Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies 2025 Topic
zaterdag 4 januari 2025 om 22:47
Na de vorige editie van 2024. Hier een nieuwe Topic voor 2025.
Iedereen is welkom om mee te schrijven.
Een paar basis regels:
1. Respecteer elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde: gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Iedereen veel geluk en succes gewenst. Wie schrijft vrijblijvend mee?
Iedereen is welkom om mee te schrijven.
Een paar basis regels:
1. Respecteer elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde: gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Iedereen veel geluk en succes gewenst. Wie schrijft vrijblijvend mee?
koko-do wijzigde dit bericht op 04-01-2025 23:08
0.28% gewijzigd
vrijdag 14 februari 2025 om 08:03
Wow strijder!!!noglangnietjarig schreef: ↑13-02-2025 21:39Mag ik er nog een schepje bovenop doen wb chocola?
Ik eet 100% puur.
90% is echt mijn max momenteel, ben benieuwd of dat nog gaat veranderen als m'n smaak verandert!
vrijdag 14 februari 2025 om 08:06
Ik lust in elk geval absoluut geen zoetstoffen in welke vorm dan ook, nooit gehad. Zelfs 'gezonde' groene sapjes zoals AG1 of proteinepoeder met smaakjes doen me kokhalsen.
Dus qua zoetigheid in eten is het voor mij alles of niks. Óf suiker en ik accepteer de calorieën, of ik eet het niet.
Dat maakt het wel makkelijker om ultra-bewerkt dieet'voedsel te laten staan, haha.
Dus qua zoetigheid in eten is het voor mij alles of niks. Óf suiker en ik accepteer de calorieën, of ik eet het niet.
Dat maakt het wel makkelijker om ultra-bewerkt dieet'voedsel te laten staan, haha.
vrijdag 14 februari 2025 om 08:47
Kidneybean Fijn dat het zo mooi zit! Dat is de beloning he, daar je het ziet een je haalt ermee voelt.
Bikkels hoor! Ik eet altijd puur, maar geen 90 of 100%
Betreft Stevia of zoetstoffen, voorheen had ik het ook in de koffie, maar aangezien veel niet goed voor je is ben ik gaan minderen en ik vind het nu echt vies. Liever niks of toch een beetje suiker. Gewoon erbij incalculeren.
Hier vandaag weer weegdag. Ik heb nog geen tijd gehad ervoor. Zo even doen!
Wafelijzer is fijn, alleen 6stuks maken is geen succes. Moet de recepten verkleinen. 1 wafel heeft+-200 calorieën en de rest lang bewaren is niks. Word zo slap. Dus even proberen en testen.
Succes voor de wegens vandaag!
Iemand had het over een schema?
Bikkels hoor! Ik eet altijd puur, maar geen 90 of 100%
Betreft Stevia of zoetstoffen, voorheen had ik het ook in de koffie, maar aangezien veel niet goed voor je is ben ik gaan minderen en ik vind het nu echt vies. Liever niks of toch een beetje suiker. Gewoon erbij incalculeren.
Hier vandaag weer weegdag. Ik heb nog geen tijd gehad ervoor. Zo even doen!
Wafelijzer is fijn, alleen 6stuks maken is geen succes. Moet de recepten verkleinen. 1 wafel heeft+-200 calorieën en de rest lang bewaren is niks. Word zo slap. Dus even proberen en testen.
Succes voor de wegens vandaag!
Iemand had het over een schema?
vrijdag 14 februari 2025 om 12:00
Goed bezig kidneybean en Whippet !
Hier net ook gewogen. 5 ons eraf tov vorige week vrijdag. Dikke prima dus maar toch beetje teleurgesteld. Omdat ik dit maandag ook al woog had ik toch gehoopt dat er nog wat extra af was. Ik moet ook gewoon maar 1 x per week wegen ….dat weet ik wel maar de verleiding was groot maandag omdat ik een slechter weekend gehad had.
Ik merk ook dat ik zelf goed van dingen af kan blijven maar manlief gaf me gisteren een stuk chocolade ( 75 procent, wel vegan) en dan eet ik dat toch op terwijl ik het zelf niet gepakt zou hebben.
Heb nu tegen hem gezegd dat hij dat niet meer moet doen
Morgen een etentje dus daar moet ik overdag al wel wat rekening mee houden. Geen idee wat ik te eten ga krijgen.
Vandaag de dag gestart met een kalorierijk ontbijt. Wel gezond overigens 96procent volgens schijf van 5 maar wel 571 kcal.
Ik had bosbes pancakes gemaakt met discard van de zuurdesem starter . 100 procent biologisch volkoren havermeel , chiazaad , sojamelk en een ei. Nog eenhalf banaantje erbij en ik zit al bijna aan mijn 2 stuks fruit van vandaag. Kon er 11 porties uithalen dus nog een paar porties voor de vriezer. Ik zit er wel nog steeds lekker vol van.
Hier net ook gewogen. 5 ons eraf tov vorige week vrijdag. Dikke prima dus maar toch beetje teleurgesteld. Omdat ik dit maandag ook al woog had ik toch gehoopt dat er nog wat extra af was. Ik moet ook gewoon maar 1 x per week wegen ….dat weet ik wel maar de verleiding was groot maandag omdat ik een slechter weekend gehad had.
Ik merk ook dat ik zelf goed van dingen af kan blijven maar manlief gaf me gisteren een stuk chocolade ( 75 procent, wel vegan) en dan eet ik dat toch op terwijl ik het zelf niet gepakt zou hebben.
Heb nu tegen hem gezegd dat hij dat niet meer moet doen
Morgen een etentje dus daar moet ik overdag al wel wat rekening mee houden. Geen idee wat ik te eten ga krijgen.
Vandaag de dag gestart met een kalorierijk ontbijt. Wel gezond overigens 96procent volgens schijf van 5 maar wel 571 kcal.
Ik had bosbes pancakes gemaakt met discard van de zuurdesem starter . 100 procent biologisch volkoren havermeel , chiazaad , sojamelk en een ei. Nog eenhalf banaantje erbij en ik zit al bijna aan mijn 2 stuks fruit van vandaag. Kon er 11 porties uithalen dus nog een paar porties voor de vriezer. Ik zit er wel nog steeds lekker vol van.
vrijdag 14 februari 2025 om 12:02
Ik heb echt geen idee wat je hier zegt
TAFKAPML
vrijdag 14 februari 2025 om 12:11
Sorry
discard is het deel wat je weggooit normaal gesproken als je je zuurdesemstarter voed. Dit moet je iedere dag doen of 1 per week als hij in koelkast staat. Maar ik vind het zonde om al dat meel steeds weg te gooien dus probeer er altijd iets mee te maken.
vrijdag 14 februari 2025 om 12:14
Ik weet ook niet wat een zuurdesemstarter is en wat voeden betekent.
Maar laat maar hoor, het viel me gewoon op
Ik lees hier (op heel Viva) wel vaker dingen en afko's waar ik niets van begrijp (en waar ik te lui ben om te Googlen) waarvan anderen de indruk hebben dat het voor iedereen logisch is. Vooral met afkortingen ervaar ik dat. Andere wereld soms.
Maar laat maar hoor, het viel me gewoon op
Ik lees hier (op heel Viva) wel vaker dingen en afko's waar ik niets van begrijp (en waar ik te lui ben om te Googlen) waarvan anderen de indruk hebben dat het voor iedereen logisch is. Vooral met afkortingen ervaar ik dat. Andere wereld soms.
TAFKAPML
vrijdag 14 februari 2025 om 12:28
Dit is briljant!! En recept van de pannenkoekjes klinkt heerlijk!love2dance schreef: ↑14-02-2025 12:11Sorry
vrijdag 14 februari 2025 om 13:21
Woahhh, bikkel!noglangnietjarig schreef: ↑13-02-2025 21:39Gaat mooi Hartje -7,1.
Mag ik er nog een schepje bovenop doen wb chocola?
Ik eet 100% puur.
vrijdag 14 februari 2025 om 14:21
Als je het gewend bent, lekker hoor net als zure dingen zoals dat diepvries (bio) bosvruchten van de appie; héérlijk!
Vind wel mooi gaan zo, om de paar dagen kijken wat ik eens zal gaan ophogen, doe wel rustig aan hoor, kom nl niet om van de trek.
Sporten, ik baal een beetje dat ik de hele week nog niet geweest ben want de vuile vakantiewas enz meteen aan de kant en vanmorgen moest ik nog ergens op wachten.
Morgen sporten!!!
Maar de boodschappen zijn inmiddels wel binnen, helaas geen inspiratie voor een keer wat andere gerechten, dus weer veel groente de komende week
vrijdag 14 februari 2025 om 23:35
Eetlijstje van een stout avondje (dat mocht van mezelf weer eens een keer) 
O: 2 sneetjes volkorenbrood met halvarine en xxl hagelslag wit.
T: 2 mandarijntjes
L: scrambled eggs van 2 eieren, 2 romatomaten en een ui
A: Mcdonalds mcchicken menu
T: 2 mini gevulde koeken en 4 zure snoepjes
Kcal rond de 2040, eiwit 32g
Verwachte verbranding volgens Fitbit 2021
Beweging: half uur walkingpad, in totaal 5700 stappen gezet
O: 2 sneetjes volkorenbrood met halvarine en xxl hagelslag wit.
T: 2 mandarijntjes
L: scrambled eggs van 2 eieren, 2 romatomaten en een ui
A: Mcdonalds mcchicken menu
T: 2 mini gevulde koeken en 4 zure snoepjes
Kcal rond de 2040, eiwit 32g
Verwachte verbranding volgens Fitbit 2021
Beweging: half uur walkingpad, in totaal 5700 stappen gezet
zaterdag 15 februari 2025 om 09:12
Ja klopt dat is ook gewoon zo hoor, je smaak verandert waardoor je hele zoete dingen niet eens meer lekker vindt. Die diepvries bio bosvruchten van de ah heb ik ook in de vriezer liggen.noglangnietjarig schreef: ↑14-02-2025 14:21Als je het gewend bent, lekker hoor net als zure dingen zoals dat diepvries (bio) bosvruchten van de appie; héérlijk!
Vind wel mooi gaan zo, om de paar dagen kijken wat ik eens zal gaan ophogen, doe wel rustig aan hoor, kom nl niet om van de trek.
Sporten, ik baal een beetje dat ik de hele week nog niet geweest ben want de vuile vakantiewas enz meteen aan de kant en vanmorgen moest ik nog ergens op wachten.
Morgen sporten!!!
Maar de boodschappen zijn inmiddels wel binnen, helaas geen inspiratie voor een keer wat andere gerechten, dus weer veel groente de komende week
Het leuke vind ik dat kind hier ook helemaal mee gaat in de nieuwe smaken. Die eet ook gewoon 85% pure chocola, zuur fruit enz enz.
zaterdag 15 februari 2025 om 10:29
Ik heb deze vrijdag niet gewogen. Iets met mijn kop in het zand steken
Vorig weekend weggeweest. Genoten met lunch, dineren bij het zusje, ontbijtbuffet… en in de avond drankjes gehad. Eerste alcohol dit jaar en ben er ook meteen wel weer even klaar mee.
Na dat weekend wel weer goed bezig gegaan, maar merkte wel dat ik meer honger had. Volgende week maar weer wegen.
Wat een mooie resultaten lees ik hier al. Echt super goed bezig.
Vorig weekend weggeweest. Genoten met lunch, dineren bij het zusje, ontbijtbuffet… en in de avond drankjes gehad. Eerste alcohol dit jaar en ben er ook meteen wel weer even klaar mee.
Na dat weekend wel weer goed bezig gegaan, maar merkte wel dat ik meer honger had. Volgende week maar weer wegen.
Wat een mooie resultaten lees ik hier al. Echt super goed bezig.
zaterdag 15 februari 2025 om 10:36
Sansi slim, zo kan het je ook niet teleur stellen. Gewoon weer oppakken en hopelijk vrijdag weer goed resultaat.
Kidneybean zo'n dag had ik ook gister. Laat onderweg met de kinderen, toen een mc drive gepakt. Ik vind het makkelijker vol te houden zo met af en toe een soort uitspatter. Jezelf altijd iets ontzeggen werkt ook niet.
Wij zouden dit weekend weggaan, maar heb de overnachtingen geannuleerd. Heb koorts dus blijf lekker beetje thuis hangen dit weekend en hopen dat het snel over is.
Iedereen een goed weekend gewenst!
Kidneybean zo'n dag had ik ook gister. Laat onderweg met de kinderen, toen een mc drive gepakt. Ik vind het makkelijker vol te houden zo met af en toe een soort uitspatter. Jezelf altijd iets ontzeggen werkt ook niet.
Wij zouden dit weekend weggaan, maar heb de overnachtingen geannuleerd. Heb koorts dus blijf lekker beetje thuis hangen dit weekend en hopen dat het snel over is.
Iedereen een goed weekend gewenst!
zaterdag 15 februari 2025 om 11:21
Even aan jullie allemaal een berichtje om te laten zien hoeveel er mogelijk is: ik ben in een paar jaar tijd (ongeveer 3) meer dan 30 kilo afgevallen door gezond en minder te eten en veel te sporten. Ik sport zo'n 3a 4x per week (hardlopen, buikspieroefeningen, HIIT workouts thuis), eet veel proteïne rijke voeding en verder eet ik gewoon koolhydraten zonder af te meten. Heb mijn cracker gebruik wel drastisch verminderd en in het begin merendeels geskipt omdat ik daar snel te veel van eet. Brood eet ik gewoon, ook altijd blijven doen. Kijk wat voor jou werkt en stel jezelf doelen. Mijn doel is elk jaar de dam tot Damloop blijven doen: daar train ik voor en het houdt me gemotiveerd. Daarna misschien ooit een halve marathon. Ik vind het wel moeilijk te blijven sporten in deze koude maanden. Hoe doen jullie dat? Ik ga gewoon, maar het kost me wel de grootste moeite.
zaterdag 15 februari 2025 om 11:45
Wauw geweldig LeadingLady (goede nickname ook want een voorbeeld voor velen!).
Ik denk dat je hiermee ook laat zien dat 'slow wins the race'... oftewel je hebt de kilo's langzaam verloren waardoor je ze ook blijvend bent verloren, daarnaast routines hebt aangeleerd en structurele doelen voor jezelf in plaats van (zoals ik) ergens naartoe werken, doel behalen, en dan weer teurgvallen in oude patronen.
Kortom erg inspirerend!
Wat betreft sporten in de winterperiode. Ik 'verplicht' mezelf om elke dag even te gaan wandelen, al is het maar een kwartiertje. Als ik eenmaal op dreef ben loop ik zo een uur.
Verder heb ik nu geen behoefte om buiten te sporten en dat is helemaal okee. Lief zijn voor mijn lijf is ook meebewegen met de seizoenen.
In deze tijd van het jaar doe ik graag yoga / pilates, wel lekker warm binnen!
Ik denk dat je hiermee ook laat zien dat 'slow wins the race'... oftewel je hebt de kilo's langzaam verloren waardoor je ze ook blijvend bent verloren, daarnaast routines hebt aangeleerd en structurele doelen voor jezelf in plaats van (zoals ik) ergens naartoe werken, doel behalen, en dan weer teurgvallen in oude patronen.
Kortom erg inspirerend!
Wat betreft sporten in de winterperiode. Ik 'verplicht' mezelf om elke dag even te gaan wandelen, al is het maar een kwartiertje. Als ik eenmaal op dreef ben loop ik zo een uur.
Verder heb ik nu geen behoefte om buiten te sporten en dat is helemaal okee. Lief zijn voor mijn lijf is ook meebewegen met de seizoenen.
In deze tijd van het jaar doe ik graag yoga / pilates, wel lekker warm binnen!
zaterdag 15 februari 2025 om 14:02
zonder iets af te willen doen aan jouw resultaten Leadinglady, echt netjes gedaan, maar ik denk dat voor genoeg mensen hier dit niet de eerste afvalpoging is.
Ik persoonlijk weeg inmiddels 50 kg minder dan dat ik op mijn hoogste gewicht deed bijvoorbeeld, maar ben nog steeds niet op een gezond gewicht.
Ik persoonlijk weeg inmiddels 50 kg minder dan dat ik op mijn hoogste gewicht deed bijvoorbeeld, maar ben nog steeds niet op een gezond gewicht.
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
zaterdag 15 februari 2025 om 14:26
Leadinglady dat is een mooi resultaat. Idd langzaam eraf en nieuwe gewoontes aanleren dat lijkt mij ook het beste.
Is me ooit al eens gelukt maar toch weer ergens de weg kwijt geraakt.
Merk nu al wel dat ik minder trek heb in suiker. Al kan ik de suiker in mijn koffie nog niet missen. Ik doe er wel steeds een beetje minder in. In mijn thee al niet meer sinds mijn 18 de…ook tijdens een poging afvallen…what was I thinking…ik was prima op gewicht toen. Zou er een moord voor doen om nu op dat nivo te zitten
Rosanna ook heel knap van jou zeg al zoveel kwijt maar ook wel lastig om vol te houden misschien als je nog niet op een gezond gewicht bent. Hopelijk komen we daar allemaal op , op het groene gedeelte.
Sporten in de wintermaanden is voor mij niks anders eigenlijk als in de zomer. Ik sport samen met andere meiden en dan voelt het toch altijd een beetje lullig als ik er niet ben. Dat maakt wel dat ik makkelijker van de bank af kom.
Mijn andere sport is pilates en dat wordt gegeven door mijn fysio. Dus ook daar meld ik me niet makkelijk af….
Ik zou wat meer mogen wandelen…of gewoon moeten gaan wandelen.
Vind het alleen gewoon niet leuk ahhahah in coronatijd wel veel gedaan …muziek op en gaan. Maar nu geen motivatie. Maar dus wel 3 x per week ( minimaal 3,5 uur)sporten.
Altijd meer gesport dan dit maar door blessures helaas moeten minderen. Dus denk ook dat het weinig doet voor mijn lijf tenzij ik helemaal zou stoppen dan kom ik nog meer aan ….
Is me ooit al eens gelukt maar toch weer ergens de weg kwijt geraakt.
Merk nu al wel dat ik minder trek heb in suiker. Al kan ik de suiker in mijn koffie nog niet missen. Ik doe er wel steeds een beetje minder in. In mijn thee al niet meer sinds mijn 18 de…ook tijdens een poging afvallen…what was I thinking…ik was prima op gewicht toen. Zou er een moord voor doen om nu op dat nivo te zitten
Rosanna ook heel knap van jou zeg al zoveel kwijt maar ook wel lastig om vol te houden misschien als je nog niet op een gezond gewicht bent. Hopelijk komen we daar allemaal op , op het groene gedeelte.
Sporten in de wintermaanden is voor mij niks anders eigenlijk als in de zomer. Ik sport samen met andere meiden en dan voelt het toch altijd een beetje lullig als ik er niet ben. Dat maakt wel dat ik makkelijker van de bank af kom.
Mijn andere sport is pilates en dat wordt gegeven door mijn fysio. Dus ook daar meld ik me niet makkelijk af….
Ik zou wat meer mogen wandelen…of gewoon moeten gaan wandelen.
Vind het alleen gewoon niet leuk ahhahah in coronatijd wel veel gedaan …muziek op en gaan. Maar nu geen motivatie. Maar dus wel 3 x per week ( minimaal 3,5 uur)sporten.
Altijd meer gesport dan dit maar door blessures helaas moeten minderen. Dus denk ook dat het weinig doet voor mijn lijf tenzij ik helemaal zou stoppen dan kom ik nog meer aan ….
zaterdag 15 februari 2025 om 15:18
2 -3 x week fitness en 2-3 x week hardlopen.
zaterdag 15 februari 2025 om 15:52
zaterdag 15 februari 2025 om 19:00
rosanna08 schreef: ↑15-02-2025 14:02zonder iets af te willen doen aan jouw resultaten Leadinglady, echt netjes gedaan, maar ik denk dat voor genoeg mensen hier dit niet de eerste afvalpoging is.
Ik persoonlijk weeg inmiddels 50 kg minder dan dat ik op mijn hoogste gewicht deed bijvoorbeeld, maar ben nog steeds niet op een gezond gewicht.
Wow, wat een prestatie! Hoe heb je dat voor elkaar gekregen? En je houdt het eraf dus?
The impossible just takes a little longer.
zaterdag 15 februari 2025 om 19:11
Ik ga dan weer liever naar de sportschool dan naar het zwembad. Dat vind ik juist een benauwde hal. En natte zwemkleding, brrrr
Ik doe twee keer per week een uur training op de crosstrainer en de rest van de week loop ik een half uur op de walkingpad. Helpt mij echt te ontprikkelen na een lange dag.
Ik doe twee keer per week een uur training op de crosstrainer en de rest van de week loop ik een half uur op de walkingpad. Helpt mij echt te ontprikkelen na een lange dag.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
