Gewichtsverlies 2024 Topic

KOKO-DO dinsdag 26 december 2023 om 22:47

Zonder lijstjes maar heerlijk om van je af te schrijven, op weg naar minder kilo's!

Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.

Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.

PoesmetLaarzen vrijdag 6 september 2024 om 17:05

Ik heb de craving crusher binnen en net een half glas geproefd.
Lekker wel.

Over B6 zal ik nog even checken. Er staat wel ergens dat je niet meer mag nemen dat de aanbevolen hoeveelheid per dag.

Maar ik ben sowieso van plan alleen in de avond een glas te nemen.

Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.

KOKO-DO zondag 8 september 2024 om 10:38

Zoals ik eerder had beschreven is een fatburner puur ter ondersteuning, niet om vet te verbranden want dat zit echt in je voeding inname.

B6 lees ik nergens staan bij het merk waar ik over schreef. Ik las dat Sven kramer ook last heeft gehad van een hoge dosis van b6. En dat is omdat hij de maximale dosis goed had overtreden terwijl in Nederland een maximale hoeveelheid wordt geëist voor de supplementen. Dusja bij een normale inname gebruik zal een overdosis nooit kunnen gebeuren.

KOKO-DO zondag 8 september 2024 om 10:41

Klopt je mag niet meer dan een schepje, net onder de rand innemen per keer. Heeft te maken met de hoeveelheid cafeïne o.a.

Succes deze week.

PoesmetLaarzen zondag 8 september 2024 om 11:21

Ook bij de craving crusher (zonder de caffeine) staat max 3 per dag.

Maar dat was ik ook niet van plan. Alleen 1 in de avond.

Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.

Liefdagboek maandag 9 september 2024 om 09:51

Hoi,

Ik wil ook graag meeschrijven. Eigenlijk puur omdat ik mijn leefstijl wil veranderen.
Ik loop al een poosje bij een orthomoleculair therapeut, ivm dat ik alle processen in mijn lichaam graag goed wil laten verlopen en mentaal stabieler wordt (lees: heel veel PMS klachten, en PDS);
Ik ben daar erachter gekomen dat ik niet tegen lactose kan, dat is nog best een uitdaging..

Ik ben vooral bezig nu met meer groente en fruit toevoegen aan de maaltijden, eiwit inname verhogen en ik ben aan het oriënteren mbt sport.

Eigenlijk mijn hele leven heb ik al overgewicht, mijn omgeving weet niet beter. Afvallen lukt wel, blijvend afvallen daarentegen. Vandaar dat ik het minder wil uitspreken naar mijn omgeving en wat meer hier!

miepmans woensdag 11 september 2024 om 16:13

Liefdagboek schreef: ↑
09-09-2024 09:51
Hoi,

Ik wil ook graag meeschrijven. Eigenlijk puur omdat ik mijn leefstijl wil veranderen.
Ik loop al een poosje bij een orthomoleculair therapeut, ivm dat ik alle processen in mijn lichaam graag goed wil laten verlopen en mentaal stabieler wordt (lees: heel veel PMS klachten, en PDS);
Ik ben daar erachter gekomen dat ik niet tegen lactose kan, dat is nog best een uitdaging..

Ik ben vooral bezig nu met meer groente en fruit toevoegen aan de maaltijden, eiwit inname verhogen en ik ben aan het oriënteren mbt sport.

Eigenlijk mijn hele leven heb ik al overgewicht, mijn omgeving weet niet beter. Afvallen lukt wel, blijvend afvallen daarentegen. Vandaar dat ik het minder wil uitspreken naar mijn omgeving en wat meer hier!

Wees welkom!

Waar zit je nu naar te kijken mbt sporten?

Vorige week iets geschreven over intuïtief eten en dat lijkt deze week beter te gaan! De weegschaal vindt het ook :p ipv elke dag wat ik vroeger deed weeg ik nu op woensdagochtend na het sporten en bij voorkeur na het poepen :p Geeft toch meer stabiliteit, als in dat ik me niet af hoef te vragen waar die paar onsjes meer of minder vandaan komen.

Op dit moment zit ik in de middag lekker aan de salades! En dan bij voorkeur mijn "griekse" boerenkool salade. Dat is (voor wie de inspo zoekt :p)
- boerenkool in kleine stukjes ongeveer 100gr. Masseren met citroensap zodat het wat malser wordt
- een half blik kikkererwten (200gr)
- kleine rode ui
- komkommer
- platte peterselie
- dille
- als ik het heb ook kappertjes, zwarte olijfjes en vegan feta (

)

En dan als "dressing" hummus mengen met wat citroensap en een beeetje water zodat het vloeibaarder wordt, peper/zout/knoflook poeder. Echt héérlijk! Kan ik elke dag eten en dat doe ik dus ook bijna!

KOKO-DO woensdag 11 september 2024 om 19:45

Kikkererwten, kun je een halve blik zo toevoegen bij je salade? Nooit geprobeerd of ik het lekker vind eigenlijk.

Lekker hé zo'n salade in de middag.

Weegschaal geeft ook een minder aan?

Liefdagboek donderdag 12 september 2024 om 16:52

@Miepmans; ik ga morgen mee naar crossfit! En anders wil ik kijken bij een sportschool en dan voornamelijk wel groepslessen. Ik vind tennis ook heel leuk, maar wegens co-ouderschap weinig ‘tijd’ om echt te sporten op momenten dat er lessen zijn (klinkt dit ingewikkeld?).

Nja er spelen in ieder geval meerdere factoren mee!

Als ik aan het werk ben, dan neem ik ook altijd graag salade mee! Heerlijk! En idd makkelijk voedzaam te maken!

miepmans donderdag 12 september 2024 om 20:55

KOKO-DO schreef: ↑
11-09-2024 19:45
Kikkererwten, kun je een halve blik zo toevoegen bij je salade? Nooit geprobeerd of ik het lekker vind eigenlijk.

Lekker hé zo'n salade in de middag.

Weegschaal geeft ook een minder aan?

Zeker! Kan met alle gekookte peulvruchten wel maar ik vind kikkererwten het lekkerste

en de weegschaal geeft idd minder aan.

Leuk liefdagboek van de sporten! Ik doe ook aan CrossFit!

Liefdagboek donderdag 12 september 2024 om 22:04

Wat leuk! Hoe vaak sport je in de week erbij?

Liefdagboek zaterdag 14 september 2024 om 09:06

Nou ik ben gisteren mee geweest naar Crossfit. Mega leuk, maar wel heel erg confronterend dat ik zo lang mijn lichaam ‘verwaarloosd’ heb.

Vandaag maar rustig aan doen en de spierpijn uitzitten haha.
Ik wil nog even nagaan wat de financiële lasten zijn, maar ik denk wel echt dat dit passend is bij mij!

Franille maandag 16 september 2024 om 09:53

Welkom!

Ik zou eigenlijk ook meer moeten sporten.
Het enige dat ik nu die is dagelijks mijn stappendoel proberen te halen en fietsen naar mijn werk.
Maar ja.

Wel gaat het afvallen nog steeds goed. Een week na mijn vakantie waren de kilo's alweer weg en ging het verder naar beneden.
Net gewogen en ben nu 3,4 kg kwijt.

En dat terwijl ik dit weekend wel een wijntje met kaasplankje heb gehad.
Ik weeg trouwens dagelijks omdat ik die fluctuaties probeer te begrijpen en de geruststelling wil ervaren dat je na het eten van bv veel zout, zomaar een kilo zwaarder kan zijn, maar dat het ook weer snel verdwijnt.

Na het kaasplankje was ik bv 400 gr zwaarder en nu een dag later is dat vocht plus extra gewoon weg.
Leuk om te zien.

Graze maandag 16 september 2024 om 10:50

Ik val ook nog steeds af, het gaat wel erg langzaam met nog geen halve kilo per week maar ik heb de tijd. Ben al lang blij dat ik het nu weer wat langer volhoud.

Elisha maandag 16 september 2024 om 11:39

Hoi,
Ik zou graag meeschrijven hier, ik ben na jaren van lichamelijke beperking, meerdere aandoeningen, pijn en door dit alles steeds minder kunnen steeds meer aangekomen in gewicht.

Sinds ruim een jaar zit ik in een uitgebreid behandeltraject voor een aantal van de aandoeningen, met operaties, revalidaties, instellen op medicijnen en dit begint nu vruchten af te werpen.

Ik kan hierdoor steeds beter bewegen en heb ook meer energie om bijvoorbeeld gezond eten te maken.
Het lukt me sinds kort (4 maanden) om niet meer aan te komen, maar op gewicht te blijven.

Wat ik graag zou willen is afvallen door beter eten en bewegen, binnen mijn nieuwe kaders, die nog steeds veranderen.

Het leven is een gekke samenloop van tegenstrijdigheden

Carolina woensdag 18 september 2024 om 09:15

miepmans schreef: ↑
31-01-2024 19:57
Oe! Ik meld me ook! Gaat over de 4daagse toch?
Ik wil m deze keer ook voor het eerst gaan lopen

Welkom aan alle nieuwelingen! Goed bezig allemaal

(en ik ben héél trots op me zelf want de kindjes hebben uiteraard hun friet etc niet opgegeten. Normaal zou ik het dan opeten want - zonde om weg te gooien - Maar ik heb het niet gedaan. Waarom zou ik mijn calorieen vertiefen met een koude vegakroket. Zoals mijn man zegt, je bent geen vuilnisbak)

Ik zit niet zo vaak hier te kijken, ben nu alles aan het nalezen. Ik ben benieuwd of de vierdaagse loopsters die voor het eerst gingen het gehaald hebben en hoe vonden ze het. Ik moet wel steeds door scrollen en ik zie niet wanneer iemand reageert dat is lastig. Ik heb de 15e keer succesvol afgerond. Volgend jaar weer!!! Ben ook weer op mijn eten aan het letten, eerst kha maar dat was ik zat na 2,5 jaar en nu gewoon in een calorie tekort. Maar......ik val niet af!!! Ik schommel als een gek tussen 69 en 71 kg! Zoooo frustrerend. Dus ik hoop hier wat tips te lezen!

Franille woensdag 25 september 2024 om 12:37

Alles nog okay met iedereen?
Ik heb nogal geschommeld de laatste anderhalve week, maar zit nu op -3,8 kg

RedRoseThorn woensdag 25 september 2024 om 12:44

Ik ben wat betreft eten best wel constant maar wat betreft gewicht schiet het echt niet op. Heel frustrerend.

Annanassie woensdag 25 september 2024 om 17:55

Ik heb het voor de zomer al een beetje opgegeven. Uiteindelijk 10 kg afgevallen en vanmorgen gaf de weegschaal +1 kg aan. Dat is nog te overzien. Ik ben een emotie-eter en heb veel stress waar nog geen eind in zicht is. Ik weet dat ik nu juíst goed voor mezelf moet zorgen (op tijd slapen, gezond eten, voldoende drinken en meer bewegen), maar dat lukt me niet zo goed.
Dit typ ik terwijl ik chocolade zit te eten en over een half uurtje ga avondeten

ik heb gezegd

noglangnietjarig zondag 29 september 2024 om 10:29

Stil hier.

Hoe gaat het met iedereen?

Heb ook geen nieuws, alleen maar dat ik netjes op gewicht blijf

Vorig weekend waren we in Oostenrijk bij de Almabtrieb en durfde thuis niet op de weegschaal te gaan staan tot gistermorgen dus.
Morgen wegen bij de diëtiste.

Zo maar even naar de sportschool.

dolfje zondag 29 september 2024 om 11:58

Nou ik was op vakantie en bijna 5 kilo aangekomen

gelukkig was er gisteren alweer meer dan een kilo af en zodra ik dinsdag weer ga werken en weer normaal ga eten gaat de rest hopelijk ook er in de komende weken af.
Op vakantie een aantal keer gesport en eigenlijk bijna elke dag ook wel gewandeld. Zat in elk geval elke dag boven de 10.000 stappen maar ja all in dus eten en drinken wat je wilt valt niet tegenop te sporten.

noglangnietjarig zondag 29 september 2024 om 12:16

Hmmm de sportschool gaat bijna dicht, beetje jammer maar helaas

Nee! Ik heb nog 45 minuten!

Dolfje wij doen ook meestal all inclusive, maar ik eet ook dan veel minder koolhydraten.
Wel meer fruit dan thuis.

Franille zondag 29 september 2024 om 12:19

dolfje schreef: ↑
29-09-2024 11:58
Nou ik was op vakantie en bijna 5 kilo aangekomen gelukkig was er gisteren alweer meer dan een kilo af en zodra ik dinsdag weer ga werken en weer normaal ga eten gaat de rest hopelijk ook er in de komende weken af.
Op vakantie een aantal keer gesport en eigenlijk bijna elke dag ook wel gewandeld. Zat in elk geval elke dag boven de 10.000 stappen maar ja all in dus eten en drinken wat je wilt valt niet tegenop te sporten.

Als je er van uit gaat dat er 7000 calorieën nodig zijn om 1 kg aan te komen, kan het niet zo zijn dat je echt 5 kg aangekomen bent.
Ik denk dat het vooral in vocht zit (veel zout in restaurant eten=vocht vasthouden).

Ik kwam ook 3 kg zwaarder terug en dat was in een week gewoon weer weg.

Of zoals dit weekend ik ben een ruime 500 gr zwaarder dan gister. Maar ja, ik heb gister een kaasplankje gehad. Dat is gewoon veel zout.

Ook las ik laatst een artikel wat hierover ging (kan het helaas niet terugvinden)
Het kwam er op neer dat die schommelingen dus vocht zijn, ontlasting dat nog in je lichaam zit en bij vrouwen spelen hormonen ook een rol.
Niks om je druk om te maken kortom.

noglangnietjarig zondag 29 september 2024 om 13:48

Klopt Franille, daarom ga ik na een vakantie nooit meteen op de weegschaal staan.

Ik was dus in de sportschool en ik had mn polsbandje vergeten voor de e-gym.
En mn wachtwoord vergeten om een leenbandje in te stellen.

Toen ben ik maar gewoon krachttraining gaan doen in de zaal.
Was ook wel een keer lekker.

Carolina vrijdag 4 oktober 2024 om 13:36

Carolina schreef: ↑
18-09-2024 09:15
Ik zit niet zo vaak hier te kijken, ben nu alles aan het nalezen. Ik ben benieuwd of de vierdaagse loopsters die voor het eerst gingen het gehaald hebben en hoe vonden ze het. Ik moet wel steeds door scrollen en ik zie niet wanneer iemand reageert dat is lastig. Ik heb de 15e keer succesvol afgerond. Volgend jaar weer!!! Ben ook weer op mijn eten aan het letten, eerst kha maar dat was ik zat na 2,5 jaar en nu gewoon in een calorie tekort. Maar......ik val niet af!!! Ik schommel als een gek tussen 69 en 71 kg! Zoooo frustrerend. Dus ik hoop hier wat tips te lezen!

Niemand? Iemand?

Jufjoke zaterdag 5 oktober 2024 om 13:08

Carolina schreef: ↑
04-10-2024 13:36
Niemand? Iemand?

Ik weet niet wat je lengte en leeftijd is, maar misschien is voor jou 69-71 kilo wel een goed gewicht? Hoe meer overgewicht, hoe sneller het gaat. Hoe minder je teveel hebt, hoe langzamer het gaat.

Actieve topics