Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies 2024 Topic
dinsdag 26 december 2023 om 22:47
Zonder lijstjes maar heerlijk om van je af te schrijven, op weg naar minder kilo's!
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
zaterdag 9 maart 2024 om 08:54
Tikkie te dik dat vind ik zelf ook leuk om te doen. Fantaseren wat ik aan kan.
Ik ben zelf niet zo van het kleding shoppen in winkels maar ik ga wel graag naar kringloopwinkels. En ik heb daar toch al regelmatig echt mooie (merk) kleding gekocht in een maat die ik nog niet heb. Echt een goede motivatie.
Ik ga zelf wel echt de goede kant op en ik ga over 12 weken op vakantie. Ik heb 2 jurken van karen muller die ik echt heel mooi vind en wellicht kan ik die dan op vakantie of naar mijn werk aan.
Nu met de winter draag ik heel veel wijde kleding. Joggingbroeken en truien. Ik werk 90 procent thuis dus ik dat is een beetje mijn standaard outfit behalve als ik weg ga of naar kantoor.
Als ik dan eens naar kantoor ga en me netjes aankleed dan denk ik vaak... o je kan het al best wel goed zien! Hopelijk gaat snel het zonnetje meer schijnen en zal ik t veel duidelijker zien.
Ik ben zelf niet zo van het kleding shoppen in winkels maar ik ga wel graag naar kringloopwinkels. En ik heb daar toch al regelmatig echt mooie (merk) kleding gekocht in een maat die ik nog niet heb. Echt een goede motivatie.
Ik ga zelf wel echt de goede kant op en ik ga over 12 weken op vakantie. Ik heb 2 jurken van karen muller die ik echt heel mooi vind en wellicht kan ik die dan op vakantie of naar mijn werk aan.
Nu met de winter draag ik heel veel wijde kleding. Joggingbroeken en truien. Ik werk 90 procent thuis dus ik dat is een beetje mijn standaard outfit behalve als ik weg ga of naar kantoor.
Als ik dan eens naar kantoor ga en me netjes aankleed dan denk ik vaak... o je kan het al best wel goed zien! Hopelijk gaat snel het zonnetje meer schijnen en zal ik t veel duidelijker zien.
zaterdag 9 maart 2024 om 09:18
Wat is er weer veel geschreven zeg!
Ik had echt een mentale dip de afgelopen dagen... heel veel gehuild en veel in bed gelegen, het was denk ik een combinatie van heftige dingen op zowel werk als privégebied die ineens allemaal samen kwamen opborrelen. Het lukte me niet goed om uit dit gevoel te stappen... Heb me er uiteindelijk maar gewoon aan toe gegeven en gisteren als een zombie geleefd, veel tukjes gedaan, filmpjes gekeken en pannenkoeken voor mezelf gebakken. Vannacht heel goed en diep geslapen en voel me nu een beetje leeg maar wel beter dan dat overweldigend gevoel van verdriet.
Baal er nu ergens wel van dat ik de afgelopen twee dagen amper iets heb gedaan en zeker niet heb gesport of op m'n voeding heb gelet... Hoop dat ik de draad weer kan oppakken.
Nu eerst maar eens douchen, naar supermarkt voor ontbijt, en een plan maken...
Ik had echt een mentale dip de afgelopen dagen... heel veel gehuild en veel in bed gelegen, het was denk ik een combinatie van heftige dingen op zowel werk als privégebied die ineens allemaal samen kwamen opborrelen. Het lukte me niet goed om uit dit gevoel te stappen... Heb me er uiteindelijk maar gewoon aan toe gegeven en gisteren als een zombie geleefd, veel tukjes gedaan, filmpjes gekeken en pannenkoeken voor mezelf gebakken. Vannacht heel goed en diep geslapen en voel me nu een beetje leeg maar wel beter dan dat overweldigend gevoel van verdriet.
Baal er nu ergens wel van dat ik de afgelopen twee dagen amper iets heb gedaan en zeker niet heb gesport of op m'n voeding heb gelet... Hoop dat ik de draad weer kan oppakken.
Nu eerst maar eens douchen, naar supermarkt voor ontbijt, en een plan maken...
zaterdag 9 maart 2024 om 10:08
Dikke knuffel voor jouYasminmax schreef: ↑09-03-2024 09:18Wat is er weer veel geschreven zeg!
Ik had echt een mentale dip de afgelopen dagen... heel veel gehuild en veel in bed gelegen, het was denk ik een combinatie van heftige dingen op zowel werk als privégebied die ineens allemaal samen kwamen opborrelen. Het lukte me niet goed om uit dit gevoel te stappen... Heb me er uiteindelijk maar gewoon aan toe gegeven en gisteren als een zombie geleefd, veel tukjes gedaan, filmpjes gekeken en pannenkoeken voor mezelf gebakken. Vannacht heel goed en diep geslapen en voel me nu een beetje leeg maar wel beter dan dat overweldigend gevoel van verdriet.
Baal er nu ergens wel van dat ik de afgelopen twee dagen amper iets heb gedaan en zeker niet heb gesport of op m'n voeding heb gelet... Hoop dat ik de draad weer kan oppakken.
Nu eerst maar eens douchen, naar supermarkt voor ontbijt, en een plan maken...
zaterdag 9 maart 2024 om 10:13
Best tevreden over de afgelopen week, heb me goed aan mijn eetplan kunnen houden. Ik ben van vaak wegen, maar vanmorgen was het hoogste wat ik deze week gezien heb nl 63.3 kg. Het laagste deze week was 61.7 kg. De trend is dalend, als ik kijk naar de voorgaande weken.
Vanmiddag wil ik een Podcast gaan lopen van Het verhaal van Nederland. Geen intensieve beweging, maar lekker buiten.
Vanmiddag wil ik een Podcast gaan lopen van Het verhaal van Nederland. Geen intensieve beweging, maar lekker buiten.
zaterdag 9 maart 2024 om 10:26
Dit soort dagen zijn er ookYasminmax schreef: ↑09-03-2024 09:18Wat is er weer veel geschreven zeg!
Ik had echt een mentale dip de afgelopen dagen... heel veel gehuild en veel in bed gelegen, het was denk ik een combinatie van heftige dingen op zowel werk als privégebied die ineens allemaal samen kwamen opborrelen. Het lukte me niet goed om uit dit gevoel te stappen... Heb me er uiteindelijk maar gewoon aan toe gegeven en gisteren als een zombie geleefd, veel tukjes gedaan, filmpjes gekeken en pannenkoeken voor mezelf gebakken. Vannacht heel goed en diep geslapen en voel me nu een beetje leeg maar wel beter dan dat overweldigend gevoel van verdriet.
Baal er nu ergens wel van dat ik de afgelopen twee dagen amper iets heb gedaan en zeker niet heb gesport of op m'n voeding heb gelet... Hoop dat ik de draad weer kan oppakken.
Nu eerst maar eens douchen, naar supermarkt voor ontbijt, en een plan maken...
Aan toe geven en dan weer door. Door jezelf "te straffen" en er niet aan toe te geven blijf je ook in dat gevoel hangen denk ik. Mijn collega zei op dat soort momenten altijd "we zijn als bamboe, we veren mee, breken niet en veren weer terug". Heel veel sterkte! Klinkt als heftige zaken waar je mee bezig bent 
Goed bezig weer iedereen! Voor de keto'ers, ik vind het heel knap dat jullie dat volhouden!
En het bonenprutje klinkt goed! Die ga ik ook maken!
zaterdag 9 maart 2024 om 10:37
Lieve mensen, ik hoop dat ik hier ook mag meeschrijven.
Sinds een week bezig met afvallen dit in verband met een hoog cholesterol.
Ik sport 3 a 4 keer per week en dit al 14 maanden lang. Niets afgevallen en laatst zelfs aangekomen. Ik ging richting 80 kilo.
Mensen uit mijn omgeving zeggen dat het opbouwen van spiermassa is maar wat ik zelf zie is dat ik heel veel vet op mijn buik en heupen heb.
Ik ben met behulp van een app calorieën gaan tellen. Ik moet vooral in mijn vetten omlaag.
En ik heb Lot Beukers gevonden via een tip hier op het forum. Ik vind haar adviezen en podcasts fijn om te lezen en zien want ik heb er echt wat aan. Geen mooi beloftes maar gewoon hoe het is.
Ik weeg mij op de maandagochtend. Afgelopen maandag woog ik 78,5 dus er is al wat van af maar mijn eerste streefgewicht is 75 kilo. Ik zit rond de 1800 calorieën per dag, het mag van mij langzaam gaan als ik maar niet meer aankom.
Wil absoluut geen honger hebben want dan gaat het mis.
Ik ben trouwens 55 en vol in de overgang.
Sinds een week bezig met afvallen dit in verband met een hoog cholesterol.
Ik sport 3 a 4 keer per week en dit al 14 maanden lang. Niets afgevallen en laatst zelfs aangekomen. Ik ging richting 80 kilo.
Mensen uit mijn omgeving zeggen dat het opbouwen van spiermassa is maar wat ik zelf zie is dat ik heel veel vet op mijn buik en heupen heb.
Ik ben met behulp van een app calorieën gaan tellen. Ik moet vooral in mijn vetten omlaag.
En ik heb Lot Beukers gevonden via een tip hier op het forum. Ik vind haar adviezen en podcasts fijn om te lezen en zien want ik heb er echt wat aan. Geen mooi beloftes maar gewoon hoe het is.
Ik weeg mij op de maandagochtend. Afgelopen maandag woog ik 78,5 dus er is al wat van af maar mijn eerste streefgewicht is 75 kilo. Ik zit rond de 1800 calorieën per dag, het mag van mij langzaam gaan als ik maar niet meer aankom.
Wil absoluut geen honger hebben want dan gaat het mis.
Ik ben trouwens 55 en vol in de overgang.
zaterdag 9 maart 2024 om 11:36
II ben het daar niet zo mee eens. Er waren echt wel mensen met overgewicht maar die kwamen nooit op tv en als je model wilde zijn moest je echt uitgemergeld zijn. Toen ik jong was had ik een vriendin met maatje 36 die model was en als plus size model werd aangemerkt.noglangnietjarig schreef: ↑09-03-2024 09:33Coderood, de focus lag vroeger helemaal niet op (te) mager, er was gewoonweg niet voorhanden wat er nu allemaal wel in de schappen ligt.
(En de reclames die schreeuwen om het te kopen, waar massaal gehoor aan wordt gegeven.)
Body positivity is echt iets van de laatste jaren.
zaterdag 9 maart 2024 om 13:45
Welkom! Hoe meer zielen hoe meer vreugdSjaantje37 schreef: ↑09-03-2024 10:37Lieve mensen, ik hoop dat ik hier ook mag meeschrijven.
Sinds een week bezig met afvallen dit in verband met een hoog cholesterol.
Ik sport 3 a 4 keer per week en dit al 14 maanden lang. Niets afgevallen en laatst zelfs aangekomen. Ik ging richting 80 kilo.
Mensen uit mijn omgeving zeggen dat het opbouwen van spiermassa is maar wat ik zelf zie is dat ik heel veel vet op mijn buik en heupen heb.
Ik ben met behulp van een app calorieën gaan tellen. Ik moet vooral in mijn vetten omlaag.
En ik heb Lot Beukers gevonden via een tip hier op het forum. Ik vind haar adviezen en podcasts fijn om te lezen en zien want ik heb er echt wat aan. Geen mooi beloftes maar gewoon hoe het is.
Ik weeg mij op de maandagochtend. Afgelopen maandag woog ik 78,5 dus er is al wat van af maar mijn eerste streefgewicht is 75 kilo. Ik zit rond de 1800 calorieën per dag, het mag van mij langzaam gaan als ik maar niet meer aankom.
Wil absoluut geen honger hebben want dan gaat het mis.
Ik ben trouwens 55 en vol in de overgang.
zaterdag 9 maart 2024 om 13:53
Ik zag laatst een strandfoto uit de jaren 70, de mensen zo rank en slank 
Sjaantje, ik had er ook zo n last van in de overgang, niet kunnen afvallen
Om wanhopig van te worden, hou 1 ding voor ogen: het komt weer goed!
Maar waar ligt dat nou aan hè?
Het enige wat ik me kan bedenken is dat het aan een te hoge cortisolwaarden moet liggen.
Of je expliciet lager in de vetten moet gaan zitten, daar zijn best verschillende meningen over.
Edit: https://www.ellendaenen.nl/de-beste-vet ... ezondheid/
Sjaantje, ik had er ook zo n last van in de overgang, niet kunnen afvallen
Om wanhopig van te worden, hou 1 ding voor ogen: het komt weer goed!
Maar waar ligt dat nou aan hè?
Het enige wat ik me kan bedenken is dat het aan een te hoge cortisolwaarden moet liggen.
Of je expliciet lager in de vetten moet gaan zitten, daar zijn best verschillende meningen over.
Edit: https://www.ellendaenen.nl/de-beste-vet ... ezondheid/
zondag 10 maart 2024 om 08:06
@EmilyinP: Klinkt goed, je mindset. Bij mij motiveert mijn horloge ook altijd om toch nog even een rondje na het avondeten te doen. Op kantoordagen haal ik die 10.000 eigenlijk nooit. Met thuiswerken wel, dan wandel ik 3x per dag een rondje. Voor het werk, pauzerondje en vaak na het werk nog. Op het werk gaat dat juist niet.
Maar succes!
@Kweepeer, jij bent echt het voorbeeld met hoeveel impact een eetswitch kan hebben. Wat goed!
@Macarinata: Dat is ook heel moeilijk. Hier haal ik het gewoon niet in huis. En bij mij lukt het om een kwarkje te nemen oid of zo een proteine-no-sugar-mousse oid. Dat houdt de zoetdrang ook onder controle.
@Yasmin: Fijn dat je weer uit de mental dip bent. Soms heb je gewoon even letterlijk en figuurlijk een coconnetje van dekentjes om je heen nodig om weer op te laden. Dikke knuff
Over Obesitas, sinds 2022 heeft ruim 50% in NL obesitas en in de jaren 80 was dit 33%. Cijfers liegen niet.
En de 'body-positive-beweging' is een extra inkomstenmodel voor de modewereld, niet ter vervanging van. Helaas.
Anyway, ik heb niet veel te melden. Ik ga gestaag door.
Ik heb vrijdag een gezondheidscheck gehad en alles is prima op orde qua waardes, behalve iets te zwaar. Toen ik vertelde dat ik 20 jaar geleden bijna 70kg zwaarder was, zei ze dat ik me dan al helemaal niks hoefde aan te trekken van mijn bmi
Fijne zondag!
Maar succes!
@Kweepeer, jij bent echt het voorbeeld met hoeveel impact een eetswitch kan hebben. Wat goed!
@Macarinata: Dat is ook heel moeilijk. Hier haal ik het gewoon niet in huis. En bij mij lukt het om een kwarkje te nemen oid of zo een proteine-no-sugar-mousse oid. Dat houdt de zoetdrang ook onder controle.
@Yasmin: Fijn dat je weer uit de mental dip bent. Soms heb je gewoon even letterlijk en figuurlijk een coconnetje van dekentjes om je heen nodig om weer op te laden. Dikke knuff
Over Obesitas, sinds 2022 heeft ruim 50% in NL obesitas en in de jaren 80 was dit 33%. Cijfers liegen niet.
En de 'body-positive-beweging' is een extra inkomstenmodel voor de modewereld, niet ter vervanging van. Helaas.
Anyway, ik heb niet veel te melden. Ik ga gestaag door.
Ik heb vrijdag een gezondheidscheck gehad en alles is prima op orde qua waardes, behalve iets te zwaar. Toen ik vertelde dat ik 20 jaar geleden bijna 70kg zwaarder was, zei ze dat ik me dan al helemaal niks hoefde aan te trekken van mijn bmi
Fijne zondag!
zondag 10 maart 2024 om 09:51
Dank je wel voor het artikel, echt super interessant!noglangnietjarig schreef: ↑09-03-2024 13:53Ik zag laatst een strandfoto uit de jaren 70, de mensen zo rank en slank
Sjaantje, ik had er ook zo n last van in de overgang, niet kunnen afvallen
Om wanhopig van te worden, hou 1 ding voor ogen: het komt weer goed!
Maar waar ligt dat nou aan hè?
Het enige wat ik me kan bedenken is dat het aan een te hoge cortisolwaarden moet liggen.
Of je expliciet lager in de vetten moet gaan zitten, daar zijn best verschillende meningen over.
Edit: https://www.ellendaenen.nl/de-beste-vet ... ezondheid/
zondag 10 maart 2024 om 09:55
dank je wel, dat is echt zo vervelend dat wakker liggen met honger, goed dat jij je lichaam toch bent gaan voeden.Cappuchino85 schreef: ↑10-03-2024 03:26Sjaantje welkom en succes
Na een uur wakker liggen met honger ben ik er maar uitgegaan voor een broodje en een kop thee
zondag 10 maart 2024 om 18:51
maandag 11 maart 2024 om 08:36
Hi ladies! Wat is er weer veel bijgeschreven.
Welkom Sjaantje!
Afgelopen week zat ik niet lekker in mijn vel. Ik heb een paar dagen zitten snaaien en best wel vet gegeten, omdat ik geen puf had om gezond te koken. Ondanks dat is er tóch een halve kilo af en 2 cm buikomtrek
en ik heb mezelf 3x kunnen toe zetten om te sporten (voor een niet-sporter is dat heel wat!) en gister heb ik een uur gewandeld. Ben best trots op mezelf.
Ik hoop dat ik later deze week op iedereen kan reageren. Succes allen!
Welkom Sjaantje!
Afgelopen week zat ik niet lekker in mijn vel. Ik heb een paar dagen zitten snaaien en best wel vet gegeten, omdat ik geen puf had om gezond te koken. Ondanks dat is er tóch een halve kilo af en 2 cm buikomtrek
en ik heb mezelf 3x kunnen toe zetten om te sporten (voor een niet-sporter is dat heel wat!) en gister heb ik een uur gewandeld. Ben best trots op mezelf.Ik hoop dat ik later deze week op iedereen kan reageren. Succes allen!
ik heb gezegd
maandag 11 maart 2024 om 10:41
Balen Dolfje! Voel je je gemotiveerd of zakt de moed je in de schoenen?
Bij jou viel het gelukkig mee Annanassie!
Ik heb zaterdag gewogen en was ook wat aangekomen vanwege snaaien. Verder ging het vorige week wel goed, al was ik erg hongerig na doneren bloed (volgens internet verbrand je daar ook calorieën mee) en dik uur banen zwemmen. Ben na het zwemmen in slaap gevallen, was wellicht wat teveel van het goede of te weinig gedronken oid.
Ik heb me verder in een opwelling opgegeven als bodypaintmodel
Had niet meegekregen dat je dan ook 1 nummer op het podium danst met de band, vind het nu toch wel heel spannend. Dat festival is over 2,5 maand en dan ben ik een jaar serieus bezig met afvallen. Leek me een mooie kroon op m'n werk tot nu toe en extra motivatie om de komende maanden heel goed m'n best te doen.
Bij jou viel het gelukkig mee Annanassie!
Ik heb zaterdag gewogen en was ook wat aangekomen vanwege snaaien. Verder ging het vorige week wel goed, al was ik erg hongerig na doneren bloed (volgens internet verbrand je daar ook calorieën mee) en dik uur banen zwemmen. Ben na het zwemmen in slaap gevallen, was wellicht wat teveel van het goede of te weinig gedronken oid.
Ik heb me verder in een opwelling opgegeven als bodypaintmodel
Had niet meegekregen dat je dan ook 1 nummer op het podium danst met de band, vind het nu toch wel heel spannend. Dat festival is over 2,5 maand en dan ben ik een jaar serieus bezig met afvallen. Leek me een mooie kroon op m'n werk tot nu toe en extra motivatie om de komende maanden heel goed m'n best te doen.
maandag 11 maart 2024 om 12:33
maandag 11 maart 2024 om 16:03
Dat snoepen en snaaien is voor mij ook heel herkenbaar. Als ik alleen thuis ben en nog meer als ik niet hoognodig iers moet doen of wil doen.
Het helpt mij om me heel bewust te zijn van mijn strijd, als een mantra tegen me zelf Nee je wilt nu niks eten.
Het blijft oefenen, soms lukt het zelfs. De schade vanmiddag: 2 snoepjes en 3 pottertjes.
Het helpt mij om me heel bewust te zijn van mijn strijd, als een mantra tegen me zelf Nee je wilt nu niks eten.
Het blijft oefenen, soms lukt het zelfs. De schade vanmiddag: 2 snoepjes en 3 pottertjes.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
