Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezonder gaan eten , hoe houd je dat vol ??
donderdag 4 augustus 2011 om 09:03
Ik heb een prima bmi , weeg 62 kilo bij 1.72 maar eet absoluut niet gezond.
Teveel snoepen bijvoorbeeld , te weinig drinken en gewoon een vreemd eetpatroon. Niet veel warm eten maar dan 's avonds zin in wat krijgen en het dan ook nemen.
Van al het suiker wat ik binnenkrijg word ik onrustig en volgens de voedingsdeskundige waar ik ben geweest zou ik moeten stoppen met de suikers.
Maar hoe doe je dat ?? Ik houd het gewoon niet vol.... We hebben ook kids , dus hagelslag en zulke dingen hebben we in huis , kan het niet laten staan.
Maar wil me graag wel wat gezonder voelen.
Heeft iemand een goeie tip ??
Teveel snoepen bijvoorbeeld , te weinig drinken en gewoon een vreemd eetpatroon. Niet veel warm eten maar dan 's avonds zin in wat krijgen en het dan ook nemen.
Van al het suiker wat ik binnenkrijg word ik onrustig en volgens de voedingsdeskundige waar ik ben geweest zou ik moeten stoppen met de suikers.
Maar hoe doe je dat ?? Ik houd het gewoon niet vol.... We hebben ook kids , dus hagelslag en zulke dingen hebben we in huis , kan het niet laten staan.
Maar wil me graag wel wat gezonder voelen.
Heeft iemand een goeie tip ??
donderdag 4 augustus 2011 om 11:45
quote:liebling schreef op 04 augustus 2011 @ 11:21:
Ik wil ook zo min mogelijk suiker eten, maar zonder suiker (zoet) kan niemand.
Ik plan daarom mijn suikertraktaties.
Ik kan er dan naar uit kijken en ik moet naar de winkel om het te halen. Het wordt dan op deze manier echt een traktatie en iets bijzonders.
Heel veel succes !Mijn ervaring is juist, hoe minder suikers ik eet, hoe minder 'hang' ik er naar heb, terwijl ik echt een suikerjunk was. Ik vind het zelf onvoorstelbaar, maar ik heb er eigenlijk helemaal niet zo'n trek meer in.
Ik wil ook zo min mogelijk suiker eten, maar zonder suiker (zoet) kan niemand.
Ik plan daarom mijn suikertraktaties.
Ik kan er dan naar uit kijken en ik moet naar de winkel om het te halen. Het wordt dan op deze manier echt een traktatie en iets bijzonders.
Heel veel succes !Mijn ervaring is juist, hoe minder suikers ik eet, hoe minder 'hang' ik er naar heb, terwijl ik echt een suikerjunk was. Ik vind het zelf onvoorstelbaar, maar ik heb er eigenlijk helemaal niet zo'n trek meer in.
donderdag 4 augustus 2011 om 12:16
Ik ben nu 'aan de Sonja'... Voordeel vind ik echt dat je af en toe ook best iets lekkers mag.. zoals een plak (volkoren) ontbijtkoek of eierkoek of vruchtenhagel of jam oid.... Of ovenfrietjes met een varkenshaasje of tonijn met roerbakgroenten oid...
Dan is het makkelijker vol te houden....
Ik ben normaal ook ontzettend fan van pasta op brood, chocolade, snoepjes, koekjes e.d.
Enige nadeel is dat ik programma's en bladen over lekker koken beter niet kan bekijken.... dus ook de film van afgelopen dinsdag 'no reservations' heb ik uitgezet... zit ik alleen maar aan die lekkere drie gangenmenu's te denken...
...
Dan is het makkelijker vol te houden....
Ik ben normaal ook ontzettend fan van pasta op brood, chocolade, snoepjes, koekjes e.d.
Enige nadeel is dat ik programma's en bladen over lekker koken beter niet kan bekijken.... dus ook de film van afgelopen dinsdag 'no reservations' heb ik uitgezet... zit ik alleen maar aan die lekkere drie gangenmenu's te denken...
...
donderdag 4 augustus 2011 om 12:18
Koop het boekje "Wat zit er in uw eten?" van Corinne Gouget.
Dan vergaat die trek naar ongezonde dingen je wel.
Wat mij ook goed helpt is later avond eten. Maar dat is voor jou misschien lastig i.v.m. kids.
Lekkere smoothies maken met aardbeien en bananen is ook fijn tegen de zoete trek.
Wat anderen ook al zeiden: focus op al het lekkers dat je wél wil eten. (Denk ook: ik wil geen snoep eten, ipv ik mag geen snoep eten)
Dan vergaat die trek naar ongezonde dingen je wel.
Wat mij ook goed helpt is later avond eten. Maar dat is voor jou misschien lastig i.v.m. kids.
Lekkere smoothies maken met aardbeien en bananen is ook fijn tegen de zoete trek.
Wat anderen ook al zeiden: focus op al het lekkers dat je wél wil eten. (Denk ook: ik wil geen snoep eten, ipv ik mag geen snoep eten)
donderdag 4 augustus 2011 om 12:42
quote:JOJO1 schreef op 04 augustus 2011 @ 12:16:
Ik ben nu 'aan de Sonja'... Voordeel vind ik echt dat je af en toe ook best iets lekkers mag.. zoals een plak (volkoren) ontbijtkoek of eierkoek of vruchtenhagel of jam oid.... Of ovenfrietjes met een varkenshaasje of tonijn met roerbakgroenten oid...
...Wil je niet vloeken in een topic over gezond eten Jojo!!!!!
Mijn haren komen overeind wanneer je af en toe een eierkoek of ontbijtkoek mag. Ik probeerde hele week gezond te eten en op zaterdag neem ik zonder schuld gevoel een halve gevulde koek (terwijl mijn gezin allemaal een hele neemt).
Maar weet wel degelijk dat het niet gezond is.
Ontbijt koek en eierkoek zitten bom vol suikers en waardeloze lege calorieën!!!
Ik ben nu 'aan de Sonja'... Voordeel vind ik echt dat je af en toe ook best iets lekkers mag.. zoals een plak (volkoren) ontbijtkoek of eierkoek of vruchtenhagel of jam oid.... Of ovenfrietjes met een varkenshaasje of tonijn met roerbakgroenten oid...
...Wil je niet vloeken in een topic over gezond eten Jojo!!!!!
Mijn haren komen overeind wanneer je af en toe een eierkoek of ontbijtkoek mag. Ik probeerde hele week gezond te eten en op zaterdag neem ik zonder schuld gevoel een halve gevulde koek (terwijl mijn gezin allemaal een hele neemt).
Maar weet wel degelijk dat het niet gezond is.
Ontbijt koek en eierkoek zitten bom vol suikers en waardeloze lege calorieën!!!
donderdag 4 augustus 2011 om 12:52
Suiker is idd verslavend, bij mij werkte het net als met roken; helemaal stoppen is makkelijker dan minderen! Steek je energie in de lekkere gezonde dingen die je wel mag ipv je bezig te houden met wat je allemaal niet mag. Je verbied jezelf niets maar geeft jezelf juist een groot kado; betere gezondheid, fitter, mooiere huid, strakker lijf.... Vul maar in! Helemaal suikervrij vind ik trouwens bijna niet vol te houden maar wel goed om snel af te kicken. Dr Frank is idd een optie of kijk eens op het SouthBeach forum, daar heb ik ook al heel wat goede recepten gevonden. Mijn kids willen tegenwoordig liever een van mijn tussendoortjes dan een koekje! (favoriet is hier smoothie van bevroren fruit (vriesvak AH) met melk, even in de blender, makkelijk en heerlijk met dit weer!) Succes!
donderdag 4 augustus 2011 om 13:01
Ik zou sowieso de loze suikers zoals koekjes en snoep niet meer nemen...en heb ook een gezin...die mogen van mij best 3 snoepjes per dag....hahahaha...ben de rotste niet...maar er hoeven geen hele zakken naar binnen...nergens voor nodig!!!
Zelfde verhaal voor chips...op de vrijdag en de zaterdag avond mogen ze kiezen of een bakje chips of een bak popcorn. Ik neem dan zelfs niks...jaren terug had geen moeite met een gezinspak overigens!!
Zelfde verhaal voor chips...op de vrijdag en de zaterdag avond mogen ze kiezen of een bakje chips of een bak popcorn. Ik neem dan zelfs niks...jaren terug had geen moeite met een gezinspak overigens!!
donderdag 4 augustus 2011 om 13:02
quote:ednaloy schreef op 04 augustus 2011 @ 12:42:
[...]
Wil je niet vloeken in een topic over gezond eten Jojo!!!!!
Mijn haren komen overeind wanneer je af en toe een eierkoek of ontbijtkoek mag. Ik probeerde hele week gezond te eten en op zaterdag neem ik zonder schuld gevoel een halve gevulde koek (terwijl mijn gezin allemaal een hele neemt).
Maar weet wel degelijk dat het niet gezond is.
Ontbijt koek en eierkoek zitten bom vol suikers en waardeloze lege calorieën!!!Zonder schuldgevoel jaja
[...]
Wil je niet vloeken in een topic over gezond eten Jojo!!!!!
Mijn haren komen overeind wanneer je af en toe een eierkoek of ontbijtkoek mag. Ik probeerde hele week gezond te eten en op zaterdag neem ik zonder schuld gevoel een halve gevulde koek (terwijl mijn gezin allemaal een hele neemt).
Maar weet wel degelijk dat het niet gezond is.
Ontbijt koek en eierkoek zitten bom vol suikers en waardeloze lege calorieën!!!Zonder schuldgevoel jaja
donderdag 4 augustus 2011 om 13:08
donderdag 4 augustus 2011 om 13:16
quote:Maja82 schreef op 04 augustus 2011 @ 13:08:
Ik vind het eigenlijk behoorlijk krampachtig dat je een halve neemt. Maar als je je er goed bij voelt, Prima.
Ik heb me vanaf 6 dec. die levensstijl aan gemeten...en dat ging heel goed....ben nu net een week terug van 2,5 week vakantie...heb me in die 2,5 week op alle fronten laten gaan....gelukkig niet terug bij af....maar merk toch wel dat ik me zo als ik me nu voel niet prettig voel!!! Dus ga me weer die levensstijl aanmeten.....merk idd dat ik me daar toch beter bij voel.
Oké de kilo's vliegen er dan niet per week af....maar het hoeft van mij ook niet snel...ze zijn er ook niet in 1 maand aan geslopen!!
En heb deze vakantie dan genoten....maar het is me niet meer waard...en das een keuze die ik voor mezelf heb gemaakt!!
Ik vind het eigenlijk behoorlijk krampachtig dat je een halve neemt. Maar als je je er goed bij voelt, Prima.
Ik heb me vanaf 6 dec. die levensstijl aan gemeten...en dat ging heel goed....ben nu net een week terug van 2,5 week vakantie...heb me in die 2,5 week op alle fronten laten gaan....gelukkig niet terug bij af....maar merk toch wel dat ik me zo als ik me nu voel niet prettig voel!!! Dus ga me weer die levensstijl aanmeten.....merk idd dat ik me daar toch beter bij voel.
Oké de kilo's vliegen er dan niet per week af....maar het hoeft van mij ook niet snel...ze zijn er ook niet in 1 maand aan geslopen!!
En heb deze vakantie dan genoten....maar het is me niet meer waard...en das een keuze die ik voor mezelf heb gemaakt!!
donderdag 4 augustus 2011 om 13:21
quote:Maja82 schreef op 04 augustus 2011 @ 13:11:
Sonja B's adviezen volgen is ongezond en afkicken van de suiker gaat echt niet lukken. (been there, done that)Afkicken van suiker gaat niet lukken zo. Dat snap ik uiteraard ook wel.... maar misschien maakt het het makkelijker om geleidelijk aan minder suiker te eten dan in één keer cold turkey te stoppen..
Sonja B's adviezen volgen is ongezond en afkicken van de suiker gaat echt niet lukken. (been there, done that)Afkicken van suiker gaat niet lukken zo. Dat snap ik uiteraard ook wel.... maar misschien maakt het het makkelijker om geleidelijk aan minder suiker te eten dan in één keer cold turkey te stoppen..
donderdag 4 augustus 2011 om 13:38
quote:Maja82 schreef op 04 augustus 2011 @ 13:28:
Je kan beter de adviezen van het voedingscentrum volgen (vul de eetmeter eens in) en gewoon normaal eten dan met SB beginnen. SB is nu eenmaal op langere termijn niet gezond en de kans op jojoen en dus weer aankomen is heel groot.Bedankt voor de tip!
Je kan beter de adviezen van het voedingscentrum volgen (vul de eetmeter eens in) en gewoon normaal eten dan met SB beginnen. SB is nu eenmaal op langere termijn niet gezond en de kans op jojoen en dus weer aankomen is heel groot.Bedankt voor de tip!
donderdag 4 augustus 2011 om 19:32
Ik probeer ook van m'n suikerverslaving af te komen, koekjes ed mijd ik al, maar zoetigheid op brood vind ik heel moeilijk. Zodra ik 1 x overstag ga, ga ik nog een keer overstag.
Probeer nu andere lekkere alternatieven te verzinnen voor op brood, zoals bepaalde (wel magere) vleeswaren, eitje en bijv. pindakaas en komkommer, jammie! Zo gaat het redelijk. Het mooiste zou zijn als ik helemaal geen chocoladepasta en/of hagelslag meer in huis heb, maar ja...er zijn meer gezinsleden .
Probeer nu andere lekkere alternatieven te verzinnen voor op brood, zoals bepaalde (wel magere) vleeswaren, eitje en bijv. pindakaas en komkommer, jammie! Zo gaat het redelijk. Het mooiste zou zijn als ik helemaal geen chocoladepasta en/of hagelslag meer in huis heb, maar ja...er zijn meer gezinsleden .
