Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies 2024 Topic
dinsdag 26 december 2023 om 22:47
Zonder lijstjes maar heerlijk om van je af te schrijven, op weg naar minder kilo's!
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
maandag 8 juli 2024 om 07:14
We hebben goed gefeest, weer een kilo minder vanmorgen.
Dan heb ik wat meer eetruimte als we op vakantie zijn.
Er gaat in ieder geval wat kant en klaar mee voor de eerste dagen, elke dag restaurant vinden we ook niet leuk als je gezellig bij je hut camper zit en er steeds weer op uit moet.
We doen ook wel een uitgebreide late lunch ergens en dan is t avondeten een klein hapje bij de hut.
Dan heb ik wat meer eetruimte als we op vakantie zijn.
Er gaat in ieder geval wat kant en klaar mee voor de eerste dagen, elke dag restaurant vinden we ook niet leuk als je gezellig bij je hut camper zit en er steeds weer op uit moet.
We doen ook wel een uitgebreide late lunch ergens en dan is t avondeten een klein hapje bij de hut.
maandag 8 juli 2024 om 07:49
Nee wij gaan pas in september maar het gaat met sporten en bewegen hier wel goed maar ik ga elk weekend de fout in met snaaien en alcohol etc.. En dat moet eens ophouden maar er is elke week wel iets.noglangnietjarig schreef: ↑05-07-2024 07:59Echowwww
Of is iedereen op vakantie?
Nog 1 weekje hier en dan gaan wij op vakantie.
Ik ben gewoon weer 4/5 kilo zwaarder dan afgelopen zomer. En het gaat door die fouten die ik maak niet eraf.
dinsdag 9 juli 2024 om 20:35
Wat jammer Dolfje. Hoe komt het dat je het lastig vindt het weekend niet te snaaien? Ik herken het wel hoordolfje schreef: ↑08-07-2024 07:49Nee wij gaan pas in september maar het gaat met sporten en bewegen hier wel goed maar ik ga elk weekend de fout in met snaaien en alcohol etc.. En dat moet eens ophouden maar er is elke week wel iets.
Ik ben gewoon weer 4/5 kilo zwaarder dan afgelopen zomer. En het gaat door die fouten die ik maak niet eraf.
Nog lang niet jarig: hoe vaak ging je naar diëtist en hoe vaak nu? Jij had het vrij goed onder controle toch of heb ik dat verkeerd begrepen?
Bij mij is het de laatste 2 weken chaos. Ik drink alcohol doordeweeks (want drukke dag gehad en veel nieuwe indrukken), ik eet minder gezond (want later thuis en geen zin te koken) en snaaien (ach koekje kan geen kwaad want nieuwe baan en ik verdien dat). Dus ja. Werk aan de winkel hier. Deze week laat ik nog even gaan (voetbal, weekend weg etc) maar vanaf volgende week weer vol aan de bak.
dinsdag 9 juli 2024 om 21:21
Het is iets van " het is weekend en dat is speciaal " of zo in tegenstelling tot een normale dag.
Had vandaag een jurk aan, dat heb ik bijna nooit, en kreeg veel complimenten dat ik er zo goed uitzag. Fijn wel maar er zit 3-5 kilo bij vergeleken met juni /juli vorig jaar.
woensdag 10 juli 2024 om 07:44
Nadinexxx, 2 jaar op dit gewicht en dat is bijna -20 kg.
Ik ging in het begin om de 2 weken naar een diëtiste en nu om de maand, ik heb die stok achter de deur nog steeds nodig.
Edit:
Want ook ik ga anders snaaien en ga de weegschaal dan ontwijken.
If zit er wel zo ingebakken dat ik smorgens niet taal naar eten, alleen op vakantie weer wel en dat vind ik wel apart, maar dat laat ik dan wel los en eet dan een verlaat ontbijt mee.
Ik ging in het begin om de 2 weken naar een diëtiste en nu om de maand, ik heb die stok achter de deur nog steeds nodig.
Edit:
Want ook ik ga anders snaaien en ga de weegschaal dan ontwijken.
If zit er wel zo ingebakken dat ik smorgens niet taal naar eten, alleen op vakantie weer wel en dat vind ik wel apart, maar dat laat ik dan wel los en eet dan een verlaat ontbijt mee.
woensdag 10 juli 2024 om 14:49
Ik wil hier ook graag gaan meeschrijven.
Door medicatie die de eetlust verhoogd en hier niet voldoende op letten ("wat kan het allemaal schelen, je leeft maar 1 keer!" ben ik vorig jaar helaas 15 kilo aangekomen en voor ik aan deze medicatie begon was ik ook al te zwaar.
De knop ging om toen ik foto's van mezelf zag van de vakantie, opeens zag ik hoe erg ik was aangekomen, besloot de weegschaal toch maar weer eens af te stoffen en schrok me een hoedje dat ik inmiddels dusdanig was aangekomen dat ik onder de categorie obesitas hoor.
Inmiddels ben ik 10 kilo afgevallen, dus dat is al heel fijn. Nog 3 kilo te gaan en ik ga van obesitas naar 'gewoon' overgewicht, dat is al een hele mijlpaal als ik dat weet te bereiken.
Ik kook veel van Project Gezond (site en boeken) en tel calorieën en probeer op mijn macro's te letten (lukt niet altijd). Calorieën tellen doe ik op basis van wat de diëtiste mij heeft aangeraden. Ik volg namelijk een afval-programma, GLI heet het (beweegkuur).
Komende weken de zomervakantie, dat wordt wel een uitdaging, want dan ben ik uit mijn ritme en is het lastiger om goede keuzes te maken, maar ik ga er gewoon voor.
Door medicatie die de eetlust verhoogd en hier niet voldoende op letten ("wat kan het allemaal schelen, je leeft maar 1 keer!" ben ik vorig jaar helaas 15 kilo aangekomen en voor ik aan deze medicatie begon was ik ook al te zwaar.
De knop ging om toen ik foto's van mezelf zag van de vakantie, opeens zag ik hoe erg ik was aangekomen, besloot de weegschaal toch maar weer eens af te stoffen en schrok me een hoedje dat ik inmiddels dusdanig was aangekomen dat ik onder de categorie obesitas hoor.
Inmiddels ben ik 10 kilo afgevallen, dus dat is al heel fijn. Nog 3 kilo te gaan en ik ga van obesitas naar 'gewoon' overgewicht, dat is al een hele mijlpaal als ik dat weet te bereiken.
Ik kook veel van Project Gezond (site en boeken) en tel calorieën en probeer op mijn macro's te letten (lukt niet altijd). Calorieën tellen doe ik op basis van wat de diëtiste mij heeft aangeraden. Ik volg namelijk een afval-programma, GLI heet het (beweegkuur).
Komende weken de zomervakantie, dat wordt wel een uitdaging, want dan ben ik uit mijn ritme en is het lastiger om goede keuzes te maken, maar ik ga er gewoon voor.
donderdag 11 juli 2024 om 10:36
Hoi, nee we hebben geen vaste weegdag en ook is het niet verplicht om je gewicht hier te noemen. Maar we willen elkaar steunen, tips delen om zo tot gewichtsverlies te komen.auroraatje schreef: ↑10-07-2024 15:40Hebben jullie in dit topic een bepaalde weegdag of geeft je het gewoon door wanneer je wilt? Ik weeg zelf altijd op woensdag
Dus schrijf wat jij kwijt wilt, wat je wilt delen en stel je vragen.
zaterdag 13 juli 2024 om 08:21
zaterdag 13 juli 2024 om 10:07
Dat klinkt inderdaad wel weinig.
Ik ben heel lang en ook behoorlijk te zwaar, ik mag niet onder de 2.000 kcal eten van de diëtiste. Als ik me aan 2.000 hou zou ik ongeveer een halve kilo per week moeten afvallen.
vorige week had ik opeens een flinke daling van 2 kilo, maar daar zit alweer 1,2 ervan terug eraan. Veel stress de afgelopen dagen en daardoor wat minder goed opgelet. Maar ik probeer er met mildheid naar te kijken, het is ook gewoon daadwerkelijk een heel stressvolle periode.
Ik ben heel lang en ook behoorlijk te zwaar, ik mag niet onder de 2.000 kcal eten van de diëtiste. Als ik me aan 2.000 hou zou ik ongeveer een halve kilo per week moeten afvallen.
vorige week had ik opeens een flinke daling van 2 kilo, maar daar zit alweer 1,2 ervan terug eraan. Veel stress de afgelopen dagen en daardoor wat minder goed opgelet. Maar ik probeer er met mildheid naar te kijken, het is ook gewoon daadwerkelijk een heel stressvolle periode.
zaterdag 13 juli 2024 om 12:02
Stress is killing, Auroraatje 
Ik val juist af van stress, maar ken er zat mensen die juist dan gaan snaaien enz.
Ik vind het echt heel weinig, maar het zal ergens kloppen van mij, want ik kom aan bij meer kcal
Vroeger kreeg ik 16 plakken brood mee naar school en had iemand brood over?
Breng maar naar nlnj
Maar nu vakantie, ik ga wel genieten en if ff in de ijskast, we ontbijten dan laat en dan doe ik mee.
Ik val juist af van stress, maar ken er zat mensen die juist dan gaan snaaien enz.
Ik vind het echt heel weinig, maar het zal ergens kloppen van mij, want ik kom aan bij meer kcal
Vroeger kreeg ik 16 plakken brood mee naar school en had iemand brood over?
Breng maar naar nlnj
Maar nu vakantie, ik ga wel genieten en if ff in de ijskast, we ontbijten dan laat en dan doe ik mee.
zaterdag 13 juli 2024 om 12:14
zaterdag 13 juli 2024 om 13:02
noglangnietjarig schreef: ↑13-07-2024 12:02Stress is killing, Auroraatje
Ik val juist af van stress, maar ken er zat mensen die juist dan gaan snaaien enz.
Bij mij is het nog niet eens echt snaaien, maar gewoon ongezondere keuzes maken. Kiezen voor gemaksvoeding, bijvoorbeeld een patatje halen ofzo, omdat ik dan niet de energie heb om me ook nog bezig te houden met koken.
Normaal bestel ik vrijdag bijvoorbeeld altijd de boodschappen. Nu heb ik alleen dingen besteld die op mijn standaard boodschappenlijstje staan omdatik er gewoon niet aan toekwam om na te denken over een gezond weekmenu. Dus dat wordt volgende week ook weer een uitdaging.
Ik hoop dat we snel weer in rustiger vaarwater komen (mijn vader is donderdag in het ziekenhuis opgenomen en mijn moeder is nu afhankelijk van ons om haar naar het ziekenhuis te brengen en we willen haar ook niet de hele dag alleen thuis laten zitten, dus daar gaat best veel tijd in zitten - ik doe het met alle liefde overigens, dus ik klaag niet, maar het is soms wel een beetje veel)
zaterdag 13 juli 2024 om 13:10
Waarom vind je dat weinig? BMR is wat je zou verbranden als je als een kasplantje de hele dag plat zou liggen, dus als je letterlijk in coma zou liggen. Het is wat nodig is om je ademhaling, hartslag, spijsvertering en hersenen te laten functioneren, en verder helemaal niks. Voor mij (171 en 65 kilo) is dat 1464, als je kleiner of lichter bent is het dus minder. Maar dat is niet wat je moet gaan eten om af te vallen ofzo. Je kunt ook afvallen als je er wat boven zit. Je kunt er alleen beter niet onder gaan zitten.noglangnietjarig schreef: ↑13-07-2024 08:21Ik keek eens goed naar die weegschaalbriefjes van de diëtiste, daar staat op BMR: 1387 kcal.
Het is wat het is natuurlijk, ben er meer verbaasd over dat ik dat redt, zo weinig.
Man vond het ook weinig en die van hem zit er maar 300 boven.
zaterdag 13 juli 2024 om 14:01
Wel slecht dat de dietiste dat niet even duidelijk uitgelegd had! (Ik heb eerlijk gezegd geen hoge pet op van dietisten, veel ervaring mee met partners in medische contexten en dat was elke keer echt niet goed - mijn ex is zelfs letterlijk bijna doodgegaan door een stommiteit van een dietiste. Maar er zitten er vast ook goede tussen...).
Ik was nog helemaal niet komen melden dat ik inmiddels onder de 66 kilo was gekomen! Mijlpaal! Ik weeg elke dag, maar ben verder helemaal niet meer bezig met afvallen. Ik heb me een iets ander eetpatroon aangewend, en daarmee ben ik dus heel langzaam nog een kilo kwijtgeraakt, maar ik denk dat die laatste kilo wel twee maanden geduurd heeft. Ik neem aan dat ik nu zo langzamerhand wel op een plateau zal komen.
Ik heb het gevoel dat dit wel ongeveer mijn 'juiste' gewicht is. Ik kom van 72 kilo, en daar voelde ik me echt niet goed bij, ik voel me nu veel beter. Wat ik heel opvallend vind is dat ik nu eigenlijk helemaal niet meer van die buien heb dat ik onverzadigbaar ben en maar door kan blijven eten. Daar had ik heel veel last van toen ik boven de 70 kilo was. Ik weet wel dat je bij overgewicht leptineresistent kunt worden waardoor je juist altijd honger hebt, maar ik had niet het idee dat ik nou zoveel te zwaar was dat dat al zou gebeuren. Maar misschien ook wel. Ik heb er nu iig geen last meer van, en dat is heel fijn.
Ik was nog helemaal niet komen melden dat ik inmiddels onder de 66 kilo was gekomen! Mijlpaal! Ik weeg elke dag, maar ben verder helemaal niet meer bezig met afvallen. Ik heb me een iets ander eetpatroon aangewend, en daarmee ben ik dus heel langzaam nog een kilo kwijtgeraakt, maar ik denk dat die laatste kilo wel twee maanden geduurd heeft. Ik neem aan dat ik nu zo langzamerhand wel op een plateau zal komen.
Ik heb het gevoel dat dit wel ongeveer mijn 'juiste' gewicht is. Ik kom van 72 kilo, en daar voelde ik me echt niet goed bij, ik voel me nu veel beter. Wat ik heel opvallend vind is dat ik nu eigenlijk helemaal niet meer van die buien heb dat ik onverzadigbaar ben en maar door kan blijven eten. Daar had ik heel veel last van toen ik boven de 70 kilo was. Ik weet wel dat je bij overgewicht leptineresistent kunt worden waardoor je juist altijd honger hebt, maar ik had niet het idee dat ik nou zoveel te zwaar was dat dat al zou gebeuren. Maar misschien ook wel. Ik heb er nu iig geen last meer van, en dat is heel fijn.
kweepeer wijzigde dit bericht op 13-07-2024 14:03
0.58% gewijzigd
zaterdag 13 juli 2024 om 14:39
Kweepeer, Niet om haar te verdedigen, maar ze zal in het begin ooit wel verteld hebben dat ik rond de 1600/1700 moet zitten en we hebben het idd nooit over de betekenis bmr gehad, dat schoot me gisteren ineens te binnen.
Wat goed dat je nog weer een kilo bent afgevallen.
65 Kg is voor mij net te licht bij 175 cm, dus ik hou het op 67/68.
Zal ook aan mijn bouw liggen.
Auroraatje,
Wij eten biologisch en grasgevoerd, daar is weinig gemaksvoedsel bij.
Wat goed dat je nog weer een kilo bent afgevallen.
65 Kg is voor mij net te licht bij 175 cm, dus ik hou het op 67/68.
Zal ook aan mijn bouw liggen.
Auroraatje,
Wij eten biologisch en grasgevoerd, daar is weinig gemaksvoedsel bij.
maandag 15 juli 2024 om 07:46
Maar hoe werkt dit dan kweepeer? Lot B heeft zo'n berekenmachine. Mijn bmr komt daar op 1600 nog wat uit (ook volgens mijn weegschaal), maar om af te vallen moet ik 1450 kcal eten. Dat is dan toch ver onder mn bmr? Dat begrijp ik dan niet.kweepeer schreef: ↑13-07-2024 13:10Waarom vind je dat weinig? BMR is wat je zou verbranden als je als een kasplantje de hele dag plat zou liggen, dus als je letterlijk in coma zou liggen. Het is wat nodig is om je ademhaling, hartslag, spijsvertering en hersenen te laten functioneren, en verder helemaal niks. Voor mij (171 en 65 kilo) is dat 1464, als je kleiner of lichter bent is het dus minder. Maar dat is niet wat je moet gaan eten om af te vallen ofzo. Je kunt ook afvallen als je er wat boven zit. Je kunt er alleen beter niet onder gaan zitten.
Ik ging trouwens nog eensbij die Lotta op insta kijken... Begrijp serieus niet hoe die met 2000kcal per dag afvalt. Ik zal echt als een idioot aankomen dan!
Ik ga vanaf vandaag weer beginnen. Weegschaal nog niet gezien
Maar wel vol goede moed er tegenaan. Succes allemaal!
maandag 15 juli 2024 om 11:37
noglangnietjarig schreef: ↑13-07-2024 08:21Ik keek eens goed naar die weegschaalbriefjes van de diëtiste, daar staat op BMR: 1387 kcal.
Het is wat het is natuurlijk, ben er meer verbaasd over dat ik dat redt, zo weinig.
Man vond het ook weinig en die van hem zit er maar 300 boven.
Heb je het zelf al nagerekend?
Ik vond net deze (geen idee hoe betrouwbaar)
Ik kom op 1507 kcal in ruste.
(1.68 en 78 kilo)
Ik ben niet altijd sarcastisch. Soms slaap ik.
maandag 15 juli 2024 om 20:16
Deze klopt bij mij ook:) 1653 kcalPoesmetLaarzen schreef: ↑15-07-2024 11:37Heb je het zelf al nagerekend?
Ik vond net deze (geen idee hoe betrouwbaar)
Ik kom op 1507 kcal in ruste.
(1.68 en 78 kilo)
Maar wat is dan handig om af te vallen? Volgens mij val ik met 1653 en geen beweging niet af. Dus kan meer gaan bewegen, maar dan zit ik er alsnog onder, of minder eten en dan zit ik er ook onder. En dan ook niet volgens de theorie van kweepeer.
Hoeveel kcal eet jij ik af te vallen?
Vandaag overigens mislukt
Zit met mijn vrienden ben en Jerry op de bank. Winstpunt is dat ik weet hoe het komt (emotie).
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
