Gewichtsverlies 2024 Topic

KOKO-DO dinsdag 26 december 2023 om 22:47

Zonder lijstjes maar heerlijk om van je af te schrijven, op weg naar minder kilo's!

Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.

Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.

rosanna08 vrijdag 22 maart 2024 om 11:01

Ik heb geen idee Poes, zou op zich niet meer het geval moeten zijn. Het zou alleen kunnen dat het nu in combinatie met de andere diabetesmedicatie iets te veel is. Mijn waardes zijn echt nog nooit zo goed geweest. Volgende maand heb ik een afspraak met de Poh, dus dan er maar even over hebben.

Op welk gewicht zit je nu?

I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best

PoesmetLaarzen vrijdag 22 maart 2024 om 11:03

Ik heb gisteren iets te fanatiek gesport (de wonderen zijn de wereld nog niet uit!

) Met mijn GLI klasje eerst warming up, toen kwartiertje cardio waarbij ik op de loopband heb gestaan met helling.
En daarna een circuitje die echt ál mijn spieren gepakt hebben.

Ik kwam vanmorgen als een houten klaas uit bed en de trap af naar beneden was ook een uitdaging.

Vanmiddag weer werken, eerste dag na mijn vakantie en in ons pand loop ik ook veel trappen, hele dienst door. Auw auw auw..

Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.

PoesmetLaarzen vrijdag 22 maart 2024 om 11:05

rosanna08 schreef: ↑
22-03-2024 11:01
Ik heb geen idee Poes, zou op zich niet meer het geval moeten zijn. Het zou alleen kunnen dat het nu in combinatie met de andere diabetesmedicatie iets te veel is. Mijn waardes zijn echt nog nooit zo goed geweest. Volgende maand heb ik een afspraak met de Poh, dus dan er maar even over hebben.

Op welk gewicht zit je nu?

Ja als je gewicht zakt heb je misschien ook aanpassing van de overige medicatie nodig? Fijn toch dat dat middel zo goed werkt. Een cliënt van mij heeft het nu ook en haar suiker is ook zoveel stabieler (is nog aan het opbouwen in dosering, ze heeft de pilvorm)

Ik was net 84,9 (kwam van 94,2)

Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.

Annanassie vrijdag 22 maart 2024 om 12:00

@Bewear: volgens mij lopen we allemaal tegen hetzelfde aan, dat het gewichtsverlies op de weegschaal even stopt. Kijk vooral naar wat er wél goed gaat. Ik heb het eerder benoemd: hoe zit je kleding? Hoe is je conditie, je huid, heb je iets meer energie, ben je wel wat cm kwijt etc. Er is zoveel meer dan alleen het getal op de weegschaal!
Je bent goed bezig, gewoon je plan er weer bijpakken en weer gaan met die banaan

@Poes: hoe gaat het nu met jou? Is je obstipatie wat onder controle? Nog last gehad van de galstenen? Verder lekker bezig met?sporten! Sterkte met de spierpijn.

@Rosanna: wat vervelend dat je je zo voelt. Veel sterkte. Ik hoop voor je dat het snel weer beter gaat.

Hier gaat het redelijk. Volgens de weegschaal ven ik niks afgevallen, maar mijn buikomtrek is wel 2 cm minder!

en hier doe ik het natuurlijk om. Ben heel blij met deze non scale victory. Ik sport nog steeds 3x per week en wandel in het weekend 2x een uur. Dat us al een hele vooruitgang, aangezien ik nauwelijks iets aan beweging deed.
De paaseitjes schreeuwen mijn naam, maar ik laat me niet verleiden de hele zak naar binnen te werken. Maximaal 3 op een dag. Ik ben trots op mezelf.

Aankomend weekend niet uitslapen ivm Formule1 (zaterdag 6.00 uur en zondag 5.00 uur

) dus misschien dat ik wat extra ga sporten met de extra tijd (nee, ik ga niet terug mijn bed in)

Succes iedereen! Alvast een fijn weekend!

ik heb gezegd

coderood vrijdag 22 maart 2024 om 12:19

Yasminmax schreef: ↑
19-03-2024 14:26
Oooh echt waar??? Hoelang duurt dat voordat je dat vocht verliest?

Ik kreeg vandaag van meerdere mensen complimenten dat ze kunnen zien dat ik iets ben afgevallen, hoewel mijn weegschaal daar anders over denkt.
Ik "denk" ook het gevoel te hebben dat m'n kleding iets losser zit maargoed misschien hou ik mezelf ook wel voor de gek haha

Nu heb ik ook net flink griep gehad en was ik vanochtend zelfs zwaarder dan toen ik precies een maand geleden begon met afvallen
Terwijl ik echt niet veel heb gegeten toen ik ziek was, vooral veel bouillon gedronken en neusspray gebruikt dus wellicht hou ik nu veel vocht vast door het zout ??

Dat kan soms echt lang duren.
En er zijn zoveel variabelen op de weegschaal.
-als je veel koolhydraten hebt gegeten gaat glycogeen zich op je spieren opslaan. Glycogeen houdt 4 keer zijn gewicht in vocht vast
-als je ongesteld bent kan je echt veel vocht vasthouden
-je kan een beetje spiermassa erbij hebben

Etc

Een weegschaal zegt echt zeer weinig. Het enige wat het wel zegt is de trend zeg maar. Een dalende lijn. Enndie zie je echt pas in de loop van weken/maanden.

Ik weeg mog maar 2 of 3 keer per maand en de ene keer ben ik opeens 2 kilo zwaarder terwijl ik de andere keer een paar ons erbij hebt. Wat blijft is de dalende lijn. 16 kilo in 5 maanden is nooit alleen maar vocht

Zolang je minder calorieën binnen krijgt dan je verbruikt verlies je vet. Put. Geen uitzonderingen.

coderood vrijdag 22 maart 2024 om 12:22

PoesmetLaarzen schreef: ↑
19-03-2024 15:55
Ik ben een beetje aan het rommelen qua gezondheid en goed voelen.

Heerlijke vakantie gehad en lekker gegeten en gedronken. Wel goed opgelet. Ook veel bewogen, iedere dag zwemmen en snorkelen.
Iedere dag een zakje macrogol bij ontbijt zodat ik niet weer last van obstipatie zou krijgen.

Op de dag van terugkomst kreeg ik héél erg maagpijn wat naar alle waarschijnlijkheid galstenen was. Dat was twee dagen geleden. Nu nog steeds wat wiebelig in de maag en hoofdpijn.
Ook sinds de terugreis weer obstipatie (10 uur zitten in dat vliegtuig zal niet meehelpen)

Wel afgevallen, dat dan weer wel. 85.5 kilo nu (dat is bijna 9 kilo eraf sinds begin dit jaar)

O wat erg! Dat kan idd een bijwerking van afvallen zijn. Ik heb ze ook regelmatig gehad en ik vond dat samen met nierstenen mijn ergste pijn ooit. Geef me nog maar een bevalling maar die stenen die moet ik niet meer.
Hopelijk blijven ze bij jou weg nu.

coderood vrijdag 22 maart 2024 om 12:25

Hier gaat het eigenlijk gewoon zijn gangetje. Heel druk met werkgedoe. Weinig tijd om me druk te maken om mijn gewicht. Ben na het sauna weekendje weer gewoon verder gegaan met mijn keto ic. 1200/1300 calorieën. En dat gaat eigenlijk gewoon goed. Binnenkort maar weer eens wegen.

Over 10 weken gaan we naar Turkije en daar ga ik mijn trouwjurk laten maken. Zou leuk zijn als er nog wat af is voor die tijd.

rosanna08 vrijdag 22 maart 2024 om 12:38

PoesmetLaarzen schreef: ↑
22-03-2024 11:03
Ik heb gisteren iets te fanatiek gesport (de wonderen zijn de wereld nog niet uit! ) Met mijn GLI klasje eerst warming up, toen kwartiertje cardio waarbij ik op de loopband heb gestaan met helling.
En daarna een circuitje die echt ál mijn spieren gepakt hebben.

Ik kwam vanmorgen als een houten klaas uit bed en de trap af naar beneden was ook een uitdaging.

Vanmiddag weer werken, eerste dag na mijn vakantie en in ons pand loop ik ook veel trappen, hele dienst door. Auw auw auw..

blijven bewegen helpt wel bij spierpijn

I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best

rosanna08 vrijdag 22 maart 2024 om 12:40

PoesmetLaarzen schreef: ↑
22-03-2024 11:05
Ja als je gewicht zakt heb je misschien ook aanpassing van de overige medicatie nodig? Fijn toch dat dat middel zo goed werkt. Een cliënt van mij heeft het nu ook en haar suiker is ook zoveel stabieler (is nog aan het opbouwen in dosering, ze heeft de pilvorm)

Ik was net 84,9 (kwam van 94,2)

lekker bezig! Die 75 gaat echt wel lukken hoor! Zit je nu op de maximale dosis of kun je nog omhoog?

Mijn suiker is heel stabiel nu en ik heb geen eetbuien meer. Merk alleen dat ik op zondag wat meer trek heb. Ik spuit op maandag.

I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best

PoesmetLaarzen vrijdag 22 maart 2024 om 13:02

coderood schreef: ↑
22-03-2024 12:22
O wat erg! Dat kan idd een bijwerking van afvallen zijn. Ik heb ze ook regelmatig gehad en ik vond dat samen met nierstenen mijn ergste pijn ooit. Geef me nog maar een bevalling maar die stenen die moet ik niet meer.
Hopelijk blijven ze bij jou weg nu.

Is het bij jou weggebleven of is je galblaas verwijderd?

Ja dit was een debiel heftige pijn. Mijn huisarts wilde me al doorverwijzen naar het ziekenhuis. Ik heb dat even afgehouden en nu afgesproken dat ik bel als ik nog een keer zo'n aanval krijg. Dan pas ga ik naar het ziekenhuis. (eigen risico op €885 en geen zin om onnodig kosten te maken)
Ik las dat er genoeg mensen zijn waar het bij één keer een aanval blijft.

Ambulance is geweest maar ik hoefde niet mee, het zakte af waar ze bij waren en alle vitale functies waren oké. Dat gaat gelukkig ook niet ten lasten van eigen risico (alleen als ze vervoeren)

Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.

PoesmetLaarzen vrijdag 22 maart 2024 om 13:04

coderood schreef: ↑
22-03-2024 12:25
Hier gaat het eigenlijk gewoon zijn gangetje. Heel druk met werkgedoe. Weinig tijd om me druk te maken om mijn gewicht. Ben na het sauna weekendje weer gewoon verder gegaan met mijn keto ic. 1200/1300 calorieën. En dat gaat eigenlijk gewoon goed. Binnenkort maar weer eens wegen.

Over 10 weken gaan we naar Turkije en daar ga ik mijn trouwjurk laten maken. Zou leuk zijn als er nog wat af is voor die tijd.

Zit je bijna op je streef?

Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.

PoesmetLaarzen vrijdag 22 maart 2024 om 13:07

rosanna08 schreef: ↑
22-03-2024 12:40
lekker bezig! Die 75 gaat echt wel lukken hoor! Zit je nu op de maximale dosis of kun je nog omhoog?

Mijn suiker is heel stabiel nu en ik heb geen eetbuien meer. Merk alleen dat ik op zondag wat meer trek heb. Ik spuit op maandag.

Ik zit op 1,8 (kan nog naar 2,4 en 3) Merk dat ik wel weer meer op kan maar kan me nog inhouden.

Grappig dat je zo goed kunt merken dat het bijna uitgewerkt is op zondag.

Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.

coderood zaterdag 23 maart 2024 om 09:04

PoesmetLaarzen schreef: ↑
22-03-2024 13:02
Is het bij jou weggebleven of is je galblaas verwijderd?

Ja dit was een debiel heftige pijn. Mijn huisarts wilde me al doorverwijzen naar het ziekenhuis. Ik heb dat even afgehouden en nu afgesproken dat ik bel als ik nog een keer zo'n aanval krijg. Dan pas ga ik naar het ziekenhuis. (eigen risico op €885 en geen zin om onnodig kosten te maken)
Ik las dat er genoeg mensen zijn waar het bij één keer een aanval blijft.

Ambulance is geweest maar ik hoefde niet mee, het zakte af waar ze bij waren en alle vitale functies waren oké. Dat gaat gelukkig ook niet ten lasten van eigen risico (alleen als ze vervoeren)

Uiteindelijk is mijn galblaas verwijderd. Nadat ik eerst 100 keer werd afgewimpeld dat het maagklachten zouden zijn.

Ja je kan het ook maar 1 keer hebben. Nierstenen heb ik wel maar 1 keer gehad (afkloppen). En ik snap dat je dan geen zin hebt in zo een uitgave maar als je het nog een keer krijgt dan zou ik het toch overwegen

Bij mij overigens wel eens de huisartsenpost op bezoek geweest om een diclofenac injectie te geven. Maar ik heb ook wel eens liggen kronkelen in de wachtkamer van de eerste hulp. Niet fijn.
Bizarre is dat als zo een steentje loskomt het dan ook ineens over is en je nergens meer last van hebt. Hopelijk blijft het bij jou gewoon weg.

coderood zaterdag 23 maart 2024 om 09:07

PoesmetLaarzen schreef: ↑
22-03-2024 13:04
Zit je bijna op je streef?

Niet echt. Ik weeg 76 kilo en ideaal zou rond de 60 zijn. Ik ben niet zo groot. Maar ik moet zeggen dat als ik in de spiegel kijk ik al steeds meer tevreden ben. Tegenwoordig is super slank ook niet echt meer in en een beetje overgewicht is vrij normaal dus je eigen beeld veranderd ook. Ik zou wel echt graag onder de 70 wegen als ik ga trouwen maar dat is pas in augustus.

Yasminmax zaterdag 23 maart 2024 om 11:47

HendrikaJ schreef: ↑
21-03-2024 16:30
Zelf is snoepen als ik alleen ben mijn valkuil. Ik val er ook vaak in. Maar ben trots op de keren dat het wel lukt om uit de kast vandaan te blijven. En wat ik 1x kan, moet toch weer lukken. Tot het een gewoonte wordt. Als ik alleen ben ga ik......
Maar niet snoepen.

Ja heel herkenbaar, dit inzicht had ik gisteren ook bij mezelf. Ik merk ook dat ik deze gewoonte meer heb nu ik samenwoon. De momenten dat ik alleen ben zijn schaarser, maar wel oplaadmomenten voor mij. Heerlijk 'even' forummen of een foute serie kijken, daar koop ik dan direct wat "lekkers" bij.

Gisteren was ik even in m'n eentje wat gaan drinken en ik bestelde op automatische piloot een spa rood (ik vind dat gewoon echt heel lekker).
En bedacht me ineens weer dat ik ooit, 8 jaar geleden, met mezelf de afspraak heb gemaakt om nóóit alcohol te drinken in m'n eentje. Dit nadat ik een depressieve periode had waarin ik 's avonds ineens whiskey ging drinken om in slaap te vallen. En besefte dat ik als ik alleen ben geen (sociale) controle heb op mijn drankgebruik en dat dat heftige gevolgen zou kunnen krijgen. Ik ben toen cold turkey gestopt en heb sindsdien nooit meer alleen gedronken, zowel thuis als op café niet. Inmiddels is het niet eens meer iets waar ik over nadenk. Ik vind het simpelweg niet meer 'lekker' om alleen te drinken, dus het komt niet meer in me op. Het is volledig uit m'n systeem. Tegelijkertijd geniet ik nu eerder van een 'goed' glas wijn, van een speciale fles die ik op een mooie vakantie heb gekocht, als ik die ervaring samen met iemand kan delen.

Dus ik heb nu bedacht dat ik qua chips/chocola/ijsjes dezelfde regel wel kan invoeren. Iets ECHT lekkers in huis halen, bijvoorbeeld bonbons van de chocolaterie en daar samen van genieten met mijn partner is zoveel leuker dan in m'n eentje zo'n goedkope supermarktreep naar binnen schuiven.

En voor de me-time momenten wil ik kiezen voor eten wat zowel mijn geest als lichaam goed voedt. Gezond bananenbrood of proteinepannenkoeken maken me ook gelukkig. Ik wil ook chai lattes leren maken (ook niet supergezond, wel lekker en ben ik met 1 wel verzadigd).

Yasminmax zaterdag 23 maart 2024 om 11:59

coderood schreef: ↑
22-03-2024 12:19
Zolang je minder calorieën binnen krijgt dan je verbruikt verlies je vet. Put. Geen uitzonderingen.

Bedankt voor jouw toelichting over fluctuaties op de weegschaal. Ik ga er eens over nadenken wat voor mij een 'gezonde' manier is om met de weegschaal om te gaan en er niet teveel waarde aan te hechten.

Om diezelfde reden ga ik ook geen calorieën tellen. Ik wil niet cutten omdat het cijfer op de weegschaal hoger is dan wat ik in mijn hoofd heb als 'goed' gewicht. Ik wil geen leven waarin ik moet denken in restrictie. Ik wil juist leren lief en goed te zijn voor mijn lijf. Gezonde keuzes te maken om mijn lijf te voeden in plaats van de gedachte dat ik dit eet om mijn vetgehalte te verkleinen.

noglangnietjarig zaterdag 23 maart 2024 om 14:14

Chai lattes, die sla ik even op

Ik heb me vandaag getrakteerd op een bruiswater apparaat.
Ik en zoon zijn gek op water met bubbles.

Zoon is sinds vorig jaar op zn gewicht gaan letten en vd 10 kg eraf, waren er vanmorgen zomaar 3 kg bij, dus morgen maar ff opnieuw wegen of het echt zo is

Hij is nog jong, dus veel moeite hoeft hij er niet voor te doen.

Vanavond ga ik een preischotel, uit de oven, maken met gehakt, ui, knoflook, champignons, eieren, slagroom en afgedekt met geraspte kaas

Gaat vast lukken dat afvallen van zoon

Maar ik gebruik niet zoveel koolhydraten.

miepmans zaterdag 23 maart 2024 om 20:37

Leuk om al jullie verhalen te lezen! Zowel qua zaken die goed lopen als ook de mindere zaken.

Hier gaat het traag doch gestaag naar beneden. Ik merk dat ik het niet meer op kan brengen om mijn eten in apps in te vullen (adhd dus alles of niets en nu even niets...). Ergens wil ik dat wel weer terug maar het is gedoe.

Sporten gaat wel goed gelukkig! Vandaag 18km gelopen (had eigenlijk 20 moeten zijn maar we konden een bordje niet vinden dus een afslag gemist) . Ook een keer extra gelopen door de week en 2x crossfit gedaan. Waarbij ik ook merk dat mijn conditie echt vooruit gaat. Wandelen gaat nu ook boven de 5km/h terwijl ik daar vroeger altijd onder zat.

coderood zondag 24 maart 2024 om 10:55

miepmans schreef: ↑
23-03-2024 20:37
Leuk om al jullie verhalen te lezen! Zowel qua zaken die goed lopen als ook de mindere zaken.

Hier gaat het traag doch gestaag naar beneden. Ik merk dat ik het niet meer op kan brengen om mijn eten in apps in te vullen (adhd dus alles of niets en nu even niets...). Ergens wil ik dat wel weer terug maar het is gedoe.

Sporten gaat wel goed gelukkig! Vandaag 18km gelopen (had eigenlijk 20 moeten zijn maar we konden een bordje niet vinden dus een afslag gemist) . Ook een keer extra gelopen door de week en 2x crossfit gedaan. Waarbij ik ook merk dat mijn conditie echt vooruit gaat. Wandelen gaat nu ook boven de 5km/h terwijl ik daar vroeger altijd onder zat.

II heb ook adhd maar als ik de kant op ga van "niets" en niks meer invul weet ik dat het de verkeerde kant op gaat.

Yasminmax zondag 24 maart 2024 om 15:15

coderood schreef: ↑
24-03-2024 10:55
II heb ook adhd maar als ik de kant op ga van "niets" en niks meer invul weet ik dat het de verkeerde kant op gaat.

Ja grappig dat dat voor iedereen zo anders is. Bij mij is invullen juist een teken van hyperfocus en dan ben ik alleen nog maar met eten bezig eigenlijk. Ik val daar wel van af, maar ik kan toch ook niet de rest van m'n leven blijven invullen. Nouja, misschien kun jij dat wel natuurlijk.
Zodra ik stop met invullen kom ik dan weer aan.

Ik merk dat ik veel lekkerder in m'n vel zit als ik niet zo bezig ben met calorieën.
In vakanties val ik ook altijd af. Lekker sporten en eten volgens m'n eigen ritme en behoeftes gaat dan vanzelf. En minder stress = minder emotie-eten.

miepmans zondag 24 maart 2024 om 20:51

coderood schreef: ↑
24-03-2024 10:55
II heb ook adhd maar als ik de kant op ga van "niets" en niks meer invul weet ik dat het de verkeerde kant op gaat.

Klopt. Dat is hier ook zo. En dus gaat t nu ook minder goed. Maar ik vind het dan zo moeilijk om het roer echt goed om te gooien en weer terug te gaan. Neemt niet weg dat het qua eten op zich best redelijk gaat.

miepmans maandag 25 maart 2024 om 15:44

Je hebt gelijk coderood. Vandaag weer braaf begonnen met invullen bij Livesum en ik merk dat ik meteen veel beter op let. Dus op hoop van zegen. Vanavond weer het buffet van mn werk wat altijd een crime is om in te vullen. Wish me luck.

Blondie5 maandag 25 maart 2024 om 16:36

Ik ben vorige week weer bij de orthopeed geweest en ik ben op de wachtlijst gezet voor een operatie! Ze gaan de voorste kruisband repareren en ook kijken naar de meniscus. Na 8 weken gaat er in ieder geval iets gebeuren. De operatie zal waarschijnlijk pas plaatsvinden in mei, maar ik ben blij dat er wat gaat gebeuren.
Noglangnietjarig, ik had je laatst een PB gestuurd daarover, maar ik denk dat je die dan niet gekregen hebt.....
Vorige week een rommelige week gehad en afgelopen vrijdag vroeg op pad ivm een congres, dus niet gewogen. Nu weer in het gareel met IF.

noglangnietjarig maandag 25 maart 2024 om 17:10

Blondie, ik heb geen mail ontvangen.

Wat mooi dat je binnenkort wordt geopereerd aan je knie.

Blondie5 maandag 25 maart 2024 om 17:12

Het was een bericht via Viva, dus op je account hier. Als het goed is, kun je rechtsboven op "account" klikken en dan zie je je berichten.

Actieve topics