Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies 2024 Topic
dinsdag 26 december 2023 om 22:47
Zonder lijstjes maar heerlijk om van je af te schrijven, op weg naar minder kilo's!
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
dinsdag 23 april 2024 om 15:44
Oh dat is lekker. Hoelang fiets jij dan? Op racefiets? Ik moet echt een uur lang heel stevig doortrappen zo'n 20km/uur en dan heb ik ca. 600 kcal verbrand.HendrikaJ schreef: ↑22-04-2024 17:37Voor mij werkt het ook om meer eiwitten te eten, daar doe ik ook langer op.
Vanmorgen een eind gefietst, tussendoor een stop om te lunchen maar ze hadden alleen koek en taart.
Lekker een appelgebak als lunch en thuis nog een boterham genomen. Met fietsen ruim 1600 kcal verbrandt. Dus kon er af.
dinsdag 23 april 2024 om 22:13
Hi, ja op de racefiets. 3,5 uur bijna met gemiddeld 25 km/u.acceptieme schreef: ↑23-04-2024 15:44Oh dat is lekker. Hoelang fiets jij dan? Op racefiets? Ik moet echt een uur lang heel stevig doortrappen zo'n 20km/uur en dan heb ik ca. 600 kcal verbrand.
En nu doet er van alles zeer...
woensdag 24 april 2024 om 09:52
Lichamen zijn raar... ik heb een maand lang op een plateau gezeten
Blijf volhouden...En nu, op de dag dat mijn menstruatie is begonnen, ben ik ineens kilo's lichter.... terwijl ik normaal gesproken echt wel zo 1,5 kilo zwaarder ben. Normaal gesproken zwak ik dan na m'n menstruatie ineens in gewicht en is dat dan een lager gewicht dan vóór m'n menstruatie.
Dus nu ben ik reuze benieuwd of dat nu ook gaan gebeuren. Want dat zou betekenen dat ik afgelopen maand globaal gezien toch braaf 0,5 kg per week ben afgevallen... Ik hou jullie op de hoogte haha
dinsdag 30 april 2024 om 18:08
Pff ik baal echt, ik stond vanochtend weer op de weegschaal en was ineens weer een stuk zwaarder dan vorige week.
Moest tot de conclusie komen dat sinds ik hier meeschrijf (twee maanden) ik precies 1 kilo ben afgevallen. Dat is natuurlijk ontzettend weinig... terwijl ik echt anders ben gaan eten en voor mijn doen ontzettend veel gesport heb de afgelopen 2 maanden en überhaupt veel activier ben dan ik hiervoor was. En minder alcohol drink, minder uiteten ga en minder snack.
Maar hoe ik het nu doe 'werkt' dus niet, ik moet iets anders gaan bedenken. Of toch weer braaf calorieën gaan tracken, of iets veranderen in m'n eet- en sportpatroon. Ik ga er vanavond even goed over nadenken en begin dan morgen opnieuw met een nieuwe strategie.
Moest tot de conclusie komen dat sinds ik hier meeschrijf (twee maanden) ik precies 1 kilo ben afgevallen. Dat is natuurlijk ontzettend weinig... terwijl ik echt anders ben gaan eten en voor mijn doen ontzettend veel gesport heb de afgelopen 2 maanden en überhaupt veel activier ben dan ik hiervoor was. En minder alcohol drink, minder uiteten ga en minder snack.
Maar hoe ik het nu doe 'werkt' dus niet, ik moet iets anders gaan bedenken. Of toch weer braaf calorieën gaan tracken, of iets veranderen in m'n eet- en sportpatroon. Ik ga er vanavond even goed over nadenken en begin dan morgen opnieuw met een nieuwe strategie.
dinsdag 30 april 2024 om 18:13
Oh ja ik heb ook bedacht dat ik vanaf morgen 1x per week ga 'opmeten' (armen, taille, dijen etc.)... hopelijk verlies ik toch wat centimeters die ik op de weegschaal nog niet zie....
Echt zo weinig vooruitgang zien op de weegschaal is zo demotiverend
Nou goed ik ga mezelf nu snel naar een bootcamp slepen... Ging er eigenlijk wel elke keer met plezier heen en gevoel dat ik sterker werd /vooruit ging maar heb nu echt even zo'n gevoel van: Pff dat zit allemaal tussen je oren, het heeft allemaal geen zin
Ok ik ga ophouden met klagen nu haha
Echt zo weinig vooruitgang zien op de weegschaal is zo demotiverend
Nou goed ik ga mezelf nu snel naar een bootcamp slepen... Ging er eigenlijk wel elke keer met plezier heen en gevoel dat ik sterker werd /vooruit ging maar heb nu echt even zo'n gevoel van: Pff dat zit allemaal tussen je oren, het heeft allemaal geen zin
Ok ik ga ophouden met klagen nu haha
dinsdag 30 april 2024 om 18:19
Natuurlijk is dat niet leuk, Yasmin. Zelf heb ik daar ook last van, zo een weegschaal lan zo demotiverend werken. Vooral als het dan schommelen. Ff opbeuren, vooruitgang is nog steeds voortuitgang he. Uiteindelijk kom je op je doel zo!Yasminmax schreef: ↑30-04-2024 18:13Oh ja ik heb ook bedacht dat ik vanaf morgen 1x per week ga 'opmeten' (armen, taille, dijen etc.)... hopelijk verlies ik toch wat centimeters die ik op de weegschaal nog niet zie....
Echt zo weinig vooruitgang zien op de weegschaal is zo demotiverend
Nou goed ik ga mezelf nu snel naar een bootcamp slepen... Ging er eigenlijk wel elke keer met plezier heen en gevoel dat ik sterker werd /vooruit ging maar heb nu echt even zo'n gevoel van: Pff dat zit allemaal tussen je oren, het heeft allemaal geen zin
Ok ik ga ophouden met klagen nu haha
Zitten je kleren al ruimer? Voel je je beter/fitter? Je gezondheid profiteert hier ook van he.
woensdag 1 mei 2024 om 07:40
ik probeer nu wat vaker te wegen en dan schrijf ik de laagste getallen op. Soms zit er echt wel 3 kilo verschil tussen mijn hoogste en laagste gewicht.
woensdag 1 mei 2024 om 09:12
Die getallen op de weegschaal ook hé? Ik weeg me ook vaak en wissel ook erg. Maar de trend moet dalend zijn. Dus als ik deze week bv 1x 65 kg was, dan wil ik dat getal over een week niet weer zien.RedRoseThorn schreef: ↑01-05-2024 07:40Er is eindelijk weer wat afik probeer nu wat vaker te wegen en dan schrijf ik de laagste getallen op. Soms zit er echt wel 3 kilo verschil tussen mijn hoogste en laagste gewicht.
Maargoed zolang ik netjes eet dan zou het getal op de weegschaal omlaag moeten gaan.
donderdag 2 mei 2024 om 13:12
Ja precies, zo is dat voor mij ook. Ik moet over het algemeen wel een lijn omlaag zien om gemotiveerd te blijven.
Ik denk ook dat het extra confronterend is voor mij nu, omdat het zulk lekker weer is. Lekker mensen buiten in hun zomerjurkjes. Ik probeer me ergens in te proppen wat eigenlijk net niet lekker zit.
Net kwam ik ook weer tot de conclusie dat m'n "goede" sportbeha's allemaal in de was zitten, dus nu moet ik me straks óf in een te strakke oncomfortabele sportbeha hijsen of wéér gaan shoppen voor iets wat ik over een paar maanden hopelijk niet meer nodig heb... zulke struggles ben ik zo ontzettend zat!
Misschien was dit ook wel de wake up call die ik nodig had.
woensdag 8 mei 2024 om 20:05
Het slaat een beetje dood hier geloof ik!
Nu heb ik zelf ook al even niet gepost.... Het gaat qua dieet even niet zo lekker. De vakantie en vooral ook hele, hele erge werkstress helpen daar niet aan mee. Qua gewicht zit ik nog steeds keurig maar ik moet wel weer op gaan passen. Gelukkig heb ik een redelijk favoriet ontbijt (=aarbeien met soja yogurt en eoa wetabix chocoladedingesjes) wat vrij mager is en waar ik goed op kan teren. Net als dat ik ook tevreden ben met een klein bakje chips ipv meteen een halve zak.
Sporten gaat hier wel echt als een tierelier! Het wandelen zit nu in de hoge kilometers dus ik loop nu 1x per week 25km en vanaf eind deze week 30. En dan in een "hoog" tempo. Dus ik merk nu bij het crossfitten ook, maar ook in het dagelijkse leven dat mijn conditie echt met sprongen vooruit gaat.
Hopelijk gaat het bij jullie beter
Nu heb ik zelf ook al even niet gepost.... Het gaat qua dieet even niet zo lekker. De vakantie en vooral ook hele, hele erge werkstress helpen daar niet aan mee. Qua gewicht zit ik nog steeds keurig maar ik moet wel weer op gaan passen. Gelukkig heb ik een redelijk favoriet ontbijt (=aarbeien met soja yogurt en eoa wetabix chocoladedingesjes) wat vrij mager is en waar ik goed op kan teren. Net als dat ik ook tevreden ben met een klein bakje chips ipv meteen een halve zak.
Sporten gaat hier wel echt als een tierelier! Het wandelen zit nu in de hoge kilometers dus ik loop nu 1x per week 25km en vanaf eind deze week 30. En dan in een "hoog" tempo. Dus ik merk nu bij het crossfitten ook, maar ook in het dagelijkse leven dat mijn conditie echt met sprongen vooruit gaat.
Hopelijk gaat het bij jullie beter
woensdag 8 mei 2024 om 21:46
miepmans schreef: ↑08-05-2024 20:05Het slaat een beetje dood hier geloof ik!
Nu heb ik zelf ook al even niet gepost.... Het gaat qua dieet even niet zo lekker. De vakantie en vooral ook hele, hele erge werkstress helpen daar niet aan mee. Qua gewicht zit ik nog steeds keurig maar ik moet wel weer op gaan passen. Gelukkig heb ik een redelijk favoriet ontbijt (=aarbeien met soja yogurt en eoa wetabix chocoladedingesjes) wat vrij mager is en waar ik goed op kan teren. Net als dat ik ook tevreden ben met een klein bakje chips ipv meteen een halve zak.
Sporten gaat hier wel echt als een tierelier! Het wandelen zit nu in de hoge kilometers dus ik loop nu 1x per week 25km en vanaf eind deze week 30. En dan in een "hoog" tempo. Dus ik merk nu bij het crossfitten ook, maar ook in het dagelijkse leven dat mijn conditie echt met sprongen vooruit gaat.
Hopelijk gaat het bij jullie beter
Respect hoor, zo ver wandelen. Loop je altijd hetzelfde rondje. De natuur is prachtig nu. Bewegen gaat bij mij ook beter dan mijn eetpatroon
donderdag 9 mei 2024 om 09:13
ja dat pitabroodje, ik schrok laatst van hoeveel calorieën daar in zitten. Ik ben gek op een pitabroodje falafel maar probeer dit nu ook anders te eten dus zo'n bowl is een goed idee!zenga schreef: ↑22-04-2024 20:08Nog een voordeel van eiwitten eten: het kost het lichaam meer energie om eiwitten te verbranden dan vetten en koolhydraten. En we houden de motor graag goed op gang:)
Hier net een falafel-bowl op: falafel, komkommer, tomaat, rucola, feta en een zelfgemaakt sausje van Griekse yoghurt, verse munt en knoflook. Eerder at ik er een pitabroodje bij maar laat het nu ook wel eens weg.
En meer eiwitten eten is echt een manier om minder honger te hebben maar ik heb af en toe wel moeite om daarvan genoeg binnen te krijgen.
donderdag 9 mei 2024 om 09:17
Het gaat met up en down. Probeer echt een balans te vinden in mijn voedingspatroon want ik wil niet diëten dat werkt alleen maar averechts. Wil mijn spiermassa behouden daarom het langzame afvallen en als het af en toe wat minder gaat dan probeer ik daar niet van te balen maar juist van te leren, van wat is er die week anders geweest. Ben ik toch niet weer een beetje gaan snaaien. Het is gewoon bruut eerlijk tegen jezelf zijn en je doel voor ogen hebben.
Van sporten alleen val je niet af, je moet echt een negatieve calorieën balans toe om af te vallen.
donderdag 9 mei 2024 om 09:25
Is magere kwark een idee?Sjaantje37 schreef: ↑09-05-2024 09:13ja dat pitabroodje, ik schrok laatst van hoeveel calorieën daar in zitten. Ik ben gek op een pitabroodje falafel maar probeer dit nu ook anders te eten dus zo'n bowl is een goed idee!
En meer eiwitten eten is echt een manier om minder honger te hebben maar ik heb af en toe wel moeite om daarvan genoeg binnen te krijgen.
donderdag 9 mei 2024 om 10:58
Misschien dat een positief bericht jullie hoop kan geven 
Ik ben nu op het gewicht dat ik op 1 mei wilde zijn (-5 kilo t.o.v. begin dit jaar), dus met een klein beetje vertraging doel gehaald 
Nu komen er allerlei verjaardagen en feestjes aan en is mijn doel om ongeveer op dit gewicht te blijven. Dat is weer een andere uitdaging. Maar ik heb wel gemerkt de laatste tijd dat 'volledig goed' eten helemaal niet hoeft, als je maar compenseert als je het een keer hebt laten gaan, i.p.v dan concluderen dat het toch verloren is. Dus dat idee denk ik goed te kunnen gebruiken de komende tijd.
Ik ben nu op het gewicht dat ik op 1 mei wilde zijn (-5 kilo t.o.v. begin dit jaar), dus met een klein beetje vertraging doel gehaald Nu komen er allerlei verjaardagen en feestjes aan en is mijn doel om ongeveer op dit gewicht te blijven. Dat is weer een andere uitdaging. Maar ik heb wel gemerkt de laatste tijd dat 'volledig goed' eten helemaal niet hoeft, als je maar compenseert als je het een keer hebt laten gaan, i.p.v dan concluderen dat het toch verloren is. Dus dat idee denk ik goed te kunnen gebruiken de komende tijd.
donderdag 9 mei 2024 om 11:32
Ik reageer ook niet meer zo vaak, niet omdat het slecht gaat maar het gaat allemaal z'n gangetje. Weinig te melden.
Nu (net geen) 4 maanden bezig en 12,8 kilo eraf. Het gaat wel langzamer dan in het begin.
Ik moet wat meer gaan bewegen. Volgende week start ik met aqua-gym erbij.
Ik ben van broekmaat 44 naar 40 gegaan, daar ben ik erg blij mee. Omvang buik is 10 cm minder maar er zit nog meer dan genoeg
Nu (net geen) 4 maanden bezig en 12,8 kilo eraf. Het gaat wel langzamer dan in het begin.
Ik moet wat meer gaan bewegen. Volgende week start ik met aqua-gym erbij.
Ik ben van broekmaat 44 naar 40 gegaan, daar ben ik erg blij mee. Omvang buik is 10 cm minder maar er zit nog meer dan genoeg
Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.
donderdag 9 mei 2024 om 14:41
Hier in totaal bijna 5 kilo kwijt sinds begin februari. Trots op mezelf! Het gaat langzaam maar ik vind het prima vol te houden. Op naar de 10 kilo eraf. Het meerdere weegmomenten hebben helpt me ook. Eigenlijk was woensdag mijn vaste weegdag maar dan ben ik bijna altijd op mijn zwaarst, erg demotiverend. Ik notuur nu dus gewoon het laagste getal van de weegschaal.
vrijdag 17 mei 2024 om 18:10
Ik wil weer meedoen. Tijdje gezond gegeten maar toen tijdje wat meer stress, druk, weinig sport en teveel ongezonde keuzes.
Nu sta ik volgens mij weer op hetzelfde punt als bij t begin van dit topic. Al heb ik niet gewogen, de vakantiefotos zijn wel confronterend.
Wil nog steeds 5 kilo kwijt, op gezonde manier. Snap eigenlijk niet waarom het zo lastig is, maar goed.
Nu sta ik volgens mij weer op hetzelfde punt als bij t begin van dit topic. Al heb ik niet gewogen, de vakantiefotos zijn wel confronterend.
Wil nog steeds 5 kilo kwijt, op gezonde manier. Snap eigenlijk niet waarom het zo lastig is, maar goed.
maandag 20 mei 2024 om 11:53
Nee, niet gelukt. Maar, ik weeg 8 kilo minder dan precies een jaar geleden. Had het meer kunnen zijn? Zeker. Maar ik heb wel veel geleerd en een véél gezondere relatie met voeding gekregen. Ik heb terugvallen, maar minder vaak. Ik sport 3-4x per week. Dus evengoed ben ik trots en heb ik zin om de volgende "etappe" te gaan nemen.
Hoe gaat het met jullie, genieten van een lang weekend?
dinsdag 21 mei 2024 om 15:33
Ik leef ook nog!
Gewicht stabiel dus weinig over te melden. Ik wandel belachelijk veel (trainen voor de Nijmeegse). Verder sport ik eigenlijk niet omdat er ook veel tijd en energie naar mijn vader gaat.
Mijn vader zit in de kanker-molen en elke keer zeggen ze: we denken dat het meevalt! En dan valt het dus niet mee. Hij heeft twee verschillende soorten kanker en dus verschillende artsen en ziekenhuizen. En elke keer die klap nadat we een hoopgevend bericht hadden gekregen, doet wel iets met je energie. Dus ik focus op wandelen, mijn vader en gezond eten. En dan is stabiel blijven mijn doel en afvallen mooi meegenomen.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
