Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezond leven
woensdag 9 september 2009 om 08:50
Ik zocht naar een topic over gezonder leven, dus niet specifiek over afvallen, maar kon dit niet (zo gauw) vinden. Dus vandaar dat ik zelf maar een topic erover open.
Ik wil gezonder gaan leven. Dus níet perse afvallen (paar kilootjes zou leuk meegenomen zijn, maar dat is niet het hoofddoel), maar gezonder eten, gaan sporten, minder drinken, genoeg slapen, dat soort dingen. Want ik merk namelijk de laatste tijd dat ik niet fit meer ben. Veel moe, soms licht in mijn hoofd, en gewoon een algeheel gevoel van "me niet zo lekker voelen". En ik weet hoe dat komt, namelijk gewoon door een niet zo heel gezonde levensstijl.
Roken doe ik gelukkig niet, dat scheelt alvast!
Ben ondertussen alvast bezig om Evy (start to run) weer te downloaden (was ik voor de zomervakantie mee begonnen, maar na een operatie weer mee gestopt helaas), zodat ik straks weer lekker kan gaan rennen!
Wie doet er mee met mijn "gezond leef plan?
Ik wil gezonder gaan leven. Dus níet perse afvallen (paar kilootjes zou leuk meegenomen zijn, maar dat is niet het hoofddoel), maar gezonder eten, gaan sporten, minder drinken, genoeg slapen, dat soort dingen. Want ik merk namelijk de laatste tijd dat ik niet fit meer ben. Veel moe, soms licht in mijn hoofd, en gewoon een algeheel gevoel van "me niet zo lekker voelen". En ik weet hoe dat komt, namelijk gewoon door een niet zo heel gezonde levensstijl.
Roken doe ik gelukkig niet, dat scheelt alvast!
Ben ondertussen alvast bezig om Evy (start to run) weer te downloaden (was ik voor de zomervakantie mee begonnen, maar na een operatie weer mee gestopt helaas), zodat ik straks weer lekker kan gaan rennen!
Wie doet er mee met mijn "gezond leef plan?
donderdag 17 september 2009 om 17:37
Ik ben in elk geval begonnen met regelmaat
Gisteren en vandaag als tussendoor 1 stuk fruit. Dus 's ochtends 2 boterhammen (met tomaat of pindakaas), om iets van 10:30 een appel, om 12:30 lunch (3 boterhammen) en om 16:00 weer een appel als tussendoor. En iets van 19:00 avondeten.
Nu kijken of dit makkelijk vol te houden is.
Gisteren en vandaag als tussendoor 1 stuk fruit. Dus 's ochtends 2 boterhammen (met tomaat of pindakaas), om iets van 10:30 een appel, om 12:30 lunch (3 boterhammen) en om 16:00 weer een appel als tussendoor. En iets van 19:00 avondeten.
Nu kijken of dit makkelijk vol te houden is.
donderdag 17 september 2009 om 19:52
Hoi allemaal,
Hier gaat alles nog altijd wel aardg, behale vandaag, maar vandaag was een ingelaste "troepdag" Ik wil niet dat ik het allemaal zo lang mogelijk volhou om daarna weer terug te vallen, dus heb expres zo'n dag ingelast waarop ik van alles "mocht" eten. Grappig, want de automatisme om meteen te gaan snaaien is nu al veel minder dan een week geleden! Zo snel kan het gaan.
Bertrade, klinkt goed zeg!! Misschien wel een beetje weinig, had je geen honger vandaag? Succes ermee, je zult merken dat het steeds makkelijker wordt
Hoe gaat het bij jou Liv? En sunflower?
Hier gaat alles nog altijd wel aardg, behale vandaag, maar vandaag was een ingelaste "troepdag" Ik wil niet dat ik het allemaal zo lang mogelijk volhou om daarna weer terug te vallen, dus heb expres zo'n dag ingelast waarop ik van alles "mocht" eten. Grappig, want de automatisme om meteen te gaan snaaien is nu al veel minder dan een week geleden! Zo snel kan het gaan.
Bertrade, klinkt goed zeg!! Misschien wel een beetje weinig, had je geen honger vandaag? Succes ermee, je zult merken dat het steeds makkelijker wordt
Hoe gaat het bij jou Liv? En sunflower?
vrijdag 18 september 2009 om 08:54
Klinkt goed hoor Bertrade! Misschien idd wel wat weinig, maar wél gezond. Ik zou wel proberen te varieren (verschillende broodjes, beleg, ander fruit enzo), anders wordt het wel lastig vol te houden denk ik.
Lekker zo'n dagje Runner! Is inderdaad een goed idee, om dat zo te doen. En grappig hoe je snel je dus blijkbaar went aan een gezonder eetpatroon.
Hier gaat het redelijk. Heb al wel een hele hoop fruit gekocht, maar dat was nog niet rijp. Heb dus alleen nog maar perssinaasappels uitgeperst. Denk dat de rest nu wel rijp is, dus ga straks maar es wat fruit in de blender gooien!
Verder redelijk op tijd naar bed gegaan de hele week, maar tóch ben ik moe Snap eigenlijk niet zo goed hoe dat kan....
Overigens snoep ik toch nog wel wat teveel tussendoor vind ik (maar was ook ongesteld, das wel een goeie smoes toch? )
Ik denk dat ik maar ga kijken naar wat leuke sportlessen hier in de buurt (zumba misschien dan toch maar?), maar even een ietwat domme vraag daarover: wat voor kleding hebben jullie dan aan? Misschien heel stom hoor, maar ik kom dus écht nooit in de sportschool en heb geen idee wat "normaal" is om aan te trekken. En wat voor schoenen bijv? (heb nu alleen maar mijn loopschoenen, die lijken me niet echt geschikt toch?)
Lekker zo'n dagje Runner! Is inderdaad een goed idee, om dat zo te doen. En grappig hoe je snel je dus blijkbaar went aan een gezonder eetpatroon.
Hier gaat het redelijk. Heb al wel een hele hoop fruit gekocht, maar dat was nog niet rijp. Heb dus alleen nog maar perssinaasappels uitgeperst. Denk dat de rest nu wel rijp is, dus ga straks maar es wat fruit in de blender gooien!
Verder redelijk op tijd naar bed gegaan de hele week, maar tóch ben ik moe Snap eigenlijk niet zo goed hoe dat kan....
Overigens snoep ik toch nog wel wat teveel tussendoor vind ik (maar was ook ongesteld, das wel een goeie smoes toch? )
Ik denk dat ik maar ga kijken naar wat leuke sportlessen hier in de buurt (zumba misschien dan toch maar?), maar even een ietwat domme vraag daarover: wat voor kleding hebben jullie dan aan? Misschien heel stom hoor, maar ik kom dus écht nooit in de sportschool en heb geen idee wat "normaal" is om aan te trekken. En wat voor schoenen bijv? (heb nu alleen maar mijn loopschoenen, die lijken me niet echt geschikt toch?)
vrijdag 18 september 2009 om 09:31
Liv ik heb nog nooit de sportschool van binnen gezien dus aan mij heb je niets wat betreft tips.
Betrade klinkt mooi je eetpatroon maar geloof niet dat ik erop zou kunnen functioneren. ik moet vooral 's oochtends een goede bodem hebben om de dag op te kunnen beginnen.
Maar verder gaat het hier goed. Ben al een paar dagen echt op tijd naar bed gegaan en per broodmaaltijd wordt er maar 1 boterham met hagelslag belegd. En dat toch allemaal ten gunste van de komkommer en tomaat.
Komend weekend wordt overigens prut en ga ik al mijn boterhammen zonder hagelsag van afgelopen dagen teniet doen. Zondag namelijk een 30km wedstrijd hetgeen eigenlijk een oefenwedstrijd voor de marathon is. Dus ga ik mijn maag testen aan de nodige energie gels. 240kcal en 60gr koolhydraten per pakje. En het streven is om er binnen 2 1/2 uur er minimaal 2 naar binnen te werken naast de 1200ml sportdrank.
Betrade klinkt mooi je eetpatroon maar geloof niet dat ik erop zou kunnen functioneren. ik moet vooral 's oochtends een goede bodem hebben om de dag op te kunnen beginnen.
Maar verder gaat het hier goed. Ben al een paar dagen echt op tijd naar bed gegaan en per broodmaaltijd wordt er maar 1 boterham met hagelslag belegd. En dat toch allemaal ten gunste van de komkommer en tomaat.
Komend weekend wordt overigens prut en ga ik al mijn boterhammen zonder hagelsag van afgelopen dagen teniet doen. Zondag namelijk een 30km wedstrijd hetgeen eigenlijk een oefenwedstrijd voor de marathon is. Dus ga ik mijn maag testen aan de nodige energie gels. 240kcal en 60gr koolhydraten per pakje. En het streven is om er binnen 2 1/2 uur er minimaal 2 naar binnen te werken naast de 1200ml sportdrank.
vrijdag 18 september 2009 om 10:26
Hmm, te weinig. Wat is handig om erbij te doen? De appels zijn meer omdat het per zak gaat. Dus als de appels op zijn, koop ik waarschijnlijk iets van een zak sinaasappels enzovoort. Ik ben een beetje een twijfelaar, dus als ik niet snel een beslissing neem bij bijvoorbeeld shoppen ga ik twijfelen en sta ik vervolgens een uur in de supermarkt.
Eergisteren had ik wel honger, gisteren niet. Dus ik gok dat ik toch eerst een paar maanden regelmatig moet eten.
@Liv: misschien te vroeg gaan slapen? Dat is ook zo'n aanvoel ding . Heb je wel doorgeslapen of ben je 's nachts nog wakker geworden?
En ik ben ook nooit in een sportschool geweest, dus qua kleding kan ik je ook niet helpen.
@Baukje: spannend, komende zondag. Succes!
Eergisteren had ik wel honger, gisteren niet. Dus ik gok dat ik toch eerst een paar maanden regelmatig moet eten.
@Liv: misschien te vroeg gaan slapen? Dat is ook zo'n aanvoel ding . Heb je wel doorgeslapen of ben je 's nachts nog wakker geworden?
En ik ben ook nooit in een sportschool geweest, dus qua kleding kan ik je ook niet helpen.
@Baukje: spannend, komende zondag. Succes!
vrijdag 18 september 2009 om 10:47
O ja, voedingscentrum en wat ik vroeger thuis at:
- Voedingscentrum. Hmm, misschien moet ik dan maar beginnen met een opscheplepel aan te schaffen . Of dingen afwegen die ik gebruik. Ik koop meestal groenten en kaas enz. in grotere hoeveelheden dus 200 gram zegt dan niet zoveel. Dus misschien moet ik dan inderdaad gewoon af gaan wegen hoeveel ik er nu eigenlijk in gooi. En ik eet geen boter op brood, behalve bij hagelslag en andere zoetigheid (wat ik nou juist wil laten staan), dus de 30 gram halvarine op een dag kan ik echt niet aan komen. Misschien dan toch maar gaan koken met boter ipv olie?
- Wat ik vroeger thuis at, poeh, even denken: wel de opscheplepels en een moeder die alles kookte. Ook afgemeten porties (het bakje chips op zaterdagavond, zeg maar). O ja, een pakje liga en 4 boterhammen mee naar school, 's ochtends ook 2 boterhammen.
- Voedingscentrum. Hmm, misschien moet ik dan maar beginnen met een opscheplepel aan te schaffen . Of dingen afwegen die ik gebruik. Ik koop meestal groenten en kaas enz. in grotere hoeveelheden dus 200 gram zegt dan niet zoveel. Dus misschien moet ik dan inderdaad gewoon af gaan wegen hoeveel ik er nu eigenlijk in gooi. En ik eet geen boter op brood, behalve bij hagelslag en andere zoetigheid (wat ik nou juist wil laten staan), dus de 30 gram halvarine op een dag kan ik echt niet aan komen. Misschien dan toch maar gaan koken met boter ipv olie?
- Wat ik vroeger thuis at, poeh, even denken: wel de opscheplepels en een moeder die alles kookte. Ook afgemeten porties (het bakje chips op zaterdagavond, zeg maar). O ja, een pakje liga en 4 boterhammen mee naar school, 's ochtends ook 2 boterhammen.
vrijdag 18 september 2009 om 11:24
Betrande ik eet naast het fruit als tussendoortje ook altijd nog een paar plakken ontbijtkoek/muesli reep ed. Als je alleen bent is fruit inderdaad wel wat moeilijker inslaan. Met 8 personen kun je van alles een zak meenemen en dat kom je de week nog niet door.(maar gelukkig hebben we de tuin nog) Dus is varieren handiger. Alleen de bananen moet ik altijd voor mezelf verstoppenanders gijp ik altijd mis.
Op de boterham doe ik juist magarine ipv halvarine. Wil dat de kinderen voldoende plantaardige vetten binnen krijgen. (heb allemaal sportieve kinderen zonder een grammetje vet). Maar ik leg de nadruk dat ook niet zo zeer op zo weinig calorieen maar meer op gevarieerder/gezonder eten. Ik schep 's avonds ook gerust voor de tweede keer op. Ik beredeneer dan altijd zo dat als het gevarieerd is en ik toch nog trek heb ik het waarschijnlijk wel nodig zal hebben.
Bij de adviesen van het voedingscentrum heb ik ook altijd wel moeite. Heb het idee dat het toch altijd gebasseerd is dat de bevolking moet afvallen. En zelf heb ik geen probleem met een paar kilo minder maar wil de rest van het gezin dat toch echt niet aandoen.
Op de boterham doe ik juist magarine ipv halvarine. Wil dat de kinderen voldoende plantaardige vetten binnen krijgen. (heb allemaal sportieve kinderen zonder een grammetje vet). Maar ik leg de nadruk dat ook niet zo zeer op zo weinig calorieen maar meer op gevarieerder/gezonder eten. Ik schep 's avonds ook gerust voor de tweede keer op. Ik beredeneer dan altijd zo dat als het gevarieerd is en ik toch nog trek heb ik het waarschijnlijk wel nodig zal hebben.
Bij de adviesen van het voedingscentrum heb ik ook altijd wel moeite. Heb het idee dat het toch altijd gebasseerd is dat de bevolking moet afvallen. En zelf heb ik geen probleem met een paar kilo minder maar wil de rest van het gezin dat toch echt niet aandoen.
maandag 21 september 2009 om 08:54
Bertrade, je kunt appels toch ook wel los kopen? (vooral bij de groenteboer) En andere dingen meestal ook wel toch? Koop je gewoon van alles wat, lekker voor de variatie! (paar appels, sinaasappels, peren, nectarines, ik noem maar wat hoor).
En boter moet je inderdaad wel eten. Ik gebruik zelf die vloeibare boter om in te bakken. Is gezonder en ook lekker.
Baukje, hoe is het gister gegaan? Wat dat voedingscentrum betreft: ik denk er hetzelfde over hoor. Plus dat ze volgens mij ook nog gesponsord worden door de grote bedrijven... Dat komt op mij niet echt betrouwbaar over dan. Maar voor een algemeen advies is de site misschien wel handig.
Te vroeg slapen.... Neu, ik vind 11 uur niet echt vroeg (moet er om 7 uur uit). Ik slaap dan ook meestal niet direct (denk tegen half 12) en ja, helaas word ik wel eens wakker 's nachts en dan kan ik ook nog wel eens wakker liggen een tijdje. Denk dat daar het grootste probleem ligt eigenlijk.
Hoe is het met de andere dames? Runner, hoe gaat het bij jou?
Ik ga nu eerst es ontbijten en straks wat fruit in de blender gooien. Dat laatste bevalt goed!
En boter moet je inderdaad wel eten. Ik gebruik zelf die vloeibare boter om in te bakken. Is gezonder en ook lekker.
Baukje, hoe is het gister gegaan? Wat dat voedingscentrum betreft: ik denk er hetzelfde over hoor. Plus dat ze volgens mij ook nog gesponsord worden door de grote bedrijven... Dat komt op mij niet echt betrouwbaar over dan. Maar voor een algemeen advies is de site misschien wel handig.
Te vroeg slapen.... Neu, ik vind 11 uur niet echt vroeg (moet er om 7 uur uit). Ik slaap dan ook meestal niet direct (denk tegen half 12) en ja, helaas word ik wel eens wakker 's nachts en dan kan ik ook nog wel eens wakker liggen een tijdje. Denk dat daar het grootste probleem ligt eigenlijk.
Hoe is het met de andere dames? Runner, hoe gaat het bij jou?
Ik ga nu eerst es ontbijten en straks wat fruit in de blender gooien. Dat laatste bevalt goed!
maandag 21 september 2009 om 08:59
quote:baukje schreef op 18 september 2009 @ 11:24:
Als je alleen bent is fruit inderdaad wel wat moeilijker inslaan.
Ik kan bij de AH en de Jumbo alle fruit per stuk kopen (okee, behalve aardbeien en dat soort spul, dat zit in bakjes)
Ik koop dus gerust 1 mango en 1 banaan als ik daar toevallig zin in heb en koop geen hele tros die bedorven is voordat ik 'm kan opeten.
Als je alleen bent is fruit inderdaad wel wat moeilijker inslaan.
Ik kan bij de AH en de Jumbo alle fruit per stuk kopen (okee, behalve aardbeien en dat soort spul, dat zit in bakjes)
Ik koop dus gerust 1 mango en 1 banaan als ik daar toevallig zin in heb en koop geen hele tros die bedorven is voordat ik 'm kan opeten.
maandag 21 september 2009 om 10:21
Goedemorgen,
Hoe is jullie weekend verlopen?
Ja het voedingscentrum, ik heb er ook niks mee, maar voor iemand zoals Betrade vond ik die lijst me hoeveelheden een aardige richtlijn. Ooit zat ik op een pagina van het voedingscentrum te kijken met een lijst met etenswaren die je het beste vaak/soms/niet vaak kon eten. Daar stonden, naar mijn idee, de raarste dingen bij. Muesli moest je bijvoorbeeld alleen "bij uitzondering" eten en nog wat van die vage ideeën.
Hier gaat het trouwens redelijk. Ik had zaterdag een etentje met familie, dit bleek een vooraf samengesteld menu te zijn van 4 gangen! Verder is mijn week best aardig gegaan. Ik ben alleen geen grammetje afgevallen dus ben wat teleurgesteld. Ik had zo mijn best gedaan. Het frustreert me vooral omdat ik graag weer in mijn oude broeken en leuke kleding wil passen. Ik zou ook een hele nieuwe garderobe kunnen aanschaffen, want ik ben niet dik, maar dat gaat me ook wat te ver haha. Bovendien heb ik daar helemaal geen geld voor! Maar goed, ik zet door. Ik voel me wel beter dan toen ik zo ongezond at, dat wel en ik weet dat ik gezond bezig ben en dat voelt wel beter. Dus ja...dat is allicht iets...
Ik koop fruit en groente bij de groentenboer en kan dus zeggen dat ik 5 appels, 4 kiwis, 2 pruimen wil bijvoorbeeld. Maar bij de supermarkt kan dat vaak ook zoals elninjoo schrijft. Ik vind de sinaasappels nu heel lekker! Verder heb ik druiven, appels en kiwis in huis momenteel. Ik kijk alweer uit naar de peren!
Liv, lukt het al om wat meer fruit te eten? Het is denk ik gewoon een kwestie van je gewoontes veranderen. Fijn dat je de smoothies lekker vindt, zo kun je ook wat fruit binnenkrijgen. Wat voor smoothies maak je?
Ik bak in plantaardige olie (zonnebloem of olijf) ooit had ik zo'n fles blue band vloeibaar in huis voor vlees bakken, maar nu allang niet meer...het kwam nooit op en echt een stuk vlees eten wij zeer zelden. Ik heb trouwens in de bonus vorige week Scharrel runderlappen gekocht. Binnenkort maar een lekker stoofpotje maken!
Succes deze week allemaal!
Hoe is jullie weekend verlopen?
Ja het voedingscentrum, ik heb er ook niks mee, maar voor iemand zoals Betrade vond ik die lijst me hoeveelheden een aardige richtlijn. Ooit zat ik op een pagina van het voedingscentrum te kijken met een lijst met etenswaren die je het beste vaak/soms/niet vaak kon eten. Daar stonden, naar mijn idee, de raarste dingen bij. Muesli moest je bijvoorbeeld alleen "bij uitzondering" eten en nog wat van die vage ideeën.
Hier gaat het trouwens redelijk. Ik had zaterdag een etentje met familie, dit bleek een vooraf samengesteld menu te zijn van 4 gangen! Verder is mijn week best aardig gegaan. Ik ben alleen geen grammetje afgevallen dus ben wat teleurgesteld. Ik had zo mijn best gedaan. Het frustreert me vooral omdat ik graag weer in mijn oude broeken en leuke kleding wil passen. Ik zou ook een hele nieuwe garderobe kunnen aanschaffen, want ik ben niet dik, maar dat gaat me ook wat te ver haha. Bovendien heb ik daar helemaal geen geld voor! Maar goed, ik zet door. Ik voel me wel beter dan toen ik zo ongezond at, dat wel en ik weet dat ik gezond bezig ben en dat voelt wel beter. Dus ja...dat is allicht iets...
Ik koop fruit en groente bij de groentenboer en kan dus zeggen dat ik 5 appels, 4 kiwis, 2 pruimen wil bijvoorbeeld. Maar bij de supermarkt kan dat vaak ook zoals elninjoo schrijft. Ik vind de sinaasappels nu heel lekker! Verder heb ik druiven, appels en kiwis in huis momenteel. Ik kijk alweer uit naar de peren!
Liv, lukt het al om wat meer fruit te eten? Het is denk ik gewoon een kwestie van je gewoontes veranderen. Fijn dat je de smoothies lekker vindt, zo kun je ook wat fruit binnenkrijgen. Wat voor smoothies maak je?
Ik bak in plantaardige olie (zonnebloem of olijf) ooit had ik zo'n fles blue band vloeibaar in huis voor vlees bakken, maar nu allang niet meer...het kwam nooit op en echt een stuk vlees eten wij zeer zelden. Ik heb trouwens in de bonus vorige week Scharrel runderlappen gekocht. Binnenkort maar een lekker stoofpotje maken!
Succes deze week allemaal!
maandag 21 september 2009 om 16:20
Ben dus niet de enigste die mijn bedenkingen soms heeft bij adviesen van het voedingscentrum.
Sunflower gelukkig is je arm weer normaal bruikbaar. Toch nog maar even voorzichtig mee zijn.
Wat slapen betreft zit ik nu in de fase dat ik echt 9 uur slaap nodig heb. Dus het is hier wel een beetje strijd om op tijd erin te liggen. Val gelijk als een blok in slaap.
Wedstrijd is gisteren echt super gegaan. Bijna 5min van mijn pr gelopen die ik op de 30km had staan. Helaas net naast het podium gevallen (4de dame overall) maar met mijn tijd van 2hr22 ben ik zuper tevreden. Ga mijn marathon streeftijd dus wat aanscherpen. Mijn maag heeft ook dapper 1,2 liter sportdrank, wat water en de twee energie gels in ontvangst genomen. Niet misselijk geworden of wat dan ook. En volgens mijn garmin had ik nog altijd meer calorien verbuikt dan dat ik had ingenomen. hebme dus na de finsh een zakje chips cadeau gedaan. (ik moest gewoon iets zouts hebben en dat was het enigste wat we in de auto voorradig hadden) en 's avonds op zoek naar iets hartigs op een heel klein zakje cashew noten gestuit, dus die heb ik ook wegewerkt.
Maar vandaag weer tot de orde van de dag. Vanmorgen gewerkt, vanmiddag 64km gefietst en nu terwijl het eten al op staat pas tijd voor thee met een musli reep. Vanavond naar school, vrees dat daar ook niets te snaaien valt.
Sunflower gelukkig is je arm weer normaal bruikbaar. Toch nog maar even voorzichtig mee zijn.
Wat slapen betreft zit ik nu in de fase dat ik echt 9 uur slaap nodig heb. Dus het is hier wel een beetje strijd om op tijd erin te liggen. Val gelijk als een blok in slaap.
Wedstrijd is gisteren echt super gegaan. Bijna 5min van mijn pr gelopen die ik op de 30km had staan. Helaas net naast het podium gevallen (4de dame overall) maar met mijn tijd van 2hr22 ben ik zuper tevreden. Ga mijn marathon streeftijd dus wat aanscherpen. Mijn maag heeft ook dapper 1,2 liter sportdrank, wat water en de twee energie gels in ontvangst genomen. Niet misselijk geworden of wat dan ook. En volgens mijn garmin had ik nog altijd meer calorien verbuikt dan dat ik had ingenomen. hebme dus na de finsh een zakje chips cadeau gedaan. (ik moest gewoon iets zouts hebben en dat was het enigste wat we in de auto voorradig hadden) en 's avonds op zoek naar iets hartigs op een heel klein zakje cashew noten gestuit, dus die heb ik ook wegewerkt.
Maar vandaag weer tot de orde van de dag. Vanmorgen gewerkt, vanmiddag 64km gefietst en nu terwijl het eten al op staat pas tijd voor thee met een musli reep. Vanavond naar school, vrees dat daar ook niets te snaaien valt.
dinsdag 22 september 2009 om 12:33
@Liv: hmm, last van stress? Ik neem aan dat je 's avonds geen koffie meer drinkt/ niet na achten nog wat eet?
@Baukje: Wauw! Heel goed gedaan.
Over dat fruit: ik snap dat je fruit per stuk kan kopen. Voor mij resulteert het in een uur in de supermarkt staan ("Hmm, de kiwi's zijn toch wel duur. Zal ik dan toch maar meer sinaasappels meenemen?" enz.). Vandaar dat ik liever een zak fruit koop en dan klaar ben. In mijn werk heb ik echt geen problemen met snel een goede beslissing nemen maar in de supermarkt iets moeten beslissen vind ik echt vervelend.
Verder tijdens het weekend wat onregelmatiger gegeten (op mijn werk is het makkelijker bij te houden) maar al een week niet "gesnaaid", dat gaat dus de goede kant op. Kennelijk miste ik gewoon de tussendoortjes.
@Baukje: Wauw! Heel goed gedaan.
Over dat fruit: ik snap dat je fruit per stuk kan kopen. Voor mij resulteert het in een uur in de supermarkt staan ("Hmm, de kiwi's zijn toch wel duur. Zal ik dan toch maar meer sinaasappels meenemen?" enz.). Vandaar dat ik liever een zak fruit koop en dan klaar ben. In mijn werk heb ik echt geen problemen met snel een goede beslissing nemen maar in de supermarkt iets moeten beslissen vind ik echt vervelend.
Verder tijdens het weekend wat onregelmatiger gegeten (op mijn werk is het makkelijker bij te houden) maar al een week niet "gesnaaid", dat gaat dus de goede kant op. Kennelijk miste ik gewoon de tussendoortjes.
dinsdag 22 september 2009 om 12:51
@Bertrade: ja, ik weet niet, ben wel een beetje gespannen persoon van mezelf, dus dat zou wel wat verklaren. Ik drink idd geen koffie 's avonds, maar na achten eet ik vaak nog wel wat hoor (had gister ineens trek,dus chips gegeten, niet zo goed, maar ja.... )
Lastig dat je moeilijk beslissingen kunt nemen. Misschien moet je gewoon van te voren precies bedenken wat je wilt en dat dan ook echt kopen. Dan hoef je er in de winkel tenminste niet meer over na te denken.
@Baukje: goed gedaan zeg! En heb je 64 km gefietst?? Jeetje, das ook een end! Vind dat jij wel supergezond bezig bent zeg, althans wat lichaamsbeweging betreft in ieder geval.
@Sunflower: fijn dat je je arm weer kunt gebruiken!
@Runner: met het fruit eten gaat het erg goed! Ik pers een sinaasappel uit (had ze bij de Lidl gekocht, zit enorm veel sap in) en daar gooi ik dan bijv een kiwi en een nectarine door (gepureerd dan he ). Op die manier vind ik fruit dus wél erg lekker.
Wat jammer dat je niks bent afgevallen. Maar gezond bezig zijn is toch ook al heel goed. En dan komt dat afvallen vast vanzelf ook wel. Misschien nog eens goed kijken naar wat je precies binnenkrijgt?
Wat doen jullie trouwens als je 's avonds trek krijgt? Ik heb dus gister wat chips gegeten, niet zo goed, maar ja, ik had trek. Eet je dan niks of neem je iets gezonds of zo?
Sowieso is dat een beetje probleem hier, want zo rond een uur of 4 krijg ik ook altijd trek. En dan vind ik fruit niet echt vullend, bovendien heb ik dan meer trek in iets hartigs. Dus dan eet ik al gauw wat japanse pinda's of zo. En dat wil ik dus eigenlijk niet meer.
Lastig dat je moeilijk beslissingen kunt nemen. Misschien moet je gewoon van te voren precies bedenken wat je wilt en dat dan ook echt kopen. Dan hoef je er in de winkel tenminste niet meer over na te denken.
@Baukje: goed gedaan zeg! En heb je 64 km gefietst?? Jeetje, das ook een end! Vind dat jij wel supergezond bezig bent zeg, althans wat lichaamsbeweging betreft in ieder geval.
@Sunflower: fijn dat je je arm weer kunt gebruiken!
@Runner: met het fruit eten gaat het erg goed! Ik pers een sinaasappel uit (had ze bij de Lidl gekocht, zit enorm veel sap in) en daar gooi ik dan bijv een kiwi en een nectarine door (gepureerd dan he ). Op die manier vind ik fruit dus wél erg lekker.
Wat jammer dat je niks bent afgevallen. Maar gezond bezig zijn is toch ook al heel goed. En dan komt dat afvallen vast vanzelf ook wel. Misschien nog eens goed kijken naar wat je precies binnenkrijgt?
Wat doen jullie trouwens als je 's avonds trek krijgt? Ik heb dus gister wat chips gegeten, niet zo goed, maar ja, ik had trek. Eet je dan niks of neem je iets gezonds of zo?
Sowieso is dat een beetje probleem hier, want zo rond een uur of 4 krijg ik ook altijd trek. En dan vind ik fruit niet echt vullend, bovendien heb ik dan meer trek in iets hartigs. Dus dan eet ik al gauw wat japanse pinda's of zo. En dat wil ik dus eigenlijk niet meer.
dinsdag 22 september 2009 om 13:26
Hallo
@Liv, ja ik heb dat ook in een ander topic gevraagd, maar ik denk niet dat het aan mijn eten ligt? Althans, dat hoop ik niet anders moet ik wel erg weinig gaan eten. Ik dacht dat ik misschien te weinig at (maar dat lijkt mij ook sterk) misschien komt het gewoon door die 2 dagen waarop ik niet gezond heb gegeten (1x snoepdag, 1x uit eten) Maar ik ben ook niet heel zwaar, dus misschien moet ik gewoon geduld hebben. Als je niet zo zwaar bent gaat het toch langzamer? Eigenlijk heb ik een prima gewicht zo, het is alleen een kilo of 4 zwaarder dan wat ik gewend ben waardoor ik mijn kleding (voornamelijk broeken) niet pas. En dát is frustrerend, ik ga ook niet 5 redelijk prijzige broeken de deur uit doen terwijl ik ook gewoon wat kan afvallen. Toch?
Wat goed dat je nu meer fruit binnen krijgt! Smoothies zijn vaak erg lekker. Ik heb nu ook heel sappige sinaasappels. Heerlijk! Zelf net 2 grote kiwi's op, die waren ook erg lekker.
Ik krijg meestal geen trek 's avonds. Hoe laat eet jij? Als ik trek krijg neem ik (ja, daar komt hij weer ) een stuk fruit. Een appel bijvoorbeeld, druiven, sinaasappel. Je zou ook een klein handje ongebrande noten kunnen nemen of een cracker.
Rond 16uur zou ik ook niet zoveel hebben aan fruit, dan krijg ik snel weer honger. Maar je kunt bijvoorbeeld ontbijtkoek nemen of een boterham of zo'n handje nootjes (maar dan denk ik niet ook 's avonds een handje nootjes) of je maakt zo'n smoothie met een banaan erin, of een cracker/rijstwafel of 2.
@Bertrade, geeft niet dat je in het weekend wat onregelmatiger eet. Dat hebben veel mensen. Wat goed dat je al een week niet hebt gesnaaid hoe voelt het om wat meer structuur in je eetpatroon te hebben?
@Baukje, wauwww wat een goede tijd zeg! Volgens mij heb jij trouwens echt een heel druk leven met al die kinderen en het sporten (een paar uur hardlopen kost ook gewoon veel tijd) en werken én naar school...en dan nog 9 uur slapen!
@sunflower, ben benieuwd hoe het met je gaat! Fijn dat je arm weer in orde is.
@Liv, ja ik heb dat ook in een ander topic gevraagd, maar ik denk niet dat het aan mijn eten ligt? Althans, dat hoop ik niet anders moet ik wel erg weinig gaan eten. Ik dacht dat ik misschien te weinig at (maar dat lijkt mij ook sterk) misschien komt het gewoon door die 2 dagen waarop ik niet gezond heb gegeten (1x snoepdag, 1x uit eten) Maar ik ben ook niet heel zwaar, dus misschien moet ik gewoon geduld hebben. Als je niet zo zwaar bent gaat het toch langzamer? Eigenlijk heb ik een prima gewicht zo, het is alleen een kilo of 4 zwaarder dan wat ik gewend ben waardoor ik mijn kleding (voornamelijk broeken) niet pas. En dát is frustrerend, ik ga ook niet 5 redelijk prijzige broeken de deur uit doen terwijl ik ook gewoon wat kan afvallen. Toch?
Wat goed dat je nu meer fruit binnen krijgt! Smoothies zijn vaak erg lekker. Ik heb nu ook heel sappige sinaasappels. Heerlijk! Zelf net 2 grote kiwi's op, die waren ook erg lekker.
Ik krijg meestal geen trek 's avonds. Hoe laat eet jij? Als ik trek krijg neem ik (ja, daar komt hij weer ) een stuk fruit. Een appel bijvoorbeeld, druiven, sinaasappel. Je zou ook een klein handje ongebrande noten kunnen nemen of een cracker.
Rond 16uur zou ik ook niet zoveel hebben aan fruit, dan krijg ik snel weer honger. Maar je kunt bijvoorbeeld ontbijtkoek nemen of een boterham of zo'n handje nootjes (maar dan denk ik niet ook 's avonds een handje nootjes) of je maakt zo'n smoothie met een banaan erin, of een cracker/rijstwafel of 2.
@Bertrade, geeft niet dat je in het weekend wat onregelmatiger eet. Dat hebben veel mensen. Wat goed dat je al een week niet hebt gesnaaid hoe voelt het om wat meer structuur in je eetpatroon te hebben?
@Baukje, wauwww wat een goede tijd zeg! Volgens mij heb jij trouwens echt een heel druk leven met al die kinderen en het sporten (een paar uur hardlopen kost ook gewoon veel tijd) en werken én naar school...en dan nog 9 uur slapen!
@sunflower, ben benieuwd hoe het met je gaat! Fijn dat je arm weer in orde is.
dinsdag 22 september 2009 om 21:41
liv 64 km op de fiets valt nog mee. Het is dat ik de tijd nu er niet meer voor heb maar van de zomer heb ik veel langere fietstochten gemaakt.En vandaag dus niet gefietst , althans niet om te fietsen. Maar op een neer naar mijn werk, op en neer naar school en 3 keer op en naar naar de atletiekvereniging was voor vandaag ook al weer goed voor ruim 40km fietsen.
's avonds als ik trek krijg neem ik altijd een appel of wat ander fruit. En net als nu kom ik net terug van de training en dan heb ik mijn yoghurt nog te goed.
Runner kom ook altijd tijd te kort hoor. En die 9 uur slaap haal ik dus ook lang niet altijd. Nu zit ik deze weken ook nog met de informatie avonden van school. Enne ik bedoel dan school van de kinderen hoor. Heb zelf in het verleden al genoeg gestudeerd, daar zou ik dus echt geen puf meer voor hebben.
De kinderen lopen hier allemaal en 2 van de 6 doen ook nog meerkampen. Dus heel onze weekplanning draait om de trainigen van iedereen en de weekenden om wedstrijden. Alleen in het weekend kunnen we ook allemaal tegelijk warm eten.
's avonds als ik trek krijg neem ik altijd een appel of wat ander fruit. En net als nu kom ik net terug van de training en dan heb ik mijn yoghurt nog te goed.
Runner kom ook altijd tijd te kort hoor. En die 9 uur slaap haal ik dus ook lang niet altijd. Nu zit ik deze weken ook nog met de informatie avonden van school. Enne ik bedoel dan school van de kinderen hoor. Heb zelf in het verleden al genoeg gestudeerd, daar zou ik dus echt geen puf meer voor hebben.
De kinderen lopen hier allemaal en 2 van de 6 doen ook nog meerkampen. Dus heel onze weekplanning draait om de trainigen van iedereen en de weekenden om wedstrijden. Alleen in het weekend kunnen we ook allemaal tegelijk warm eten.
woensdag 23 september 2009 om 08:44
@Runner: dat klinkt heel bekend, die paar kilo's teveel die er dus met geen mogelijkheid lijken af te gaan. Zou inderdaad goed kunnen dat het komt omdat je gewoon niet zo zwaar bent.
Ik zou ook die broeken niet wegdoen hoor! Zonde!
Ik eet meestal rond een uur of 6, soms iets later. En ja, helaas heb ik dan rond een uur of half 10 vaak weer wat trek. Cracker of noten, dat ga ik maar eens inslaan. Fruit heb ik echt geen zin in 's avonds (en dat vult ook niet genoeg vind ik).
@Baukje: nou, en tóch vind ik dat je veel fietst! Pfff, ik stap dus veel te snel in die auto he? Gemakzucht is het hoor, ik weet het..... Komt ook omdat ik dus jaren altijd alles op de fiets moest doen en nu ben ik een beetje fietsmoe zeg maar
Leuk, zo'n sportief gezin! Hier doen de kinderen ook wel aan sport hoor (tennis, toevallig deze week clubkampioenschappen van de oudste), maar niet zo enorm fanatiek (trainen gewoon 1 keer in de week). Ben zelf helemaal niet zo sportief aangelegd, dus vind het al heel wat, haha.
Nou, ga maar es mijn fruithap/sap maken.
Ik zou ook die broeken niet wegdoen hoor! Zonde!
Ik eet meestal rond een uur of 6, soms iets later. En ja, helaas heb ik dan rond een uur of half 10 vaak weer wat trek. Cracker of noten, dat ga ik maar eens inslaan. Fruit heb ik echt geen zin in 's avonds (en dat vult ook niet genoeg vind ik).
@Baukje: nou, en tóch vind ik dat je veel fietst! Pfff, ik stap dus veel te snel in die auto he? Gemakzucht is het hoor, ik weet het..... Komt ook omdat ik dus jaren altijd alles op de fiets moest doen en nu ben ik een beetje fietsmoe zeg maar
Leuk, zo'n sportief gezin! Hier doen de kinderen ook wel aan sport hoor (tennis, toevallig deze week clubkampioenschappen van de oudste), maar niet zo enorm fanatiek (trainen gewoon 1 keer in de week). Ben zelf helemaal niet zo sportief aangelegd, dus vind het al heel wat, haha.
Nou, ga maar es mijn fruithap/sap maken.
woensdag 23 september 2009 om 09:31
@Baukje, oohh ik dacht dat je zelf naar (avond) school ging hihi. Dat zou wel heel erg druk zijn! (alsof je het niet druk genoeg hebt!) Wat heb je gestudeerd? Ik ben nu met mijn laatste jaar bezig en als ik hier klaar mee ben is het voorlopig ook even genoeg!
@Liv, nee ik doe zeker die broeken niet weg. Harstikke zonde inderdaad. 2 ervan zijn ook vrij nieuw. Ik zal wel gewoon heel erg mijn best moeten gaan doen en veel geduld hebben vrees ik. Ik ga morgen ook wat ongebrande noten kopen op de markt. Ook goed voor de afwisseling.
Ik ga ook even een smoothie maken. Heb een halfuur geleden ananas en mango uit de koelkast gehaald, dat is heeeeerrrrrrlijk met optimel vanille melk (ohja, vinden jullie optimel "gezond" ik neig naar niet, omdat het volgens mij niet zo natuurlijk is, er zit van alles in, maar nu ik probeer af te vallen sta ik het wel toe omdat het heel mager is, anders raak ik zo uitgekeken op boterhammen en gewone magere yoghurt vind ik te zuur.)
Fijne dag allemaal! Ik probeer vandaag het gezond eten weer op te pakken, laatste dagen zijn niet zo goed gegaan.
@Liv, nee ik doe zeker die broeken niet weg. Harstikke zonde inderdaad. 2 ervan zijn ook vrij nieuw. Ik zal wel gewoon heel erg mijn best moeten gaan doen en veel geduld hebben vrees ik. Ik ga morgen ook wat ongebrande noten kopen op de markt. Ook goed voor de afwisseling.
Ik ga ook even een smoothie maken. Heb een halfuur geleden ananas en mango uit de koelkast gehaald, dat is heeeeerrrrrrlijk met optimel vanille melk (ohja, vinden jullie optimel "gezond" ik neig naar niet, omdat het volgens mij niet zo natuurlijk is, er zit van alles in, maar nu ik probeer af te vallen sta ik het wel toe omdat het heel mager is, anders raak ik zo uitgekeken op boterhammen en gewone magere yoghurt vind ik te zuur.)
Fijne dag allemaal! Ik probeer vandaag het gezond eten weer op te pakken, laatste dagen zijn niet zo goed gegaan.
woensdag 23 september 2009 om 13:14
@runner84: Optimel is veel te hip voor mij, geen idee. Wat is er de laatste dagen fout bij je gegaan?
Meer structuur voelt wel goed, ook handig omdat ik dan sneller bedenk "O ja, het is 16:00, ik moet nog even wat eten". De reden dat ik bedacht om iets eraan te moeten doen, was dat ik de laatste paar maanden helemaal geen signalen van mijn lichaam leek te krijgen zoals een hongergevoel op de juiste momenten. Dat vond ik een beetje eng worden.
Eerst maar eens kijken of ik een vast patroon erin kan slijten. Dan kan ik daarna kijken naar wat ik precies hoor te eten (meer variatie aan fruit bijvoorbeeld, of wat mijn avondeten precies is).
Meer structuur voelt wel goed, ook handig omdat ik dan sneller bedenk "O ja, het is 16:00, ik moet nog even wat eten". De reden dat ik bedacht om iets eraan te moeten doen, was dat ik de laatste paar maanden helemaal geen signalen van mijn lichaam leek te krijgen zoals een hongergevoel op de juiste momenten. Dat vond ik een beetje eng worden.
Eerst maar eens kijken of ik een vast patroon erin kan slijten. Dan kan ik daarna kijken naar wat ik precies hoor te eten (meer variatie aan fruit bijvoorbeeld, of wat mijn avondeten precies is).
woensdag 23 september 2009 om 13:17
woensdag 23 september 2009 om 13:46
Wat ik 's avonds ook altijd wel lekker vind is een kop boillon. Geeft altijd wel een gevuld gevoel terwijl er wat calorien betreft niets inzit.
Betrade dus wat regelmaat voelt toch wel goed begrijp ik. Denk dat het inderdaad wel weer snel went als je je eenmaal weer aangeleerd hebt op bepaalde momenten van de dag wat te eten.
Runner ik heb diergeneeskunde gesturdeerd. Maar na de geboorte van de 5de gestopt met de praktijk en inval werk gaan doen. Dat toen een paar jaar gedaan maar dat bleek nog hecitischer dan standaard veel te lange onregelmatige dagen te maken. En nu de oudste 3 naar de middelbare school gaan en en hun leven helemaal eigenlijk in het weekend en avonduren afspeelt wil ik helemaal niet meer uist die tijden moeten werken.
Dus ik heb nu hele saaie duffe baantjes maar wel onder schooltijd. Heb mezelf weer in het clubleven gestort en ben in ieder geval beschikbaar voor de kinderen.
Liv ik ben zelf absoluut nooit sportief geweest. Ben echt in navolging van de kinderen gaan hardlopen. En de auto dat is bij mij ook een princiepe kwestie. Die mag alleen de oprit af voor de boodschappen en de echte lange afstanden. En aangezien we in het buitengebied wonen maak ik op deze manier toch heel wat fietskm's.
Hier hebben we a.s weekend ook clubkampioenschappen. Zelf doe ik niet mee want het past absoluut niet in mijn marathon schema. Maar zowel vrijdag als zaterdag moet ik jureren. De 4 oudste lopen op vrijdag de 3000m, en op zaterdag doen 2 van de 6 de meerkamp.
zo meteen weer gaan hardlopen want vanavond moet ik weer naar school dus dan komt het er niet van.
Betrade dus wat regelmaat voelt toch wel goed begrijp ik. Denk dat het inderdaad wel weer snel went als je je eenmaal weer aangeleerd hebt op bepaalde momenten van de dag wat te eten.
Runner ik heb diergeneeskunde gesturdeerd. Maar na de geboorte van de 5de gestopt met de praktijk en inval werk gaan doen. Dat toen een paar jaar gedaan maar dat bleek nog hecitischer dan standaard veel te lange onregelmatige dagen te maken. En nu de oudste 3 naar de middelbare school gaan en en hun leven helemaal eigenlijk in het weekend en avonduren afspeelt wil ik helemaal niet meer uist die tijden moeten werken.
Dus ik heb nu hele saaie duffe baantjes maar wel onder schooltijd. Heb mezelf weer in het clubleven gestort en ben in ieder geval beschikbaar voor de kinderen.
Liv ik ben zelf absoluut nooit sportief geweest. Ben echt in navolging van de kinderen gaan hardlopen. En de auto dat is bij mij ook een princiepe kwestie. Die mag alleen de oprit af voor de boodschappen en de echte lange afstanden. En aangezien we in het buitengebied wonen maak ik op deze manier toch heel wat fietskm's.
Hier hebben we a.s weekend ook clubkampioenschappen. Zelf doe ik niet mee want het past absoluut niet in mijn marathon schema. Maar zowel vrijdag als zaterdag moet ik jureren. De 4 oudste lopen op vrijdag de 3000m, en op zaterdag doen 2 van de 6 de meerkamp.
zo meteen weer gaan hardlopen want vanavond moet ik weer naar school dus dan komt het er niet van.
maandag 28 september 2009 om 10:22
Hoi allemaal,
Heb al een aantal keren met interesse dit topic gelezen.
Ben zelf ook heel erg bezig met proberen "gezond te leven". Dat lukt me de laatste jaren behoorlijk goed. Ben 1,5 jaar geleden gestopt met roken en een paar maanden daarna begonnen met hardlopen, dat doe ik nu 3x in de week. Ik zorg ervoor dat ik voldoende fruit en groente eet, maar de groente schiet er heel af en toe wel eens bij in. Ik eet het meestal wel bij het avond eten, maar kom lang niet altijd aan de 200 gram.
Verder doe ik 1 of 2x per week een lesje yoga tussendoor en ik heb mij voorgenomen (en vorige week is dat de hele week gelukt) dat wanneer het weer dat toelaat (dus geen regen) elke dag op de fiets naar het werk te gaan. Dat is niet zo heel ver. Iets van 13 km heen en terug.
Waar ik tegenaan loop met gezond eten is dat ik periodes heb dat ik naast mijn normale eten zoveel snaai! Ik vind fruit heerlijk, maak regelmatig smoothies, maar soms heb ik gewoon zin in drop, chips en in het ergste geval vette hap! Of andere lekkere dingen. Voor de rest vind ik, behalve kipfilet, de het verantwoorde vlees niet lekker! Ben ook geen viseter. Doe mij maar lekker gehakt (al is dat rundergehakt, is dat beter?). Zit nu in een periode dat ik echt de hele dag aan lekkere dingen denk (gezonde maar ook ongezonde!). Zooooooo irritant. Tuurlijk af en toe zondigen moet best kunnen, maar elke dag chips, lekkers etc.... is ook niet goed. Hoe gaan jullie hier mee om? Die drang.... soms de hele dag of avond aan eten denken....het is ook allemaal zo lekker!!!
Heb al een aantal keren met interesse dit topic gelezen.
Ben zelf ook heel erg bezig met proberen "gezond te leven". Dat lukt me de laatste jaren behoorlijk goed. Ben 1,5 jaar geleden gestopt met roken en een paar maanden daarna begonnen met hardlopen, dat doe ik nu 3x in de week. Ik zorg ervoor dat ik voldoende fruit en groente eet, maar de groente schiet er heel af en toe wel eens bij in. Ik eet het meestal wel bij het avond eten, maar kom lang niet altijd aan de 200 gram.
Verder doe ik 1 of 2x per week een lesje yoga tussendoor en ik heb mij voorgenomen (en vorige week is dat de hele week gelukt) dat wanneer het weer dat toelaat (dus geen regen) elke dag op de fiets naar het werk te gaan. Dat is niet zo heel ver. Iets van 13 km heen en terug.
Waar ik tegenaan loop met gezond eten is dat ik periodes heb dat ik naast mijn normale eten zoveel snaai! Ik vind fruit heerlijk, maak regelmatig smoothies, maar soms heb ik gewoon zin in drop, chips en in het ergste geval vette hap! Of andere lekkere dingen. Voor de rest vind ik, behalve kipfilet, de het verantwoorde vlees niet lekker! Ben ook geen viseter. Doe mij maar lekker gehakt (al is dat rundergehakt, is dat beter?). Zit nu in een periode dat ik echt de hele dag aan lekkere dingen denk (gezonde maar ook ongezonde!). Zooooooo irritant. Tuurlijk af en toe zondigen moet best kunnen, maar elke dag chips, lekkers etc.... is ook niet goed. Hoe gaan jullie hier mee om? Die drang.... soms de hele dag of avond aan eten denken....het is ook allemaal zo lekker!!!
maandag 28 september 2009 om 14:14
Ik kan, na 2 weken, in elk geval zeggen dat mijn hongergevoel weer een beetje terug is. Dat is dus wel vrij snel. Nog geen snaaibuien gehad. O ja, ik heb ontbijtkoek toegevoegd, dan krijg ik ook boter binnen. Vooral op werkdagen is het erg makkelijk vol te houden, weekenden minder. Maar afgelopen zaterdag een barbecue gehad zonder me helemaal vol te stoppen. Ik ga eerst maar eens kijken of ik dit vol kan houden. Dan kan ik daarna kijken wat er nog beter moet (minder vet, meer variatie, waarschijnlijk).
@Audrey: drop en chips klinkt beide zout. Kan het zijn dat je daarvan te weinig binnen krijgt?
@Audrey: drop en chips klinkt beide zout. Kan het zijn dat je daarvan te weinig binnen krijgt?
