Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies 2024 Topic
dinsdag 26 december 2023 om 22:47
Zonder lijstjes maar heerlijk om van je af te schrijven, op weg naar minder kilo's!
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
dinsdag 16 juli 2024 om 13:52
Hier gaat het vandaag even niet zo goed. Ik heb een grote reep milka chocolade gekocht, normaal doe ik daar dan een week mee, neem elke dag een klein stukje. Maar ik heb veel stress en nu blijf ik maar elke keer "nog één stukje, dan stop ik" tegen mezelf zeggen. 
Weer wat geleerd: in tijden van stress geen snoep in huis halen, ik kan er blijkbaar niet goed mee omgaan.
Hoewel ik voorheen die reep nu al helemaal naar binnen had gepropt, nu ligt er nog een halve. Ik hoop dat ik dat gewoon zo kan laten. Misschien helpt het al om het hier neer te schrijven als soort van accountability
Weer wat geleerd: in tijden van stress geen snoep in huis halen, ik kan er blijkbaar niet goed mee omgaan.
Hoewel ik voorheen die reep nu al helemaal naar binnen had gepropt, nu ligt er nog een halve. Ik hoop dat ik dat gewoon zo kan laten. Misschien helpt het al om het hier neer te schrijven als soort van accountability
dinsdag 16 juli 2024 om 21:17
Doet me goed dat de topic afvallen er nog is 
Ik was 10 kilo afgevallen maar ondertussen zit het er ook weer aan. Over 3 weken ga ik op vakantie en dan pakken we het weer op.
Calorieën tellen ging mooi opzich. Mijn discipline niet echt. Ik laat het te makkelijk vallen, zo zonde.
Ik zit over na te denken om Weight Watchers te doen als ondersteuning.
Hebben jullie ook ervaringen met ww?
Ik was 10 kilo afgevallen maar ondertussen zit het er ook weer aan. Over 3 weken ga ik op vakantie en dan pakken we het weer op.
Calorieën tellen ging mooi opzich. Mijn discipline niet echt. Ik laat het te makkelijk vallen, zo zonde.
Ik zit over na te denken om Weight Watchers te doen als ondersteuning.
Hebben jullie ook ervaringen met ww?
woensdag 17 juli 2024 om 08:25
Koko, ik heb in een heel ver verleden weight watchers half half gedaan (meegekeken met iemand). Het nadeel ervan vind ik dat het geen rekening houdt met voedingswaarde in eten. Maar misschien hebben ze dat tegenwoordig aangepast.
Waar ga je heen op vakantie?
Ik ben vanmorgen op de weegschaal staan en er zat weer 3 kg bij. Vandaag dus hopelijk een goede dag zodat ik het weer kan oppakken. Ik zag mezelf gisteren op een onverwacht filmpje en daar werd ik niet blij van.
Waar ga je heen op vakantie?
Ik ben vanmorgen op de weegschaal staan en er zat weer 3 kg bij. Vandaag dus hopelijk een goede dag zodat ik het weer kan oppakken. Ik zag mezelf gisteren op een onverwacht filmpje en daar werd ik niet blij van.
woensdag 17 juli 2024 om 12:13
Ja maar 25/30 jaar geleden, volgens mij is het nogal veranderd. Een vriendin deed het een aantal jaar geleden via een app en ze vond het wel goed te doen maar wel duur geloof ik.
Ik sta momenteel een beetje stil want zit thuis met corona. Dus ff niet sporten en ook niet diëten.
woensdag 17 juli 2024 om 13:01
Ik ben de afgelopen 2 weken 900 gram kwijt. Ok, de eerste week was het ruim 2 kilo eraf en de tweede week weer ruim een kilo erbij, maar effectief is het toch een lijn naar beneden.
Vanavond worden er weer gezonde boodschappen bezorgd. Ik gebruik recepten van Project Gezond, erg smakelijk en vaak makkelijk. Ik heb 2 kookboeken ervan die ik regelmatig gebruik. Maar de afgelopen week was het dan weer patat, dan weer pizza.... Dus niet echt bezig geweest met afvallen.
Nu komen we in wat rustiger vaarwater, dus ik verwacht dat het komende weken wel weer beter zal gaan qua gezonde keuzes maken
Vanavond worden er weer gezonde boodschappen bezorgd. Ik gebruik recepten van Project Gezond, erg smakelijk en vaak makkelijk. Ik heb 2 kookboeken ervan die ik regelmatig gebruik. Maar de afgelopen week was het dan weer patat, dan weer pizza.... Dus niet echt bezig geweest met afvallen.
Nu komen we in wat rustiger vaarwater, dus ik verwacht dat het komende weken wel weer beter zal gaan qua gezonde keuzes maken
woensdag 17 juli 2024 om 13:02
Weight watchers heb ik in het verleden wel gedaan, maar ik vind het zelf niet prettig dat niet echt duidelijk wordt waarom bepaalde dingen wel of geen punten zijn. Plus dat je heel erg kan cheaten, bijvoorbeeld (ik noem maar wat) 50 gram chocolade is 2 punten, 51 is 3 punten.... Dan ga ik dus overal precies op die grens zitten, dat ik net iets minder neem en dan punten overhou. Ik ging daar echt flink mee cheaten.
woensdag 17 juli 2024 om 15:19
Aaah fijn dat jullie je ervaringen delen over weight watchers.
Ik zal me eens goed in verdiepen sant ik weet dat er veel veranderd is. Ik ben ook een persoon dat een sport maakt om x aantal punten over te houden om me 'beter' te voelen.
Het moet geen obsessie worden. Lastig dat 6 maanden minimale van een abonnement is, wat je kan afnemen.
Nadine, de filmpjes zijn confronterend hé. Goed dat je het weer oppakt.
Wij gaan naar Zweden en Denemarken op vakantie. Gaan jullie nog weg?
Ik zal me eens goed in verdiepen sant ik weet dat er veel veranderd is. Ik ben ook een persoon dat een sport maakt om x aantal punten over te houden om me 'beter' te voelen.
Het moet geen obsessie worden. Lastig dat 6 maanden minimale van een abonnement is, wat je kan afnemen.
Nadine, de filmpjes zijn confronterend hé. Goed dat je het weer oppakt.
Wij gaan naar Zweden en Denemarken op vakantie. Gaan jullie nog weg?
woensdag 17 juli 2024 om 15:26
Ik ben er zelfs twee keer ingetrapt met WW. Eerste keer wel veel mee afgevallen maar toen ik stopte ook weer aangekomen.
Tweede keer heb ik het 2 weken ingevuld, bessefte me toen weer waarom ik ermee was gestopt. Destijds kon je gelukkig wel voor een kortere tijd een abonnement nemen.
Overigens veranderen ze ook in de zoveel tijd van techniek. Dan weer met punten, dan weer met kleuren.... Elke keer 'verbeteren' ze het programma, maar eigenlijk is het gewoon slimme marketing, want bij elke nieuwe methode zitten ook weer nieuwe recepten, nieuwe boeken etc. De oude kan je dan niet meer gebruiken in combinatie met de app. Ik vind het sneaky
Tweede keer heb ik het 2 weken ingevuld, bessefte me toen weer waarom ik ermee was gestopt. Destijds kon je gelukkig wel voor een kortere tijd een abonnement nemen.
Overigens veranderen ze ook in de zoveel tijd van techniek. Dan weer met punten, dan weer met kleuren.... Elke keer 'verbeteren' ze het programma, maar eigenlijk is het gewoon slimme marketing, want bij elke nieuwe methode zitten ook weer nieuwe recepten, nieuwe boeken etc. De oude kan je dan niet meer gebruiken in combinatie met de app. Ik vind het sneaky
donderdag 18 juli 2024 om 22:47
Ik herken het aankomen wel bij elk 'dieet' of manier van afvallen nadien.auroraatje schreef: ↑17-07-2024 15:26Ik ben er zelfs twee keer ingetrapt met WW. Eerste keer wel veel mee afgevallen maar toen ik stopte ook weer aangekomen.
Tweede keer heb ik het 2 weken ingevuld, bessefte me toen weer waarom ik ermee was gestopt. Destijds kon je gelukkig wel voor een kortere tijd een abonnement nemen.
Overigens veranderen ze ook in de zoveel tijd van techniek. Dan weer met punten, dan weer met kleuren.... Elke keer 'verbeteren' ze het programma, maar eigenlijk is het gewoon slimme marketing, want bij elke nieuwe methode zitten ook weer nieuwe recepten, nieuwe boeken etc. De oude kan je dan niet meer gebruiken in combinatie met de app. Ik vind het sneaky
De kunst is om de balans te behouden. Én daar gaat het eigenlijk bij de meesten fout. En vooral bij mij.
En wat je ook doet het gaat allemaal om calorieën tekort en bewegen. Maar zonder ondersteuning is dat makkelijker gezegd dan gedaan.
woensdag 24 juli 2024 om 12:49
Hallo,
Mag ik af en toe ook meeschrijven hier?
Sinds 2 mnd ben ik bezig met afvallen en vind het fijn om hier over te kunnen praten met gelijkgestemden.
Ik woog 80 kg bij, 1.60 m, dus flink overgewicht (bmi van over de 30).
Een aantal jaar geleden ben ik al een 10 kg kwijtgeraakt toen ik flink geminderd was met alcohol, maar helaas is dat er weer bijgekomen toen ik weer wat makkelijker werd.
De druppel nu was dat ik merkte dat ik qua kleding in de grote maten val. Heel oppervlakkig, maar ik vond het heel vervelend dat ik daarom niet meer zomaar een willekeurige boetiek in kan lopen en wat leuks kan kopen, omdat ze vaak maar tot maat 44 gaan.
Maar ja, oppervlakkig of niet, ik voel nu wel de drive om er iets aan te doen.
Ik geloof zelf niet in allerlei diëten en zoek het daarom in gezond eten en een negatieve caloriebalans. Net als het tijdelijk stoppen met alcohol me echt heeft geholpen, helpt het me echt om bewuste keuzes te maken.
Ik hou mijn calorieën bij in de app van het voedingscentrum.
Tot nu toe werkt het. Ik ben 1,5 kg kwijt!
Voor een gezond BMI zou ik naar 60 kg moeten, dus ik heb nog wel even te gaan.
Mag ik af en toe ook meeschrijven hier?
Sinds 2 mnd ben ik bezig met afvallen en vind het fijn om hier over te kunnen praten met gelijkgestemden.
Ik woog 80 kg bij, 1.60 m, dus flink overgewicht (bmi van over de 30).
Een aantal jaar geleden ben ik al een 10 kg kwijtgeraakt toen ik flink geminderd was met alcohol, maar helaas is dat er weer bijgekomen toen ik weer wat makkelijker werd.
De druppel nu was dat ik merkte dat ik qua kleding in de grote maten val. Heel oppervlakkig, maar ik vond het heel vervelend dat ik daarom niet meer zomaar een willekeurige boetiek in kan lopen en wat leuks kan kopen, omdat ze vaak maar tot maat 44 gaan.
Maar ja, oppervlakkig of niet, ik voel nu wel de drive om er iets aan te doen.
Ik geloof zelf niet in allerlei diëten en zoek het daarom in gezond eten en een negatieve caloriebalans. Net als het tijdelijk stoppen met alcohol me echt heeft geholpen, helpt het me echt om bewuste keuzes te maken.
Ik hou mijn calorieën bij in de app van het voedingscentrum.
Tot nu toe werkt het. Ik ben 1,5 kg kwijt!
Voor een gezond BMI zou ik naar 60 kg moeten, dus ik heb nog wel even te gaan.
donderdag 25 juli 2024 om 09:45
Hoi allemaal, ik zou ook graag af en toe willen meeschrijven. Ik ben 49 jaar en heb al een lange geschiedenis van afvalpogingen waarvan sommige geslaagd waren en andere minder. Helaas weeg ik nu maar liefst 90 kg bij een lengte van 1,75 meter. Heb me een tijd niet durven te wegen, maar het was wel echt te zien en te merken aan mijn kleding dat het de verkeerde kant uit ging. Ik wil heel graag terug naar 73 kg en weer gezonder, fitter en mooier zijn.
@Franille, ik wil het net zoals jij aanpakken. Voor mij ook geen dieet, maar bewust bezig zijn met wat ik eet. Geen snoep, chips, chocolade en alcohol maar gewoon gezond eten en fruit tussendoor. Jij bent al goed bezig, het begin is er!
Alle anderen ook heel veel succes!
@Franille, ik wil het net zoals jij aanpakken. Voor mij ook geen dieet, maar bewust bezig zijn met wat ik eet. Geen snoep, chips, chocolade en alcohol maar gewoon gezond eten en fruit tussendoor. Jij bent al goed bezig, het begin is er!
Alle anderen ook heel veel succes!
donderdag 25 juli 2024 om 19:30
Welkom Franille en dalmuti.
Goed bezig allebei. Deze groep gaat jullie vast motiveren. Zelf doe ik ook niet aan een dieet of calorieën tellen.
- mijn drinken is zonder calorieën
- 3x per week sporten (zwemmen, fietsen, lopen, soms sportschool)
- ik houd me aan m'n basiseetpatroon
- ik leer nee te zeggen tegen lekkere dingen omdat ik het NU niet wil
- ik weeg me vaak
Afgelopen week had ik jaarcontrole Diabetes. Na 3 weken vakantie was ik toch 2 kg aangekomen. En mijn cholesterol was wat hoger dan vorig jaar. Nu terug naar de betere keuzes dus.
Goed bezig allebei. Deze groep gaat jullie vast motiveren. Zelf doe ik ook niet aan een dieet of calorieën tellen.
- mijn drinken is zonder calorieën
- 3x per week sporten (zwemmen, fietsen, lopen, soms sportschool)
- ik houd me aan m'n basiseetpatroon
- ik leer nee te zeggen tegen lekkere dingen omdat ik het NU niet wil
- ik weeg me vaak
Afgelopen week had ik jaarcontrole Diabetes. Na 3 weken vakantie was ik toch 2 kg aangekomen. En mijn cholesterol was wat hoger dan vorig jaar. Nu terug naar de betere keuzes dus.
vrijdag 26 juli 2024 om 08:23
Goed zo Dalmuti!dalmuti schreef: ↑25-07-2024 09:45Hoi allemaal, ik zou ook graag af en toe willen meeschrijven. Ik ben 49 jaar en heb al een lange geschiedenis van afvalpogingen waarvan sommige geslaagd waren en andere minder. Helaas weeg ik nu maar liefst 90 kg bij een lengte van 1,75 meter. Heb me een tijd niet durven te wegen, maar het was wel echt te zien en te merken aan mijn kleding dat het de verkeerde kant uit ging. Ik wil heel graag terug naar 73 kg en weer gezonder, fitter en mooier zijn.
@Franille, ik wil het net zoals jij aanpakken. Voor mij ook geen dieet, maar bewust bezig zijn met wat ik eet. Geen snoep, chips, chocolade en alcohol maar gewoon gezond eten en fruit tussendoor. Jij bent al goed bezig, het begin is er!
Alle anderen ook heel veel succes!
vrijdag 26 juli 2024 om 08:43
Wat jammer dat je weer aangekomen bent dan.HendrikaJ schreef: ↑25-07-2024 19:30Welkom Franille en dalmuti.
Goed bezig allebei. Deze groep gaat jullie vast motiveren. Zelf doe ik ook niet aan een dieet of calorieën tellen.
- mijn drinken is zonder calorieën
- 3x per week sporten (zwemmen, fietsen, lopen, soms sportschool)
- ik houd me aan m'n basiseetpatroon
- ik leer nee te zeggen tegen lekkere dingen omdat ik het NU niet wil
- ik weeg me vaak
Afgelopen week had ik jaarcontrole Diabetes. Na 3 weken vakantie was ik toch 2 kg aangekomen. En mijn cholesterol was wat hoger dan vorig jaar. Nu terug naar de betere keuzes dus.
Overigens tel ik wel calorieën, maar dat die ik vooral nog om inzicht te krijgen. Op een gegeven moment zal het niet meer nodig zijn.
Ik merk dat ik juist te weinig eet. Ik moet echt bewust gezonde tussendoortjes inplannen, anders eet ik maar 900 calorieën. Ja en dan ga je 's avonds snaaien .
Dus dat is voor mij nu het nut van een eetlijstje.
zondag 28 juli 2024 om 08:11
Goedemorgen,
Vanmorgen gewogen en 600 gram eraf sinds vorige week!.
Bij het voedingscentrum krijg je ook info of je wel volgens de schijf van 5 eet en ook dat is beter gegaan.
Voor wat het waard is hoor, bijna alles wat niet puur en onbewerkt is wordt niet meegerekend.
Ik had bv een verspakket met veel groente, maar dat telde dan in het geheel niet mee, omdat er een zakje kruidenpasta bij zat waar dan teveel zout in zou zitten. Nah ja.
Mijn zoutinname is trouwens keurig. Altijd onder de 6 gr en op veel dagen niet hoger dan 3,5. (Aangeraden wordt 3 en zeker niet meer dan 6).
Dus die kruidenpasta vind ik echt geen probleem.
Anyway, ik ben afgelopen week zelfs uit eten geweest en op die momenten ben ik niet met afvallen bezig. Okay, ik heb de mayonaise laten staan, maar heb wel wijn gedronken en brood met roomboter.
Happy!
Vanmorgen gewogen en 600 gram eraf sinds vorige week!.
Bij het voedingscentrum krijg je ook info of je wel volgens de schijf van 5 eet en ook dat is beter gegaan.
Voor wat het waard is hoor, bijna alles wat niet puur en onbewerkt is wordt niet meegerekend.
Ik had bv een verspakket met veel groente, maar dat telde dan in het geheel niet mee, omdat er een zakje kruidenpasta bij zat waar dan teveel zout in zou zitten. Nah ja.
Mijn zoutinname is trouwens keurig. Altijd onder de 6 gr en op veel dagen niet hoger dan 3,5. (Aangeraden wordt 3 en zeker niet meer dan 6).
Dus die kruidenpasta vind ik echt geen probleem.
Anyway, ik ben afgelopen week zelfs uit eten geweest en op die momenten ben ik niet met afvallen bezig. Okay, ik heb de mayonaise laten staan, maar heb wel wijn gedronken en brood met roomboter.
Happy!
maandag 29 juli 2024 om 12:28
Goedemiddag inmiddels, ik ben weer terug van vakantie en ik wilde pas eind van deze week wegen, want anders dan anders gegeten natuurlijk.
Alleen de weegschaal stond zomaar voor mn neus en ben er maar op gaan staan, een paar keer!!! Want niets aangekomen
Op naar de volgende vakantie, eind deze maand naar Griekenland.
Alleen de weegschaal stond zomaar voor mn neus en ben er maar op gaan staan, een paar keer!!! Want niets aangekomen
Op naar de volgende vakantie, eind deze maand naar Griekenland.
maandag 29 juli 2024 om 17:23
dinsdag 30 juli 2024 om 08:58
Ik heb een nieuwe weegschaal gekocht. Degene die had was niet zo accuraat, je kon er 5 keer op gaan staan, en dan zei die 5 keer wat anders.
Dus een nieuwe, zo'n smartding die ook je lichaamssamenstelling meet. Confronterend..
En deze zegt natuurlijk ook dat ik zwaarder ben dan de oude (300gr, maar toch)
Maar ja, hij zegt tenminste wel altijd hetzelfde.
Dus een nieuwe, zo'n smartding die ook je lichaamssamenstelling meet. Confronterend..
En deze zegt natuurlijk ook dat ik zwaarder ben dan de oude (300gr, maar toch)
Maar ja, hij zegt tenminste wel altijd hetzelfde.
zaterdag 10 augustus 2024 om 13:44
Hoi! Zou ik ook kunnen meeschrijven? Ik hoef niet erg veel kilo's kwijt, maar na 2 zwangerschappen wil ik alles weer een beetje op de rit krijgen. Ik ben 1.68 en weeg nu 65, en zou graag terug willen naar 60. Voor mijn eerste zwangerschap woog ik 58 en was ik erg sportief en fit.
Sportief ben ik nog steeds, maar mijn lichaamsverhouding is wel wat anders na de zwangerschappen haha. Dus ik wil graag weer naar wat minder vet en meer spieren. Helemaal de oude zal ik niet worden (lees: losse huid
), maar ik wil me in ieder geval weer helemaal fit voelen en misschien weer in maat 36/38 passen. Stapje voor stapje
Sportief ben ik nog steeds, maar mijn lichaamsverhouding is wel wat anders na de zwangerschappen haha. Dus ik wil graag weer naar wat minder vet en meer spieren. Helemaal de oude zal ik niet worden (lees: losse huid
), maar ik wil me in ieder geval weer helemaal fit voelen en misschien weer in maat 36/38 passen. Stapje voor stapje
zondag 11 augustus 2024 om 09:38
Hoi Cookiemonster, dat losse huid ontkom je volgens mij niet aan hoor, ik had een 7 ponder gebaard op mn 40e en mijn huid en mijn bouw is daar niet anders van geworden.
Wel met het ouder worden, ben nu 63 jaar
Sinds begin dit jaar kan ik god zij dank weer naar de sportschool, ik doe egym spieropbouw, meteen het zwaarste wat er is.
Wel met het ouder worden, ben nu 63 jaar
Sinds begin dit jaar kan ik god zij dank weer naar de sportschool, ik doe egym spieropbouw, meteen het zwaarste wat er is.
zondag 11 augustus 2024 om 13:11
Noglangnietjarig, de losse huid die ik heb zie ik weinig om me heen (bij vriendinnen die ook zwanger zijn geweest). Ik heb helaas wat pech gehad met mijn zwangerschappen. Beide keren over de 42 weken heen en grote baby's. Dus de huid heeft veel te verduren gehad. Ik overweeg ook een correctie over een paar jaar, aangezien het me wel beperkt in kledingkeuze en ik dikker lijk dan ik daadwerkelijk ben. Maar goed, dat is nu nog niet aan de orde. Eerst die 5 kilo eraf, wat meer spier opbouwen en kijken hoe het er dan uitziet
Fijn dat je weer naar de sportschool kan!
Fijn dat je weer naar de sportschool kan!
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
