Gewichtsverlies 2024 Topic

KOKO-DO dinsdag 26 december 2023 om 22:47

Zonder lijstjes maar heerlijk om van je af te schrijven, op weg naar minder kilo's!

Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.

Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.

MadameJean vrijdag 31 mei 2024 om 10:54

Lambaldag?

dolfje vrijdag 31 mei 2024 om 10:54

MadameJean schreef: ↑
31-05-2024 10:54
Lambaldag?

Ja nog rustiger dan een rustdag, lamballen en series kijken

zenga dinsdag 4 juni 2024 om 20:07

Hoe was je weekend Nadinexxx? Heb je kunnen genieten?

Goed bezig Poesmetlaarzen! Zwemmen vindt ik heerlijk maar doe het niet zo vaak.

Dolfje heb je de sportschool nog opgezocht na je lambaldag?;)

Hier gaat het best wel lekker! Zit weer goed in het ritme. Zag vandaag bij de Lidl m'n favoriete Italiaans ijs, zo'n tijdelijk product, was erg verleidelijk om te pakken maar toch laten staan. Maak zelf ook heerlijk ijs met m'n Ninja Creami!
Weegschaal gaf afgelopen weekend 91 kg aan, kan niet wachten om de 8 te gaan zien. Slank ben ik zeker nog niet, maar zie dat m'n lijf echt strakker wordt. Zelfs m'n buikje is niet meer zo 'blubberig'. Vrijdag start ik met Personal Training, naast m'n 'gewone' sportlessen, zin in!

Annanassie dinsdag 4 juni 2024 om 20:35

Ik lees nog mee, maar heb door een mentale terugval even geen puf gehad om te reageren. Tijdens de meivakantie een paar dagen weggeweest en toen de boel de boel gelaten. Daarna de grootste moeite gehad om de draad weer op te pakken, mede door de terugval. Resultaat: 0.5 kg er weer bij. Geen ramp, ik had erger verwacht. Vorige week heb ik het sporten weer opgepakt en kwa eten weer redelijk in het gareel. Nog niet op het niveau waar ik zat, maar het begin is er. Afgelopen zondag weer gewogen en gemeten en die halve kilo was weer foetsie.

Ik kwakkel nog steeds en doe mijn best. Wat niet gaat, gaat niet. Elke keer als ik in de valkuil 'emo eten' dreig te trappen, stel ik mezelf de vraag of ik écht zin heb in dat stuk chocola of dat het is uit verveling, eenzaamheid of whatever. Vaak is het 2e het geval en ben ik lief voor mezelf door lekkere thee te zetten. Lukt niet altijd, maar meestal wel.

Fijn om de anderen te lezen. Zo te horen gaat het bij de meesten nog goed. Zet em op en ga zo door!

ik heb gezegd

dolfje dinsdag 4 juni 2024 om 21:06

zenga schreef: ↑
04-06-2024 20:07

Dolfje heb je de sportschool nog opgezocht na je lambaldag?;)

Uiteindelijk gisteren pas.
Wel veel gewandeld en gewerkt.

zenga dinsdag 4 juni 2024 om 22:40

Annanassie schreef: ↑
04-06-2024 20:35
Ik lees nog mee, maar heb door een mentale terugval even geen puf gehad om te reageren. Tijdens de meivakantie een paar dagen weggeweest en toen de boel de boel gelaten. Daarna de grootste moeite gehad om de draad weer op te pakken, mede door de terugval. Resultaat: 0.5 kg er weer bij. Geen ramp, ik had erger verwacht. Vorige week heb ik het sporten weer opgepakt en kwa eten weer redelijk in het gareel. Nog niet op het niveau waar ik zat, maar het begin is er. Afgelopen zondag weer gewogen en gemeten en die halve kilo was weer foetsie.
Ik kwakkel nog steeds en doe mijn best. Wat niet gaat, gaat niet. Elke keer als ik in de valkuil 'emo eten' dreig te trappen, stel ik mezelf de vraag of ik écht zin heb in dat stuk chocola of dat het is uit verveling, eenzaamheid of whatever. Vaak is het 2e het geval en ben ik lief voor mezelf door lekkere thee te zetten. Lukt niet altijd, maar meestal wel.

Fijn om de anderen te lezen. Zo te horen gaat het bij de meesten nog goed. Zet em op en ga zo door!

Knap hoor! Een halve kilo valt echt mee. Ben zelf door stress meerdere kilo's aangekomen en voor je het weet ben je bijna 2 maanden bezig om het er weer af te krijgen. Zo zonde vond ik het. Maar ook weer van geleerd! Ik denk ook steeds meer na voor ik iets in m'n mond stop.

zenga dinsdag 4 juni 2024 om 22:42

dolfje schreef: ↑
04-06-2024 21:06
Uiteindelijk gisteren pas.
Wel veel gewandeld en gewerkt.

Wat telt is dat je er was!

En wandelen is ook gezond! Hier noodgedwongen vandaag vanwege kapotte fiets

Nadinexxx woensdag 5 juni 2024 om 09:02

Wat goed Zenga! Mag ik vragen waar je vandaan komt? Ik kan me ook echt verheugen op die 8, maar dat duurt nog even

Knap dat je ijs hebt laten staan hoor! Ik vind dat ook altijd lastig.

Hier gaat het op zich goed. Ik zit er lekker in, maar niet krampachtig dus heb het weekend wel gewoon taart gehad en alcohol gedronken. Er is nu 1.8kg af. Dat is niet heel veel volgens mij want ik hoor altijd dat het de eerste week super snel gaat. Dit was vrijdag ook de status en toen weekend met drie verjaardagen... Een week heeft 7 dagen... Dat moet ik nog even in mn hoofd zetten. Maar het begin is er! Hopelijk ga ik binnenkort de eerste grens van onder de 95 over.

PoesmetLaarzen woensdag 5 juni 2024 om 11:52

Ik ben iedere keer zo "bang" om aan te komen. Ik had het weekend een feestje, dan neem ik wel wat er aangeboden wordt (met mate) en drink wijn. (Ga ik die later thuis dwangmatig in zitten vullen in de calorieën-app maar dan zit het er al in, lekker slim achteraf

)
Soms eet ik chips. Gisteren een Mars-ijsje.

Maar ik val nog steeds af. Niet héél snel maar toch.

Vanmorgen 80.0
Hopelijk volgende week eronder.

Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.

zenga woensdag 5 juni 2024 om 13:03

Nadinexxx schreef: ↑
05-06-2024 09:02
Wat goed Zenga! Mag ik vragen waar je vandaan komt? Ik kan me ook echt verheugen op die 8, maar dat duurt nog even Knap dat je ijs hebt laten staan hoor! Ik vind dat ook altijd lastig.

Hier gaat het op zich goed. Ik zit er lekker in, maar niet krampachtig dus heb het weekend wel gewoon taart gehad en alcohol gedronken. Er is nu 1.8kg af. Dat is niet heel veel volgens mij want ik hoor altijd dat het de eerste week super snel gaat. Dit was vrijdag ook de status en toen weekend met drie verjaardagen... Een week heeft 7 dagen... Dat moet ik nog even in mn hoofd zetten. Maar het begin is er! Hopelijk ga ik binnenkort de eerste grens van onder de 95 over.

Ik woog op m'n zwaarst 100 kilo.
In wat voor tijdsbestek is die 1,8 kilo? Een gezond gewichtsverlies is een halve tot hele kilo per week, in het begin gaat het soms wat sneller maar dat is vooral vocht. Soms sta ik stil en dan ineens gaat het weer sneller.

Goed dat je lekker hebt genoten dit weekend en nog afgevallen ook!
Jezelf alles onthouden werkt bij mij ook averechts, het lukt me steeds beter om mezelf wat lekkers toe te staan binnen m'n calorieënbudget. Ik koop veel portieverpakkingen (dus geen rol Oreo maar een klein pakje met koekjes of per stuk verpakte brownies).

zenga woensdag 5 juni 2024 om 13:08

PoesmetLaarzen schreef: ↑
05-06-2024 11:52
Ik ben iedere keer zo "bang" om aan te komen. Ik had het weekend een feestje, dan neem ik wel wat er aangeboden wordt (met mate) en drink wijn. (Ga ik die later thuis dwangmatig in zitten vullen in de calorieën-app maar dan zit het er al in, lekker slim achteraf )
Soms eet ik chips. Gisteren een Mars-ijsje.

Maar ik val nog steeds af. Niet héél snel maar toch.

Vanmorgen 80.0
Hopelijk volgende week eronder.

Blijkbaar is er toch een goede balans als je wel afvalt! Heerlijk dat je op de 80 zit en hopelijk snel de 7 op je weegschaal gaat zien!

Ik vul m'n app soms van te voren in als ik een etentje/borrel oid heb, je kunt er dan de rest van de dag rekening mee houden (minder tussendoortjes bijv). Ga ook vaak op zo'n dag op "onderhoud" zitten, dus dat ik niet afval of aankom. Is bij mij rond de 2100 kcal. Maar dat is beter dan alles loslaten en 3000 kcal oid naar binnen werken.

Nadinexxx woensdag 5 juni 2024 om 17:56

zenga schreef: ↑
05-06-2024 13:08
. Ga ook vaak op zo'n dag op "onderhoud" zitten, dus dat ik niet afval of aankom. Is bij mij rond de 2100 kcal. Maar dat is beter dan alles loslaten en 3000 kcal oid naar binnen werken.

Dit doe ik ook vaak. Maar als je wilt afvallen en 4 van dit soort dagen per week hebt,dan schiet het natuurlijk nog niet op...

Die 1.8 kg is in 10 dagen.

zenga woensdag 5 juni 2024 om 18:05

Nadinexxx schreef: ↑
05-06-2024 17:56
Dit doe ik ook vaak. Maar als je wilt afvallen en 4 van dit soort dagen per week hebt,dan schiet het natuurlijk nog niet op...

Die 1.8 kg is in 10 dagen.

Daar heb je helemaal gelijk in;)

1,8 kg in 10 dagen is hartstikke netjes hoor!

Catalina donderdag 6 juni 2024 om 09:08

Tot nu toe kom ik redelijk door de weken met veel feestjes heen (zijn deze weken in onze familie). Ik zit rond de kilo boven het laagste dat ik had, maar daar had ik al rekening mee gehouden. Zo kom ik de zomer wel door

noglangnietjarig donderdag 6 juni 2024 om 09:36

Ik moest ‘zomaar’ 2,5 kg kwijt zien te raken, want ik deed niets verkeerd toch?

Het sluipt er gewoon heel langzaam in en dan zie je niet dat je iets verkeerds doet, althans dat overkomt mij dan (weer).

Het is weer gelukt en alles staat hier weer op scherp

Nadinexxx donderdag 6 juni 2024 om 10:41

noglangnietjarig schreef: ↑
06-06-2024 09:36
Ik moest ‘zomaar’ 2,5 kg kwijt zien te raken, want ik deed niets verkeerd toch?

Het sluipt er gewoon heel langzaam in en dan zie je niet dat je iets verkeerds doet, althans dat overkomt mij dan (weer).

Het is weer gelukt en alles staat hier weer op scherp

Wat knap zeg, dat je zo snel kan ingrijpen! Dat is denk ik wel belangrijk... Ik zou misschien denken: ach wat maken die 2,5kg nou uit of denken dat het schommelingen zijn. De truc is inderdaad om dat niet te denken en meteen te reageren. Hoe lang ben je nu al op gewicht?

Ik stond vanmorgen stiekem op weegschaal en was nog steeds de -1.8kg. Ik moet toch iets meer gaan bewegen om het wat sneller te laten gaan. Dat doe ik nu helemaal niet.

noglangnietjarig donderdag 6 juni 2024 om 12:13

Nadinexxx, (minder/anders) eten helpt 80% en sporten 20% bij het vallen.

Ik heb een stok achter de deur, dietiste!
Soms zie ik die maanden niet, maar moest nu wel even om de draad weer op te pakken.

Hoor me nog zeggen, “ik weet echt niet wat in anders doe”

Ben nu bijna 2 jaar geleden 20 kg afgevallen.

PoesmetLaarzen donderdag 6 juni 2024 om 12:48

Nadinexxx schreef: ↑
06-06-2024 10:41

Ik stond vanmorgen stiekem op weegschaal en was nog steeds de -1.8kg. Ik moet toch iets meer gaan bewegen om het wat sneller te laten gaan. Dat doe ik nu helemaal niet.

Of/en even goed calorieën tellen en daaruit opmaken waar je wat kunt besparen.

Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.

Nadinexxx donderdag 6 juni 2024 om 15:40

PoesmetLaarzen schreef: ↑
06-06-2024 12:48
Of/en even goed calorieën tellen en daaruit opmaken waar je wat kunt besparen.

Dat is me te veel gedoe en ik weet uit ervaring dat ik dan spastisch ga worden of te weinig ga eten. Dat wil ik niet. Dus focus op gezond en regelmatig eten, en meer beweging.

Knap zeg, nog lang niet jarig. Lijkt me heel lastig om zolang op gewicht te blijven!

Maria83 zaterdag 8 juni 2024 om 09:14

Helemaal aan het begin van dit topic heb ik meegeschreven, maar toen deed het forum een paar dagen heel raar en heb ik daarna nooit meer ingelogd. Nu weer terug! Met vrijwel al mijn kilo's... 3,5 kilo kwijt in totaal.

Ik ga proberen bij te lezen, maar dat duurt wel even. Ben erg benieuwd hoe het met iedereen hier gaat en of er nog volhouders van het eerste uur zijn.

Wat me vooral zo verbaast, is dat sporten vrijwel niets doet voor mijn gewicht. Ik loop iedere dag gemiddeld boven de 10.000 stappen, doe 2x in de week fanatiek vechtsport en 3x per week pilates of yoga. Geen enkel verschil! Ik ben alleen afgevallen in de twee maanden dat ik goed bijhield wat ik at. Dat ga ik nu dus weer doen.
Gelukkig gaat mijn conditie wel vooruit van het sporten, dus ik doe het niet voor niets.

zenga zaterdag 8 juni 2024 om 09:46

Welkom terug Maria! Beweging doet inderdaad niet superveel voor je gewicht. Persoonlijk geef ik de voorkeur aan krachttraining om spiermassa te verhogen, dan ga je in rust meer verbranden.

Hier gaat het steady, ben 3 weken op rij exact 0,5 kilo afgevallen. Gisteren begonnen met m'n personal training, superleuk!

Maria83 zaterdag 8 juni 2024 om 18:05

zenga schreef: ↑
08-06-2024 09:46
Welkom terug Maria! Beweging doet inderdaad niet superveel voor je gewicht. Persoonlijk geef ik de voorkeur aan krachttraining om spiermassa te verhogen, dan ga je in rust meer verbranden.

Hier gaat het steady, ben 3 weken op rij exact 0,5 kilo afgevallen. Gisteren begonnen met m'n personal training, superleuk!

Fijn, zo'n consistent resultaat!
Wat voor krachttraining doe jij? Ik zou best wat gespierder willen zijn. Volgende week ga ik een keertje kijken in een eGym vlakbij mijn werk. Dolfje doet dat volgens mij al een tijd. @Dolfje, valt eGym onder krachttraining?

HendrikaJ zaterdag 8 juni 2024 om 19:02

Is afvallen niet 80% eetgewoonten (veranderen) en 20% beweging?
Afgelopen tijd heb ik het een eten te veel losgelaten maar wel meer gesport. Toch iets aangekomen

zenga zaterdag 8 juni 2024 om 21:30

Maria83 schreef: ↑
08-06-2024 18:05
Fijn, zo'n consistent resultaat!
Wat voor krachttraining doe jij? Ik zou best wat gespierder willen zijn. Volgende week ga ik een keertje kijken in een eGym vlakbij mijn werk. Dolfje doet dat volgens mij al een tijd. @Dolfje, valt eGym onder krachttraining?

Ik doe vooral Bodypump (groepsles met gewichten op muziek) en nu dus ook fitness. Vond fitness nooit superleuk, maar nu iemand een beetje meekijkt en me uitdaagt is het een stuk leuker.
Kies vooral iets wat leuk genoeg is om goed vol te houden!:)

HendrikaJ zondag 9 juni 2024 om 20:25

Komende week wil ik meedoen met de suiker challenge van het Diabetes fonds. Niets eten met suiker. Het koekje bij de koffie ga ik het meeste missen. Daarom ga ik die vervangen door iets van een toastje met pindakaas.
Zijn er meer die meedoen?

Actieve topics