders en daar is iets lekkers bij de koffie en daar heb ik ruimte in mijn kcalbudget voor gemaakt. Daarna even een wandeling daar in de buurt maken (vlak bij Hilversum in de bossen of Ankeveense plassen)
Wel lichte spierpijn nu en ik weet uit ervaring dat dit in de loop van de dag gaat toenemen. Gister na het trainen, gegeten en ik was zo moe dat ik voor 20.30u al in bed lag en in dromenland was
Straks gaan we op visite bij mijn ouders en daar is iets lekkers bij de koffie en daar heb ik ruimte in mijn kcalbudget voor gemaakt. Daarna even een wandeling daar in de buurt maken (vlak bij Hilversum in de bossen of Ankeveense plassen)
zaterdag 2 maart 2024 om 08:16
Goedemorgen,
Na vorige week te hebben gespijbeld (lees: niet op de weegschaal durfde omdat ik er die week een zooitje van had gemaakt) vandaag toch maar weer gedaan. Pond eraf in 2 weken. Heel blij mee. Het afvallen zou wat sneller mogen en ik ben stiekem echt wel jaloers op het resultaat dat sommigen neerzetten. Maar aan de andere kant: als de weegschaalwijzer naar beneden blijft gaan en ik nog lekker kan eten en ik me meestal verzadigd voel, zal ik het wel vol houden.
Direct een uurtje sporten en vanmiddag een lekker stukje wandelen. Nou nog hopen dat het zonnetje dan ook schijnt.
Na vorige week te hebben gespijbeld (lees: niet op de weegschaal durfde omdat ik er die week een zooitje van had gemaakt) vandaag toch maar weer gedaan. Pond eraf in 2 weken. Heel blij mee. Het afvallen zou wat sneller mogen en ik ben stiekem echt wel jaloers op het resultaat dat sommigen neerzetten. Maar aan de andere kant: als de weegschaalwijzer naar beneden blijft gaan en ik nog lekker kan eten en ik me meestal verzadigd voel, zal ik het wel vol houden.
Direct een uurtje sporten en vanmiddag een lekker stukje wandelen. Nou nog hopen dat het zonnetje dan ook schijnt.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
