Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezellig en verantwoord samen afvallen (met tabel)
dinsdag 11 juni 2019 om 12:07
Nieuwe meeschrijfsters welkom!
In dit topic vallen we op een gezellige en verantwoorde manier samen af. Als je mee wilt doen graag iedere maandag je gewicht doorgeven want op maandag werk ik de tabel bij.
Je gewicht dan graag dikgedrukt maken zodat het goed opvalt.
Graag alleen aanmelden als je ook echt mee komt doen.
Na een maand niet reageren –> = uit de tabel – zodat het hier gewoon gezellig en actief blijft.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid even laat weten!
In dit topic vallen we op een gezellige en verantwoorde manier samen af. Als je mee wilt doen graag iedere maandag je gewicht doorgeven want op maandag werk ik de tabel bij.
Je gewicht dan graag dikgedrukt maken zodat het goed opvalt.
Graag alleen aanmelden als je ook echt mee komt doen.
| Naam | Lengte | Start | Streef | Huidig | Week +/- | Totaal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| BigLizzie | 1,64m | 86 | 67 | 74 | -0.1 | -12 |
| Loes23 | 1,80m | 90 | 70 | 77.8? | -0.2 | -12.2 |
| Strawberry | 1,66m | 78.8 | 65 | 78.5 | 0 | -0.3 |
| Amigurumi | 178m | 92.4 | 75 | 96.4? | +0.7 | +4 |
| Goodvibes80 | 175m | 96 | 80 | 91.6??? | -0.7 | -4.4 |
| Wandermens | 176m | 95 | 72 | 78,2 | -2.3 | -16.8 |
Na een maand niet reageren –> = uit de tabel – zodat het hier gewoon gezellig en actief blijft.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid even laat weten!
anoniem_648d7f72e2b6c wijzigde dit bericht op 30-11-2020 15:01
33.42% gewijzigd
donderdag 20 juni 2019 om 07:32
Iedereen het noodweer overleefd? Hier was het gisterochtend en gisteravond behoorlijk raak! Toch nog wel gesport gisteravond, alleen iets korter want het was wel erg te warm. Eetdag was ook niet zo best, dus ik zie gisteren ongepland maar als mijn cheatdag.
Zaterdag bowlen en een verjaardag, dus alles met mate
. En dan woensdag naar Portsmouth!
Enniepennniee balen dat het ff wat minder gaat, maar je hebt wel goed gesport zo te lezen. Succes alvast met je scriptie!
Moaningmyrtle kan me goed voorstellen dat je enorm uitkijkt naar Georgië. Zeker na dat jaar aan huis gekluisterd te zijn geweest. Ik had zelf helemaal niet echt een beeld bij dat land, maar klinkt mooi! Hopelijk kan jij ook nog verder herstellen voor je weggaat en gaan jullie ten volste genieten daar, dat heb je wel verdiend na zo een heftige tijd.
En klopt helemaal, deze week verder gewoon een beetje opletten en dan na de vakantie er weer echt voor gaan. Tijdens de vakantie eet ik op zich ook nooit heel slecht, maar ik drink wel meer (vooral Engelse cider ) en etentjes toch vaker 2 of 3 gangen. Ervaring leert dat dat er ook meestal wel weer snel afgaat als je thuis weer normaal eet. Ik heb er erg veel zin in elk gveal, nu nog hopen dat het dan wel goed weer is volgende week haha.
Mooie woorden ook voor Enniepennniee!
Amigurumi de EMDR was ik niet, dat was MoaningMyrtle al heb ik dat in een ver verleden zelf wel ook bij therapie gehad.
Je erwtenstamppot klinkt goed! En ben benieuwd wat de fysio gaat adviseren!
Fijne dag allemaal!
Zaterdag bowlen en een verjaardag, dus alles met mate
. En dan woensdag naar Portsmouth!Enniepennniee balen dat het ff wat minder gaat, maar je hebt wel goed gesport zo te lezen. Succes alvast met je scriptie!
Moaningmyrtle kan me goed voorstellen dat je enorm uitkijkt naar Georgië. Zeker na dat jaar aan huis gekluisterd te zijn geweest. Ik had zelf helemaal niet echt een beeld bij dat land, maar klinkt mooi! Hopelijk kan jij ook nog verder herstellen voor je weggaat en gaan jullie ten volste genieten daar, dat heb je wel verdiend na zo een heftige tijd.
En klopt helemaal, deze week verder gewoon een beetje opletten en dan na de vakantie er weer echt voor gaan. Tijdens de vakantie eet ik op zich ook nooit heel slecht, maar ik drink wel meer (vooral Engelse cider
) en etentjes toch vaker 2 of 3 gangen. Ervaring leert dat dat er ook meestal wel weer snel afgaat als je thuis weer normaal eet. Ik heb er erg veel zin in elk gveal, nu nog hopen dat het dan wel goed weer is volgende week haha. Mooie woorden ook voor Enniepennniee!
Amigurumi de EMDR was ik niet, dat was MoaningMyrtle al heb ik dat in een ver verleden zelf wel ook bij therapie gehad.
Je erwtenstamppot klinkt goed! En ben benieuwd wat de fysio gaat adviseren!
Fijne dag allemaal!
donderdag 20 juni 2019 om 09:22
Oh ja, sjips. Nu lees ik het... Ik moet niet savonds, als ik moe ben, op mijn telefoon gaan zitten forrummenBigLizzie schreef: ↑20-06-2019 07:32Iedereen het noodweer overleefd? Hier was het gisterochtend en gisteravond behoorlijk raak! Toch nog wel gesport gisteravond, alleen iets korter want het was wel erg te warm. Eetdag was ook niet zo best, dus ik zie gisteren ongepland maar als mijn cheatdag.
Zaterdag bowlen en een verjaardag, dus alles met mate
Enniepennniee balen dat het ff wat minder gaat, maar je hebt wel goed gesport zo te lezen. Succes alvast met je scriptie!
Moaningmyrtle kan me goed voorstellen dat je enorm uitkijkt naar Georgië. Zeker na dat jaar aan huis gekluisterd te zijn geweest. Ik had zelf helemaal niet echt een beeld bij dat land, maar klinkt mooi! Hopelijk kan jij ook nog verder herstellen voor je weggaat en gaan jullie ten volste genieten daar, dat heb je wel verdiend na zo een heftige tijd.
En klopt helemaal, deze week verder gewoon een beetje opletten en dan na de vakantie er weer echt voor gaan. Tijdens de vakantie eet ik op zich ook nooit heel slecht, maar ik drink wel meer (vooral Engelse cider
Mooie woorden ook voor Enniepennniee!
Amigurumi de EMDR was ik niet, dat was MoaningMyrtle al heb ik dat in een ver verleden zelf wel ook bij therapie gehad.
Je erwtenstamppot klinkt goed! En ben benieuwd wat de fysio gaat adviseren!
Fijne dag allemaal!
Dan lees ik over dingen heen en zie ik dingen die er niet zijn, sorry dames!
MoaningMyrtle, hoe was de EMDR?
Self-confidence is the best outfit you can wear! Rock it and own it!
donderdag 20 juni 2019 om 13:59
De EMDR werkt heel goed maar ik vind het wel een nadeel dat ik echt even van slag ben, soms meerdere dagen. Aan de andere kant is het super effectief dus dat heb ik er zeker voor over. Gelukkig heb ik het deze periode niet heel vaak.
Het is erg benauwd hier! Heb net wel een rondje gelopen van ruim een half uur, en stap zo op de fiets want ga even ergens anders dan thuis werken. Dus mijn beweging voor vandaag zit wel goed. Vanavond komen er vriendinnen langs, dat vind ik nog wel lastig want ik haal graag wat lekkers in huis maar omdat ik gisteren een verjaardag had en een stukje taart heb genomen wil ik vandaag gewoon gezond doen.
Ik denk dat ik ook gewoon lekker vers fruit ga halen en dan 1 wijntje neem. Haal voor hun wel wat erbij, chippies of chocola, en hopelijk kan ik daar dan zelf afblijven. Al lukte dat gisteren op de verjaardag ook prima. Met dit benauwde weer vind ik een handje kersen of komkommer eigenlijk wel net zo lekker.
Hoewel de kilo’s er niet afvliegen merk ik wel dat het gezonde eten en bewegen mij goed doet. Mijn haar ziet er veel gezonder uit en als ik in de spiegel kijk zie ik ook gewoon een gezonde gloed over mijn gezicht ofzo. Krijg er ook complimentjes over. En het allermooiste is is dat mijn bloeddruk aan het zakken is, jaren lang is deze veel te hoog geweest en wisten ze de oorzaak niet. Ik heb zelf gezocht op internet of suiker een verband hiermee houdt, omdat ik dat echt rigoureus aan het schrappen ben en daar is best veel over te vinden. Wat zou dat een winst zijn! En een motivatie om alle kunstmatige suikers gewoon zoveel mogelijk te laten staan.
Het is erg benauwd hier! Heb net wel een rondje gelopen van ruim een half uur, en stap zo op de fiets want ga even ergens anders dan thuis werken. Dus mijn beweging voor vandaag zit wel goed. Vanavond komen er vriendinnen langs, dat vind ik nog wel lastig want ik haal graag wat lekkers in huis maar omdat ik gisteren een verjaardag had en een stukje taart heb genomen wil ik vandaag gewoon gezond doen.
Ik denk dat ik ook gewoon lekker vers fruit ga halen en dan 1 wijntje neem. Haal voor hun wel wat erbij, chippies of chocola, en hopelijk kan ik daar dan zelf afblijven. Al lukte dat gisteren op de verjaardag ook prima. Met dit benauwde weer vind ik een handje kersen of komkommer eigenlijk wel net zo lekker.
Hoewel de kilo’s er niet afvliegen merk ik wel dat het gezonde eten en bewegen mij goed doet. Mijn haar ziet er veel gezonder uit en als ik in de spiegel kijk zie ik ook gewoon een gezonde gloed over mijn gezicht ofzo. Krijg er ook complimentjes over. En het allermooiste is is dat mijn bloeddruk aan het zakken is, jaren lang is deze veel te hoog geweest en wisten ze de oorzaak niet. Ik heb zelf gezocht op internet of suiker een verband hiermee houdt, omdat ik dat echt rigoureus aan het schrappen ben en daar is best veel over te vinden. Wat zou dat een winst zijn! En een motivatie om alle kunstmatige suikers gewoon zoveel mogelijk te laten staan.
donderdag 20 juni 2019 om 14:14
Wat fijn dat je bloeddeuk naar beneden gaat.
Het gezonde eten slaat snel aan in het lichaam. Fijn om te zien dat je zelf en anderen het ook zien.
Ik denk dat de regelmaat van het eten hier zeker ook parten in speelt.
Vaak als je je opgeblazen voelt of down, heb je geen zin in gezond eten. Zoek je vaak naar troosteten. Of eerst niks en dan later weer lekkere trek.
Ik denk dat een totale reset dus wel goed is. Eigenlijk het slechte eten laten staan, 2 weken heel gezond eten. Waardoor je weer leert dat gezond eten ook heel lekker is en de trek naar dingen als suiker afnemen.
Het gezonde eten slaat snel aan in het lichaam. Fijn om te zien dat je zelf en anderen het ook zien.
Ik denk dat de regelmaat van het eten hier zeker ook parten in speelt.
Vaak als je je opgeblazen voelt of down, heb je geen zin in gezond eten. Zoek je vaak naar troosteten. Of eerst niks en dan later weer lekkere trek.
Ik denk dat een totale reset dus wel goed is. Eigenlijk het slechte eten laten staan, 2 weken heel gezond eten. Waardoor je weer leert dat gezond eten ook heel lekker is en de trek naar dingen als suiker afnemen.
Say it like you mean it.
donderdag 20 juni 2019 om 15:41
MoaningMyrtle ja gezondheid is altijd het allerbelangrijkste. Ik merk het ook aan mijn conditie, al vliegen de kilos er niet af, die wordt wel steeds wat beter.
En inderdaad huid en energiepeil ook beter. Wat fijn ook om te lezen van je bloeddruk! Dat zijn grote winsten, en mocht het dus een keertje tegenzitten dan is het goed om daar ook aan te denken. Succes vanavond en natuurlijk ook veel plezier!
En inderdaad huid en energiepeil ook beter. Wat fijn ook om te lezen van je bloeddruk! Dat zijn grote winsten, en mocht het dus een keertje tegenzitten dan is het goed om daar ook aan te denken. Succes vanavond en natuurlijk ook veel plezier!
anoniem_648d7f72e2b6c wijzigde dit bericht op 21-06-2019 08:53
0.25% gewijzigd
donderdag 20 juni 2019 om 18:44
donderdag 20 juni 2019 om 19:06
Hi allemaal! Ik lees zo even jullie berichtjes door.
Met mij gaat het goed. Gisteravond heerlijk uit eten geweest en na lange tijd weer is alcohol op (2 wijntjes). Vanmorgen weer lekker gesport. Ik heb eindelijk vernomen van mijn begeleider en ga morgen op gesprek. Hopen dat hij daadwerkelijk feedback heeft, want ik heb nog niets ontvangen. Ik vind het excuus nog steeds slap, dus ik ben benieuwd hoe het gesprek gaat verlopen. Hij zei dat hij de voorkeur heeft gegeven aan afstudeerders, maar i mean. Ik ben er ook nog en wederom 3 weken zonder contact? Kom op. Ik moet ook een 'ok' krijgen voor het starten van mijn onderzoek en dat is net zo belangrijk. Andere krijgen binnen max. een week een reactie. Ik heb al 1x een maand moeten wachten en 1x drie weken. Hoe moeilijk is het? Ik loop zwaar achter door hem als de grote lijnen nu nog niet zouden kloppen en ik kan het bijna niet meer corrigeren, want de vakantie staat om de hoek. Ik ben best wel gespannen voor morgen dus. A, hoe het gesprek loopt. Ook omdat ik de hoofddocenten van het afstuderen bij mijn probleem heb aangehaakt. En b, of mijn onderzoeksvoorstel zo eindelijk goed is of in grote lijnen zodat ik akkoord krijg vanuit de commissie.
Ik merk dat ik stress heb (kan ook weer aan slecht eten van gisteren liggen), doordat ik vandaag weer best veel gegeten heb. Niet perse snacken, maar grote hoeveelheden carbs gegeten. Vanaf nu braaf aan de thee en straks even komkommer eten. Ff weer focus!
Met mij gaat het goed. Gisteravond heerlijk uit eten geweest en na lange tijd weer is alcohol op (2 wijntjes). Vanmorgen weer lekker gesport. Ik heb eindelijk vernomen van mijn begeleider en ga morgen op gesprek. Hopen dat hij daadwerkelijk feedback heeft, want ik heb nog niets ontvangen. Ik vind het excuus nog steeds slap, dus ik ben benieuwd hoe het gesprek gaat verlopen. Hij zei dat hij de voorkeur heeft gegeven aan afstudeerders, maar i mean. Ik ben er ook nog en wederom 3 weken zonder contact? Kom op. Ik moet ook een 'ok' krijgen voor het starten van mijn onderzoek en dat is net zo belangrijk. Andere krijgen binnen max. een week een reactie. Ik heb al 1x een maand moeten wachten en 1x drie weken. Hoe moeilijk is het? Ik loop zwaar achter door hem als de grote lijnen nu nog niet zouden kloppen en ik kan het bijna niet meer corrigeren, want de vakantie staat om de hoek. Ik ben best wel gespannen voor morgen dus. A, hoe het gesprek loopt. Ook omdat ik de hoofddocenten van het afstuderen bij mijn probleem heb aangehaakt. En b, of mijn onderzoeksvoorstel zo eindelijk goed is of in grote lijnen zodat ik akkoord krijg vanuit de commissie.
Ik merk dat ik stress heb (kan ook weer aan slecht eten van gisteren liggen), doordat ik vandaag weer best veel gegeten heb. Niet perse snacken, maar grote hoeveelheden carbs gegeten. Vanaf nu braaf aan de thee en straks even komkommer eten. Ff weer focus!
donderdag 20 juni 2019 om 19:19
@MissMagicx - Ah, dat lijkt mij persoonlijk echt een vieze combinatie haha. Misschien de tip aan mijn ouders geven om dat is te proberen. Ik lust zelf geen filet americain
@Amigurumi - Haha! Ik kan zelf ook niet non stop springen hoor en heb echt een tik. Ik tik zeg maar met mijn voeten apart. Met 2 voeten houd ik het ook maar 10x vol ofzo haha. Ik doe het vooral om conditie weer te peilen en om mijn hartslag dan omhoog te krijgen. Echte oefeningen doe ik meer op de sportschool en dan op een matje (buikspieren etc.). Stiekem doe je gewoon aan intermittent fasting.
@Amigurum - Oee, groene smoothies. Heerlijk! Wel genoeg fruit erin.
@BigLizzie - Ik ben ooit naar een museum in Antwerpen geweest en daar hadden ze een hele vloer ingericht over hun Maritieme geschiedenis. Met displays van boten, schilderijen, nog attributen en de verhalen van de zeelui zelf. Heel interessant om te zien. Is wel een tijd geleden, dus ik denk dat het inmiddels al vervangen is.
@Enniepennniee - Aaaaah spannend!!! Nog eventjes knallen!!
@AskWendy - Ah, dat hartje super schattig! Dat groentetaartje klinkt goddelijk. Heb je daar het recept van? Zou je die naar mijn inbox willen sturen? Die wil ik ook wel is proberen!
@MoaningMyrtle - Je bent echt kei goed bezig hoor meid! En je hoeft niet altijd verschil op de weegschaal te zien. Zolang jij het vooral VOELT!! En cm's meten is misschien ook prettiger. Die verlies je sneller dan een paar kg.
@Amigurumi - Haha! Ik kan zelf ook niet non stop springen hoor en heb echt een tik. Ik tik zeg maar met mijn voeten apart. Met 2 voeten houd ik het ook maar 10x vol ofzo haha. Ik doe het vooral om conditie weer te peilen en om mijn hartslag dan omhoog te krijgen. Echte oefeningen doe ik meer op de sportschool en dan op een matje (buikspieren etc.). Stiekem doe je gewoon aan intermittent fasting.
@Amigurum - Oee, groene smoothies. Heerlijk! Wel genoeg fruit erin.
@BigLizzie - Ik ben ooit naar een museum in Antwerpen geweest en daar hadden ze een hele vloer ingericht over hun Maritieme geschiedenis. Met displays van boten, schilderijen, nog attributen en de verhalen van de zeelui zelf. Heel interessant om te zien. Is wel een tijd geleden, dus ik denk dat het inmiddels al vervangen is.
@Enniepennniee - Aaaaah spannend!!! Nog eventjes knallen!!
@AskWendy - Ah, dat hartje super schattig! Dat groentetaartje klinkt goddelijk. Heb je daar het recept van? Zou je die naar mijn inbox willen sturen? Die wil ik ook wel is proberen!
@MoaningMyrtle - Je bent echt kei goed bezig hoor meid! En je hoeft niet altijd verschil op de weegschaal te zien. Zolang jij het vooral VOELT!! En cm's meten is misschien ook prettiger. Die verlies je sneller dan een paar kg.
donderdag 20 juni 2019 om 19:51
Ja natuurlijk. Ik deel hem hier wel. Dan kan iedereen hem hier maken.
Het is in totaal voor 5,mensen maar ik eet het morgen ook nog als lunch.
400gram gekookte linzen(gewoon uit blik)
Beetje munt
450 gram bevroren dopewrtjes
300 gram prei
200 gram spinazie
1 medium courgette
2 eetlepels sojasaus
1 citroen
100 ml melk (ik gebruik sojamelk)
Peper
Zout
2kg aardappels
Eventueel pesto(zelfgemaakt)
Snij de aardappels in gelijke stukken (niet schillen)
Doe ze in een grote pan en vul die met water. Laten koken tot de aardappels zacht zijn.
Ondertussen
Haal de muntblaadjes van de takjes en snij ze fijn. De bevroren doperwtjes in een bakje met warm water doen zodat ze ontdooien. Dan uit laten lekken.
De linzen uit laten lekken en schoonspoelen.
Snij de prei in ringen en voeg ook het groen erbij. Snij de courgette in blokjes.
In een grote pan met deksel:
Doe wat olie in de pan, laat goed heet worden. Voeg hier de prei toe. Roer regelmatig voor 2 minuten. Voeg de courgette, doperwtjes en spinazie toe, doe de deksel op de pan en zet vuur op medium hoogte en laat het stomen voor 5 minuten.
Haal de deksel van de pan, zet het vuur hoog en laat een deel van het bocht verdampen, zodat een deel van de groenten karameliseerd (aan de pan blijft plakken). Kook al roerend door voor 5 minuten.
Zet het gas uit en voeg de munt peper en zout en linzen toe. Rasp de schil van de citroen en voeg dit erbij.
Als de aardappels zacht zijn, giet het water af. Prak de aardappels met wat melk en olie, zout en peper. Om extra glad te krijgen kan je ook een staafmixer gebruiken.
Doe de gekookte groenten in een ovenschaal en daarbovenop de aardappelpuree.
Bak in de oven voor ongv 15-20 minuten op 200 graden.
Serveer de pesto bovenop.
Het is in totaal voor 5,mensen maar ik eet het morgen ook nog als lunch.
400gram gekookte linzen(gewoon uit blik)
Beetje munt
450 gram bevroren dopewrtjes
300 gram prei
200 gram spinazie
1 medium courgette
2 eetlepels sojasaus
1 citroen
100 ml melk (ik gebruik sojamelk)
Peper
Zout
2kg aardappels
Eventueel pesto(zelfgemaakt)
Snij de aardappels in gelijke stukken (niet schillen)
Doe ze in een grote pan en vul die met water. Laten koken tot de aardappels zacht zijn.
Ondertussen
Haal de muntblaadjes van de takjes en snij ze fijn. De bevroren doperwtjes in een bakje met warm water doen zodat ze ontdooien. Dan uit laten lekken.
De linzen uit laten lekken en schoonspoelen.
Snij de prei in ringen en voeg ook het groen erbij. Snij de courgette in blokjes.
In een grote pan met deksel:
Doe wat olie in de pan, laat goed heet worden. Voeg hier de prei toe. Roer regelmatig voor 2 minuten. Voeg de courgette, doperwtjes en spinazie toe, doe de deksel op de pan en zet vuur op medium hoogte en laat het stomen voor 5 minuten.
Haal de deksel van de pan, zet het vuur hoog en laat een deel van het bocht verdampen, zodat een deel van de groenten karameliseerd (aan de pan blijft plakken). Kook al roerend door voor 5 minuten.
Zet het gas uit en voeg de munt peper en zout en linzen toe. Rasp de schil van de citroen en voeg dit erbij.
Als de aardappels zacht zijn, giet het water af. Prak de aardappels met wat melk en olie, zout en peper. Om extra glad te krijgen kan je ook een staafmixer gebruiken.
Doe de gekookte groenten in een ovenschaal en daarbovenop de aardappelpuree.
Bak in de oven voor ongv 15-20 minuten op 200 graden.
Serveer de pesto bovenop.
Say it like you mean it.
donderdag 20 juni 2019 om 20:49
Ik krijg geen emdr
dat is moaningmyrtle. Ik vroeg hoe haar sessie was geweest omdat ik wel weet dat het heel pittig is. Ikzelf heb schema-modi therapie in groep en ook individuele therapie ernaast. De groep elke week en de individuele gesprekken elke 1-2 weken.
Ik heb de therapie voornamelijk omdat ik niet zo'n fijne jeugd heb gehad.
Self-confidence is the best outfit you can wear! Rock it and own it!
donderdag 20 juni 2019 om 20:58
Intermittent fasting! Dat klinkt veel beterflyingdaydreams schreef: ↑20-06-2019 19:19
@Amigurumi - Haha! Ik kan zelf ook niet non stop springen hoor en heb echt een tik. Ik tik zeg maar met mijn voeten apart. Met 2 voeten houd ik het ook maar 10x vol ofzo haha. Ik doe het vooral om conditie weer te peilen en om mijn hartslag dan omhoog te krijgen. Echte oefeningen doe ik meer op de sportschool en dan op een matje (buikspieren etc.). Stiekem doe je gewoon aan intermittent fasting.
@Amigurum - Oee, groene smoothies. Heerlijk! Wel genoeg fruit erin.
Gisteren en vandaag ging het al veel beter!
De groene smoothie van gisteren viel me mee. In eerste instantie, direct uit de blender dacht ik, gedverdemme... Ik had er wel genoeg fruit in gedaan. Banaan, ananas en wat dadels. Maar nog niet zoet. Dus nog wat zoetstof. Maar toen, in de auto meegenomen omdat ik haast had, veel en veel te zoet!!!
Morgen probeer ik een andere, met spinazie en mango, recept:
2 handjes (200 g) verse spinazie150 g mangoblokjes, bevroren1 tl gember1 el munt50 ml kokosmelk, ongezoet50 ml kokoswater, ongezoet.
Vandaag weer therapie gehad. Toch kunnen koken daarna! Ik heb een uitgebreide maaltijd omelet gemaakt met heul veul groente! Was erg lekker!!!
Self-confidence is the best outfit you can wear! Rock it and own it!
donderdag 20 juni 2019 om 21:51
Ik heb een retedrukke week gehad: lange dagen, veel overleg, vandaag de hele dag een training gegeven. Ik ben wel gaaaaaaaaaar.
Die foto's met eten zien er heerlijk uit! @Askwendy. Wij aten vandaag AGV(is). Niet mijn favoriet, maar mijn dochter smult ervan.
Door het eten in te voeren in MFP weeg ik ook weer alles af. Sommige dingen schat ik heel hoog in (mayonaise bijv) en andere dingen heel laag. 75gr gebakken aardappeltjes is echt niks. Maar goed, ik denk wel dat het helpt, want ik ben ondertussen al een kilo afgevallen. Die eerste kilo heb ik maar binnen! (Of buiten
)
Van sporten is het deze week niet gekomen. Dit weekend ga ik op zaterdag en zondag sporten.
Die foto's met eten zien er heerlijk uit! @Askwendy. Wij aten vandaag AGV(is). Niet mijn favoriet, maar mijn dochter smult ervan.
Door het eten in te voeren in MFP weeg ik ook weer alles af. Sommige dingen schat ik heel hoog in (mayonaise bijv) en andere dingen heel laag. 75gr gebakken aardappeltjes is echt niks. Maar goed, ik denk wel dat het helpt, want ik ben ondertussen al een kilo afgevallen. Die eerste kilo heb ik maar binnen! (Of buiten
)Van sporten is het deze week niet gekomen. Dit weekend ga ik op zaterdag en zondag sporten.
vrijdag 21 juni 2019 om 09:07
Flyingdaydreams heel veel succes vandaag met het gesprek over je scriptie. Ik kan me zo enorm goed jouw frustraties (en dat is nog licht uitgedrukt) voorstellen na al die tijd wachten en dan nu nog heel weinig tijd hebben. Heel veel succes in elk geval. Is er nog iemand bij wie je eventueel je beklag kan doen over die hele gang van zaken? Want zo is het, jij bent er ook gewoon nog en moet ook gewoon verder. Sterkte!
Museum in Antwerpen klinkt leuk! Ik heb er in Engeland ook nog behoorlijk wat te bezoeken, het is en blijft een superleuke passie! Vind ik tenminste
Amigurumi ja zo verkoop ik het naar buiten ook vaak hahahaha, als intermittent fasting! En heel sec klopt dat ook wel natuurlijk!
Hahaha ow wat een gezicht zal je hebben getrokken bij beide smoothies! Nou ja precies gewoon weer n nieuwe proberen! . Goed dat je na de therapie nog hebt kunnen koken!!
Pavlovski ja dat klinkt wel als een helse week ook. Hopelijk kan je het weekend een beetje tijd voor jezelf pakken. Hahaha ja inderdaad, de eesrte kilo is buiten hahaha.
Hier ga ik straks Engelse ponden ophalen bij de GWK Nog 5 dagen dus lekker aan het aftellen. Volgende week weeg ik dus zelf op de woensdagochtend heel vroeg omdat ik echt mijn vertrekgewicht wil weten.
Dit weekend morgen dus druk en verder inpakken, plannen maken daar met vrienden en weinig doen verder. Ben benieuwd of het daar ook zo tropisch warm gaat zijn of dat het wel meevalt omdat het een havenstad is. Ben wel gewaarschuwd door vrienden daar voor de luchtvochtigheid als het warm is maar daar kan ik gelukkig goed tegen.
Fijn weekend allemaal!
Museum in Antwerpen klinkt leuk! Ik heb er in Engeland ook nog behoorlijk wat te bezoeken, het is en blijft een superleuke passie! Vind ik tenminste
Amigurumi ja zo verkoop ik het naar buiten ook vaak hahahaha, als intermittent fasting! En heel sec klopt dat ook wel natuurlijk!
Hahaha ow wat een gezicht zal je hebben getrokken bij beide smoothies! Nou ja precies gewoon weer n nieuwe proberen!
. Goed dat je na de therapie nog hebt kunnen koken!! Pavlovski ja dat klinkt wel als een helse week ook. Hopelijk kan je het weekend een beetje tijd voor jezelf pakken. Hahaha ja inderdaad, de eesrte kilo is buiten hahaha.
Hier ga ik straks Engelse ponden ophalen bij de GWK Nog 5 dagen dus lekker aan het aftellen. Volgende week weeg ik dus zelf op de woensdagochtend heel vroeg omdat ik echt mijn vertrekgewicht wil weten.
Dit weekend morgen dus druk en verder inpakken, plannen maken daar met vrienden en weinig doen verder. Ben benieuwd of het daar ook zo tropisch warm gaat zijn of dat het wel meevalt omdat het een havenstad is. Ben wel gewaarschuwd door vrienden daar voor de luchtvochtigheid als het warm is maar daar kan ik gelukkig goed tegen.
Fijn weekend allemaal!
vrijdag 21 juni 2019 om 11:07
AskWendy, je hebt gelijk dat ik me soms teveel heb weggecijferd, aan de andere kant is het 'moeder zijn' mn lust en mn leven en wil ik ze graag alle drie een fijne jeugd geven. In de puberteit/jongvolwassenheid gaan ze zich afzetten en zijn ze vooral op zichzelf gericht. Dat vind ik best lastig, vooral omdat ik ook nog labiel ben door de hormoonveranderingen. Het loslaten is belangrijk maar dat is ook lastig als ze thuis wonen. Toen onze oudste op zichzelf ging was ik daar echt blij om. Dit weekend is hij weer voor onbepaalde tijd terug. Het is een fase....
Flying daydreams inderdaad mijn conditie verhogen, daar ben ik mee bezig, meer actief leven en de kilo's eraf zijn dan mooi meegenomen en dank voor je begrip, nee ik was zelf ook niet makkelijk als puber.... Ik zeg ook wel eens tegen de kids: ik hoop dat je kinderen krijgt en dat ik het nog meemaak dat ze in de puberteit komen hahaha!
Biglizzie met onze dochter gaat t eigenlijk heel goed, we hebben de medicatie iets kunnen afbouwen waardoor ze minder last heeft van bijwerkingen.
Wat gaaf zeg dat je zo jong al die interesse had en bedankt voor je uitleg, en hoe leuk dat je de Engelsen nog wat kan leren! Misschien toch de chiropractor, hoor ik wel goede verhalen over. Fijn, 2 goede dagen, veel plezier met de voorbereidingen/voorpret!
Missmagicx, ja mijn uitlaatklep is creatief bezig zijn en leuke dingen doen met mn man, binnenkort plannen we weekend weg!
Amigurumi, lekker die bbq, ik eet vrijwel geen vlees, binnenkort een bbq bij iemand en zoek nog vegetarische (simpele) opties
Dank je, ja deze week met drie vriendinnen afgesproken en mijn man had 2 vrienden gesproken met weer wat oudere kinderen en was heel herkenbaar, een fase waar ze doorheen moeten. Mijn zoon is verder niet vervelend tegen ons, hij doet ook wat hem gevraagd wordt maar kan soms ongelofelijk "sjaggie" zijn. Balen van je vermoeidheid! Heb ik ook maar waarschijnlijk door bloedarmoede
Bundeltjes, ja ik weeg me ook s ochtends voor t ontbijt, maar ja als je dat altijd doet maakt het eigenlijk weer niet veel uit. Ik vind t altijd vervelend als ik me moet wegen bij een arts bijvoorbeeld, zeker met kleren aan en verderop in de dag, dan ziet het er toch heel anders uit.....
Petal 10.000 stappen goed bezig! Leuk en als je weer naar Nederland komt gaat je vriend dan mee? Kan hij ook Nederlands?
Pavlovski weekmenu goed idee en een minnetje, yes!
Darkenchantress fijn, bijna onder de 70, klinkt heel anders hè
Moaningmyrtle goed bezig zo te horen, fijn! Merk je dat je fysieke situatie vooruit gaat? Emdr behandeling, lijkt me heel pittig, fijn dat je er beter uitziet, dan voel je je automatisch beter.
Missmagicx welke app gebruikte jij ook alweer? Ik heb dat ook tijdje gedaan maar vond het rekenen van grammen etc wel lastig, weeg jij alles af?
Enniepennie deadline scriptie...... heel veel succes en werkze nog dit weekend!
Hier gaat het heel goed, tenminste dat vind ik, hopelijk ook maandag op de weegschaal te zien... Heb gisteren een bananenbroodje gebakken en s'avonds bloemkoolrijst zelf gemaakt, was erg lekker! Wel een keer bij een vriendin gegeten en dat was iets meer dan gepland. Hopelijk hou ik die flow even vast. Probeer het bewegen weer vooral functioneel te doen,dus veel fietsen, wandelen.
Zometeen even een rondje huishouden doen en boodschappen. Volgende week weer hitte, kan daar echt niet tegen, heb net een 'vernevelaar' besteld, een soort slang die je in de tuin kan ophangen en daar komt hele lichte nevel uit, lijkt me lekker koel....ben benieuwd, heb de vorige zomer nog voor ogen.....pffffff met opvliegers erbij.....een "ramp"
Fijn weekend allemaal!
Flying daydreams inderdaad mijn conditie verhogen, daar ben ik mee bezig, meer actief leven en de kilo's eraf zijn dan mooi meegenomen en dank voor je begrip, nee ik was zelf ook niet makkelijk als puber.... Ik zeg ook wel eens tegen de kids: ik hoop dat je kinderen krijgt en dat ik het nog meemaak dat ze in de puberteit komen hahaha!
Biglizzie met onze dochter gaat t eigenlijk heel goed, we hebben de medicatie iets kunnen afbouwen waardoor ze minder last heeft van bijwerkingen.
Wat gaaf zeg dat je zo jong al die interesse had en bedankt voor je uitleg, en hoe leuk dat je de Engelsen nog wat kan leren! Misschien toch de chiropractor, hoor ik wel goede verhalen over. Fijn, 2 goede dagen, veel plezier met de voorbereidingen/voorpret!
Missmagicx, ja mijn uitlaatklep is creatief bezig zijn en leuke dingen doen met mn man, binnenkort plannen we weekend weg!
Amigurumi, lekker die bbq, ik eet vrijwel geen vlees, binnenkort een bbq bij iemand en zoek nog vegetarische (simpele) opties
Dank je, ja deze week met drie vriendinnen afgesproken en mijn man had 2 vrienden gesproken met weer wat oudere kinderen en was heel herkenbaar, een fase waar ze doorheen moeten. Mijn zoon is verder niet vervelend tegen ons, hij doet ook wat hem gevraagd wordt maar kan soms ongelofelijk "sjaggie" zijn. Balen van je vermoeidheid! Heb ik ook maar waarschijnlijk door bloedarmoede
Bundeltjes, ja ik weeg me ook s ochtends voor t ontbijt, maar ja als je dat altijd doet maakt het eigenlijk weer niet veel uit. Ik vind t altijd vervelend als ik me moet wegen bij een arts bijvoorbeeld, zeker met kleren aan en verderop in de dag, dan ziet het er toch heel anders uit.....
Petal 10.000 stappen goed bezig! Leuk en als je weer naar Nederland komt gaat je vriend dan mee? Kan hij ook Nederlands?
Pavlovski weekmenu goed idee en een minnetje, yes!
Darkenchantress fijn, bijna onder de 70, klinkt heel anders hè
Moaningmyrtle goed bezig zo te horen, fijn! Merk je dat je fysieke situatie vooruit gaat? Emdr behandeling, lijkt me heel pittig, fijn dat je er beter uitziet, dan voel je je automatisch beter.
Missmagicx welke app gebruikte jij ook alweer? Ik heb dat ook tijdje gedaan maar vond het rekenen van grammen etc wel lastig, weeg jij alles af?
Enniepennie deadline scriptie...... heel veel succes en werkze nog dit weekend!
Hier gaat het heel goed, tenminste dat vind ik, hopelijk ook maandag op de weegschaal te zien... Heb gisteren een bananenbroodje gebakken en s'avonds bloemkoolrijst zelf gemaakt, was erg lekker! Wel een keer bij een vriendin gegeten en dat was iets meer dan gepland. Hopelijk hou ik die flow even vast. Probeer het bewegen weer vooral functioneel te doen,dus veel fietsen, wandelen.
Zometeen even een rondje huishouden doen en boodschappen. Volgende week weer hitte, kan daar echt niet tegen, heb net een 'vernevelaar' besteld, een soort slang die je in de tuin kan ophangen en daar komt hele lichte nevel uit, lijkt me lekker koel....ben benieuwd, heb de vorige zomer nog voor ogen.....pffffff met opvliegers erbij.....een "ramp"
Fijn weekend allemaal!
zaterdag 22 juni 2019 om 22:18
Vandaag, samen met 3 vriendinnen een tocht gefietst van 125km. Daarna zijn we bij een vriendin thuis in de tuin beland. Dat ging van een kopje koffie met een koekje naar een patatje met compensatiesla, wijntje en nootjes.
Ik had me zo voorgenomen om 'normaal' te gaan doen, maar ja... wat is normaal na 125km. Het was zo gezellig! We hebben enorm gelachen en genoten.
Morgen er maar weer goed tegenaan!
Ik had me zo voorgenomen om 'normaal' te gaan doen, maar ja... wat is normaal na 125km. Het was zo gezellig! We hebben enorm gelachen en genoten.
Morgen er maar weer goed tegenaan!
zaterdag 22 juni 2019 om 22:22
@mijaaa: die vernevelaar klinkt wel goed! Ik zie wel wat op tegen volgende week. Maandag, dinsdag en donderdag werk ik op een school. Ik heb nog geen bericht gehad, maar ik hoop op een tropenrooster. Het is een oud gebouw met plat dak. Ik vrees dat we er na 13u op het zweet van de leerlingen bootje kunnen varen. Ik hou mijn mail goed in de gaten.
Voor thuis zie ik geen problemen: we hebben een grote tuin met ook wat schaduwplekken. Ons huis blijft lang koel, maar met deze hitte ben ik blij met de airco op de slaapkamer. Ik slaap als een roosje
Voor thuis zie ik geen problemen: we hebben een grote tuin met ook wat schaduwplekken. Ons huis blijft lang koel, maar met deze hitte ben ik blij met de airco op de slaapkamer. Ik slaap als een roosje
zondag 23 juni 2019 om 08:42
Uiteindelijk toch ene druk weekend. Gisteren het bowlen en die verjaardag gehad. En mijn broer belde mij gisteren om te vragen of ik vandaag mee wil naar Sail in Scheveningen. Eigenlijk was ik van plan om vandaag leeg te houden omdat ik over 3 dagen op vakantie ga, maar hier kon ik natuurlijk geen nee tegen zeggen dus daar gaan we straks samen heen. Dan morgen en dinsdag nog werken en dan woensdag eindelijk terug naar Portsmouth! Nog maar 3 nachtjes nu. Veel zin in, het weer schijnt daar ook geweldig te worden. Heb dus nog maar even wat extra zomerjurken gekocht vrijdag hahaha,. Dinsdagavond inpakken en dan woensdagochtend voor dag en dauw weg, 
Miijaa mooi die opmerking tegen je kids 'wacht maar als je ze zelf hebt'. Zo is het! Wat fijn om te lezen dat je dochter met iets minder medicatie toe kan en dat dat ook scheelt in de bijwerkingen.
En ja dat is grappig ja, de keren dat ik daar sommige Engelsen wat kon leren hebben we daar echt om gelachen. Zij gelukkig ook
Voorbereidingen en voorpret zijn in volle gang. Gisteren een beetje een plan gemaakt wat ik wanneer wil gaan doen, Sommige dingen zijn wel n beetje afhankelijk van de temperatuur, zo wil ik al heel lang een lange publieke wandelroute lopen maar dat ga ik uiteraard niet bij 35 graden doen hahaha. Gelukkig kan ik zelf wel heel goed tegen hitte en ook tegen luchtvochtigheid dus de rest van mijn plannen maakt niet uit. Voordeel van n havenstad is wel: het strand is altijd dichtbij hahaha.
Fijn dat je week zo goed gaat, hopelijk kan je dat volhouden en wordt je morgen beloond, Ik weeg zelf woensdagochtend vroeg even snel op mijn vertrekdag. Kan er niks over zeggen, heb een paar goede dagen gehad maar gisteren met dat bowlen en de verjaardag was weer n slechte eetdag. Geen idee dus.
Ben benieuwd of de vernevelaar bevalt, klinkt wel goed in elk geval!
Pavlovski zo dat is een pittige afstand om te fietsen maar was wel perfect weer ervoor. Ja zonde uiteraard van de friet etc maar met zoveel kilometers in de benen zet het vast niet heel erg aan.
Zo een school lijkt me wel enorm benauwd worden ja komende week. Bij ons zal het dan binnen wel weer te koud zijn door een overactieve airco op kantoor en dat je dan buiten tegen een muur van hitte aanloopt. Nou ja we gaan het wel zien.
Fijne zondag allemaal!!!!
Miijaa mooi die opmerking tegen je kids 'wacht maar als je ze zelf hebt'. Zo is het! Wat fijn om te lezen dat je dochter met iets minder medicatie toe kan en dat dat ook scheelt in de bijwerkingen.
En ja dat is grappig ja, de keren dat ik daar sommige Engelsen wat kon leren hebben we daar echt om gelachen. Zij gelukkig ook
Voorbereidingen en voorpret zijn in volle gang. Gisteren een beetje een plan gemaakt wat ik wanneer wil gaan doen, Sommige dingen zijn wel n beetje afhankelijk van de temperatuur, zo wil ik al heel lang een lange publieke wandelroute lopen maar dat ga ik uiteraard niet bij 35 graden doen hahaha. Gelukkig kan ik zelf wel heel goed tegen hitte en ook tegen luchtvochtigheid dus de rest van mijn plannen maakt niet uit. Voordeel van n havenstad is wel: het strand is altijd dichtbij hahaha.
Fijn dat je week zo goed gaat, hopelijk kan je dat volhouden en wordt je morgen beloond, Ik weeg zelf woensdagochtend vroeg even snel op mijn vertrekdag. Kan er niks over zeggen, heb een paar goede dagen gehad maar gisteren met dat bowlen en de verjaardag was weer n slechte eetdag. Geen idee dus.
Ben benieuwd of de vernevelaar bevalt, klinkt wel goed in elk geval!
Pavlovski zo dat is een pittige afstand om te fietsen maar was wel perfect weer ervoor. Ja zonde uiteraard van de friet etc maar met zoveel kilometers in de benen zet het vast niet heel erg aan.
Zo een school lijkt me wel enorm benauwd worden ja komende week. Bij ons zal het dan binnen wel weer te koud zijn door een overactieve airco op kantoor en dat je dan buiten tegen een muur van hitte aanloopt. Nou ja we gaan het wel zien.
Fijne zondag allemaal!!!!
zondag 23 juni 2019 om 11:22
Pavlovski Zo, wat een afstand! Lekker genieten moet ook wel kunnen. Misschien is het soms balen als je toch wat neemt, maar probeer er ook van te genieten en het daar dan bij te laten. Met zoveel beweging is de schade vast niet groot.
BigLizzie lekker weekend hoor. En bijna vakantie! Heerlijk. Wat extra zomerjurken... slim. Ik moet ook nog even kijken hoe ik uitkom.
Hier is het rustig, gisteren en vandaag voor het eerst even helemaal niets. Dat was lang geleden. Gisteren was ik ook vreselijk moe. Heb er gewoon maar aan toegegeven, ik zit ten slotte ook in een heftige periode.
Vandaag heb ik wizards Unite geïnstalleerd, misschien dat ik er nog even mee ga lopen vandaag. Sowieso hoop ik vandaag nog even een goede wandeling te kunnen maken, gisteren heb ik maar een klein beetje gewandeld, maar was gewoon te moe.
Afgelopen vrijdag had ik juist een langere wandeling en na mijn training bij de fysio ben ik zelf nog even doorgegaan. Ik hoop dat het wat effect heeft, maar ik heb het gevoel dat ik niet echt ben afgevallen verder deze week. Maar goed, dat zie ik morgen wel, en als het tegenvalt dan heb ik in elk geval genoeg andere dingen bereikt deze week.
BigLizzie lekker weekend hoor. En bijna vakantie! Heerlijk. Wat extra zomerjurken... slim. Ik moet ook nog even kijken hoe ik uitkom.
Hier is het rustig, gisteren en vandaag voor het eerst even helemaal niets. Dat was lang geleden. Gisteren was ik ook vreselijk moe. Heb er gewoon maar aan toegegeven, ik zit ten slotte ook in een heftige periode.
Vandaag heb ik wizards Unite geïnstalleerd, misschien dat ik er nog even mee ga lopen vandaag. Sowieso hoop ik vandaag nog even een goede wandeling te kunnen maken, gisteren heb ik maar een klein beetje gewandeld, maar was gewoon te moe.
Afgelopen vrijdag had ik juist een langere wandeling en na mijn training bij de fysio ben ik zelf nog even doorgegaan. Ik hoop dat het wat effect heeft, maar ik heb het gevoel dat ik niet echt ben afgevallen verder deze week. Maar goed, dat zie ik morgen wel, en als het tegenvalt dan heb ik in elk geval genoeg andere dingen bereikt deze week.
zondag 23 juni 2019 om 16:18
Hoi allemaal,
Na diep nadenken heb ik besloten af te haken. Ik kan het hier gewoon niet bijhouden met de diensten die ik draai. Dus voorlopig haak ik af. Op het werk absoluut niet lekker, er ontstaan nu problemen tussen schoonmaak, bazen, administratie, receptie en de schoonmaak van de kamers, omdat we van receptie met onze baas een meeting hebben gevraagd om duidelijk te maken dat het niet uit te houden is overdag. Maar er veranderd niet veel.
In de dienst van 12 uur heb ik overdag niet eens tijd om te eten wil ik redelijk op tijd naar huis gaan. Dus mogelijk dien ik over 2 a 3 weken mijn ontslag in.
Mischien dat ik tegen die tijd weer aanhaak.
Allemaal veel succes!!
Na diep nadenken heb ik besloten af te haken. Ik kan het hier gewoon niet bijhouden met de diensten die ik draai. Dus voorlopig haak ik af. Op het werk absoluut niet lekker, er ontstaan nu problemen tussen schoonmaak, bazen, administratie, receptie en de schoonmaak van de kamers, omdat we van receptie met onze baas een meeting hebben gevraagd om duidelijk te maken dat het niet uit te houden is overdag. Maar er veranderd niet veel.
In de dienst van 12 uur heb ik overdag niet eens tijd om te eten wil ik redelijk op tijd naar huis gaan. Dus mogelijk dien ik over 2 a 3 weken mijn ontslag in.
Mischien dat ik tegen die tijd weer aanhaak.
Allemaal veel succes!!
zondag 23 juni 2019 om 22:24
Goedenavond!
Ik ben even stil geweest door drukte. Ik heb geprobeerd maat te houden bij gelegenheden waar dat niet hoefde, maar dat is aardig gelukt. Aan de andere kant heb ik wel wat zoetigheid gekocht en tot me genomen.
Met het nodige schuldgevoel tot gevolg. Ik moet qua snoepen echt nog een balans vinden waar ik me fijn bij voel.
Enfin, deze week vol goede moed verder! Ik heb stiekem net al gewogen omdat ik me dus beetje zorgen maakte, maar dat maakte me wel blij! Morgen nog eens en dan geef ik het door.
Fijn dat de EMDR werkt MoaningMyrtle!
Ik merk ook dat mijn huid een gezondere gloed heeft! Zo fijn.
Ik ben even stil geweest door drukte. Ik heb geprobeerd maat te houden bij gelegenheden waar dat niet hoefde, maar dat is aardig gelukt. Aan de andere kant heb ik wel wat zoetigheid gekocht en tot me genomen.
Met het nodige schuldgevoel tot gevolg. Ik moet qua snoepen echt nog een balans vinden waar ik me fijn bij voel. Enfin, deze week vol goede moed verder! Ik heb stiekem net al gewogen omdat ik me dus beetje zorgen maakte, maar dat maakte me wel blij! Morgen nog eens en dan geef ik het door.
Fijn dat de EMDR werkt MoaningMyrtle!
Ik merk ook dat mijn huid een gezondere gloed heeft! Zo fijn.
