Gewichtsverlies 2024 Topic

Bewear schreef: ↑

11-03-2024 11:42

Ik heb net achter elkaar een hele reep Tony’s opgegeten. Ik leer het nooit

Ohh dat overkomt mij ook nog wel wekelijks... Heb je er wel van genoten?

Lief jullie reacties op mijn 'mentale breakdown', dat heeft me echt goed gedaan.. al is het maar dat ik het er even via deze weg heb 'uitgegooid' en dat er mensen zijn die het begrijpen en er zo lief op reageren Emoties zijn gewoon ingewikkeld als je een rationeel mens bent zoals ik!

Ik heb me gelukkig herpakt en voel me weer iets beter! Ben nog wel heel moe. Ik denk dat ik ook iets teveel gewerkt heb de afgelopen tijd. Nog drie weken werken en dan heb ik een weekje verlof

Vandaag lange werkdag gehad, en gelukkig gezond gegeten en naar sportschool geweest. Ik neem nu momenteel heeel bewust een uurtje voor mezelf... ik denk namelijk dat het daarin ook misgaat; dat ik doordeweeks te weinig ontspanning heb. Sporten voelt blijkbaar nog niet als ontspanning maar als een extra to do om m'n al lange lijst.

HendrikaJ schreef: ↑

11-03-2024 16:03

Dat snoepen en snaaien is voor mij ook heel herkenbaar. Als ik alleen thuis ben en nog meer als ik niet hoognodig iers moet doen of wil doen.

Dit herken ik. Bij mij is het vooral dat als ik drukke werkdagen heb gehad, dat ik dan op m'n vrije dag voor m'n gevoel eindelijk een rustmoment heb en het dan 'verdient' heb om lekker te "genieten" van iets ongezonds... tenminste zo gaat m'n hoofd/lijf met me aan de haal.... en voor je het weet lig ik dan urenlang nutteloos op de bank en is die hele reep op. Het is gewoon niet meer hoe ik m'n vrije tijd wil besteden. Daarna voel ik me vaak wat vies en teleurgesteld in mezelf, want vaak heb ik mezelf juist voorgenomen om lekker van het zonnetje te genieten of wat fijne muziek te luisteren of een mooie wandeling te maken... dingen waar ik anders niet aan toe kom, zegmaar.

Dus ik heb nu als mantra bedacht: Als ik behoefte heb aan rust/ontspanning na een drukke werkweek moet ik JUIST extra goed voor mezelf zorgen door heel gezond te eten.

Hopelijk helpt het haha

Cappuchino85 schreef: ↑

11-03-2024 18:05

Mijn schade 3 lekkere paaseitjes.

Soms is het echt niet goed om bij Hema te werken haha

Dan valt 3 nog wel mee
Ik koop ze expres niet, in het paasweekend koop ik 1 klein zakje voor bij de koffie.

dolfje schreef: ↑

11-03-2024 21:15

Dan valt 3 nog wel mee
Ik koop ze expres niet, in het paasweekend koop ik 1 klein zakje voor bij de koffie.

Ik heb ze ook nog niet gekocht haha. Personeel snoept uit de schepbakken...

Yasminmax schreef: ↑

11-03-2024 20:17

Lief jullie reacties op mijn 'mentale breakdown', dat heeft me echt goed gedaan.. al is het maar dat ik het er even via deze weg heb 'uitgegooid' en dat er mensen zijn die het begrijpen en er zo lief op reageren Emoties zijn gewoon ingewikkeld als je een rationeel mens bent zoals ik!

Ik heb me gelukkig herpakt en voel me weer iets beter! Ben nog wel heel moe. Ik denk dat ik ook iets teveel gewerkt heb de afgelopen tijd. Nog drie weken werken en dan heb ik een weekje verlof

Vandaag lange werkdag gehad, en gelukkig gezond gegeten en naar sportschool geweest. Ik neem nu momenteel heeel bewust een uurtje voor mezelf... ik denk namelijk dat het daarin ook misgaat; dat ik doordeweeks te weinig ontspanning heb. Sporten voelt blijkbaar nog niet als ontspanning maar als een extra to do om m'n al lange lijst.


Dit herken ik. Bij mij is het vooral dat als ik drukke werkdagen heb gehad, dat ik dan op m'n vrije dag voor m'n gevoel eindelijk een rustmoment heb en het dan 'verdient' heb om lekker te "genieten" van iets ongezonds... tenminste zo gaat m'n hoofd/lijf met me aan de haal.... en voor je het weet lig ik dan urenlang nutteloos op de bank en is die hele reep op. Het is gewoon niet meer hoe ik m'n vrije tijd wil besteden. Daarna voel ik me vaak wat vies en teleurgesteld in mezelf, want vaak heb ik mezelf juist voorgenomen om lekker van het zonnetje te genieten of wat fijne muziek te luisteren of een mooie wandeling te maken... dingen waar ik anders niet aan toe kom, zegmaar.

Dus ik heb nu als mantra bedacht: Als ik behoefte heb aan rust/ontspanning na een drukke werkweek moet ik JUIST extra goed voor mezelf zorgen door heel gezond te eten.

Hopelijk helpt het haha

Moeheid is voor mij ook een trigger om te snaaien en snoepen. Ik neem me steeds voor om dan iets anders te gaan doen bv een Podcast of muziek luisteren en zo lekker te rusten of zelfs in slaap te vallen. Lukt nog niet zo vaak.

Yasminmax schreef: ↑

11-03-2024 20:00

Ohh dat overkomt mij ook nog wel wekelijks... Heb je er wel van genoten?

Terwijl ik het at wel. Daarna misselijk en spijt, haha.

Zo na een druk weekend met verhuizing nu even tijd om te reageren. Ik heb gisteren op de weegschaal gestaan en mijn startgewicht officieel vastgesteld. 77,3 kilo. Ik heb nog even nagedacht en uiteindelijk mijn einddoel ook vastgesteld op 60 kilo met als datum 31 december. Geen idee of ik dat door medicatie ga halen, maar ik wil er in ieder geval de tijd voor nemen en zie wel waar ik eindig en hoe ik mij dan voel. Verder heeft vriend ook foto's gemaakt van hoe ik er nu uitzie, zodat ik dat uiteindelijk kan vergelijken als ik een doel heb bereikt.

Wat betreft eten en bewegen gaat het eigenlijk wel redelijk goed. Mijn huidige stappeldoel haal ik, al is het met moeite, wel dagelijks en qua eten lukt het me ook makkelijk om gezondere keuzes te maken. Omdat ik zoveel mogelijk wel samen wil eten, maak ik vooral aanpassingen. Zo heb ik van een broodje shoarma, zelf kipshoarma gemaakt en voor mij extra groente toegevoegd ipv de kip, knoflooksaus heb ik gemaakt van kwark etc. Ook hadden we afgelopen weekend pannenkoeken, voor mijzelf heb ik kleinere pannenkoekjes gemaakt werkt prima. Wat ik vooral merk is dat ik nu toch sneller verzadigd ben, ook qua lunch en dat ik mijn honger gevoel wat beter kan negeren. Ik heb niet meer het idee dat ik echt wat moet eten. Het enige wat echt een uitdaging blijft is water drinken.

coderood wat lastig dat je last hebt van je knieen, mag ik vragen wat de oorzaak is? Ik vind het met thuiswerken dus vooral altijd een stap om mijn schoenen aan te doen en echt naar buiten te gaan, terwijl als ik het doe ik het wel weer prettig vind. En wat betreft die thuiswerkkleding, ik heb hetzelfde.Ik loop (zeker nu mijn eigen kleding niet meer echt lekker zit) het liefst in truien van vriend rond,
s ochtends begin ik in joggingbroek totdat ik naar buiten ga.

Tikkie-te-dik: Drie ons is drie ons toch. Ik ben de vorige keer (totaal dus -40 kilo) ook heel langzaam afgevallen, maar daarna is het wel heel lang stabiel gebleven en wat er af was kwam er ook niet bij. Beter langzaam dan snel en jojo-en denk ik. En wat is het fijn om al te fantaseren over kleding he. Ik heb dat met zomerjurken waarvan ik echt kan verheugen om er weer in te passen en aan te trekken.

HendrikaJ: Hoe was de podcast?

Yasminmax: Mindere dagen hebben we allemaal he. Vooral achter je laten, niet te lang bij stilstaan en weer doorgaan op de goede manier hoe je hiervoor bezig was. Goed dat je je hebt herpakt.

Sjaantje: welkom!

Cappuchino: Niets vervelender dan wakker liggen met honger. Ik zou er ook uitgaan hoor.

Swampi: Fijn he hoe zo'n horloge motiveert. Ik heb hem nu eindelijk bijna voor elkaar. Met het nieuw bestelde bandje werkte mijn horloge niet meer, dus gisteren een hele dag druk in gesprek met de klantenservice en net een nieuwe gekregen en deze doet het wel. Nu alleen nog ingekort worden. Ik heb het dus precies andersom. Op kantoordagen haal ik het aantal stappen veel gemakkelijker, alleen al door het extra lopen van de trein naar kantoor, rondje in de middag etc. Maar ik denk dat ik jouw thuiswerkroutine ook ga toepassen, klinkt als een goed plan.

Wat betreft de paaseitjes. Hier zijn ze wel gekocht en staan ze in een schaaltje op tafel, maar ik taal er niet echt na. Gisteren een bij de thee en dat was het. Nou moet ik zeggen dat ik sowieso niet echt van snoep, chocola en koek ben. De chips die vriend 's avonds steeds eet vind ik toch lastiger te weerstaan...

Ik ga snel koken voordat vriend thuis komt , vanavond nog een paar uur werken helaas.

Emilyinparijs ik heb een tijdje geleden mijn knie overbelast omdat ik wilde gaan hardlopen en ik blijf er last van houden ik ben ook eigenwijs hoor want ik doe krachttraining en elke keer als mijn billen ga trainen belast ik toch mijn knieeen.

Ik heb in april vorig jaar een hersenbloeding gehad en tijdelijk wat uitval gehad in mijn linkerbeen. Ik heb nu gelukkig echt nergens meer last van maar 't is wel die been dus kan d'r best nog mee te maken hebben.

Snaaien: het voordeel van keto is echt dat je daar geen last meer van heb. Ik was gek op chocola vroeger ik heb het nu denk ik 4 maanden niet gegeten en ik denk er ook nooit aan. Je kan het voor mijn neus neerleggen en dan laat ik het zo liggen. Daarentegen heb ik wel een zwak voor alcohol. Ik probeer nu alleen nog in het weekend te drinken maar soms geef ik toch toe. Nu al een tijdje niet meer gelukkig maar dat is wel mijn struikelblok.

Ik heb me al een tijdje niet meer gewogen. Ik was uit eten geweest en wilde mezelf niet demotiveren. Ik zal me van het weekend wel weer wegen. Zondag gaan we een dagje naar de sauna en dan gaan we daar ook weer uit eten dus ik weeg me wel voor ik daar heen ga.
Gewicht op de weegschaal zegt me sowieso niet heel veel. Ik merk echt wel duidelijk dat ik ben afgevallen. Mijn thuiskleding is echt slobber kleding geworden.

Ondanks een feestweekend toch weer afgevallen. Dat geeft wel motivatie . Er lijkt nu wel een mooie constante lijn naar beneden in te zitten. (En eerder was ik nog aan het klagen oeps)

En, coderood, heb je je uiteindelijk later nog gewogen?

Goed bezig RedRoseThorn!

Emily dat ga je zeker redden! Dat is een realistisch en haalbaar doel toch? Je hebt nog driekwart jaar!

Hier weer gewogen vanmorgen en nu 71,5 kg. Eindelijk een daling, fijn!
Straks naar de sportschool en voor het eerst op de hometrainer. De komende 4 weken moet ik werken aan het soepel(er) maken van de knie en dan gaan ze kijken of er geopereerd gaat worden of niet.

Hoe is het met de rest? Fijn weekend allemaal!

Supergoed bezig allen!

Hier blijft/bleef het even wat minder gaan. Weinig motivatie, een ruime week te vroeg ongesteld, feestweekend met teveel bitterballen etc.. De winst is vooral dat ik niet teveel gegeten heb. Laatste paar dagen weer keurig aan de salade tussen de middag. Nog 1,5kg en dan zit ik op mn 2e doel (110kg) en dan is er 9kg af! Ik merk wel echt verschil. Mijn horloge en ringen zitten losser (dat is altijd het laatste wat dik wordt en ook het eerste wat dun wordt) en mijn 2e vetshortje wordt kleiner!

Afgelopen weekend was ik vrij van mn 4D training, dit weekend 2x sporten. 1x een zwarte crossfit workout op zaterdag en zondag 15kg wandelen. Dan ben ik ook meteen gemotiveerder om beter te eten.

Coderood: wat naar een hersenbloeding. Heb je daar verder nog wat aan overgehouden dan? Wat betreft knieën. Je belast ze al snel helaas, het is voor mij ook de reden om erg langzaam op te bouwen gezien ik door mijn overgewicht van vroeger toch nog steeds sneller last heb. En wat betreft het snaaien etc. Het is natuurlijk ook een deel gewenning. Toen het de vorige keer uit mijn systeem was, vergat ik het ook gewoon. Was een keer met een vriend een weekendje weg dus hadden voor de eerste avond van alles meegenomen qua hapjes en om elf uur vroeg hij of het nog op tafel kwam.. Totaal niet meer aan gedacht. En eigenlijk merk ik nu ook al dat ik overdag echt minder eet en minder tussendoor pak omdat het toch al wel redelijk uit mijn systeem is.

RedRose: Wat fijn van die constante lijn!

Miepmans: Fijn dat je tweede doel bijna in zicht is! En ook dat je het kunt merken, dat vind ik toch wel het fijnste altijd.

Blondie: ik ga er zeker vanuit dat het gaat lukken, maar wil er niet te veel druk op leggen en daarna stabiel blijven. Vandaar ook een langere termijn om niet alleen het doel te halen, maar ook op dat gewicht te blijven. Fijn dat je eindelijk een daling ziet, dat motiveert alleen maar.

Hier gaat het eigenlijk best goed moet ik zeggen, al kwam er wel een onverwacht etentje tussendoor, maar ik heb een redelijk goede keuze kunnen maken. Overdag gaat het redelijk goed, het voldoende drinken is de hele week gelukt. Het aantal stappen op een dag na niet, ik had verwacht dat ik het bij de Ikea nog wel zou halen, maar die ging veel vroeger dicht dan gepland dus dat maken we volgende week af. Dit weekend nog een rondje meubelplein op het programma staan dus dat zullen ook wel genoeg stappen zijn.

Fijn weekend allemaal.

Ik heb vandaag voor het eerst een half uur in een stuk op de loopband hardgelopen, nou ja hard , maar toch eindelijk een half uur volgehouden.

Emilyinparijs ik heb echt heel erg mazzel gehad voor zover je dat zo kan noemen. Het is nu bijna een jaar later en ik merk er niks meer van eigenlijk. En dat komt maar zelden voor zeiden ze ook in het ziekenhuis.

Ja in meubelwinkels is het niet moeilijk om aan je stappen te komen hé... Dan gaat het snel.

Blondie ik ga morgen wegen. Heb het zo lang mogelijk uitgesteld.

..... en weer aangekomen. Echt een kleine jojo. Ik weet het, dat gebeurt eigenlijk eens in de paar weken, dat er aan is gekomen in plaats van eraf. Maar, het is zo demotiverend en ik moet dan oppassen om dan niet meteen de handdoek in de ring te gooien. Hop, weer opnieuw me beter aan het dieet houden!

Tikkie-te-Dik schreef: ↑

16-03-2024 08:52

..... en weer aangekomen. Echt een kleine jojo. Ik weet het, dat gebeurt eigenlijk eens in de paar weken, dat er aan is gekomen in plaats van eraf. Maar, het is zo demotiverend en ik moet dan oppassen om dan niet meteen de handdoek in de ring te gooien. Hop, weer opnieuw me beter aan het dieet houden!

Kijk je alleen naar het getal op de weegschaal of ook naar je kleding (maat, hoe zit het om je lichaam etc) en naar de centimeters? De weegschaal zegt één ding, maar lang niet alles. Misschien is dat goed om te beseffen en motiveert het juist.
Bedenk ook wat de oorzaak kan zijn en probeer dat aan te passen. Heb je bijvoorbeeld veel gesnoept en waardoor komt dat dan? Lag het voor het grijpen? Voelde je je gestresst of juist verveeld? Als de bron wordt aangepakt, wordt het vanzelf wat makkelijker (is mijn ervaring).
Je bent je in ieder geval bewust en hou voor ogen waarom je wilt afvallen. Niet opgeven, schouders er weer onder en lief zijn voor jezelf

En hou ook rekening met het moment in de maand. Sowieso gaat je gewicht op en neer, maar het gaat om de grote lijn. Als die omlaag gaat, is het prima.

Tikkie-te-Dik schreef: ↑

16-03-2024 08:52

..... en weer aangekomen. Echt een kleine jojo. Ik weet het, dat gebeurt eigenlijk eens in de paar weken, dat er aan is gekomen in plaats van eraf. Maar, het is zo demotiverend en ik moet dan oppassen om dan niet meteen de handdoek in de ring te gooien. Hop, weer opnieuw me beter aan het dieet houden!

Zon frustrerend maar wat Annanansi zegt, het gaat om meer dan kilo's! En beter een kleine jojo dan een grote!

Hier ook weer een paar weken waarbij de weegschaal gewoon koppig hetzelfde gewicht aan bleef geven, terwijl ik elke dag 300-400 kcal onder m'n kcalbehoefte zit, en dus écht vet moet verliezen, dat kán gewoon niet anders. Maar goed, wat je dan aan vet verliest is nog geen 50 gram per dag, dus echt wel logisch dat dat verschilletje ten onder gaat in het geweld van wat er nog aan eten/drinken in je systeem zit, en vocht door hormoonschommelingen.

Ik weet dat het zo werkt, maar toch vond ik het frustrerend, en was ik heel blij dat de weegschaal vanochtend voor het eerst weer onder de 68 schommelde: 67.9.

Nog een mijlpaal: de vetbult op mijn buik is inmiddels zo ver geslonken dat-ie niet meer overhangt over m'n schaambeen heen. Het is nu gewoon weer een ronde bol van navel tot schaambeen. (Dat gaat ook nooit helemaal weg bij mij - zelfs als ik superslank ben heb ik nog een bolletje vet op m'n buik, net zoals Britney Spears zeg maar - maar daar zit ik nu nog een kilo of vijf vandaan).

Even een ego post.
Het afvallen gaat laatste weken iets minder. Eerst verjaardag van mijn zoontje. En nu weer veel klachten terug omdat ik 6 weken moest stoppen met mijn b12 injecties. Ik heb nu 3,5 week gehad maar ik ben weer doodmoe en hele dag door honger. Ik voel mij ook veel slap. Ik probeer zoveel mogelijk gezond te blijven snacken maar is nu echt even lastig. In 3 weken tijd wel nog 200g afgevallen. Niet veel maar beter als aankomen. Voor nu maar even loslaten en hopen dat in weer snel mag starten met injecties. Huisarts heeft nagevraagd bij de internist

83Angel, ondanks alles ben je toch wat afgevallen/stabiel gebleven. Dat is echt hartstikke goed joh!

Goedemorgen,

Maandag is mijn weekdag en ik woog 70,3. Hoewel ik daar al heel blij mee ben heb ik de hele week in de 70 geschommeld en zou ik het zo leuk vinden om weer eens die 69 te zien. Uiteraard zit ik daar al wel in want ik weeg natuurlijk nog met gips, maar toch. Het is pas echt als het er staat ofzo. Aankomend weekend ben ik weg en hopelijk brengt dat het niet teveel in de war, maar ja, een mens moet ook genieten natuurlijk. Hoe is het verder met iedereen?

Ik woog zaterdag 76.1 in totaal ben ik dus 16.2 kilo afgevallen.
Een kilo minder dan anderhalve week ervoor

Dit weekend wezen borrelen bij schoonzus en naar de sauna geweest. Ik had me voorgenomen nergens aan te denken en wilde er van genieten maar ik kreeg niet eens de helft van mijn hamburger weg. Vond ik wel echt irritant.
Vandaag weer terug in het gareel. Vanmiddag naar de sportschool. We gaan er weer voor.

kweepeer schreef: ↑

16-03-2024 13:38

Hier ook weer een paar weken waarbij de weegschaal gewoon koppig hetzelfde gewicht aan bleef geven, terwijl ik elke dag 300-400 kcal onder m'n kcalbehoefte zit, en dus écht vet moet verliezen, dat kán gewoon niet anders. Maar goed, wat je dan aan vet verliest is nog geen 50 gram per dag, dus echt wel logisch dat dat verschilletje ten onder gaat in het geweld van wat er nog aan eten/drinken in je systeem zit, en vocht door hormoonschommelingen.

Ik weet dat het zo werkt, maar toch vond ik het frustrerend, en was ik heel blij dat de weegschaal vanochtend voor het eerst weer onder de 68 schommelde: 67.9.

Nog een mijlpaal: de vetbult op mijn buik is inmiddels zo ver geslonken dat-ie niet meer overhangt over m'n schaambeen heen. Het is nu gewoon weer een ronde bol van navel tot schaambeen. (Dat gaat ook nooit helemaal weg bij mij - zelfs als ik superslank ben heb ik nog een bolletje vet op m'n buik, net zoals Britney Spears zeg maar - maar daar zit ik nu nog een kilo of vijf vandaan).

Wat ook nog kan... is om hier aan te denken. Als je afvalt dan wordt het vet in de vetcellen verbrand. Deze vetcelt vult zich dan in eerste instantie met vocht dat hetzelfde weegt als dat vet. Pas na een tijdje laat die vetcel ook her vocht los. Het kan dus zijn dat je wel ver bent verloren maar dat de vetcellen nog met vocht gevuld zijn.

Spieren, vocht, glycogeen... het heeft allemaal invloed en daarom zegt wegen eigenlijk niet heel veel. Daarom weeg ik oom niet zo heel vaak. Het is belangrijker om een trend te zien.

Helaas ben ik afgelopen week niks afgevallen en ook geen centimeters kwijt. Maar! Er is ook niks bijgekomen en dat vind ik belangrijker.
Zojuist heb ik gesport en deze week ga ik de draad weer oppakken en knallen! (Mentale schop onder m'n kont)
Iedereen succes deze week. Niet opgeven, we kunnen het!