Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies 2024 Topic
dinsdag 26 december 2023 om 22:47
Zonder lijstjes maar heerlijk om van je af te schrijven, op weg naar minder kilo's!
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
maandag 18 maart 2024 om 15:22
Yessscoderood schreef: ↑18-03-2024 10:19Wat ook nog kan... is om hier aan te denken. Als je afvalt dan wordt het vet in de vetcellen verbrand. Deze vetcelt vult zich dan in eerste instantie met vocht dat hetzelfde weegt als dat vet. Pas na een tijdje laat die vetcel ook her vocht los. Het kan dus zijn dat je wel ver bent verloren maar dat de vetcellen nog met vocht gevuld zijn.
Spieren, vocht, glycogeen... het heeft allemaal invloed en daarom zegt wegen eigenlijk niet heel veel. Daarom weeg ik oom niet zo heel vaak. Het is belangrijker om een trend te zien.
Dat stukje was ik aan het zoeken.
maandag 18 maart 2024 om 18:06
Dat ervaar ik dus nu, nu al een maand rondom hetzelfde gewicht maar ik merk wel dat mijn broeken ruimer worden. Moet ook deze week ongesteld worden dus dan ga ik al helemaal niet meer de weegschaal op.coderood schreef: ↑18-03-2024 10:19Wat ook nog kan... is om hier aan te denken. Als je afvalt dan wordt het vet in de vetcellen verbrand. Deze vetcelt vult zich dan in eerste instantie met vocht dat hetzelfde weegt als dat vet. Pas na een tijdje laat die vetcel ook her vocht los. Het kan dus zijn dat je wel ver bent verloren maar dat de vetcellen nog met vocht gevuld zijn.
Spieren, vocht, glycogeen... het heeft allemaal invloed en daarom zegt wegen eigenlijk niet heel veel. Daarom weeg ik oom niet zo heel vaak. Het is belangrijker om een trend te zien.
dinsdag 19 maart 2024 om 14:26
Oooh echt waar??? Hoelang duurt dat voordat je dat vocht verliest?coderood schreef: ↑18-03-2024 10:19Wat ook nog kan... is om hier aan te denken. Als je afvalt dan wordt het vet in de vetcellen verbrand. Deze vetcelt vult zich dan in eerste instantie met vocht dat hetzelfde weegt als dat vet. Pas na een tijdje laat die vetcel ook her vocht los. Het kan dus zijn dat je wel ver bent verloren maar dat de vetcellen nog met vocht gevuld zijn.
Spieren, vocht, glycogeen... het heeft allemaal invloed en daarom zegt wegen eigenlijk niet heel veel. Daarom weeg ik oom niet zo heel vaak. Het is belangrijker om een trend te zien.
Ik kreeg vandaag van meerdere mensen complimenten dat ze kunnen zien dat ik iets ben afgevallen, hoewel mijn weegschaal daar anders over denkt.
Ik "denk" ook het gevoel te hebben dat m'n kleding iets losser zit maargoed misschien hou ik mezelf ook wel voor de gek haha
Nu heb ik ook net flink griep gehad en was ik vanochtend zelfs zwaarder dan toen ik precies een maand geleden begon met afvallen
Terwijl ik echt niet veel heb gegeten toen ik ziek was, vooral veel bouillon gedronken en neusspray gebruikt dus wellicht hou ik nu veel vocht vast door het zout ??
dinsdag 19 maart 2024 om 14:38
Heel motiverend om te lezen dat de meeste van jullie vooruitgang zien!!
Zelf heb ik echt een beetje body dysmorphia denk ik haha. Sinds ik 20 kilo ben afgevallen in een jaar tijd en het vervolgens in een jaar tijd weer ben aangekomen, heb ik niet echt meer bewustzijn op dat gebied
Zelfs foto's van mezelf maken 'werkt' niet meer.
Oke als ik foto's van mezelf terugzie waarop ik 20 kilo slanker ben dan zie ik echt wel het verschil, maar een paar kilo's meer of minder dan ik nu weeg herken ik niet.
Ik ga mezelf van het weekend opnieuw wegen en voor het eerst in lange tijd weer opmeten, hopelijk is het vocht wat ik hopelijk vasthou na de griep (???) dan weg.
Zelf heb ik echt een beetje body dysmorphia denk ik haha. Sinds ik 20 kilo ben afgevallen in een jaar tijd en het vervolgens in een jaar tijd weer ben aangekomen, heb ik niet echt meer bewustzijn op dat gebied
Zelfs foto's van mezelf maken 'werkt' niet meer.
Oke als ik foto's van mezelf terugzie waarop ik 20 kilo slanker ben dan zie ik echt wel het verschil, maar een paar kilo's meer of minder dan ik nu weeg herken ik niet.
Ik ga mezelf van het weekend opnieuw wegen en voor het eerst in lange tijd weer opmeten, hopelijk is het vocht wat ik hopelijk vasthou na de griep (???) dan weg.
dinsdag 19 maart 2024 om 14:51
Ik hoorde net op het Journaal over dit onderzoek: https://www.medicalnewstoday.com/articl ... ular-death
Over de nadelen van intermittent fasting. Geen gedegen onderzoek, maar wel een opmerkelijk resultaat.
Over de nadelen van intermittent fasting. Geen gedegen onderzoek, maar wel een opmerkelijk resultaat.
dinsdag 19 maart 2024 om 15:20
Ik voel me niet aangesproken hoor, hikikomori 
Maar heel vroeger deed men niet anders want het voedsel moest altijd ‘verzameld’ worden.
Juist door if maak je meer groeihormonen aan.
Groeihormonen zijn niet om te groeien maar voor herstel reparatie.
Ik kan zelfs smorgens niet ontbijten, toen ik klein was al niet.
Maar heel vroeger deed men niet anders want het voedsel moest altijd ‘verzameld’ worden.
Juist door if maak je meer groeihormonen aan.
Groeihormonen zijn niet om te groeien maar voor herstel reparatie.
Ik kan zelfs smorgens niet ontbijten, toen ik klein was al niet.
dinsdag 19 maart 2024 om 15:21
Hier vond ik er wat over, hangt alleen geen tijdspanne aan:Yasminmax schreef: ↑19-03-2024 14:26Oooh echt waar??? Hoelang duurt dat voordat je dat vocht verliest?
Ik kreeg vandaag van meerdere mensen complimenten dat ze kunnen zien dat ik iets ben afgevallen, hoewel mijn weegschaal daar anders over denkt.
Ik "denk" ook het gevoel te hebben dat m'n kleding iets losser zit maargoed misschien hou ik mezelf ook wel voor de gek haha
Nu heb ik ook net flink griep gehad en was ik vanochtend zelfs zwaarder dan toen ik precies een maand geleden begon met afvallen
Terwijl ik echt niet veel heb gegeten toen ik ziek was, vooral veel bouillon gedronken en neusspray gebruikt dus wellicht hou ik nu veel vocht vast door het zout ??
https://keto.nl/fat-whoosh-plateaus/amp/
dinsdag 19 maart 2024 om 15:26
Ik zat mijn eigen posts nog eens terug te lezen, en dacht jeetje wat een gezever.
Mijn lijf heeft hard gewerkt om dat virus op te ruimen, ik ben weer gezond, en dan ga ik me drukmaken over een getal op een weegschaal.
Terwijl ik juist extra lief zou moeten zijn voor mezelf nu.
Dus ik heb een lekkere warme douche genomen, heb voor mezelf een ontbijtje gemaakt van magere kwark, peer en kellogs all-bran fibre plus en een beetje kokosvlokken. De oven is aan het opwarmen voor een bananenbrood. En ga zo naar buiten voor een fijne wandeling om langzaam m'n conditie weer op te bouwen.
Mijn lijf heeft hard gewerkt om dat virus op te ruimen, ik ben weer gezond, en dan ga ik me drukmaken over een getal op een weegschaal.
Terwijl ik juist extra lief zou moeten zijn voor mezelf nu.
Dus ik heb een lekkere warme douche genomen, heb voor mezelf een ontbijtje gemaakt van magere kwark, peer en kellogs all-bran fibre plus en een beetje kokosvlokken. De oven is aan het opwarmen voor een bananenbrood. En ga zo naar buiten voor een fijne wandeling om langzaam m'n conditie weer op te bouwen.
dinsdag 19 maart 2024 om 15:28
Er was vanmorgen op de weegschaal een paar ons af sinds zaterdag maar had vanmiddag een redelijk uitgebreide lunch op het werk.
Ben in het kader van beweging gaan lopen en heb nu dus al meer dan 10.000 stappen gezet. Zit nu nog even thuis en moet straks weer werken maar ga dan op de fiets.
Ik hou mijn avondeten maar een beetje rustig en neem wat crackers met kaas mee. Als ik om half 9 thuis kom eet ik nog wat yoghurt.
Ben in het kader van beweging gaan lopen en heb nu dus al meer dan 10.000 stappen gezet. Zit nu nog even thuis en moet straks weer werken maar ga dan op de fiets.
Ik hou mijn avondeten maar een beetje rustig en neem wat crackers met kaas mee. Als ik om half 9 thuis kom eet ik nog wat yoghurt.
dinsdag 19 maart 2024 om 15:49
Yasminmax schreef: ↑19-03-2024 15:26Ik zat mijn eigen posts nog eens terug te lezen, en dacht jeetje wat een gezever.
Mijn lijf heeft hard gewerkt om dat virus op te ruimen, ik ben weer gezond, en dan ga ik me drukmaken over een getal op een weegschaal.
Terwijl ik juist extra lief zou moeten zijn voor mezelf nu.
Zeveren mag hier hé!
Maar fijn dat je jezelf weer kunt herpakken.
Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.
dinsdag 19 maart 2024 om 15:55
Ik ben een beetje aan het rommelen qua gezondheid en goed voelen.
Heerlijke vakantie gehad en lekker gegeten en gedronken. Wel goed opgelet. Ook veel bewogen, iedere dag zwemmen en snorkelen.
Iedere dag een zakje macrogol bij ontbijt zodat ik niet weer last van obstipatie zou krijgen.
Op de dag van terugkomst kreeg ik héél erg maagpijn wat naar alle waarschijnlijkheid galstenen was. Dat was twee dagen geleden. Nu nog steeds wat wiebelig in de maag en hoofdpijn.
Ook sinds de terugreis weer obstipatie
(10 uur zitten in dat vliegtuig zal niet meehelpen)
Wel afgevallen, dat dan weer wel. 85.5 kilo nu (dat is bijna 9 kilo eraf sinds begin dit jaar)
Heerlijke vakantie gehad en lekker gegeten en gedronken. Wel goed opgelet. Ook veel bewogen, iedere dag zwemmen en snorkelen.
Iedere dag een zakje macrogol bij ontbijt zodat ik niet weer last van obstipatie zou krijgen.
Op de dag van terugkomst kreeg ik héél erg maagpijn wat naar alle waarschijnlijkheid galstenen was. Dat was twee dagen geleden. Nu nog steeds wat wiebelig in de maag en hoofdpijn.
Ook sinds de terugreis weer obstipatie
(10 uur zitten in dat vliegtuig zal niet meehelpen)Wel afgevallen, dat dan weer wel. 85.5 kilo nu (dat is bijna 9 kilo eraf sinds begin dit jaar)
Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.
dinsdag 19 maart 2024 om 16:12
Ook ik ben aan het afvallen en herken heel erg dat je soms op een plateau komt en dan ineens veel (paar ons) vermindert. Ik weeg elke dag en eet elke dag ongeveer 300 calorieën minder dan mijn onderhoudsniveau, dus dat is heel regelmatig, maar ik blijf vaak een tijdje rond hetzelfde gewicht hangen en dan gaat het ineens weer naar beneden. Het gaat zo heel steady bij mij, zo'n 3 kilo minder dan begin van het jaar.
dinsdag 19 maart 2024 om 16:18
Ik ben heel gevoelig voor obstipatie, gebruik nu Saxenda als hulp bij afvallen en daarvan is obstipatie óók een bijwerking.
Niet de fijnste combi. En ik zou idd meer water moeten drinken.
Gelukkig wel een huisarts die goed meedenkt en waarmee ik nu tweewekelijks contact heb.
Ambulancemedewerker heeft mij onderzocht zondag en ook alles doorgegeven aan mijn huisarts, morgen weer telefonische afspraak.
Komt wel weer goed.
Niet de fijnste combi. En ik zou idd meer water moeten drinken.
Gelukkig wel een huisarts die goed meedenkt en waarmee ik nu tweewekelijks contact heb.
Ambulancemedewerker heeft mij onderzocht zondag en ook alles doorgegeven aan mijn huisarts, morgen weer telefonische afspraak.
Komt wel weer goed.
Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.
Poes, dus dat is er een bijwerking van.
dinsdag 19 maart 2024 om 18:24
Dikke knuffel PoesmetLaarzen is echt niet fijn.
Gisterenochtend heb ik mijzelf gewogen en tot mijn verbazing ben ik een kilo afgevallen. Ik ga voor een halve kilo per week en heb best wel wat lekkere dingen gegeten het afgelopen weekend zoals een zak patat had ik echt zin in. ik ben de afgelopen 3 weken in totaal 2 kilo afgevallen.
Ik hou een eetmeter bij zodat ik kan zien wat ik de hele dag eet en dit is echt heel verhelderend.
Voeden in plaats van vullen is mijn nieuwe motto en ik zit rond de 1800 calorieën per dag. van het weekend rond de 2000 per dag. Maar tot nu toe gaat het goed. Voel het eigenlijk ook al een beetje aan mijn kleding. Kan ook zijn dat ik niet meer zo opgeblazen ben. Ik heb geen honger want ik eet voldoende maar ben gewoon bewuster bezig met wat ik eet.
Afgelopen vrijdag een bananenbrood gebakken en dat is mijn tussendoortje.
Gisterenochtend heb ik mijzelf gewogen en tot mijn verbazing ben ik een kilo afgevallen. Ik ga voor een halve kilo per week en heb best wel wat lekkere dingen gegeten het afgelopen weekend zoals een zak patat had ik echt zin in. ik ben de afgelopen 3 weken in totaal 2 kilo afgevallen.
Ik hou een eetmeter bij zodat ik kan zien wat ik de hele dag eet en dit is echt heel verhelderend.
Voeden in plaats van vullen is mijn nieuwe motto en ik zit rond de 1800 calorieën per dag. van het weekend rond de 2000 per dag. Maar tot nu toe gaat het goed. Voel het eigenlijk ook al een beetje aan mijn kleding. Kan ook zijn dat ik niet meer zo opgeblazen ben. Ik heb geen honger want ik eet voldoende maar ben gewoon bewuster bezig met wat ik eet.
Afgelopen vrijdag een bananenbrood gebakken en dat is mijn tussendoortje.
woensdag 20 maart 2024 om 08:07
Na de eerste week echt fanatiek bezig te zijn geweest vanmorgen gewogen en helaas twee ons aangekomen. Nou moet ik zeggen dat ik het al een beetje zag aankomen met en een antibioticakuur, en ongesteld zijn en opnieuw begonnen met de medicatie, maar toch voelt het een beetje teleurstellend gezien eigenlijk alles goed ging de afgelopen week. Dan wil je toch beloond worden. Aan de andere kant motiveert het mij ook wel weer om door te gaan en nog harder mijn best te doen, want ik wil mijn doel bereiken.
Ik kom later even uitgebreider terug, zo eerst een call...
Ik kom later even uitgebreider terug, zo eerst een call...
woensdag 20 maart 2024 om 12:30
Paniek om niks dus!
donderdag 21 maart 2024 om 16:30
Als je even stilstaat met afvallen, bedenk dan waar je wel trots op bent. Heb je gesport, heb je je aan je eetpatroon gehouden, past je jurkje weer etc.
Zelf is snoepen als ik alleen ben mijn valkuil. Ik val er ook vaak in. Maar ben trots op de keren dat het wel lukt om uit de kast vandaan te blijven. En wat ik 1x kan, moet toch weer lukken. Tot het een gewoonte wordt. Als ik alleen ben ga ik......
Maar niet snoepen.
Zelf is snoepen als ik alleen ben mijn valkuil. Ik val er ook vaak in. Maar ben trots op de keren dat het wel lukt om uit de kast vandaan te blijven. En wat ik 1x kan, moet toch weer lukken. Tot het een gewoonte wordt. Als ik alleen ben ga ik......
Maar niet snoepen.
donderdag 21 maart 2024 om 16:53
vrijdag 22 maart 2024 om 10:37
dat is ook lastig Bewear, zeker wanneer je eigenlijk heel anders zou willen eten en bewegen.
Hier gaat het met het gewicht best ok, gisteren en vanmorgen 70,9 en dat is het laagste gewicht in jaren voor mij. Moet er wel bij zeggen dat ik al dagen misselijk ben en nauwelijks eet, dus heel representatief is het niet helaas. Ik eet en drink nu vooral wat een beetje lekker valt en kijk niet echt naar calorieën enzo.
Hier gaat het met het gewicht best ok, gisteren en vanmorgen 70,9 en dat is het laagste gewicht in jaren voor mij. Moet er wel bij zeggen dat ik al dagen misselijk ben en nauwelijks eet, dus heel representatief is het niet helaas. Ik eet en drink nu vooral wat een beetje lekker valt en kijk niet echt naar calorieën enzo.
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
vrijdag 22 maart 2024 om 10:59
Balen! Misschien helpt het om even goed bij te houden wat je eet?
Echt afwegen en in een app zetten. Of doe je dat al?
Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
