Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies 2024 Topic
dinsdag 26 december 2023 om 22:47
Zonder lijstjes maar heerlijk om van je af te schrijven, op weg naar minder kilo's!
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
zaterdag 6 april 2024 om 17:17
Nog even over die schommelingen. Ik weeg mezelf elke dag, en ik ben echt superconstant met hoeveel kcal ik binnenkrijg, elke dag 200-300 kcal minder dan onderhoudsniveau voor mij, geen uitspattingen. (Ok, ik ben 1 keer uit eten geweest en ik heb 1 keer een avond bier gedronken de afgelopen 3 maanden. Maar afgezien van die twee keer, niet afgeweken van mijn regime). Dan nog ziet de grafiek er zo uit:
https://www.dropbox.com/scl/fi/zt7xo6e2 ... 0u8w4&dl=0
Die rode lijn heeft R behulpzaam voor mij getrokken, en het is duidelijk dat ik weliswaar langzaam maar wel gestaag afval (de eerste drie weken wat sneller omdat het in het begin nou eenmaal altijd wat sneller gaat). Maar je ziet ook dat er behoorlijk wat metingen zijn die een kilo boven of onder de lijn liggen, en dat er van de ene op de andere dag echt grote verschillen kunnen zijn. Maar dat betekent dus gewoon niet zoveel.
https://www.dropbox.com/scl/fi/zt7xo6e2 ... 0u8w4&dl=0
Die rode lijn heeft R behulpzaam voor mij getrokken, en het is duidelijk dat ik weliswaar langzaam maar wel gestaag afval (de eerste drie weken wat sneller omdat het in het begin nou eenmaal altijd wat sneller gaat). Maar je ziet ook dat er behoorlijk wat metingen zijn die een kilo boven of onder de lijn liggen, en dat er van de ene op de andere dag echt grote verschillen kunnen zijn. Maar dat betekent dus gewoon niet zoveel.
kweepeer wijzigde dit bericht op 06-04-2024 17:41
9.59% gewijzigd
maandag 8 april 2024 om 13:21
Hoi
Ik spring hier weer in.
Afgelopen weken had ik het druk met werk, klussen in huis en het organiseren voor een beurs.
Mezelf helemaal volgevreten aan paaseieren..... mijn doel om afgelopen werkend met mijn verjaardag op mijn streefgewicht te zitten is natuurlijk niet gelukt.
We gaan vandaag weer proberen de knop om te zetten
Ik spring hier weer in.
Afgelopen weken had ik het druk met werk, klussen in huis en het organiseren voor een beurs.
Mezelf helemaal volgevreten aan paaseieren..... mijn doel om afgelopen werkend met mijn verjaardag op mijn streefgewicht te zitten is natuurlijk niet gelukt.
We gaan vandaag weer proberen de knop om te zetten
maandag 8 april 2024 om 19:04
maandag 8 april 2024 om 20:12
Ik schiet even uit mijn meeleesmodus.
Ik weeg mezelf ook iedere dag en reken dan mijn weekgemiddelde uit (gewoon in een simpele excel, maar kan natuurlijk ook in een boekje ofzo) ik schommel best in gewicht, maar als ik naar mijn weekgemiddelde kijk gaat het (op 1 week na) iedere week omlaag sinds ik het op deze manier bijhoud, januari.
Als ik bijvoorbeeld op woensdag mijn weegmoment zou hebben gehad dan zou ik echt depressief zijn geworden
omdat daar echt weken amper verschil in zat. Maar mijn weekgemiddelde gaat dus wel netjes omlaag.
Misschien werkt het niet voor iedereen, maar ik merk dat dit me wel helpt en ik niet meer 'schrik' van 1x een hoog getal op de weegschaal
Ik weeg mezelf ook iedere dag en reken dan mijn weekgemiddelde uit (gewoon in een simpele excel, maar kan natuurlijk ook in een boekje ofzo) ik schommel best in gewicht, maar als ik naar mijn weekgemiddelde kijk gaat het (op 1 week na) iedere week omlaag sinds ik het op deze manier bijhoud, januari.
Als ik bijvoorbeeld op woensdag mijn weegmoment zou hebben gehad dan zou ik echt depressief zijn geworden
omdat daar echt weken amper verschil in zat. Maar mijn weekgemiddelde gaat dus wel netjes omlaag.Misschien werkt het niet voor iedereen, maar ik merk dat dit me wel helpt en ik niet meer 'schrik' van 1x een hoog getal op de weegschaal
zondag 14 april 2024 om 00:53
Ik gebruik R (statistiekprogramma dat ik ook voor m'n werk gebruik), maar het kan ook bij het voedingscentrum zoals PoesmetLaarzen al zei, of in excel.
Hier weer een mijlpaaltje: ik was een maand geleden al voor het eerst onder de 68 kilo zonder kleren, vandaag voor het eerst 67.9 met kleren (ik weeg normaal gesproken in m'n huispak, dat wel heel licht is, ongeveer 700 gram). Ik leek de afgelopen twee weken stil te staan, dat was natuurlijk niet zo, ik hield vocht vast in de aanloop naar de menstruatie. Ik wist dat ik 'onder de 68 met kleren' zou gaan zien als ik ongesteld zou worden, en dat was dus ook zo.
Andere mijlpaal: ik heb op Vinted maat 40 toegevoegd bij de maten waarop ik kleding zoek, omdat ik (soms) weer in maat 40 pas (bij merken die groot vallen). Ik heb ook twee rokken tevoorschijn gehaald waar ik al jaren niet meer in paste, maar die ik te mooi vond om weg te doen - die kan ik nu in principe weer aan, maar er moet nog wel een centimeter (misschien twee) van m'n taille af om ze echt lekker te laten zitten. Ik kijk er enorm naar uit om die over een maand of twee weer aan te kunnen.
Ik heb sowieso de afgelopen weken weer veel meer plezier gehad in me kleden. Alles zit en staat gewoon veel beter nu ik weer meer taille heb.
zondag 14 april 2024 om 13:03
Wat supergoed Kweepeer!!! Dat motiveert mij ook weer. Merk nu dat kleding vaak net niet lekker zit en verheug me op het moment dat ik veel kledingstukken weer kan dragen die me nu te klein zijn.
Ik heb echt een rotweek gehad, paar heftige dingen op werk die icm priveomstandigheden ervoor zorgen dat ik vooral heel erg moe was afgelopen week. Daardoor ook veel behoefte aan ongezond eten. Voor mij is onderdeel van mijn afvalproces dus ook leren om werk op mijn werk te laten ipv mee naar huis nemen.
Ik heb echt een rotweek gehad, paar heftige dingen op werk die icm priveomstandigheden ervoor zorgen dat ik vooral heel erg moe was afgelopen week. Daardoor ook veel behoefte aan ongezond eten. Voor mij is onderdeel van mijn afvalproces dus ook leren om werk op mijn werk te laten ipv mee naar huis nemen.
zondag 14 april 2024 om 20:21
Hoi,mag ik ook meeschrijven? Ik heb al heel lang het plan om 10kg af te vallen en begin dagelijks enthousiast. Om aan het einde van de dag toch weer met nootjes op de bank te zitten.
In mei ga ik op vakantie en ik pas mn zomer kleding niet echt meer, of ja, passen wel maar het zit echt te strak. Het zou dus super zijn als het me voor die tijd lukt om er alvast nog zo'n 3kg af te krijgen. Dat wil ik doen door geen alcohol, stoppen met snoepen (veeeel paaseitjes laatste tijd), binnen kcal van 1600 te blijven en dagelijks te wandelen.
Vandaag is dat gelukt! Lekker gewandeld vanmiddag, een alcoholvrij biertje gepakt na afloop bij de borrel, en een gevulde salade gegeten. Het begin is er.
In mei ga ik op vakantie en ik pas mn zomer kleding niet echt meer, of ja, passen wel maar het zit echt te strak. Het zou dus super zijn als het me voor die tijd lukt om er alvast nog zo'n 3kg af te krijgen. Dat wil ik doen door geen alcohol, stoppen met snoepen (veeeel paaseitjes laatste tijd), binnen kcal van 1600 te blijven en dagelijks te wandelen.
Vandaag is dat gelukt! Lekker gewandeld vanmiddag, een alcoholvrij biertje gepakt na afloop bij de borrel, en een gevulde salade gegeten. Het begin is er.
maandag 15 april 2024 om 08:48
maandag 15 april 2024 om 08:59
maandag 15 april 2024 om 10:17
Hoi Nadinexxx, welkom!
Het is hier even niet meer zo druk als in het begin
Ik hoop dat dat geen slecht teken is. Maar ik had zelf de afgelopen tijd ook niet zo veel te vertellen.
Hield me keurig aan mijn kcal en er gebeurde weinig tot niks.
Ik schommel dan weer nauwelijks. Bleef gewoon stilstaan met max 1 ons meer, 1 ons minder, weer die ene ons meer
Nu na 10 dagen ineens van 84 naar 83,5
Hopelijk blijft het nu weer dalen.
Broeken is drama. Ik had mijn 44 al allemaal weggedaan (lang leve Vinted) en ik heb 2 nieuwe broeken maat 42 gekocht en een oude die wel oké zit zat met een riem erom.
Maar die hangen me nu alledrie aan de kont en bovenbenen. Echt niet mooi.
Ik kocht een broek maat 40 (op Vinted) merk en model die ik ook in 42 heb en die krijg ik niet dicht...
Het is hier even niet meer zo druk als in het begin
Ik hoop dat dat geen slecht teken is. Maar ik had zelf de afgelopen tijd ook niet zo veel te vertellen.Hield me keurig aan mijn kcal en er gebeurde weinig tot niks.
Ik schommel dan weer nauwelijks. Bleef gewoon stilstaan met max 1 ons meer, 1 ons minder, weer die ene ons meer
Nu na 10 dagen ineens van 84 naar 83,5
Hopelijk blijft het nu weer dalen.
Broeken is drama. Ik had mijn 44 al allemaal weggedaan (lang leve Vinted) en ik heb 2 nieuwe broeken maat 42 gekocht en een oude die wel oké zit zat met een riem erom.
Maar die hangen me nu alledrie aan de kont en bovenbenen. Echt niet mooi.
Ik kocht een broek maat 40 (op Vinted) merk en model die ik ook in 42 heb en die krijg ik niet dicht...
Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.
maandag 15 april 2024 om 13:23
Hier slechte weken achter de rug door enorme stress door werk. Dit weekend weer op de weegschaal gestaan en paar kilo erbij. Merk het ook aan mijn buik, kleding zit weer strakker en sporten gaat moeilijker. Baal er wel van, want ik was echt lekker bezig. Ben vorig jaar 20 mei begonnen, bijna een jaar dus. Ik ga er weer goed tegenaan, zou leuk zijn als ik 20 mei toch de -10 kilo haal. En anders iets later.
maandag 15 april 2024 om 15:44
Hoeveel moet je nog?zenga schreef: ↑15-04-2024 13:23Hier slechte weken achter de rug door enorme stress door werk. Dit weekend weer op de weegschaal gestaan en paar kilo erbij. Merk het ook aan mijn buik, kleding zit weer strakker en sporten gaat moeilijker. Baal er wel van, want ik was echt lekker bezig. Ben vorig jaar 20 mei begonnen, bijna een jaar dus. Ik ga er weer goed tegenaan, zou leuk zijn als ik 20 mei toch de -10 kilo haal. En anders iets later.
Ik zit nu in de lastige positie met mn horlogebandje! Het huidige gleufje is te groot, het kleinere gaatje is te strak
maandag 15 april 2024 om 17:17
3,8 kilo dus waarschijnlijk net wat te hoog gegrepen om dat half mei kwijt te zijn. Ik heb de -10 kilo afgelopen september wel gehaald, maar ben dus helaas weer aangekomen. Ik weet dat ik het kan!
maandag 15 april 2024 om 18:13
hier gaat het ook weer beter, ben nu echt serieus bezig met calorieën tellen en de kilo's die er bij waren gekomen, zijn er grotendeels weer af. Mijn lijf heeft alleen nog een eitje gevonden wat het kwijt wil 
Het zou fijn zijn als het zou besluiten dat het nu toch echt klaar is met menstrueren.
Het zou fijn zijn als het zou besluiten dat het nu toch echt klaar is met menstrueren.
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
woensdag 17 april 2024 om 21:28
Altijd leuk nieuwe bikini, Hendrika! Helemaal fijn als het in een kleinere maat is. Heel veel plezier in de sauna morgen.
Bedankt voor het welkom PoesmL. Ik herken je broeken dilemma wel. Wat mij helpt is via Vinted alleen broeken kopen in merken die ik ken. Wel vreemd dat een maat zo'n verschil kan maken. Kun je het oplossen met een riem? En anders is loose fit heel hip:)
Zenga, die paar kilo gaat je lukken hoor. Ook eind mei. Wel vervelend dat je zo veel stress hebt en dat dat zo'n invloed heeft op je gewicht. Hoe komt dat? Is dat hormonaal of vind je eten dan moeilijker?
Echt knap dat jullie allemaal al zo veel zijn afgevallen zeg. Kan alleen maar hopen dat mij dat ook gaat lukken. Vandaag had ik ook veel stress dus ik heb mijn gezonde avondmaaltijd vervangen door yoghurt en wat chocolade. Kcal wel beperkt en nu aan de thee. Morgen weer een dag.
Bedankt voor het welkom PoesmL. Ik herken je broeken dilemma wel. Wat mij helpt is via Vinted alleen broeken kopen in merken die ik ken. Wel vreemd dat een maat zo'n verschil kan maken. Kun je het oplossen met een riem? En anders is loose fit heel hip:)
Zenga, die paar kilo gaat je lukken hoor. Ook eind mei. Wel vervelend dat je zo veel stress hebt en dat dat zo'n invloed heeft op je gewicht. Hoe komt dat? Is dat hormonaal of vind je eten dan moeilijker?
Echt knap dat jullie allemaal al zo veel zijn afgevallen zeg. Kan alleen maar hopen dat mij dat ook gaat lukken. Vandaag had ik ook veel stress dus ik heb mijn gezonde avondmaaltijd vervangen door yoghurt en wat chocolade. Kcal wel beperkt en nu aan de thee. Morgen weer een dag.
donderdag 18 april 2024 om 08:10
Leuk nieuwe bikini! Heb ik vorig jaar ook gedaan want moest echt.
Afgelopen week weer mijn kast uitgemest, aan de ene kant jammer want fijne shirts maar het zag eruit alsof ik een te grote pyjama aan had.
Heb ondertussen al wat andere dingen gekocht ( en de helft weer teruggestuurd) en ook wat jurken besteld.
Bij mij schommel ik tussen de 84-86 en ik wil zo graag 80 of net daaronder komen maar ik weet wel waar het aan ligt, ik laat in de weekenden te vaak de teugels vieren. We hebben ook elk weekend wel iets en dan ga ik weer helemaal los. Dat geen maat kunnen houden is wel echt een ding.
Afgelopen week weer mijn kast uitgemest, aan de ene kant jammer want fijne shirts maar het zag eruit alsof ik een te grote pyjama aan had.
Heb ondertussen al wat andere dingen gekocht ( en de helft weer teruggestuurd) en ook wat jurken besteld.
Bij mij schommel ik tussen de 84-86 en ik wil zo graag 80 of net daaronder komen maar ik weet wel waar het aan ligt, ik laat in de weekenden te vaak de teugels vieren. We hebben ook elk weekend wel iets en dan ga ik weer helemaal los. Dat geen maat kunnen houden is wel echt een ding.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
