Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies 2024 Topic
dinsdag 26 december 2023 om 22:47
Zonder lijstjes maar heerlijk om van je af te schrijven, op weg naar minder kilo's!
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
woensdag 28 augustus 2024 om 11:28
Nou nee hoor, het was alleen meer hardop denken dan een echte vraag.
Het was een maand met meer en anders eten en dat heeft natuurlijk gevolgen en ik verbrand minder door minder lichaamsgewicht.
Waar zit het 'm dan precies in.... zoiets. Maar het zal een combi van beide zijn geweest.
Straks naar een afspraak van GLI. Wegen en loop/conditietest.
Moet natuurlijk voor de statistieken en de vergoeding vanuit de zorgverzekeraar. Maar ik ben zelf al heel tevreden met het resultaat.
Het was een maand met meer en anders eten en dat heeft natuurlijk gevolgen en ik verbrand minder door minder lichaamsgewicht.
Waar zit het 'm dan precies in.... zoiets. Maar het zal een combi van beide zijn geweest.
Straks naar een afspraak van GLI. Wegen en loop/conditietest.
Moet natuurlijk voor de statistieken en de vergoeding vanuit de zorgverzekeraar. Maar ik ben zelf al heel tevreden met het resultaat.
Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.
woensdag 28 augustus 2024 om 18:35
Ik ben officieel begonnen sinds maandag. En ik moet zeggen dat het me goed af gaat. Ik heb een basis voor mijn ontbijt, lunch en tussendoortjes en de avond is gevarieerd.
Morgen ga ik uit eten en door me vast te houden aan de basis, ben ik daar niet zo bang voor.
Volgende week gaan we met de vrienden wat drinken en dat vind ik nog wel lastig. Ga ik wel wat drinken en hoeveel? Welk drankje ga ik daarnaast drinken?
Ook gebruik ik een craving crusher voor in de avond en dat werkt echt goed.
Iedereen succes gewenst!!
Morgen ga ik uit eten en door me vast te houden aan de basis, ben ik daar niet zo bang voor.
Volgende week gaan we met de vrienden wat drinken en dat vind ik nog wel lastig. Ga ik wel wat drinken en hoeveel? Welk drankje ga ik daarnaast drinken?
Ook gebruik ik een craving crusher voor in de avond en dat werkt echt goed.
Iedereen succes gewenst!!
woensdag 28 augustus 2024 om 21:01
Oh zo. Zeker een goed resultaat! en ik hoop dat het, wellicht gestaag, doorgaat. Mss heeft die vakantie met meer kcal je systeem eventjes een boost gegeven.PoesmetLaarzen schreef: ↑28-08-2024 11:28Nou nee hoor, het was alleen meer hardop denken dan een echte vraag.
Het was een maand met meer en anders eten en dat heeft natuurlijk gevolgen en ik verbrand minder door minder lichaamsgewicht.
Waar zit het 'm dan precies in.... zoiets. Maar het zal een combi van beide zijn geweest.
Straks naar een afspraak van GLI. Wegen en loop/conditietest.
Moet natuurlijk voor de statistieken en de vergoeding vanuit de zorgverzekeraar. Maar ik ben zelf al heel tevreden met het resultaat.
Maar je moet een conditie/loop test doen? jeetje wat betuttelend? snap dat je al tevreden bent, en je voelt toch zelf wel of je lekkerder in je vel zit.
woensdag 28 augustus 2024 om 21:31
Ja één en al betutteling. Ging ze me tips geven voor als ik in de avond snaaizin heb.
"Eet fruit"
Joh, nou die kon ik niet bedenken zelf. Die -17 kilo dankzij geweldige tips
Maar het sporten tijdens de eerste 8 weken GLI vond ik echt heel leuk.
Leuke groep en fijn sportmaatje aan over gehouden.
"Eet fruit"
Joh, nou die kon ik niet bedenken zelf. Die -17 kilo dankzij geweldige tips
Maar het sporten tijdens de eerste 8 weken GLI vond ik echt heel leuk.
Leuke groep en fijn sportmaatje aan over gehouden.
Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.
woensdag 28 augustus 2024 om 22:11
Wat irritant joh. En daarnaast vind ik dat ook nog eens niet het beste advies; ik zou in de avond eiwitten ( kwark met zoetstof ofzo) eten, zodat je s nachts je vetten kan kan verbranden ipv suikers. Als je dan ook nog op nuchtere maag een wandeling doet, of sport, dan spreek je je eigen vetreserves aan. Dan zit je direct in je vetverbranding. Dat is echt een voorsprong. Maar dat ben ik.PoesmetLaarzen schreef: ↑28-08-2024 21:31Ja één en al betutteling. Ging ze me tips geven voor als ik in de avond snaaizin heb.
"Eet fruit"
Joh, nou die kon ik niet bedenken zelf. Die -17 kilo dankzij geweldige tips
Maar het sporten tijdens de eerste 8 weken GLI vond ik echt heel leuk.
Leuke groep en fijn sportmaatje aan over gehouden.
woensdag 28 augustus 2024 om 22:31
)
ik weet het, daarom zei ik er achteraan dat dit is wat ik zou doen.
donderdag 29 augustus 2024 om 20:01
Poeder waar je een vol gevoel krijgt en minder snakt naar snaaien.
Het zet zich uit in de maag waardoor je dus 'voller' zit.
donderdag 29 augustus 2024 om 20:09
Sinds mijn vader in december overleden is wilde ik ook gezonder gaan leven. Ben in totaal 13 kg kwijt, weeg nu 81kg. Ik ben sinds 4 maanden volledig overgegaan op het McDougall dieet, een plantaardig dieet op basis van starch (oa aardappelen en rijst) en groenten. Mn huid is stukken beter dan het was, heb meer energie, betere conditie, ik ga nooit stoppen met dit dieet. Heb ook het keto dieet geprobeerd, maar dat beviel me niet, raakte naar mijn idee veel vocht kwijt. En kwam toen tegen dat het rijst dieet mensen van diabetes heeft afgeholpen en heb me toen verdiept in het McDougall dieet (geen vis, vlees en zuivel, maar veel groenten, starches, bonen, etc.).
zaterdag 31 augustus 2024 om 21:18
14 kcal, van sterrenstof. Je hebt ook een fatburner, dat is hetzelfde maar mét cafeïne er in.PoesmetLaarzen schreef: ↑29-08-2024 20:05Ooh, dat lijkt mij wel wat. Zitten daar (veel) calorieën in?
Welke heb jij?
Fatburner gebruik je overdag en craving crusher voor in de avond over het algemeen.
Maar je kan ook kiezen voor 2x craving crusher zónder cafeïne. Dat is wat ik doe want ik flip van de hoeveelheid cafeïne. Soms gebruik ik wel de fatburner (puur omdat ik het nog heb staan) de halve hoeveelheid als ik een pittige, drukke dag heb. Je staat werkelijk 'aan' en dat kan soms wel fijn zijn op zulke dagen haha.
Ik ben niet zo van dit soort dingen. Het is dat ik een vriend van ons, met gemak ineens bijna alle hapjes kon laten staan.
Iets waar bij mij ook verkeerd gaat waardoor ik toch een gokje waag. Ik gebruik het nu een weekje maar eerlijk het is volgens mij , mijn lifesaver. Ik gebruik het even 2x per dag maar wil straks 1x per dag gebruiken, savonds.
Van het spul val je niet af , ook al staat er Fatburner maar het is een ondersteuning om de behoefte van het snoepen tegen te gaan. Als dit je probleem is dan kan ik het je aanraden.
zaterdag 31 augustus 2024 om 21:21
Ik kende het niet maar even informatie opgezocht. Knap hoor dat je hier volledig achter staat. Niets is fijner dat je iets gevonden hebt wat werkt.Brenda8543 schreef: ↑29-08-2024 20:09Sinds mijn vader in december overleden is wilde ik ook gezonder gaan leven. Ben in totaal 13 kg kwijt, weeg nu 81kg. Ik ben sinds 4 maanden volledig overgegaan op het McDougall dieet, een plantaardig dieet op basis van starch (oa aardappelen en rijst) en groenten. Mn huid is stukken beter dan het was, heb meer energie, betere conditie, ik ga nooit stoppen met dit dieet. Heb ook het keto dieet geprobeerd, maar dat beviel me niet, raakte naar mijn idee veel vocht kwijt. En kwam toen tegen dat het rijst dieet mensen van diabetes heeft afgeholpen en heb me toen verdiept in het McDougall dieet (geen vis, vlees en zuivel, maar veel groenten, starches, bonen, etc.).
Succes! Heb je een doel wat je tenslotte wil wegen?
donderdag 5 september 2024 om 12:44
KOKO-DO schreef: ↑31-08-2024 21:1814 kcal, van sterrenstof. Je hebt ook een fatburner, dat is hetzelfde maar mét cafeïne er in.
Fatburner gebruik je overdag en craving crusher voor in de avond over het algemeen.
Van het spul val je niet af , ook al staat er Fatburner maar het is een ondersteuning om de behoefte van het snoepen tegen te gaan. Als dit je probleem is dan kan ik het je aanraden.
Thanks!
Hoe werkt dat nu voor jou? Al resultaat?
Gisteren met een vriendin over gehad en zij is véél te zwaar. Ze wil geen calorieën tellen (ze weet ook helemaal niet wat waar in zit) Ook nog eens gestopt met roken en in 10 weken tijd 8 kilo aangekomen.
Conclusie: we gaan het proberen. Ik heb net 2 smaken besteld.
Voor mij denk ik alleen in de avond een glas om na het avondeten niet meer te snaaien.
Wordt vervolgd.
Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.
donderdag 5 september 2024 om 15:21
donderdag 5 september 2024 om 23:55
Goed bezig zeg!! Lekker zo door gaan. Ik ervaar de eerste weken het afvallen als prettig, je ziet resultaat op de weegschaal maar nog niet echt in de spiegels. En dan begint het volhouden voor mij... doorgaan en je zult het resultaat dan ook zien. Maar het is een strijd foiii..
vrijdag 6 september 2024 om 00:14
Eerste week 2,8 kg afgevallen. Ik heb echt geen honger meer. Ik eet omdat het moet / hoort. Ik volg weight watchers erbij naast. Ik mag alles eten als het binnen de maximale punten blijf. Eigenlijk is het porties aanpassen en bewust zijn hoeveel ergens in zit.PoesmetLaarzen schreef: ↑05-09-2024 12:44Thanks!
Hoe werkt dat nu voor jou? Al resultaat?
Gisteren met een vriendin over gehad en zij is véél te zwaar. Ze wil geen calorieën tellen (ze weet ook helemaal niet wat waar in zit) Ook nog eens gestopt met roken en in 10 weken tijd 8 kilo aangekomen.
Conclusie: we gaan het proberen. Ik heb net 2 smaken besteld.
Voor mij denk ik alleen in de avond een glas om na het avondeten niet meer te snaaien.
Wordt vervolgd.
Ik ontbijt nooit. Doe ik jaren niet en heb daar ook geen behoefte aan. Lunch is Franse magere kwark met fruit of flavor powder brownie als ik werk. Ben ik thuis vaak een salade met stukjes Kipreepjes.
Tussendoortje: Komkommer/tomaten/ crackers/ maiswafel paprika
Avond: wat op de menu staat.
Uur na het eten: klein beetje magere kwark weer.
In het weekend heb ik in totaal 4 kaiserbroodjes gezond genomen, mijn guilty pleasure. Met groente soep erbij. Heerlijk. Oh en eitjes..
Welke smaken hebben jullie besteld? Ik kan nog even maar denk dat ik de lychee ga bestellen de volgende keer.
Dit weekend een feestje. Ik ben benieuwd!
vrijdag 6 september 2024 om 11:05
Fijn dat, dat werkt! Hier ga ik ook het beste op WFPB obv de boeken van Michael McGregor. Zal zelfde idee zijnBrenda8543 schreef: ↑29-08-2024 20:09Sinds mijn vader in december overleden is wilde ik ook gezonder gaan leven. Ben in totaal 13 kg kwijt, weeg nu 81kg. Ik ben sinds 4 maanden volledig overgegaan op het McDougall dieet, een plantaardig dieet op basis van starch (oa aardappelen en rijst) en groenten. Mn huid is stukken beter dan het was, heb meer energie, betere conditie, ik ga nooit stoppen met dit dieet. Heb ook het keto dieet geprobeerd, maar dat beviel me niet, raakte naar mijn idee veel vocht kwijt. En kwam toen tegen dat het rijst dieet mensen van diabetes heeft afgeholpen en heb me toen verdiept in het McDougall dieet (geen vis, vlees en zuivel, maar veel groenten, starches, bonen, etc.).
Maar het blijft op en af gaan. Ik moet wel zeggen, omdat we gaan verbouwen moet ik beter op de centen letten en dat helpt ook wel! Gisteravond had ik een zakje pinda "m&m"s (van hands off). Normaal zou ik die hele zak in 1x leeg eten maar nu had ik misschien maar 2 handjes ofzo. Dus dat geeft de burger moed! Daar zit voor mij ook wel de winst denk ik. Alles met mate. En ik moet blijven letten op intuïtief eten. Nadeel is, dat komt qua eettijden niet altijd handig uit. 2u geleden ontbeten na het sporten. Nu wil ik eigenlijk koffie en fruit (en vooruit, nog een paar chocolade pinda's :p) Maar dan heb ik pas om 14u weer honger. Alleen moet ik dan alweer weg voor school. Dus het is nog even zoeken.
vrijdag 6 september 2024 om 12:56
Fijn resultaat al!!
Helaas is de Craving Crusher er maar in 2 smaken; sinaasappel en citrus en die heb ik dus besteld. Komt vandaag als het goed is. En ik heb 2 potjes van groente afgewassen en daar doe ik dan van beide smaken de helft in zodat vriendin 2 smaken heeft en ik ook.
(ik heb zelfs op het werk gisteren de etiketjes geprint voor de extra potjes
)
Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.
vrijdag 6 september 2024 om 13:06
Ik ben weer terug van vakantie.
De weegschaal gaf +3 kg aan, maar ik weet zeker dat dat vooral zit in vocht (want bloedheet toen ik terug kwam en veel zout eten gegeten)
Terugkijkend heb ik het steeds rustig aan gedaan bij het ontbijt (kwark met fruit, croissantjes laten staan), licht geluncht, veel gelopen, maar wel uitgebreid gedineerd met wijn.
Kan echt niet zo zijn dat je in een week zoveel aankomt.
Nu een aantal dagen later is er inderdaad al 2 kg af.
Dus helemaal prima.
De weegschaal gaf +3 kg aan, maar ik weet zeker dat dat vooral zit in vocht (want bloedheet toen ik terug kwam en veel zout eten gegeten)
Terugkijkend heb ik het steeds rustig aan gedaan bij het ontbijt (kwark met fruit, croissantjes laten staan), licht geluncht, veel gelopen, maar wel uitgebreid gedineerd met wijn.
Kan echt niet zo zijn dat je in een week zoveel aankomt.
Nu een aantal dagen later is er inderdaad al 2 kg af.
Dus helemaal prima.
vrijdag 6 september 2024 om 16:48
Pruimen zijn ook heel goed of bananen. Voor de afwisseling. En het fruit op Kreta is zo lekker, at daar ook iedere ochtend een fruit salade bij het ontbijt buffet.noglangnietjarig schreef: ↑06-09-2024 10:34Ik ben de hele week al op Kreta en eet smorgen een paar kiwi’s.
Die zijn echt wel goed voor de stoelgang!
Had ik gelezen op internet, dus daarom uitgeprobeerd.
vrijdag 6 september 2024 om 16:53
Heb ook eens gegoogled naar Fatburners enzo omdat het misschien wel goed kan zijn ter ondersteuning. Ik heb begrepen dat ze vaak niet echt vet verbranden maar meer het hongergevoel onder controle houden waardoor je minder eet/snackt en zo dus afvalt. Zag alleen wel dat in veel van die dingen een hoge dosering B6 zit en daar ben ik voorzichtig mee omdat ik iemand ken die met een overdosis B6 in het ziekenhuis is beland.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
