Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies 2024 Topic
dinsdag 26 december 2023 om 22:47
Zonder lijstjes maar heerlijk om van je af te schrijven, op weg naar minder kilo's!
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
maandag 4 maart 2024 om 15:11
maandag 4 maart 2024 om 15:49
Miepmans en Swampi, ik heb veel respect voor jullie en alle andere vierdaagse lopers. Ik had vorig jaar getraind om 1x een tocht van 30 km te lopen maar kreeg in de week ervoor hielspoor. Wat gaat er ook veel tijd in trainen zitten. Ter compensatie die tocht vorig jaar per fiets afgelegd, cen dat 3x. Nu een uitdaging voor dit jaar om 4x de ronde te doen. Vanmiddag voor het eerst weer op de racefiets gezeten. Er moet nog wel zitvlees gekweekt worden. Vooral het zachte gedeelte tussen mijn schaamlippen zijn gevoelig, of te wel stuk.
Zijn er nog meer fietsers?
Zijn er nog meer fietsers?
maandag 4 maart 2024 om 16:47
@Blondie, jaaaa gezellig! Ik las dat je ellende met je knie hebt. Getsie…. Je doet het ook nog lekker qua gewicht, ietsje zwaarder misschien dan toen wij schreven maar nog goed onder controle. Dat probeer ik ook, die 68 van toen was wel echt lekker, meestal zit ik iets hoger maar probeer altijd onder de 73 te blijven en vertik het om grotere kleding te kopen. Die 86 komt hier nooit meer.
@Miepmans, ik weet niet of het de laatste operatie is, ben er al 7 jaar mee bezig. Echt goed wordt het nooit meer, de vierdaagse zal ik jullie dus nooit ontmoeten. Verder dan 2 km kwam ik afgelopen jaar niet. Natuurlijk hoop ik dat ik het straks beter doe maar het is echt afwachten, ze geven weinig garanties.
Maar goed, de vorige keer dat ik 3 maanden in het gips zat dus erg aangekomen, nu probeer ik het te voorkomen. Vanmorgen woog ik 72,2 (incl gips dus) en in januari in het ziekenhuis op de dag van de operatie 73,5. Ik denk dat als ik weer wat mag bewegen ik eerst wel aankom, van mijn been was de laatste gipswissel vorige week niets meer over. Normaal gesproken heb ik wel aardig spier…..
Vanmorgen dus begonnen met the new food, het eerste boekje. Ik probeer het zo goed mogelijk aan te houden maar zelf koken kan alleen nog erg simpel dus soms zal ik wat wisselen. Net wilde ik uit gewoonte een paaseitje pakken maar bedacht net op tijd dat ik dat niet meer zou gaan doen vanaf nu, dus heb een blokje kaas gepakt, lekker kha. Ben benieuwd, wat ik afval is mooi meegenomen, het is niet echt een enorme strijd nu maar wel even prettig om te voorkomen dat ik in deze gipsperiode aankom. Ik hoop in juni als ik op vakantie ga net onder de 70 te zitten, tussen de 65-68 vind ik het mooiste bij mezelf.
@Miepmans, ik weet niet of het de laatste operatie is, ben er al 7 jaar mee bezig. Echt goed wordt het nooit meer, de vierdaagse zal ik jullie dus nooit ontmoeten. Verder dan 2 km kwam ik afgelopen jaar niet. Natuurlijk hoop ik dat ik het straks beter doe maar het is echt afwachten, ze geven weinig garanties.
Maar goed, de vorige keer dat ik 3 maanden in het gips zat dus erg aangekomen, nu probeer ik het te voorkomen. Vanmorgen woog ik 72,2 (incl gips dus) en in januari in het ziekenhuis op de dag van de operatie 73,5. Ik denk dat als ik weer wat mag bewegen ik eerst wel aankom, van mijn been was de laatste gipswissel vorige week niets meer over. Normaal gesproken heb ik wel aardig spier…..
Vanmorgen dus begonnen met the new food, het eerste boekje. Ik probeer het zo goed mogelijk aan te houden maar zelf koken kan alleen nog erg simpel dus soms zal ik wat wisselen. Net wilde ik uit gewoonte een paaseitje pakken maar bedacht net op tijd dat ik dat niet meer zou gaan doen vanaf nu, dus heb een blokje kaas gepakt, lekker kha. Ben benieuwd, wat ik afval is mooi meegenomen, het is niet echt een enorme strijd nu maar wel even prettig om te voorkomen dat ik in deze gipsperiode aankom. Ik hoop in juni als ik op vakantie ga net onder de 70 te zitten, tussen de 65-68 vind ik het mooiste bij mezelf.
maandag 4 maart 2024 om 17:23
klinkt heel pijnlijk. Zit je dan op een mountainbike of wielrennen? Soms denk ik, ik wil het wel eens testen maar ik ga niet meteen materiaal aanschaffen etc. Dus ik ben ook benieuwd waar je dat zou kunnen doen. Hielspoor lijkt me heel naar!HendrikaJ schreef: ↑04-03-2024 15:49Miepmans en Swampi, ik heb veel respect voor jullie en alle andere vierdaagse lopers. Ik had vorig jaar getraind om 1x een tocht van 30 km te lopen maar kreeg in de week ervoor hielspoor. Wat gaat er ook veel tijd in trainen zitten. Ter compensatie die tocht vorig jaar per fiets afgelegd, cen dat 3x. Nu een uitdaging voor dit jaar om 4x de ronde te doen. Vanmiddag voor het eerst weer op de racefiets gezeten. Er moet nog wel zitvlees gekweekt worden. Vooral het zachte gedeelte tussen mijn schaamlippen zijn gevoelig, of te wel stuk.
Zijn er nog meer fietsers?
maandag 4 maart 2024 om 21:52
Ik heb een wielrenfiets. Niet speciaal op mijn maat gekocht, dus daar zal wel een stukje van het probleem zitten. Ik kan en kon ruim een uur fietsen, kijken of ik het uit kan bouwen. En anders wordt het met de gewone fiets, daarop redt ik wel 100+ km.
maandag 4 maart 2024 om 21:55
Ja, ik heb zo'n lekker charmant geval, zomer-- en winterversie, plus een helm. Ziet er heel professioneel uit, dat wel. Zeker met 12 kg er al af.PoesmetLaarzen schreef: ↑04-03-2024 18:59Hendrika heb je wel een fietsbroek met zo'n speciale lap erin?
Zeem?
maandag 4 maart 2024 om 22:08
Pfffff hele lap tekst getikt, rolt de foon ff uit mn handen, alles weg!!!
Maar fietsbroekje met zeemleer in het kruis én een gelzadel helpt wellicht ook.
Poes, mss dat ze morgen bij de GLI nog bruikbare tips hebben voor je obstipatie.
Knap hoor zoveel km s lopen voor de vierdaagse dames onder ons, echt petje af!
Ben met een 5 daagse muziekreis mee geweest naar Duitsland, was weer erg leuk.
De weegschaal was weer goedgezind vanmorgen, zelfde gewicht gebleven.
Maar fietsbroekje met zeemleer in het kruis én een gelzadel helpt wellicht ook.
Poes, mss dat ze morgen bij de GLI nog bruikbare tips hebben voor je obstipatie.
Knap hoor zoveel km s lopen voor de vierdaagse dames onder ons, echt petje af!
Ben met een 5 daagse muziekreis mee geweest naar Duitsland, was weer erg leuk.
De weegschaal was weer goedgezind vanmorgen, zelfde gewicht gebleven.
dinsdag 5 maart 2024 om 09:23
dinsdag 5 maart 2024 om 17:22
woensdag 6 maart 2024 om 08:58
Vanmorgen een fijne no scale victory! Op woensdagochtend ga ik altijd crossfitten en vanmorgen besefte ik dat ik echt goed meekom met de "reguliere" groep en dingen kon die ik een paar maanden geleden echt nog niet kon! Dus veel meer buikspieroefeningherhalingen (wat een woord!) en vandaag voor het eerst hangen aan het rek en dan de knieen optrekken. Eind vorig jaar kon ik niet eens hangen, laat staan mn benen optrekken. Dus jeuh! 
woensdag 6 maart 2024 om 08:59
Ik doe graag mee met touwtjespringen op de dagen dat het mij niet lukt om naar sportschool te gaan! 
Nu het mooie weer eraan komt kan ik dat na mijn werkdag lekker doen in de tuin! Ik hou ook van wandelen/fietsen/skeeleren/hardlopen na werk om mijn hoofd leeg te maken, maar het is nu al vaak donker wanneer ik zover ben.
@rosanna08 Heb je een receptje voor die met mango en griekse yoghurt? Klinkt super lekker! (Heb nog nooit chiapudding gegegeten, dus heb geen idee hoe het smaakt.. erg he)
Ik eet 's ochtends vaak een smoothie, magere yoghurt met fruit en muesli, of warme havermout met een appeltje en kaneel. Op niet-werkdagen soms volkoren afbakbroodjes, gebakken ei of een proteinepannenkoek.
@MoaningMyrtle welkom! Lijkt me heftig om zo steeds minder mobiel te zijn. Wanneer begint je vakantie? Fijn vooruitzicht en dat geeft ook een doel om naartoe te werken!
@noglangnietjarig die muziekreis klinkt super!!!
@iedereen die mee gaat doen met de vierdedaagse, ik moedig jullie aan, respect hoor!!!
Ik ga nu haasten naar de yoga... altijd knap hoe ik het toch altijd weer voor elkaar krijg om daar gestresst binnen te komen
Nu het mooie weer eraan komt kan ik dat na mijn werkdag lekker doen in de tuin! Ik hou ook van wandelen/fietsen/skeeleren/hardlopen na werk om mijn hoofd leeg te maken, maar het is nu al vaak donker wanneer ik zover ben. @rosanna08 Heb je een receptje voor die met mango en griekse yoghurt? Klinkt super lekker! (Heb nog nooit chiapudding gegegeten, dus heb geen idee hoe het smaakt.. erg he)
Ik eet 's ochtends vaak een smoothie, magere yoghurt met fruit en muesli, of warme havermout met een appeltje en kaneel. Op niet-werkdagen soms volkoren afbakbroodjes, gebakken ei of een proteinepannenkoek.
@MoaningMyrtle welkom! Lijkt me heftig om zo steeds minder mobiel te zijn. Wanneer begint je vakantie? Fijn vooruitzicht en dat geeft ook een doel om naartoe te werken!
@noglangnietjarig die muziekreis klinkt super!!!
@iedereen die mee gaat doen met de vierdedaagse, ik moedig jullie aan, respect hoor!!!
Ik ga nu haasten naar de yoga... altijd knap hoe ik het toch altijd weer voor elkaar krijg om daar gestresst binnen te komen
woensdag 6 maart 2024 om 09:00
Wauw!!! Wat goed!miepmans schreef: ↑06-03-2024 08:58Vanmorgen een fijne no scale victory! Op woensdagochtend ga ik altijd crossfitten en vanmorgen besefte ik dat ik echt goed meekom met de "reguliere" groep en dingen kon die ik een paar maanden geleden echt nog niet kon! Dus veel meer buikspieroefeningherhalingen (wat een woord!) en vandaag voor het eerst hangen aan het rek en dan de knieen optrekken. Eind vorig jaar kon ik niet eens hangen, laat staan mn benen optrekken. Dus jeuh!
woensdag 6 maart 2024 om 11:38
Yasmin, ik doe 150 ml melk en dat kan iedere soort melk zijn en 2 eetlepels chiazaad, soms nog een halve eetlepel eiwitpoeder, goed door elkaar roeren en even een uurtje in de koelkast. Griekse yoghurt en mango met de staafmixer glad pureren en een laagje op de pudding. De andere helft van de mango in kleine blokjes snijden en over de yghurt verdelen voordat je het gaat eten. Ik doe er zelf ook nog een handje fijngehakte nootjes overheen voor een beetje bite.
Hoe stevig de pudding wordt, is een beetje afhankelijk van de melk die je kiest. Ik pak vaak de lightversie van kokosmelk en daar krijg ik goeie dikte mee. Halfvolle melk wordt het wat dun mee. Andere plantaardige melk heb ik het nog niet mee geprobeerd.
Oh en het orginele recept zegt 3 eetlepels chiazaad, maar dan wordt het voor mijn smaak te dik en niet fijn eten.
Hoe stevig de pudding wordt, is een beetje afhankelijk van de melk die je kiest. Ik pak vaak de lightversie van kokosmelk en daar krijg ik goeie dikte mee. Halfvolle melk wordt het wat dun mee. Andere plantaardige melk heb ik het nog niet mee geprobeerd.
Oh en het orginele recept zegt 3 eetlepels chiazaad, maar dan wordt het voor mijn smaak te dik en niet fijn eten.
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
woensdag 6 maart 2024 om 11:40
op welke manier wil je afvallen? Misschien kunnen we met je meekijken.RedRoseThorn schreef: ↑06-03-2024 09:09Ik ben gefrustreerd. Het gaat zo langzaam terwijl ik voor mijn gevoel z goed oplet op wat ik eet en hoeveel ik beweeg. Ugh. Het gaat wel naar beneden maar zo tergend langzaam
En gaat het echt langzaam of wil je te snel? (herkenbaar hoor)
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
woensdag 6 maart 2024 om 13:22
Ah echt tof!miepmans schreef: ↑06-03-2024 08:58Vanmorgen een fijne no scale victory! Op woensdagochtend ga ik altijd crossfitten en vanmorgen besefte ik dat ik echt goed meekom met de "reguliere" groep en dingen kon die ik een paar maanden geleden echt nog niet kon! Dus veel meer buikspieroefeningherhalingen (wat een woord!) en vandaag voor het eerst hangen aan het rek en dan de knieen optrekken. Eind vorig jaar kon ik niet eens hangen, laat staan mn benen optrekken. Dus jeuh!
Merk hier ook verbetering met sporten, de dansles vind ik nog wel leuk maar qua conditie niet meer echt uitdagend merk ik. Maar ik wissel verschillende lessen gewoon lekker af.
woensdag 6 maart 2024 om 13:28
Hier ging het de afgelopen twee weken niet goed. Ik vertelde eerder over m'n verliefdheid, maar na m'n aanvankelijke enthousiasme werd het gestress vanwege mixed signals van zijn kant. Bleek uiteindelijk een hele vage gast en hoe beter ik hem leerde kennen hoe minder leuk ik hem vond, tot hem gewoon een eikel vinden. Anti-climax. Verdriet en frustratie, waarom vind ik geen leuke relatie 
En daardoor giga neiging tot snaaien. Heb het even toegelaten en nu vanaf maandag weer goed op weg. Zal een man toch niet mijn doel laten verpesten 
En daardoor giga neiging tot snaaien. Heb het even toegelaten en nu vanaf maandag weer goed op weg. Zal een man toch niet mijn doel laten verpesten
woensdag 6 maart 2024 om 14:07
Ik wil weer een gezond gewicht. Er moet dus nog minstens 8 kilo af. Ik tel mijn kcal, probeer rond de 1600 uit te komen. Doe veel meer op de fiets dan met de auto.
Maar je hebt gelijk. ik wil te snel. Ik ben eind januari begonnen en 3 kilo afgevallen inmiddels en in principe is dat gewoon netjes. Het gaat alleen nu even afgelopen tijd zo ontzettend langzaam...
woensdag 6 maart 2024 om 15:00
Wat zijn jullie allemaal lekker bezig met de vierdaagse trainen en fietsen. Fietsen zijn niet mijn favoriete sport en wielrenners eigenlijk niet mijn favoriete mensen om tegen te komen. El een paar keer gehad dat ze in een recreatiegebied bijna mijn hond omver fietste of dat een stomme wielrenner die helemaal geen voorrang had toch voorrang wilde nemen en toen met zijn hand op het dak van mijn auto sloeg. Als ik nu dus een wielrenner zie word ik er niet heel blij van 
Vmaandag woog is 77.1. Dat was 0.6 erbij. Had wel wat te vaak wijntjes gedronken maar verder was het niet heel erg tr verklaren. Vanmorgen was het al weer 76.4 dus het zal wel prima zijn. We gaan gewoon door. Deze week maar even geen wijntjes want het sluipt er echt te vaak in.
Verder nog wel goed bezig met krachttraining en probeer ook weer wat meer te wandelen. Het gaat weer iets beter met mijn knie al vind ik het echt lang duren.
Begin juni gaan wij ook op vakantie naar Turkije. Ik heb te horen gekregen dat ik slachtoffer ben van de toeslagenaffaire (eindelijk gerechtigheid) en krijg opeens een pak mer geld. Meeste gaat natuurlijk gewoon naar mijn spaarrekening maar vond wel dat we een vakantie verdiend hebben. Ik ga daar ook eens kijken voor een trouwjurk. T is daar een stuk goedkoper (wij gaan in augustus trouwen). Maar zo een vakantie is natuurlijk weer een goede motivatie. Even 3 maanden goed opletten dan voel ik me vast beter in bikini (al heb ik daar eigenlijk nooit veel moeite mee maar een jurkje aan kunnen zo der schurende benen js ook fijn)
Vmaandag woog is 77.1. Dat was 0.6 erbij. Had wel wat te vaak wijntjes gedronken maar verder was het niet heel erg tr verklaren. Vanmorgen was het al weer 76.4 dus het zal wel prima zijn. We gaan gewoon door. Deze week maar even geen wijntjes want het sluipt er echt te vaak in.
Verder nog wel goed bezig met krachttraining en probeer ook weer wat meer te wandelen. Het gaat weer iets beter met mijn knie al vind ik het echt lang duren.
Begin juni gaan wij ook op vakantie naar Turkije. Ik heb te horen gekregen dat ik slachtoffer ben van de toeslagenaffaire (eindelijk gerechtigheid) en krijg opeens een pak mer geld. Meeste gaat natuurlijk gewoon naar mijn spaarrekening maar vond wel dat we een vakantie verdiend hebben. Ik ga daar ook eens kijken voor een trouwjurk. T is daar een stuk goedkoper (wij gaan in augustus trouwen). Maar zo een vakantie is natuurlijk weer een goede motivatie. Even 3 maanden goed opletten dan voel ik me vast beter in bikini (al heb ik daar eigenlijk nooit veel moeite mee maar een jurkje aan kunnen zo der schurende benen js ook fijn)
woensdag 6 maart 2024 om 15:45
Wat erg coderood 
Hopelijk geen psychische klachten ervan!
The horror die toeslagenaffaire.
Lekker vooruitzicht, vakantie naar de zon
Miepmans, lekker is dat he?!
RedRose, stress ervan is ook niet goed he, gewoon lekker doorgaan en wellicht heb je voor de zomer je doel al bereikt.
Ik ga morgen, door drukte en vakantie mn neus weer ff laten zien op de sportschool.
Hopelijk geen psychische klachten ervan!
The horror die toeslagenaffaire.
Lekker vooruitzicht, vakantie naar de zon
Miepmans, lekker is dat he?!
RedRose, stress ervan is ook niet goed he, gewoon lekker doorgaan en wellicht heb je voor de zomer je doel al bereikt.
Ik ga morgen, door drukte en vakantie mn neus weer ff laten zien op de sportschool.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
