Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezond gewicht verliezen, blijvend resultaat
zondag 11 oktober 2015 om 07:09
Ik zit te lezen over Cambridge 500 omdat ik al het (angstige) vermoeden had dat de 500 stond voor het dagelijkse aantal calorieën...en ik vraag me echt af waarom mensen dit soort crashdieten nog steeds doen?? Ik dacht echt dat onderhand toch wel bij iedereen bekend zou zijn dat als je je lichaam zo in crashstand gooit dat je eigenlijk alleen nog maar spiermassa aan het verbranden bent en je lichaam al het vet wat het nog heeft opslaat en niet los durft te laten in 'die zware tijden'. En des te meer spiermassa iemand heeft des te meer en makkelijker vet wordt verbrand, dus dat je met zo'n manier van afvallen in een hele negatieve neerwaartse spiraal beland waarmee je op termijn zelfs echt schade aan je lichaam toebrengt.
Natuurlijk oogt het lekker spectaculair qua gewicht want spieren zijn nou eenmaal zwaarder dan vet dus op de weegschaal lijkt het allemaal fantastisch als je puur en alleen naar het gewicht kijkt.
En dan vinden mensen het nog raar dat ze zich lusteloos voelen en draaierig en grieperig 'maar dat is iedereen in deze tijd van het jaar'.
Hier zinkt mijn hart als voedingsdeskundige echt van in mijn schoenen en weet ik dat er nog steeds heeeeeeeel veel werk te verzetten is om dit soort onzin de wereld uit te helpen... (overigens om die reden verder gaan zoeken naar cambridge omdat ik er klanten over heb gehoord. Die vielen als een razende af, wat logisch is...maar toen ze stopten kwamen ze uiteraard ook net zo hard weer aan, wat nog veel logischer is aangezien je lichaam zodra je weer een beetje fatsoenlijk gaat eten je spiermassa als eerste weer aan wil vullen).
Dus mensen, als je af wil vallen...doe het verstandig!! Je overgewicht zat er niet in 1 maandje aan, het is dus ook niet realistisch om het er in 1 of 2 maandjes vanaf te willen hebben. Ga voor een langdurig en blijvend resultaat. Gemiddeld genomen is meer dan 1 kilo per week afvallen niet gezond!! Zorg dat je lichaam goed gemeten wordt als je echt af wil vallen, dus niet alleen naar gewicht kijken maar ook naar vetpercentage en spiermassa. Als je afvalt door je vetpercentage te verlagen en je spiermassa te behouden of zelfs te laten groeien...:top, dan ben je goed bezig. Maar met 500 calorieën per dag is dat onmogelijk en richt je je lichaam ten gronde. Caloriebehoefte is per persoon heel verschillend maar er zijn maar heeeeel weinig mensen die minder dan 1200 calorieën per dag nodig hebben. (En dat zijn dan de kleinere mensen die fijn gebouwd zijn.)
Afvallen is maatwerk en ieder lichaam heeft andere waardes dus ik wil daar niet over generaliseren. En nee niet iedereen hoeft daar hulp bij te krijgen van een voedingsdeskundige of diëtist dus ik zit hier zeker niet voor mijn eigen hachje. Maar denk na people, ga verstandig met je lichaam om. Je hebt maar 1 lichaam en 1 leven....wees er zuinig op!! Onderschat het belang van goede/gezonde voeding niet en zoek een manier die jou helpt om op een GEZONDE manier gewicht (lees:vet) te verliezen.
Ik wens iedereen een slank en vooral gezond lichaam toe, en dat iedereen goed in zijn vel zit en blij is met zichzelf. Maar doe geen gekke dingen om dit te bereiken. Keep thinking en wees verstandig!!
Natuurlijk oogt het lekker spectaculair qua gewicht want spieren zijn nou eenmaal zwaarder dan vet dus op de weegschaal lijkt het allemaal fantastisch als je puur en alleen naar het gewicht kijkt.
En dan vinden mensen het nog raar dat ze zich lusteloos voelen en draaierig en grieperig 'maar dat is iedereen in deze tijd van het jaar'.
Hier zinkt mijn hart als voedingsdeskundige echt van in mijn schoenen en weet ik dat er nog steeds heeeeeeeel veel werk te verzetten is om dit soort onzin de wereld uit te helpen... (overigens om die reden verder gaan zoeken naar cambridge omdat ik er klanten over heb gehoord. Die vielen als een razende af, wat logisch is...maar toen ze stopten kwamen ze uiteraard ook net zo hard weer aan, wat nog veel logischer is aangezien je lichaam zodra je weer een beetje fatsoenlijk gaat eten je spiermassa als eerste weer aan wil vullen).
Dus mensen, als je af wil vallen...doe het verstandig!! Je overgewicht zat er niet in 1 maandje aan, het is dus ook niet realistisch om het er in 1 of 2 maandjes vanaf te willen hebben. Ga voor een langdurig en blijvend resultaat. Gemiddeld genomen is meer dan 1 kilo per week afvallen niet gezond!! Zorg dat je lichaam goed gemeten wordt als je echt af wil vallen, dus niet alleen naar gewicht kijken maar ook naar vetpercentage en spiermassa. Als je afvalt door je vetpercentage te verlagen en je spiermassa te behouden of zelfs te laten groeien...:top, dan ben je goed bezig. Maar met 500 calorieën per dag is dat onmogelijk en richt je je lichaam ten gronde. Caloriebehoefte is per persoon heel verschillend maar er zijn maar heeeeel weinig mensen die minder dan 1200 calorieën per dag nodig hebben. (En dat zijn dan de kleinere mensen die fijn gebouwd zijn.)
Afvallen is maatwerk en ieder lichaam heeft andere waardes dus ik wil daar niet over generaliseren. En nee niet iedereen hoeft daar hulp bij te krijgen van een voedingsdeskundige of diëtist dus ik zit hier zeker niet voor mijn eigen hachje. Maar denk na people, ga verstandig met je lichaam om. Je hebt maar 1 lichaam en 1 leven....wees er zuinig op!! Onderschat het belang van goede/gezonde voeding niet en zoek een manier die jou helpt om op een GEZONDE manier gewicht (lees:vet) te verliezen.
Ik wens iedereen een slank en vooral gezond lichaam toe, en dat iedereen goed in zijn vel zit en blij is met zichzelf. Maar doe geen gekke dingen om dit te bereiken. Keep thinking en wees verstandig!!
zondag 11 oktober 2015 om 07:52
Mijn man is vorig jaar om deze tijd 30 kilo afgevallen met Cambridge. Ik was zwaar tegen deze manier van afvallen en heb het lang tegen kunnen houden, maar uiteindelijk is hij er toch mee begonnen. De kilo's vlogen er uiteraard af, grote buik helemaal weg, en ik denk zeker 1.000 euro armer. Dat is voor ons heel veel geld en konden we eigenlijk helemaal niet missen. Nu een jaar later: hij is weer in z'n oude patroon vervallen. Ik denk dat hij zeker weer 15 tot 20 kilo is aangekomen. Hij wil zich niet wegen en als hij dat wel doet vertelt hij mij niet wat hij woog. Het is dus precies wat ik allemaal dacht. Gewoon een waardeloos achterlijk ongezond crashdieet. Ik erger me dood als ik hem nu weer zie snaaien en vreten en denk dan telkens aan het geld wat die onzin ons gekost heeft. Ik haal nu zo min mogelijk in huis, maar hij vindt altijd wel wat.
zondag 11 oktober 2015 om 07:53
Je hebt een goede op geschreven, waarin duidelijk wordt hoe slecht zo'n dieet is. En dan met name voor langdurig gebruik. Je kunt het dieet (of varianten er op) overigens ook op goede manieren gebruiken. Denk aan het 5:2 dieet of mensen die te dik zijn om een maagverkleining te krijgen. Die laatste groep moet wel op zo'n manier een boost krijgen, anders is het sowieso gedaan. Zij zijn natuurlijk al niet gezond.
zondag 11 oktober 2015 om 08:15
@Prik, ja dat zou je dus verwachten...dat de meeste mensen dit echt wel weten. Juist daarom vind ik het zo bijzonder/treurig/apart dat er toch nog steeds mensen zijn die hier 'in trappen'.
@catootje68, jammer om te horen. Maar het is echt vrijwel onmogelijk om het gewichtsverlies te behouden met zo'n afslankmethode. Ieder normaal gezond lichaam zal zich herstellen zodra er met deze methode gestopt wordt.
Overigens ben ik niet pertinent tegen shakes. Er zijn ook goede varianten op de markt die wél voldoende goede voedingsstoffen bevatten. Alleen is het zeer onverstandig om ál je voeding met dit soort shakes/maaltijdvervangers te doen omdat je lichaam daar nooit voldoende energie van krijgt. Maar ja tegenwoordig leven we in een tijd waarin mensen alles snel snel snel willen en als iets niet meteen lukt is de wilskracht ook vaak weg.
@catootje68, jammer om te horen. Maar het is echt vrijwel onmogelijk om het gewichtsverlies te behouden met zo'n afslankmethode. Ieder normaal gezond lichaam zal zich herstellen zodra er met deze methode gestopt wordt.
Overigens ben ik niet pertinent tegen shakes. Er zijn ook goede varianten op de markt die wél voldoende goede voedingsstoffen bevatten. Alleen is het zeer onverstandig om ál je voeding met dit soort shakes/maaltijdvervangers te doen omdat je lichaam daar nooit voldoende energie van krijgt. Maar ja tegenwoordig leven we in een tijd waarin mensen alles snel snel snel willen en als iets niet meteen lukt is de wilskracht ook vaak weg.
zondag 11 oktober 2015 om 08:15
@Prik, ja dat zou je dus verwachten...dat de meeste mensen dit echt wel weten. Juist daarom vind ik het zo bijzonder/treurig/apart dat er toch nog steeds mensen zijn die hier 'in trappen'.
@catootje68, jammer om te horen. Maar het is echt vrijwel onmogelijk om het gewichtsverlies te behouden met zo'n afslankmethode. Ieder normaal gezond lichaam zal zich herstellen zodra er met deze methode gestopt wordt.
Overigens ben ik niet pertinent tegen shakes. Er zijn ook goede varianten op de markt die wél voldoende goede voedingsstoffen bevatten. Alleen is het zeer onverstandig om ál je voeding met dit soort shakes/maaltijdvervangers te doen omdat je lichaam daar nooit voldoende energie van krijgt. Maar ja tegenwoordig leven we in een tijd waarin mensen alles snel snel snel willen en als iets niet meteen lukt is de wilskracht ook vaak weg.
@catootje68, jammer om te horen. Maar het is echt vrijwel onmogelijk om het gewichtsverlies te behouden met zo'n afslankmethode. Ieder normaal gezond lichaam zal zich herstellen zodra er met deze methode gestopt wordt.
Overigens ben ik niet pertinent tegen shakes. Er zijn ook goede varianten op de markt die wél voldoende goede voedingsstoffen bevatten. Alleen is het zeer onverstandig om ál je voeding met dit soort shakes/maaltijdvervangers te doen omdat je lichaam daar nooit voldoende energie van krijgt. Maar ja tegenwoordig leven we in een tijd waarin mensen alles snel snel snel willen en als iets niet meteen lukt is de wilskracht ook vaak weg.
zondag 11 oktober 2015 om 08:22
Dit is zo'n oude koe.
Even een tegengeluid. Ik ben vorig jaar middels zo'n dieet 47 kilo afgevallen. Geen cambridge maar Straightaway. Feitelijk hetzelfde. Is alleen 100 kcal. op een dag meer en gezoet met stevia ipv aspartaam. Nu een jaar later ben ik nog steeds 47 kilo lichter. Het maakt niet uit hoe je afvalt. Wat uitmaakt is hoe je na die tijd gaat leven. En nee, ik ervaar het niet als een "strijd" maar moet gewoon oppassen met wat ik eet. Zoals vrijwel iedereen.
Even een tegengeluid. Ik ben vorig jaar middels zo'n dieet 47 kilo afgevallen. Geen cambridge maar Straightaway. Feitelijk hetzelfde. Is alleen 100 kcal. op een dag meer en gezoet met stevia ipv aspartaam. Nu een jaar later ben ik nog steeds 47 kilo lichter. Het maakt niet uit hoe je afvalt. Wat uitmaakt is hoe je na die tijd gaat leven. En nee, ik ervaar het niet als een "strijd" maar moet gewoon oppassen met wat ik eet. Zoals vrijwel iedereen.
zondag 11 oktober 2015 om 08:27
Anke wat goed!! Ik hoor overigens wel vaker succesverhalen over straightaway. Maar misschien zit dat hem in de combi shakes en begeleiding? Ik denk nml dat afvallen met gezond eten, zonder mindset verandering ook geen levenslange garantie geeft op een blijvend resultaat.
Calorie restrictie zorgt voor afvallen, op gewicht blijven gebeurt tussen de oren.
Calorie restrictie zorgt voor afvallen, op gewicht blijven gebeurt tussen de oren.
zondag 11 oktober 2015 om 09:03
quote:Natuurlijk oogt het lekker spectaculair qua gewicht want spieren zijn nou eenmaal zwaarder dan vet dus op de weegschaal lijkt het allemaal fantastisch als je puur en alleen naar het gewicht kijkt.
Een kilo vet is even zwaar als een kilo spieren.
Best stom dat je dit nog zo opschrijft als je voedingsdeskundige bent..
Een kilo vet is even zwaar als een kilo spieren.
Best stom dat je dit nog zo opschrijft als je voedingsdeskundige bent..
zondag 11 oktober 2015 om 09:06
Voor de meesten werk het heel goed om af te vallen die shakes!
Daarna komt het probleem hoe blijf je op gewicht! Zoals Anke al schrijft al je je dat bewust bent en in staat bent gezond te blijven eten en bewegen kan het werken.
Zelf ben ik via goed eten en bewegen 33 kg afgevallen en nu al ruim een jaar stabiel. Dit werkt voor mij. Voordeel is dat ik gelijk ben blijven eten toen ik op gewicht was alleen meer moest eten en weer kon snoepen.
Daarna komt het probleem hoe blijf je op gewicht! Zoals Anke al schrijft al je je dat bewust bent en in staat bent gezond te blijven eten en bewegen kan het werken.
Zelf ben ik via goed eten en bewegen 33 kg afgevallen en nu al ruim een jaar stabiel. Dit werkt voor mij. Voordeel is dat ik gelijk ben blijven eten toen ik op gewicht was alleen meer moest eten en weer kon snoepen.
zondag 11 oktober 2015 om 09:06
Het lag bij mijn man niet aan de begeleiding. Die heeft hij via Cambridge genoeg gehad. Het is net wat Anke zegt: het ligt er aan wat je doet nadat je je streefgewicht bereikt hebt. Dan moet je natuurlijk wel je voedingspatroon aanpassen en niet verder gaan met je oude gewoontes. Dan is het natuurlijk zonde van de moeite en weggegooid geld. Inderdaad goed van jou, Anke,dat je dat hebt vast weten te houden. Zo zou het natuurlijk ook moeten, anders moet je er niet eens aan beginnen. Ik wil niet zuur klinken, maar ik wist dat het bij mijn man hierop uit zou draaien.
zondag 11 oktober 2015 om 09:07
Allemaal leuk en aardig, maar ik eet nu al 2 maanden zo'n 1000 calorieën minder dan daarvoor en ben flink meer gaan bewegen.
Naast dat deze ellendige saaie levenswijze me oplevert dat ik minder kwaaltjes heb en me beter voel, ben ik zeer weinig afgevallen.
Ik zie er beter uit, zie er wel 'afgevallen" uit bij mijn gezicht etc maar kan me goed voorstellen dat stap 2 nu zoiets wordt hoor. Alles leuk en aardig maar ik wil er gewoon kledingmaten af.
Naast dat deze ellendige saaie levenswijze me oplevert dat ik minder kwaaltjes heb en me beter voel, ben ik zeer weinig afgevallen.
Ik zie er beter uit, zie er wel 'afgevallen" uit bij mijn gezicht etc maar kan me goed voorstellen dat stap 2 nu zoiets wordt hoor. Alles leuk en aardig maar ik wil er gewoon kledingmaten af.
zondag 11 oktober 2015 om 09:16
Vruchtgebruik, wat goed van je! Daar heb ik dus echt bewondering voor! Ik kan me voorstellen dat het je frustreert, maar misschien staar je je wel teveel blind op de weegschaal? Meet je ook je vetpercentage? Dikke kans dat deze verminderd is, en dat je nu spieren opbouwt door het sporten. Daardoor zie je verandering aan je lichaam, maar niet perse in kilo's. Spieren wegen immers meer dan vet.
zondag 11 oktober 2015 om 09:31
quote:catootje68 schreef op 11 oktober 2015 @ 09:16:
Vruchtgebruik, wat goed van je! Daar heb ik dus echt bewondering voor! Ik kan me voorstellen dat het je frustreert, maar misschien staar je je wel teveel blind op de weegschaal? Meet je ook je vetpercentage? Dikke kans dat deze verminderd is, en dat je nu spieren opbouwt door het sporten. Daardoor zie je verandering aan je lichaam, maar niet perse in kilo's. Spieren wegen immers meer dan vet.
Ha wat een lieve reactie op mijn zeurpost
Ik WEET dat ook wel maar je hoopt toch op wat spectaculairders. Maar je hebt helemaal gelijk. Het flubbert iig wel minder.
En ik kan dit zo echt aanraden, goed te doen om niet te 'lijnen" maar gewoon steeds gezondere keuzes te maken.
Vruchtgebruik, wat goed van je! Daar heb ik dus echt bewondering voor! Ik kan me voorstellen dat het je frustreert, maar misschien staar je je wel teveel blind op de weegschaal? Meet je ook je vetpercentage? Dikke kans dat deze verminderd is, en dat je nu spieren opbouwt door het sporten. Daardoor zie je verandering aan je lichaam, maar niet perse in kilo's. Spieren wegen immers meer dan vet.
Ha wat een lieve reactie op mijn zeurpost
Ik WEET dat ook wel maar je hoopt toch op wat spectaculairders. Maar je hebt helemaal gelijk. Het flubbert iig wel minder.
En ik kan dit zo echt aanraden, goed te doen om niet te 'lijnen" maar gewoon steeds gezondere keuzes te maken.
zondag 11 oktober 2015 om 09:32
Ik vond het 800-calorieën-dieet al zo moelijk te doen.
Ik heb nooit meer dan een paar kilo af hoeven vallen. Maathouden is een van de eerste dingen die je je kind moet leren, dan wordt ze niet zo gauw obees. Het kind moet de relatie zien tussen oorzaak en gevolg.
"Van gezond eten kom je niet aan" is een van de stomste statements die ik telkens weer heb moeten aanhoren.
Ik heb nooit meer dan een paar kilo af hoeven vallen. Maathouden is een van de eerste dingen die je je kind moet leren, dan wordt ze niet zo gauw obees. Het kind moet de relatie zien tussen oorzaak en gevolg.
"Van gezond eten kom je niet aan" is een van de stomste statements die ik telkens weer heb moeten aanhoren.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zondag 11 oktober 2015 om 09:35
quote:SpringDing schreef op 11 oktober 2015 @ 09:03:
Een kilo vet is even zwaar als een kilo spieren.
Best stom dat je dit nog zo opschrijft als je voedingsdeskundige bent..De term voedingsdeskundige zegt ook niet zoveel, iedereen kan zich zo noemen. En een kilo spieren is inderdaad even zwaar als een kilo vet, maar wel compacter, waardoor je met eenzelfde hoeveelheid spieren in plaats van vet strakker oogt.
Een kilo vet is even zwaar als een kilo spieren.
Best stom dat je dit nog zo opschrijft als je voedingsdeskundige bent..De term voedingsdeskundige zegt ook niet zoveel, iedereen kan zich zo noemen. En een kilo spieren is inderdaad even zwaar als een kilo vet, maar wel compacter, waardoor je met eenzelfde hoeveelheid spieren in plaats van vet strakker oogt.
zondag 11 oktober 2015 om 09:37
zondag 11 oktober 2015 om 09:39
quote:retrostar schreef op 11 oktober 2015 @ 09:32:
"Van gezond eten kom je niet aan" is een van de stomste statements die ik telkens weer heb moeten aanhoren.
Het is maar net hoe je 'm interpreteert.
Als je het puur over de voedingsmiddelen en de hoeveelheid daarvan hebt gaat het niet op nee.
Heb je het over een gezonde manier van eten, dan hoort maat houden daar m.i. bij, en klopt het dus wel.
"Van gezond eten kom je niet aan" is een van de stomste statements die ik telkens weer heb moeten aanhoren.
Het is maar net hoe je 'm interpreteert.
Als je het puur over de voedingsmiddelen en de hoeveelheid daarvan hebt gaat het niet op nee.
Heb je het over een gezonde manier van eten, dan hoort maat houden daar m.i. bij, en klopt het dus wel.
zondag 11 oktober 2015 om 09:40
quote:prik schreef op 11 oktober 2015 @ 09:35:
[...]
De term voedingsdeskundige zegt ook niet zoveel, iedereen kan zich zo noemen. En een kilo spieren is inderdaad even zwaar als een kilo vet, maar wel compacter, waardoor je met eenzelfde hoeveelheid spieren in plaats van vet strakker oogt.Ja schat dat snap ik ook wel. Soortelijk gewicht heet dat.
[...]
De term voedingsdeskundige zegt ook niet zoveel, iedereen kan zich zo noemen. En een kilo spieren is inderdaad even zwaar als een kilo vet, maar wel compacter, waardoor je met eenzelfde hoeveelheid spieren in plaats van vet strakker oogt.Ja schat dat snap ik ook wel. Soortelijk gewicht heet dat.
zondag 11 oktober 2015 om 09:41
quote:vruchtgebruik schreef op 11 oktober 2015 @ 09:07:
Allemaal leuk en aardig, maar ik eet nu al 2 maanden zo'n 1000 calorieën minder dan daarvoor en ben flink meer gaan bewegen.
Naast dat deze ellendige saaie levenswijze me oplevert dat ik minder kwaaltjes heb en me beter voel, ben ik zeer weinig afgevallen.
Ik zie er beter uit, zie er wel 'afgevallen" uit bij mijn gezicht etc maar kan me goed voorstellen dat stap 2 nu zoiets wordt hoor. Alles leuk en aardig maar ik wil er gewoon kledingmaten af.
Dat gaat je niet lukken door nóg minder te gaan eten. Je leert je lichaam alleen maar om nóg efficiënter om te gaan met dat beetje voedingsstoffen die het binnenkrijgt.
Ik eet sinds eind januari tussen de 1500 en 1800 calorieën per dag (met soms een uitschieter naar boven de 2000) en ben inmiddels 36 kg kwijt. Zonder hongergevoel, zonder raar dieet, zonder overdreven veel te sporten (al loop ik sinds mei wel 10.000 stappen per dag). Het kan dus gewoon wel.
Allemaal leuk en aardig, maar ik eet nu al 2 maanden zo'n 1000 calorieën minder dan daarvoor en ben flink meer gaan bewegen.
Naast dat deze ellendige saaie levenswijze me oplevert dat ik minder kwaaltjes heb en me beter voel, ben ik zeer weinig afgevallen.
Ik zie er beter uit, zie er wel 'afgevallen" uit bij mijn gezicht etc maar kan me goed voorstellen dat stap 2 nu zoiets wordt hoor. Alles leuk en aardig maar ik wil er gewoon kledingmaten af.
Dat gaat je niet lukken door nóg minder te gaan eten. Je leert je lichaam alleen maar om nóg efficiënter om te gaan met dat beetje voedingsstoffen die het binnenkrijgt.
Ik eet sinds eind januari tussen de 1500 en 1800 calorieën per dag (met soms een uitschieter naar boven de 2000) en ben inmiddels 36 kg kwijt. Zonder hongergevoel, zonder raar dieet, zonder overdreven veel te sporten (al loop ik sinds mei wel 10.000 stappen per dag). Het kan dus gewoon wel.
zondag 11 oktober 2015 om 09:44
quote:retrostar schreef op 11 oktober 2015 @ 09:32:
Ik vond het 800-calorieën-dieet al zo moelijk te doen.
Ik heb nooit meer dan een paar kilo af hoeven vallen. Maathouden is een van de eerste dingen die je je kind moet leren, dan wordt ze niet zo gauw obees. Het kind moet de relatie zien tussen oorzaak en gevolg.
"Van gezond eten kom je niet aan" is een van de stomste statements die ik telkens weer heb moeten aanhoren.
Klopt niet helemaal van dat maat houden.
Net als sommige mensen meer vatbaar zijn voor alcoholisme,,zijn er ook mensen die gewoon altijd zullen moeten opletten met eten en snel hun grens overgaan.
Ik hoor daar zelf niet bij gelukkig.
Dat wat je zegt over gezonde voeding klopt helemaal. Daarom werkt weight watchers voor mij niet met die punten.
De dingen van 0 punten vrat ik me een ongeluk aan. Maar al die wortels bijv moeten net zo goed door je lichaam worden verwerkt.
Ik vond het 800-calorieën-dieet al zo moelijk te doen.
Ik heb nooit meer dan een paar kilo af hoeven vallen. Maathouden is een van de eerste dingen die je je kind moet leren, dan wordt ze niet zo gauw obees. Het kind moet de relatie zien tussen oorzaak en gevolg.
"Van gezond eten kom je niet aan" is een van de stomste statements die ik telkens weer heb moeten aanhoren.
Klopt niet helemaal van dat maat houden.
Net als sommige mensen meer vatbaar zijn voor alcoholisme,,zijn er ook mensen die gewoon altijd zullen moeten opletten met eten en snel hun grens overgaan.
Ik hoor daar zelf niet bij gelukkig.
Dat wat je zegt over gezonde voeding klopt helemaal. Daarom werkt weight watchers voor mij niet met die punten.
De dingen van 0 punten vrat ik me een ongeluk aan. Maar al die wortels bijv moeten net zo goed door je lichaam worden verwerkt.
zondag 11 oktober 2015 om 09:46
quote:prik schreef op 11 oktober 2015 @ 09:35:
[...]
De term voedingsdeskundige zegt ook niet zoveel, iedereen kan zich zo noemen. En een kilo spieren is inderdaad even zwaar als een kilo vet, maar wel compacter, waardoor je met eenzelfde hoeveelheid spieren in plaats van vet strakker oogt.Het soortelijk gewicht van water en vet ontloopt elkaar niet veel. Vet is iets lichter waardoor het op water drijft maar niet erg veel lichter. Minder dan 10%.
[...]
De term voedingsdeskundige zegt ook niet zoveel, iedereen kan zich zo noemen. En een kilo spieren is inderdaad even zwaar als een kilo vet, maar wel compacter, waardoor je met eenzelfde hoeveelheid spieren in plaats van vet strakker oogt.Het soortelijk gewicht van water en vet ontloopt elkaar niet veel. Vet is iets lichter waardoor het op water drijft maar niet erg veel lichter. Minder dan 10%.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
