Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies 2024 Topic
dinsdag 26 december 2023 om 22:47
Zonder lijstjes maar heerlijk om van je af te schrijven, op weg naar minder kilo's!
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
dinsdag 13 augustus 2024 om 21:50
Niet een heel vast plan. Gewoon hoe ik het 'vroeger' ook altijd deed. Ik sport vaak al 5-6 keer per week (variërend van hardlopen en krachttraining tot een teamsport), en daarnaast probeer ik een kcal tekort te hanteren. Ik probeer mijn eten overdag wel af te wegen, maar met avondeten vind ik dat geen doen met een gezin. Maar wij eten over het algemeen vrij gezond en ik schep ook nooit 2 keer op ofzo. Dus ik probeer 800-900 kcal over te houden voor het avondeten en nog een kleine snack daarna. Daarmee lukt het tot nu toe wel 
Zal vast niet heel snel gaan, maar dat hoeft ook niet. Het moet duurzaam zijn.
Zal vast niet heel snel gaan, maar dat hoeft ook niet. Het moet duurzaam zijn.
dinsdag 20 augustus 2024 om 10:21
Dag allen! Ik meld me weer eens na heeeeel lang! Werk en privé werd even te intens om het afvallen goed bij te houden. Ondertussen is de zomervakantie met toch wat meer rust geweest dus ik hoop het nu weer op te kunnen pakken. Ergens heb ik er ook wel zin in.
Ik durf even niet te wegen maar er is wel weer het eea aan. Maar niet zoveel als waarmee ik begon in het nieuwe jaar dus dat scheelt
In de zomer heb ik de vierdaagse van Nijmegen succesvol doorlopen. Alleen koste het daarna heel veel mental space om weer on track te komen. Dus veel minder gesport dan ik eigenlijk zou willen. Dat begint deze week weer met 2x per week crossfit en dan 1x per maand een lange wandeling van rond de 20-30km. Want dat wil ik wel blijven kunnen.
Hoe gaat het verder met iedereen? Iedereen een fijne zomer gehad? (ik zit in Brabant dus sinds gister weer in het reguliere leven)
Ik durf even niet te wegen maar er is wel weer het eea aan. Maar niet zoveel als waarmee ik begon in het nieuwe jaar dus dat scheelt
In de zomer heb ik de vierdaagse van Nijmegen succesvol doorlopen. Alleen koste het daarna heel veel mental space om weer on track te komen. Dus veel minder gesport dan ik eigenlijk zou willen. Dat begint deze week weer met 2x per week crossfit en dan 1x per maand een lange wandeling van rond de 20-30km. Want dat wil ik wel blijven kunnen.Hoe gaat het verder met iedereen? Iedereen een fijne zomer gehad? (ik zit in Brabant dus sinds gister weer in het reguliere leven)
dinsdag 20 augustus 2024 om 12:15
De zomer is nog volop bezig, toch Miepmans?
Voor ons duurt ie zeker nog tot eind oktober
Wij zijn net terug van een 4-daagse festival, eind volgende week 11 dagen met zoon naar Griekenland en begin oktober 15 dagen naar Turkije.
Het gaat hier goed, op het festival bier gedronken, want dat is makkelijker dan wijn, die overigens toch pislauw is brrrrr.
Eind vd week maar even wegen en dan maandag naar mn stok diëtiste achter de deur.
Stoer dat je de vierdaagse hebt gelopen!
Voor ons duurt ie zeker nog tot eind oktober
Wij zijn net terug van een 4-daagse festival, eind volgende week 11 dagen met zoon naar Griekenland en begin oktober 15 dagen naar Turkije.
Het gaat hier goed, op het festival bier gedronken, want dat is makkelijker dan wijn, die overigens toch pislauw is brrrrr.
Eind vd week maar even wegen en dan maandag naar mn stok diëtiste achter de deur.
Stoer dat je de vierdaagse hebt gelopen!
dinsdag 20 augustus 2024 om 12:19
Ik heb de zomervakantie redelijk goed overleefd. We waren in Italie en de pasta pesto, pizza's, gelato en Aperol Spritzen hebben me heerlijk gesmaakt.
Schade op de weegschaal: nihil.
Ik weeg hetzelfde als een maand geleden, 77.6 kilo
Donderdag begint mijn werkweek weer (ja raar midden in de week maar ik heb er gelijk het hele weekend werken achteraan) en ik ben sinds gisteren weer aan het bijhouden in de eetmeter.
Maar even kijken of het nog lukt om onder de 75 te komen.
Schade op de weegschaal: nihil.
Ik weeg hetzelfde als een maand geleden, 77.6 kilo
Donderdag begint mijn werkweek weer (ja raar midden in de week maar ik heb er gelijk het hele weekend werken achteraan) en ik ben sinds gisteren weer aan het bijhouden in de eetmeter.
Maar even kijken of het nog lukt om onder de 75 te komen.
Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.
dinsdag 20 augustus 2024 om 12:30
dinsdag 20 augustus 2024 om 12:31
Ik moet ook gewoon calorieën tellen en meer verbranden dan ik eet hoor. Voordeel is idd dat mijn suikerspiegel nu stabiel is.
Veel bewogen in de vakantie. Wandelen en zwemmen in de bloedhitte
Veel bewogen in de vakantie. Wandelen en zwemmen in de bloedhitte
poesmetlaarzen wijzigde dit bericht op 20-08-2024 12:33
47.83% gewijzigd
Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.
dinsdag 20 augustus 2024 om 12:32
Franille schreef: ↑20-08-2024 12:30Ik was op -3 maar we hadden op het werk pizza voor het avondeten. Dus vanmorgen zat er een hele kilo bij. Voornamelijk vocht vanwege het zout in de pizza, dat weet ik wel.
Maar ook een iets te gezellig weekend gehad met bier en hapjes.
Nu weer netjes in het gareel maar.
Oh ja. Op zulke dagen kun je wegen beter overslaan. Je wordt er toch nooit blij van en een dag later is het weer oké
Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.
zaterdag 24 augustus 2024 om 20:59
Ik ben 3 weken geleden weer begonnen met het invullen van de Eetmeter. Dat helpt me zeker. Ook een afspraak en gesprek gehad met de leefstijl coach. Afgelopen week alles gegeten wat langs kwam tijdens een bootreis waar ik als vrijwilliger mee was. Alleen bij het ontbijt mezelf ingehouden. Lekkere broodjes bij de lunch, warme snack erbij. Uitgebreide diners, koek en taart.
En toch 300 gram afgevallen. Wel elke dag meer dan 10000 stappen, dat haal ik normaal gesproken niet (behalve met een wandeling of hardlooprondje)
En toch 300 gram afgevallen. Wel elke dag meer dan 10000 stappen, dat haal ik normaal gesproken niet (behalve met een wandeling of hardlooprondje)
zaterdag 24 augustus 2024 om 21:03
zaterdag 24 augustus 2024 om 22:12
maandag 26 augustus 2024 om 14:28
maandag 26 augustus 2024 om 20:07
Succes met de volgende 10 kilo. Welke tools gebruik je?auroraatje schreef: ↑26-08-2024 14:01Ik ga vandaag weer beginnen. Heb in de vakantie mijn doel een beetje aangepast naar gelijk blijven en dat is gelukt. En nu ga ik weer voor de volgende 10 kilo eraf. Ik ben ook weer lekker gemotiveerd dus komt vast goed
maandag 26 augustus 2024 om 20:08
Helpt opletten bij jou voldoende?Graze schreef: ↑26-08-2024 14:28De laatste tijd was een drama. Blessure, te heet, geen maat kunnen houden qua eten. Maar ik ben vorige week weer begonnen met opletten, sporten en yoga en ik hoop dat het nu wel gaat lukken. Gisteren ook op de weegschaal gestaan en ik was weer iets aangekomenWil er voor volgende zomer 15 kilo af.
maandag 26 augustus 2024 om 20:38
dinsdag 27 augustus 2024 om 12:29
Het kan helpen als je een basiseetpatroon maakt en je daaraan houdt. Die van mij ziet er ongeveer zo uit.
Ontbijt, 1 belegde bruine boterham, eitje en thee. Je weet best welk beleg de beste keus is maar dat hoef je niet elke dag te kiezen. Of ik eet een schaaltje halfvolle yoghurt met muesli. Soms is het volle yoghurt.
Lunch, weer een bruine, belegde boterham en een schaaltje yoghurt.
Diner, 1 bord gevarieerd en niet te vet eten. En een schaaltje yoghurt
Tussendoor 2x fruit en ergens op de dag een koekje.
Misschien heeft iemand er iets aan. En lukt het me keer niet om je te houden aan dit schema, bv omdat ik 's middags chocola eet, dan neem ik bv geen koekje meer 's avonds of schep wat minder op.
woensdag 28 augustus 2024 om 09:14
woensdag 28 augustus 2024 om 11:03
Bij mij gaat het ook traag. Uiteindelijk maar een kilo lichter dan voor mijn vakantie (in een maand tijd 1 hele kilo er af, poehpoeh) maar ik heb heerlijk gegeten en gedronken in Italie.
Alle dagen uit eten geweest en eenmaal thuis ook nog een aantal keer.
Dus dan vind ik het prima zo.
Net even uitgerekend dat ik inmiddels 18% van mijn begingewicht kwijt ben
Minder overgewicht, ook minder afvallen?
Alle dagen uit eten geweest en eenmaal thuis ook nog een aantal keer.
Dus dan vind ik het prima zo.
Net even uitgerekend dat ik inmiddels 18% van mijn begingewicht kwijt ben
Minder overgewicht, ook minder afvallen?
Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.
woensdag 28 augustus 2024 om 11:19
Uiteraard. En ik ga niet nóg minder eten en daarom gaat het langzamer.
Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
