Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies 2024 Topic
dinsdag 26 december 2023 om 22:47
Zonder lijstjes maar heerlijk om van je af te schrijven, op weg naar minder kilo's!
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
dinsdag 2 april 2024 om 15:34
Welkom! Hoe meer zielen hoe meer vreugdAlexandraaaa schreef: ↑02-04-2024 10:45Hai goedemorgen,
Ik hoop dat ik met jullie mee mag schrijven.
Ik ben Alexandraaaa, begin middelbare leeftijd, en ik heb last van overgewicht. Veel en al veel te lang...
Ik ben 177cm en weeg 102kg, dat betekent dat ik een BMI heb van 32,6, obesitas.
Ik heb al vaker pogingen gedaan, of ben gestart met iets, maar het lukt me steeds niet om door te zetten (keto, dietist, GLI, etc). Steeds als ik nieuwe kleding moet kopen, moet ik weer een maat omhoog, en elke keer denk ik bij mezelf dat dit de laatste keer was dat ik grotere kleding moet kopen... Maar dat is niet zo. Mijn gewicht groeit ook steeds een klein beetje, en dat gaat er dan niet af... Dus die ene kilo die eens erbij kan zitten omdat je net even zwaar hebt getafeld en er de dag erna weer af zou moeten zijn, die blijft bij mij eraan vast geplakt...
Ik wil nu toch echt zeker 20kg afvallen, maar ik weet niet zo goed wat ik het beste kan doen. Mijn man en zoon zullen absoluut niet alles mee eten als ik maaltijden aanpas, en om nu steeds 2 verschillende maaltijden te koken, dat gaat ook niet...
Anyway, ik ratel maar door.Ik ben Alexandraaaa en ik wil graag afvallen. Mag ik met jullie meeschrijven?
![:-]](./../../../../smilies/77_happy.gif "Happy")
Ik heb geluk gehad! Afgelopen weekend absoluut niet opgelet maar wel naar mn lijf geluisterd dus als ik geen honger meer had, niet gegeten. Dus dat scheelt ook weer. Zondag uit eten geweest met 2 collega's. Zij aan de cocktails en wijn, ik heb 1 mojito op en dat was het. Daardoor is mijn gewicht gelijk gebleven en daar ben ik best blij mee voor nu
Straks boodschappen doen en de koelkast weer vullen met gezonde dingen!
dinsdag 2 april 2024 om 15:41
Hoi Alexandraaa!! Welkom. Ik zie dat je ook al GLI hebt gedaan. Heb je iig het eerste jaar volbracht? Dan zou je ook in aanmerking moeten komen voor voorschrijven en vergoeding van Saxenda via je huisarts.
Misschien is dat een idee voor je?
Ik gebruik dat nu 2,5 maand (en betaal zelf vanwege net pas begonnen met GLI, voldoe daardoor niet aan de voorwaarde voor vergoeding) en ik ben 10 kilo kwijt inmiddels.
Denk ook dat de truc is om geen 2 maaltijden te gaan staan bereiden, dat is niet iets wat je de rest van je leven vol kunt houden en de bedoeling is dat je na het afvallen natuurlijk ook op dat gewicht blijft.
Misschien is dat een idee voor je?
Ik gebruik dat nu 2,5 maand (en betaal zelf vanwege net pas begonnen met GLI, voldoe daardoor niet aan de voorwaarde voor vergoeding) en ik ben 10 kilo kwijt inmiddels.
Denk ook dat de truc is om geen 2 maaltijden te gaan staan bereiden, dat is niet iets wat je de rest van je leven vol kunt houden en de bedoeling is dat je na het afvallen natuurlijk ook op dat gewicht blijft.
Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.
dinsdag 2 april 2024 om 15:43
- 10,1 kilo vandaag. Mijn eerste mijlpaal is ook gehaald. Vanaf tweede week/half januari en ik ben blij. Voel me een stuk fitter. 10 kilo minder meeslepen scheelt écht!
Ik wil er nog 10 kilo af dus ga lekker door. Maar BMI onder de 30 weer sinds tijden, erg fijn.
Ik wil er nog 10 kilo af dus ga lekker door. Maar BMI onder de 30 weer sinds tijden, erg fijn.
Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.
dinsdag 2 april 2024 om 16:27
Hoi allemaal! Ik heb in het begin even meegeschreven maar het was met mijn nieuwe werk zo druk, dat het niet meer lukte om te schrijven.
Wat dan weer wel is gelukt, is afvallen! Ik weeg nu 78,2 kilo, dus ik ben 10,2 kilo afgevallen. Nog ongeveer 2 kilo te gaan, daarna vind ik het mooi geweest. Ik heb nog wel af en toe meegelezen in dit topic en heb veel aan alle tips en inspiratie gehad, dus ik wilde toch even laten weten dat ik bijna op mijn streefgewicht zit
Hopelijk gaat het goed met jullie en komen jullie ook dichter bij jullie afvaldoelen
Wat dan weer wel is gelukt, is afvallen! Ik weeg nu 78,2 kilo, dus ik ben 10,2 kilo afgevallen. Nog ongeveer 2 kilo te gaan, daarna vind ik het mooi geweest. Ik heb nog wel af en toe meegelezen in dit topic en heb veel aan alle tips en inspiratie gehad, dus ik wilde toch even laten weten dat ik bijna op mijn streefgewicht zit
Hopelijk gaat het goed met jullie en komen jullie ook dichter bij jullie afvaldoelen
donderdag 4 april 2024 om 09:19
Hallo allemaal, was (ben nog) ff ziekjes geweest.
Wat goed Poez, al ruim 10 kg afgevallen, hoe lang houdt de werking aan, denk je?
Ik ken iemand die is er onlangs mee gestart: een maand misselijk geweest, 6 kg afgevallen ze vond de werking ervan nu afnemen.
Ik denk dat ze het nog even moet aanzien.
Alexandraaaaaa, je hoeft toch geen 2 verschillende maaltijden te bereiden elke dag?
Kun je niet eerst beter een eetapp gaan bijhouden?
Zodat je weet hoeveel je binnenkrijgt per dag?
Welkom nieuwelingen!
Hier is deze week wederom niets veranderd op de weegschaal, ergens vind ik dat best apart supergoed dat ik dat onder controle heb.
Oke, mijn stok achter de deur is de diëtiste
waar ik 1 keer per 2 maanden mee afspreek.
Wat goed Poez, al ruim 10 kg afgevallen, hoe lang houdt de werking aan, denk je?
Ik ken iemand die is er onlangs mee gestart: een maand misselijk geweest, 6 kg afgevallen ze vond de werking ervan nu afnemen.
Ik denk dat ze het nog even moet aanzien.
Alexandraaaaaa, je hoeft toch geen 2 verschillende maaltijden te bereiden elke dag?
Kun je niet eerst beter een eetapp gaan bijhouden?
Zodat je weet hoeveel je binnenkrijgt per dag?
Welkom nieuwelingen!
Hier is deze week wederom niets veranderd op de weegschaal, ergens vind ik dat best apart supergoed dat ik dat onder controle heb.
Oke, mijn stok achter de deur is de diëtiste
waar ik 1 keer per 2 maanden mee afspreek.
donderdag 4 april 2024 om 11:13
noglangnietjarig schreef: ↑04-04-2024 09:19
Wat goed Poez, al ruim 10 kg afgevallen, hoe lang houdt de werking aan, denk je?
Ik ken iemand die is er onlangs mee gestart: een maand misselijk geweest, 6 kg afgevallen ze vond de werking ervan nu afnemen.
Ik denk dat ze het nog even moet aanzien.
Dat afnemen zit volgens mij tussen de oren want dat middel blijft gewoon z'n werk doen. Mijn bloedsuiker wordt erdoor verlaagd. Daardoor kan men/ik me goed aan mijn caloriebeperking houden. Ik zit nog steeds niet op de hoogste dosering dus denk dat ik dit nog wel een poosje volhou.
Ik eet tussen de 1200 en 1300 kcal per dag.
Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.
donderdag 4 april 2024 om 11:17
Ik had gisteren met mijn GLI groepje een bijeenkomst met de diëtist. Wat een nutteloze exercitie 
Zo'n meiske wat ons dan foto's van koekjes geeft en op volgorde laat leggen op suikergehalte (wat wij denken wat erin zit)
En over verzadigde en onverzadigde vetten praten.
Kom op...
Maar goed, er zaten ook mensen bij voor wie het wel nuttig was.
Zo'n meiske wat ons dan foto's van koekjes geeft en op volgorde laat leggen op suikergehalte (wat wij denken wat erin zit)
En over verzadigde en onverzadigde vetten praten.
Kom op...
Maar goed, er zaten ook mensen bij voor wie het wel nuttig was.
Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.
donderdag 4 april 2024 om 13:02
Ah oke, dan is dat het wss bij haar, verder had ik ook geen idee hoe dat middel werkt.PoesmetLaarzen schreef: ↑04-04-2024 11:13Dat afnemen zit volgens mij tussen de oren want dat middel blijft gewoon z'n werk doen. Mijn bloedsuiker wordt erdoor verlaagd. Daardoor kan men/ik me goed aan mijn caloriebeperking houden. Ik zit nog steeds niet op de hoogste dosering dus denk dat ik dit nog wel een poosje volhou.
Ik eet tussen de 1200 en 1300 kcal per dag.
donderdag 4 april 2024 om 13:07
PoesmetLaarzen: dik zijn wordt echt te vaak geassocieerd met een laag IQ.
Eigenlijk zou men bij het samenstellen van een GLI-groep onderscheid moeten maken tussen mensen die de basiskennis hebben, maar moeite hebben het toe te passen. En een groep deelnemers die de basis nog moet leren.
Hier inmiddels 21kg afgevallen en nog een lange weg te gaan. Ga dit weekend mijn winterkleding opruimen en eens zien wat ik aan luchtige kleding pas. Ik ben zo iemand met maat 36-56 in dozen.
Eigenlijk zou men bij het samenstellen van een GLI-groep onderscheid moeten maken tussen mensen die de basiskennis hebben, maar moeite hebben het toe te passen. En een groep deelnemers die de basis nog moet leren.
Hier inmiddels 21kg afgevallen en nog een lange weg te gaan. Ga dit weekend mijn winterkleding opruimen en eens zien wat ik aan luchtige kleding pas. Ik ben zo iemand met maat 36-56 in dozen.
hikikomori wijzigde dit bericht op 04-04-2024 13:09
1.05% gewijzigd
donderdag 4 april 2024 om 13:08
Hou je dat wel vol?
Lijkt me erg weinig? Zeker als je ook nog sport ?
donderdag 4 april 2024 om 17:47
Welkom nieuwe mensen, en wat goed om te lezen dat zoveel mensen vooruitgang boeken!!!
Zelf ben ik al de hele week lekker veel aan het sporten, wat doet dat me goed hee! Merk echt dat mijn conditie ontzettend vooruit is gegaan in korte tijd! Ik heb ook veel meer spierkracht! En volgens mij heeft het mentaal ook een positieve werking, want ik zit momenteel wel lekker in mijn spreekwoordelijke vel! Komt ook doordat ik heel veel aan het wandelen ben.
Daarnaast heb ik ook al weken geen afhaalmaaltijden gegeten of snoep/snacks gekocht, blijkbaar heeft mijn lijf daar toch minder behoefte aan wanneer ik serieus sport. Ben in elk geval blij dat die enorme gedachtestroom rondom ongezond eten flink is afgezakt en hoop dat dat zo blijft.
Op de weegschaal helaas nog geen vooruitgang te zien... en ik had vanochtend heel even zo'n moment van: Zie je nou wel, waar ik nu mee bezig ben is gewoon bullshit. Ik ga die kilo's zo niet verliezen. Ik moet calorieën gaan tracken, meer krachttraining doen, meer proteine eten, of wacht zal ik toch met dat dieet gan beginnen wat ik op internet had gevonden blablabla.. Volledig in de dieetgedachtes dus. Denken in restrictie ipv mogelijkheden.
Maar later dacht ik, tjee ik ben hartstikke goed bezig. Als ik mezelf en gezondheid elke dag een stukje beter maak, mag ik daar al hartstikke trots op zijn. En dat zit 'm echt niet alleen in dat getal op de weegschaal. M'n relatie met eten is zoooveel beter dan een paar maanden terug. Ik moet er op gaan vertrouwen dat de kilo's er vanzelf afgaan als ik zo bezig blijf, maar dat blijft moeilijk hoor! Ik ben natuurlijk ook 'gewend' van eerdere afvalpogingen dat die kilo's eraf vliegen, maarja daarna komt het er ook net zo snel weer aan, en deze keer wil ik dat het voor altijd is
Dus ik ga lekker verder. Heb ook echt weer zin om morgen te gaan sporten en verheug me op een linzensalade voor de lunch.
Zelf ben ik al de hele week lekker veel aan het sporten, wat doet dat me goed hee! Merk echt dat mijn conditie ontzettend vooruit is gegaan in korte tijd! Ik heb ook veel meer spierkracht! En volgens mij heeft het mentaal ook een positieve werking, want ik zit momenteel wel lekker in mijn spreekwoordelijke vel! Komt ook doordat ik heel veel aan het wandelen ben.
Daarnaast heb ik ook al weken geen afhaalmaaltijden gegeten of snoep/snacks gekocht, blijkbaar heeft mijn lijf daar toch minder behoefte aan wanneer ik serieus sport. Ben in elk geval blij dat die enorme gedachtestroom rondom ongezond eten flink is afgezakt en hoop dat dat zo blijft.
Op de weegschaal helaas nog geen vooruitgang te zien... en ik had vanochtend heel even zo'n moment van: Zie je nou wel, waar ik nu mee bezig ben is gewoon bullshit. Ik ga die kilo's zo niet verliezen. Ik moet calorieën gaan tracken, meer krachttraining doen, meer proteine eten, of wacht zal ik toch met dat dieet gan beginnen wat ik op internet had gevonden blablabla.. Volledig in de dieetgedachtes dus. Denken in restrictie ipv mogelijkheden.
Maar later dacht ik, tjee ik ben hartstikke goed bezig. Als ik mezelf en gezondheid elke dag een stukje beter maak, mag ik daar al hartstikke trots op zijn. En dat zit 'm echt niet alleen in dat getal op de weegschaal. M'n relatie met eten is zoooveel beter dan een paar maanden terug. Ik moet er op gaan vertrouwen dat de kilo's er vanzelf afgaan als ik zo bezig blijf, maar dat blijft moeilijk hoor! Ik ben natuurlijk ook 'gewend' van eerdere afvalpogingen dat die kilo's eraf vliegen, maarja daarna komt het er ook net zo snel weer aan, en deze keer wil ik dat het voor altijd is
Dus ik ga lekker verder. Heb ook echt weer zin om morgen te gaan sporten en verheug me op een linzensalade voor de lunch.
vrijdag 5 april 2024 om 09:25
Dames, wie praat mij weer uit de put? Pffffff ik heb me vanmorgen weer gewogen en was weer 72,3. Hetzelfde als een maand geleden..... Ik heb weer een prima week gehad, ook met IF en heb me met Pasen echt niet zo laten gaan. Hoe kan dit nou? Ik heb echt het gevoel dat ik goed bezig ben, maar de weegschaal gaat gewoon weer omhoog. Wat is dit ontzettend ontmoedigend zeg, man man man 
Ik weet dat ik niet echt kan sporten vanwege mijn knie, maar aan het einde van de dag heb ik toch vaak rond de 4000 stappen gelopen (kan weer redelijk lopen, alleen nog niet echt actief wandelen. Fietsen lukt helaas nog niet). Echt actief bewegen is het niet, maar ik zit ook echt niet de hele dag met mijn luie r**t op de bank.....
Misschien moet mijn calorie-inname per dag dan nog meer naar beneden? Ik weet het echt niet meer......
Ik weet dat ik niet echt kan sporten vanwege mijn knie, maar aan het einde van de dag heb ik toch vaak rond de 4000 stappen gelopen (kan weer redelijk lopen, alleen nog niet echt actief wandelen. Fietsen lukt helaas nog niet). Echt actief bewegen is het niet, maar ik zit ook echt niet de hele dag met mijn luie r**t op de bank.....
Misschien moet mijn calorie-inname per dag dan nog meer naar beneden? Ik weet het echt niet meer......
vrijdag 5 april 2024 om 10:06
Oh boe!!Blondie5 schreef: ↑05-04-2024 09:25Dames, wie praat mij weer uit de put? Pffffff ik heb me vanmorgen weer gewogen en was weer 72,3. Hetzelfde als een maand geleden..... Ik heb weer een prima week gehad, ook met IF en heb me met Pasen echt niet zo laten gaan. Hoe kan dit nou? Ik heb echt het gevoel dat ik goed bezig ben, maar de weegschaal gaat gewoon weer omhoog. Wat is dit ontzettend ontmoedigend zeg, man man man
Ik weet dat ik niet echt kan sporten vanwege mijn knie, maar aan het einde van de dag heb ik toch vaak rond de 4000 stappen gelopen (kan weer redelijk lopen, alleen nog niet echt actief wandelen. Fietsen lukt helaas nog niet). Echt actief bewegen is het niet, maar ik zit ook echt niet de hele dag met mijn luie r**t op de bank.....
Misschien moet mijn calorie-inname per dag dan nog meer naar beneden? Ik weet het echt niet meer......
Kan je misschien een fysio inschakelen voor bewegingen die wel kunnen? Vroegah deed ik wel eens workouts via dit account. Ze hebben ook workouts die je zittend kunt doen! Misschien heb je daar wat aan?
https://www.youtube.com/@BodyProjectchallenge
Sowieso denk ik wel eens dat als je een blessure hebt waardoor je niet of moeilijk kunt lopen, je automatisch begeleiding van de fysio en diëtist zou moeten krijgen. Ik ben 3x in mijn leven veel aangekomen en 2x daarvan was na aanleiding van een enkelbreuk (de 3e was zwangerschap :p)
vrijdag 5 april 2024 om 10:23
vrijdag 5 april 2024 om 11:09
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
