Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezellig en verantwoord samen afvallen (met tabel)
dinsdag 11 juni 2019 om 12:07
Nieuwe meeschrijfsters welkom!
In dit topic vallen we op een gezellige en verantwoorde manier samen af. Als je mee wilt doen graag iedere maandag je gewicht doorgeven want op maandag werk ik de tabel bij.
Je gewicht dan graag dikgedrukt maken zodat het goed opvalt.
Graag alleen aanmelden als je ook echt mee komt doen.
Na een maand niet reageren –> = uit de tabel – zodat het hier gewoon gezellig en actief blijft.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid even laat weten!
In dit topic vallen we op een gezellige en verantwoorde manier samen af. Als je mee wilt doen graag iedere maandag je gewicht doorgeven want op maandag werk ik de tabel bij.
Je gewicht dan graag dikgedrukt maken zodat het goed opvalt.
Graag alleen aanmelden als je ook echt mee komt doen.
| Naam | Lengte | Start | Streef | Huidig | Week +/- | Totaal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| BigLizzie | 1,64m | 86 | 67 | 74 | -0.1 | -12 |
| Loes23 | 1,80m | 90 | 70 | 77.8? | -0.2 | -12.2 |
| Strawberry | 1,66m | 78.8 | 65 | 78.5 | 0 | -0.3 |
| Amigurumi | 178m | 92.4 | 75 | 96.4? | +0.7 | +4 |
| Goodvibes80 | 175m | 96 | 80 | 91.6??? | -0.7 | -4.4 |
| Wandermens | 176m | 95 | 72 | 78,2 | -2.3 | -16.8 |
Na een maand niet reageren –> = uit de tabel – zodat het hier gewoon gezellig en actief blijft.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid even laat weten!
anoniem_648d7f72e2b6c wijzigde dit bericht op 30-11-2020 15:01
33.42% gewijzigd
woensdag 25 maart 2020 om 12:06
woensdag 25 maart 2020 om 14:46
mindervanmij: Oh dat klinkt heerlijk zeg, die actie van je groenteboer! Geniet ervan. 
En leuk dat je zo flexibel met je man mee-eet Er zijn tegenwoordig zoveel leuke vegetarische recepten!
Bluewater: Ja, klopt dat iedereen het moeilijk heeft. Mijn baan staat gelukkig niet op het spel, maar het is wel wat rustiger, vandaar dat ik die uren die ik over heb in een boekwinkel kan helpen. Ben vanochtend voor het eerst geweest, superleuk! Wel heel rustig jammer genoeg, maar gelukkig lopen de online bestellingen wel door. En Yazio ken ik helemaal niet, maar fijn dat het zo goed werkt!
Pastacarbonara: Klinkt heerlijk, die frambozen als tussendoortje! Lekker bezig, met zo op tijd op staan en boodschappen doen. Geeft energie, toch?
strawberry: Wat een pech zeg, met je knie en je kat! Ik weet niet precies wat kattenaids is, maar het klinkt echt niet fijn. En hopelijk is je knie weer beter met een paar dagen rust!
Mixie-11: Welverdiend, zo'n dagje vrij! Geniet ervan, je hebt gelukkig ook nog eens goed weer
Ik ben net weer terug van de boekwinkel en werk de rest van de middag vanuit huis. Heb gisteravond bananenbrood gebakken en dat heb ik net op als tussendoortje, zo lekker! Als je echt rijpe bananen gebruikt, heb je helemaal geen honing of suiker nodig en is het toch zoet. En dan gooi ik er altijd nog kaneel en bosbessen doorheen, heel lekker
Qua beweging ga ik denk ik lekker een rondje lopen aan het einde van de middag, want ik heb nog steeds spierpijn van het boksen (en waarschijnlijk ook wel van het bootcampen gisteren in het park). Succes en blijf gezond allemaal!
En leuk dat je zo flexibel met je man mee-eet Er zijn tegenwoordig zoveel leuke vegetarische recepten! Bluewater: Ja, klopt dat iedereen het moeilijk heeft. Mijn baan staat gelukkig niet op het spel, maar het is wel wat rustiger, vandaar dat ik die uren die ik over heb in een boekwinkel kan helpen. Ben vanochtend voor het eerst geweest, superleuk! Wel heel rustig jammer genoeg, maar gelukkig lopen de online bestellingen wel door. En Yazio ken ik helemaal niet, maar fijn dat het zo goed werkt!
Pastacarbonara: Klinkt heerlijk, die frambozen als tussendoortje! Lekker bezig, met zo op tijd op staan en boodschappen doen. Geeft energie, toch?
strawberry: Wat een pech zeg, met je knie en je kat! Ik weet niet precies wat kattenaids is, maar het klinkt echt niet fijn. En hopelijk is je knie weer beter met een paar dagen rust!
Mixie-11: Welverdiend, zo'n dagje vrij! Geniet ervan, je hebt gelukkig ook nog eens goed weer
Ik ben net weer terug van de boekwinkel en werk de rest van de middag vanuit huis. Heb gisteravond bananenbrood gebakken en dat heb ik net op als tussendoortje, zo lekker! Als je echt rijpe bananen gebruikt, heb je helemaal geen honing of suiker nodig en is het toch zoet. En dan gooi ik er altijd nog kaneel en bosbessen doorheen, heel lekker
Qua beweging ga ik denk ik lekker een rondje lopen aan het einde van de middag, want ik heb nog steeds spierpijn van het boksen (en waarschijnlijk ook wel van het bootcampen gisteren in het park). Succes en blijf gezond allemaal!
woensdag 25 maart 2020 om 14:49
Lukt dat nog een beetje bootcampen in het bos? Vanwege de afstand die je van anderen moet houden momenteel, bedoel ik....
Even heel persoonlijk: ik heb vanmorgen de dokter gebeld omdat ik de laatste weken merk dat ik steeds meer terugzak in een depressie. In overleg ga ik nu tijdelijk weer even een heel lage dosis antidepressiva slikken tijdens mijn lastige weken (van eisprong tot menstruatie). Hopelijk helpt dat voldoende om erdoorheen te komen tot de corona-crisis is bedwongen.
Ik ben alleen best wel bang dat ik misschien ga aankomen van de antidepressiva, dus ik ga proberen om extra goed op te letten...
Even heel persoonlijk: ik heb vanmorgen de dokter gebeld omdat ik de laatste weken merk dat ik steeds meer terugzak in een depressie. In overleg ga ik nu tijdelijk weer even een heel lage dosis antidepressiva slikken tijdens mijn lastige weken (van eisprong tot menstruatie). Hopelijk helpt dat voldoende om erdoorheen te komen tot de corona-crisis is bedwongen.
Ik ben alleen best wel bang dat ik misschien ga aankomen van de antidepressiva, dus ik ga proberen om extra goed op te letten...
woensdag 25 maart 2020 om 15:14
mindervanmij: Wat vervelend voor je! Wel goed om even te overleggen met je arts en tijdelijk antidepressiva te gaan gebruiken. Hopelijk helpt het inderdaad! Ja, die coronacrisis is niet heel bevorderlijk voor de mentale gezondheid he? Virtuele knuffel vanaf hier!
En wat het bootcampen betreft: ik doe het met huisgenoten, dus dan geldt die 1,5 meter afstand officieel niet meer (omdat we 'een huishouden vormen' en dat in huis natuurlijk sowieso niet lukt). Maar voor het beeld/het goede voorbeeld doen we het wel. Ik had een soort circuitje bedacht waarbij je steeds doorwisselt, dus dan kun je makkelijk op een afstandje van elkaar blijven.
En wat het bootcampen betreft: ik doe het met huisgenoten, dus dan geldt die 1,5 meter afstand officieel niet meer (omdat we 'een huishouden vormen' en dat in huis natuurlijk sowieso niet lukt). Maar voor het beeld/het goede voorbeeld doen we het wel. Ik had een soort circuitje bedacht waarbij je steeds doorwisselt, dus dan kun je makkelijk op een afstandje van elkaar blijven.
woensdag 25 maart 2020 om 15:43
Dat is wel slim om te doen inderdaad. Ik probeer zelf ook heel erg om het goede voorbeeld te geven. Als mensen het idee hebben dat anderen het ook doen, zijn ze zelf ook sneller geneigd het juiste te doen.
Nee, die corona is zeker niet goed voor de mentale gezondheid, en mijne had al een opdoffer gekregen door de diagnose van mijn vader, en toen ik daar net overheen was begon mijn knie stom te doen waardoor ik geen uitlaatklep heb in de vorm van sporten, en nu wordt het steeds vervelender met al die nieuwe regels. Ik mis even een stukje veerkracht...
Nee, die corona is zeker niet goed voor de mentale gezondheid, en mijne had al een opdoffer gekregen door de diagnose van mijn vader, en toen ik daar net overheen was begon mijn knie stom te doen waardoor ik geen uitlaatklep heb in de vorm van sporten, en nu wordt het steeds vervelender met al die nieuwe regels. Ik mis even een stukje veerkracht...
woensdag 25 maart 2020 om 16:26
woensdag 25 maart 2020 om 16:34
Thanks. Bij depressie heeft het een heel lange inwerktijd (tot 6 weken), maar bij PMDD werkt het gelukkig erg snel, weet ik nog wel uit het verleden. Ik had niet verwacht ooit nog AD te moeten gaan slikken voor de PMDD, ik had het prima onder controle. Maar dit is zo'n uitzonderlijke situatie met zoveel stressoren en tegelijkertijd heel veel van mijn normale oplossingen zijn afgesloten. Dus ik zie het nu even als een tijdelijk redmiddel tot ik het zelf weer kan. 
woensdag 25 maart 2020 om 18:44
@Mindervanmij
Balen dat je aan de AD moet, maar aan de andere kant is het het beste op dit moment. En zodra er weer wat rust is, kijken hoe het gaat zonder.
Maar de PMDD is zo vervelend, herken het enorm!
@Wannabefitgirl
Ja, bootcamp en circuitjes kan je best op afstand doen, in een huiskamer iets lastiger..maar als 1 iemand daar het virus heeft heeft waarschijnlijk de rest het ook wel.
En klinkt lekker het bananenbrood.
Kattenaids is HIV bij katten, het is vergelijkbaar als bij mensen. Alleen kunnen katten het alleen onderling verspreiden via bloed en spuug. En we hebben in totaal 2 katten, waarvan als ik me niet vergis geen 1 ingeent is.
@Mixie-11
Geniet van je vrije dag!
Hier, de DA aan het bellen, omdat er volgens mij iets fout is gegaan gisteren bij het reserveren. Je moet de afspraak online reserveren,en om de een of andere reden heb ik nog geen bevestiging.
Dus wil ik voor de zekerheid verifieren, maar zoals zo vaak geen gehoor...en anders gaan we straks voor niks.
Balen dat je aan de AD moet, maar aan de andere kant is het het beste op dit moment. En zodra er weer wat rust is, kijken hoe het gaat zonder.
Maar de PMDD is zo vervelend, herken het enorm!
@Wannabefitgirl
Ja, bootcamp en circuitjes kan je best op afstand doen, in een huiskamer iets lastiger..maar als 1 iemand daar het virus heeft heeft waarschijnlijk de rest het ook wel.
En klinkt lekker het bananenbrood.
Kattenaids is HIV bij katten, het is vergelijkbaar als bij mensen. Alleen kunnen katten het alleen onderling verspreiden via bloed en spuug. En we hebben in totaal 2 katten, waarvan als ik me niet vergis geen 1 ingeent is.
@Mixie-11
Geniet van je vrije dag!
Hier, de DA aan het bellen, omdat er volgens mij iets fout is gegaan gisteren bij het reserveren. Je moet de afspraak online reserveren,en om de een of andere reden heb ik nog geen bevestiging.
Dus wil ik voor de zekerheid verifieren, maar zoals zo vaak geen gehoor...en anders gaan we straks voor niks.
woensdag 25 maart 2020 om 20:56
Strawberry
Ik maak beide, zowel een dagplanning met het huishouden in verwerkt en andere dingen. En een dagmenu wat ik die dag zal eten. Vind ik wel prettig omdat ik dan minder de neiging heb om te gaan snaaien. Ik merk dat het voor mij werkt om 5/6 keer te eten incl tussendoortjes. Als je de planning wil zien laat maar weten!
Wannabefitvit
Ja echt! Ik ben geen ochtend mens maar wil dat wel graag worden. Nu we in deze bizare tijd leven wil ik uiterlijk 9u uit bed, zodat ik mijn dag kan starten. Aantal dagen geleden rolde ik om 14u uit bed. Niks doen, snacken en pas om 04:00 slapen. Gaat nergens over!
Mindervanmij
Goed dat je de dokter hebt gebeld! Is niks om voor te schamen. Ik hoop dat het lukt om de kilo’s in bedwang te houden, maar je geestelijke ‘gewicht’ is veel belangrijker Veel liefs
Hier is het wel een oke dag. Heb niet helemaal de juiste keuzes gemaakt, en veel te wenig gedronken. Dit merk ik aan mijn stoelgang, sorry voor de info. Morgen moet ik werken en ga dus zometeen mijn ontbijt en lunch alvast voorbereiden.
Ik maak beide, zowel een dagplanning met het huishouden in verwerkt en andere dingen. En een dagmenu wat ik die dag zal eten. Vind ik wel prettig omdat ik dan minder de neiging heb om te gaan snaaien. Ik merk dat het voor mij werkt om 5/6 keer te eten incl tussendoortjes. Als je de planning wil zien laat maar weten!
Wannabefitvit
Ja echt! Ik ben geen ochtend mens maar wil dat wel graag worden. Nu we in deze bizare tijd leven wil ik uiterlijk 9u uit bed, zodat ik mijn dag kan starten. Aantal dagen geleden rolde ik om 14u uit bed. Niks doen, snacken en pas om 04:00 slapen. Gaat nergens over!
Mindervanmij
Goed dat je de dokter hebt gebeld! Is niks om voor te schamen. Ik hoop dat het lukt om de kilo’s in bedwang te houden, maar je geestelijke ‘gewicht’ is veel belangrijker Veel liefs
Hier is het wel een oke dag. Heb niet helemaal de juiste keuzes gemaakt, en veel te wenig gedronken. Dit merk ik aan mijn stoelgang, sorry voor de info. Morgen moet ik werken en ga dus zometeen mijn ontbijt en lunch alvast voorbereiden.
donderdag 26 maart 2020 om 00:55
Hier inmiddels avond, zometeen bed in. 'S avonds begint het hier al wat frisser te worden.
Ook naar de DA geweest en het resultaat was negatief....poeslief is helemaal in orde. Geen leucemie of aids. Dus gelijk de inenting tegen leucemie gekregen en weer naar huis. Echt een enorme opluchting, wel balen tegelijkertijd want dit betekent dat de meeste onderzoeken bij de DA hier om de hoek niet echt betrouwbaar zijn. We hebben al eerder problemen gehad daar.
Qua eten een veel minder goed dagje gehad, merk dat de spanning in huis(rondom gedrag tante) voor snaaien zorgt. Tegelijkertijd verveel ik me snel en dan neig ik te snaaien. En wat snaai ik dan...snoep
Wil vanaf morgen weer op de rails komen.
En hoop morgen alweer iets aan sporten te kunnen doen..knie voelt ietsjes beter...maar nog maar even afwachten. En zometeen paracetamol of pijnstiller innemen om te kijken hoe het morgen gaat.
Want ik moet zeggen dat ik het sporten enorm mis..
Ook naar de DA geweest en het resultaat was negatief....poeslief is helemaal in orde. Geen leucemie of aids. Dus gelijk de inenting tegen leucemie gekregen en weer naar huis. Echt een enorme opluchting, wel balen tegelijkertijd want dit betekent dat de meeste onderzoeken bij de DA hier om de hoek niet echt betrouwbaar zijn. We hebben al eerder problemen gehad daar.
Qua eten een veel minder goed dagje gehad, merk dat de spanning in huis(rondom gedrag tante) voor snaaien zorgt. Tegelijkertijd verveel ik me snel en dan neig ik te snaaien. En wat snaai ik dan...snoep
Wil vanaf morgen weer op de rails komen.
En hoop morgen alweer iets aan sporten te kunnen doen..knie voelt ietsjes beter...maar nog maar even afwachten. En zometeen paracetamol of pijnstiller innemen om te kijken hoe het morgen gaat.
Want ik moet zeggen dat ik het sporten enorm mis..
donderdag 26 maart 2020 om 07:50
@Pastacarbonara: daar heb je gelijk in. Ach, het zal vast meevallen, want tsja... niet uit eten, geen ijsjes halen onderweg etc. dat tikt allemaal wel aan in de goede richting 
@Strawberry: frustrerend he zo'n kniepijn? Bij mij heeft het gewoon 2 maanden geduurd
Inmiddels ben ik bij een holisitische fysiotherapeut geweest, die kijkt niet alleen naar het lichaam maar ook naar de geest. En zij heeft me wel veel goede tips gegeven over mijn houding en daardoor gaat het nu eindelijk beter 
Maar durf hem nog steeds niet teveel te belasten...
Ach, het zal vast meevallen, want tsja... niet uit eten, geen ijsjes halen onderweg etc. dat tikt allemaal wel aan in de goede richting @Strawberry: frustrerend he zo'n kniepijn? Bij mij heeft het gewoon 2 maanden geduurd
Inmiddels ben ik bij een holisitische fysiotherapeut geweest, die kijkt niet alleen naar het lichaam maar ook naar de geest. En zij heeft me wel veel goede tips gegeven over mijn houding en daardoor gaat het nu eindelijk beter Maar durf hem nog steeds niet teveel te belasten...
donderdag 26 maart 2020 om 08:41
Lieve mensen, sorry dat ik niets van me heb laten horen, Biglizzie, haal me maar uit de tabel. Mijn hoofd staat niet naar afvallen, hopelijk later wel weer. Onze zoon zit ziek in Canada en heeft besloten vanwege veiligheid daar te blijven, maar is een rotsituatie, hij heeft astma en moet binnen blijven op klein kamertje, maar reizen is te gevaarlijk nu en later misschien niet meer mogelijk, hij heeft astma, kortom een K-situatie..
Ik wens jullie heel veel succes met verder afvallen, blijf gezond en blijf elkaar aanmoedigen, misschien tot later!
Ik wens jullie heel veel succes met verder afvallen, blijf gezond en blijf elkaar aanmoedigen, misschien tot later!
donderdag 26 maart 2020 om 13:18
@Pastacarbonara
Dat van vochtinname en de stoelgang is heel erg herkenbaar. Ik heb dat zelf ook. Heb zelf ook de neiging veel te weinig te drinken, vooral nu ik de hele dag thuis zit. Tijdens het werk moest ik wel veel drinken, omdat fysiek werk ervoor zorgt dat het lichaam vocht vraagt. En tijdens het sporten ook. Maar nu ik niet meer werk en tijdelijk minder sport..is het enorm te merken.
En kom maar op met die planning, mischien heb ik er stiekem ook wel wat aan hihi.
@Mindervanmij
ja, ik vindt kniepijn één van de ergste pijnen die er is, want het beinvloed alles. Zelfs lopen kan dan moeilijk worden. Terwijl met pijn in een arm of ander ledemaat kan je nog lopen en andere dingen doen.
Gelukkig is het dit keer niet zo erg...gisteren kleine sprongetjes geprobeerd en ging redelijk. Dus vandaag sporten, maar rustige krachttraining. Dus geen burpees , squats etc.
@Miija
Wat een lastige situatie, en vooral de enorme afstand. Hoe oud is je zoon? Hopelijk kan hij snel weer naar huis. Sterkte de komende tijd!
Dat van vochtinname en de stoelgang is heel erg herkenbaar. Ik heb dat zelf ook. Heb zelf ook de neiging veel te weinig te drinken, vooral nu ik de hele dag thuis zit. Tijdens het werk moest ik wel veel drinken, omdat fysiek werk ervoor zorgt dat het lichaam vocht vraagt. En tijdens het sporten ook. Maar nu ik niet meer werk en tijdelijk minder sport..is het enorm te merken.
En kom maar op met die planning, mischien heb ik er stiekem ook wel wat aan hihi.
@Mindervanmij
ja, ik vindt kniepijn één van de ergste pijnen die er is, want het beinvloed alles. Zelfs lopen kan dan moeilijk worden. Terwijl met pijn in een arm of ander ledemaat kan je nog lopen en andere dingen doen.
Gelukkig is het dit keer niet zo erg...gisteren kleine sprongetjes geprobeerd en ging redelijk. Dus vandaag sporten, maar rustige krachttraining. Dus geen burpees , squats etc.
@Miija
Wat een lastige situatie, en vooral de enorme afstand. Hoe oud is je zoon? Hopelijk kan hij snel weer naar huis. Sterkte de komende tijd!
donderdag 26 maart 2020 om 20:26
strawberry: Fijn dat je kat toch geen kattenaids heeft! Kan me voorstellen dat je opgelucht bent. Maar inderdaad niet zo'n fijn idee dat die testen bij de dierenarts dus niet betrouwbaar zijn.
Helpt het misschien om gezonde snaaihapjes te maken? Als ik merk dat ik gewoon zin hem "om te eten", pak ik bijvoorbeeld weleens van die snoeptomaatjes, dan maakt het niet zoveel uit als je er gedachteloos heel veel in je mond stopt. Hopelijk wordt je knie snel beter!
pastacarbonara: Ohja, klinkt goed! 9 uur klinkt als een mooi streven. En wat is je dagbesteding? Werk je bijv, of niet? Oh, en houd je van thee? Kruidenthee helpt bij mij ook om meer vocht binnen te krijgen! (Heb geleerd dat witte, zwarte en groene thee juist dehydraterend werken, dus probeer het zelf bij een kop groene thee per dag te houden)
Miijaa Heftige situatie zeg! Heel veel sterkte, hopelijk kun je je zoon snel gezond en wel weer in je armen sluiten.
Hier gaat het wel okee. Ben even tussendoor op de weegschaal gaan staan en weeg nog precies hetzelfde als maandag, terwijl ik me wel netjes aan mijn eetplan gehouden heb. Zit hem misschien toch in het mindere bewegen, normaal fiets en loop ik veel meer. Heb vandaag wel een lang rondje gelopen (5.000 stappen, nog niet wat ik normaal doe maar in ieder geval iets) en ga zo even een thuisworkout doen van de Fitforfree-app of Youtube, even kijken of ik iets leuk kan vinden.
Helpt het misschien om gezonde snaaihapjes te maken? Als ik merk dat ik gewoon zin hem "om te eten", pak ik bijvoorbeeld weleens van die snoeptomaatjes, dan maakt het niet zoveel uit als je er gedachteloos heel veel in je mond stopt. Hopelijk wordt je knie snel beter!
pastacarbonara: Ohja, klinkt goed! 9 uur klinkt als een mooi streven. En wat is je dagbesteding? Werk je bijv, of niet? Oh, en houd je van thee? Kruidenthee helpt bij mij ook om meer vocht binnen te krijgen! (Heb geleerd dat witte, zwarte en groene thee juist dehydraterend werken, dus probeer het zelf bij een kop groene thee per dag te houden)
Miijaa Heftige situatie zeg! Heel veel sterkte, hopelijk kun je je zoon snel gezond en wel weer in je armen sluiten.
Hier gaat het wel okee. Ben even tussendoor op de weegschaal gaan staan en weeg nog precies hetzelfde als maandag, terwijl ik me wel netjes aan mijn eetplan gehouden heb. Zit hem misschien toch in het mindere bewegen, normaal fiets en loop ik veel meer. Heb vandaag wel een lang rondje gelopen (5.000 stappen, nog niet wat ik normaal doe maar in ieder geval iets) en ga zo even een thuisworkout doen van de Fitforfree-app of Youtube, even kijken of ik iets leuk kan vinden.
donderdag 26 maart 2020 om 23:22
Vandaag slechte dag. Begin goed, iets minder gedronken dan zou moeten maar verder wel oke. Tot ik thuis kwam na het werken. Ik heb een klein bordje gegeten met de restjes van gister, en kom net terug van de mac.. waarom doe ik dit steeds?!
P.s. even kijken hoe ik een foto kan uploaden, anders schrijf ik mn schema wel uit.
Strawberry
Ik gabruik nu de app mijn water om bij te houden hoeveel ik drink. Ik heb als doel ongv 2,5 liger per dag. Ik krijg tussendoor dan een melding om het niet te vergeten!
Wannabefitgirl
Ik werk, maar niet fulltime. Mijn planning heb ik gebasseerd op de dagen dat ik vrij ben, zodat ik een ‘doel’ heb om uit bed te komen. Klinkt een beetje suf misschien haha, maar anders kan ik de hele dag lui zijn (en mijn vriend doet dan mee)
P.s. even kijken hoe ik een foto kan uploaden, anders schrijf ik mn schema wel uit.
Strawberry
Ik gabruik nu de app mijn water om bij te houden hoeveel ik drink. Ik heb als doel ongv 2,5 liger per dag. Ik krijg tussendoor dan een melding om het niet te vergeten!
Wannabefitgirl
Ik werk, maar niet fulltime. Mijn planning heb ik gebasseerd op de dagen dat ik vrij ben, zodat ik een ‘doel’ heb om uit bed te komen. Klinkt een beetje suf misschien haha, maar anders kan ik de hele dag lui zijn (en mijn vriend doet dan mee)
donderdag 26 maart 2020 om 23:25
Voor morgen heb ik een dagschema gemaakt met wat ik wil gaan doen en wat ik wil eten. Het is misschien kneuterig, maar ik merk dat als ik mijn dag plan ik veel gestructureerder te werk ga en ook een voldaan gevoel heb aan het einde van de dag. Ik houd me er niet enorm strikt aan, als ik bijv 15 min langer door ga met iets. Hoop dat jullie er desondanks toch wel iets aan hebben!
09 - 10 Opstaan & ontbijt & douchen
10 - 10:45 Wandelen buiten
10:45 - 11:15 Huishouden
11:15 - 11:30 Tussendoortje
11:30 - 12:30 Koken
12:30 - 13:00 Lunch
13:00 - 14:00 Huishouden
14:00 - 15:45 Live workout
15:45 - 18:30 Boek lezen/ moodboard maken
18:30 - 19:00 Eten
Dit wat ik morgen zo ongeveer ga eten!
Ontbijt 2 crackers met gekookt ei
Tussendoor Bakje frambozen
Lunch: 2 boterhammen + klein kopje soep
Tussendoor Komkommer mix
Avond Nasi + gestoofde kip
09 - 10 Opstaan & ontbijt & douchen
10 - 10:45 Wandelen buiten
10:45 - 11:15 Huishouden
11:15 - 11:30 Tussendoortje
11:30 - 12:30 Koken
12:30 - 13:00 Lunch
13:00 - 14:00 Huishouden
14:00 - 15:45 Live workout
15:45 - 18:30 Boek lezen/ moodboard maken
18:30 - 19:00 Eten
Dit wat ik morgen zo ongeveer ga eten!
Ontbijt 2 crackers met gekookt ei
Tussendoor Bakje frambozen
Lunch: 2 boterhammen + klein kopje soep
Tussendoor Komkommer mix
Avond Nasi + gestoofde kip
vrijdag 27 maart 2020 om 01:10
@Wannabe_fit_girl
Ik probeer zo gezond mogelijke snacks in huis te halen, maar het is behoorlijk lastig, aangezien het gezonde hier enorm duur is. En ik geen werk heb en ook niet verwacht snel werk te hebben en dus van mijn spaarcenten leef en die zoveel mogelijk moet rekken tot ik terug naar NL kan(waarschijnlijk rond Juni pas).
En nog een leuke workout gevonden?
@Pascarbonara
Ja, app om water bij te houden had ik voorheen ook. Ben ermee gestopt i.v.m opslagruimte van de telefoon.
Ik moet zeggen dat je dagplanning behoorlijk gedetailleerd is.
Die van mij is veel "ruwer".
Qua eten een enorm net lijstje moet ik zeggen...
Hier, zojuist de "avondmaaltijd" op, 2 boterhammen 1 met salade en 1 met chocopasta. En een rest salade van het middageten. Middag eten was hier: 1 tartaartje, aardappel met mayo en salade. Tussendoor wel wat gesnoept, maar minder dan de afgelopen dagen....en zo iedere dag wat minder. Maar die koekjes van vandaag zijn gecompenseerd door ongeveer 1,5 a 2 uur sporten..Eerst ongeveer uurtje beetje krachttraining. En daarna 2 workouts de 1e van 15 minuten van: 12 snatch met kettlebell (https://www.youtube.com/watch?v=ZQccQg4kDf8), 12 sit ups, 12 deadlift met dezelfde kettlebell en 12x touwspringen. En na iedere ronde het aantal ophogen met 2(dus 1e ronde 12, 2e ronde 14 enz...).
En daarna als kers op de taart: binnen 1 minuut 10 burpees met sprong naar een (plankje die plat op de grond lag en wel met beide voeten op de plank landen) en dat gedurende 10 minuten herhalen.
Kortom genoeg bewogen uiteindelijk..nu wat internetten en daarna lekker slapen.
Ik probeer zo gezond mogelijke snacks in huis te halen, maar het is behoorlijk lastig, aangezien het gezonde hier enorm duur is. En ik geen werk heb en ook niet verwacht snel werk te hebben en dus van mijn spaarcenten leef en die zoveel mogelijk moet rekken tot ik terug naar NL kan(waarschijnlijk rond Juni pas).
En nog een leuke workout gevonden?
@Pascarbonara
Ja, app om water bij te houden had ik voorheen ook. Ben ermee gestopt i.v.m opslagruimte van de telefoon.
Ik moet zeggen dat je dagplanning behoorlijk gedetailleerd is.
Die van mij is veel "ruwer".
Qua eten een enorm net lijstje moet ik zeggen...
Hier, zojuist de "avondmaaltijd" op, 2 boterhammen 1 met salade en 1 met chocopasta. En een rest salade van het middageten. Middag eten was hier: 1 tartaartje, aardappel met mayo en salade. Tussendoor wel wat gesnoept, maar minder dan de afgelopen dagen....en zo iedere dag wat minder. Maar die koekjes van vandaag zijn gecompenseerd door ongeveer 1,5 a 2 uur sporten..Eerst ongeveer uurtje beetje krachttraining. En daarna 2 workouts de 1e van 15 minuten van: 12 snatch met kettlebell (https://www.youtube.com/watch?v=ZQccQg4kDf8), 12 sit ups, 12 deadlift met dezelfde kettlebell en 12x touwspringen. En na iedere ronde het aantal ophogen met 2(dus 1e ronde 12, 2e ronde 14 enz...).
En daarna als kers op de taart: binnen 1 minuut 10 burpees met sprong naar een (plankje die plat op de grond lag en wel met beide voeten op de plank landen) en dat gedurende 10 minuten herhalen.
Kortom genoeg bewogen uiteindelijk..nu wat internetten en daarna lekker slapen.
vrijdag 27 maart 2020 om 01:21
ow, mijn dagindeling is ongeveer zo:
tussen 8 a 9 uur:
Rond 16.00 a 17.00: sporten.
+/- 19.30 avondmaaltijd
20.00 aandacht voor de dieren(voeren, spelen enz).
22.00 slapen
tussen 8 a 9 uur:
- ontbijten
- nieuwslezen
- internetten
- videogesprek met ma
- huishouden
- koken(de dagen dat ik kook)
Rond 16.00 a 17.00: sporten.
+/- 19.30 avondmaaltijd
20.00 aandacht voor de dieren(voeren, spelen enz).
22.00 slapen
vrijdag 27 maart 2020 om 07:36
Goedemorgen dames! Zo zeg was 1 dag offline en wat is er mega veel geschreven, gezellig!
Mindervanmij ja bizar he, tot 1 juni is nog 9 weken. Ouders en docenten moeten het maar kunnen, zo veel weken thuis / op afstand lesgeven.... Wel fin dat je je over jouw zoon voorlopig geen zorgen hoeft te maken.
Lekker dat het pakket van de groenteman zo vol variatie zat! Dan kan je wel ff vooruit! Slimme aanpak ook van hem! En ook fijn om te lezen dat je man nu minder verleiding heeft, hij zou wel moeten afvallen ja zo en met extra beweging.
Wat heftig meis dat je een terugval in depressie voelt aankomen.
. Ja als het helpt zou ik het ook proberen, een lichte dosis AD. Duimen dat het helpt en dapper van je dat je het benoemt en het als n tijdelijk redmiddel ziet. Sterkte ook voor jou!
Bluewater81 dat lijkt me echt heel lastig ja met dementerende mensen. Het is al sowieso heel naar, maar zij begrijpen het ook echt niet. Heel veel succes daarmee.
Ja ik heb wel echt n klap gehad van mijn trip. We chatten wel inderdaad, en dat is ook gezellig, maar helaas niet te vergelijken. Hopen dat eind juni wel door kan gaan en anders wordt het pas begin september. Moet er echt niet aan denken,...
DVD's heb ik gelukkig aardig wat en ook n abo op Ziggo Movies en Series. Hun Film1 aanbod en al die kanalen zijn nu voorlopig ook voor iedereen beschikbaar. Videoland is n goede suggestie voor daarna. Al hoop ik dat die daarna niet komt en we ergens in juni wel weer gewoon kunnen leven.
Lekker trouwens, spinazie stampot !!! En inderdaad duimen ook voor je vader dat hij aan het werk kan blijven.
Wannabe Fitgirl water met n smaakje is zeker lekkerder dan gewoon water, ik moet er zelf ook weer n beetje discipline in krijgen, water drinken. Drink wel veel thee, dat wel.
Chatten doen we inderdaad wel, dus contact hebben we maar het lijkt totaal niet op daar zijn. Mis ook mijn plekken daar, ik had de 7e zullen gaan en vind het zo bizar dat er nu gewoon nul voorpret is. Hopelijk is dit in juni wel voorbij en kan 24 juni gewoon doorgaan.
Inderdaad, het positieve is dat we niks uitgeven, behalve aan online bestellen, En ook positief vind ik dat ik inmiddels in mijn laatste boek bezig ben, de afgelopen 2 weken heb ik 6 boeken gelezen. Heb de laatste 4 van mijn lijstje nu ook besteld want voorlopig zitten we nog thuis, dus hoop die eigenlijk dan ook gelijk te kunnen lezen als ik ze krijg.
Filmhuisfilms ben ik zelf niet zo van, ben meer van de oorlogdrama's en uiteraard alles wat met de Royal Navy te maken heeft. Heb net The Yangtze Incident gekregen en er is nog n DVD box onderweg met Engelse Classic Naval Battles. En met Film1 alle kanalen en Ziggo movies en series en mijn eigen collectie lukt het voorlopig nog wel. Maar uiteraard bedankt voor het meedenken!
Leuk dat je in die boekwinkel kan meehelpen, klinkt gezellig!
Pastacarbonara graag gedaan!
Ja structuur is wel belangrijk, zeker nu met die bizarre weken. Zo te zien heb je wel n paar goede dagen, Ik wandel ook elke dag, ga straks ook weer. Bij mij helpt het thuiswerken natuurlijk nog voor week- en weekend gevoel maar weet soms echt niet welke dag het is. Je aanpak / planning klinkt goed in elk geval, goed bezig!
Strawberry hahaha ik dacht al, vertel je gehem hahaha. Maar ik zal het goede gewicht utieraard in de tabel zetten en het foute gewicht komt ook zeker wel n keer!!!
Fijn dat de poes negatief is getest. Wat n stress weer, maar gelukkig dus niks aan de hand.
Mixie-11 ja praktisch is dat he voor 2 dagen koken. Ik doe het omdat ik alleen woon en ook omdat ik echt niet van koken hou hahaha. Dus dat het dan maar de helft van de wek hoeft vind ik wel fijn. Ik had gisteren ook broccoli met gehakt en kaassaus, heerlijk!
Miijaa wat n ellende zeg met de reis van je zoon. Canada is ook niet om de hoek qua contactt. En dan ook nog astma erbij en binnen moeten blijven.... Godsamme het wordt jou ook echt niet makkelijk gemaakt meis. Bah. Ik haal je voor nu uit de tabel en je weet dat je altijd terug kan aanhaken als het weer beter gaat. Hele veel sterkte lieverd.
Hier hebben we dus gehoord dat we tot 1 juni (1) moeten thuiswerken. Nog 9 weken dus man man man.... Hopelijk heeft de baas het toch verkeerd begrepen, na die onduidelijke persconferentie van Rutte, maar anders wordt dat een hele lange zit....
Bewegen gaat goed met alle wandelingen in de frisse lucht maar qua eetweek gaat de laatste dagen wat minder. Toch 1 of 2 x wat ongezonds besteld, dat is dan weer de keerzijde van geld overhouden. Mezelf ff goed toegesproken gisteravond en de knop moet en zal weer om.
Mindervanmij ja bizar he, tot 1 juni is nog 9 weken. Ouders en docenten moeten het maar kunnen, zo veel weken thuis / op afstand lesgeven.... Wel fin dat je je over jouw zoon voorlopig geen zorgen hoeft te maken.
Lekker dat het pakket van de groenteman zo vol variatie zat! Dan kan je wel ff vooruit! Slimme aanpak ook van hem! En ook fijn om te lezen dat je man nu minder verleiding heeft, hij zou wel moeten afvallen ja zo en met extra beweging.
Wat heftig meis dat je een terugval in depressie voelt aankomen.
. Ja als het helpt zou ik het ook proberen, een lichte dosis AD. Duimen dat het helpt en dapper van je dat je het benoemt en het als n tijdelijk redmiddel ziet. Sterkte ook voor jou! Bluewater81 dat lijkt me echt heel lastig ja met dementerende mensen. Het is al sowieso heel naar, maar zij begrijpen het ook echt niet. Heel veel succes daarmee.
Ja ik heb wel echt n klap gehad van mijn trip. We chatten wel inderdaad, en dat is ook gezellig, maar helaas niet te vergelijken. Hopen dat eind juni wel door kan gaan en anders wordt het pas begin september. Moet er echt niet aan denken,...
DVD's heb ik gelukkig aardig wat en ook n abo op Ziggo Movies en Series. Hun Film1 aanbod en al die kanalen zijn nu voorlopig ook voor iedereen beschikbaar. Videoland is n goede suggestie voor daarna. Al hoop ik dat die daarna niet komt en we ergens in juni wel weer gewoon kunnen leven.
Lekker trouwens, spinazie stampot !!! En inderdaad duimen ook voor je vader dat hij aan het werk kan blijven.
Wannabe Fitgirl water met n smaakje is zeker lekkerder dan gewoon water, ik moet er zelf ook weer n beetje discipline in krijgen, water drinken. Drink wel veel thee, dat wel.
Chatten doen we inderdaad wel, dus contact hebben we maar het lijkt totaal niet op daar zijn. Mis ook mijn plekken daar, ik had de 7e zullen gaan en vind het zo bizar dat er nu gewoon nul voorpret is. Hopelijk is dit in juni wel voorbij en kan 24 juni gewoon doorgaan.
Inderdaad, het positieve is dat we niks uitgeven, behalve aan online bestellen, En ook positief vind ik dat ik inmiddels in mijn laatste boek bezig ben, de afgelopen 2 weken heb ik 6 boeken gelezen. Heb de laatste 4 van mijn lijstje nu ook besteld want voorlopig zitten we nog thuis, dus hoop die eigenlijk dan ook gelijk te kunnen lezen als ik ze krijg.
Filmhuisfilms ben ik zelf niet zo van, ben meer van de oorlogdrama's en uiteraard alles wat met de Royal Navy te maken heeft. Heb net The Yangtze Incident gekregen en er is nog n DVD box onderweg met Engelse Classic Naval Battles. En met Film1 alle kanalen en Ziggo movies en series en mijn eigen collectie lukt het voorlopig nog wel. Maar uiteraard bedankt voor het meedenken!
Leuk dat je in die boekwinkel kan meehelpen, klinkt gezellig!
Pastacarbonara graag gedaan!
Ja structuur is wel belangrijk, zeker nu met die bizarre weken. Zo te zien heb je wel n paar goede dagen, Ik wandel ook elke dag, ga straks ook weer. Bij mij helpt het thuiswerken natuurlijk nog voor week- en weekend gevoel maar weet soms echt niet welke dag het is. Je aanpak / planning klinkt goed in elk geval, goed bezig!
Strawberry hahaha ik dacht al, vertel je gehem hahaha. Maar ik zal het goede gewicht utieraard in de tabel zetten en het foute gewicht komt ook zeker wel n keer!!!
Fijn dat de poes negatief is getest. Wat n stress weer, maar gelukkig dus niks aan de hand.
Mixie-11 ja praktisch is dat he voor 2 dagen koken. Ik doe het omdat ik alleen woon en ook omdat ik echt niet van koken hou hahaha. Dus dat het dan maar de helft van de wek hoeft vind ik wel fijn. Ik had gisteren ook broccoli met gehakt en kaassaus, heerlijk!
Miijaa wat n ellende zeg met de reis van je zoon. Canada is ook niet om de hoek qua contactt. En dan ook nog astma erbij en binnen moeten blijven.... Godsamme het wordt jou ook echt niet makkelijk gemaakt meis. Bah. Ik haal je voor nu uit de tabel en je weet dat je altijd terug kan aanhaken als het weer beter gaat. Hele veel sterkte lieverd.
Hier hebben we dus gehoord dat we tot 1 juni (1) moeten thuiswerken. Nog 9 weken dus man man man.... Hopelijk heeft de baas het toch verkeerd begrepen, na die onduidelijke persconferentie van Rutte, maar anders wordt dat een hele lange zit....
Bewegen gaat goed met alle wandelingen in de frisse lucht maar qua eetweek gaat de laatste dagen wat minder. Toch 1 of 2 x wat ongezonds besteld, dat is dan weer de keerzijde van geld overhouden. Mezelf ff goed toegesproken gisteravond en de knop moet en zal weer om.
vrijdag 27 maart 2020 om 08:13
Voor hem zou het geen kwaad kunnen om tot 1 juni thuis te blijven, qua gewicht.
vrijdag 27 maart 2020 om 15:41
Ik ben er zwaar klaar mee. Met dat klote virus. Sorry voor mijn rant maar ik zit er even goed doorheen. Ik had toch een nieuwe job? Jep, nog een week proeftijd en ik kreeg een belletje dat ik niet velengd word door dat klote virus. Ik snap het wel, ze nemen het zekere voor het onzekere en als alle gekke ellend voorbij is willen ze mij weer terug hebben.
Maaaar mennnn dit valt rauw op mijn dak. Ik had het er zo naar mijn zin, pakte alles snel op. Ugh!!!! Wanneer houd het nou eens op al dat gezeik.
Het bedrijf waar ik werk heeft een baas van een ander bedrijf. Een overkoepelende organisatie zeg maar. En die organisatie vind dat alle proeftijd medewerkers eruit moeten om kosten te besparen. Mijn organisatie is het er niet mee eens. Maar ze hebben er niks tegen in te brengen. Argh ik ben er echt even helemaal f*cking klaar mee. Kut virus.
Maaaar mennnn dit valt rauw op mijn dak. Ik had het er zo naar mijn zin, pakte alles snel op. Ugh!!!! Wanneer houd het nou eens op al dat gezeik.
Het bedrijf waar ik werk heeft een baas van een ander bedrijf. Een overkoepelende organisatie zeg maar. En die organisatie vind dat alle proeftijd medewerkers eruit moeten om kosten te besparen. Mijn organisatie is het er niet mee eens. Maar ze hebben er niks tegen in te brengen. Argh ik ben er echt even helemaal f*cking klaar mee. Kut virus.
