Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies 2024 Topic
dinsdag 26 december 2023 om 22:47
Zonder lijstjes maar heerlijk om van je af te schrijven, op weg naar minder kilo's!
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
dinsdag 21 mei 2024 om 16:51
Sterkte Swampi 
Ik lees over het algemeen toch positieve dingen. Goed hoor!
Ik heb een tijdje het forum even links laten liggen, want het gaat even niet zo top. Mentale struggles die er voor zorgen dat de energie ver te zoeken is. Gezonde keuzes maken en tóch gaan sporten zijn dan extra moeilijk. Het niet-snaaien gaat op zich wel, ik heb mij een paar keer laten gaan met chips en chocolade. De afgelopen 3 weken heb ik maar 1 x gesport. Tja, het is wat het is. Morgenochtend nieuwe kans. Ik moet er wel voor zorgen dat ik elke avond op tijd in bed lig. Daar ligt een hoop (energie) winst te halen.
Vooralsnog ben ik maar een halve kilo aangekomen, dus gelukkig valt de schade mee. Succes iedereen!
Ik lees over het algemeen toch positieve dingen. Goed hoor!
Ik heb een tijdje het forum even links laten liggen, want het gaat even niet zo top. Mentale struggles die er voor zorgen dat de energie ver te zoeken is. Gezonde keuzes maken en tóch gaan sporten zijn dan extra moeilijk. Het niet-snaaien gaat op zich wel, ik heb mij een paar keer laten gaan met chips en chocolade. De afgelopen 3 weken heb ik maar 1 x gesport. Tja, het is wat het is. Morgenochtend nieuwe kans. Ik moet er wel voor zorgen dat ik elke avond op tijd in bed lig. Daar ligt een hoop (energie) winst te halen.
Vooralsnog ben ik maar een halve kilo aangekomen, dus gelukkig valt de schade mee. Succes iedereen!
ik heb gezegd
dinsdag 21 mei 2024 om 17:38
Ik baal even. Ben nog steeds consequent aan het sporten en let sinds een paar weken ook gewoon goed op wat ik eet maar ik heb het idee dat door het sporten mijn bovenbenen iets forser zijn geworden dan ze al waren. Echt heel irritant met nieuwe broeken kopen. Dan zitten ze overal goed behalve bij de bovenbenen. En een maat groter zit dan weer veel te los bij de taille en het zijn dan vaak broeken waar geen riem op kan anders zou ik het zo oplossen.
Qua gewicht schommel ik. Dan ineens weer 2 kilo zwaarder, dan weer lichter. Echt geen pijl op te trekken.
Qua gewicht schommel ik. Dan ineens weer 2 kilo zwaarder, dan weer lichter. Echt geen pijl op te trekken.
vrijdag 24 mei 2024 om 09:24
Nouu ik ben sinds half februari 'bezig' en ik viel maar niets af. Soms een kilootje eraf, dan weer een kilootje erbij. Helemaal moedeloos werd ik ervan.
Nu twee weken op vakantie geweest, alles gegeten wat ik wilde (echt bizar veel meer kcal dan ik normaal binnenkrijg), lekker veel uitgeslapen, veeeel wijntjes gedronken. Nu weer helemaal klaar met al het gesnaai en de drank en zin om de draad weer op te pakken.
Ben ik dus ineens drie kilo kwijt! Heb nu een sportbeha aan die ik eigenlijk nog nooit heb gepast!
Het blijft toch fascinerend zo'n afvalproces. Misschien moet ik me toch wat meer gaan focussen op stressvermindering tijdens m'n dagelijks leven (aanvulling: jaja, dat heb ik ook al heel vaak geschreven hier.. maar dit is zoo moeilijk te implementeren, er is geen quick fix om minder stress te hebben)
Nu eerst weer lekker naar sportschool.. heb ik ook al weken niet van binnen gezien
Nu twee weken op vakantie geweest, alles gegeten wat ik wilde (echt bizar veel meer kcal dan ik normaal binnenkrijg), lekker veel uitgeslapen, veeeel wijntjes gedronken. Nu weer helemaal klaar met al het gesnaai en de drank en zin om de draad weer op te pakken.
Ben ik dus ineens drie kilo kwijt! Heb nu een sportbeha aan die ik eigenlijk nog nooit heb gepast!
Het blijft toch fascinerend zo'n afvalproces. Misschien moet ik me toch wat meer gaan focussen op stressvermindering tijdens m'n dagelijks leven (aanvulling: jaja, dat heb ik ook al heel vaak geschreven hier.. maar dit is zoo moeilijk te implementeren, er is geen quick fix om minder stress te hebben)
Nu eerst weer lekker naar sportschool.. heb ik ook al weken niet van binnen gezien
yasminmax wijzigde dit bericht op 24-05-2024 09:41
9.34% gewijzigd
vrijdag 24 mei 2024 om 09:31
Herkenbaar, dit heb ik ook. Zo'n rare tussenfase.Graze schreef: ↑21-05-2024 17:38Ik baal even. Ben nog steeds consequent aan het sporten en let sinds een paar weken ook gewoon goed op wat ik eet maar ik heb het idee dat door het sporten mijn bovenbenen iets forser zijn geworden dan ze al waren. Echt heel irritant met nieuwe broeken kopen. Dan zitten ze overal goed behalve bij de bovenbenen. En een maat groter zit dan weer veel te los bij de taille en het zijn dan vaak broeken waar geen riem op kan anders zou ik het zo oplossen.
Qua gewicht schommel ik. Dan ineens weer 2 kilo zwaarder, dan weer lichter. Echt geen pijl op te trekken.
Ik draag momenteel even geen broeken. Lukt niet. Inderdaad dikkere bovenbenen en dunnere taille.
M'n armen (biceps) zijn ook dikker geworden, terwijl m'n lekkere kipfiletjes ook nog onder m'n armen hangen dus kortom ik pas heel weinig van mijn kledingsstukken met mouwen meer
Wel heb ik veel minder cellulitus op m'n benen.
Vertrouwen op het proces is moeilijk!
Ik ben binnenkort jarig en daarna ga ik een half jaar stoppen met drinken. Dit helpt mij altijd erg goed in mijn afvalproces weet ik uit ervaring. Ik hoop ook dat het mijn sportprestaties gaat verbeteren. Dat vet zit me toch in de weg merk ik.
vrijdag 24 mei 2024 om 09:36
Ik was even aan het teruglezen en moest toch grinniken om dit bericht van mezelf van een paar weken terug. Heb dus uiteindelijk toch na dat bericht een aantal grotere sportbeha's gekocht die me nu weer te groot zijnYasminmax schreef: ↑02-05-2024 13:12Net kwam ik ook weer tot de conclusie dat m'n "goede" sportbeha's allemaal in de was zitten, dus nu moet ik me straks óf in een te strakke oncomfortabele sportbeha hijsen of wéér gaan shoppen voor iets wat ik over een paar maanden hopelijk niet meer nodig heb... zulke struggles ben ik zo ontzettend zat!
en die ' te strakke oncomfortabele sportbeha' zit nu helemaal toppie
vrijdag 24 mei 2024 om 09:39
Wat heftig voor jullieSwampi schreef: ↑21-05-2024 15:33
Ik leef ook nog!
Gewicht stabiel dus weinig over te melden. Ik wandel belachelijk veel (trainen voor de Nijmeegse). Verder sport ik eigenlijk niet omdat er ook veel tijd en energie naar mijn vader gaat.
Mijn vader zit in de kanker-molen en elke keer zeggen ze: we denken dat het meevalt! En dan valt het dus niet mee. Hij heeft twee verschillende soorten kanker en dus verschillende artsen en ziekenhuizen. En elke keer die klap nadat we een hoopgevend bericht hadden gekregen, doet wel iets met je energie. Dus ik focus op wandelen, mijn vader en gezond eten. En dan is stabiel blijven mijn doel en afvallen mooi meegenomen.
Goed dat je focust op je gezondheid, vergeet daarin je mentale welzijn ook niet.
maandag 27 mei 2024 om 12:38
Hoi, ik ben er ook weer en klaar om de draad op te pakken.
Net terug van 3 weken vakantie! Resultaat +2,5kg. Dus ik moet echt uitkijken want zit bijna op de drie cijfers en dat wil ik echt niet. Eigenlijk ben ik al sinds feb bezig en ben ik alleen maar +5kg aangekomen. Gaat iets niet goed.
Maar ik heb nu de motivatie te pakken dus hopelijk blijft dat zo! Mijn stress is in elk geval minder, en hoop dat dat ook helpt.
Ik ben nu een hype van TikTok aan het maken. Flatbread gemaakt van cottage cheese. Ik wil proberen of koolhydraatarm iets voor me is. Ik had nog nooit cottage cheese gehad, dus ik heb even een beetje geproefd voordat ik het brood ging maken. Maar meeeeeen, wat is dat smerig! Hopelijk is het met het brood wel te doen en anders ga ik een alternatief zoeken.
Succes allemaal! Ik ga even bijlezen.
Net terug van 3 weken vakantie! Resultaat +2,5kg. Dus ik moet echt uitkijken want zit bijna op de drie cijfers en dat wil ik echt niet. Eigenlijk ben ik al sinds feb bezig en ben ik alleen maar +5kg aangekomen. Gaat iets niet goed.
Maar ik heb nu de motivatie te pakken dus hopelijk blijft dat zo! Mijn stress is in elk geval minder, en hoop dat dat ook helpt.
Ik ben nu een hype van TikTok aan het maken. Flatbread gemaakt van cottage cheese. Ik wil proberen of koolhydraatarm iets voor me is. Ik had nog nooit cottage cheese gehad, dus ik heb even een beetje geproefd voordat ik het brood ging maken. Maar meeeeeen, wat is dat smerig! Hopelijk is het met het brood wel te doen en anders ga ik een alternatief zoeken.
Succes allemaal! Ik ga even bijlezen.
dinsdag 28 mei 2024 om 20:04
Zo, wel stil hier hoor... Ik ken project gezond niet Yasmin, wat is dat voor iets? Voor 10e valt het sowieso wel te proberen toch?
Hier ging gisteren en vandaag goed! Heb motivatie echt wel te pakken. Denk vooral doordat ik mezelf heb verteld dat ik alleen de maand juni streng hoef te zijn en mezelf daarna iets lekkers beloofd heb. Dat houdt het overzichtelijker dan als ik zeg dat ik minimaal 5 maanden moet lijnen voor mn uiteindelijke streefgewicht. Eerst deze maand en dan kijken waar ik sta.
Zit wel op zo'n vervelend punt dat mn kleding niet meer past. Had voor de vakantie al wat bij moeten kopen wat ik zonde vond (want over maand pas ik het niet meer hoop ik), maar nu passen mijn broeken ook niet meer en ik moet toch echt iets hebben om naar mijn werk te dragen .. wil er niet op gokken dat ik over 2 weken alweer in mijn kleding past dus toch maar net een bestelling bij Wehkamp geplaatst.
Hier ging gisteren en vandaag goed! Heb motivatie echt wel te pakken. Denk vooral doordat ik mezelf heb verteld dat ik alleen de maand juni streng hoef te zijn en mezelf daarna iets lekkers beloofd heb. Dat houdt het overzichtelijker dan als ik zeg dat ik minimaal 5 maanden moet lijnen voor mn uiteindelijke streefgewicht. Eerst deze maand en dan kijken waar ik sta.
Zit wel op zo'n vervelend punt dat mn kleding niet meer past. Had voor de vakantie al wat bij moeten kopen wat ik zonde vond (want over maand pas ik het niet meer hoop ik), maar nu passen mijn broeken ook niet meer en ik moet toch echt iets hebben om naar mijn werk te dragen .. wil er niet op gokken dat ik over 2 weken alweer in mijn kleding past dus toch maar net een bestelling bij Wehkamp geplaatst.
woensdag 29 mei 2024 om 01:29
Ik ben ook maar weer begonnen. Eind april merkte ik dat ik spiermassa kwijt aan het raken was, had me toen voorgenomen om een paar weken wat meer te gaan eten, die paar weken werden vijf weken waarin ik nergens op lette en nu is m'n gewicht toch weer heel langzaam omhoog aan het kruipen. Dat is niet de bedoeling en er mag ook best nog wel wat van taille en buik af.
Dus, weer aan de bonen 1 a 2 keer per dag, geen mayonaise meer, en niet toch even dat extra bakje yoghurt of die extra boterham voor het slapen gaan. Ik heb het drie maanden zonder probleem zo gedaan en viel daar langzaam maar gestaag mee af, dus - moet lukken.
Dus, weer aan de bonen 1 a 2 keer per dag, geen mayonaise meer, en niet toch even dat extra bakje yoghurt of die extra boterham voor het slapen gaan. Ik heb het drie maanden zonder probleem zo gedaan en viel daar langzaam maar gestaag mee af, dus - moet lukken.
woensdag 29 mei 2024 om 17:06
Ik ben ook weer begonnen. Met sporten en gezond eten, het gaat nu twee weken heel keurig.
Dus ik dacht gisteren ‘ik weeg me eens’.
Ik verwachtte 73 of 74 op de weegschaal te zien maar er stond 77.9. En dat was schrikken. Zo zwaar ben alleen eerder geweest toen ik 8 maanden zwanger was VAN EEN TWEELING!
Ik ben gelukkig gezond bezig en voel me goed. Wil eigenlijk niet blindstaren op weegschaal - maar dit is niet ok!!
Dus ik dacht gisteren ‘ik weeg me eens’.
Ik verwachtte 73 of 74 op de weegschaal te zien maar er stond 77.9. En dat was schrikken. Zo zwaar ben alleen eerder geweest toen ik 8 maanden zwanger was VAN EEN TWEELING!
Ik ben gelukkig gezond bezig en voel me goed. Wil eigenlijk niet blindstaren op weegschaal - maar dit is niet ok!!
woensdag 29 mei 2024 om 17:08
ik kom kom ik op t volgende verloop
2013 Pre kids 64
2017 Post kids incl tweeling 68
2021 woog 73 > afgevallen tot 69
2022 woog 74 > zomer afgevallen tot 71
Ik wil graag weer naar 70kg (bmi 21.1) al is dat eigenlijk nergens op gebaseerd.
Ik ga in ieder geval fotos maken zodat ik me niet blind staar op weegschaal.
2013 Pre kids 64
2017 Post kids incl tweeling 68
2021 woog 73 > afgevallen tot 69
2022 woog 74 > zomer afgevallen tot 71
Ik wil graag weer naar 70kg (bmi 21.1) al is dat eigenlijk nergens op gebaseerd.
Ik ga in ieder geval fotos maken zodat ik me niet blind staar op weegschaal.
woensdag 29 mei 2024 om 17:15
Ai dat is jammer madamejean. Helemaal als je denkt dat je al 2 weken goed bezig bent. Maar zie het maar als dat je het nu weet en misschien als extra motivatie! Gezond eten is ook al winst dus je bent goed bezig.
Kweepeer, apart he, dat het dan toch zo snel weer er aan komt als je niet op let. Het klinkt als kleine en haalbare aanpassingen dus het gaat je zeker lukken!
Ik ben vandaag onverzadigbaar. Hebben jullie dat ook wel eens? Ik heb dus maar iets meer volume gegeten vandaag (tomaat, komkommer, wortel) en zit nu al aan mijn avondeten: een heerlijke risotto van lowcarbchef.
Ik heb het idee dat ik al lichter ben maar dat is natuurlijk alleen maar vocht. Maar het gaat tot nu toe goed in elk geval!
Kweepeer, apart he, dat het dan toch zo snel weer er aan komt als je niet op let. Het klinkt als kleine en haalbare aanpassingen dus het gaat je zeker lukken!
Ik ben vandaag onverzadigbaar. Hebben jullie dat ook wel eens? Ik heb dus maar iets meer volume gegeten vandaag (tomaat, komkommer, wortel) en zit nu al aan mijn avondeten: een heerlijke risotto van lowcarbchef.
Ik heb het idee dat ik al lichter ben maar dat is natuurlijk alleen maar vocht. Maar het gaat tot nu toe goed in elk geval!
. Nou ben ik ook ongesteld en is het een stressvolle week geweest maar toch...
donderdag 30 mei 2024 om 08:00
Dat onverzadigbare is heel vervelend, maar een komkommer vult dan toch nauwelijks? Zou mijn trek alleen maar meer aanwakkeren. Grote bak kwark met fruit wil bij mij nog wel eens helpen. Of maak eens proteïne fluff: https://hellonewyou.nl/proteine-fluff-e ... calorieen/
Veel volume en laag in calorieën.
Maar als ik onverzadigbaar ben heb ik meestal ook stress, dus soms is voedsel niet de oplossing. Het gaat inderdaad ook weer over!
donderdag 30 mei 2024 om 08:01
Ah frustrerend! Laat je niet ontmoedigen en pak de draad gewoon weer op!RedRoseThorn schreef: ↑30-05-2024 07:46Nou ik ging vanochtend wegen en zat bijna weer op mijn oude gewicht van voor ik op mijn eten ging letten. Heel demotiverend. Nou ben ik ook ongesteld en is het een stressvolle week geweest maar toch...
donderdag 30 mei 2024 om 08:07
donderdag 30 mei 2024 om 20:11
Wat goed Zenga! Dat moet een fijn gevoel zijn als je broek echt te los zit! Komkommer werkt bij mij ook matig tegen de trek, kwark werkt inderdaad beter.
Redrose, wat frustrerend. Heb je een plan hoe je het nu wilt aanpakken?
Hier gaat het nog goed. Weer goed op mijn eten gelet. Gevoelsmatig ben ik al zeker 10kg afgevallen haha, maar ik paste net een jurk waar ik graag weer in wil passen en dat was toch een beetje rollade. Of ja, beetje veel rollade
Werk aan de winkel dus!
Dit weekend vind ik wel lastig want ik heb maar liefst 2 verjaardagen en een nog een feestje waarbij we uit eten gaan. Kan natuurlijk prima maar ik moet dan opletten dat ik matig met de alcohol en suikers (toetje, taartje, etc).
Zondagochtend is mijn weegdag dus hopelijk dan al iets minder.
Ps hebben jullie sowieso ook het idee dat het echt enorm stil is op het hele forum en niet alleen hier?
Redrose, wat frustrerend. Heb je een plan hoe je het nu wilt aanpakken?
Hier gaat het nog goed. Weer goed op mijn eten gelet. Gevoelsmatig ben ik al zeker 10kg afgevallen haha, maar ik paste net een jurk waar ik graag weer in wil passen en dat was toch een beetje rollade. Of ja, beetje veel rollade
Werk aan de winkel dus!
Dit weekend vind ik wel lastig want ik heb maar liefst 2 verjaardagen en een nog een feestje waarbij we uit eten gaan. Kan natuurlijk prima maar ik moet dan opletten dat ik matig met de alcohol en suikers (toetje, taartje, etc).
Zondagochtend is mijn weegdag dus hopelijk dan al iets minder.
Ps hebben jullie sowieso ook het idee dat het echt enorm stil is op het hele forum en niet alleen hier?
vrijdag 31 mei 2024 om 10:32
Hallo medestrijders 
Gisteren een evenement van mijn werk waar de hele dag eten en drinken was, veel variatie en véél te verleidelijk. En vanaf 17.00 uur ook alcohol.
Lekker zo door de week volproppen en 2 glazen wijn
Maar vandaag pak ik het weer op.
Vanmorgen gaf de weegschaal toch weer wat minder aan.
-14 kilo momenteel. Heel blij mee!
Gisteren een evenement van mijn werk waar de hele dag eten en drinken was, veel variatie en véél te verleidelijk. En vanaf 17.00 uur ook alcohol.
Lekker zo door de week volproppen en 2 glazen wijn
Maar vandaag pak ik het weer op.
Vanmorgen gaf de weegschaal toch weer wat minder aan.
-14 kilo momenteel. Heel blij mee!
Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.
vrijdag 31 mei 2024 om 10:38
Bij mij schommelt het al weken/maanden rond de 84-86( na een weekend).
En ik sport over het algemeen 2 keer per week in de sportschool en veel wandelen.
Deze week niet gesport in de sportschool want echt geen zin en zo ontzettend moe. Wel bijna elke dag oefeningen gedaan met de 7 minute app en elke dag boven de 10.000 stappen gezet behalve maandag want toen hadden we lambaldag thuis.
En ik sport over het algemeen 2 keer per week in de sportschool en veel wandelen.
Deze week niet gesport in de sportschool want echt geen zin en zo ontzettend moe. Wel bijna elke dag oefeningen gedaan met de 7 minute app en elke dag boven de 10.000 stappen gezet behalve maandag want toen hadden we lambaldag thuis.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
