Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies 2024 Topic
dinsdag 26 december 2023 om 22:47
Zonder lijstjes maar heerlijk om van je af te schrijven, op weg naar minder kilo's!
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
zaterdag 2 maart 2024 om 10:50
En wauw! Vierdaagse lopen.
Heel knap.
Jullie zijn (bijna) allemaal zo goed aan het sporten, echt knap!
Ik liep gisteren 40 minuten (geen 40 kilometers dus) en daarna een zere knie
Maandag begin ik met de GLI, niet dat ik denk dat ik er veel afvaltips uithaal. Die weet ik wel maar we gaan 8 weken lang 2x per week sporten en dat is 2x per week meer dan ik nu doe dus mooi meegenomen.
Voor mijn hele obstipatiegedoetje was ik 87 kilo, afgelopen week 88
en vanmorgen gelukkig weer omlaag naar bijna 86.
Het lijkt weer de goede kant op te gaan.
Maar ontbijt nog steeds met 2 zakjes macrogol en ik heb ook een klysma gehad. Buik voelt nog een beetje opgeblazen en pijnlijk.
Ik ga volgende week op vakantie, denk dat ik maar zakjes macrogol meeneem.
Heel knap.
Jullie zijn (bijna) allemaal zo goed aan het sporten, echt knap!
Ik liep gisteren 40 minuten (geen 40 kilometers dus) en daarna een zere knie
Maandag begin ik met de GLI, niet dat ik denk dat ik er veel afvaltips uithaal. Die weet ik wel maar we gaan 8 weken lang 2x per week sporten en dat is 2x per week meer dan ik nu doe dus mooi meegenomen.
Voor mijn hele obstipatiegedoetje was ik 87 kilo, afgelopen week 88
en vanmorgen gelukkig weer omlaag naar bijna 86.Het lijkt weer de goede kant op te gaan.
Maar ontbijt nog steeds met 2 zakjes macrogol en ik heb ook een klysma gehad. Buik voelt nog een beetje opgeblazen en pijnlijk.
Ik ga volgende week op vakantie, denk dat ik maar zakjes macrogol meeneem.
Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.
zaterdag 2 maart 2024 om 11:30
Kiloknallers! 
Goed hoor swampi met de 50! Loop je alleen of met iemand? Wat fijn dat het goed ging met de PT. Blijft altijd spannend. Vind dat met sporten sowieso. Als je weer gaat nadat je om wat voor reden (ziek, vakantie, whatever) even niet geweest bent.
Poesmetlaarzen, dat sporten komt ook niet vanzelf hoor
Ik dacht eerst, ooh! Lekker hard aan de bak! Meteen overbelaste enkels en knieën 
Eigenlijk zou ik 2x crossfit, 2x 5-7,5km wandelen en dan 1x lang (opbouwend) willen doen. Maar dat extra wandelen laat ik maar even gaan zodat ik goed rustdagen heb. Ieder kent daarin toch ook een andere balans denk ik. Het meeste resultaat voor afvallen bereik ik iig met goed op mn eten letten. Sporten is leuk voor erbij naar niet voor mn gewicht.
Hoe gaat het bij iedereen met het spierpijn en blessureleed?
Goed hoor swampi met de 50! Loop je alleen of met iemand? Wat fijn dat het goed ging met de PT. Blijft altijd spannend. Vind dat met sporten sowieso. Als je weer gaat nadat je om wat voor reden (ziek, vakantie, whatever) even niet geweest bent.
Poesmetlaarzen, dat sporten komt ook niet vanzelf hoor
Ik dacht eerst, ooh! Lekker hard aan de bak! Meteen overbelaste enkels en knieën Eigenlijk zou ik 2x crossfit, 2x 5-7,5km wandelen en dan 1x lang (opbouwend) willen doen. Maar dat extra wandelen laat ik maar even gaan zodat ik goed rustdagen heb. Ieder kent daarin toch ook een andere balans denk ik. Het meeste resultaat voor afvallen bereik ik iig met goed op mn eten letten. Sporten is leuk voor erbij naar niet voor mn gewicht. Hoe gaat het bij iedereen met het spierpijn en blessureleed?
zaterdag 2 maart 2024 om 12:35
Dag Kiloknallers haha! Die houden we erin! 
@Tikkie-te-Dik (ook een geweldige nickname trouwens), herkenbaar dat je soms jaloers kunt zijn op resultaten van anderen, heb ik ook. Je gaat jezelf toch meten aan anderen, zeker als je meeschrijft op een forum als dit... maar ik heb zelf ook een lichte verslaving aan 'weightloss-succes-filmpjes' op social media en meestal geeft dat inspiratie, motivatie, drive... andere keren maakt het me alleen maar onzeker.
Bovendien is afvallen van ontzettend veel factoren afhankelijk. Dingen waar je weinig aan kan doen zoals metabolisme, van nature / genetisch bepaalde spiermassa, maar ook omgeving (een partner die elke avond snacks eet op de bank en graag een kast wil vol lekkers maakt het echt stukken lastiger om af te vallen). En vaak weet je ook alle details niet. Als je een hoog bmi hebt verlies je de kilo's ook sneller in het begin, maar heb je een lange weg te gaan, bijvoorbeeld.
Langdurig gewichtsverlies zou altijd het doel moeten zijn en daarvoor kun je het beter rustig aanpakken. Zeg ik als jojo'er, been there done that. De kilo's die er nu bij mij afgaan mogen er nu niet meer aankomen, is het doel! Mantra: steady but slowly!
Die houden we erin! @Tikkie-te-Dik (ook een geweldige nickname trouwens), herkenbaar dat je soms jaloers kunt zijn op resultaten van anderen, heb ik ook. Je gaat jezelf toch meten aan anderen, zeker als je meeschrijft op een forum als dit... maar ik heb zelf ook een lichte verslaving aan 'weightloss-succes-filmpjes' op social media en meestal geeft dat inspiratie, motivatie, drive... andere keren maakt het me alleen maar onzeker.
Bovendien is afvallen van ontzettend veel factoren afhankelijk. Dingen waar je weinig aan kan doen zoals metabolisme, van nature / genetisch bepaalde spiermassa, maar ook omgeving (een partner die elke avond snacks eet op de bank en graag een kast wil vol lekkers maakt het echt stukken lastiger om af te vallen). En vaak weet je ook alle details niet. Als je een hoog bmi hebt verlies je de kilo's ook sneller in het begin, maar heb je een lange weg te gaan, bijvoorbeeld.
Langdurig gewichtsverlies zou altijd het doel moeten zijn en daarvoor kun je het beter rustig aanpakken. Zeg ik als jojo'er, been there done that. De kilo's die er nu bij mij afgaan mogen er nu niet meer aankomen, is het doel! Mantra: steady but slowly!
zaterdag 2 maart 2024 om 23:05
Deze week volledig gespijbeld
Wat hakt menstruatie nu flink in zeg maar kop op. Morgen herpakken we weer.
Ik heb een poosje stil gestaan qua gewicht waardoor ik express niet meer op de weegschaal ging staan. Maar ik heb al een kledingmaat minder te pakken.
Nu weer herpakken anders was het voor niets. Rustig door gaan.
Trouwens ik ga proberen touwtje te springen. Het is intensief maar nu het weer droger wordt heb ik er wel zin in om de uitdaging aan te gaan. Kan ik iemand aansporen om mee te doen? Altijd leuker
Wat hakt menstruatie nu flink in zeg maar kop op. Morgen herpakken we weer.
Ik heb een poosje stil gestaan qua gewicht waardoor ik express niet meer op de weegschaal ging staan. Maar ik heb al een kledingmaat minder te pakken.
Nu weer herpakken anders was het voor niets. Rustig door gaan.
Trouwens ik ga proberen touwtje te springen. Het is intensief maar nu het weer droger wordt heb ik er wel zin in om de uitdaging aan te gaan. Kan ik iemand aansporen om mee te doen? Altijd leuker
zondag 3 maart 2024 om 18:06
Vandaag een aantal uur in het Amsterdamse bos geslenterd ( waren kleine neefjes mee ) dus uiteindelijk 11000 stappen op de teller. Daar ook geluncht in het pannenkoeken restaurant. Iedereen nam een goed belegde pannenkoek. Ik had met spek en 1 kuipje stroop.
Thuis als avondeten 2 volkoren brood met kaas en een bakje tomatensoep op.
Afgelopen week geen beste week gehad. Best wat gesnoept ( lees, heel veel mini stroopwafels met chocolade )
Komende week weer 4 dagen werken waarbij ik zo'n 10.000 stappen zet. Nu alleen het eten weer onder controle krijgen
Thuis als avondeten 2 volkoren brood met kaas en een bakje tomatensoep op.
Afgelopen week geen beste week gehad. Best wat gesnoept ( lees, heel veel mini stroopwafels met chocolade )
Komende week weer 4 dagen werken waarbij ik zo'n 10.000 stappen zet. Nu alleen het eten weer onder controle krijgen
zondag 3 maart 2024 om 18:40
wat mij helpt om mijn eten onder controle te krijgen/houden, is een weekmenu te maken en dingen al voor te bereiden. Ik heb vanmiddag al voor 4 dagen het ontbijt en de lunch gemaakt en die staat nu in de koelkast. Het helpt om er niet meer over na te hoeven denken en het zo te kunnen pakken.
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
zondag 3 maart 2024 om 19:15
Ik heb voor de komende dagen chiapudding met mango en Griekse yoghurt. Je zou ook een klein beetje pindakaas door de pudding kunnen doen 
.
Wat ook lekker is, is deze https://www.karlijnskitchen.com/nl/vez ... aardbeien/ Heel decadent als ontbijt misschien, maar ik maak hem altijd in een vierkante vorm en snijd hem dan in 9 stukken. Voldoende voor mij en beperkt in calorieën.
Havermout vind ik ook lekker, maar alleen warm. Overnight oats griezel ik van.
. Wat ook lekker is, is deze https://www.karlijnskitchen.com/nl/vez ... aardbeien/ Heel decadent als ontbijt misschien, maar ik maak hem altijd in een vierkante vorm en snijd hem dan in 9 stukken. Voldoende voor mij en beperkt in calorieën.
Havermout vind ik ook lekker, maar alleen warm. Overnight oats griezel ik van.
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
zondag 3 maart 2024 om 19:22
Ontbijt, lunch en avondeten is ook geen probleem hoor. Maar het eten ( vooral koek en nootjes ) op het werk dat over de datum gaat verhuist naar de kantine.... gooi morgen alle restanten in de prullenbak zodat ik niet in de verleiding komrosanna08 schreef: ↑03-03-2024 18:40wat mij helpt om mijn eten onder controle te krijgen/houden, is een weekmenu te maken en dingen al voor te bereiden. Ik heb vanmiddag al voor 4 dagen het ontbijt en de lunch gemaakt en die staat nu in de koelkast. Het helpt om er niet meer over na te hoeven denken en het zo te kunnen pakken.
zondag 3 maart 2024 om 19:25
Creatief Roos!
Chia trek ik helaas niet qua mondgevoel. Die taart lijkt me zalig.
Jammer van de gelatine. Ik weet nog steeds niet goed hoe ik dat soort recepten vegetarisch kan maken en welke verhoudingen en met wat (agar agar? Maar dat zakt weer in volgens mij)
Chia trek ik helaas niet qua mondgevoel. Die taart lijkt me zalig.
Jammer van de gelatine. Ik weet nog steeds niet goed hoe ik dat soort recepten vegetarisch kan maken en welke verhoudingen en met wat (agar agar? Maar dat zakt weer in volgens mij)
Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.
zondag 3 maart 2024 om 19:27
Cappuchino85 schreef: ↑03-03-2024 19:22Ontbijt, lunch en avondeten is ook geen probleem hoor. Maar het eten ( vooral koek en nootjes ) op het werk dat over de datum gaat verhuist naar de kantine.... gooi morgen alle restanten in de prullenbak zodat ik niet in de verleiding kom
Oh ja, dat zijn wel net de caloriebommen.
Op mijn werk ook heel vaak vreterij.
Nu weer een megadoos Merci en 2 kilo paaseitjes.
Ik neem niks. Als ik er 1 neem worden het er meer.
Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.
zondag 3 maart 2024 om 20:07
Agar agar zou wel kunnen denk ik. De verhouding zou wel te googlen zijn.PoesmetLaarzen schreef: ↑03-03-2024 19:25Creatief Roos!
Chia trek ik helaas niet qua mondgevoel. Die taart lijkt me zalig.
Jammer van de gelatine. Ik weet nog steeds niet goed hoe ik dat soort recepten vegetarisch kan maken en welke verhoudingen en met wat (agar agar? Maar dat zakt weer in volgens mij)
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
zondag 3 maart 2024 om 20:08
Ah ja, dat kan wel een uitdaging zijn.Cappuchino85 schreef: ↑03-03-2024 19:22Ontbijt, lunch en avondeten is ook geen probleem hoor. Maar het eten ( vooral koek en nootjes ) op het werk dat over de datum gaat verhuist naar de kantine.... gooi morgen alle restanten in de prullenbak zodat ik niet in de verleiding kom
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
zondag 3 maart 2024 om 20:09
Dit vind ik via Google: Agar agar poeder gebruik je als alternatief voor gelatine en kan ook worden gebruikt door de vegetariërs onder ons. Het poeder is wel 4 tot 5 maal zo sterk als gelatine, 3 á 4 gram Agar Agar is ongeveer gelijk aan 10 blaadjes gelatine.
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
zondag 3 maart 2024 om 20:19
Dit is mijn favo ontbijt nu. Overnight oats, vegan en zooo vullend (en veel proteïne). Is echt voor het eerst dat ik niet zit te wachten tot ik mijn lunch kan eten.
Over het algemeen heb ik ook alles standaard in huis wat er in staat (ik maak ze gewoon met de noten, pindakaas en syrup die ik in huis heb). Doe wel maar 1 lepel pindakaas trouwens.
https://www.pickuplimes.com/recipe/blue ... t-oats-467
Over het algemeen heb ik ook alles standaard in huis wat er in staat (ik maak ze gewoon met de noten, pindakaas en syrup die ik in huis heb). Doe wel maar 1 lepel pindakaas trouwens.
https://www.pickuplimes.com/recipe/blue ... t-oats-467
zondag 3 maart 2024 om 20:41
Goedenavond allemaal!
Als het ok is zou ik het fijn vinden om hier mee te komen schrijven. Ik lees al een tijdje mee en ben met behulp van een groepje een aantal jaar geleden hier ook al lekker afgevallen. (Met o.a. Blondie, die ik hier ook weer lees!)
Ik was 3 jaar geleden aan mijn voet geopereerd, in de jaren ervoor niet echt opgelet en na 3 maanden gips uiteindelijk eens op de weegschaal gaan staan en woog 86 kilo. Veel te zwaar voor mijn lengte. In een jaar ben ik afgevallen naar 68 kilo. Toen door een nieuwe operatie ietsje aangekomen wat er niet makkelijk meer afging. Wel altijd onder de 75 gebleven, vaak rond de 72/73.
Normaal zwem ik 2 a 3 keer in de week en heb doordat ik geen auto heb altijd een uurtje of 5 per week aan fietsen. Beweging genoeg dus.
Maar afgelopen januari weer geopereerd. Nu zit ik nog in het gips en sinds deze week loopgips. Dat betekent dat ik wat makkelijker mijn eigen eten kan verzorgen en iets mobieler ben (minimaal natuurlijk) ergens in mei mag ik eindelijk weer zonder gips door het leven. De eerste weken toegestaan dat ik lekker kon eten waar ik zin in had, maar ik vind het echt zonde om alles er op de bank aan te eten.
Morgen ga ik beginnen met de startersgids van the new food, hiermee ben ik toen ook afvallen en eet sinds 3 jaar ook kha, afwisselend de weekmenu’s met op eigen kracht. Qua gewicht denk ik dat ik niet ben aangekomen, heb met gips op de weegschaal gestaan en dat viel mee. Wel denk ik dat ik erg veel spiermassa kwijt ben. Het is wat minder strak allemaal.
Al met al een prima periode om te starten met in elk geval het eten weer een beetje aan te scherpen, het bewegen laat nog even op zich wachten natuurlijk.
Vanmorgen een vakantie geboekt dus ik ga ervoor om iets strakker aan het strand te liggen. Zonder stress, en met de gezelligheid van jullie hopelijk.
Als het ok is zou ik het fijn vinden om hier mee te komen schrijven. Ik lees al een tijdje mee en ben met behulp van een groepje een aantal jaar geleden hier ook al lekker afgevallen. (Met o.a. Blondie, die ik hier ook weer lees!)
Ik was 3 jaar geleden aan mijn voet geopereerd, in de jaren ervoor niet echt opgelet en na 3 maanden gips uiteindelijk eens op de weegschaal gaan staan en woog 86 kilo. Veel te zwaar voor mijn lengte. In een jaar ben ik afgevallen naar 68 kilo. Toen door een nieuwe operatie ietsje aangekomen wat er niet makkelijk meer afging. Wel altijd onder de 75 gebleven, vaak rond de 72/73.
Normaal zwem ik 2 a 3 keer in de week en heb doordat ik geen auto heb altijd een uurtje of 5 per week aan fietsen. Beweging genoeg dus.
Maar afgelopen januari weer geopereerd. Nu zit ik nog in het gips en sinds deze week loopgips. Dat betekent dat ik wat makkelijker mijn eigen eten kan verzorgen en iets mobieler ben (minimaal natuurlijk) ergens in mei mag ik eindelijk weer zonder gips door het leven. De eerste weken toegestaan dat ik lekker kon eten waar ik zin in had, maar ik vind het echt zonde om alles er op de bank aan te eten.
Morgen ga ik beginnen met de startersgids van the new food, hiermee ben ik toen ook afvallen en eet sinds 3 jaar ook kha, afwisselend de weekmenu’s met op eigen kracht. Qua gewicht denk ik dat ik niet ben aangekomen, heb met gips op de weegschaal gestaan en dat viel mee. Wel denk ik dat ik erg veel spiermassa kwijt ben. Het is wat minder strak allemaal.
Al met al een prima periode om te starten met in elk geval het eten weer een beetje aan te scherpen, het bewegen laat nog even op zich wachten natuurlijk.
Vanmorgen een vakantie geboekt dus ik ga ervoor om iets strakker aan het strand te liggen. Zonder stress, en met de gezelligheid van jullie hopelijk.
maandag 4 maart 2024 om 10:13
Welkom aan de nieuwe meeschrijven! Hoop dat het jullie helpt. Voor mij helpt het om de ervaringen van anderen te lezen. Ik reageer zelden rechtstreeks op een post, maar lees alles.
Vanmorgen was mijn weegschaal lief, 62,2 kg. Toch wel buiten met basiseetpatroon gegeten, maar door het mooie weer ook lekker in beweging geweest.
Vanmorgen was mijn weegschaal lief, 62,2 kg. Toch wel buiten met basiseetpatroon gegeten, maar door het mooie weer ook lekker in beweging geweest.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
